Строго избегайте мыслей о самоубийстве, когда вы сталкиваетесь с отказом в любви.

Среди молодежи Индии высок уровень самоубийств

Индия имеет один из самый высокий уровень самоубийств в мире, особенно в возрастной группе 15-29 лет. Последние правительственные данные о причинах самоубийств показывают, что более 12% самоубийств были непосредственно связаны с сердечными делами – браком, разводом, романом, любовной связью, подозрением/незаконными отношениями и т. д.

Важно говорить об этой проблеме – учитывая ее серьезность – учитывая, как быстро разбитое сердце может погрузиться в депрессию и даже заставить человека задуматься о самоубийстве. Если вы чувствуете низкий моральный дух и самооценку из-за того, что кто-то, о ком вы заботились, не ответил взаимностью на эти чувства или забрал его любовь, тогда читайте дальше, чтобы найти ответы и, надеюсь, найти свет в конце туннеля.

Связанные чтения: 8 способов справиться с безответной любовью

Я недостаточно хорош?

Это первый вопрос, который будет преследовать вас, и его труднее всего преодолеть. Отвержение заставляет человека подвергать сомнению его самооценку, потому что нас учат ценить то, что другие думают о нас, а не то, что мы думаем о себе. Психотерапевт Гопа Хан предлагает окружить себя семьей и друзьями, которые оценят вас и скажут, что вы достойны. Если вы обычно страдаете от низкой самооценки или чувствуете себя неполноценным без близкого человека, сосредоточьтесь на других аспектах своей жизни, которые у вас идут хорошо – хороших друзьях, поддерживающей семье, работе или даже вещах, которые мы считаем само собой разумеющимися, например здоровье. Единственным, кто определяет вашу ценность, должны быть вы сами, а не присутствие или отсутствие другого человека.

Единственным, кто определяет вашу ценность, должны быть вы сами, а не присутствие или отсутствие другого человека.

Если кто-то не принял вас, это просто означает, что он, возможно, ищет что-то другое, а не то, что вы не достойны или недостаточно хороши, как вы есть.

Какие предупреждающие знаки?

Итак, вы столкнулись с отказом или знаете кого-то из близких, кто столкнулся с этим. Совсем не обязательно, чтобы вы или они показывали миру свою печаль. Но очень важно видеть предупреждающие знаки и действовать. Ваша радость и, что более важно, ваша жизнь не закончились, потому что в ней нет ни одного человека. Хан резюмирует некоторые из этих тревожных сигналов: постоянный плач, в одиночестве, если не на глазах у всех; не спать и не есть; неспособность сконцентрироваться на работе или повседневной деятельности; говорить или даже шутить о самоубийстве. Ни к одному из них не следует относиться легкомысленно. Если вы видите друга, которому недавно не повезло в любви, отведите его к терапевту и соберите вместе его друзей и семью, даже организуйте круглосуточное наблюдение за самоубийствами.

Если вы заметили что-либо из этого, поделитесь этим хотя бы с одним человеком, которому вы доверяете. Знайте, что один человек, не ценящий вас, не означает, что вы наказываете других, которые ценят вас, делая что-то радикальное.

Знайте, что один человек, не ценящий вас, не означает, что вы наказываете других, которые ценят вас, делая что-то радикальное.

Доверьтесь другу или члену семьи. Скажите им, что у вас депрессия и вам нужна помощь. Просить о помощи не стыдно. Иногда жизнь может быть слишком трудной, чтобы справиться с ней в одиночку; Найдите кого-нибудь, с кем можно разделить бремя. Если вы чувствуете, что нет никого, кому вы доверяете или с кем хотите этим поделиться, обратитесь к тому человеку, на которого вы всегда можете рассчитывать, — к себе. Обратитесь за профессиональной помощью, пока не стало слишком поздно. Хан также настоятельно рекомендует принимать антидепрессанты по назначению врача, чтобы пресечь проблему в зародыше.

Как снова обрести смысл жизни?

Отношения придают жизни смысл, придают ей цель. Но это не значит, что без него жизнь бессмысленна. Найдите своих одиноких друзей и общайтесь с ними, чтобы узнать жизнь, выходящую за рамки свиданий или брака. Выберите то хобби, которым вы всегда хотели овладеть – будь то музыка, танцы, кулинария или что-то еще. Это также будет повод выйти из дома и познакомиться с новыми людьми, даже если это последнее, чего вам хочется. Вам нужно спросить себя, стоит ли этот человек, который вас бросил, еще ваших слез и времени. Потому что все те часы, проведенные в слезах и дуться, никогда не вернутся. Вместо того, чтобы просматривать их фотографии и видео, найдите в Интернете вдохновляющие истории, которые мотивируют вас. Или попробуйте лучшую терапию, помогая другому существу.

Кшитидж, которого бросила девушка, которую он любил полдесятилетия, вспомнил, как погрузился в бездонную лужу депрессии и даже пытался покончить жизнь самоубийством. «Это были ужасные дни. Помню, как проснулась в больнице и увидела плачущее лицо матери и поняла: ничто не стоит того, чтобы причинить ей столько боли. Я присоединился к местному приюту для животных в качестве волонтера и приходил туда каждый вечер после работы. Это не только полностью отвлекло меня от боли и проблем, но и дало мне новую цель. Я что-то делал, был полезен, менял ситуацию. Может показаться, что я спас этих животных, но на самом деле они спасли меня».

Связанные чтения: Почему некоторые люди переносят расставание тяжелее, чем другие?

Можно ли когда-нибудь быть к этому готовым?

Жестокие потрясения жизни по большей части являются просто потрясениями. Пришло неожиданно, без предупреждения. Это также то, что делает человека настолько уязвимым для них, потому что нас никогда не учат быть готовыми к защите. Поэтому, следуя мантре – надейся на лучшее, но будь готов к худшему – важно сохранять эмоциональную устойчивость. Хан предполагает, что лучше всего вступать в отношения только тогда, когда человек уверен в себе. Крайне важно «Хотеть» отношений, а не «Нужно» в отношениях. Люди, которые нуждаются в помощи, с большей вероятностью вступают в катастрофические отношения.

И независимо от того, насколько сильно вы влюблены, определяйте свою самооценку тем, кто вы есть, а не тем, с кем вы. Имейте систему поддержки, помимо вашего романтического партнера, не менее важно строить и эти отношения. Если вы начнете с того, что сначала полюбите себя, то отсутствие любви к вам кого-то другого покажется всего лишь другим способом прожить жизнь, а не ее концом.

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить