Как поступить с супругом, страдающим газлайтингом?

Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда ваш партнер игнорировал ваши чувства и называл их «тривиальными» или «мелкими»? К сожалению, если вы стали жертвой этих ненужных ярлыков, это может быть признаком того, что вы стали жертвой газлайтинга со стороны супруга. Если вы состоите в браке с газлайтером, жить каждый день в среде газлайтера может быть очень утомительно. Благодаря этим советам вы сможете лучше справляться с газлайтингом супруга.

Люди часто не осознают, что являются жертвами газлайтинга, поскольку газлайтинг часто остается незамеченным, пока партнер наконец не осознает, что отношения токсичны. Признаки газлайтинга зачастую незаметны и их трудно заметить. Согласно Оксфордскому словарю английского языка, «газлайтинг – это манипулирование (человеком) психологическими средствами, заставляющее подвергнуть сомнению его или ее собственное здравомыслие».

Прежде чем перейти к тому, как бороться с газлайтингом супруга, давайте убедимся, что мы находимся на одной волне, когда говорим о таких вещах, как газлайтинг в браке. Что именно это означает? Как это проявляется? Какой ущерб это может нанести? Давайте ответим на все ваши животрепещущие вопросы.

Что такое газлайтинг?

Газлайтинг — это тип умственной манипуляции, при которой вас заставляют подвергнуть сомнению собственную реальность. Это опасный метод, который может применить к вам газлайтер, из-за которого вы начинаете чувствовать неуверенность в своем здравомыслии. Чтобы понять газлайтинг, вы можете обратиться к фильму «Газовое освещениеснятый в 1944 году. В этом психологическом триллере главную роль играет Ингрид Бергман, играющая жену, которой муж манипулирует, заставляя поверить, что она сходит с ума.

Фильм "Спать с врагом» также фокусируется на газлайтинге. Худшая часть газлайтинга заключается в том, что он очень медленно разъедает вашу самооценку. газлайтинговые фразы повторяются часто, чтобы служить целям газлайтера. Газлайтинг может произойти в любых отношениях, где вас постоянно кормят ложью, пока вы не начнете в нее верить.

Это может произойти между партнерами, между начальником и подчиненным, между политическим лидером и его последователями или даже между родителем и ребенком. Например, если ваш партнер кричит на вас во время публичного собрания, а вы позже возражаете ему по этому поводу, муж-газлайтер может сказать: «Ты с ума сошла? Я не кричал на тебя. Я почти ничего тебе не сказал, перестань слишком остро реагировать.

Такой вопиющий отказ принять на себя какую-либо ответственность может на первый взгляд показаться абсурдным, но если они непреклонны в своем мнении, это может очень легко заставить вас усомниться в собственной реальности. Довольно скоро вы, возможно, подумаете: «Подожди, он сделал что-нибудь не так? Или я на самом деле слишком остро реагирую?»

Если такие манипуляции не остановить, они могут заставить вас усомниться в собственном восприятии реальности. Вы можете подчиниться всему, что говорит ваш партнер, и можете начать подвергать сомнению свои воспоминания, принятие решений и свою самооценку. Газлайтинг, то есть манипулирование кем-то, может иметь для него долгосрочные последствия, которые могут также повредить любым будущим отношениям, которые у него будут. Именно поэтому так важно понять, как перестать газлайтинг в отношениях.

Связанные Чтение: Ваш ревнивый парень властен и властен?

Что такое личность газлайтера?

Газлайтер – это человек, который психологически манипулирует тобой, ваши мысли и ваши эмоции. В конечном итоге это заставляет вас сомневаться в себе. Они скорее будут постоянно напоминать вам о том, как вы делаете «большие дела» или как вы слишком остро реагируете (опять!), вместо того, чтобы подтверждать свое мнение и прислушиваться к нему.

«Ты всегда придаешь большое значение вещам. Это даже не такая уж большая проблема», «Ты псих. Ты все время воображаешь», «Твои проблемы нереальны. Перестаньте быть таким драматичным». Это некоторые общие высказывания личности газлайтера.

Газлайтинг в отношениях может иметь несколько мотивов. Человек может сделать это, чтобы попытаться уйти безнаказанно от любых обвинений, выдвинутых в его адрес. В других случаях они могут делать это, чтобы контролировать или доминировать над своим партнером. В тех случаях, когда они искренне верят в свою реальность, газлайтинг в браке может происходить и непреднамеренно.

Почему люди занимаются газлайтингом?

У газлайтера нарциссическая натура, антисоциальный подход и другие подобные поведенческие проблемы. У них есть отчаянная потребность доминировать над другими. Все должно идти по их правилам, и если вы попытаетесь поставить под сомнение их намерения, начнется ад. Действительно, ответ на вопрос «Почему люди зажигают газ?» можно передать одним словом: мощность.

У газлайтеров есть необъяснимая потребность контролировать и иметь власть над другими. В отношениях супруг-газлайтер ведет себя точно так же, чтобы иметь власть над своим браком. Значение газового освещения говорит нам, что это метод манипуляции, но поскольку люди могут быть немного более тонкими, их мотивы часто могут различаться в зависимости от ситуации.

Газлайтинг делается намеренно?

Часто газлайтер может даже не осознавать, что он или она потворствует такому поведению. Вероятно, они выросли в отношениях, подобных отношениям их родителей, которые процветали в борьбе за власть. Именно эта нестабильная динамика власти приводит к тому, что один человек манипулирует другим, потому что чувствует, что может.

Итак, вы можете понять, что у вас манипулирующий муж или жена-манипулятор, но они, вероятно, думают иначе. Однако газлайтинг не всегда является непреднамеренным. Растущий успех партнера, ревность и ряд подобных причин также могут привести к умышленному газлайтингу.

Если супругу-газлайтеру преподносят проблему спокойно, а он яростно ее отрицает, то это становится признаком того, что газлайтинг совершается намеренно, ибо он не хочет признавать свою вину. Вот почему так сложно справиться с газлайтингом супруга или прекратить газлайтинг.

Некоторые из техник, используемых газлайтингом, — это упрощение, утаивание, блокирование, препятствия в отношениях, отвлекая, отрицая и дискредитируя. Поскольку в конечном итоге они направлены на ограничение общения и склонение шансов в свою пользу, понять, как реагировать на газлайтинг супруга, становится очень сложно.

Вы женаты на газлайтере?

Хотя теперь вы, возможно, знаете ответ на вопрос: «Что значит зажечь кого-то газом?» Все еще может быть неожиданно трудно определить, когда это происходит с вами. Если оставить это без внимания, то стать жертвой таких манипуляций может нанести ущерб вашему психическому здоровью. Давайте рассмотрим несколько черт, которые могут указывать на то, что вы состоите в отношениях с газлайтинговой личностью.

• Они часто лгут вам и не чувствуют за это вины.
• Они не могут признать свои ошибки
• Они приходят в ярость, если их критикуют.
• Они агрессивны ко всему, что им говорят.
• Они никогда не подтверждают ваши эмоции и не заставляют вас думать так же, как они.
• Все, что вы им говорите, — это шанс на вас наброситься.
• Они манипулируют вами и пытаются контролировать вас всеми возможными способами.

В конце концов, муж-газлайтер или жена-манипулятор попытаются доминировать над вашими мыслями, игнорируя ваше мнение и отдавая предпочтение своему собственному. Будет яркий отсутствие уважения в ваших отношениях, поскольку станет очевидно, что они никогда не обратят особого внимания на то, что вы говорите.

Акцент на газлайтинговых фразах

Прежде чем мы выясним, как реагировать на газлайтинг супруга, нам нужно взглянуть на все, что он говорит, чтобы добиться его манипуляции. Есть несколько типичных нарциссических газлайтерских фраз, которые используются для манипулирования человеком. Вот некоторые типичные примеры газлайтинговых фраз:

• Это была просто шутка, вы не поняли юмора
• Ты становишься психом?
• Вы неуверенны в себе и ревнивы
• Вы слишком требовательны и властны
• Ты всегда что-то воображаешь
• Действительно? Этого никогда не было вообще
• У вас есть родственник, который был сумасшедшим?
• У вас кратковременная потеря памяти
• Такого никогда не было
• Ты это выдумываешь
• Перестань меня путать

Что значит зажечь кого-то газом? Это значит лишить человека критического мышления, заставить его подвергнуть сомнению собственные воспоминания и здравомыслие. В конечном итоге это может привести к тому, что человек станет терпеть токсичные отношения, поскольку он может даже не знать, что его подвергают газлайтингу.

Как поступить с супругом, страдающим газлайтингом?

Теперь, когда вы знаете, что такое газлайтинг и что такое личность газлайтера, вы, вероятно, чувствуете раздражение, держитесь за голову и думаете: «Как вы справляетесь с газлайтингом?» Справиться с супругом, который газлайтерит, может быть непросто, но с помощью этих советов все может стать немного проще. Вы определенно можете минимизировать эффект газлайтинга. эмоциональное насилие.

Связанные Чтение: Разоблачение нарцисса – что вам следует знать

1. Немедленно реагировать на их претензии

Спорить с газлайтером бесполезно. Они зажгут вас при любой возможности и сделают так, будто это ваша вина. Сколько раз ваш супруг говорил вам что-то подобное? «Ты всегда истеричка», или «перестань вести себя как сумасшедший», или «почему ты всегда слишком остро на что-то реагируешь?»

Вам больно это ломать, но это классическая стратегия каждого газлайтера. Это и есть ответ на вопрос: «Что такое газлайтер?» Они будут вас зажигать газом, но, столкнувшись с гневом, встанут на защиту и бросят вам разочаровывающие претензии. И тогда вам придется справиться с разгневанным мужем кто зажигает газ.

Очень сложно сохранять хладнокровие, общаясь с газлайтером, но попытаться все равно нужно. Опыт научил каждого супруга, что его партнер по газлайтингу никогда не поймет вашу точку зрения.

Чтобы пережить газлайтинг, вам нужно терпеливо говорить им, что ваш опыт их претензий не такой же, как у них. Предложите им сесть и поговорить об этом. Личность газлайтера занимает оборонительную позицию и злится. Быть разумным во всем этом может оказать на них успокаивающее действие.

2. Сомнения – это БОЛЬШОЕ «нет-нет»!

Супруги часто задаются вопросом, почему люди газифицируют? Одна из главных причин — заставить вас пересмотреть свои догадки, чтобы все шло так, как хочет газлайтер. Будучи влюбленным человеком, вы можете в конечном итоге начать верить заявлениям вашего супруга-газлайтера и подумать, что проблема в отношениях — это вы. Изматывать кого-то — это оружие газлайтера.

Общение с супругом-газлайтером может быть действительно утомительным, но очень важно, чтобы вы были уверены в себе, общаясь с супругом. токсические отношения. При любом заявлении вашего супруга о газлайтинге остановитесь и подумайте, правда ли то, в чем вас обвиняют, на самом деле. Существует огромная разница между тем, во что вы действительно верите, и тем, во что вас заставляют верить.

Понимание разницы важно для того, чтобы выжить при газлайтинге. Не сомневайтесь в себе. Чем увереннее вы в своих убеждениях, тем легче вам будет справиться с газлайтингом супруга.

3. Всегда будьте заземлены, чтобы справиться с газлайтингом в отношениях.

Вы не сможете пережить газлайтинг, если не осознаете свою личность. Конечно, отношения — это отношения двух людей, но совершенно не обязательно сохранять свою индивидуальность. Почему люди зажигают газы? Самый простой ответ на этот вопрос — иметь верх, альфа-контроль над отношениями.

Супруг-газлайтер разрушит ваше мышление и фундамент по кирпичикам, так что вы потеряете представление об индивидуальности и вступите в их манипуляционные игры. Это невозможно повторять настолько, что вам нужно оставаться на земле. Не позволяйте намекам, сомнениям и сплетням вашего супруга поколебать вашу веру в себя и все, что вас окружает.

Газлайтинг — это игра силы, и вам нужно знать, что отношения никогда не связаны с властью, а с доверием, уважением и любовью. Контроль над своими мыслями и эмоциями поможет вам лучше справляться с газлайтингом супруга.

Связанные Чтение: Как бороться с контролирующим мужем?

4. Как реагировать на газлайтинг супруга? Сосредоточьтесь на обвинениях

Один из самых больших недостатков газлайтеров в том, что они явные лжецы. Они могут смотреть вам в глаза, лежать прямо на вашем лице, и вы все равно не увидите ни малейшего намека на сожаление или стыд. Просто они так играют, чтобы вы верили их лжи и сомневались в себе. У тебя супруг, который лжет, и иметь дело с ним или с ней сложнее, чем вы думаете.

Что вам нужно сделать, так это сосредоточиться на обвинениях. Посмотрите, есть ли какая-то достоверность в том, что они вам говорят, и поступайте с этим соответствующим образом. Чаще всего супруги-газлайтеры обвиняют своих партнеров в том, в чем они сами виноваты.

Например, если они обвиняют вас в измене или лжи им, все, что вам нужно сделать, это сделать шаг назад и проанализировать, сделали ли вы что-нибудь, чтобы спровоцировать эти обвинения. Если вы этого не сделали, скорее всего, ваш партнер обманывает и лжет. Это поможет вам лучше понять ситуацию и справиться с газлайтингом супруга.

Как только вы поймете, в чем вас обвиняют и причину таких обвинений, вы сможете начать выяснять, как прекратить газлайтинг в отношениях. Просто потому, что перед вами появляются проблемные области, все, что вам нужно сделать, это поговорить о них. Это подводит нас к следующему пункту, который влечет за собой конфронтацию с вашим партнером.

5. Поговорите с ними о проблеме

Понять, как выжить при газлайтинге, может быть очень сложно. Газлайтеры не очень восприимчивы к конфронтации, и их трудно остановить. Они скорее набросятся на гнев, чем будут смотреть на вещи объективно. Однако попробовать не помешает. В качестве альтернативы, супруг-газлайтер может сделать вид, что слушает, но в конечном итоге обвинить в этом вас, заявив, что вы воспринимаете вещи неправильно и что все их обвинения и другое поведение газлайтинга были просто вызваны беспокойством и заботой.

Если ваш супруг полностью отрицает их поведение и не пытается понять или изменить их, то это самый большой красный флаг ваш брак может иметь. Если они не готовы признать вашу точку зрения, выяснить, как прекратить газлайтинг в отношениях, может оказаться чрезвычайно сложно.

Связанные Чтение: Понимание динамики насилия в отношениях

6. Обратитесь за профессиональной помощью, если ситуация ухудшится.

Если единственное, что крутится у вас в голове: «Почему люди зажигают газы?» и этот вопрос мешает каждому аспекту вашей жизни, вам нужно проконсультируйтесь со специалистом немедленно. Друг или родственник могут относиться к вам предвзято и не иметь возможности взглянуть на ситуацию так же объективно, как нейтральное третье лицо.

Консультант или терапевт поможет вам лучше увидеть крах ваших отношений и даже подскажет вам некоторые стратегии, как справиться с газлайтерским супругом. Они помогут вам восстановить уверенность в себе и помогут лучше заземлиться.

Если вы считаете, что в отношениях с вами подвергаются эмоциональному насилию, панель опытного терапевта может помочь дать вам необходимые навыки, чтобы справиться с этим трудным периодом в вашей жизни.

7. Крайнее средство борьбы с супругом-газлайтером — бросить его.

Если любовь к газлайтингу для вашего супруга важнее, чем его любовь к вам, пора расставаться. Подумайте о разводе, но будьте объективны. Выйти из брака непросто, но нелегко и жить с человеком, который никогда не удосуживается разобраться с вашими проблемами или своим поведением.

Газлайтинг, если его не контролировать, становится разновидностью эмоционального насилия, и в таком случае раскол — единственное решение. Супруг-газлайтер может рассматривать это как еще одну возможность еще больше вас загазовать, но вам нужно помнить, что это просто газлайтинг, совершаемый намеренно.

Опять же, развод с нарциссом Это будет еще одна битва, но ты силен для этого. Любые дальнейшие объяснения и разговоры будут очень утомительными, поэтому вам нужно принять решение и быть твердыми в своем решении прекратить работу.

Действительно больно любить кого-то так сильно, что ты готов справиться со всем, что он тебе бросает, но, в конце концов, ничто не должно быть выше твоего самоуважения и психического здоровья. Некоторые люди буквально неспособны быть любимыми.

Супруг-газлайтер может не знать об их поведении, но он признает это, как только осознает свою ошибку. Если нет, вам придется признать, что они женаты на вас только ради власти, и лучше держаться подальше от негатива.

Газлайтинг на работе

Газлайтинг случается не только в интимных отношениях, но и в официальных отношениях на рабочем месте. Корпоративные HR-специалисты также используют методы газлайтинга, чтобы заставить сотрудников подчиняться. Селина Браун, журналистка известной газеты, нажила много врагов из-за своей хорошей работы и способностей командного игрока.

Но ее HR хотел сдержать ее растущую популярность и сказал ей, что они часто получают на нее жалобы от ее команды. Ничего из этого не было правдой, но это был отличный метод газлайтинга, чтобы держать ее в страхе. Начальство над подчиненными, HR-команды над сотрудниками. На рабочем месте повсеместно применяется газлайтинг. Общение с газлайтерами на работе может оказаться еще более трудным, поскольку их ложь или насмешки могут привести к профессиональным неприятностям.

Таким образом, вы убедитесь, что у вас есть все письменные инструкции от коллеги по газлайтеру по электронной почте. Чтобы они не смогли вам потом рассказать, вы не помните, что они сказали, и используете их манипулятивные приемы.

Будь то на работе или в интимных отношениях, с хитрыми приемами, которые использует газлайтер, трудно справиться. Но проявив немного ума и терпения, вы сможете показать им зеркало. Помните, если вам придется иметь дело с последствиями газлайтинга, вы должны быть очень сильными.

Ссоры с моим мужем становятся ужасными

7 причин, почему нарциссы не могут поддерживать интимные отношения

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.