Как забыть человека, с которым никогда не встречался и которого видишь каждый день? Как забыть человека, которого видишь каждый день, но с которым больше не общаешься? Можно ли исцелиться, когда тебя бросают ради кого-то другого, и тебе приходится сталкиваться с ними ежедневно? Вы постоянно боретесь с такими вопросами? Это крутой парень, мы знаем! Преодолеть кого-то, кого вы не можете иметь, особенно если вы находитесь на одном и том же рабочем месте, в колледже или в одном районе, может быть невероятно сложной задачей.
Близость и постоянные напоминания о человеке мешают двигаться дальше. Чтобы справиться с разбитым сердцем, необходимо справиться с чувством отвержения, горем из-за неудачных отношений, постоянным присутствием воспоминаний и отпусканием того, кого вы любите. Необходимость прилагать дополнительные усилия, чтобы забыть того, кого вы любите, когда вам приходится видеть его каждый день, только усложняет движение вперед.
Вам приходится нелегко, потому что, возможно, вы делали что-то вместе, например, обедали в комнате отдыха или отправляли друг другу мемы в приложениях социальных сетей в классе, чего вы больше не можете, в результате чего образуется пустота. Если вы не можете дистанцироваться от среды, в которой процветал роман, куда бы вы ни обратились, вы можете найти напоминания о них. Добавьте к этому постоянное общение с человеком, которого вы когда-то любили (или, возможно, до сих пор любите), и неудивительно, что ваш разум не освобождает место для исцеления или новых отношений. Нельзя просто так разлюбить кого-то, не так ли? Возникает вопрос — как перестать любить того, кого видишь каждый день? Давай выясним.
Как забыть того, кого видишь каждый день?
Содержание
Хотя это может быть непросто, можно оторваться от человека, которого видишь каждый день. При должной поддержке и руководстве вы сможете научиться контролировать свои эмоции и двигаться вперед, даже если вам придется пересечься с бывшим или безответно влюбиться в повседневную жизнь. Поначалу, конечно, может показаться непостижимым, как забыть человека, которого вы видите каждый день на работе, в школе или в обществе.
Как говорит Вилли, наш читатель из Висконсина: «Каждый раз, когда я вижу своего бывшего, мне больно. Попытка двигаться дальше была совместным решением, но я никогда не думал, что это будет так сложно. Я понял, что это самое сложное. Я вижу Молли каждый день, разговариваю с ней, мы работаем вместе и теперь я постепенно даже забываю причины, которые нас разлучили. Сейчас я чувствую только боль. Трудно признаться, что я влюблен в кого-то, кого не могу иметь, и что еще хуже, когда этот кто-то быстро уходит, а ты все еще одержим им. Можете ли вы забыть кого-то, если все еще разговариваете с ним? Я никогда не думал, что забыть того, кого любишь, будет так сложно».
Однако это не невозможно. Когда вы корчитесь от боли разбитого сердца, вы можете зациклиться на таких вопросах, как: сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то? Несколько недель, несколько месяцев, лет? Потому что боль кажется невыносимой, и ты просто не хочешь перестать это чувствовать. Главное здесь — помнить, что исцеление — это не желание двигаться дальше, а понимание того, почему вам это нужно, и выбор делать это последовательно. Там же лежит и ответ на вопрос: как забыть бывшего, с которым еще предстоит встретиться? Чтобы облегчить этот процесс, вот несколько шагов, которым вы можете следовать, чтобы отстраниться от любовного интереса, который видите каждый день, и двигаться дальше:
1. Ищите варианты, чтобы вам не приходилось видеть бывшего каждый день
Как преодолеть кого-то ты видишься каждый день? Вашим первым инстинктом может быть собрать вещи, сесть на следующий самолет и проехать через полстраны (или мира, в зависимости от того, насколько тяжелым было горе), чтобы вам больше не приходилось ломать голову над этим вопросом. Поверьте нам, мы понимаем, как трудно забыть бывшего, который все еще является активной частью вашей жизни, или даже забыть о влюбленности, которую вы видите каждый день. Вы чувствуете себя в ловушке, чувствуете себя некомфортно там, где когда-то вам было максимально комфортно. Однако мы хотели бы предложить несколько менее радикальных вариантов. Вот несколько вещей, которые вы можете рассмотреть:
- Рассмотрите возможность перехода в другой отдел на вашем рабочем месте, чтобы уменьшить близость к бывшему.
- Изучите варианты работы на дому или запросите перевод в другой город, если это возможно.
- Если вы встретите своего бывшего в колледже, церкви или в кружках, подумайте о том, чтобы пойти на новый курс, посетить другое место поклонения или присоединиться к другой группе.
- Уход с работы или учебы не всегда целесообразен, поэтому найдите альтернативные решения и адаптируйтесь к ситуации для достижения лучшего результата.
Связанные Чтение: Как забыть того, кого вы глубоко любите – 9 шагов, которым нужно следовать
2. Не вступайте в дискуссии о своем бывшем
Когда люди вокруг вас узнают, что вы больше не вместе, они могут попытаться вовлечь вас в дискуссии о вашем бывшем, твердя о том, как вам повезло, что это не сработало и что они недостаточно хороши для вас. Это все хорошо, но ты будешь не забыть своего бывшего если ты продолжишь о них говорить.
Вероятность вызвать насмешливые взгляды, сочувственные вздохи и прямые вопросы о том, почему все не сработало, или заверения в том, что расставание было в ваших интересах, выше, если у вас был служебный роман или интрижка в колледже. Воздержитесь от участия в подобных дискуссиях и добавления своих двух слов. Вы можете ненавидеть своего бывшего прямо сейчас и испытывать желание оскорбить его, но воздержитесь от того, чтобы делиться своими чувствами с людьми, которые не имеют никакого отношения к вашим отношениям. Это не принесет никакой пользы, и в конечном итоге вы лишь раздуете сплетни.
3. Отправьтесь в отпуск
Хотите потерять чувства к тому, кого видите каждый день? Смена обстановки может пойти вам на пользу. Отпуск – это, пожалуй, самый простой способ преодолеть кого-то. Праздник может взглянуть на вещи в перспективе. Выбросить кого-то из головы становится легче, когда он занят новыми захватывающими впечатлениями.
Вы можете вернуться отдохнувшим и в лучшем расположении духа, чтобы справиться с ситуацией. Вы поймете, что жизнь может предложить гораздо больше, и нет смысла бояться моментов, когда вам придется встретиться со своим бывшим после расставания. Кроме того, четкий разрыв между вашей жизнью в паре и жизнью после разрыва может помочь разделить ваши чувства и не позволить им мешать вашему неизбежному взаимодействию с бывшим.
Отпуск и смена обстановки также могут помочь вам почувствовать себя лучше и преодолеть влюбленность, которую вы видите каждый день. Это может помочь вам приблизиться к признанию того, что между вами и вашим возлюбленным ничего не может случиться, и вам лучше исследовать что-то новое. Кто знает, возможно, в своих путешествиях вы встретите кого-то удивительного.
Связанные Чтение: 21 признак того, что вам следует расстаться навсегда
4. Сохраняйте профессионализм
Как забыть человека, которого видишь каждый день на работе? Профессионализм может стать спасителем. Скажите себе, что вам нужно быть профессионалом и вы не можете позволить личной неудаче повлиять на вашу карьеру. Пытаетесь ли вы справиться с бывшим, с которым делите профессиональное пространство, или забыть о влюбленности, которую видите каждый день, эти постоянные напоминания помогут вам не сбиться с курса.
У вас не могут наворачиваться глаза, когда ваш бывший или возлюбленный входит в конференц-зал. У вас не может быть дрожащего голоса, когда вам нужно поговорить с ними о вещах, связанных с работой. Хотя сдерживание эмоций обычно не является хорошей вещью, в данных обстоятельствах это необходимо и рекомендуется.
Позвольте профессиональному «я» взять верх над вашей личностью, и вы увидите, насколько хорошо вы сможете справиться с тем, кого видите каждый день. Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшего, которого видишь каждый день? Зависит от того, насколько профессионально вы можете к этому подойти. Вероятно, это самый простой способ забыть человека, с которым вы ежедневно общаетесь. «Притворяйся, пока не добьешься успеха» действительно помогает в подобных ситуациях.
5. Практикуйте умственную дисциплину, чтобы забыть того, кого видите каждый день.
Вы забиваете свой мозг такими вопросами, как: «Как перестать влюбляться в того, кого видишь каждый день?» и «Как забыть человека, с которым никогда не встречался и видишься каждый день?» Мы понимаем, что любить кого-то на расстоянии могут быть мучительными, особенно если они являются частью вашей повседневной жизни. Поскольку проблема возникает регулярно, вам придется прибегать к последовательным действиям, чтобы справиться с ней. Вот тут-то и пригодится умственная дисциплина. Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:
- Установите границы, чтобы ограничить взаимодействие и минимизировать эмоциональный стресс.
- Уделяйте приоритетное внимание заботе о себе посредством занятий физическим и психическим благополучием.
- Проведите время со своими мыслями и самоанализом
- Измените свою точку зрения, сосредоточившись на личностном росте и новых возможностях.
- Обратитесь за поддержкой к доверенным друзьям, членам семьи или терапевту, чтобы помочь справиться с эмоциональными проблемами.
6. Направляйте свои эмоции правильно
Вы спросите, как забыть бывшего, если все еще видитесь с ним? Вам нужно найти правильный способ направить свои эмоции. Быть эмоционально хрупким после расставания – это совершенно нормально, но это не значит, что вы должны позволить миру – и, в частности, своему бывшему – увидеть, какой вы неудачник. Нет, мы не говорим, что вам нужно сдерживать свои эмоции и отталкивать их. В любом случае, найдите время скорбеть о своем расставании но делайте это с помощью людей, которые, как вы знаете, любят вас и заботятся о вас.
Положитесь на поддержку своих друзей и семьи, но скажите себе, что вы не можете позволить своим эмоциям проявиться на поверхностном уровне в тот момент, когда вы видите своего бывшего. У меня была подруга, которая обычно тусовалась с той же компанией друзей, что и ее бывшая, и всякий раз, когда она видела его, она начинала пить, как рыба, и начинала волноваться. На следующий день она неизбежно просыпалась с сильным похмельем и огромным сожалением о том, что ЕЩЕ СНОВА выставила себя дурой перед друзьями и бывшим.
Она спросила меня: «Как перестать любить того, кого видишь каждый день?» «Научиться справляться со своими эмоциями и признать, что отношения закончились, может быть хорошей отправной точкой», — предложил я. Она бросила пить и стала сидеть с невозмутимым выражением лица в пабе прямо перед бывшим или какое-то время вообще избегала этих тусовок. Вскоре она стала давать другим советы, как забыть того, кого видишь каждый день.
Связанные Чтение: 5 шагов, которые помогут восстановить отношения после расставания – вы следуете этим правилам?
7. Будьте вежливы, но не слишком любезны.
Можно быть вежливым с бывшим, которого вы встречаете каждый день на работе, в колледже или по соседству. Быть вежливым — это нормально, но не позволяйте никому воспринимать вас как нечто само собой разумеющееся. Даже если вы изо всех сил пытаетесь потерять чувства к человеку, которого видите каждый день, не позволяйте ему захлестнуть вас. Отпустить того, кто вас не хочет, может быть легко или сложно, в зависимости от того, насколько сильно вы из-за этого переживаете и предпринимаете ли вы необходимые шаги для продвижения вперед. Вам нужно понять важность отпускать людей.
Как перестать дружить с человеком, которого видишь каждый день? Установите эмоциональные границы и убедитесь, что их уважают. Будьте вежливы, но не изо всех сил старайтесь быть вежливым с бывшим или возлюбленным, даже если вы хотите доказать свою точку зрения. Поэтому, если он просит вас работать над проектом всю ночь, чтобы уложиться в срок и это тоже по старой памяти, знайте, как сказать «нет». Придерживайтесь светской беседы, если нет другого выхода, но не уклоняйтесь от нее. Вам нужно пространство, чтобы исцелиться.
8. Помните о том, что эти отношения достигли своей цели.
Любые отношения в жизни имеют цель. Это вас чему-то учит. Некоторые отношения сохраняются навсегда, а другие в какой-то момент заканчиваются. Если вы пытаетесь преодолеть влюбленность в друга или продумываете стратегию дальнейшего развития после расставания, имейте это в виду. Так что возьмите лучшее из своих отношений и поймите, что они сыграли свою роль в вашей жизни. Крайне важно знать, когда пришло время закрыть дверь в отношениях.
Чтобы оторваться от того, кого вы видите каждый день, вам нужно освободиться от идеи «долго и счастливо». Часто причина, по которой мы не можем отпустить кого-то, заключается в том, что глубоко внутри мы все еще надеемся. Принятие реальности – это ключ к тому, чтобы забыть того, кого вы любите и видите каждый день.
Связанные Чтение: 9 вещей, которые можно и чего нельзя делать при свидании с коллегой
9. Найдите покой внутри себя
Возможно, вы слышали поговорку: «Найдите того, кто сделает вас счастливым». Но перед этим нужно найти счастье внутри себя. Ваше спокойствие в ваших руках. Поэтому вместо того, чтобы полагаться на кого-то другого, чтобы почувствовать себя счастливым и довольным, начните путешествие себялюбие. Вот несколько способов помочь вам начать работу:
- Занимайтесь деятельностью по уходу за собой, в которой приоритет отдается вашему физическому, психическому и эмоциональному благополучию.
- Изучите новое хобби или другие вещи, которые вас интересуют, чтобы перенаправить свое внимание и получить положительный опыт.
- Окружите себя поддерживающими друзьями и семьей, которые воодушевляют и воодушевляют вас.
- Повысьте свою самооценку с помощью положительных утверждений, ведения дневника или обращения за профессиональной помощью для обработки эмоций и повышения устойчивости.
- Ставьте цели и сосредоточьтесь на личностном росте, чтобы создать ощущение цели, выходящее за рамки отношений с бывшим возлюбленным.
Всякий раз, когда ваш разум спрашивает: «Как перестать дружить с тем, кого видишь каждый день?», отвечайте: «Подружившись с самим собой!» После того, как вы смирились с тем фактом, что вашим отношениям не суждено было быть такими, и научились расставлять приоритеты, вы увидите, что встреча с человеком, которого вы пытаетесь забыть каждый день, больше не будет такой мучительно болезненной. Как мы уже говорили, принятие может помочь вам забыть того, кого вы видите каждый день.
10. Не думай, что это твой бывший.
Как перестать любить человека, которого видишь каждый день, и забыть его? Одна из ключевых частей головоломки — очистить свободное пространство. Не тратьте каждую минуту своей жизни, зацикливаясь на них. Когда вы сталкиваетесь с ними каждый день, не смотрите на них и не думайте: «Вот идет мой бывший». НЕТ! Точно нет. Научиться жить без кого-то — это все равно, что освоить любой новый навык: это требует времени и последовательных усилий. Снятие их с пьедестала играет огромную роль в процессе исцеления и скорби.
Но как забыть бывшего, с которым тебе еще предстоит встретиться? Как перестать думать о них? Вот хак. Думайте о них как о еще одном коллеге, даже друге, члене организации, но перестаньте думать о них как о своем бывшем. Приучите свой разум делать это каждый день, когда вы смотрите на них. Со временем ваша точка зрения начнет меняться, и вы успешно двинетесь дальше.
Связанные Чтение: Пути 10 О Думая Руины отношений
11. Время — лучшая прививка
Как забыть человека, с которым никогда не встречался и которого видишь каждый день? Можете ли вы забыть кого-то, если все еще разговариваете с ним? Да, и да. Возможно, это звучит банально, но время – действительно лучший целитель. Иногда правило отсутствия контактов может вызвать еще больше горя, а с другой стороны, ежедневные встречи с этим человеком и непринужденная беседа могут помочь вам взглянуть на вещи в перспективе. Притворство только ухудшит ситуацию, тогда как принятие освободит. Так что помните об этом случайном подходе.
Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то? Трудно указать точные месяцы и дни, но при правильном мышлении, основанном на принятии, время дает вам иммунитет. С течением времени вы увидите, что можете разговаривать с ними, ни разу не задумываясь о том, что однажды у вас были с ними романтические отношения. Тогда бы ты пошел дальше.
12. Найдите новую мотивацию
Очень важно найти новую мотивацию. На самом деле, если вы пытаетесь забыть кого-то, кого видите каждый день, используйте эти ежедневные стычки как мотивацию двигаться дальше. Это может звучать немного парадоксально, но это возможно. Например, если ваш бывший чувствует, что у вас нет желания учиться подводному плаванию, когда вы смотрите на него каждый день, скажите себе, что вы можете и сделаете это.
Поверните ситуацию полностью в свою пользу и найдите свое собственное счастье. Это все равно, что обмануть свое сердце в стремлении преодолеть кого-то, с кем ты не можешь иметь дело, и заставить его заниматься тем, чего ты никогда не осмеливался преследовать. Звучит странно, не так ли? Это может быть, но если вы внимательны и не упускаете из виду настоящую цель, стоящую за этим, это может оказаться эффективным.
Связанные Чтение: 19 вещей, которые можно и чего нельзя делать после расставания
13. Изучите методы терапии.
Подумайте о том, чтобы обратиться за терапией, чтобы приобрести инструменты и идеи, которые могут ускорить процесс выздоровления и помочь вам обрести покой. Терапия может обеспечить безопасное и поддерживающее пространство, где вы сможете открыто обсудить свои эмоции, получить представление о своих моделях мышления и поведения, а также научиться эффективным стратегиям преодоления трудностей. Если отказаться от любви сейчас кажется слишком подавляющим, вы можете рассмотреть возможность изучения этих 5 подходов альтернативной терапии:
- Терапия принятия и обязательств (ACT): Примите свои эмоции и совершайте действия, соответствующие вашим ценностям, которые помогут вам двигаться вперед, несмотря на ежедневные встречи с бывшим.
- Десенсибилизация и обработка движений глаз (EMDR): Обработайте и уменьшите негативные эмоции, связанные с прошлыми травмами, что позволит лучше управлять ежедневным взаимодействием с бывшим.
- Кратковременная терапия, ориентированная на решение (SFBT): Сосредоточьтесь на практических решениях, опираясь на личные сильные стороны и переосмысливая перспективы, чтобы ориентироваться в повседневных ситуациях и создавать позитивное будущее.
- Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): Развивайте навыки регулирования эмоций, улучшайте межличностное взаимодействие и эффективно справляйтесь с эмоциональными проблемами, связанными с ежедневными встречами со своим бывшим.
- Нарративная терапия: Измените свои повествования, найдите силу в своей собственной истории и переопределите свое самоощущение и идентичность, чтобы ориентироваться в опыте ежедневных встреч со своим бывшим.
14. Найдите систему поддержки
Поиск системы поддержки имеет решающее значение, когда приходится иметь дело с последствиями разрыва и необходимостью видеться с этим человеком каждый день. Окружение себя понимающими и чуткими людьми может обеспечить столь необходимую эмоциональную поддержку и руководство в это трудное время. Вы можете рассчитывать на то, что ваше ближайшее окружение будет постоянно подталкивать вас смотреть вперед, а не назад.
Они могут выслушать, предоставить эмоциональное подтверждение о ваших чувствах и предложите разные точки зрения, которые могут помочь вам обрести ясность и обрести покой. Поддерживающая сеть также может служить источником отвлечения и положительного влияния, помогая вам отвлечься от прошлых отношений и побуждая вас участвовать в деятельности, которая способствует исцелению и личностному росту.
Связанные Чтение: 7 основ Поддержка В отношениях
15. Занимайтесь физической активностью.
Занятие физической активностью — это эффективный способ уйти от бывшего любовника или влюбленного человека, с которым вам приходится видеться каждый день. Регулярные физические упражнения высвобождают эндорфины, которые являются естественными усилителями настроения и помогают противодействовать чувству печали или разочарования. Физическая активность также помогает снизить уровень стресса, предоставляя выход сдерживаемым эмоциям и напряжению. Это один из лучших способы полюбить себя.
Будь то пробежка, посещение фитнес-класса или занятия йогой, упражнения позволяют вам сосредоточить свою энергию на заботе о своем теле и разуме. Кроме того, физические упражнения могут улучшить ваше общее самочувствие, повысить уверенность в себе и повысить чувство собственного достоинства. Это позволяет позитивно отвлечься от мыслей о бывшем или о безответной любви, а также дает вам чувство выполненного долга в работе над достижением своих целей в фитнесе.
Ключевые указатели
- Видение бывшего каждый день может вызвать воспоминания, эмоции и чувство тоски, что затрудняет исцеление и отпускание любви.
- Удержание неразрешенных чувств или цепляние за прошлые воспоминания могут привести к длительному эмоциональному стрессу, влияющему на ваше общее счастье и психическое здоровье.
- Расставьте приоритеты в уходе за собой, установите личные границы, занимайтесь деятельностью, которая приносит вам радость, практикуйте саморефлексию и создайте эмоциональное пространство, установив здоровые границы со своим бывшим возлюбленным, чтобы обрести мир и постепенно уйти от прошлых отношений.
- Когда вы освобождаете себя от эмоционального багажа прошлых отношений, вы создаете пространство для личностного роста, новых связей и возможность найти более здоровые и полноценные отношения в будущем.
«Я вижу своего бывшего каждый день, и мне больно», — сказал я, когда пытался пережить разбитое сердце в прошлом году. И я точно знаю, насколько сильно вас может отягощать эмоциональный багаж разорванных отношений. Попытка потерять чувства к человеку, которого видишь каждый день, может быть мучительной. Это толкает вас в нисходящую спираль чрезмерного обдумывания, борьбы с такими мыслями, как забыть того, кого вы глубоко любите и видите каждый день, как уйти от того, кого вы любите, как уйти от любви всей вашей жизни. Чем больше вы об этом думаете, тем труднее становится найти ответы. Поверьте мне, когда я говорю, я понимаю!
При этом крайне вредно для здоровья, если вы подвергаете себя этой травме каждый день, тем более что вы не в состоянии уйти от ситуации. Это нормально. Я уверен, что приведенные выше советы помогут помочь тебе двигаться дальше как они мне помогли. Возьмите ситуацию в свои руки, и вы увидите мир захватывающих возможностей, который откроется перед вами.
Эта статья была обновлена в июне 2023 г..
Часто задаваемые вопросы
Это означает, что, несмотря на расставание, вы все еще не забыли о своей любви. Это означает, что вы еще не завершили свою работу и не можете двигаться дальше. Но если у вас есть решимость выбросить кого-то из головы, вы можете двигаться дальше, не закрываясь тоже.
Если вы были влюблены в течение многих лет, трудно забыть об этом. Даже если это односторонняя влюбленность или вы пытаетесь преодолеть влюбленность в друга, это сложно. Но возможно забыть того, кого любишь.
Чтобы преодолеть влюбленность, требуется от 6 месяцев до года. Это также зависит от того, насколько сильно вы хотите преодолеть свою любовь и двигаться дальше. Если вы хотите жить воспоминаниями, то это определенно займет больше времени.
Влюбленность может длиться годами. Обычно не так-то легко преодолеть школьную любовь. Бывало даже, что, встретив их спустя годы, все еще чувствуешь слабость в коленях.
Как справиться с романтическим отказом: 10 советов, как двигаться дальше
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.