Как пережить длительный разрыв отношений

Когда пара, которая прошла вместе через все трудности, решает, что пришло время прекратить свои неудачные отношения, результат часто может оказаться мучительным для всех участников. То, что когда-то казалось последней частью головоломки, теперь развалило всю головоломку, по-видимому, забрав с собой вашу изюминку. Когда все сказано и сделано, выяснение того, как пережить долгосрочный разрыв отношений, сопряжено с рядом проблем.

Комфортная жизнь, к которой вы так привыкли, теперь перестает существовать, и смириться с суровой реальностью — последнее, чего вам хочется. Преодолеть долгосрочные отношения – непростая задача, поэтому даже лучшим из нас требуется помощь.

Выяснить, что делать после разрыва долгосрочных отношений, непросто, особенно если вы пытаетесь решить этот непростой вопрос в одиночку. Чтобы прийти вам на помощь, мы собрали несколько вещей, которые вы можете сделать, когда пытаетесь пережить длительный разрыв отношений.

Как пережить разрыв долгосрочных отношений

Расставание — это неприятный процесс, особенно если вы были с этим человеком достаточно долгое время. Вы привыкаете к их тонким нюансам и привыкаете к образу жизни, поэтому иногда даже прекращение явно токсичных отношений может оказаться трудным. Лучше черт, знаешь, да?

В конце концов, когда вы поймете, что ваша динамика ухудшается и это забирает ваше психическое здоровье с этим прекращение отношений и выяснение того, как уйти от долгосрочных отношений, может съесть годы вашей жизни, если вы позволите этому.

В ту минуту, когда вы решите покончить с чем-то, осознав, что теперь это бесполезно для вас, вы уже продвинулись на шаг ближе к росту. Чтобы помочь вам достичь конечной цели – снова стать счастливым, следующие шаги должны помочь вам встать на этот путь. Давайте перейдем непосредственно к ним:

1. Любовь может иссякнуть, но привычки не умирают легко

Вы двое так долго вместе, что забыли быть собой без партнера. Но не тащите за собой свои мертвые отношения, как рваное пальто. Было хорошо, пока это длилось, но пришло время отпустить. Расставание или начало новой жизни – это непросто, но и невозможно.

Отпустите привычки и ожидания, которые у вас сложились, попытайтесь снова найти себя в том, что вам раньше нравилось. Теперь, когда у вас будет больше свободного времени, крайне важно постараться потратить его на продуктивные дела.

Связанные Чтение: 9 советов экспертов, как перестать жалеть себя после расставания

2. Как пережить длительный разрыв отношений? Общаться

Разговаривать. Расскажите другому, что вы думаете о текущей ситуации, и постарайтесь избегать ссор и гнева. Очень четко объясните ситуацию, особенно свою точку зрения, своему бывшему партнеру. Это может показаться контрпродуктивным, но пока вы находитесь в процессе расставания, честное общение поможет вам двоим справиться со всем этим намного быстрее.

Не только с вашим партнером, общайтесь с друзьями и терапевтом, если это необходимо. Чем больше вы говорите о том, что вас беспокоит, тем быстрее вы сможете понять, как правильно обращаться со своими чувствами.

3. Оставьте семью в стороне

Если вы состоите в отношениях в течение длительного времени, соответствующие семьи действительно в этом участвуют. Независимо от того, были ли у вас хорошие отношения с семьей другого человека или нет, вы были ее частью: посещали их на фестивалях и других мероприятиях, решали их проблемы.

Когда все рушится, не обременяйте себя семейными обязательствами. Не вовлекайте их в свои разногласия и не позволяйте им вести вас через кризис. Когда вы решили расстаться, вы решили расстаться и с семьей вашего партнера.

Связанные Чтение: Как пережить расставание? – 11 эффективных советов, которым стоит следовать

4. Не берите на себя всю вину, постарайтесь разделить вину.

Одной рукой не хлопнешь, для танго нужны две. Вы оба вступили в отношения вместе, рука об руку. Коллективно вы принимали решения и коллективно совершали ошибки. В конце концов, не вините только своего партнера. Посмотрите в себя, поразмышляйте и попытайтесь понять, где вы ошиблись.

Это не значит, что вам нужно с готовностью признавать все свои ошибки, а просто попытаться разделить вину. Это то, что вы можете сделать, по крайней мере, для хороших времен.

5. Раздели и оставь

Если вы находитесь в отношениях слишком долго, все запутывается. Есть совместные банковские счета и покупки, которые теперь являются предметом спора. Возможно, ваш партнер так и не научился делать определенные вещи, потому что вы всегда об этом заботились. Возможно, вы никогда не беспокоились о некоторых вещах, потому что это была доля работы вашего партнера.

Теперь наступает время, когда вам нужно разобраться с формальностями, особенно если вы вдвоем были жизнь вместе. Первый шаг к разрыву долгосрочных отношений — убедиться, что вы не оставляете никаких причин постоянно связываться с человеком, с которым пытаетесь разорвать отношения. Это будет непросто, но постарайтесь, насколько это возможно, держаться подальше от эмоций. Подумайте о том, что вам нужно, а не о том, что вы можете сделать, чтобы навредить партнеру.

6. Старайтесь не наводить беспорядок

Чистый разрыв всегда лучше. Если расставание будет мирным, то люди обещают остаться друзьями. Но это по большей части проблематично. Любовь может смыться, но чувство собственности угасает медленнее, а боль остается дольше. Звонок бывшему в пьяном виде в полночь никогда не будет хорошей идеей, а дружба с бывшим может увеличить вероятность этого.

Хуже было бы расставание секс. Ребята, вы хорошо пробежали, и теперь пришло время уйти, сохранив свое достоинство. Это не была интрижка или встреча на выходных, вы знаете интимные подробности друг о друге, которые можете использовать, чтобы причинить вред другому – так что не делайте этого. Каждое действие имеет равную и противоположную реакцию, и все, что вы делаете, запускает этот порочный круг и делает все токсичным.

7. Не допускайте других

Что бы ни произошло между вами, постарайтесь не предавать это огласке. Люди могут притворяться, что сочувствуют вам в социальных сетях, но вы вполне можете стать посмешищем для своей социальной группы. Не вовлекайте в свои аргументы и никогда в свои решения людей, которым вы не доверяете.

В долгосрочных отношениях грань между тем, кто кому друг, стирается. Будьте очень осторожны с тем, кому вы доверяете. Это правда, что вам нужны друзья поближе, чтобы помочь вам пережить это трудное время, но прежде всего осторожно выясните, в чем заключается их преданность. Иногда вам приходится отказываться от определенных друзей, когда вы отпускаете своего партнера. Такова реальность; научитесь с этим жить.

8. Используйте правило отсутствия контактов при разрыве долгосрочных отношений.

Команда правило отсутствия контактов помогает практически в каждой ситуации, когда вы пытаетесь уйти от партнера. По сути, это означает, что вам нужно прекратить все контакты со своим бывшим, каким бы трудным это ни казалось. Если вы все еще общаетесь в социальных сетях или встречаетесь за безобидным кофе, процесс продвижения вперед может даже не сдвинуться с мертвой точки.

Связанные Чтение: Мужчина и женщина после расставания: 8 существенных отличий

9. Работайте над собой

Когда все ваши дни тратятся на то, чтобы найти ответ на вопрос «сколько времени нужно, чтобы преодолеть долгосрочные отношения», вполне возможно, что в конечном итоге вы перестанете заботиться о себе. Боль, возникающая в результате прекращения чего-то, что, как вы думали, выдержит испытание временем, может даже привести некоторых к депрессии, к чему нельзя относиться легкомысленно.

Работайте над собой, как только заметите признаки ухудшения психического или физического здоровья. Несколько исследования клянусь, что упражнения и/или медитация помогают вам исцелиться в трудных ситуациях. Не отказывайтесь от помощи близких в трудную минуту и ​​постарайтесь быть добрыми к себе.

10. Обратитесь за профессиональной помощью.

Чувство безнадежности/депрессии после расставания слишком распространено, и это не значит, что вам нужно просто продолжать преодолевать боль, чтобы дойти до финиша. Когда вы замечаете симптомы депрессии или другие проблемы с психическим здоровьем, лучше всего проконсультироваться со специалистом, который поможет вам разобраться, как преодолеть долгосрочные отношения.

Если вы хотите справиться с расставанием с помощью профессионала, у Bonobology есть множество опытные терапевты готовы помочь вам пережить этот трудный период в вашей жизни.

Когда вы пытаетесь научиться справляться с разрывом длительных отношений, вы можете просто проклинать свою удачу, спрашивая: «Почему я?» Важно понимать, что, хотя сейчас вы можете чувствовать безнадежность и разочарование, все наладится, если вы будете работать над этим.

Мы надеемся, что перечисленные нами шаги помогут вам понять, как уйти от долгосрочных отношений, и помогут вам на пути к обретению счастья и любви, которых вы никогда раньше не видели.

Часто задаваемые вопросы

Когда парни начинают скучать по тебе после расставания?

9 советов экспертов, как справиться с депрессией после расставания

Практические шаги по борьбе с депрессией – расскажет вам наша группа терапевтов

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.