«Я ненавижу любовные книги и фильмы. Наряду с показом того, как найти отличного парня или девушку, как произвести впечатление на их семью и как построить крепкие отношения, хотелось бы, чтобы существовало руководство о том, как перестать ссориться, как только вы встретите мужчину или женщину своей мечты», — говорит Харши Дакоджу, 35 лет. XNUMX-летняя специалистка по организации мероприятий, описывающая свое душевное состояние после N-й ссоры с кавалером. Дело не в том, что они не любят друг друга. Они ни в чем не могут договориться!
Давайте посмотрим правде в глаза: идеального романа не существует. «Долго и счастливо» — это всего лишь миф, поскольку после невероятно мечтательного ухаживания наступает суровая реальность повседневной жизни. Возникают разногласия, каждая сторона придерживается своей точки зрения, и вскоре наступает момент, когда пара спрашивает себя: «Это тот мужчина/женщина, в которого я влюбилась?»
На этом этапе поиск способов перестать ссориться со своим парнем каждый день или не позволять спорам с девушкой обостряться, становится самой важной целью в отношениях. Это определенно нежелательное место для пребывания. Лайф-тренер Дельна Ананд говорит: «Конфликт в отношениях неизбежен, но важно то, как вы справляетесь с этим конфликтом. Это определит, как будут складываться ваши отношения». В этой статье она дает нам экспертные советы, как перестать ссориться в отношениях.
Возьмем, к примеру, Лару Шарму, 36-летнюю управляющую компанию, которая говорит, что согласилась с тем, что ссоры с мужем, с которыми они прожили пять лет, являются неотъемлемой частью жизни. «Конечно, мы не идем в суд только потому, что не можем договориться по большинству вопросов или не научились перестать спорить и устраивать мелкие ссоры. Но теперь я научился с ними жить. То, что раньше было дружеским подшучиванием, теперь превратилось в ситуацию, когда каждый разговор превращается в спор».
Излишне говорить, что ситуации, в которых оказались такие женщины, как Харши и Лара, далеки от совершенства. Неспособность разрешить спор с вашим супругом или партнером может серьезно сказаться на отношениях. Никто не хочет жизни, в которой их отношения определяются бессмысленными спорами, затеями драк, постоянными криками и ссорами.
Все, что вам нужно сделать, это знать, как перестать ссориться и найти способ сохранить гармонию… если вы хотите сохранить брак или отношения!
Как перестать ссориться в отношениях: 11 советов, которые действительно работают
Содержание
Большие ссоры всегда начинаются с маленьких. В первые счастливые дни брака или отношений это естественная тенденция не обращать внимания на незначительные разногласия или не обращать внимания на мелкие споры. Но со временем именно эти проблемы приводят к постоянные ссоры в отношениях. Прежде чем вы это заметите, вы начнете искать способы избежать ссор с женой или мужем. Если не принять меры вовремя и правильно, это может привести к сплитсвиллю.
"Но как?" — спрашивает Харши. «Я пробовал все – игнорировать его, отвечать, пытаться быть терпеливым, объяснять вещи… но когда есть спусковой крючок, я склонен терять хладнокровие. Кажется, я не могу понять, как перестать спорить и найти золотую середину с моим парнем, который в остальном довольно мил».
Ну, она не единственная. Если глубокое дыхание, упражнения по сохранению спокойствия и йога не помогают вашему душевному спокойствию или вашим отношениям, вот несколько простых, практичных и полезных советов, которые дает лайф-коуч Дельна Ананд, которые отвечают на очень важный вопрос – как перестать спорить с кем-либо. мужчина/женщина, которую ты любишь?
1. Бросьте курить и возьмите отпуск, чтобы перестать ссориться в отношениях.
Когда станет слишком жарко, просто бросьте. «Во время боя наши мысли становятся затуманенными и иррациональными. Иногда, когда вы понимаете, что ситуация выходит из-под контроля, просто остановитесь. Не говори ни слова. Уходите из «зоны боевых действий», — советует Делна.
Это не следует рассматривать как признак «поражения», это просто отступление на некоторое время, чтобы остыть, и вот тогда тишина работает. Даже простая фраза типа «становится слишком жарко, давай поговорим позже» сработает. Пообещайте себе и своему партнеру, что вы вернетесь к этому вопросу, но в тот момент, когда вы оба будете более спокойны.
Создание небольшой дистанции — отличный способ противостоять вспыльчивому характеру, и в этом заключается ответ на то, как перестать спорить со своим парнем каждый день или удержаться от того, чтобы говорить гадости своей девушке или решать любые проблемы разрешения конфликтов, с которыми вы сталкиваетесь. в ваших отношениях.
2. Создайте ментальные границы, чтобы остановить цикл споров.
Независимо от того, пытаетесь ли вы понять, как положить конец спору в текстовом или личном сообщении, границы — ваш лучший союзник. Установление границ, в которых вы не собираетесь участвовать в драке, — это хороший способ прекратить ссоры со своим парнем или девушкой на долгое время. Например, если во время драки ваш партнер переходит на личности или нападает на вашего персонажа или семью, возможно, вы не позволите ему переступить эту черту.
Один из способов избежать этого – установить здоровые границы. Возможно, в спокойный момент вы оба сможете составить список того, что можно, а что нельзя. Договоритесь, что вы никогда не будете делать личные замечания и оскорблять друг друга. Убедитесь, что у вас обоих есть право голоса в этом списке, только тогда оно будет равным.
3. Чтобы прекратить глупые споры в отношениях, не относитесь к каждой битве как к войне.
Как говорится, нужно научиться выбирать сражения. Это особенно верно, если вы изо всех сил пытаетесь перестать спорить в отношениях. Научитесь оценивать ситуацию такой, какая она есть. Если вы действительно хотите научиться перестать спорить, сначала перестаньте спорить по пустякам. Любое различие во мнениях или мыслях не должно рассматриваться как нападение на ваши отношения.
Просто решив не позволять этим небольшим разногласиям влиять на вас или приложив сознательные усилия, чтобы не превращать все в борьбу за превосходство, вы можете прекратить глупые споры в отношениях. Умение не обращать внимания на мелочи также является ключом к более здоровому решению более серьезных проблем.
Чтобы сделать это, нужно сосредоточиться на рассматриваемой проблеме. Скажем, если вы ссоритесь из-за небольшого вопроса, убедитесь, что вы говорите только об этом конкретном вопросе, а не втягиваете в разговор прошлые проблемы или предыдущие неразрешенные споры. Также не угрожайте время от времени уйти.
Связанное чтение: Как сказать партнеру, что вам нужно пространство, когда вы расстроены
4. Как закончить спор в текстовом или личном сообщении? Перестань говорить «но»
Странно, но исключение одного-двух слов может сыграть роль в том, чтобы научить вас перестать спорить. Постарайтесь избегать использования слова «но». Когда вы говорите что-то вроде «Я понимаю ваш гнев, но…», это как бы противоречит цели.
«Использование слишком большого количества «но» показывает, что вы не готовы проявлять гибкость, несмотря на то, что готовы дать другому человеку шанс», — говорит Делна. Это также показывает определенный вид игры с обвинениями. Вместо обвинений проявите сочувствие, и это может помочь вам перестать спорить с женой или мужем. Если ваш партнер почувствовал себя обиженным вашими словами и действиями, принесите искренние извинения за то, что заставили его так себя чувствовать. Даже если вы думаете, что не сделали ничего плохого, это не повредит. извинись перед тем, кого ты обидел, особенно когда ты их так сильно любишь.
Напомните себе, что вы извиняетесь за то, что вызвали у вашего партнера чувства, а не обязательно за свои действия. Если необходимо, объясните свои намерения, но сделайте это так, чтобы не обесценить чувства вашего партнера. Вот тут-то отказ от слова «но» может творить чудеса.
5. Будьте хорошим слушателем, чтобы перестать спорить со своим SO.
Это сложный вопрос. Аргументы часто становятся уродливыми потому что вы оба не желаете слушать друг друга. Однако разговоры друг с другом или перекрикивание совпадений не помогут вам разрядить спор с супругом или партнером. Так что держитесь подальше от этого шаблона. Один из способов быстрого решения проблемы — сохранять спокойствие и ждать возможности высказаться. Не превращайте это в битву эго.
Не вмешивайтесь, если ваш партнер выпускает пар. Дайте им выговориться. Не отключайтесь и продолжайте смотреть на них с пустым выражением лица. Присутствуйте в данный момент и активно слушайте, пока они не закончат, а затем выскажите свое мнение. Это также дает вам достаточно времени, чтобы ответить на аргумент другого человека. Не поддавайтесь искушению сократить предложения вашего партнера, чтобы донести свою точку зрения.
Связанные Чтение: 21 необычный романтический жест для нее
6. Сосредоточьтесь на своих чувствах и выразите их.
Это можно увидеть в дополнении к пункту 4. Еще одна строка, которую следует удалить из своего словаря: «Ты заставляешь меня чувствовать…». Чтобы избежать споров с женой, мужем или партнером, сосредоточьте внимание на себе и выразите свои чувства, не впадая в образец перекладывание вины.
Один из простых способов добиться этого – использовать утверждение «Я». Например, вместо того, чтобы говорить: «Ты меня никогда не понимаешь», попробуйте сказать: «Я чувствую, что меня неправильно понимают». Вместо «Ты никогда не позволяешь мне…» попробуйте сказать «Это то, что я хочу сделать…». Вы можете почувствовать, что это означает то же самое, но такие небольшие жесты имеют значение, когда вы задаетесь вопросом, как перестать спорить со своим партнером.
7. Хотите избежать ссор с женой? Согласен не согласиться
Неоправданные ожидания и разные мнения являются основными причинами ссор между парой. Однако важно помнить, что нет двух одинаковых людей. Хорошо иметь партнера, который полностью соответствует вашим мыслям и чувствам, но всегда это невозможно.
Так что же делать, если вы не можете прийти к единому мнению по некоторым вопросам, но при этом хотите избежать споров с женой или партнером? Научитесь не соглашаться. Примите тот факт, что могут возникнуть вопросы, в которых ваша точка зрения будет отличаться или даже быть полярно противоположной.
Вместо того, чтобы отказываться от своих отношений и позволять этим вопросам перерастать в другие проблемы, согласитесь не соглашаться по ним и постарайтесь не менять своего партнера на свою точку зрения. Таким образом, вы научитесь культивировать гармония в ваших отношениях.
8. Чтобы разрешить спор с супругом, сосредоточьтесь на своем психическом здоровье.
Ваше собственное психическое состояние играет роль в том, как вы ведете драки. Если вы хотите спать, мало отдыхаете, постоянно находитесь в стрессе и плохо себя чувствуете, достаточно даже небольшого толчка, чтобы вы взорвались. Точно так же, если вы несете эмоциональный багаж из прошлого, эти неразрешенные чувства могут подсознательно вступить в игру, в результате чего вы слишком остро реагируете на ситуацию.
То же самое относится и к вашему партнеру. Вот почему, чтобы разрешить спор с вашим супругом или партнером, вам необходимо осознавать, что вызывает ваши реакции, и найти правильный способ управлять этими триггерами. Это требует от вас заботы о своем здоровье, физическом и психическом.
Возможно, это не предотвратит ссоры, но, безусловно, поможет вам контролировать свою реакцию в напряжённой ситуации и поможет не усугубить плохую ситуацию. Регулярные занятия йогой, медитацией или даже прогулки помогут вам оставаться в таком душевном состоянии, когда вы не так легко раздражаетесь.
9. Живите вне ваших отношений
Плохие отношения, полные ссор и споров, могут распространиться и на другие аспекты вашей жизни, например, на карьеру и дружбу. Но если вы не можете перестать спорить со своим супругом, постарайтесь не задерживаться на нем слишком долго, когда вы не с ним.
Развивайте свою жизнь и хобби вне ваших отношений и сосредоточьте на этом свою энергию. Берегите и развивайте его настолько, чтобы мелкие ссоры, которые могут происходить дома с вашим партнером, вас не слишком беспокоили. Конечно, все зависит от масштабов проблемы в ваших отношениях.
Связанные Чтение: 9 способов разрешения конфликтов в смешанных семьях
10. Чаще проводите время порознь, чтобы разорвать порочный круг споров об отношениях.
Это правда, фамильярность порождает презрение. Так что, возможно, разумный ключ к тому, как перестать ссориться в отношениях, может заключаться в развитии здоровое количество пространства в отношениях. Если вы по своей природе любите своего партнера, но вас беспокоят постоянные ссоры, попробуйте время от времени делать перерыв.
Отправьтесь в отпуск без них. Развивайте больше дружеских отношений, которые не только являются общими для вас обоих. Что еще более важно, у вас дома должна быть комната или место, где вы сможете уединиться, когда вам понадобится немного покоя и свободного времени. Не используйте это как предлог, чтобы уйти от проблемы, а лучше сделать перерыв и взглянуть на ситуацию со стороны.
11. Как прекратить спор в текстовом или личном сообщении? Извинись
Как закончить спор в переписке или лично? Ответ может заключаться в одном слове, которое, пожалуй, труднее всего сказать, но и самое эффективное. Использование слова «извините» не означает, что вы потерпели поражение или проиграли. Если вы избавитесь от своего эго, возможно, вы сможете взглянуть на ситуацию более объективно. Серьезные извинения — наиболее эффективный способ преодолеть барьер эго, который может мешать вам видеть вещи такими, какие они есть.
Кроме того, это не дает другому человеку повода продолжать осыпать вас гневными словами. Мы не говорим, что вы принимаете все, что встречается на вашем пути. Но просто фраза вроде: «Мне жаль, что вы не понимаете мою точку зрения, я имею в виду…». «Может быть, это более эффективно, чем просто излагать свои взгляды.
Если вы виноваты, признайте это и выразите искреннее сожаление. Если ваш партнер виноват, дайте ему/ей возможность извиниться. Извинение может решить множество проблем, так же как и немного прощения.
Споры — неотъемлемая часть жизни. Без ссор не может быть отношений. Но вопрос в том, что происходит после ссоры и насколько это вредит вашим отношениям. Готовы ли вы сделать все возможное, чтобы спасти ваши отношения? Что еще более важно, стоит ли оно того? Ответы на эти вопросы определят, насколько успешными будут ваши отношения.
13 признаков того, что он не уважает вас и не заслуживает вас
9 признаков того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
