20 советов, как перестать хотеть отношений

В мире, который, казалось бы, одержим любовными историями и сказочными финалами, желание романтических отношений часто поглощает наши мысли. Тем не менее, наступает момент, когда становится крайне важно отправиться в путь самопознания и самореализации. Не существует быстрого совета о том, как перестать хотеть отношений, но есть много шагов, которые приведут вас к этому состоянию ума.

Исследование показало, что в некоторых случаях одинокие люди демонстрировали повышенную автономию и личное развитие. Итак, чтобы вы могли прожить жизнь, полную цели, роста и удовлетворения, мы собрали 20 практических советов, которые помогут вам перестать хотеть привязанности и любви от вымышленного партнера. Давайте по-новому определим путь к счастью, выйдя за рамки романтических поисков. 

Почему я чувствую отчаяние в отношениях?

Ощущение отчаяния в отношениях часто возникает из-за аматонормативности, важного фактора в нашей культуре. Аматормативность — это чрезмерное внимание общества к романтическим отношениям как к основному источнику счастья и удовлетворения. Идеализированные образы в средствах массовой информации и социальных платформах порождают ощущение срочности и давления с целью найти партнера. 

Кроме того, этому отчаянию способствуют личная неуверенность, прошлый опыт отвержения и отсутствие эмоциональной поддержки. Понимание и решение аматонормативности имеет решающее значение для борьбы с этими социальными влияниями и формирования более здорового взгляда на отношения и самооценку. Прежде чем вы узнаете, как избавиться от потребности в партнере, вот 5 возможных причин, по которым вы отчаянно нуждаетесь в нем:

 1. Страх автономии может вызвать желание романтических отношений

Некоторые люди могут испытывать беспокойство по поводу своей независимости, принятия решений или самоуспокоения. Они могут воспринимать отношения как средство положиться на кого-то другого в поисках руководства и утешения, что приводит к отчаянному желанию найти партнера. 

В этом состоянии эмоциональной зависимости, согласно этому статья«Обычно в конечном итоге вы полагаетесь на своего партнера в удовлетворении почти всех потребностей. Когда вы испытываете стресс, вы можете немедленно обратиться к ним, прежде чем пытаться самостоятельно управлять своими эмоциями». Как только вы сосредоточитесь на самосовершенствовании и станете своей лучшей версией, вы сможете сосредоточиться и на отношениях. 

2. Возможно, вам хочется, чтобы романтика уходила от личных проблем.

Ощущение отчаяния в отношениях иногда может быть способом отвлечься от личных проблем или нерешенных проблем. 

• Некоторые ищут романтические отношения, чтобы отвлечься от своих личных проблем, таких как повседневный стресс или беспокойство, с которыми они не хотят справляться.
• Некоторые люди используют романтические отношения, чтобы искать подтверждения у своего партнера и достойны любви, чтобы скрыть свою неуверенность и неуверенность в себе. Партнер помогает им чувствовать себя в безопасности

Связанные Чтение: 6 причин, почему быть одиноким лучше, чем быть в отношениях

3. Социальное давление может быть ответом на вопрос: «Почему я продолжаю хотеть парня/девушку?»

A проведенное исследование утверждает, что к среднему подростковому возрасту большинство детей были вовлечены как минимум в одни романтические отношения. Эти общественные ожидания заставляют их срочно просматривать бесчисленные приложения для знакомств, вступая в безнадежные отношения. Вот как нас заставляют нуждаться в отношениях: 

• Сравнение в социальных сетях: Постоянное отображение, казалось бы, идеальных отношений в социальных сетях порождает невысказанное ожидание того, что каждый будет подчиняться. Это становится мерилом успеха
• Семейные встречи и запросы: «Благонамеренные» разговоры членов семьи или друзей вроде: «Посмотрите на этого человека, кажется, он вам подходит. Разве ты не хотел бы встречаться с ними?» укрепить общественное мнение о том, что отношения должны быть необходимостью для каждого. В противном случае вас будут считать изгоем в кругах, от которых зависит ваша безопасность.
• Случайные диалоги среди сверстников: Повседневные замечания, такие как «Ты все еще одинок?» снова передать ожидания общества, что все должны быть в отношениях, создавая ненужное давление

4. Культурные или религиозные ожидания могут привести к отчаянию в отношениях.

A проведенное исследование показывает, что «чем религиознее люди, тем серьезнее они относятся к представлениям о сакраментальной или заветной природе брака, которые занимают центральное место в большинстве религиозных учений». Это заставляет людей принимать нездоровые решения и немедленно вступать в серьезные отношения. Например:

• Многие люди ищут партнеров одной веры, чтобы обеспечить соответствие культурным ценностям и традициям, закладывая общую основу для семейной жизни.
• Многие богобоязненные люди считают табу, когда кто-то не женат или у семейной пары нет детей. Сплетни и давление, которые за этим следуют, заставляют человека хотеть вступить в отношения, ведущие к браку. 

Если это вы, знайте, что желание отношений — это неплохо. Что нехорошо, так это сосредотачиваться на романтизированной версии отношений или на стигме, связанной с отсутствием отношений. Попытайтесь найти свою индивидуальность в рамках религиозных убеждений, которых вы придерживаетесь. 

Кто-то может чувствовать отчаяние в отношениях из-за культурных или религиозных ожиданий.

5. Возможно, вам нужен партнер для безопасности и стабильности. 

Многим женщинам социальные условия часто вселяют веру в то, что наличие мужчины в их жизни является синонимом социальной и финансовой безопасности. Чтобы освободиться от этой обусловленности, необходимо бросить вызов стереотипам и признать, что личная сила и независимость — это то, что прокладывает путь к более счастливой и стабильной жизни, которая затем может привести к отношениям, если вы захотите.

Кроме того, как только вы найдете кого-то, помните, что хотеть большего в отношениях - это не плохо, но перекладывать все свои потребности или бремя на партнера - это правильно. Итак, постарайтесь осознавать, когда вы это делаете, и сделайте шаг назад.

Связанные Чтение: 17 признаков того, что вы, возможно, навсегда одиноки – и почему это неплохо

Как перестать хотеть отношений

Зацикливаетесь на статусе своих отношений? Вы задаетесь вопросом: «Почему я продолжаю хотеть парня/девушку?» или «Почему мне так нужен партнер, хотя я только что расстался?» Это совершенно естественно, и вы можете преодолеть это состояние беспомощности. Итак, если вы ищете способы перестать хотеть любви романтического характера, чтобы стать «полноценным», читайте нашу подборку из 20 советов:

1. Сосредоточьтесь на самопознании и примите независимость.

Потратьте время на изучение своих интересов, увлечений и ценностей. Узнайте, кем вы являетесь как личность за пределами романтических отношений. Узнайте, что вам нравится и не нравится. Это касается и сексуального удовлетворения. Это новообретенное самосознание положительно повлияет на ваши будущие отношения. Вместо того, чтобы прыгнуть в серьезные отношения, вот несколько способов насладиться одиночеством:

• Научитесь говорить «нет» обязательствам, которые истощают вашу энергию.
• Отключитесь от технологий и выделите время, чтобы отвлечься от экранов и отвлекающих факторов.
• Попробуйте заняться чем-нибудь самостоятельным, например, пойти на свидание и т. д.
• Выделите немного времени для себя, чтобы на какое-то время перестать хотеть отношений. Может быть, посетите кулинарные курсы и приготовите себе изысканный ужин.

Как только вы полностью примете свою независимость, ваши отношения будут процветать, поскольку вы принесете им чувство уверенности в себе.

Чтобы получить больше информации, подкрепленной экспертами, подпишитесь на нашу рассылку YouTube канал.

2. Ставьте личные цели, не включающие романтику

В жизни есть нечто большее, чем просто мысли о желании отношений. Если вы отдадите предпочтение личностному росту, вы обретете радость, выходящую за рамки наличия партнера. Итак, направьте свою энергию на достижение личных целей и стремлений следующим образом:

• Запишите личные цели в дневнике или на плакате и направьте свою энергию на их достижение. 
• Отпразднуйте свои достижения и бросьте вызов себе, чтобы осуществить свою мечту
• Создайте список удивительных вещей, которые вы хотите испытать, и работайте над достижением каждой из них.

Связанные Чтение: 8 мифов об асексуалах (ASE)

3. Активно развивайте дружеские отношения

Желая быть желанными и любимыми, не забывайте о своих лучших друзьях. Если вам придется выбирать между дружба и отношения, выбери дружбу. Развивайте глубокие и значимые связи с друзьями, которые приносят радость, поддержку и общение в вашу жизнь. Это может стать катализатором вашего стремления перестать хотеть отношений.

• Регулярно инициируйте общение
• Научитесь активно слушать, когда говорят друзья.
• Поддерживайте своих друзей и будьте рядом с ними как в радостные моменты, так и в сложные моменты.
• Платоническая дружба также может предлагать физическую близость в форме объятий и объятий, поэтому начните с ними этот разговор.

4. Как перестать хотеть отношений: практикуйте заботу о себе

Вы можете перестать хотеть любви от кого-то другого, но не переставайте хотеть ее от себя. Уделяйте приоритетное внимание своему благополучию, занимаясь деятельностью, способствующей заботе о себе, например физическими упражнениями, медитацией и хобби. Достаточно того, что приносит вам радость. 

• Воспитывайте свою душу состраданием, позитивными утверждениями и благодарностью.
• Примите свои недостатки и отпразднуйте свою уникальность
• Делайте то, что заставляет ваше сердце петь от радости, даже если другие не понимают этого или находят это странным. Например, когда мужчины начинают вязать ради своего психического здоровья.

5. Развивайте уверенность в себе, чтобы победить одиночество

Люди, которые забывают о себе, в конечном итоге сосредотачивают все свое внимание на желании отношений. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, работайте над самосовершенствованием и развивайте позитивную самооценку. Вот несколько советов о том, как перестать хотеть отношений посредством укрепления доверия:

• Наблюдайте за своими причудами и уникальными качествами без осуждения.
• Замените самокритику состраданием к себе. 
• Замените негативные мысли позитивными аффирмациями.
• Отмечайте свой прогресс и достижения на этом пути
• Выходите из зоны комфорта регулярно, но не насильно.

Когда вы начнете заботиться о себе, ваше сердце будет излучать удовлетворение, притягивая в вашу жизнь настоящую любовь. Позвольте своему внутреннему свету сиять, и вы обнаружите, что любовь, которую вы ищете, тоже находится внутри вас. 

6. Ставьте приоритет на свое благополучие

Оцените факторы, которые лишают вас радости или ставят под угрозу ваше здоровье. Научитесь говорить «нет» непосильным обязательствам и установите прочные границы с «токсичной» семьей и друзьями. Иногда мы ищем партнера только из-за чувства беспомощности или усталости. Или потому, что мы не чувствуем поддержки. 

Итак, первый шаг – вынести мусор из своей жизни. Не будьте тем, кто всегда упускает из виду красные флажки в отношениях. Освободив свое время и душевное пространство от негатива и нереалистичных ожиданий, вы прокладываете путь к более здоровой жизни. Это также поможет вам освободиться от тоски по отношениям.

Связанные Чтение: Как справиться с одиночеством в 30 лет — 11 советов

7. Если вы постоянно думали о желании отношений, бросьте вызов социальным нормам.

Ставить под сомнение традиционные ожидания и нормы, связанные с браком и пожизненными обязательствами, — это решающий шаг к освобождению от отчаяния в отношениях. Чтобы эффективно бросить вызов этим нормам, учтите следующее:

• Подружитесь с счастливо одинокими людьми: Расширьте свою социальную сеть, включив в нее тех, кто выбрал одинокую жизнь. Взаимодействие с людьми, которые ценят свою независимость, может открыть альтернативные взгляды на счастье и успех.
• Поговорим об аматонормативности: Поощряйте открытые разговоры с друзьями, семьей или сверстниками об ожиданиях общества в отношении отношений. Поощряйте дискуссии, которые бросают вызов этим нормам, способствуя тем самым более инклюзивному и чуткому пониманию личного счастья.
• Переформулируйте свои мысли о одиночестве: Бросьте вызов любым усвоенным социальным нормам, которые предполагают, что отношения — единственный путь к завершению. Подтвердите обоснованность одиночества как сознательного и полноценного выбора.
• Узнайте о нетрадиционных структурах отношений: Будь то полиамория, открытые отношенияили других альтернативных моделей, понимание спектра возможностей взаимоотношений может расширить ваш взгляд на то, что представляет собой всестороннюю связь.

8. Развивайте практику благодарности

Один из лучших советы по любви к себе это научиться благодарить. Как только вы научитесь быть благодарными за все, что вас окружает, вы будете гораздо меньше зацикливаться на отчаянном желании отношений. Вот несколько простых способов сделать это:

• Поделитесь своим путешествием благодарности с другом или создайте небольшую группу, посвященную выражению благодарности. Регулярное обсуждение того, за что вы благодарны, обеспечивает ответственность и обмен положительным опытом.
• Каждый день посвящайте несколько минут тому, чтобы записать три вещи, за которые вы благодарны. Эта простая практика поощряет позитивный взгляд на жизнь и помогает переключить внимание на положительные аспекты вашей жизни.
• Создайте банку или коробку для благодарности, куда вы сможете оставлять благодарственные записки, в которых будете записывать моменты, переживания или вещи, за которые вы благодарны. Периодически просматривайте эти записи для заряда позитива.

По мере того, как вы развиваете благодарность, ваше внимание смещается от отчаянного стремления к принятию богатства вашего текущего опыта. Признав изобилие в своей жизни, вы обретете удовлетворение внутри себя, что сделает поиск отношений менее насущным и более соответствующим вашим подлинным желаниям.

9. Найдите новые хобби и интересы.

Вы можете инвестировать в личное развитие, читая, посещая семинары или получая дальнейшее образование. Расширяйте свои знания и навыки в желаемом темпе. Это чувство удовлетворения уменьшает потребность во внешней проверке. Воспользуйтесь возможностью учиться и расти в тех областях, которые вас интересуют. Вот некоторые преимущества:

• Радостные интересы расширяют ваш кругозор, обогащая ваше самоощущение. 
• Разжигание вашего любопытства и страсти отвлекает разум здоровым образом. 
• Это может привести к более глубокому пониманию себя, новым связям и обнадеживающему опыту.

Связанные Чтение: 6 причин, почему быть одиноким лучше, чем быть в отношениях

10. Путешествуйте и исследуйте, чтобы перестать хотеть отношений.

Путешествия и исследования в одиночку могут помочь в саморазвитии.

Должно быть, есть какие-то новые места, которые вы хотите увидеть. Поставьте перед собой цель путешествовать и узнавать больше. Отправляйтесь в приключения, исследуйте новые места и погрузитесь в разнообразные культуры, чтобы расширить свой кругозор и получить незабываемые впечатления. Путешествие в одиночку для женщин помогает восстановить свою свободу. Но просто имейте в виду следующие советы:

• Выберите направление, соответствующее вашим интересам и уровню комфорта.
• Планируйте заранее как можно больше, но старайтесь сохранять некоторую гибкость и спонтанность.
• Если это ваше первое самостоятельное путешествие, начните с малого.
• Упаковать легко и умно
• Самое главное, оставайтесь на связи и в безопасности. Поделитесь планами поездок с близкими людьми, которым вы доверяете 

11. Работайте волонтером и отдавайте долг 

A проведенное исследование обнаружили, что люди, которые занимаются волонтерством, часто чувствуют себя более довольными своей жизнью. Социальные службы могут предоставить поддержку, ресурсы и чувство общности, способствуя чувству принадлежности и уменьшая изоляцию. 

Вы можете внести свой вклад в свое сообщество и оказать положительное влияние на жизнь других, проявляя доброту и служение. Станьте волонтером в приюте для животных (кто может перестать хотеть ласки от животных?). Или выберите любую другую причину, которая близка вашему сердцу. Это поможет вам вернуть часть любви и почувствовать немного больше.

12. Культивируйте сексуальную свободу, чтобы избавиться от страха «я одинок».

Для многих людей занятия безопасными сексуальными практиками по обоюдному согласию необходимы для большей удовлетворенности жизнью. Чтобы не отчаиваться в отношениях, в первую очередь позаботьтесь о себе в сексуальном плане. Это та область, в которой мы обычно зависим от других. Есть много способов удовлетворить себя, и один из самых простых — с помощью вспомогательных средств для удовольствия. 

Если вы примете этот спектр переживаний без стыда, вы не только сможете освободиться от чрезмерной зависимости от других в плане сексуального удовлетворения, но также сможете обрести личные возможности и глубокую связь с самим собой. Затем, как только вы правильный человекжелать большего в сексуальных отношениях — это простая потребность выразить. Потому что теперь ты точно знаешь, чего хочешь в постели.

Связанные Чтение: 7 признаков того, что гаджеты портят отношения своей «технофермой»

13. Практикуйте осознанность, чтобы иметь возможность сидеть с дискомфортными ощущениями.

Постарайтесь присутствовать в данный момент, развивать самосознание и развивать более глубокое понимание своих мыслей и эмоций. Это также обеспечивает общее здоровье, внутренний мир и самопринятие. Вот некоторые способы тренировки осознанности:

• Техники заземления: Обратите внимание на свои чувства, когда возникает чувство отчаяния. Соединитесь с настоящим моментом, сосредоточившись на том, что вы видите, слышите, обоняете, пробуете на вкус и осязаете. Это помогает перенаправить внимание от тревог, связанных с отношениями.
• Занятия, стимулирующие мышление: Когда всплывают отчаянные мысли, поставьте под сомнение их обоснованность и замените их более сбалансированными и реалистичными перспективами. Внимательность помогает дистанцироваться от автоматических негативных мыслей

По мере того, как вы развиваете более глубокую связь с самим собой и своими эмоциями, потребность во внешнем подтверждении уменьшается, и вы обнаружите, что истинное удовлетворение заключается в богатстве вашего собственного внутреннего мира.

14. Обработайте свой прошлый опыт, чтобы перестать так сильно хотеть отношений.

Отразиться на прошлые отношения, учитесь у них и работайте над исцелением любых эмоциональных ран или нерешенных проблем. Вот как это поможет:

• Опыт взаимоотношений влияет на то, как мы подходим к романтическим отношениям в настоящем, поэтому сосредоточьтесь на разрешении или принятии прошлого. Это закрытие способствует эмоциональному исцелению и более здоровому подходу к будущим отношениям.
• Понимание эмоций, связанных с вашими прошлыми отношениями, может исцелить, повысить устойчивость и развить эмоционально здоровое мышление.
• Это также даст вам больше ясности в отношении ваших желаний, препятствий и целей в отношениях.

15. Используйте позитивные утверждения

A проведенное исследование показывает, что «самоутверждение может восстановить самооценку, позволяя людям задуматься об источниках самооценки, таких как основные ценности». Иногда мы забываем о себе. Подтвердите свою ценность и удовлетворенность тем, что вы одиноки. Напоминайте себе о преимуществах и возможностях, которые дает одиночество. Сосредоточьтесь на всем, что вам нравится в себе, и постарайтесь больше принимать себя таким, какой вы есть. 

16. Создайте сеть поддержки, которая подтвердит ваш единый статус.

Важно иметь друзей, семью или группы поддержки, которые понимают ваше желание сосредоточиться на личностном росте. Имея сильную сеть заботы, вы можете идти по жизни, не отчаянно желая, чтобы отношения заполнили эту пустоту. 

• Постарайтесь на некоторое время отойти от общения с людьми, состоящими в отношениях.
• Проведите больше времени с одинокими людьми, которые преуспевают в своей жизни.
• Окружите себя понимающими и любящими людьми, которые отмечают ваш путь к самопознанию.
• Эти люди и группы могут обеспечить столь необходимую эмоциональную поддержку и признание, в которых вы нуждаетесь и которых заслуживаете. Такое поощрение и дружеское общение могут способствовать возникновению чувства безопасности и принадлежности.

17. Делайте перерывы в использовании приложений для знакомств и социальных сетей.

Отключение от постоянного воздействия на отношения с другими людьми может сместить ваше внимание внутрь, на поиск удовлетворения внутри себя. Перерывы в приложениях для знакомств и социальных сетях создают пространство для самоанализа, заботы о себе и оригинальности мыслей. Отстранившись от постоянного сравнения, внешнего подтверждения и давления, вы укрепите чувство независимости и радости, превратив поиск отношений в выбор, основанный на аутентичности, а не в средстве поиска подтверждения со стороны других.

Связанное чтение: 25 мотивирующих цитат о разводе, которые помогут вам двигаться дальше

18. Постройте успешную карьеру, чтобы преодолеть одержимость отношениями. 

В этой гонке за идеальным партнером мы часто забываем о других аспектах жизни. Инвестируйте свое время и энергию в построение приносящей удовлетворение профессиональной жизни, которая принесет вам чувство цели. Это может стать источником целей и достижений, уменьшая сосредоточенность исключительно на поиске партнера. 

Начните путь личного и профессионального роста, и вы обнаружите, что истинное удовлетворение возникает в результате полноценной жизни. Направив свою страсть и энергию на построение успешной карьеры, вы разовьете более сильное чувство собственного достоинства.

19. Занимайтесь самоанализом

Регулярно оценивайте свои собственные желания, потребности и ценности. Убедитесь, что ваши желания в отношениях совпадают с вашим подлинным «я». Желание отношений – это здорово, но оно требует большого внимания. 

• Благодаря регулярному самоанализу вы сможете глубже понять, чего вы действительно ищете в отношениях.
• В процессе самопознания вы обнаружите, что желание значимого партнерства возникает из места аутентичности, а не из потребности в том, чтобы кто-то отвлекся от ваших проблем или решил их.
• Тогда вы сможете создать подлинную связь, которая дополняет вашу жизнь, а не завершает ее.

20. Будьте терпеливы и верьте во время.

Настоящие связи часто приходят тогда, когда вы меньше всего их ожидаете. Доверьтесь этому путешествию и знайте, что правильный партнер придет в вашу жизнь, когда придет время. Не пытайтесь торопить события и научитесь плыть по течению. Проявляйте терпение и доверяйте сроку жизни. Верьте в то, что нужный человек найдет вас. 

В заключение, освобождение от неустанной погони за романтическими отношениями — это преобразующее путешествие. Применив 20 практических советов, представленных в этой статье, вы сможете перестать так отчаянно хотеть отношений, перенаправив свое внимание и обнаружив свою независимость. 

Если вы все еще хотите романтических отношений, сначала сосредоточьтесь на любви к себе, приобретите более здоровый образ мышления и работайте над своими личными целями. Отпустив социальные ожидания и начав личностный рост, вы сможете избавиться от насущного желания отношений и обнаружить глубокое чувство удовлетворения в своей жизни. 

9 потрясающих преимуществ отсутствия брака

Как справиться с одиночеством или третьим лишним в канун Нового года

7 психологических последствий слишком долгого одиночества

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

ОТОСЛАТЬ