7 советов экспертов, которые помогут вам принять прошлое вашего партнера

Распространять любовь

Девушка встречает мальчика. Мальчик встречает девочку. Они влюбляются и начинают встречаться, верно? Вопреки распространенному мнению, отношения – это не встреча двух людей. Это более. Знакомство с кем-то влечет за собой принятие всего его существования в буквальном смысле. Вы должны понимать их прошлое, любить их настоящее и верить в их будущее. Большинство людей довольно сильно борются с первым. Итак, как принять прошлое своего партнера?

Несмотря на то, что не существует возможности переопределить неуверенность, тревогу и ревность, есть несколько советов и приемов, которые помогут вам обрести мир с человеком, которым был ваш партнер. Обо всем этом и многом другом мы говорим с помощью советов психолога-консультанта и терапевта. Неха Ананд (магистр консультативной психологии), основатель-директор Bodhitree India и главный консультант-консультант Центра здоровья Университета Бхимрао Амбедкара.

Вам в голову приходит простой вопрос: «Как мне перестать беспокоиться о прошлом моего партнера?» Ответ не однозначен, но, тем не менее, он невероятно полезен. Понимаете, у этой проблемы есть разные грани – доверие, поддержка, общение и сопереживание. Давайте без лишних слов рассмотрим их подробно, чтобы решить ваше затруднительное положение.

Стоит ли вам заботиться о прошлом вашего партнера?

Содержание

Друг в отношения «снова-выключено» однажды сказал: «Я думаю, на этот раз все по-настоящему кончено. Меня беспокоит не только прошлое моего партнера… Я не могу ему доверять после того, что знаю о его бывшей. Все это тошнотворно. Знаешь что? Прошлое моего парня меня тошнит до глубины души. Вот что это такое: неверие и отвращение». Как бы резко это ни звучало, это не такое уж редкое чувство.

Новые отношения часто становятся свидетелями разборок, когда один партнер узнает о бывшем или открывает доселе неизвестную грань личности другого. Но оправдан ли этот гнев? Имеет ли история человека значение в настоящем? Neha говорит: «Да, обязательно. Если наше настоящее прокладывает путь к нашему будущему, то прошлое сформировало нас такими, какие мы есть. Это, безусловно, имеет значение, но это не обязательно должно быть негативным моментом. Многие люди меняются к лучшему благодаря тяжелому опыту, потому что учатся на своих ошибках.

«Но есть и другие, которые несут эмоциональный багаж из своего прошлого, который влияет на их поведение. Это зависит от конкретного человека. В зависимости от того, какое влияние оказало на них прошлое, вы можете определить, есть ли повод для беспокойства». Давайте упростим это еще больше, приведя вам несколько примеров, которые являются тревожными сигналами.

Чтобы увидеть больше таких экспертных видео, подпишитесь на наш канал YouTube. Открыть

«Прошлое моего партнера беспокоит меня; оправдано ли мое беспокойство?»

Если ваш партнер демонстрирует определенные проблемные модели поведения, вы правы, спросив: «Как принять прошлое вашего партнера?» Вот предупреждающие знаки того, что прошлое человека контролирует его настоящее. Вам ДОЛЖНО заботиться о прошлой жизни вашего партнера, если он:

Продемонстрируйте склонность к насилию: Возможно, плохое детство или бурная история свиданий сделали вашего партнера недоверчивым и неуверенным в себе. Это приводит к словесному или физическому насилию, склонности к контролю или постоянные ссоры в отношениях. Если это не красный флаг, мы не знаем, что это такое.
Заниматься манипуляциями или газлайтингом: Подвергать вас эмоциональному/психологическому насилию под маской романтики – это, по меньшей мере, тревожно. Прошлое вашего партнера заставляет его контролировать вас с помощью такой тактики.
Заполните свое пространство: Навязчивость в отношениях также является показателем нерешенных проблем. Вторгаться в ваше личное пространство и нарушать границы — категорически запрещено. Излишне говорить, что это попытка почувствовать себя в безопасности в отношениях.
Эмоционально зависимы: Поиск завершения через другого человека — это путь к катастрофе. Если ваш партнер полагается на вас в плане самореализации, малейший приток в вашем уравнении существенно повлияет на него. Они не самодостаточны из-за своего прошлого.

Ну, что-нибудь из этих красных флажков резонировало с вами? Если да, то есть много способов поработать над отношениями. Будь то с помощью терапии или открытого общения, восстановление токсичной связи возможно. Но если ваш партнер не проявляет этих качеств, вы, вероятно, очень сбиты с толку. Не волнуйтесь, мы знаем, почему вы чувствуете себя немного неуверенно в вопросах безопасности отношений.

«Почему меня так беспокоит прошлое моего мужа?»

Читатель из Онтарио написал: «Сами по себе с нами все в порядке. Я просто просматривал несколько старых фотографий и наткнулся на фотографию, на которой он с его тогдашней девушкой. С тех пор все это застряло в моей памяти. Поверьте, я не тот человек. Почему меня зацепила такая тривиальная вещь и почему меня так беспокоит прошлое моего мужа? Я не знаю, как принять прошлое моего партнера».

Неха говорит: «Совершенно естественно чувствовать себя неловко из-за истории своего супруга. Отношения — это самое интимное пространство, которое мы делим с кем-то. Он включает в себя так много незабываемых впечатлений и моментов. И расставание с человеком не отменяет этого пути. Но не стоит рассматривать это как угрозу; это была глава жизни вашего партнера, и они разделяют с вами гораздо более длинную главу». Хммм… отличная пища для размышлений! И как оказалось, у этого явления есть имя. Ретроактивная ревность!

Если вы часто говорите что-то вроде: «Мой парень — мой первый, но я не его» или «Я беспокоюсь о прошлом моей девушки, хотя знаю, что она меня любит» или «Я завидую прошлому моего парня, хотя я и не «У меня нет причин для беспокойства» или просто: «Почему меня так беспокоят прошлые отношения моего парня?», понимание ретроактивной ревности может помочь вам добраться до корня ваших проблем. Научиться принимать прошлое партнера не так уж и сложно.

Связанные Чтение: 8 советов экспертов, которые помогут отпустить прошлое и стать счастливым

Что такое ретроактивная ревность?

Романтическая ревность довольно распространена в отношениях. Все исследования ревности указывают на то, что ревность в отношениях возникает, когда партнер чувствует угрозу со стороны активной угрозы в отношениях. Эта угроза со стороны стороннего конкурента может быть реальной или воображаемой. Например, Джули чувствует угрозу со стороны симпатичной коллеги Джона, которая очень хорошо с ним ладит. Или, с тех пор как Пит набрал вес, он все больше завидовал инструктору по физкультуре своей партнерши Майи.

Вы заметили, что это случаи наличия конкурентов или угроз, вызывающих ревность? Теперь сопоставьте это со случаем ретроактивной ревности, когда человек чувствует угрозу со стороны интереса своего партнера к кому-то в прошлом. Представьте, что вы чувствуете ревность, глядя на прошлую фотографию вашего партнера с бывшей на пляжном отдыхе, где они оба выглядят загорелыми и подтянутыми.

Ретроактивное исследование ревности показывает, что эта форма ревности возникает, когда «в отношениях теряется чувство уникальности или исключительности». Если информация о сексуальном или романтическом прошлом вашего партнера заставляет вас чувствовать, что прошлое вашего партнера было более особенным или уникальным, чем то, чем он делится с вами, вы, вероятно, почувствуете ревность.

Команда исследовании, титулованный Роль социальных сетей в ретроактивной ревности романтических партнеров: социальное сравнение, неопределенность и поиск информации демонстрирует роль социальных сетей в дальнейшем усугублении этой проблемы путем архивирования прошлого людей для легкого доступа. В исследовании добавляется: «Такая информация о прошлых отношениях партнера может установить уровень сравнения, с помощью которого можно оценить нынешние отношения».

Этот мозговой штурм привел нас к самому важному моменту статьи. Теперь мы рассмотрим, что вы можете сделать, когда прошлое вашего партнера нависает над вашим чувством безопасности в отношениях/браке. Понимание ретроактивной ревности может помочь вам взглянуть на проблему с некоторой точки зрения, что позволит вам объективно взглянуть на свою ревность. Вот стратегии, которые научат вас принимать прошлое вашего партнера.

инфографика о том, как принять прошлое вашего партнера — Как принять прошлое партнера?

Как принять прошлое вашего партнера – 7 советов от эксперта

Если вы заметили, что испытываете неприятные чувства вроде «Прошлое моего парня меня тошнит», этот раздел как раз для вас. Примириться с историей их свиданий — непростой процесс, но мы здесь, чтобы упростить задачу. Мы составили список из 7 стратегий преодоления трудностей, которые помогут вам научиться принимать прошлое вашего партнера. Вы можете реализовать их в своем темпе и в своем стиле – не существует универсальных решений, подходящих всем. проблемы в отношениях.

Просто имейте в виду слова Уильяма Шекспира из его прекрасного произведения. The Tempest - "Что прошло то является прологом". То, о чем вы беспокоитесь, уже исчерпало себя; это была подготовка к твоему чудесному «сейчас». Эй, хватит болтовни! Пришло время начать читать эти 7 мантр, которые являются настоящей находкой.

1. Примите свои чувства

«Почему меня так беспокоят прошлые отношения моего парня?» Попытка замаскировать свои эмоции фразами «Я в порядке» или «Ничего страшного» — не лучшая идея. Это определенно что-то, и вы должны это признать. Примите свои чувства во всей их полноте после разговора с самим собой. Неха говорит: «Прежде чем устранять неполадки, вы должны принять существующую проблему. Если вы испытываете обратную ревность, будьте честны в этом с самим собой и своим партнером. Отрицание только еще больше усложнит ситуацию».

В следующий раз, когда вы поймаете себя на мысли: «Прошлое моего партнера меня так беспокоит», не отмахивайтесь от этого и не прячьте это под ковер. Проанализируйте ход мыслей и доберитесь до сути проблемы. Не обесценивайте (и не позволяйте кому-то обесценивать) вашу неуверенность. Это то, как изначально принять прошлое своего партнера.

Связанные Чтение: Примириться со своим прошлым – 13 мудрых советов

2. Общайтесь честно

Если вы беспокоитесь о прошлом своей девушки или бывших парня, это самый важный совет, который вы получите. Неха объясняет: «Я не могу достаточно подчеркнуть важность общения. Очень важно поговорить о ревности или неуверенности со своим партнером. Вам придется решать эту проблему всей командой. В идеальной ситуации пара должна по душам поговорить об истории своих свиданий, прежде чем вступать в отношения друг с другом. Прозрачность с самого начала необходима для доверия.

«Но если вы только открываете для себя предыдущую главу жизни вашего супруга или партнера, не стесняйтесь рассказать об этом открыто. Чем более прямолинейны вы будете, тем легче будет все». Есть много коммуникативные упражнения для пар которые могут помочь вам и вашему партнеру в этот трудный час. Всегда не забывайте говорить свою правду, поскольку это краеугольный камень индивидуальности.

3. Как принять прошлое партнера? Обратитесь за профессиональной помощью

Иногда нам всем нужна рука помощи. Неха говорит: «Когда человек становится одержимым прошлым своего партнера, последствия весьма разрушительны. Отношения начинают становиться токсичными, и контроль над поведением закрепляется. Лучше всего обратиться к терапевту (индивидуально или вместе) и обратиться за помощью. Вам нужен выход или безопасное место, чтобы поговорить об этих проблемах, и терапия — ваш лучший вариант».

Если вы задаетесь такими вопросами, как «почему меня так беспокоит прошлое моего мужа?» или «Почему я не могу примириться с прошлым моего партнера?», разумным выбором будет консультация эксперта по психическому здоровью. В Бонобологии мы предлагаем профессиональная помощь через нашу группу лицензированных консультантов и терапевтов. Они могут помочь вам лучше проанализировать вашу ситуацию и стать более надежным партнером.

4. Живите настоящим моментом

Мы имеем в виду это не только в мотивационном смысле. Чрезмерное мышление разрушает отношения потому что беспокоиться о том, что уже произошло, контрпродуктивно. Почему бы вместо этого не сосредоточиться на заботе о том, что у вас есть? Всякий раз, когда мысли вроде «мой парень вспоминает прошлое» или «у моего партнера ревность задним числом» одолевают ваш разум, сосредоточьтесь на том, насколько бессмысленно зацикливаться на них.

Невозможно изменить ход истории, и обвинять чье-то прошлое в некоторой степени несправедливо. Направить эту энергию на улучшение отношений в сто раз разумнее. Как написала в своей книге автор бестселлеров Жаклин Джонсон: Не чувствуйте себя застрявшим!, «Тебе нравится боль в шее? Тогда перестань оглядываться назад, в прошлое».

5. Как мне перестать беспокоиться о прошлом моего партнера? Не шпиони

Не поддавайтесь искушению и не поддавайтесь голосу, который просит вас проверить телефон вашего партнера или прочитать его дневник. Неха говорит: «Это красный флаг в отношениях когда вы начинаете входить в личное пространство вашего партнера. Это неприемлемо, и вы бы не потерпели этого, если бы были на их месте. Поднимитесь над желанием вторгнуться в их личную жизнь». Если вы хотите научиться принимать прошлое своего партнера, примите его и оставьте в покое.

Потому что исследовать их прошлое — все равно, что спуститься в кроличью нору. Вы просто выйдете из-под контроля, когда узнаете подробности отношений, которые они разделяли с бывшим. Лучше просто уважать их пространство и доверять им. Это предполагает отказ от подслушивания, мониторинга социальных сетей и манипулятивных разговоров. Как принять прошлое партнера? Уважайте границы.

6. Будьте чуткими

A отсутствие эмпатии в отношениях душераздирающе наблюдать. Не позволяйте своей озабоченности прошлым вашего партнера вызвать у вас подозрение или ожесточение по отношению к нему. Попробуйте также взглянуть на вещи с их точки зрения. Они прошли долгий путь с момента своих прошлых решений… В конце концов, они встречаются с тобой, не так ли? Признайте факторы, которые могли побудить их совершить ошибки, и посмотрите на свой путь объективно.

Итак, как с сочувствием принять прошлое своего партнера? Когда вы говорите о своих проблемах, будьте открыты и к их взгляду на вещи. Слушайте и отвечайте, не реагируйте. Неха говорит: «Сочувствие имеет решающее значение, когда вы разрешаете конфликт со своим партнером. И когда у вас возникают проблемы с их прошлым, поймите, что они, возможно, не осознавали последствий своего выбора. Будьте добры к ним».

7. Повысьте свою самооценку

Читатель из Канзаса написал: «Это был тяжелый месяц для меня… Мой парень неуверен в себе в значительной степени о моем прошлом, и это затрагивает его самооценку. Мне кажется, он сравнивает себя с моей бывшей, и я уже не знаю, что делать. Мы продолжаем ссориться, и у меня заканчиваются способы его успокоить. Что мне делать, если мой парень постоянно думает о прошлом?»

Это подводит нас к самому важному моменту – быть уверенным в себе. Присутствие бывшего не должно угрожать вам до такой степени, а если это так, загляните внутрь как можно скорее! Вам необходимо повысить свою самооценку и осознать свои сильные стороны. Ты сам по себе феноменальный человек, и ничто не может отнять этого.

Людям, которые беспокоятся о таких вещах, как: «Мой парень у меня первый, но я не у него» или «Я не знаю, почему я завидую прошлому моего парня» или беспокоятся о прошлом своей девушки, должны поговорить со своим партнером и посмотреть, где они чувствуют, что их отношениям не хватает. Почему вам кажется, что прошлые отношения вашего партнера были более особенными, чем те, что у него с вами? Устранение этой неуверенности должно помочь облегчить муки ревности.

Ключевые указатели

Новые отношения часто становятся свидетелями разборок, когда один партнер узнает о бывшем или открывает неизвестные до сих пор аспекты личности другого.
Вас должна волновать прошлая жизнь вашего партнера только в том случае, если он проявляет склонность к насилию, его участие является манипуляцией или gaslighting, не уважаете свои границы или созависимы
Ретроактивная ревность – это когда человек чувствует угрозу со стороны интереса своего партнера к кому-то в прошлом. Это происходит, когда в отношениях теряется чувство уникальности или исключительности.
Чтобы принять прошлое вашего партнера, вам необходимо признать свои чувства и честно сообщить о них партнеру. Не совать нос в их личное пространство и перестать слишком много думать — распространенный и эффективный совет.
Вам необходимо повысить свою самооценку и добраться до корня неуверенности, вызывающей ревность. Воспользуйтесь профессиональной помощью, если она вам нужна

Итак, что вы думаете о наших советах и приемах? Научили ли они вас принимать прошлое вашего партнера? Обязательно дайте нам знать в комментариях ниже. Мы искренне надеемся, что вы преодолеете этот этап в ваших отношениях. Пусть счастье и долголетие будут нормой для вас и вашего партнера – прощайте и хорошего дня!

Часто задаваемые вопросы

1. Почему я зацикливаюсь на прошлом моего партнера?

Вы зацикливаетесь на прошлом своего партнера, потому что задаетесь вопросом, является ли то, что у него с вами, более особенным или уникальным, чем его прошлые отношения. Сравнение приводит к чувству неуверенности.

2. Нормально ли ревновать к прошлому партнера?

Некоторое количество ревности – это нормально. Но это вызывает депрессию, влияет на ваши отношения или вы зацикливаетесь на этом, это определенно ненормально. Вам нужно немедленно добраться до корня этой неуверенности.

3. Как мне не позволить прошлому моего партнера беспокоить меня?

Чтобы не позволить прошлому вашего партнера беспокоить вас, вам нужно признать свои чувства и открыто сообщить о них партнеру. Вы оба можете проанализировать, что вас беспокоит, почему вы думаете, что то, что у них было, было более особенным, чем то, что есть сейчас. Есть ли у вас проблемы с самооценкой? Что-то в их поведении заставляет вас так себя чувствовать? Вы и ваш партнер можете поддерживать друг друга в работе над этой неуверенностью.

Отношения и уроки: 4 вещи, которые вы можете узнать о себе из прошлых отношений

12 признаков того, что ваши прошлые отношения влияют на ваши нынешние отношения

11 признаков того, что у вас негативные отношения

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

Спросите нашего эксперта

Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.

ID +