Как спасти брак, когда старается только один из супругов — 9 советов от экспертов

Работа над браком | | , Эксперт-блогер
Подтверждено
Пара обнимается
Распространять любовь

Браки часто похожи на американские горки с взлетами и падениями, взлетами и падениями, счастливыми моментами и трудными периодами. Когда оба супруга управляют этим судном синхронно и в гармонии друг с другом, выдерживать штормы и пробираться через бурные воды становится намного менее пугающим. На самом деле, если вы хотите узнать секрет успешного брака, он заключается в следующем: двое людей отказываются сдаваться друг от друга. Но что происходит, когда один из партнеров просто сдается, и вы остаетесь бороться с тревожной дилеммой, как спасти брак, когда только один пытается.

Теперь, как говорится, брак никогда не бывает 50 на 50. То есть, ни в какой момент времени оба партнера не вносят равный вклад в то, чтобы отношения работали. В некоторые дни вы принимаете на себя 80% люфта, потому что ваш партнер может внести только 20%. А в другие дни уравнение меняется на противоположное. Однако, если ваш партнер полностью снимает с себя ответственность за поддержание отношений на плаву, а вы не готовы сдаться, вы можете найти способ спасти свой брак, когда это кажется невозможным.

Излишне говорить, что это может быть унылым, безнадежным местом. В конце концов, нелегко смириться с признаками того, что ваш муж ушел из брака, или признаками того, что ваша жена хочет вас бросить, и это тоже, когда вы еще не совсем сдались. Как бы тяжело и удручающе это ни казалось, можно выяснить, как восстановить брак в одиночку. Мы здесь, чтобы рассказать вам, как это сделать, с помощью идей психотерапевта Гопа Хан (Магистр консультативной психологии, магистр педагогических наук), специализирующийся на консультировании по вопросам брака и семьи.

Признаки того, что брак находится в беде, и только один партнер пытается его спасти

Содержание

Для танго нужны двое; а Счастливый брак основано на чистой решимости обоих супругов заставить это работать. Когда один из них отступает или полностью сдается, начинают появляться признаки того, что брак находится в беде. Динамика становится еще более однобокой, если другой партнер все еще хочет, чтобы брак работал, в то время как тот, кто сдался, остается рядом, но только как пассивный участник. Если это звучит похоже на правду, и вы чувствуете, что берете на себя львиную долю ответственности за поддержание отношений на плаву, обратите внимание на эти признаки того, что вы находитесь в той сложной ситуации, когда вам нужно выяснить, как спасти свой брак, когда это кажется невозможным, как указано Гопа:

  • Отсутствие связи: Плохая связь является одним из первых признаков того, что брак находится в беде, потому что один из партнеров сдался. Когда это происходит, один из партнеров постоянно инициирует разговоры для решения проблем, в то время как другой остается незаинтересованным или пренебрежительным.
  • Никаких усилий для изменения: Если вы активно работаете над улучшением поведения или решением проблем, задавая себе вопрос «Как изменить себя, чтобы спасти свой брак», но ваш супруг отказывается что-либо менять, это явный признак того, что он не заинтересован в спасении вашей связи.
  • Эмоциональная отстраненность: Вы чувствуете, что ваш партнер стал эмоционально отстраненным — почти как будто вы не можете до него достучаться, даже если он рядом с вами. Это показывает, что он не заинтересован в восстановлении связи
  • Избегание разрешения конфликта: Вы можете быть уверены, что вы единственный, кто пытается спасти брак, если ваш партнер избегает разрешения конфликтов, предоставляя вам решать их в одиночку или кажется безразличным к тому, разрешаются ли конфликты вообще.
  • Никакого участия в консультировании.: Если вы пытаетесь высказать идею обратиться за помощью или пройти курс парной терапии, чтобы поработать над своими проблемами, но ваш супруг либо отказывается принять эту идею, либо отказывается принимать в ней участие или вникать в процесс, это может означать только одно — он больше не заинтересован в спасении брака.
  • Безразличие к качественному времени: Уменьшение потребности в качественном времени с партнером является одним из самых важных показателей того, что человек вышел из отношений. Если ваш партнер не проявляет интереса к сближению или построению планов, вы правы, задаваясь вопросом, как спасти брак, когда только один из них пытается
  • Отсутствие близости: Аналогичным образом, уменьшение потребности в физической или эмоциональной близости, а также отвержение ухаживаний партнера являются одними из признаков того, что брак находится под угрозой.
  • Отвергая опасения: Если ваш супруг постоянно обесценивает или игнорирует ваши опасения или чувства по поводу ваших супружеских проблем, очевидно, что они его не слишком беспокоят. Это происходит, когда человек перестает заботиться о будущем отношений
  • Нет интереса к планам на будущее: Один из самых явных признаков того, что ваш муж расстался с браком, или признаков того, что ваша жена хочет уйти от вас, заключается в том, что он перестает планировать будущее или говорить об общих целях, а вместо этого кажется равнодушным или незаинтересованным.
  • Перекладывание вины: В то время как вы можете признавать свою ответственность за супружеские неурядицы и даже задаваться вопросом: «Как изменить себя, чтобы спасти свой брак», ваш партнер перекладывает вину на другого и отказывается признавать свою роль.
  • Отсутствие признательности: Еще одним из явных признаков того, что брак находится в кризисе из-за того, что один из партнеров сдался, является то, что вы не можете вспомнить, когда в последний раз он пытался проявить любовь и заботу или выразить благодарность.
  • Живут отдельными жизнями: Если вы находитесь в брак соседа по комнате когда вы и ваш супруг ведете разную жизнь и они ставят свою жизнь вне брака выше работы над отношениями с вами, вы можете столкнуться с дилеммой: как спасти брак, когда только один из них пытается

Почему ваш партнер не пытается спасти брак?

Когда вы видите признаки того, что ваш муж расстался с браком или признаки того, что ваша жена хочет уйти от вас, но хочет спасти ваши отношения, вы должны приложить усилия, чтобы понять, что вызвало эти изменения. Что изменилось, что ваш некогда любящий партнер больше не заботится о том, что станет с вашим браком? Почему он перестал вкладываться в развитие отношений с вами? Почему ваш брак находится в таком состоянии беспорядка, что вы продолжаете задаваться вопросом: «Как заставить моего мужа хотеть меня» или «Как заставить мою жену снова полюбить меня»? Может быть несколько причин, по которым ваш партнер не прилагает никаких усилий, чтобы спасти брак. Вот несколько из них:

  • Они влюблен в кого-то другого
  • Нерешенные супружеские проблемы повлияли на то, как они к вам относятся
  • Токсичные отношения лишили их надежды восстановить связь с вами
  • Они могут хотеть своего пространства и свободы
  • Они хотят сохранить брак, но не знают, как это сделать.
  • Возможно, они переживают трудные времена или финансовые проблемы.
  • Они больше не хотят идти на компромисс
  • Их приоритеты, мечты и амбиции изменились

Как бы это ни было раздражающе, пожалуйста, поймите, что это не конец пути. Вы все еще можете все изменить. Вам нужно выяснить, как спасти брак, когда только один из вас пытается, и привлечь на борт своего партнера. Давайте выясним, как это сделать.

Связанные Чтение: 9 последствий несчастливого брака

9 советов экспертов о том, как спасти брак, когда старается только один из супругов

Ни один брак не бывает ложем из роз во все времена. Когда вы делите жизненный путь с другим человеком, на пути обязательно будут ухабы. Некоторые из них достаточно сильные, чтобы полностью сбить вас с пути. Печальная реальность необходимости выяснять, как спасти брак, когда только один пытается это сделать, определенно является одной из таких ситуаций.

Исправление распавшегося брака В одиночку это задача Геракла, но не невыполнимая. С упорством и практичным, оптимистичным мышлением вы можете изменить ситуацию и найти способ восстановить связь, даже если только один из супругов пытается это сделать. Чтобы помочь вам вступить на этот сложный путь, мы отобрали 9 советов от экспертов о том, как спасти свой брак, когда это кажется невозможным:

1. Лучший способ спасти брак — обратиться за консультацией.

Я изменил, но я хочу сохранить свои отношения, хотя мой партнер не хочет иметь со мной ничего общего. Моя жена подлая со мной и милая со всеми остальными, как мне спасти наши отношения с ней? Я просто хочу знать, как заставить своего мужа хотеть меня. Независимо от особенностей вашей ситуации, обращение за консультацией может помочь вам разобраться с вашими проблемами и найти способ спасти ваш брак.

«Для тех, кто пытается понять, как спасти свой брак, когда один из них хочет развестись, я говорю, что сеанс парного консультирования практически обязателен», — говорит Гопа. «Консультации могут помочь партнерам работать над собой индивидуально, решать проблемы, с которыми они сталкиваются, и разговаривать друг с другом вежливо.

Получить консультацию может быть немного сложно, если ваш партнер категорически отказывается быть ее частью. В таких случаях постарайтесь дать им понять, что нейтральная точка зрения консультанта пойдет вам обоим только на пользу. Такой подход может сработать, потому что ваш партнер увидит, что вы готовы взять на себя ответственность за свои действия, и может быть легче признаться в некоторых вещах в присутствии нейтрального, беспристрастного человека. Если вы пытаетесь выяснить, как спасти свой брак, когда это кажется невозможным, знайте, что опытная группа консультантов Bonobology — это всего лишь щелкните мышью.

2. Попросите партнера уделить вам больше времени.

Рая, 35-летняя бухгалтер, которая смогла переломить ход событий в своем разваливающемся браке, говорит: «Было время, когда я думала, что мне нужно чудо, чтобы спасти свой брак. Я изменила мужу, и после этого он не хотел иметь со мной ничего общего. Он даже съехал, но я поняла свою ошибку и хотела сделать все возможное, чтобы переломить ход событий. Поэтому я попросила его не принимать поспешных решений и просто придерживаться пробного расставания, пока мы оба не разберемся во всем.

«Я начала обращаться к нему так часто, как только могла. После первых недель он тоже начал отвечать. С помощью конструктивного общения мне удалось заставить его увидеть, насколько искренне я сожалею и раскаиваюсь. Мы решили дать нашему браку еще один шанс. Теперь каждый день мы стараемся хоть немного улучшить ситуацию».

Даже если ситуация ухудшилась до такой степени, что ваш партнер решил положить конец браку, не все надежды потеряны. Первое, что вам нужно сделать, это попросить у партнера больше времени, прежде чем он откажется от брака. Каждый заслуживает второго шанса, и убеждение партнера попытаться остаться на борту еще на некоторое время может принести плоды. Исходя из того, сколько у вас времени, вам придется придумать практичный и эффективный план, чтобы спасти свой брак.

Связанные Чтение: 12 характеристик успешного брака

3. Измените свое восприятие

Цитируя Майю Энджелоу: «Если вам что-то не нравится, измените это, если вы не можете изменить это, измените свое отношение». Ключ к тому, как спасти свой брак, когда это кажется невозможным, заключается в принятии изменений. Вам придется выяснить, что вам нужно изменить, прежде чем начать свой путь к возрождению брака. Проблемы могут быть любыми, от вашей личности до вашего отношения к жизни. Сосредоточьтесь на вещах, с которыми у вашего супруга есть проблемы, и попытайтесь решить их. Оцените свои собственные негативные или токсичные черты и приложите усилия, чтобы изменить их.

«Одна из вещей, которую я говорю своим клиентам, заключается в том, что им нужно сосредоточиться и работать над собой в первую очередь. Чтобы спасти брак, который стремительно приближается к каменистым водам, вам нужно уметь надеть на себя наилучшее лицо. Вам нужно казаться спокойным и уверенным в себе человеком для вашего супруга. Если вы не будете работать над собой, партнер не захочет возвращаться, потому что он уже решил уйти, увидев старые проблемы», — говорит Гопа.

Если ваш партнер заметит перемены в вас, вы преуспеете в том, чтобы показать ему, что вы стараетесь изо всех сил спасти свой брак, не говоря об этом. Вместо того чтобы пассивно думать: «Мне нужно чудо, чтобы спасти свой брак», попробуйте предпринять какие-то действия, чтобы вернуться в привычное русло своей жизни и обязанностей.

4. Не используйте тактику давления

Попытка эмоционально шантажировать партнера, используя семью, деньги, секс, чувство вины или детей, несправедлива. Использование любой из этих тактик давления может иметь обратный эффект, закрыв все двери, которые могут привести вашего супруга обратно к вам. «Чем больше вы пытаетесь заставить своего супруга остаться с вами, тем сильнее он может сопротивляться этой идее. Это приведет только к большему конфликту и обиде, что, в свою очередь, укрепит его веру в то, что он был прав, решив уйти из брака», — говорит Гопа. Вы не можете заставить человека жить с вами; даже если вам это удастся, это будет мертвые отношения.

5. Как спасти брак, когда любовь ушла: не сдавайтесь

Борьба за сохранение брака в одиночку может вас измотать и смутить, но именно в это время вам придется себя мотивировать. Напомните себе обо всем, что заставило вас влюбиться в своего партнера. Это отвлечет внимание от боли, которую он вам причинил. «Если вы пытаетесь спасти брак от развода, жизненно важно иметь установку «никогда не сдаваться» и пытаться делать все, что нужно. Даже в худшем случае, если что-то не получится, по крайней мере, вы будете знать, что вы сделали все возможное», — говорит Гопа.

Подготовьте свою систему поддержки, будь то лучший друг, родители или родственник. Изливайте им всю свою душу, когда вам это нужно, и скажите им, чтобы они помогли вам вернуться в нужное русло, когда вы будете не в фокусе. Таким образом, вы сможете двигаться вперед к достижению своей цели, не неся при этом никакого эмоционального багажа.

6. Сосредоточьтесь на реальных проблемах

Каждый брак проходит через свою справедливую долю взлетов и падений, но если он достиг точки, когда один из супругов готов уйти навсегда, проблема может показаться неразрешимой. Возможно, вы находитесь в ситуации, когда все, о чем вы можете думать, это: «Я изменил, но я хочу спасти свои отношения». Или, может быть, вы тратите все свое время, пытаясь понять, «как заставить моего мужа хотеть меня» или «как заставить мою жену снова полюбить меня». Каковы бы ни были причины вашего разногласия, будь то несовместимость, неверность или финансовая или социальная проблема, вы должны решить ее напрямую.

Сначала вам нужно понять проблему, а затем дать понять супругу, что одна проблема не стоит того, чтобы из-за нее расторгать брак. Вместо того, чтобы сосредоточиться на перекладывание вины в отношениях, придумайте решения для разрешения конфликта. «Когда выясняешь, как спасти свой брак, когда кто-то хочет уйти, необходимость преодолеть цикл, когда каждый разговор перерастает в ссору. Осознай, что именно это привело к тому, что ваши супружеские проблемы раздулись до такой степени. Только после того, как эта модель будет нарушена, ты сможешь начать решать свои проблемы и работать над ними», — говорит Гопа.  

Связанные Чтение: 10 признаков того, что вам нужна консультация, чтобы исправить брак

7. Дайте и попросите место

«Конечно, вам нужно поговорить друг с другом, если кто-то из вас эмоционально отключился от брака, но убедитесь, что нет никакого преследования. У меня были клиенты, которые буквально отслеживали каждый шаг своего партнера через социальные сети и другие инструменты. В конце концов, 60 сообщений и звонков, которые они делают в день, становятся для другого партнера невыносимыми. Это может оттолкнуть его еще дальше. Вместо этого дайте ему время и пространство, чтобы разобраться в своих мыслях. И сами используйте это с толком, чтобы заняться самоанализом и найти путь вперед», — советует Гопа.

Иногда все, что вам нужно, это перерыв, чтобы получить представление о том, что происходит. Когда вы перегружены решениями, меняющими жизнь, вы можете упустить некоторые важные аспекты, которые могут полностью изменить все. Пространство в отношениях это важно. Дайте вашему супругу пространство и время для обдумывания своих решений. Это имеет первостепенное значение, если вы пытаетесь понять, как сохранить брак, когда пытается только один.

8. Постарайтесь поработать над общением

Чаще всего, когда вы оказываетесь в ситуации, когда вы изо всех сил пытаетесь понять, как спасти свой брак, когда это кажется невозможным, основная проблема заключается в том, что вы и ваш супруг еще не овладели искусством здоровых, неконфликтных отношений. открытое общение, в результате чего проблемы начинают накапливаться. Тогда даже самый незначительный спусковой крючок может оказаться соломинкой, сломавшей спину верблюда.

«Я всегда призываю своих клиентов разговаривать со своими супругами дружелюбно. Но когда я говорю «разговаривать», я не имею в виду ссору. У меня была клиентка, которая звонила и рассказывала мужу все, что он сделал неправильно, и всегда начинала ссору под предлогом «общения». В конце концов, она буквально вытолкнула его из брака», — говорит Гопа.

Рассказывая о бурных временах в своем браке, Джессика сказала нам: «Я потратила месяцы, пытаясь понять, как заставить своего мужа снова хотеть меня, и, к моему удивлению, это было просто вопросом преодоления моих запретов и снова стать уязвимой с ним». Как только она решила быть дружелюбно честной со своим супругом, он открылся ровно настолько, чтобы попытаться уладить все и спасти их брак. Именно поэтому общение имеет чрезвычайную важность в отношениях или браке.

9. Будьте готовы принять правду.

Наконец, если после всех усилий ваш супруг все еще не готов быть в браке, то пришло время вам переключить свое внимание с боли, которую вам причинит разлука, на следующий курс действий. Будьте верны себе и примите то, что преподносит вам жизнь. «Опирайтесь на свои механизмы преодоления трудностей, будь то отпуск, времяпрепровождение с близкими или занятие хобби и любимыми делами. Переосмыслите себя, и, насколько вам известно, ваш супруг может вернуться к этому новому, улучшенному вам», — говорит Гопа.

Советы по вопросам брака и многое другое.

Чего не следует делать, когда только вы пытаетесь спасти свой брак

Столкнувшись с непреодолимыми трудностями в попытках выяснить, как спасти свой брак, когда это кажется невозможным, люди часто в конечном итоге делают вещи или вовлекаются в поведение, которого им в идеале следует избегать. Такие действия приносят больше вреда, чем пользы, и разрушают ваши шансы спасти брак. Вот несколько вещей, которые вам не следует делать, когда вы единственный, кто пытается выяснить, как восстановить брак:

  • Перестаньте играть в игру с обвинениями. Это принесет больше вреда, чем пользы
  • Не предполагайте вещи. Спросите своего партнера о его мотивах или намерениях сказать или сделать то, что он сказал или сделал.
  • Боритесь честно. Не будь неуважительно по отношению к своему партнеру во время споров
  • Не держите обиду или обиду на своего партнера.
  • Избегайте вспоминать негативные чувства, связанные с прошлыми ссорами.
  • Не ворчите и не контролируйте их. Дайте им пространство и свободу

В здоровом браке партнеры должны иметь базовые границы и взаимное уважение. Не пытайтесь использовать подход «или по-моему, или никак». Это принесет больше вреда, чем пользы, и разрушит то, что осталось от ваших отношений, что еще больше усложнит спасение вашего брака от развода. Мы надеемся, что приведенные выше указания о том, чего не следует делать, когда ваш супруг отказался от брака, и вы единственный, кто пытается его спасти, помогут.

Связанные Чтение: 15 предупреждающих знаков, что вам обязательно нужен развод

Часто задаваемые вопросы

1. Когда уже поздно спасать брак?

Честно говоря, никогда не поздно что-либо сделать, если вы готовы приложить все усилия, чтобы спасти свой брак. Вы можете восстановить отношения с супругом. Пары снова сошлись даже после развода. Однако имейте в виду: если брак стал насильственным, то спасать отношения не только поздно, но и бессмысленно.

2. Как изменить себя, чтобы сохранить брак?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить себя и спасти свой брак от распада. Перестаньте жаловаться или играть в игру с обвинениями. Переоцените свое поведение и определите свою роль в возникновении проблем. Будьте настолько честными, насколько можете. Приложите усилия, чтобы понять своего супруга. Быть хорошим слушателем. Прояви уважение.

3. Может ли один человек спасти брак?

В браке участвуют два человека, а не один. Следовательно, оба супруга обязаны работать над тем, чтобы спасти брак от распада. Вы можете попробовать все, что захотите, но если ваш супруг не желает отвечать вам взаимностью, то все это будет напрасно. Вы не можете сохранить связь, для создания которой нужны два человека.

Ключевые указатели

  • Когда конфликт остается неразрешенным слишком долго или один из супругов хочет расторгнуть брак, это может привести к семейным разногласиям, которые, казалось бы, невозможно разрешить.
  • Вы можете спасти свой брак, когда любовь ушла, договорившись с супругом о времени и выбрав консультацию у психолога.
  • Сосредоточьтесь на себе, дайте своему партнеру и себе время и пространство, оцените свое поведение и попытайтесь изменить его негативные или токсичные аспекты, чтобы спасти свой брак от распада.
  • Сосредоточение внимания на реальных проблемах, изменение своего восприятия и поиск основной причины проблемы также могут помочь спасти ваш брак от развода.

Для танго нужны двое. Отношения или брак требуют, чтобы оба партнера в равной степени вкладывали свое время и энергию в то, чтобы они работали. Вы не можете исправить отношения все в одиночку. Вашему партнеру придется приложить некоторые усилия. Однако, если ваш супруг настроен решительно все прекратить, то мы бы посоветовали вам отпустить ситуацию. Нет смысла продолжать брак, в который один из партнеров вообще не вкладывается. Лучше расстаться по-хорошему, чем постоянно ссориться и конфликтовать.

Брак с эмоционально далеким супругом

12 способов построить интеллектуальную близость в отношениях

Язык любви качественного времени: значение, идеи и примеры

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.



Спросите нашего эксперта

ID +


Распространять любовь
Теги:

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Бонобология.com