Как справиться со ссорами в отношениях? Прежде чем мы углубимся в это, позвольте мне показать вам, как этого не делать.
«Я так злюсь на тебя сейчас», — сказала Джейн сквозь стиснутые зубы, расхаживая по спальне. «Что я сделал?» — спросил вечно невежественный парень. «О, ничего, последние три дня ты был абсолютным восторгом. Я просто безумно несчастная сучка, которая любит драться без веской причины», — ответила Джейн, сарказм буквально капал с ее подбородка.
"Все в порядке. У тебя, должно быть, менструация. Да, парень действительно это сказал. Прямо перед тем, как Джейн отправила его ко мне на курс 101 о том, как справляться со ссорами в отношениях. Но не раньше, чем швырнуть ему в голову фоторамку. Джейн — мой хороший друг и вообще очень уравновешенный человек. Парень – хотя я знаю его в основном через Джейн – кажется мне по-настоящему хорошим парнем. Однако рана на его лбу рисует совершенно иную картину их обоих.
Ссоры на ранних стадиях отношений очень распространены и, честно говоря, этого следовало ожидать. Вы впустили в свою жизнь нового человека и сделали его ближе всего к своему сердцу. Обязательно будет какая-то боль и дискомфорт. Но по мере того, как ваше понимание друг друга улучшается, должна улучшиться и ваша способность справляться с небольшими спорами в отношениях.
Большинство людей думают, что единственный способ положить конец ссоре — это извиниться. Это классическая ошибка новичка. Извинения могут положить конец обсуждению, а не спору. Если вы видите будущее с кем-то, с кем встречаетесь, крайне важно научиться заканчивать ссору, не извиняясь, особенно когда вы извиняетесь просто ради этого или без вашей вины. В конце концов, вы ведь не хотите провести остаток своей жизни, говоря «извините», не так ли? С этой целью давайте рассмотрим, как лучше справляться со спорами в отношениях.
Нормальны ли ссоры в отношениях?
Содержание
Что, по вашему мнению, является наиболее важным для поддержание здоровых отношений? Секс? Через какое-то время вам это не сильно поможет. Сюрпризы? Становится все сложнее и сложнее, поскольку вы лучше знаете друг друга. Коммуникация? Бинго!
Делиться своими эмоциями с партнером – это ключ к поддержанию связи с ним на более глубоком уровне. И когда я говорю эмоции, я имею в виду не только приятные. Хотя вы обязательно должны рассказать своему партнеру, как он все еще вызывает бабочек в вашем животе, вы также должны рассказать ему, когда у него болит шея. И как вы думаете, какой будет их реакция на это? Да, если вы не встречаетесь с Ганди, ваш партнер тоже расскажет вам, насколько у вас заноза в шее.
И прежде чем вы это заметите, вы уже в самом разгаре спора. Теперь скажи мне. Какая-то часть описанного выше процесса кажется вам неестественной? Конечно, нет. Выражение своих чувств иногда может быть немного запутанным, но это все равно намного лучше, чем держать их внутри себя, чтобы они гноились. Ссоры не просто нормальны в отношениях, но на самом деле являются признаком здоровой динамики между парой.
Связанные Чтение: 12 причин, по которым ссоры в отношениях могут быть полезными
Как справляться со ссорами в отношениях – 7 эффективных советов
Ссоры — неотъемлемая часть серьезных отношений. Особенно незаменимы ссоры в отношениях на расстоянии. И это неплохо. На самом деле, то, что убивает отношения на расстоянии – или любые другие отношения – это не эмоциональный конфликт, а отсутствие эмоциональной связи. В таких случаях аргументы могут оказаться скрытым благословением, которое в конечном итоге сблизит вас с партнером, если к ним подойти правильно. Это особенно актуально для супружеские конфликты.
От того, как вы отреагируете во время ссоры, зависит, насколько комфортно ваш партнер будет открываться вам в будущем. Иногда вы можете закончить спор одним словом, но неправильный выбор слова также может создать эмоциональный разрыв между вами и вашим партнером. Гораздо полезнее попытаться разрешить спор, чем прекратить его, независимо от того, сколько времени это займет.
Однако в отношениях бывает слишком много ссор. Конструктивные конфликты могут улучшить ваши отношения, но избыток негативных эмоций может их дестабилизировать. Ключевым моментом здесь является преобразование аргументов в упражнение для лучшего понимания друг друга. Как только вы найдете правильный способ разрешения конфликта, споры станут намного более плодотворными и менее обременительными. Ниже упомянуты 7 обоснованных советов о том, как обращаться с аргументами в отношениях:
1. Слушайте. Сделайте глубокий вдох. Говорить
Я знаю, это гораздо легче сказать, чем сделать. Если бы все мы могли хладнокровно реагировать на гнев, мир был бы совсем другим. Что ж, вот тут-то и появляется дыхание. Оно работает как переключатель между подсознательной и сознательной частью нашего разума. Простая пауза и несколько глубоких вдохов перед тем, как высказать жалобу, помогут вам лучше сформулировать свои мысли.
Что еще более важно, это дает вам время подумать, какие слова дойдут до вашего партнера, а не просто вызвать возражение. Этих нескольких секунд зачастую бывает достаточно, чтобы мы переключились на более сострадательный и сострадательный спокойное отношение к проблеме и человек впереди.
2. Сосредоточьте свои аргументы на «я», а не на «ты».
Цель ссоры — дать другому человеку понять, что вам причинили боль. Спор часто превращается в игру с обвинениями в том, что другой человек облажался. Когда вы рассказываете людям – даже близким – о том, как они были неправы или как они несут ответственность за вашу боль, они неизбежно займут оборонительную позицию.
Это худшая ситуация для обсуждения. Чтобы избежать этого, выражайте свое недовольство словами «Мне было больно» или «Я чувствовал себя преданным» вместо «Ты сделал это!». Это помогает настроить вашего партнера на более сочувственный режим и действительно выслушать вас.
Связанные Чтение: 9 правил честных боев для пар | Эксперт
3. Как разрешать споры в отношениях? Не копайтесь в прошлом
В браке и долгосрочных отношениях споры, как правило, возвращаются к нескольким конкретным случаям. Основная причина этого заключается в том, что проблемы не были решены удовлетворительным образом, когда они должны были быть решены. Но если вы продолжаете вспоминать старые ссоры и то, кто что сделал много лет назад, отношениям становится все труднее развиваться.
Когда одна из сторон чувствует, что проигрывает спор, они склонны вспоминать прошлые примеры. Вы можете подумать, что это усилит вашу точку зрения. Но на самом деле это отвлекает от реальной дискуссии. Возьмите за правило никогда не поднимать старый спор при разрешении нынешнего. Вместо размышлений о прошлых ошибках это поможет вам сосредоточиться исключительно на рассматриваемой проблеме. Отпустить прошлое необходим для того, чтобы быть счастливым в отношениях и с самим собой.
4. Всегда выслушивайте их
Иногда споры не касаются решений. Иногда все, что нужно, — это произнести что-то вслух. Он служит катарсическим средством, способным избавить человека от эмоционального стресса. И если человек чувствует, что его катарсическое освобождение достигает сочувствующих ушей, чувство облегчения становится намного сильнее.
Однако во время ссоры выслушивание другого человека может показаться утомительным занятием. Мы так стремимся выразить свои эмоции, что склонны игнорировать то, что говорит наш любимый человек. Но человек с проблемой – это тот, кого нужно услышать.
Вместо того, чтобы немедленно защищаться, просто выслушайте и сообщите партнеру, что вы его услышали. Это поможет продемонстрировать, что вы понимаете, что чувствует ваш партнер и откуда он взялся. Когда вы просто слушаете, у вас больше шансов провести продуктивный разговор, а не бессмысленную ссору.
5. Выберите подходящее время для боя
Даже в самой благоприятной для общения среде может быть сложно сразу урегулировать все разногласия. Возможно, вы опаздываете на важную встречу или, возможно, вы только что сильно поссорились с другом, и ваш партнер решает поднять проблему.
Что вы делаете? Вы можете попытаться решить проблему быстро, принеся формальные извинения, но на самом деле это ничего не решит. Кроме того, для установления равных отношений необходимо знать, как закончить спор, не извиняясь.
Тогда как справляться со спорами в отношениях? Выделив некоторое время на то, чтобы как следует проработать проблемы. Вам следует ответить примерно так: «Давайте поговорим об этом сегодня вечером. Тогда у нас будет достаточно времени, чтобы как следует обсудить этот вопрос». Это также даст вашим партнерам возможность привести свои мысли в порядок. Они могут подумать о том, как лучше всего выразить свои эмоции в более спокойной и рациональной манере, а не нападать на вас.
6. Извиняйтесь, не извиняясь
Вы говорите «Я люблю тебя» каждый раз, когда хотите выразить свою любовь? Ваши отношения наполнены типичными романтическими клише, вдохновленными кинофильмами? Или у вас с партнером есть свой уникальный способ общения? проявляя заботу и привязанность? Я почти уверен, что это последнее. И если вы можете любить, не произнося каждый раз одни и те же три слова, почему вам нужно каждый раз говорить «извини», чтобы извиниться? Сказать «извините», чтобы попытаться закончить спор одним словом, — классическая ошибка новичка.
Речь идет не только о признании того, что вы обидели своего любимого человека и что вы должны извиниться перед ним; вам нужно передать, как много они для вас значат. Некоторые люди ждут громких извинений, а другие хотят услышать: «Мне искренне жаль, что я задел ваши чувства, и я позабочусь о том, чтобы это не повторилось». Вам нужно выяснить, что подходит вам и вашему партнеру. Именно по этой причине ссоры на ранних стадиях отношений – и разрешение этих ссор – намного сложнее.
7. Как разрешать споры в отношениях? Никогда не угрожайте
Эмоции зашкаливают во время ссор. Когда спор идет с самыми близкими вам людьми, эмоции настолько сильны и изменчивы, насколько это возможно. В такие моменты легко, нет, очень соблазнительно выплеснуть гнев и сказать самые обидные вещи. Хотя случайные вспышки негативных чувств допустимы в серьезных отношениях, угрозы имеют совершенно иной эффект.
Независимо от того, насколько вы злы или обижены действиями вашего партнера, никогда не угрожайте разорвать отношения или развестись. Независимо от того, имеете ли вы это в виду или нет, эти слова могут оказать долгосрочное воздействие на человека, который их слышит, заставляя его чувствовать себя неуверенно в отношениях еще долгое время после окончания ссоры. Этот совет имеет решающее значение, когда дело доходит до ссор в отношениях на расстоянии. Но если вы не можете справиться с небольшими спорами в отношениях (на расстоянии или иным образом), не прибегая к угрозам, ваша связь с партнером нуждается в значительном укреплении.
Связанные Чтение: Почему ссоры становятся важнее отношений?
Вот оно, исчерпывающее руководство о том, как разрешать споры в отношениях. Мы надеемся, что эти советы и рекомендации по разрешению споров пригодятся вам в следующий раз, когда вы окажетесь не на той стороне своего партнера. И да, мы очень надеемся, что у вас двоих время от времени возникнут любовные ссоры. Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, что такое любовь, если не вызвать самые искренние и искренние эмоции из вашего сердца?
Часто задаваемые вопросы
В целом да. Споры нормальны и в большинстве случаев полезны для отношений. Они позволяют вам оставаться верными и эмоционально открытыми со своими близкими. Однако вы должны проявлять осторожность, чтобы аргументы обрабатывались конструктивно. Если споры не разрешены правильно, они могут перерасти в негатив, который может серьезно навредить вашим отношениям.
Речь идет не об уменьшении споров в отношениях. Речь идет об их решении. Если вы считаете, что вы и ваш партнер ссоритесь больше, чем обычно, возможно, в отношениях существует более глубокая нерешенная проблема. Единственный способ справиться с этим и, в свою очередь, уменьшить количество споров — это признать наличие проблемы и обсудить ее со своим партнером в безопасном, непредвзятом пространстве.
Как перестать ссориться в отношениях: 11 советов, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают!
8 ссор, которые случаются у каждой пары в какой-то момент их отношений
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Популярные
Ищете слова, чтобы заставить ее доверять вам? 300 идей
Что такое привязанность в отношениях и как ее проявить
21 Несомненный Признак Того, Что Парень Претендует На Тебя
Почему мне хочется укусить своего парня? Психология, стоящая за этим
Нечестивые душевные связи, которые держат вас в тисках? Узнайте, как их разорвать
Как чувствовать себя уверенно во время первого сексуального опыта
200+ креативных ответов на «Я люблю тебя»
15 вещей, которые следует учесть, прежде чем официально заявлять о своих отношениях
Как сделать его одержимым вами: 21 умный совет
10 лучших приложений для отношений на расстоянии
21 признаков того, что у вас с кем-то необъяснимая связь
150 слов подтверждения, которые укрепят вашу связь
7 очевидных признаков того, что вы ему нравитесь, по мнению эксперта по отношениям
Как показать, что кто-то вами одержим
100 романтических пожеланий на день рождения, которые сделают день вашего любимого человека особенным
200 романтических сообщений, которые заставят ее сильно хотеть тебя
Как завоевать расположение своей девушки: 20 эффективных идей
Тексты о любви Emoji: 15 творческих способов выразить свои чувства
30 романтических значений эмодзи — расшифровка для вас
100 вещей, которые пары могут сделать вместе