Что такое бомбардировка любовью? 18 предупреждающих знаков и способов справиться

Начало любой романтической связи — это бабочки в животе, розовые глаза и пьянящий прилив чувств, который может заставить все казаться идеальным. Когда ваш романтический интерес осыпает вас бесконечным вниманием, щедро одаривает вас экстравагантными подарками и не может перестать восхищаться тем, насколько вы совершенны, это чувство, что вас сносит с ног, может вознести вас на седьмое небо. Вы настолько захвачены, настолько поражены, что даже не останавливаетесь, чтобы подумать, что эта нахлынувшая волна романтики, которая вас накрывает, может быть коварным, манипулятивным актом любовной бомбардировки.  

Вы начинаете думать об этом человеке как о своей единственной настоящей любви. Однако, когда вы узнаете, что вас бомбили любовью, вы остаетесь разбитым и с разбитым сердцем, в первую очередь потому, что к тому времени вы уже слишком глубоко влипли и, возможно, вам будет трудно разорвать привязанность, которую вы сформировали. Надежда вернуть старые добрые времена, когда весь мир вашего партнера вращался вокруг вас, держит вас в ловушке того, что часто оказывается абьюзивными отношениями. 

Печальная реальность такова, что возлагать надежды на эти дни — это то же самое, что гоняться за миражом. Единственный способ защитить себя — научиться распознавать и справляться с манипулятивными приемами любовного бомбардировщика. В этой статье мы рассмотрим психологию любовного бомбардирования, его признаки и способы исцеления от него, а также идеи психолога Джухи Панди (магистр психологии), специализирующийся на консультировании по вопросам свиданий, добрачных отношений и разрыва отношений, который поможет вам распознать тревожные сигналы и защитить себя. 

Что такое любовная бомбардировка? 

Бомбардировка любовью — это интенсивная форма манипуляции, когда кто-то подавляет вас чрезмерной привязанностью, вниманием и широкими жестами, чтобы создать эмоциональную зависимость. Часто это начинается с идеализации, но в конечном итоге переходит к контролю, когда человек, который бомбит вас любовью, лишает вас привязанности, чтобы вы продолжали искать его одобрения. Это тактика, которую обычно используют нарциссы и эмоциональные манипуляторы, чтобы получить власть в отношениях.

Бомбардировку любовью можно назвать инструментом кондиционирования или инструментом насилия, который используется человеком для получения, сохранения и утверждения контроля в отношениях. Хотя каждый может позволить себе бомбометание любовью, эта манипулятивная тактика обычно является оружием нарцисса, чтобы установить контроль в отношениях. Первый в истории проведенное исследование Исследование любовных бомбардировок выявило связь между нарциссами и любовными бомбардировками. Говорят, что любовная бомбардировка является логичной и потенциально необходимой стратегией романтических отношений среди людей с высокими проявлениями нарциссизма и низким уровнем самооценки.

Определение бомбардировки любовью сводится к передозировке внимания и комплиментов, чтобы ослепить человека, которому они адресованы. Вот почему всегда важно подвергать сомнению инстинктивное чувство «слишком хорошо, чтобы быть правдой», которое возникает, когда кто-то осыпает вас слишком большим восхищением, хочет проводить с вами все свое время, покупает вам дорогие подарки и делает вас центром своей вселенной в течение нескольких дней или недель после знакомства. 

Джухи говорит: «Нет ничего плохого в том, чтобы изливать на кого-то свою любовь. Желание проводить время с кем-то, кем ты являешься, вполне естественно. влюбляющийся с. Однако когда единственной целью этих жестов является заставить партнера чувствовать себя виноватым, эмоционально зависимым и обязанным, то это открытое насилие». 

Связанные Чтение: Интеллектуальные игры в отношениях: как они выглядят и почему люди это делают

Психология любовной бомбардировки

Теперь, когда мы коснулись того, что означает бомбардировка любовью, давайте обратим внимание на то, почему эта манипулятивная техника работает так эффективно и почему большинству людей трудно увидеть ее такой, какая она есть. Это потому, что психология бомбардировки любовью вращается вокруг того, чтобы поднять кого-то, прежде чем сбить его с ног. 

Ласка, широкие жесты и постоянное внимание настолько опьяняют, что легко подсесть. Как только это происходит, сцена готова для манипуляции и контроля. Более пристальный взгляд на различные аспекты психологии любовной бомбардировки дает четкое представление о том, почему она оказывается настолько эффективной: 

• Выброс дофамина: Ваш мозг подсаживается на кайф от сильной привязанности, как пристрастие. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Границы в психологиисистема вознаграждения мозга активизируется одинаково при любви и зависимости, что затрудняет распознавание романтическая манипуляция
• Периодическое армирование: После первоначального потока любви, обидчик начинает непредсказуемо лишать привязанности. Джухи объясняет: «Это держит жертву в цикле жажды одобрения, делая ее более восприимчивой к контролю».
• Размывание идентичности: Ошеломляя вас вниманием, любовный бомбардировщик отбивает охоту к независимости. Со временем вы можете начать ставить их потребности выше своих собственных, теряя из виду личные границы. Исследование 2016 года в Личность и социальная психология бюллетень обнаружили, что чрезмерная похвала и признание могут привести к снижению ясности самооценки
• Дисбаланс мощности: Бомбардировка любовью часто приводит к эмоциональному долгу — вы чувствуете себя обязанным отвечать взаимностью, что облегчает им возможность манипулировать вами и вызывать чувство вины позже. Джухи отмечает: «Дело не в любви. Дело в том, чтобы заставить вас нуждаться в них».

Понимание этих психологических тактик может помочь вам распознать бомбардировку любовью на ранней стадии и установить здоровые границы. Настоящая любовь формируется со временем; она не приходит в виде подавляющей приливной волны, которая должна утащить вас на дно.

Почему некоторые люди любят бомбить других?

Некоторые люди любят бомбить других, чтобы обрести контроль, повысить собственную самооценку или скрыть глубоко укоренившуюся неуверенность. Хотя на первый взгляд это может показаться чистой привязанностью, глубинные мотивы часто более сложны и, в некоторых случаях, манипулятивны. К ним относятся:

• Нарциссические тенденции: Личности с нарциссическими чертами личности используют бомбардировку любовью, чтобы вызвать восхищение и зависимость. Они жаждут признания и контроля, и, заставляя вас чувствовать себя особенными, они обеспечивают вашу преданность. Согласно исследованию 2018 года в Журнал расстройств личностинарциссы часто используют чрезмерную лесть и внимание как инструменты для манипулирования отношениями
• Страх быть оставленным: Некоторые люди любят бомбы, потому что они обладают интенсивным страх одиночества. Они верят, что, подавляя партнера своей любовью, они обеспечат себе место в жизни. Джухи говорит: «Для некоторых бомбардировка любовью — это бессознательный защитный механизм от отвержения».
• Выученное поведение: Если кто-то вырос в среде, где привязанность выражалась в крайностях — либо все, либо ничего, — он может повторить эту модель во взрослых отношениях. Исследование 2020 года в Привязанность и развитие человека обнаружили, что люди с тревожным стилем привязанности более склонны к любовной бомбардировке из-за страха потерять связи
• Контроль и манипуляция: В более токсичных случаях бомбардировка любовью — это преднамеренная тактика, используемая для создания эмоциональной зависимости. Джухи: «Речь идет о том, чтобы заставить другого человека почувствовать себя настолько особенным, что он проигнорирует красные флажки». Как только доверие достигнуто, бомбардировщик любовью может начать осуществлять контроль, лишая привязанности, чтобы удерживать своего партнера в цикле поиска одобрения.

Не все, кто осыпает своего партнера лаской, имеют плохие намерения, но когда любовь накатывает как вихрь, важно сделать шаг назад и оценить, здоровы ли эти чувства и взаимны ли они.

Связанные Чтение: Связь с травмой: почему люди остаются в жестоких отношениях

Этапы любовной бомбардировки

Бомбардировка любовью происходит поэтапно. Хотя поначалу это кажется сказкой, в конечном итоге это приводит к эмоциональному потрясению. Вот как обычно разворачиваются стадии бомбардировки любовью:

1. Идеализация: фаза медового месяца на стероидах

Во время медовый месяц, любовный бомбардировщик сбивает вас с ног чрезмерной привязанностью. Они будут осыпать вас комплиментами, постоянно писать вам сообщения, покупать вам дорогие подарки и признаваться в любви слишком рано. Это кажется волшебным, но интенсивность — это красный флаг. Джухи говорит: «Любовные бомбардировщики создают фантазию, заставляя вас верить, что вы нашли свою вторую половинку за одну ночь».

2. Зависимость: эмоциональный крючок

Как только вы зацепитесь за их внимание, любовный бомбардировщик незаметно начнет делать себя центром вашего мира. Они могут настаивать на обязательствах рано, изолировать вас от друзей или заставить вас чувствовать, что никто другой не понимает вас так, как они. Исследование 2017 года в Журнал социальных и личных отношений установлено, что быстрое развитие отношений часто приводит к эмоциональной запутанности, что затрудняет распознавание манипуляции.

3. Девальвация: переключатель переключается

После того, как вы возвысились, любовный бомбардировщик сбивает вас с ног, отдаляясь — становясь отчужденным, критичным или даже пассивно-агрессивный. Они могут внезапно лишить вас привязанности, обвинить вас в мелочах или заставить вас почувствовать, что вы недостаточны. Джухи объясняет: «На этом этапе вы жаждете их одобрения, заставляя вас усерднее работать, чтобы вернуть их любовь».

Связанные Чтение: Нарциссическая любовная бомбардировка: цикл насилия, примеры и подробное руководство

4. Контроль: эмоциональные американские горки

К этому моменту любовный бомбардировщик приучил вас искать его одобрения. Он будет чередовать теплоту и холодность, выводя вас из эмоционального равновесия. Вы можете обнаружить, что оправдываете его поведение, извиняетесь за то, чего вы не делали, или испытываете тревогу из-за потери его любви.

5. Выбрасывание или уборка пылесосом: последний удар

Некоторые любители любви в конце концов бросают своего партнера, как только чувствуют себя в безопасности под его контролем, другие занимаются «пылесосить” — засасывая вас обратно с громкими извинениями, обещаниями измениться или очередным раундом сильной привязанности. Этот цикл может повторяться много раз, из-за чего трудно освободиться.

18 признаков того, что вас бомбят любовью

Как вы видите, эмоциональный вихрь, созданный бомбардировкой любовью, может сделать его чрезвычайно трудным для вас, чтобы распознать его. Даже если вы рационально знаете и понимаете, что такое бомбардировка любовью, когда вы находитесь в самой гуще событий, вы можете развить определенные слепые пятна к красные флажки в отношениях. Чтобы защитить себя, вам нужно уметь отличать любовную бомбардировку от искренней заботы и привязанности. Вот явные признаки любовной бомбардировки, на которые стоит обратить внимание: 

Связанные Чтение: Как замедлить отношения, если они развиваются слишком быстро

1. Отношения развиваются с невероятной скоростью.

Когда отношения развиваются со скоростью мили в минуту, это один из очевидных признаков любовной бомбардировки. Вы познакомились с ними три недели назад, через три свидания занялись сексом, а на четвертой неделе вы съехались вместе. Как бы смешно это ни звучало, и признаки того, что ваши отношения развиваются слишком быстро один из самых больших тревожных сигналов, на которые стоит обратить внимание. Весь процесс влюбленности будет казаться слишком драматичным. Не только вы будете ошеломлены темпом отношений. Ваши близкие друзья и любимые тоже будут удивлены и обеспокоены.

Когда между двумя людьми есть настоящая любовь, отношения развиваются в устойчивом темпе и с согласия обоих партнеров. Будь то совместное проживание или помолвка, вы обсуждаете эти вехи отношений, прежде чем сделать решительный шаг. С другой стороны, в случае бомбардировки любовью один партнер оказывает давление, а другой чувствует себя вынужденным или обязанным подчиниться. 

2. Они будут щедро тратить на вас 

Вы спрашиваете, не бомбят ли меня любовью? Ответ может скрываться в подарках, которые покупает вам ваш партнер. Если они кажутся слишком экстравагантными и чрезмерными, это тревожный сигнал. Бомбардировщики любовью стремятся получить контроль, потому что они хотят быть в отношениях на первом месте. Завоевать ваше доверие и привязанность с помощью подарков — это лишь один из многих трюков в их арсенале. 

Джухи говорит: «Любовный бомбардировщик любит покупать подарки, которые заставят его партнера почувствовать себя обязанным ему. Все это может показаться безобидным, когда на вас розовые очки. Но на самом деле это акт вручения подарка сделано с целью заставить вас почувствовать, что вы им что-то должны».

3. Вас осыпают похвалами и комплиментами 

Это один из признаков бомбардировки любовью, который я не могла заметить в своих предыдущих отношениях. В начале наших отношений мой бывший партнер, нарцисс, постоянно делал мне комплименты. И это были не базовые комплименты «Ты красивая» или «Ты такая милая», а очень конкретные, например «У тебя такие тонкие пальцы» или «Мне нравится, как ты поднимаешь брови, когда говоришь о литературе». 

Он знал, что может сбить меня с ног, и использовал это, чтобы заставь меня влюбиться в него. Оглядываясь назад, я не вижу в нем ничего очаровательного, кроме его бесчисленных способов хвалить меня и покупать мне дорогие вещи. Он позаботился о том, чтобы моя самооценка и чувство собственного достоинства были связаны с его мнениями и суждениями. Вот почему у любовных бомбардировщиков в рукавах припрятаны комплименты. Они скажут вам именно то, что вы хотите услышать. 

Связанные Чтение: 13 признаков того, что она требовательная девушка

4. Они будут забрасывать вас сообщениями и звонками

Одним из главных признаков бомбардировки любовью является то, что ваш партнер постоянно пишет вам и звонит вам. Вы можете встречаться с ним всего две недели, но он будет тратить каждый час бодрствования на то, чтобы писать вам сообщения. Это неестественно, потому что двум людям нужно время, чтобы развить такую ​​интенсивную связь эмоциональная связь. Но для любовных бомбардировщиков это одна из тактик, чтобы заставить вас почувствовать, что вы важны для них. Нет ничего необычного в желании знать все о человеке, с которым вы встречаетесь. Однако это красный флаг, когда все это внимание и чрезмерные разговоры начинают подавлять вас, и вы чувствуете, что попали в ловушку.

5. Они гордятся своей энергичностью

Настоящая любовь – это давая друг другу пространство но бомбардировщики любовью упорно дышат вам в затылок. Иногда их интенсивность — как это можно увидеть в случае нарциссической бомбардировки любовью — может быть довольно подавляющей. Когда кто-то постоянно стоит у вас за спиной, следит за вашими движениями, задает вам вопросы и ждет, что вы каждый раз будете отвечать, это может стать довольно гнетущим
и интенсивный. Что еще хуже, они считают, что этот способ «проявления привязанности» является обоснованным, поскольку они доказывают вам, что они очень сильно вас любят — даже не задумываясь о том, что вы можете чувствовать. Это может быстро заставить вас почувствовать себя зажатым в отношениях.

6. Вас зажигают газом

Часто бомбардировка любовью заключается в том, чтобы делать слишком много комплиментов, но в других случаях бомбардировка любовью может заставить вас усомниться в своих мыслях и здравомыслии, отрицая вашу версию или реальность или игнорируя ваши чувства. Газлайтинг в отношения означает, что кто-то играет на ваших чувствах и эмоциях, чтобы удовлетворить свои потребности, и часто это достигается фразами вроде «Ты сумасшедший, перестань так остро реагировать» или «Нет, ты выдумываешь, этого не было». Это инструмент манипуляции и насилия с помощью бомбардировки любовью. Если вы ищете разницу между бомбардировкой любовью и увлечением, газлайтинг — это определенно то, чего следует остерегаться, потому что тот, кто увлечен вами, не сведет вас с ума с помощью газлайтинга. А вот бомбардировщик любовью, скорее всего, сведет. 

Связанные Чтение: 12 признаков газлайтинга и 5 способов борьбы с ним

7. Они превратятся во что-то, кем они не являются, чтобы понравиться вам.

Джухи говорит: «Любовный бомбардировщик, который является серийным свиданием, будет знать, как изменить свою личность в зависимости от того, с кем он общается. Они будут идеально трансформироваться в того, кем они не являются. Почему? Потому что они хотят, чтобы вы видели в них кого-то, кто вам нравится и кем вы восхищаетесь. Это один из распространенных признаков фальшивые отношения".

Вам нужно быть начеку, когда романтический интерес или человек, с которым вы встречаетесь, кажется, имеют слишком много общего с вами, почти как если бы они были вашим зеркальным отражением. «О, ты вегетарианец? Я тоже». «Я знаю, что ты любишь Ван Гога. Я тоже большой поклонник всего, что связано с искусством». Конечно, у вас может быть что-то общее с человеком, который вас привлекает, но если это кажется чрезмерным, не игнорируйте это. Этот человек мог изучить все о вас, чтобы влюбить вас в себя. 

8. Они слишком рано отказываются от слова на букву «Л»

Влюбленность — это постепенный процесс. Притяжение — это то, что объединяет двух людей, влюбленность разжигает страстный роман тех первых дней, но настоящей, глубокой, непреходящей любви нужно время, чтобы расцвести. Она берет начало в эмоциональной близости и принятии уязвимости. Речь идет о том, чтобы знать, кто твой партнер — со всеми его причудами, недостатками и всем остальным — и все равно выбирать его каждый день, несмотря ни на что. 

Человек, который бомбит вас любовью, не имеет терпения или намерения пройти через эти стадии влюбленности. Вот почему они почти всегда заканчивают тем, что сказать «Я люблю тебя» слишком рано. Если вы вместе всего несколько недель или месяцев, а он уже заявляет о своей вечной любви к вам, если вы чувствуете, что он даже не знает вас настоящего, но намерен убедить вас в своей любви, это признак того, что вас бомбардируют любовью. 

9. Они не понимают здоровых границ

Даже когда вы влюблены или находитесь в отношениях с кем-то, вы имеете право на свою личную жизнь. Однако любовный бомбардировщик не понимает этой концепции и чувствует себя оскорбленным, когда вы поднимаете вопрос о необходимости здоровые границы и конфиденциальность. На самом деле, они заставят вас чувствовать себя виноватым из-за желания пространства и независимости в отношениях. Это потому, что обидчик не хочет, чтобы у вас была какая-либо свобода. 

Например, если вы скажете им, что хотите провести время в одиночестве, они могут вызвать у вас чувство вины, говоря что-то вроде: «Я думала, тебе нравится проводить время со мной» или «Ты меня отталкиваешь». Это постоянное сопротивление оставит вас в таком замешательстве и противоречии, что вы поддадитесь их требованиям и позволите им вытирать о вас ноги.

10. Они следят за вами 

Поскольку манипуляция любовной бомбардировкой — это в первую очередь контроль, человек, который ее практикует, захочет следить за каждым вашим шагом. Любовник-бомбардировщик будет заинтересован в том, чтобы знать, что вы делаете 24×7. Более того, они поставят себе цель отслеживать ваше местонахождение и каждую вашу активность. Что вы делаете, где вы тусуетесь и с кем вы тусуетесь — они будут знать все это, даже если вы никогда не будете рассказывать им об этих вещах.

Это может быть не из-за подозрения, а из-за довольно странного чувства собственничества. Поначалу может показаться, что они очень заинтересованы в том, чтобы узнать вас поближе, но со временем эти непрекращающиеся вопросы в стиле ФБР начнут вас раздражать. Джухи говорит: «Они будут постоянно с вами контактировать, чтобы следить за вами. Это может выглядеть как забота и проявление беспокойства, но ничто не может быть дальше от истины. Это их тактика, чтобы манипулировать вами, чтобы завоевать вашу любовь».

Связанные Чтение: 11 советов экспертов, как лучше общаться со своим партнером

11. Они говорят о приверженности слишком рано и слишком часто.

Основное правило любых отношений — не торопить события. Чем быстрее вы двигаетесь, тем сильнее вы будете падать и гореть. Но с любовным бомбардировщиком торопиться — это норма. Они будут проходить через разные этапы отношений с невероятной скоростью. Они будут давить на вас, заставляя принять решение.

Для формирования настоящих отношений требуется время. Вам нужно развивать эмоциональную и физическую близость, чтобы построить здоровые отношения с кем-то. Это постоянные усилия, которые вы прилагаете, чтобы что-то сохранилось. Но когда вас душит любовный бомбардировщик, они не захотят замедляться или продвигаться вперед в том темпе, который вам обоим удобен.

12. Они выдвигают необоснованные требования

Человек, который бомбит вас любовью, будет ожидать, что все ваше существование будет вращаться вокруг него. Он будет дуться, он будет затевать драки или даже демонстрировать необоснованный гнев чтобы добиться своего. Проблема в том, что как только вы поддадитесь их истерикам, это создаст прецедент. Они будут продолжать расширять границы, выдвигая все более и более необоснованные требования. 

Например, если вы отмените вечер с друзьями, потому что ваш партнер ворчит из-за того, как он рассчитывал провести время с вами, он будет делать это каждый раз и не остановится, пока вы не откажетесь от идеи вести светскую жизнь вне отношений. Точно так же они могут ожидать, что вы будете разговаривать с ними до поздней ночи, даже если они прекрасно знают, что вам рано вставать на следующий день. Или просить вас отменить планы с семьей, потому что они скучают по вам.  

Если вы задаетесь вопросом: «Меня бомбят любовью?», обратите внимание на то, какие требования предъявляет к вам ваш партнер. Если его требования и ожидания кажутся нереалистичными, но он сам этого не видит и вместо этого газлайтит вас, заставляя думать, что вы слишком остро реагируете, вы находитесь в самом разгаре цикла нарциссической бомбардировки любовью. 

13. Ожидается, что вы будете любить их так, как они хотят, чтобы их любили.

Помимо того, что они хотят вашего внимания и зависят от вас в своем счастье, они также ожидают, что вы будете любить их определенным образом. Если вы не оправдаете их ожиданий, они ответят вам холодностью, чувством вины, нападками или даже оскорблениями. Даже такой мелочи, как то, что вы отвечаете на их сообщения немного дольше обычного, может быть достаточно, чтобы вывести их из себя. 

Если вы хотите понять, как отличайте любовную бомбардировку от искренней заботы, начните обращать внимание на то, как человек, с которым вы находитесь, реагирует, когда что-то идет не так. Человек, который заботится о вас, не будет искать способы отомстить вам за каждое кажущееся пренебрежение или разочарование. А вот бомбардировщик любовью будет. Джухи говорит: «Они хотят, чтобы вы были идеальными, потому что самовлюбленный бомбардировщик любовью думает, что он идеален. Они считают, что все должно быть безупречным и должно быть сделано так, как они хотят и ожидают. Когда что-то идет не так, они посеют хаос в вашей жизни».

Связанные Чтение: 11 признаков того, что ваш партнер вам не подходит

14. Другие предупреждают вас о вашем партнере

В результате бомбардировки любовью вы можете не увидеть истинное лицо своего партнера (во всяком случае, сначала). Но рядом с вами могут быть люди, которые распознают его намерения и предупредят вас. Вы должны прислушаться к этим предупреждениям, чтобы вовремя спасти себя. У бомбардировщика любовью будет самая очаровательная личность в начале, но по мере того, как отношения рушатся, он может оказаться помешанным на контроле или эмоциональный обидчик. Так что, если ваши друзья и члены семьи пытаются намекнуть вам или предостеречь, будьте внимательны. 

15. В отношениях будет слишком много эмоций

Встречаться с любовным бомбардировщиком никогда не бывает гладко. Находясь с ними, вы будете колебаться от одного крайнего конца эмоционального спектра к другому. От пиков, когда вас постоянно добиваются, до падений, когда вас игнорируют, критикуют или отвергают, вы будете испытывать крайности, проходя через различные стадии цикла любовной бомбардировки, что делает его классическим токсические отношения это оставляет у вас серьезную эмоциональную травму. 

Связанные Чтение: 11 стратегий, которые помогут перестать ревновать и чувствовать себя неуверенно в отношениях

16. Они могут играть на вашей неуверенности.

Любовь бомбардировщики обнаруживают низкая самооценка довольно быстро, возможно, потому что они сами страдают от этого, и используют это, чтобы создать эмоциональную зависимость и заставить вас чувствовать, что вы не можете функционировать с их одобрением и признанием. Например, если у вас проблемы с восприятием тела, они могут делать замечания по поводу вашей внешности или делать тонкие замечания по поводу того, как вы выглядите в платье, чтобы еще больше раздуть вашу неуверенность. Или если вы делитесь болезненным воспоминанием или неловким опытом в момент уязвимости, они могут использовать это, чтобы придраться к вам. 

17. Ходишь вокруг них по яичной скорлупе 

Если вы чувствуете, что не можете высказать свое сердце или не можете открыто поделиться тем, что у вас на уме, с вашим партнером, то это один из классических признаков бомбардировки любовью в отношениях. Джухи говорит: «Вы не просто ходить по яичной скорлупе вокруг них, но вы также не чувствуете себя в безопасности. Вы будете чувствовать, что если что-то пойдет не так, как ожидает бомбардировщик любовью, вам придется нести всю тяжесть. Вы будете наказаны, если что-то пойдет не так. Вы останетесь с чувством неуверенности и умственно, и физически. Это ваш сигнал, чтобы принять меры против них, или вы рискуете навсегда оказаться в ловушке нарциссического цикла бомбардировки любовью».

18. Они ставят себя в центр всего

Бомбардировщики любви любят все, что происходит вокруг них, делать про себя. Если вы попытаетесь установить границы, они воспринимают это как то, что вы их отталкиваете. Если вы пытаетесь решить проблемы, которые вас беспокоят, они набрасываются, потому что их чувства были задеты. Если вы пытаетесь сделать перерыв в отношениях, их эго не примет отвержения, и они снова будут говорить о своих эмоциях и о том, как их обманули, несмотря на все их усилия любить вас. 

Как исцелиться от бомбардировки любовью

Исцеление от бомбардировки любовью — это не просто движение вперед, это возвращение чувства собственного «я» и умение снова доверять своим инстинктам. Попадание в цикл чрезмерной привязанности и отстраненности может оставить вас эмоционально опустошенный и ваша самооценка упала. Но со временем и самосознанием вы сможете освободиться и восстановить свою уверенность. Вот как:

1. Признайте, что произошло.

Легко винить себя или сомневаться, была ли бомбардировка любовью реальной, но первый шаг к исцелению — это признать, что это была манипуляция, а не любовь. Джухи говорит: «Как только вы дадите название опыту, вы сможете начать отделять иллюзию от реальности». Поэтому не бойтесь признать, что вы стали жертвой бомбардировки любовью, не обвиняя себя и не прибегая к самоуничижительным разговорам вроде «Я такой глупый. Как я этого не видел?» или «Как я мог быть настолько наивным, чтобы в это поверить?»

Связанные Чтение: Как реагирует нарцисс, когда он не может вас контролировать?

2. Не контактируйте или установите четкие границы

Если возможно, разорвите отношения с человеком, который любит вас бомбить, и придерживайтесь правило отсутствия контактов. Бомбардировщики любви процветают за счет эмоционального контроля, поэтому блокировка их в социальных сетях и избегание контактов — лучший способ избавиться от их влияния и обрести контроль над реальностью, особенно если вы имеете дело с нарциссической бомбардировкой любовью. Однако, если полностью исключить их из своей жизни невозможно из-за общих обязанностей, таких как совместное воспитание детей, вам нужно установить строгие границы, чтобы защитить свое эмоциональное благополучие.

3. Восстановите свою самооценку

Бомбардировка любовью часто заставляет вас сомневаться в своей ценности, особенно после фазы обесценивания. Чтобы исцелиться, вам нужно сосредоточиться на действиях, которые заставляют вас чувствовать себя сильными и независимыми. Исследование 2018 года в Я и личность обнаружили, что участие в самоутверждающих мероприятиях, таких как ведение дневника или постановка личных целей, может помочь восстановить ясность самооценки.

4. Обратитесь за поддержкой к доверенным людям.

Оскорбительные отношения, включая те, которые связаны с бомбардировкой любовью, могут быть изолирующими. Чтобы исцелиться от последствий бомбардировки любовью, вам нужно найти путь обратно к своему внутреннему кругу людей — друзьям и семье, которые напоминают вам, кем вы были до манипуляции, и любят вас такими, какие вы есть. Джухи объясняет: «Окружение себя людьми, которые видят вас ясно, может противодействовать искаженной версии вас, созданной бомбардировщиком любовью».

5. Работа с терапевтом

Исцеление от эмоциональные манипуляции Требуется время, и профессиональное руководство может помочь вам переработать ваш опыт и восстановить более здоровые модели отношений. Терапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), как было показано, помогает жертвам эмоционального насилия восстановить свое чувство собственного достоинства и установить более четкие границы.

Связанные Чтение: 13 признаков проблем с доверием и как их преодолеть

6. Научитесь доверять снова — медленно.

Естественно быть осторожным с новыми отношениями после того, как вас бомбили любовью. Не торопитесь, следите за красными флагами и доверяйте своей интуиции. Любовь должна ощущаться безопасной, стабильной и взаимной — а не как эмоциональные американские горки. Исцеление нелинейно, и некоторые дни будут сложнее других, но каждый шаг, который вы делаете к самосознанию и эмоциональной независимости, приближает вас к здоровой, удовлетворяющей любви, которую вы заслуживаете.

Заключение 

Любовь ослепляет вас, когда вы чувствуете себя польщенным и впечатленным на каждом этапе пути, и это первый предупреждающий знак любовной бомбардировки. настоящие чувства любви о равном уважении, привязанности, здоровых границах и компромиссе. В то время как бомбардировка любовью кажется внезапной и несоответствующей. Отношения должны заставить вас чувствовать себя сильными, обогащенными и счастливыми. Все, что заставляет вас чувствовать себя наоборот — даже если это замаскировано под любовь и заботу — должно быть чем-то, от чего вы должны бежать. 

Как реагировать на ДАРВО: эксперт перечислил 7 стратегий

Способны ли нарциссы любить?

Распознавание 13 тревожных сигналов контролирующих отношений

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.