В триллере 2014 года Прошли ДевушкаКазалось бы, идеальный брак распадается после того, как жена пропадает, и муж становится главным подозреваемым в ее исчезновении. По мере того, как все разворачивается, зрители получают представление о том, как работают манипуляции в отношениях – критический аспект, который может создать или разрушить романтическое партнерство.
Манипулятивное поведение проявляется во многих формах – некоторые из них настолько незаметны, что вы, вероятно, удивитесь, если кто-нибудь их выявит. На самом деле, одной из отличительных черт мастеров-манипуляторов является то, что вы никогда не предвидите их приближения. Итак, как мы можем распознать тактику манипуляции в отношениях? Чтобы получить ответы, мы связались с психологом-консультантом. Кавита Паньям (Магистр психологии и международный член Американской психологической ассоциации), который уже более двух десятилетий помогает парам решать проблемы в отношениях.
Что такое манипулятивное поведение в отношениях?
Содержание
XNUMX% людей считают долгое ожидание – самой неприятной частью взаимодействия с компаниями ( исследователи, мы все пытаемся повлиять на результаты или поведение, сознательно или бессознательно, в нашей повседневной жизни. Однако вредные манипуляции разработан для того, чтобы намеренно создать дисбаланс сил, чтобы один романтический партнер мог перехватить контроль и получить то, что он хочет, в любое время и любой ценой.
«Гнев, импульсивное поведение и газлайтинг — это лишь некоторые из методов манипуляции в отношениях», — говорит Кавита. Другие формы распространенных тактик манипуляции в отношениях включают в себя:
- люблю бомбить
- Эмоциональный шантаж
- Игры разума
- Ментальное искажение
- Пассивно-агрессивное поведение
- Скрытые или явные угрозы (например, когда партнер угрожает причинить себе вред или причинить вред вам или окружающим вас людям)
- Словесное оскорбление
- Физическое насилие
Манипуляторы неустанно стремятся к контролю и будут использовать вас против вас самих, если это означает, что они смогут нанизать вас, как марионетку, и заставить танцевать под свою дудку. Если вам вообще удастся противостоять им по этому поводу, они аккуратно повернутся против вас. «Они нападают на неуверенность и самооценку жертвы. Это происходит до такой степени, что жертва начинает верить, что с ней что-то не так», — добавляет Кавита.
Связанные Чтение: Интеллектуальные игры в отношениях: как они выглядят и почему люди это делают
Почему люди манипулируют?
Существует множество основных факторов, объясняющих, почему люди манипулируют своими партнерами. Возможно, они хотят защитить свое эго и избежать ответственности за свои действия. Возможно, им сложно прямо и честно сообщить о своих желаниях. У них может быть небезопасный стиль вложения или страдают от психических заболеваний, таких как нарциссическое расстройство личности. Или они могут происходить из неблагополучной семьи, где им приходилось прибегать к манипулятивным методам или подвергаться им.
11 скрытых признаков манипуляции в отношениях
Хотя манипуляция может произойти в любом межличностном взаимодействии, она чаще наблюдается в очень близких отношениях, например, в романтических или семейных отношениях. Вы можете себе представить, как тонко это может проявляться в романтических отношениях, верно? Ваш партнер может настолько ловко использовать тактику манипуляции, что вы поначалу даже не осознаете этого. И пока вы подчиняетесь их воле, отношения будут казаться идеальными.
Итак, как определить, связаны ли ваши отношения с контрольными условиями? Вот 11 типичных, но незаметных признаков манипуляции:
1. Вы постоянно чувствуете давление, заставляющее вас выполнять их приказы.
«Манипуляторы придерживаются подхода к жизни и отношениям «по-моему или по шоссе». В финансовом, эмоциональном и духовном плане они знают, как добиться цели», — говорит Кавита. Другими словами, это хулиганы, которые будут использовать все доступные средства для личной выгоды или для того, чтобы заставить других делать то, что они хотят, какими бы неразумными они ни были. По словам одного исследовании,, они без колебаний воспользуются чувство вины атаковать и заставить вас изменить даже самое банальное поведение или привычки.
Часто манипуляторы используют заявления, наполненные подтекстом, чтобы заставить партнера пожать руку. Вместо того, чтобы просто сказать: «Мне бы хотелось, чтобы вы чаще звонили, когда путешествуете», они могут добавить:
- Ты бы сделал это, если бы ты действительно заботился обо мне
- Почему я вообще должен спрашивать? Разве ты не видишь, как сильно я волнуюсь за тебя?
- Разве ты не можешь сделать для меня так много?
Если вы постоянно чувствуете, что отказываться от просьб вашего партнера — это не вариант, знайте, что это нездоровый знак.
2. Они принимают все решения в отношениях
Манипуляторы сосредоточены на удовлетворении своих собственных потребностей и используют все возможные уловки, чтобы добиться этого. Один из способов сделать это — лишить вас права выбора, будь то маленькие или большие решения, и отключить вашу систему поддержки, будь то эмоциональную или финансовую. На самом деле это одна из распространенных форм манипулятивного поведения в отношениях.
От того, что вы едите на завтрак до того, что вы заказываете на вынос, куда вы отправляетесь в отпуск и с кем проводите время — если ваши решения продиктованы желаниями вашего партнера, это может стать потенциальным тревожным сигналом. Контролирующие партнеры также не гнушаются финансовых манипуляций в отношениях, таких как:
- Берем на себя ответственность за все финансовые решения и ресурсы
- Ограничение или контроль вашего доступа к финансам
- Диктовать, как вы тратите деньги
Если вы чувствуете, что что-то из этого происходит, то пришло время все обдумать. Здоровые отношения подразумевают, что оба партнера принимают решения вместе, а не друг за друга.
Связанные Чтение: 11 признаков того, что муж использует вас в финансовом отношении
3. Они периодически совершают плохое поведение.
По словам Кавиты, во многих проявлениях поведения манипулятивных людей часто прослеживается четкая закономерность. Фактически, они склонны использовать одну и ту же тактику снова и снова, чтобы утомить другого человека и повлиять на его мысли, чувства или поведение.
Например, во время драки они могут эмоционально отрезать вас, а затем дистанцироваться физически. Или они могут сердито наброситься или хандрить, пока вы не сдадитесь. Таким образом, они тонко перекладывают на вас бремя вины. Как только вы извинитесь, все может вернуться в нужное русло – только для того, чтобы цикл повторился, как только возникнет следующий спор или разногласие.
Со временем вы можете начать ходить по яичной скорлупе вокруг них, или вы можете начать избегать определенных тем, когда находитесь с ними. Чтобы избежать конфликта, вы можете попытаться предугадать их реакцию, постоянно спрашивая себя:
- Что бы они подумали или сделали, если бы я…?
- Справятся ли они с этим?
4. Они отказываются от секса и привязанности
Одним из наиболее распространенных примеров техник манипулирования в отношениях является отказ от секса или привязанности в качестве наказания или шантажа. Пары часто ссорятся, а потом мирятся в постели. Однако манипуляторы намеренно отрицают секс или игнорируют проявления привязанности – и они не смягчатся, пока вы не уступите их требованиям. Даже когда они это делают, они выставляют это как одолжение. Это пассивно-агрессивная тактика, используемая для достижения результата и в конечном итоге порождающая негодование в отношениях.
5. Они обвиняют вас в том, что что-то пошло не так
Манипуляторы редко берут на себя ответственность за какие-либо действия. проблемы в отношениях ты можешь иметь. Скорее, они будут винить вас во всем, что не так в отношениях и в их жизни.
- Они могут зажечь газ, то есть подорвать и обесценить ваши заботы и переживания («Ты воображаешь вещи», или «Я никогда этого не говорил», или «Ты слишком много придаешь вещам») до тех пор, пока ты не начнешь подвергать сомнению свою собственную реальность или свой умственный опыт. здоровье
- Они могут вовлекать в свои планы других людей, чтобы посеять в вашем уме неуверенность в себе и смятение.
С их точки зрения, во всем, что пойдет не так, всегда будет ваша вина. Они не будут подчиняться какой-либо логике или доводам и заявляют о незнании, даже если есть доказательства, указывающие на обратное.
Связанные Чтение: 25 газлайтинговых фраз в отношениях, которые убивают любовь
6. Они охотятся на ваши эмоции
Отношения с манипулятором часто включают в себя определенный уровень эмоционального насилия. Одним из классических примеров этого является молчаливое обращение, которое включает в себя следующее:
- Ваш партнер делает «каменное лицо» после ссоры или разногласий.
- На ваши попытки разговора они отвечают односложно.
- Они говорят: «Со мной все в порядке», хотя их поведение говорит об обратном.
«Дуться, молчать, препятствовать разговору — все это способы эмоционально манипулировать вами», — говорит Кавита. Манипуляторы также умеют использовать драматические высказывания, чтобы сыграть на ваших эмоциях:
- Вместо: Ты не мог бы забрать меня после работы?
- Они могут сказать: Забери меня после работы. И не говори, что не можешь, если ты действительно заботишься обо мне.
- И если ты опоздаешь: Я знал, что это случится. В любом случае я всегда последний в твоем списке
Эмоциональное манипулирование кем-то в отношениях так же плохо, как и физическое насилие над ними. Если это будет продолжаться достаточно долго, это может подорвать вашу уверенность в себе или привести к развитию негативной самооценки – вещей, которые никто никогда не должен чувствовать в отношениях.
7. Под видом беспокойства они подрезают вам крылья
Часто люди манипулируют другими, потому что сами очень неуверенны в себе. В этом и заключается их всеобъемлющая потребность контролировать все и всех вокруг себя. Они склонны рассматривать любой рост или попытку независимости или автономии с вашей стороны как угрозу этому контролю.
«Они просто не хотят, чтобы вы продвигались вперед по жизни», — говорит Кавита. Хотя они стараются не позволить вам этого увидеть. Будь то трудоустройство, возвращение на работу, занятие хобби или просто попытка чего-то нового, манипуляторы будут обескураживать вас или заставлять подвергать сомнению ваши решения, раздавая «советы» или рисуя худшие сценарии развития событий. И все это во имя «заботы» о вас.
8. Они «хорошие», когда у них есть план действий
Манипуляторы не ходят, извергая зло, в красной накидке и с заостренными рогами. Они часто олицетворяют обаяние и могут показаться чрезмерно искренними. Вы можете даже сказать, что они кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой. Первоначально их люблю бомбардировки может заставить вас почувствовать, что вы для них значите весь мир. Но это – почти всегда – неправда.
Как говорит Ницше: «Нет красивой поверхности без ужасной глубины». Поведение манипулятивного человека почти никогда не соответствует его словам. И за всем, что они делают, всегда стоит скрытая цель. Многие из их «хороших» моделей поведения предназначены для:
- Сделайте так, чтобы вам было очень сложно отказать их просьбам.
- Разрушьте свои границы
Фактически, они рассчитывают лишить вас способности устанавливать четкие границы, чтобы они могли контролировать ваши решения и вашу жизнь. Чувствуете, что что-то не так? Или настойчивая мысль, что в конечном итоге вы всегда делаете то, чего на самом деле не хотите? Вы чувствовали смущение или вину рядом с ними и не могли понять, почему? Тогда пришло время довериться своей интуиции и подвести итоги своих отношений.
Связанные Чтение: 10 границ здоровых отношений, которым необходимо следовать
9. Они разыгрывают карту любви, чтобы избежать ответственности
Есть ли у манипуляторов чувства к вам? Не совсем. Но они будут продолжать говорить вам и напоминать вам, что они это делают. Особенно, если они хотят обойти дискуссию, как бы она ни была важна для вас. Не удивляйтесь, если на ваше требование объяснить то, что они на самом деле сделали, ответят:
- Как ты можешь быть таким жестоким, когда я так тебя люблю?
- Это показывает, что ты не ценишь мои чувства
- Если бы ты действительно любил меня так, как я люблю тебя, ты бы понял…
Если вам слишком часто бросают эти реплики, знайте, что вами эмоционально манипулируют, чтобы вы дали им выход. В конце концов, манипуляторы — мастера эмоциональной эксплуатации, и они не упустят шанса возложить на вас обязанность снова и снова доказывать им свою любовь.
10. Они сохраняют спокойствие, чтобы вас унизить
Когда мы говорим о признаки парня-манипулятора или подруга, безжалостная драма, обвинения и чрезмерная реакция — вот что обычно приходит на ум. Тем не менее, ваш манипулятор может с таким же успехом быть кем-то, кто всегда спокоен, хладнокровен и внешне собран.
Возможно, вы даже будете восхищаться этими качествами – пока они не используют свое невозмутимое хладнокровие против вас, чтобы заставить вас выглядеть слишком драматично в ситуации, которая, возможно, заслуживает вашей гневной реакции. Вместо этого вы будете выглядеть глупо, незрело, слишком чувствительно и чрезмерно эмоционально. И человек, манипулирующий вами, покажется зрелой стороной, знающей, как вести себя по-взрослому.
11. Они заставляют вас чувствовать себя маленьким
Постоянные сравнения или критика, из-за которых вы чувствуете себя неадекватным или бесполезным перед другими или в собственных глазах, является формой пассивной агрессии. Независимо от того, выражаются ли сравнения как «юмор», насмешка или что-то еще, цель состоит в том, чтобы:
- Заставить вас чувствовать себя плохо или чего-то не хватает
- Заставьте вас думать, что ваш партнер слишком хорош для вас
- Убедитесь, что вы никогда не вырастаете выше них.
Это также может быть тактикой, призванной вызвать неуверенность в себе, оказать психологическое давление или пристыдить вас, заставив вас делать то, что они хотят. Если это становится темой, знайте, что у манипуляторов всегда будет бесконечный запас обручей, через которые вы можете пройти. И они будут продолжать приходить, что бы вы ни делали.
Связанные Чтение: Как бороться с партнером, который заставляет вас чувствовать себя неуверенно
Как реагировать на манипулятивное поведение
Психологические, эмоциональные или финансовые манипуляции в отношениях наносят большой урон людям, на которых они нацелены. Это может нанести вред вашему психическому здоровью, подорвать уверенность в себе, подорвать эмоциональное благополучие и вызвать у вас низкую самооценку или даже депрессию. Поэтому лучше всего защитить себя.
Если вы столкнулись с манипуляцией, вот несколько идей, как реагировать:
- Признайте манипуляцию такой, какая она есть: Постарайтесь не преуменьшать и не отмахиваться от этого. Оправдания плохого поведения, например, мысль о том, что они не причиняют вреда или переживают трудный этап, только помогут им двигаться дальше и позволят им сойти с крючка.
- Установите границы: И обеспечить их соблюдение. Решите, какое поведение вы будете терпеть, а какое нет. Сообщите партнеру, где ваши пределы. И установить последствия, если они продолжат их нарушать.
- Возьмите на себя ответственность за разговор: Манипуляторы являются экспертами в перехвате разговора, используя ваши эмоции против вас и отвлекая вас от реальной проблемы. Будьте готовы заметить эмоциональные манипуляции и не позволяйте им сойти с рук.
- Будьте сострадательны к себе: Не усваивайте вину и чувство вины. Помните, только вы можете решить, как вы к себе относитесь.
- Получить помощь: Если вы чувствуете депрессию или застряли и не можете найти выход, группа лицензированных и опытных терапевтов Bonobology — это всего лишь помощь. нажмите прочь
Ключевые указатели
- Манипуляция призвана создать дисбаланс сил в отношениях, чтобы один партнер всегда мог получить то, что хочет.
- Манипуляторы используют несколько тактик, чтобы протолкнуть свои планы, такие как любовные бомбардировки, эмоциональный шантаж, пассивная агрессия, чувство вины и газлайтинг, а также прямое насилие.
- Манипулирующий партнер будет принимать все решения в отношениях, но обвинять вас во всем, что идет не так, и разыгрывать любовную карту, чтобы избежать ответственности.
- Они будут играть на ваших эмоциях, отказываться от секса или привязанности или заставлять вас чувствовать себя ничтожными, чтобы заставить вас делать то, что они хотят.
- Какими бы очаровательными они ни казались, они никогда не будут хороши без определенной цели. И их главная цель — лишить вас агентства и отключить вашу систему поддержки, чтобы они могли держать вас под контролем.
- Чтобы отреагировать на манипуляцию, вам необходимо признать это, установить четкие границы и взять на себя ответственность за разговор. Что бы вы ни делали, не усваивайте то, что говорит манипулятор, и при необходимости обратитесь за помощью.
Оставаться в токсичных или нездоровых отношениях никогда не будет хорошей идеей. Манипулирование одновременно токсично и вредно для здоровья. Иногда это может даже стать предвестником более серьезных форм насилия. Если вы думаете, что границы пересекаются, вас не уважают и не ценят в отношениях, и это сказывается на вас, знайте, что это ваш сигнал уйти. В конце концов, как говорит писатель Кен Пуаро, настоящая любовь строится на свободной воле и свободном выборе. Не невидимые нити манипуляций и паутины контроля.
Эта статья была обновлена в июле 2023 г.
Романтическая манипуляция: 15 вещей, замаскированных под любовь
8 признаков того, что у вас контролирующий и манипулирующий муж
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
