Менопауза – этап в жизни женщины, когда у нее прекращаются менструации, – одно из многих физически изнурительных переживаний, которые ей приходится пережить в течение жизни. Поскольку гормональный фон колеблется, а организм переживает трудный переходный период, большинство женщин испытывают широкий спектр симптомов: от перепады настроения ночные поты в это время. Что затрудняет преодоление этой стадии, так это то, что достижение менопаузы часто оказывается длительным этапом. Женщины обычно находятся в стадии перименопаузы в среднем в течение 4 лет. Это может быть тяжелое время не только для женщины, переживающей переходный период, но и для ее близких. Это руководство по советам для мужей в период перименопаузы расскажет вам все, что нужно знать о том, как помочь вашей женщине легко пройти этот этап.
Это очень важно, потому что физические и психологические проявления изменений, происходящих в организме женщины, могут сказаться на отношениях.
A Guardian указывает на то, что женщины в возрасте 40, 50 и 60 лет инициируют 60 процентов всех разводов, указывая на прямую связь между менопаузой и здоровьем брака. Другой исследовании, связывает менопаузу с сексуальной дисгармонией между парами. Понимание менопаузы становится еще более важным в свете этих фактов.
Связанные Чтение: Что делать, если близость причиняет боль, а не удовольствие
Что нужно знать мужьям о менопаузе?
Содержание
Каждая женщина переживает менопаузу по-разному. Для некоторых это может длиться чуть меньше года, в то время как другие живут в кошмаре десятилетие своей жизни. Точно так же не каждая женщина испытывает все симптомы, связанные с менопаузой, и их тяжесть может варьироваться от одного человека к другому.
Вот почему объяснить мужчине менопаузу становится сложнее, потому что не существует четкого представления о том, как она выглядит и ощущается.
Тем не менее, соблюдение всех советов для мужей в период перименопаузы, которые вы можете получить, жизненно важно для здоровья ваших отношений, потому что вы будете переживать менопаузу со своим супругом. Вот что вам следует знать:
1. Это будет долгий путь
В отличие от полового созревания, наступление менопаузы занимает много времени. Эта стадия достижения менопаузы, когда менструации прекращаются навсегда, называется стадией перименопаузы и может действительно затянуться. От года до 12 лет! Итак, нужно быть готовым к множеству перипетий, нехарактерного поведения и физиологических изменений за это время.
2. Это может изменить ее
Изменения личности во время менопаузы — обычное дело. Ваш супруг может стать более раздражительным, нетерпеливым и, в общем, раздражительным. Внезапный спад гормонов может также повлиять на ее половое влечение, а возможный набор веса может вызвать проблемы с восприятием тела. Добавьте к этому беспокойство, плохой сон и ночное потоотделение, и этот переход может превратить ее в совершенно другого человека.
3. Она не может «собраться»
При понимании менопаузы следует сосредоточиться на том, что ни одна женщина не может просто «собраться с силами» и «продолжить это делать». Изменения, происходящие в ее теле слева, справа и в центре, делают это невозможным. Даже когда она знает, что поступает неразумно, плача без всякой причины или крича на вас, детей или собаку без всякой причины, она не может остановить это.
Связанные Чтение: Пережить темные дни брака
4. Это не лучше, чем точка
Теоретически отсутствие менструации должно быть лучше, чем ее наличие, потому что кровотечение больше не происходит каждый месяц, а сопровождающие его судороги, вздутие живота, тошнота и ПМС не требуют лечения. Но это не так. Из-за менопаузы, которую несет организм, менструация может показаться прогулкой в парке.
5. Здоровый образ жизни может улучшить ситуацию
Здоровое питание, соблюдение установленного режима, получение регулярные физические упражнения – по крайней мере, 4–5 раз в неделю по 30 минут за сеанс – может существенно изменить проявление симптомов менопаузы. Итак, один из советов, которым следует следовать мужьям в период перименопаузы, — помочь вашему партнеру сосредоточиться на своем здоровье.
Связанные Чтение: 7 признаков того, что ваш супруг переживает кризис среднего возраста
Советы мужьям в период перименопаузы: что можно и чего нельзя делать
Женщина, переживающая менопаузу, переживает множество физических и психологических потрясений. В настоящее время важно помнить, что менопауза — это конец фертильности, а не конец жизни. Вы можете помочь ей принять эту систему поддержки. Менопауза и брак, причем разумный и стабильный, могут сосуществовать. Все, что вам нужно сделать, это проявить к ней сочувствие. Вот список советов, которые можно и чего нельзя делать в период перименопаузы, которые следует учитывать мужьям:
1. Верьте в нее
Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Как менопауза влияет на отношения?», знайте, что во многих случаях проблемы начинаются с ухудшения качество связи между супругами. Женщинам трудно объяснить мужчине, что такое менопауза, а мужчинам трудно понять тяжелое положение своего супруга. Терпеливо выслушать, когда она раскрывает вам свое сердце, и поверить ей, вместо того, чтобы игнорировать ее «напыщенные речи», - это первый шаг к защите вашего брака от менопаузы.
Связанные чтения: Ей не хочется целоваться, но ее муж всегда готов
2. Избегайте споров
Возможно, она огрызнулась на вас в сотый раз за день или накричала без уважительной причины, и да, это может привести в ярость, если с этим мириться. Делайте все возможное, чтобы не беспокоиться по пустякам и избегать споров, насколько это возможно. Когда ситуация становится слишком сложной, найдите время, чтобы остыть и напомнить себе, что эти поведенческие тенденции вполне могут быть вне ее контроля. Признание реальности изменений личности во время менопаузы может помочь вам обоим пережить эту фазу, не теряя рассудка.
3. Не давите на нее, требуя секса.
Менопауза и отношения могут оказаться сложной смесью, особенно если оба партнера не берут на себя обязательство принять то, что их ждет. Одним из важных аспектов, к которым следует подготовиться, является изменение вашей сексуальной жизни. Колебания гормонов могут сказаться на либидо женщины и вызвать ее интерес к близости пикирование.
Связанные чтения: Польза секса для здоровья для мужчин и женщин
4. Дайте ей немного свободы
Менопауза вызывает радикальные физические изменения, которые требуют изменения образа жизни. Но привычки умирают с трудом. Больше никаких ночных махинаций, ограничений в диете, новых лекарств и дополнительных физических упражнений: все это может заставить женщину чувствовать себя отчужденной от своего тела, даже если ее разум справляется с изменениями. Дайте ей немного места, чтобы привыкнуть к этому новому распорядку дня. Ей необходимо переоценить и омолодить себя. Это определенно совет мужьям в период перименопаузы, которому стоит следовать.
5. Будьте в курсе того, через что она проходит.
Весь смысл понимания менопаузы заключается в том, чтобы поддержать свою жену в этот трудный переходный период. Так что обратите внимание на физические и эмоциональные изменения, которые она переживает, и будьте рядом с ней. Ее симптомы могут варьироваться от раздражительности и перепадов настроения до беспокойства и депрессии. Если с первым можно справиться, применяя правильное сочетание сострадания, сочувствия и небольшого количества чувства юмора, то со вторым может потребоваться клиническое вмешательство.
Поэтому крайне важно быть в гармонии с состоянием тела и ума вашего супруга. Подтолкните ее немного в правильном направлении, если чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля. Постарайтесь создать дома приятную обстановку и сделайте ее более комфортной, убрав с ее рук вещи, которые ее раздражают.
6. Отдавайте предпочтение ее комфорту
Вспомните те дни, когда она была беременная и ты выполнял каждое ее желание, потому что ее комфорт и счастье были на первом месте. Наш совет мужьям в период перименопаузы: пришло время перемен. Возьмите на себя часть ее обязанностей, займитесь ведением домашнего хозяйства, уделите ей время и, возможно, время от времени массируйте ей спину, даже если ее об этом не просят. Цель состоит в том, чтобы ей было как можно спокойнее. Стрессовая обстановка только усугубит симптомы менопаузы.
Когда все это кажется слишком подавляющим, помните, что это всего лишь этап, и это тоже пройдет.
Как выжить в бесполом браке без измены
Запрограммированы ли женщины искать одобрения со стороны мужчин?
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Отличная статья, но сколько мужчин на самом деле готовы облегчить жизнь женщине, проходящей через это?
Многие думают, что менопауза – это завершение трудной менструальной фазы у женщин. Но на самом деле это сам по себе очень напряженный этап. Отличная статья о том, как мужчины могут помочь сделать это комфортно.
Я и мои друзья обсуждаем, насколько ужасной может быть для нас эта фаза. Приятно осознавать, что наши мужчины могут помочь, просто проявив сострадание. Спасибо, что поделились
Это интересная информация, очень ценный совет.
Хорошая статья о том, как мужчины могут помочь облегчить этот этап женщинам. Если бы они только знали…
Да, менопауза может быть очень стрессовой для женщины. Я видел, как моя мать переживает такие трудные времена, и не знаю, чего ожидать в эти трудные времена. Очень информативная статья
Это так интересно, менопауза — это путешествие для пары, а не только для женщины. Приятно видеть, какие шаги могут предпринять мужчины
Уже боюсь этого!
Всегда слышала, что менопауза — тяжелое время для женщины, но никогда не знала, что она может быть для них таким стрессом. Приятно знать, что есть способы им помочь. Полезная информация.