Неловкость в восстановлении отношений после измены и как с этим справиться

Неверность может нанести почти смертельный удар по отношениям, оставив их на последнем издыхании. Даже если пара решит преодолеть эту неудачу, восстановление отношений после измены — это путь, полный ловушек. Возникает гнев, обида, чувство предательства и, как следствие, большая неловкость между партнерами, работающими над примирением после измены.

Независимо от того, как вы оправдываете измену себе, находясь в гуще событий, как только роман будет раскрыт, ваш партнер обязательно почувствует себя обиженным, неуважительным и разочарованным. Эти эмоции могут вбить постоянный клин между партнерами, делая восстановление после измены практически невозможным. Есть и те, кто пытается оставить этот кошмар позади и вместе двигаться вперед.

Даже для этих пар выполнение решения и возвращение близости и привязанности после измены – это не прогулка по парку. С какими препятствиями сталкиваются пары при восстановлении отношений после измены и почему? И что еще более важно, что можно сделать, чтобы перемещаться по ним как можно более гладко? Предлагаем вам ответы на консультации с психологом Нандита Рамбхия (магистр психологии), специализирующийся на КПТ, РЭПТ и консультировании пар.

Препятствия на пути восстановления отношений после измены

Адриан и Саманта уже несколько месяцев пытаются разобраться в лабиринте восстановления отношений после измены. Обычным вечером в четверг Саманта случайно наткнулась на сложные секс-переписки Адриана с коллегой и обнаружила, что у ее мужа последний год был роман. Все это время она не видела признаки измены в поведении мужа, поэтому это открытие поразило ее как гром среди ясного неба.

После первоначального приступа обиды, гнева, плача и нападок Саманта увидела, что Адриан искренне раскаивался в своих действиях, и поняла, что она все еще любит его. Итак, они решили дать своему браку еще один шанс. Однако путешествие было нелегким. Саманта все еще испытывает искушение проверить телефон Адриана при каждой возможности, сомневается в правдивости всего, что он ей говорит, и изо всех сил пытается снова быть с ним близкими.

«Между нами сейчас такое чувство неловкости. Прошло почти шесть месяцев с того рокового вечера, и такое ощущение, что призрак романа нависает над нашими отношениями. Даже в самые обычные моменты, где-то в глубине души я всегда прекрасно осознаю тот факт, что этот мужчина мне изменил.

Связанные Чтение: Влияние внебрачной связи на партнера

«В прошлое воскресенье мы были на бранче, и он просто наклонился, чтобы промокнуть уголок моего рта, на котором был майонез, и я не могла не задаться вопросом, сделал ли он то же самое с женщиной, с которой у него был роман. с. Это случается часто. Мы могли бы хорошо проводить время вместе, как и любая другая пара, и тогда самые обычные вещи могут превратиться в триггер. Я не знаю, сможем ли мы действительно выйти из тени этого дела», — говорит она.

Согласно Нандита, в этом нет ничего необычного. «Большинство пар сталкиваются с чувством неловкости при восстановлении отношений после измены из-за множества психических блоков, мешающих эмоциональной связи, умственной связи и сексуальной близости.

«Степень, в которой эти ментальные блоки влияют на усилия примирение после измены Также зависит от того, на какой стадии восстановления после романа находится пара. Вскоре после того, как роман раскрыт, обманутый партнер перестает что-либо чувствовать к другому», — объясняет она.

Любовь, которую партнер может испытывать к другому, заменяется другими эмоциями, когда роман раскрывается. «Чувство гнева, предательства и отсутствия доверия в этот момент настолько велико, что человеку трудно проявлять сочувствие к своему изменяющему партнеру. Обычно эти сильные эмоции со временем начинают утихать. Если отношения были крепкими до измены, пара может начать процесс примирения», — говорит Нандита.

Однако это не значит, что как только эмоции начнут утихать, пара сможет просто отмахнуться от последствий неверности и вернуться к тому, кем они были. Даже если два человека решают дать друг другу еще один шанс, вернуть близость и привязанность после измены может быть непросто.

Связанные Чтение: Интернет-проблемы меняют представление о верности в современном браке

«Паре приходится преодолевать множество препятствий на своем пути. С одной стороны, они испытывают чувство вины – для одной это классический случай обмана, а для другой – это чувство вины за то, что чего-то недостаточно. Партнер, которому изменили, неизменно будет задаваться вопросом, не недостает ли ему чего-то, что подтолкнуло его вторую половинку к роману.

«Затем возникает проблема сексуальной близости друг с другом. Когда пара снова вступает в близость, работая над примирением после измены, обязательно возникают мысли о том, что партнер-изменщик был с другим человеком, что затрудняет сексуальную близость. Вот почему секс следует возвращать в уравнение только после того, как пара преодолеет тяжелые эмоции, с которыми они столкнулись в процессе восстановления отношений после измены», — говорит Нандита.

Она также добавляет: «Будут этапы, когда партнер, которому изменили, захочет узнать все подробности романа и спросить вопросы своему неверному партнеру в попытке понять, что, почему и как из всего этого. Затем наступят этапы, когда они предпочтут ничего не знать».

Как преодолеть неловкость при восстановлении отношений после измены

В общем, восстановление отношений после измены может оказаться поездкой на американских горках со своими взлетами и падениями. Когда вы достигаете самого низкого из минимумов, может показаться, что надежды на выживание нет. Однако то, как вы справляетесь с этими проблемами, может иметь решающее значение.

Нандита говорит: «Сможет ли пара пережить неудачу измены, также зависит от здоровья отношений до измены. Если отношения были крепкими, их можно возобновить, при условии, что оба партнера готовы приложить для этого титанические усилия. Если отношения были пронизаны проблемами, то примирение после измены становится сложнее».

Подведя итоги своих отношений, если вы и ваш партнер чувствуете, что у вас есть надежда пережить неудачу неверностиНандита рекомендует следующие шаги, чтобы преодолеть неловкость и ментальный блок на этом пути:

1. Примите тот факт, что вашим отношениям нанесен серьезный удар.

Первый шаг к тому, чтобы пережить роман и избавиться от негатива и опасений, которые возникают после него, — это признать, что вашим отношениям был нанесен серьезный удар. Это не то, что вы можете отрицать или скрывать.

«Трудно забыть тот факт, что ваш партнер был сексуально близок с другим человеком, оставаясь при этом в преданных отношениях с вами, или что он, возможно, нашептывал ему те же приятные слова, что и вам.

«Это, конечно, не очень приятное чувство. Но еще более сокрушительной, чем эта неприятность, является боль от предательства и подорванного доверия. Это чувства, которые действительно имеют большое значение и имеют приоритет после того, как роман раскрыт. Если вы хотите восстановить отношения, принятие того, что произошло, — единственный путь вперед», — говорит Нандита.

Связанные Чтение: Как преодолеть измену: 15 разумных способов завершить главу

2. Держите каналы связи открытыми

Честное и открытое общение — основа ваших усилий по восстановлению отношений после измены. Оба партнера должны преодолеть свои запреты и научиться высказывать свои мысли, делиться друг с другом своими эмоциями. Только тогда может быть надежда на укрепление близости и привязанности после измены.

Например, если партнер, которому изменили, чувствует, что разлюбил после измены, желательно поделиться этими мыслями с партнером, а не скрывать их. Осознайте и примите, что это нормально, и со временем и усилиями вы сможете преодолеть это чувство и построить новую связь в рамках существующего уравнения с вашим партнером.

«Поговорите друг с другом и докопайтесь до сути, что и почему, если это то, что вам нужно, чтобы преодолеть запреты и неловкость при восстановлении отношений после романа», — рекомендует Нандита.

3. Сосредоточьтесь на восстановлении доверия

Неверный партнер не должен упускать из виду тот факт, что бремя восстановление доверия в отношениях есть на них. «Партнер, который изменил другому, должен вести себя подобающе и осознанно предпринимать небольшие действия, которые могут способствовать восстановлению доверия. Например, не исчезайте, не сказав своему партнеру, и не скрывайте информацию. Короче говоря, ведите себя так, как хотел бы ваш партнер, и успокойте его.

«В большинстве случаев у партнера, которому изменили, возникает желание перепроверить мелкие детали или просмотреть личные устройства другого. Однако если заблуждающийся партнер предпримет необходимые шаги для восстановления доверия, перекрестная проверка через некоторое время прекратится», — говорит Нандита.

4. Относитесь к этому как к новому началу

Что происходит после того, как роман раскрыт? Независимо от того, решит ли пара остаться вместе или расстаться, отношения, которые они разделяли до акта измены, проходят через измельчитель. Решение остаться вместе сродни началу новой жизни.

«Восстанавливая отношения после измены, относитесь к этому как к новой романтической связи. Старое уравнение, которое вы разделяли, будет уничтожено из-за нарушения веры, здесь нет двух вариантов, и ваши отношения теперь будут сильно отличаться от тех, что были раньше. К лучшему это или к худшему, зависит от обоих партнеров.

«Итак, начинайте все медленно, как если бы вы начали встречаться с кем-то новым, и со временем наращивайте это. Вы не можете ожидать, что все вернется к тому, что было через 3 месяца после раскрытия дела. На самом деле, есть большая вероятность, что вы никогда не вернетесь к тому, как все было. И это нормально. Возможно, на этот раз вам удастся построить более целостную связь», — говорит Нандита.

Связанные Чтение: 12 признаков того, что он сожалеет об измене и хочет загладить свою вину

5. Определите границы и придерживайтесь их

Еще одним важным элементом примирения после измены является наличие четко определенных границ, позволяющих устранить любую неуверенность, опасения и проблемы с доверием. «На этот раз сядьте со своим партнером и определить границы отношений, а главное, придерживаться их, несмотря ни на что.

«Если любой из партнеров – особенно партнер-обманщик – нарушает эти границы, это делает другого неуверенным, вызывая те же проблемы с доверием», – говорит Нандита.

Справиться с неловкостью, гневом, виной и многими другими эмоциями, которые вызывает неверность, может быть чрезвычайно сложно, если вы один. У вас и вашего партнера может не быть подходящих инструментов или ясности ума, чтобы умело управлять ситуацией, когда эмоции настолько накалены. В этих обстоятельствах обращение за помощью к квалифицированному консультанту или привлечение нейтральной третьей стороны, которая может дать вам представление о вашей ситуации, может оказаться чрезвычайно полезным.

Парная терапия помогла многим людям на пути к примирению после измены. Если вас тоже одолевают неприятные эмоции после измены партнеру или вас обманули, подумайте о том, чтобы обратиться к ближайшему к вам лицензированному терапевту. Вы даже можете найти его, не выходя из дома, на Панель бонобологии.

20 мифов и фактов об изменах в браке

8 шагов, чтобы справиться с эмоциональной проблемой вашего супруга

Когда уйти после измены: 10 признаков, которые нужно знать

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить