11 признаков того, что вы несчастны в браке и влюблены в кого-то другого

Вы когда-нибудь чувствовали разрыв между тем, на ком вы женаты, и тем, о ком постоянно думаете? Вы когда-нибудь целовали своего женатого партнера, громко отталкивая образ другого человека? Вы несчастны в браке и любите кого-то другого? Вы чувствовали себя несчастным в последнее время? Или даже нездоровый?

Да, исследования показывают прямую связь между вашим счастьем и здоровьем и тем, насколько крепок ваш брак. Независимо от вашего устного ответа, если вы замерли, читая приведенные выше вопросы, или почувствовали, как у вас слегка дрожат руки, прежде чем сказать «Нет», возможно, вам стоит прочитать дальше.

Свати Пракаш , коуч по коммуникациям, имеющая сертификат Йельского университета по управлению эмоциями в условиях неопределенности и стресса, а также диплом о последипломном образовании в области консультирования и семейной терапии, пишет о признаках того, что вы несчастливы в браке и влюблены в другого человека. В статье она обсуждает, что можно сделать, если вы поймали себя на мысли: «Что мне делать? Я нашла любовь всей своей жизни, будучи замужем за своим супругом».

11 признаков того, что вы несчастны в браке и влюблены в кого-то другого

Люди часто считают (и психологи тоже долгое время так считали), что у пар, которые часто ссорятся, хрупкие отношения и выше вероятность расставания. Но вот интересный факт: исследования показывают, что брак без конфликтов — это оксюморон, и конфликты на самом деле помогают укрепить связь. Стратегии разрешения конфликтов , которые используют два человека, говорят о силе их взаимоотношений гораздо больше, чем сами конфликты.

Таким образом, наличие сложных периодов в отношениях или частых ссор не обязательно делает вас несчастливой супружеской парой, как и отсутствие этих факторов не делает вас претендентом на звание «счастливой пары». Точно так же, дружеские отношения с кем-то или жалобы коллеге недостаточно, чтобы считать, что вы влюблены в этого человека. Потребовалось бы гораздо больше подобных признаков, чтобы понять, что вы женаты, но разлюбили своего супруга и влюбились в кого-то другого.

1. Вам нравится проводить больше времени с другим человеком

Минди, читательница из Оклахомы, рассказывает нам, что она была замужем за Джоном более 13 лет. Они не были «безумно влюблены», но мирно сосуществовали. Пока Минди занималась домашними делами и делами, Джон в основном находился в офисе или в турах. Однако все изменилось в прошлом году, когда Минди встретила старого друга по колледжу Чада. Теперь, когда у нее было время, она спешила ему навстречу. Даже когда ее не было с ним, она много думала о нем.
Минди была в несчастливом браке, но, увидев на фотографии Чада, она с болью осознала, что они с Джоном — несчастливая супружеская пара. Чад был в ее мыслях 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и да, навязчивые мысли — это признак того, что вы влюбляетесь в другого человека.

Вы можете состоять в несчастливом браке и любить кого-то другого, если вы:

• Постоянно думать о ком-то другом, пока замужем
• Всегда представляю себе жизнь с ними
• Возможность поделиться с ними лучшей химией
• С нетерпением жду встречи с ними, даже ценой семейного времени.
• Довольно часто возникают мысли о разводе

Рекомендуем к прочтению: 13 неявных признаков того, что вы находитесь в несчастливых отношениях

2. У вас есть физические симптомы дистресса рядом с супругом.

Психология утверждает, что во многих случаях ваше психическое состояние приводит к физическим симптомам, часто без какого-либо медицинского объяснения. Если вы замечаете такие симптомы, которые чудесным образом становятся менее интенсивными, когда вы находитесь с другим человеком, это может быть признаком того, что вы влюбляетесь в него, несмотря на то, что состоите в браке.

Например, если вы жалуетесь на головные боли, которые почти исчезают или уменьшаются по интенсивности, когда вы находитесь вдали от супруга или с другим человеком, это может означать, что у вашего несчастливого брака появились физические симптомы.

3. Они станут вашим любимым человеком

Вы берете трубку или спешите разбудить супруга каждый раз, когда есть новости, которыми можно поделиться? Когда я спрашиваю об этом своих клиентов, те, кто состоит в несчастливом браке, говорят: «О! Я больше этим почти не занимаюсь». Некоторые оправдываются дальше и добавляют: «Но тогда уже почти нечем делиться».

Да, общение говорит о многом, а его отсутствие говорит о многом больше. Поэтому следите за этими признаками. От обсуждения повышения коллег до планов свадьбы вашего лучшего друга — всем можно поделиться, если вы этого хотите. Но если вы и ваш партнер потеряли запал, то ни одно из этого не будет звучать достойным упоминания.

Однако на этом все не заканчивается. Если вы женаты, но чувствуете взаимное влечение и химию с кем-то другим, вместо этого вы расскажете ему обо всех своих проблемах и страхах.

Читайте также: 11 верных признаков того, что вашей жене нравится другой мужчина

4. Вы скрываете их от партнера

Ни для кого не секрет, что у всех нас есть секреты, которые мы храним от всех, включая наших вторых половинок. Но если этот третий человек становится вашим маленьким грязным секретом, который вы скрываете от партнера, это один из признаков того, что вы влюбляетесь в него. Поэтому задайте себе эти вопросы, чтобы понять, является ли он вашим «секретом».

• Вы рассказали своим плюсикам об их существовании?
• Ваш супруг знает только свое имя или знает, как часто вы с ним встречаетесь?
• Сообщаете ли вы своему супругу, если он вам позвонит?
• Вы либо кладете трубку, либо уходите в другую комнату, когда вам звонят?
• У вас потеют руки и немного расширяются глаза (невербальные сигналы) каждый раз, когда всплывает его имя?
• Избегаете ли вы упоминать о них, опасаясь, что ваш супруг каким-то образом почувствует ваше сильное влечение к кому-то другому?
• Избегаете ли вы звонить им, даже если ваш супруг говорит: «Давайте устроим дружескую встречу»?
• Если вы ответили «да» на большинство этих вопросов, поверьте нам, вы влюбляетесь в них.

5. Вы не чувствуете сексуального влечения к своему партнеру.

Существует еще одно распространенное заблуждение, которое необходимо развеять: частота половых контактов с супругом мало что говорит о том, являетесь ли вы счастливой или несчастливой супружеской парой. Исследование 2017 года показало, что в среднем пара в США занимается сексом 54 раза в год, что примерно означает раз в неделю. Эта цифра не является признаком несчастливого брака и не служит показателем счастливых пар.

Так неужели секс все-таки не является важным параметром? Ну, не совсем. Вот что важно в семейной жизни:

• Как часто вы занимаетесь сексом с супругом, не важно, но если за последние несколько дней или месяцев она резко снизилась, это сигнализирует о чем-то тревожном.
• Даже если вы занимаетесь сексом, вы не чувствуете ни связи, ни той близости, которую когда-то чувствовали.
• Вы никогда не инициируете секс и всегда ищете причины отступить.
• Вас больше не возбуждает их взгляд или прикосновение
• Вы фантазировать о ком-то другом во время секса с партнером
• Даже после секса с супругом вы чувствуете неудовлетворенность

6. Вы не чувствуете вины, жалуясь на своего супруга «другому».

Для кого-то признать, что он несчастлив в браке, — одна из самых сложных задач, потому что люди часто смотрят на это как на личную неудачу. Они стараются скрыть печаль и по возможности изобразить счастливую семейную картину.

Но если вы чувствуете себя комфортно и даже без чувства вины, признаваясь в этой стороне вашего брака третьему лицу, значит, ваша связь с ним глубже, чем просто дружба. На самом деле, вы ищете его совета и цените его суждение больше, чем своё собственное. Вы чувствуете, что этот человек понимает вас гораздо лучше, чем ваш супруг, и поэтому излияние чувств не обременяет вас чувством вины, а наоборот, облегчает ситуацию. Если эти мысли вам знакомы, то эмоциональная целостность в отношениях с супругом явно отсутствует.

7. Вы и ваш партнер сейчас часто ссоритесь друг с другом.

Будь то недостаточное количество секса или слишком большое количество белья, конфликты в браке неизбежны. Но в таких конфликтах существует множество основных факторов, которые решают, будет ли брак счастливым или нет.

Психолог доктор Джон Готтман за свои более чем 40-летние исследования предложил очень интересную концепцию под названием «Магическое соотношение». Он сказал, что пары, у которых на каждый отрицательный аргумент приходится пять положительных взаимодействий, живут дольше всех. Вы делаете это со своим партнером?

Вот еще несколько явных признаков несчастливого брака :

• Если все в вашем партнере вызывает у вас раздражительность и вы не видите радости или позитива в разговорах с ним, это может означать, что вы отдаляетесь друг от друга.
• Было время, когда тебе не терпелось прыгнуть к ним в объятия, теперь все, что ты хочешь видеть, это их спину.
• Ваши аргументы теперь в основном звучат как общие утверждения, такие как «Ты всегда оставляешь пол мокрым» или «Ты никогда не заботишься о моих потребностях».

Рекомендуем к прочтению: Ваш брак вызывает у вас депрессию? 5 причин и 6 советов, которые помогут.

8. Или вы совсем перестанете ссориться

Да, есть одна вещь, которая хуже постоянных ссор, — это брак без конфликтов. Это как две рыбы в аквариуме, но между ними стеклянная перегородка. Они сосуществуют, но остаются в своих собственных пузырях, без ожиданий, требований, ссор или любви. Когда вы чувствуете сильное влечение к кому-то другому, вы, возможно, не захотите поддерживать какой-либо уровень близости со своим супругом.

Исследования показали, что пары, предпочитающие избегание конфликтов конфронтации, чаще живут в несчастливом браке. Счастливые пары предпочитают обсуждать волнующие их проблемы, в то время как пары, живущие в браке без любви, иногда сжигают все мосты и способы общения.

Если вы резонируете с этим моментом, вам есть над чем задуматься. Даже если вы на самом деле не спорите и не ссоритесь со своим партнером, вы все время ведете словесную битву мысленно. Вы постоянно злитесь на своего партнера и чувствуете, что теперь становитесь ожесточенным человеком, и все это «из-за вашего супруга».

9. Ты сильно изменился

Если вы состоите в браке, но вас занимает другой человек, вы заметите множество изменений в себе. Когда мы влюбляемся в кого-то нового, наше подсознание заставляет нас действовать в соответствии с тем, что нравится нашей новой любви. Поэтому, если этот третий человек постоянно у вас в мыслях, весьма вероятно, что вы меняете что-то в себе, чтобы угодить ему и стать более совместимым с ним.

Например, если им нравятся яркие цвета, а вы всегда предпочитали землистые тона, возможно, вы захотите попробовать свои силы в красных и синих тонах. Возможно, вы даже обнаружите, что люди вокруг вас указывают на это по поводу вашего нового аватара. И хотя вы категорически отвергаете любые подобные изменения, ваше сердце будет знать, что они не лгут, и что-то наверняка приняло новый оборот.

Рекомендуем к прочтению: 13 признаков того, что вы глубоко влюблены в кого-то.

10. Вы избегаете семейных прогулок

Вы проводите больше времени в офисе, задерживаетесь и бесцельно бродите по нему после того, как сходили за продуктами? Что ж, если вы несчастливы в браке, дом не похож на веселое и безопасное место, в котором вам хотелось бы находиться. Таким образом, вы избегаете поездок домой, а планирование семейного отдыха — полное «нет-нет».

В отличие от прошлых лет, когда планирование экзотической поездки для двоих было приятным занятием, которым вы с супругом с удовольствием занимались, теперь даже мысль о том, чтобы провести время с любимым человеком в далекой романтической стране, вызывает у вас тревогу и волнение. Вы ищете причины, чтобы избежать подобных отпусков, и чаще всего говорите «заняты работой» или «плохо себя чувствуете», если речь идет о семейных встречах.

Читайте также: 5 видов ссор, которые вы затеваете со своим партнером, когда разлюбляете друг друга

11. Все в вашем партнере вас раздражает.

Любовь заставляет каждого выглядеть идеально, а ее отсутствие? Что ж, это лопает пузырь и выявляет недостатки прямо у вас на глазах. Поэтому, если любовь угасает, тот же «идеальный» человек лишается всех своих украшений, заставляя его выглядеть несовершенным и несовместимым. Вы определенно несчастны в браке и любите кого-то другого, если:

• Все в твоей второй половинке раздражает: Никто не идеален (или все). Именно любовь делает их такими милыми и разными. Итак, если вы теперь считаете, что ваш супруг раздражает и раздражает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, это означает, что любовь, которая, вероятно, когда-то была, стоит под вопросом.
• Yты сравниваешь их мысленно: Вы не просто раздражены, но постоянно сравниваете его с другим человеком и думаете, насколько он лучше вашего супруга.
• Ты сейчас не прощаешь: От того, как они одеваются до того, как они жуют еду, вы не просто раздражаетесь, но и не прощаете ничего, большого и малого. Это означает, что ваш брак не держится.

Как справиться с влюбленностью в кого-то другого

Если признаки, которые вы прочитали в статье, звучат так, будто кто-то повторяет ваши мысли, возможно, пришло время посмотреть в зеркало и признать: «Я встретил любовь всей своей жизни, будучи женатым». Принятие и признание — это первый шаг к действию в ситуации.

Если вы признали, что у вас есть внебрачное влечение, не паникуйте. Люди в таких ситуациях часто задаются вопросом: «Что мне делать, если я женат, но люблю кого-то другого?» Итак, есть четыре вещи, которые могут произойти:

• Вы продолжаете так: вы продолжаете любить этого человека, но ничего не делаете для своего брака. Вы можете или не можете начать роман с другим человеком
• Вы прекращаете брак: вы выбираете другого человека вместо своего брака.
• Вы прекращаете эмоциональный роман: вы решаете остаться в браке и разорвать связи с другим человеком.
• Третий человек заканчивает все: другой человек, если он тоже любил вас в ответ, решает отступить.

Хотя каждый из этих шагов имеет свои последствия и преимущества, важно рассматривать их как с точки зрения краткосрочного, так и долгосрочного воздействия. Мы понимаем, что принять это решение непросто, и один из лучших способов прийти к окончательному решению – это метод 10-10-10. Запишите, как первые три решения могут повлиять на вас в ближайшие десять дней, а затем перечислите то, что изменится в следующие десять месяцев, и, наконец, что изменится в ближайшие десять лет.

После того, как вы запишете все плюсы и минусы каждого решения, мы надеемся, что ваш разум станет менее затуманенным и более способным принять правильное решение.

Рекомендуем к прочтению: Язык тела несчастливых супружеских пар – 13 признаков того, что ваш брак не работает

Если вы хотите спасти свой брак (5 шагов)

Итак, после долгих раздумий вы решили спасти свой брак . Что ж, если это ваше решение, позвольте мне сказать вам кое-что, что может вас успокоить. Многие мои клиенты, которые обращались ко мне после расторжения брака из-за любви к другому человеку, позже признавались, что если бы у них был ещё один шанс, они бы поступили иначе и спасли бы свой брак.

Шаг 1. Прекратите всякое общение с другим человеком

Кажется, это самый очевидный шаг, не так ли? Но это также и самый сложный. Прекратить всякое общение с человеком, который был вашим тайным удовольствием и вашим спасителем, мягко говоря, непросто. Но нужно резко снять пластырь, соблюдать правило полного отсутствия контакта и сопротивляться любым искушениям позвонить ему или следить за ним в социальных сетях.

Шаг 2. Снова сосредоточьте внимание на своем браке

Распространенная поговорка о том, что «брак — это незавершенная работа», во многом верна. Простое изгнание кого-то не спасет ваш брак. Ваш брак всегда был в беде, другой человек просто расшатывал слабые устои. Итак, пришло время перезагрузить свои мысли и вложить свою энергию и время в свой брак.

Больше общайтесь со своим супругом. Исследование показывает, что качество общения между супругами напрямую влияет на их оценку удовлетворенности отношениями.

Читайте также: 13 признаков того, что отношения стоит спасать

Шаг 3. Возродите в своем браке старую любовь

Помните время, когда ваш супруг был тем, кого вы любили, и наоборот? Итак, что изменилось? Что заставило вас искать любви вне брака и когда ваш спутник жизни стал далек от совершенства? Как только вы поймете, когда что-то начало меняться, вы узнаете, как «отменить» это.

Большинство браков не способны пережить потрясение после медовый месяц кончено. Переход от теплых, уютных объятий к повседневной рутине часто требует усилий. Но поймите, что хотя фаза медового месяца всегда проходит, следующая фаза не обязательно должна быть скучной или лишенной любви. Приложите усилия и возродите старую любовь. Запланируйте ужин-сюрприз, как в старые добрые времена, или отправляйтесь на импровизированную поездку на выходные в любимое место, или проведите день заказов с множеством объятий, разговоров и многого другого.

Шаг 4: Верьте в свою любовь

Нелегко исцелить израненное сердце, поэтому будьте добры к себе. Даже если первые несколько попыток спасти ваш брак кажутся вам немного вынужденными, напомните себе, что у вас с супругом когда-то была хорошая жизнь, наполненная любовью. Тот факт, что вы решили сохранить свой брак, красноречиво говорит о вашей вере в него. Все, что вам нужно делать, — это снова и снова напоминать себе, что, хотя это и кажется трудным, в прошлом вы уже шли по этой счастливой дороге и знаете путь.

Шаг 5: подвергните сомнению свои навязчивые мысли

Даже если вы прекратили всякое общение с другим человеком, вероятность того, что вы зациклитесь на нем, очень высока. Вы можете думать о них, даже когда лежите в постели со своим супругом или идете за продуктами. Вы можете пойти в офисную столовую в надежде встретиться с ними или зайти в профиль их друзей в социальных сетях, чтобы просто взглянуть на них.

Когда такие мысли одолевают, задайте себе вопрос. Спросите себя: «Почему я все еще думаю о них?» «Почему я не позволяю их мыслям покидать меня?» «Какую потребность они удовлетворяли?» «Могу ли я выполнить это каким-нибудь другим способом?» «Повторил ли я старый образец, влюбившись в них?»

Иногда честное взаимодействие с самим собой помогает нам лучше понять чувства. Такие вопросы положат конец мысленному циклу, и, скорее всего, ваш мозг слишком устанет противостоять вам и перестанет зацикливаться на них.

Если вы хотите расторгнуть брак (5 шагов)

Если вы признались себе: «Я встретил любовь всей своей жизни, будучи женатым, и больше не буду давать шанс своему браку», пришло время подумать и действовать ясно и осторожно.

Признать, что вы несчастны в браке и любите кого-то другого, непросто. В мире, который до сих пор прославляет брак, ваше решение расстаться может быть воспринято не очень доброжелательно. Но хотя это и трудный шаг, он может привести к прекрасной жизни, которой вы, вероятно, были лишены в своем браке без любви.

Расторжение брака, если вы любите другого человека, не обязательно должно быть неприятным или травмирующим. Что делать, если вы поняли, что ваш брак окончен ? Вот несколько шагов, которые помогут вам обеспечить мирное завершение брака и избежать поспешных решений о разводе, о которых вы потом пожалеете.

Рекомендуем к прочтению: 8 вещей, которые могут быть использованы против вас при разводе, и как их избежать

Шаг 1. Обсудите это с другим человеком

Независимо от того, присутствуют они на картинке напрямую или нет, нельзя отрицать тот факт, что они с вами в этом сценарии. Поэтому важно, чтобы, если они являются вашим планом Б, им тоже об этом четко сообщили. Вам необходимо выразить свои ожидания и сообщить, какое будущее вы плетете в своем пузыре. Убедитесь, что вы там не один.
Независимо от того, чувствуют ли они к вам то же самое или нет, вы все равно можете захотеть разорвать свой брак без любви.

Шаг 2. Будьте сочувствующими своему супругу

Если вы сами решили расстаться, было бы гуманно проявить сочувствие к другому человеку. Хотя это и для вас непростое решение, факт в том, что у вас, возможно, есть тот, к кому можно обратиться. Вашему супругу может не так повезти. Поэтому, какими бы ни были причины развода , никогда не помешает проявить доброту и сочувствие к тому, кого вы когда-то любили или с кем делили жизнь.

Шаг 3: Не увлекайтесь игрой в обвинения

Хотя неизбежны некоторые обиды и обвинения, установление здоровых границ в отношениях с супругом имеет решающее значение. Объясните ему, как вы приняли это решение, и не хотите вступать в перепалку по поводу того, кто что сделал.

Игры с обвинениями только усложнят ситуацию для вас обоих, и независимо от того, очевидно это или нет, ответственность за неудачный брак часто лежит на обоих партнерах. Таким образом, хотя обвинение другого супруга звучит естественно, это не меняет того факта, что, когда два человека отдаляются друг от друга, они оба отступают. Обвинение друг друга только усилит разочарование и сделает развод горьким и обидным.

Читайте также: 8 способов, которыми перекладывание вины в отношениях вредит им

Шаг 4: Не позволяйте детям стать жертвами

Если у вас есть ребенок/дети, то вероятность того, что больше всего пострадают именно они, очень высока. Распад брака — это много чего, но дети, пережившие развод, — это его худшее последствие. Не обижайтесь на своего супруга, когда будете говорить с детьми о расставании.

Ваш супруг, возможно, не был бы идеальным партнером, но пусть для ваших детей он будет лучшим родителем. Кроме того, важно сообщить своим детям, что, хотя вы двое движетесь вперед в разных направлениях, они все равно останутся командой, когда дело касается воспитания детей.

Тем временем убедитесь, что вы подробно рассказали другому человеку о своих детях и своих планах в отношении них. Чрезвычайно важно устанавливать границы, выражать ожидания и сообщать о своих страхах по поводу своих детей.

Шаг 5: Простите себя

Посмотрите в зеркало и дайте себе понять, что выбор лучшей и счастливой жизни не делает вас злым или эгоистичным. Будьте добры к себе и дайте себе понять, что это не ваша вина, если вы не смогли жить в несчастливом браке и нашли любовь за его пределами.

Если вы живете с чувством вины или отказываетесь простить себя , это чувство может преследовать вас и в будущей жизни. Не позволяйте негативным мыслям обременять вас и окружайте себя друзьями и семьей, которые вас понимают и не осуждают.

Никто не хочет влюбляться в кого-то другого, когда они уже женаты. Но иногда, когда вы состоите в оскорбительном, лишенном любви, несовместимом или несчастливом браке, естественно позволить своей уязвимой личности влюбиться в кого-то более доброго, полного любви и заботы. Но не менее важно выяснить, действительно ли это любовь или просто выброс адреналина от встречи с кем-то новым и интересным. Будьте тверды, но добры к себе и спросите себя, чего вы хотите, если вы несчастны в браке и любите кого-то другого.

9 стадий умирающего брака

Муж говорит, что любит меня, но у него все еще есть роман

11 признаков того, что в ее жизни есть кто-то еще

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить