7 основ обязательств в браке

Обязательства в браке подобны питанию одной и той же пищей годами, пока не умрешь. В конце концов, брак – это обязательство на всю жизнь. Как это не надоесть? Как не жаждать других вариантов? «Это сложно, но оно того стоит» — ответ, который вы слышите от людей, которые на протяжении многих лет чтят супружеские обязательства и строят успешные, счастливые и крепкие браки.

A исследовании, о том, как брак может существенно изменить вас и вашего партнера, обнаружил, что некоторые преобразования, которые могут улучшить преданные отношения, включают взаимное уважение, доверие и приверженность, а также модели общения и близость. Это означает, что установление супружеских обязательств является одним из самых важных шагов для укрепления связи и поддержания длительных и полноценных отношений. Но что означают все эти термины? Что означает «обязательство»?

Давайте углубимся в эти вопросы с помощью тренера по эмоциональному здоровью и осознанности. Пуджа Приямвада (сертифицирован по оказанию первой помощи в области психологического и психического здоровья Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса и Сиднейского университета). Она специализируется на консультировании по вопросам внебрачных связей, расставаний, разлуки, горя и утраты, и это лишь некоторые из них.

Что означает приверженность в браке?

Пуджа говорит: «Обязательства в браке могут означать разные вещи для разных людей и пар. Но это может быть набор не подлежащих обсуждению основных правил или обещаний для обоих партнеров. Это будет означать, что оба партнера согласились с ними и готовы соблюдать эти правила до тех пор, пока они вместе».

• Кто будет кормить ребенка в 3 часа ночи?
• Разрешен ли флирт с другими людьми?
• Кто заберет детей с футбольной тренировки?
• Простительна ли внебрачная связь?
• Можно ли оставаться друзьями с бывшим на Facebook? Займитесь порно, массажем со счастливым концом или дела онлайн квалифицировать как неверность?
• Как бы выглядело качественное времяпрепровождение для вас обоих? 

Супружеские обязательства – это совместный поиск ответов на такие трудные вопросы и обретение семейного счастья с целью остаться вместе.

По мнению доктора Майкла Джонсона, профессора социологии Университета штата Пенсильвания, в браке существует три типа любви и преданности — личная, моральная и структурная.

• Личная приверженность означает: «Я хочу остаться в этом браке».
• Моральное обязательство таково: «Я дал Богу обещание; брак – это священное обязательство; было бы аморально отказаться от этого брака».
• Структурные обязательства в браке таковы: «Мои дети пострадают», «Развод обходится слишком дорого» или «Что скажет общество?» 

Четкое понимание вашего «почему» имеет решающее значение для построения прочных супружеских обязательств, и есть много способов добиться этого. Если у вас есть ответ на это «почему», обязательства и эмоциональная связь может быть для тебя проще. Итак, когда что-то пойдет не так (а это неизбежно произойдет в любом долгом и сложном браке), вы можете вернуться назад и посмотреть на ответ на вопрос, «почему» вы вообще вступили в этот брак.

Личная приверженность является наиболее важным типом супружеских обязательств. В браке любовь и преданность должны исходить изнутри, а не из внешних факторов. Если вы остаетесь со своим партнером только ради детей, по финансовым причинам или потому, что слишком боитесь того, что скажут другие, вы можете легко почувствовать разочарование, думая, что вам «навязали» обязательства. Итак, как же культивировать личную приверженность в браке, имея прочную основу, чтобы он не казался вам обузой? И что именно означает приверженность в браке? Давай выясним.

7 основ обязательств в браке

О важности супружеских обязательств для сохранения брака Пуджа говорит: «Обязательства необходимы не только для брака, но и для любых отношений. В большей степени это касается брака, поскольку он приносит с собой новый набор отношений с семьей супруга и может также включать в себя рождение совместных детей или воспитание потомков от предыдущих браков».

Но как и почему можно оставаться женатым и эмоционально преданным на протяжении многих лет? В конце концов, это может быть утомительно и однообразно! Как не отказаться от кого-то? Чтобы узнать ответ на такие вопросы, давайте углубимся в основы обязательств в браке:

1. Над этим нужно работать каждый день

Проблемы с обязательствами в браке возникают потому, что в какой-то момент супруги перестают работать над своей связью. Обязательства супруга не соответствуют действительности. Точно так же, как Рим не был построен за один день, обязательства в браке требуют постоянной работы. Каждый небольшой разговор имеет значение, и каждая маленькая привычка имеет значение. Все эти мелочи накапливаются с годами, служа фундаментом непоколебимой приверженности между партнерами. Это одна из самых важных вещей, на которую вы обращаете внимание каждый день, чтобы способствовать семейному счастью.

Пуджа объясняет: «Семейные обязательства требуют постоянной работы над собой и преданными отношениями. Это похоже на совместное взращивание чего-то. В жизни всегда есть «варианты», и в их выборе нет ничего плохого, если четко понимать свои основные отношения с партнером. Представления о верности и о том, насколько допустимо флиртовать, приравнивают секс втроем к неверности — такие сложные вопросы нужно задавать и анализировать».

2. Будьте изобретательны в своем браке.

Приверженность и верность в браке становятся легкими, когда есть чувство новизны. Итак, вместо того, чтобы искать новых партнеров (именно поэтому многие браки терпят неудачу), начните искать новые занятия, которыми вы можете наслаждаться как семейная пара, и проводить некоторое время вместе. Найдите различные приключения, чтобы сохранить искру и сохранить преданность делу; это укрепит личные обязательства в вашем браке. Некоторые из них могут включать, помимо прочего:

• Сплав по реке, 
• Дегустация вин, 
• Играть в теннис, 
• Занятия по сальсе/бачате, 
• Подружиться с парой 

Быть творческим также означает говорить о различных аспектах брака, включая неверность. Пуджа предлагает: «Заново открыть для себя новые общие интересы, вести полноценную жизнь за пределами

брак и дети, а также сохранение своей личности, интересов и социальной группы вдали от партнера — вот некоторые из способов сохранить отношения свежими и живыми. Неверность действительно кажется заманчивой, особенно когда она случайна и не может иметь неизбежных последствий для основных отношений. В таких ситуациях людям необходимо пересмотреть свои клятвы и то, как они пересматривают границы со своими партнерами».

Связанные Чтение: 10 советов для счастливой семейной жизни — признания 90-летней женщины

3. Цените своего партнера

Было проведено много исследований, чтобы найти взаимосвязь между признательностью, благодарностью, супружескими обязательствами и удовлетворением. Один кусок исследованиям показывает, что если вы цените и выражаете благодарность своему партнеру, у вас больше шансов иметь удовлетворительные отношения. Интересно, что исследование также показало, что благодарность может принести пользу вашему общему эмоциональному и физическому здоровью и улучшить ваши социальные отношения, включая брак.

Брак — это нечто большее, чем просто любовь, это выбор, позволяющий поддерживать эту эмоциональную связь. И когда вы сделаете выбор остаться вместе, вы должны помнить, что нужно приложить усилия, чтобы продемонстрировать приверженность в браке. Итак, поддержите рост вашего партнера и сосредоточьтесь на его хороших сторонах. Лучшие браки — это те, которые позволяют обоим партнерам развиваться в лучшие версии самих себя.

4. Возьмите под контроль свой разум

Это могут быть кокетливые взгляды через комнату с незнакомцем или ответ на сообщение симпатичного человека, который пристает к вам — если вы из тех, кто постоянно «ускользает», пока вы преданы делу, начните контролировать свой разум, чтобы сохранить свой брак в целости и сохранности. . Самоконтроль – это навык, который приходит с практикой. Супружеские обязательства требуют постоянной искренности, самопожертвования и честности, которые могут исходить изнутри вашей души. Несколько способов добиться этого:

• Глубокое дыхание, медитация и молюсь о восстановлении брака
• Найдите полезные для здоровья развлечения, такие как танцы, письмо или спорт. 
• Следите за своими импульсивными мыслями
• Осознавайте свои импульсы и работайте над тем, чтобы не действовать в соответствии с ними. 

В самом деле, исследовании, Также было проведено исследование роли самоконтроля в супружеских обязательствах и удовлетворенности. Они обнаружили, что изменения в уровне самоконтроля могут повлиять на повседневную удовлетворенность отношениями, подразумевая, что развитие и поддержание самоконтроля имеет решающее значение для создания радостного и приносящего удовлетворение брака. 

Связанные Чтение: 6 фактов, которые определяют цель брака

5. Примите своего супруга таким, какой он есть.

Что означает приверженность в браке? Верите ли вы в то, что брак — это священное обязательство, или нет, большая его часть состоит из принятия истинной природы вашего партнера. Это не будет идеальный брак; идеальных браков не бывает, как и понятия идеальной эмоциональной связи. Не сравнивайте постоянно свой брак с браком других людей или с идеалистическими стандартами, которые вы, возможно, установили в своем уме.

Не рассматривайте вещи как черные или белые; попробуй серый. Американец исследовании, назвал это «моделью удушья» — либо брак дышит нормально, либо кажется, что он душит вас! В этом исследовании говорится о том, что брак в Америке становится все более похожим на концепцию «иди по-крупному или иди домой». Люди либо очень заинтересованы в том, чтобы это сработало, либо просто хотят уйти. Это ранит их эмоционально. Чтобы этого не произошло, вам нужно принять друг друга целиком, со всеми недостатками и всем остальным, а также смириться с тем фактом, что ваши отношения будут несовершенно идеальными – такими же, как и люди в них.

Если вы изо всех сил пытаетесь смириться с этими понятиями, может быть полезно поискать терапия для пар для более сильного чувства обязательств в браке. Брак – это динамичная связь. Будут времена, когда вы отдалитесь друг от друга, а затем снова соберетесь сильнее. Вот как это работает.

6. Будьте честны и вызывайте доверие

Доверие, честность и верность в отношениях на постройку уйдут годы. Обязательство супруга в браке должно заключаться в том, чтобы предоставить другому безопасное и непредвзятое пространство, где он может быть уязвимым и развивать эмоциональную связь. Один из способов укрепить супружеские обязательства — это регулярно и открыто общаться со своим партнером о своих чувствах и потребностях, а также находить способы поддерживать рост и цели друг друга.

A исследовании, Исследование, проведенное с целью понять взаимосвязь между удовлетворенностью браком и хорошим общением, обнаружило, что то, насколько хорошо вы и ваш партнер разговариваете друг с другом, является одним из самых важных факторов для счастливого брака. По сути, хорошее общение означает хорошие отношения. Пуджа также объясняет: «Если оба партнера уверены в обязательствах друг друга, они будут чувствовать себя более уверенно в отношениях». 

7. Физическая близость

Известный психотерапевт Эстер Перель объясняет: «Можно жить без секса, но нельзя жить без прикосновений. У детей, к которым в детстве не прикасались тепло, когда они вырастают, развиваются расстройства привязанности. Если вы не прикасаетесь к своему партнеру, кроме секса, он может стать раздражительным. Юмор, прикосновения, игривость, объятия, контакт кожа к коже, зрительный контакт и постоянное любопытство относительно того, кем является ваш партнер как личность — вот секреты обязательств в браке».

Это имеет смысл, учитывая, что брак — это обязательство на всю жизнь, и поэтому становится еще более важным поддерживать отношения и обязательства. Вот некоторые способы сделать это:

• Чаще держаться за руки
• Планирование времени, которое можно провести с партнером
• Экспериментируйте с большей эмоциональной уязвимостью в интимных ситуациях.
• Часто обнимаемся и обнимаемся

Связанные Чтение: Недостаток привязанности и близости в отношениях: 9 способов, как это влияет на вас

Пуджа отмечает: «Нужно понимать, что, в конечном счете, брак – это дело вас двоих. Следовательно, необходимо время от времени устанавливать и менять душевную беседу об управлении ожиданиями и о том, что генерал должен делать, а что нет». Следовательно, обязательства в браке – непростая задача. Но если вы работаете над его использованием день за днем, это тоже не так уж сложно. Не помещайте своего партнера под микроскоп и постоянно выражайте ему любовь, благодарность и честность. Уважайте друг друга и давайте друг другу пространство для роста. Если в какой-то момент вы обнаружите, что испытываете трудности, не уклоняйтесь от обращения за профессиональной помощью. консультанты группы бонобологии может помочь вам в этом.

Этот пост был обновлен в мае 2023 г.

Часто задаваемые вопросы

Космос, супруги и успешные браки

Консультирование по вопросам брака: 15 целей, к которым следует стремиться, говорит терапевт

10 советов, как развить эмоциональную близость в браке

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить