Говорят, что не стоит выходить замуж за того, с кем можно жить, но без кого нельзя. В какой-то момент времени вы, вероятно, чувствовали то же самое по отношению к своему супругу. Однако со временем что-то изменилось. Возможно, вы почувствовали, что искра угасает, или поняли, что вы не разделяете одни и те же основные ценности, или ваш брак стал токсичным. Тем не менее, может быть трудно распознать признаки того, что ваш брак закончился, даже если они смотрят вам прямо в лицо.
Одна из главных причин этого заключается в том, что мы настолько привыкли верить в парадигму «пока смерть не разлучит нас», что принятие того факта, что наши супружеские проблемы выходят из-под контроля, может быть сложным для большинства людей. Не говоря уже о том, что развод все еще связан с определенным предрассудком, и идея перестроить жизнь с нуля может показаться гораздо более пугающей, чем оставаться в несчастливом браке.
Кроме того, поскольку каждая супружеская пара проходит через свою долю взлетов и падений на своем пути, может быть трудно понять, находитесь ли вы в в целом здоровых отношениях, переживающих трудный период, или в проблемном браке, который, возможно, уже не подлежит восстановлению. Так как же вы узнаете, что ваш брак закончился? Мы здесь, чтобы помочь вам решить вашу головоломку с помощью консультанта и сертифицированного лайф-коуча Доктор Нилу Кханна, специализирующийся на решении проблем, связанных с эмоциональными потребностями и конфликтами человеческого поведения, супружескими разногласиями и неблагополучными семьями.
12 признаков того, что ваш брак распался и пора двигаться дальше
Содержание
«Наша семейная жизнь началась как прекрасный сон. Мы были без ума влюблены друг в друга и часами строили планы на будущее, но каким-то образом расстояние начало увеличиваться. Нам мешали совмещать стрессы на работе, домашние обязанности и воспитание детей. и с годами мы разошлись. Хотя таких явных тревожных сигналов, как домашнее насилие, не существует, мошенничество, или проблемы с доверием, это уже не счастливый брак. Я не думаю, что мы похожи друг на друга или нам не нравятся люди, которыми мы стали. Мой брак распался?» — спросил читатель из Сандии, штат Нью-Мексико.
Отвечая на этот вопрос, доктор Кханна говорит, что мелкие проблемы могут вбить клин между супругами, если они не приложат сознательных усилий для работы над мелочами, прежде чем они превратятся в непримиримые разногласия. «От недостатка общения до недостатка качественного времени вместе, кажущиеся незначительными разногласия могут со временем накапливаться и приводить к распаду брака», — объясняет она.
Хотя это и повод для беспокойства, вам не следует сдаваться, пока не останется другого выхода. Даже в успешном браке есть свои взлеты и падения, проблемы и вопросы. Пока вы и ваш супруг пытаетесь преодолеть эти проблемы и находите способ поставить свое единение превыше всего, есть надежда. Однако, если эти 12 признаков того, что ваш брак рушится, кажутся серьезными, возможно, пришло время оценить, что готовит вам будущее:
1. Жить как одинокий человек
Одним из явных признаков того, что ваш брак распался, является то, что вы и ваш супруг живете так, как если бы вы были одиноки. Это означает, что вы не учитываете друг друга в решениях, которые принимаете для себя – или, по крайней мере, один из вас этого не делает – и у вас возникает ощущение, будто вы женаты, но одиноки. Это может быть очень одинокий опыт.
Это не значит, что, поскольку вы женаты, вы всегда должны быть вместе и делать все вместе. Личное пространство в отношениях не только полезен для здоровья, но и необходим для здоровой связи. Это дает вам возможность вырасти как личности и обогащает ваши супружеские связи. Однако должен быть баланс между личным и общим пространством, индивидуальными и совместными занятиями, а также временем, проведенным вместе.
«Недостаточное времяпрепровождение вместе приводит к тому, что пара отдаляется и привыкает к своему одиночеству. В результате они начинают расстраиваться и недовольны своей семейной жизнью», — объясняет доктор Ханна. Со временем вы начнете чувствовать себя более комфортно на таком расстоянии, и это явный признак того, что желание сохранить брак ослабло.
Связанные Чтение: 11 признаков того, что вы находитесь в созависимом браке
2. В ваши планы на будущее не входит супруг/супруга.
Как вы понимаете, что ваш брак закончился? Чтобы ответить на этот вопрос, вам нужно задать себе другой: видите ли вы своего супруга в своем будущем? Когда вы думаете об оставшейся части своей жизни — старении, строительстве дома для пенсионеров, постановке цели на следующие пять лет жизни или даже просто планировании отпуска в следующем году — ваш супруг фигурирует в ваших планах как неотъемлемая часть вашей жизни? Или вы безразличны к его присутствию или отсутствию?
Теперь найдите минутку, чтобы представить остаток своей жизни без супруга. Закройте глаза и представьте: вы приходите домой в конце долгого дня, а вашего супруга больше нет рядом, чтобы поприветствовать вас. Вы просыпаетесь утром, а другая сторона кровати пуста. Они здесь не для того, чтобы суетиться из-за тебя. Возможно, вы попрощаетесь с ними и больше никогда их не увидите? Эта идея причиняет вам боль или приносит чувство облегчения? Если последнее, то, возможно, вы все время подсознательно обдумывали стратегию выхода. Это один из очевидных признаки того, что брак невозможно спасти.
3. Вы больше не ревнуете
Говорят, где любовь существует, за ней следует ревность. Даже здоровые пары испытывают и справляются с ревностью в своих отношениях. Хотя нельзя отрицать, что, когда ревность выходит из-под контроля, она может быть чрезвычайно вредной для здоровья и разрушительной для отношений пары, но в некоторой степени она существует в большинстве романтических, интимных отношений.
Итак, если наблюдение за тем, как ваш супруг ладит с кем-то, кто ему потенциально может понравиться, не заставляет вас чувствовать хотя бы немного ревности, вам следует рассмотреть возможность того, что вы больше не любите его. Полное отсутствие ревности — один из признаков того, что ваш брак разваливается.
4. Важные финансовые решения без обсуждения
Как только вы вступаете в брак, ваши жизни переплетаются. Каждое принятое вами решение влияет на вашего партнера, а не только на вас. Поэтому будет справедливо, если оба партнера проконсультируются друг с другом перед принятием каких-либо важных решений, особенно в вопросах, связанных с финансовой безопасностью, таких как крупные инвестиции, смена карьеры, изменение планов сбережений и т. д. Если кто-то из вас часто совершает крупные финансовые покупки, не посоветовавшись с другим, это тревожный сигнал, который нельзя игнорировать. Это может быть способом показать, что у человека есть вышел из отношений даже если они продолжат оставаться в браке.
«Финансовые ограничения или отсутствие прозрачности в отношении денег также создают большую дисгармонию и негативно влияют на брак», — говорит доктор Ханна. То, что ваш супруг не обсуждает с вами важные финансовые решения – или наоборот – указывает на то, что в ваших отношениях что-то не так. Что еще хуже, если их финансовые решения начнут негативно влиять на вашу жизнь, вам нужно учитывать возможность того, что ваш брак может не выжить в долгосрочной перспективе.
Связанные Чтение: Стоит ли делиться всем со своим партнером? 8 вещей, которые делать не следует!
5. Разные взгляды на брачные узы
Даже если вы уже давно женаты, одна из причин твой брак рушится заключается в том, что у вас и вашего партнера разные взгляды на то, каким должен быть идеальный брак. От того, что значит быть женатым, до приоритетов в отношениях, создания семьи и того, как проводить время, укрепляя свои связи, - может быть множество вопросов, по которым супруги могут не согласиться.
Но если вы находитесь на одной волне в том, что важно, и не можете найти золотую середину, эти различия могут в конечном итоге сказаться на ваших отношениях. Когда эти различия расширяют пропасть между вами до такой степени, что вы больше не хотите даже пытаться найти действенное решение ваших разногласий, тогда вы знаете, что вашему браку пришел конец.
«Различные точки зрения и нахождение на разных длинах волн могут привести к разрыву в общении. Иногда один из партнеров может решить не участвовать в каких-либо дискуссиях по таким вопросам, опасаясь спора. Это может привести к тому, что молчаливое обращение продлится несколько дней или недель, что только отдалит пару друг от друга», — предупреждает доктор Ханна.
6. Злоупотребление – это явный тревожный сигнал.
Насилие в любой форме является одним из главных признаков проблемного брака или, по крайней мере, должно быть таковым. Нет оправдания тому, что человек причиняет боль и вред другому, особенно человеку, которого он утверждает, что любит. Насилие может проявляться во многих формах:
- Физическое насилие или домашнее насилие
- Словесные оскорбления, включающие оскорбления, крики и запугивания,
- Эмоциональное насилие может варьироваться от намеренного унижения или принижения партнера до манипуляции и газлайтинга
- Сексуальное насилие, влекущее за собой пренебрежение согласием или принудительный секс
- Финансовое насилие — это когда один партнер использует другого в финансовых целях.
Все это законные причины для выхода из брака. «Оскорбительные отношения могут быть чрезвычайно разрушительными для психики жертвы и могут спровоцировать множество проблем с психическим здоровьем. И во многих случаях никакое консультирование по вопросам брака или работа с лучшим семейным терапевтом, которого вы можете найти, не помогают, потому что партнер-оскорбитель может сопротивляться изменениям», — говорит доктор Кханна. Если вы стали жертвой насилия в любой форме, не страдайте молча в надежде, что все станет лучше.
Скорее всего, насилие будет только усиливаться со временем. Поставьте на первое место свое благополучие и сосредоточьтесь на самосохранении, а не на поиске способов исправить свой брак. Знайте, что вам доступна помощь, чтобы справиться с такими ситуациями.
Если вам нужна помощь в избавлении от насилия в браке, обратитесь к Национальная линия помощи по вопросам домашнего насилия
Если вы опасаетесь за свою безопасность или столкнулись с угрозой со стороны вашего партнера, не стесняйтесь звонить по номеру 911.
7. Вы думали об измене
Пары в здоровые отношения не особенно тешит мысли об измене. Да, могут быть моменты, когда человек может чувствовать влечение к кому-то другому или даже может влюбиться в кого-то нового, еще находясь в браке, но он не зацикливается на этих мыслях, а тем более не действует в соответствии с ними. Фактически, в здоровых отношениях партнеры могут доверять друг другу, когда происходит что-то подобное, в интересах честности и прозрачности.
С другой стороны, когда идея быть с кем-то другим кажется идеальным спасением от унылости вашего брака, вы можете перестать спрашивать: «Каковы признаки того, что мой брак распался?» Надпись на стене. Вы можете оставаться в браке со своим супругом в силу своих обстоятельств, но ваше сердце больше не принадлежит этому. Если идея измены кажется более привлекательной, чем ужасающей, это указывает на недостаток уважения и любви. А брак не может длиться без искренней любви, уважения и восхищения между вами и вашим супругом.
8. Избегание друг друга
Если вы и ваш супруг часто пытаетесь избегать нахождения в одной комнате слишком долго, это один из явных признаков несчастливого брака. Возможно, ваши трудности в отношениях так сильно сказались на вашей связи, что вы больше не можете найти способ быть вежливыми друг с другом. Каждый разговор превращается в спор, постоянные препирательства и нападки друг на друга. И вот почему держаться подальше друг от друга кажется единственным способом сохранить мир в доме.
Это красноречиво отражает состояние вашего брака, и вам лучше больше не смотреть в другую сторону. Если сосуществование стало таким бременем, возможно, стоит попробовать парную терапию, чтобы разобраться с вашими разногласиями. А если вы уже сделали попытку, но даже терапия не помогает, вам лучше всего признать, что ваш брак дышит на ладан.
Связанные Чтение: 15 признаков эгоистичного мужа и почему он такой?
9. Вы не открываетесь своему партнеру
Ваш супруг должен быть единственным человеком, рядом с которым вы должны чувствовать себя в безопасности и чувствовать себя уязвимым. Быть способным общаться в отношениях без страха осуждения имеет решающее значение для ведения здоровой супружеской жизни. Это отражает уровень эмоциональной близости в отношениях. Если вам трудно открыться своему партнеру и поделиться с ним своими сокровенными мыслями, не все хорошо в вашем супружеском раю.
«Отсутствие общения или уязвимость в отношениях могут быть следствием страха быть непонятым. Если партнер всегда обесценивает или игнорирует эмоции, переживания и мысли другого человека, тот, кто принимает это, в конечном итоге замкнется в себе. Это один из первых признаков того, что ваш брак разваливается», — говорит доктор Кханна.
10. Фантазии о том, как причинить им боль
Конечно, мы все бормотали себе под нос: «Боже, я убью тебя», в какой-то момент, потому что наш партнер сказал или сделал что-то, что довело нас до ручки. Однако мы не собираемся доводить дело до конца. Это просто способ выплеснуть разочарование, и как только этот момент проходит и все, что нас беспокоило, разрешается, мы не чувствуем ничего, кроме любви и обожания к нашим партнерам.
Однако, когда вы попали в ловушку плохого брака, эти негативные мысли о причинении вреда другому могут стать источником утешения. Одно дело скажи что-нибудь обидное в порыве гнева, совсем другое — часто фантазировать о том, как пострадает ваш партнер. Подобные фантазии следует причислить к признакам того, что вашему браку пришел конец.
Связанные Чтение: 9 последствий несчастливого брака
11. Эмоциональный роман
Когда вы чувствуете, что ваш партнер просто не понимает вас или больше не заботится о вас, а ваши эмоциональные потребности не удовлетворены, вы можете начать чувствовать внутреннюю пустоту. В такой ситуации не редкость искать другую связь вне вашего брака, чтобы заполнить эту пустоту. Возможно, друг, коллега или бывшая любовь предлагают вам поддержку в это трудное время, и вы обнаруживаете, что полагаетесь на них больше, чем на своего супруга. Вот классический рецепт для эмоциональный роман в процессе создания.
Когда один из супругов вступает в эмоциональную связь и начинает вкладывать свое время и энергию в поддержание этой связи вместо того, чтобы восстанавливать испорченные отношения с супругом, это один из 12 признаков того, что ваш брак окончен. Хотя это может показаться безобидным, поскольку технически вы не изменяете, обращение к третьему лицу для удовлетворения своих эмоциональных потребностей гораздо опаснее физической неверности. Это признак того, что связь между вами и вашим супругом теряет свою ценность.
12. Физическая близость вас не возбуждает.
Желание физической близости жизненно важно для здорового брака. Хотя ваша сексуальная жизнь после брака претерпит множество изменений на разных этапах, полное отсутствие желания — это красный флаг. Иногда пары могут проходить через фазы, когда стресс жизни заставляет интимные моменты отходить на второй план. Это нормально и не является признаком распада брака.
Однако, если вы обнаружите, что у вас или вашего партнера здоровое либидо, но ваша сексуальная жизнь отсутствует, то это почти наверняка. Доктор Ханна объясняет, что снижение физической близости может привести к ссоре или к тому, что один или оба партнера будут несчастны, разочарованы и будут искать удовлетворения вне брака.
Связанные Чтение: 8 признаков того, что жена вас не уважает (и как с этим бороться)
Признаки того, что ваш брак распался
Даже если вы знаете, что ваш брак распался, путь от отрицания к принятию может быть долгим и трудным. Если, несмотря на большинство из этих предупреждающих знаков, вы все еще спрашиваете: «Мой брак распался? Нет ли надежды на выживание?», возможно, этот короткий тест о признаках того, что ваш брак распался, поможет вам обрести некоторую ясность:
- Принимаете ли вы и ваш партнер меры для улучшения качества вашего соединения? Да нет
- Чувствуете ли вы себя счастливым от перспективы увидеться/быть со своим супругом? Да нет
- Чувствуете ли вы себя в безопасности в браке? Да нет
- Вы доверяете своему партнеру? Да нет
- Стараетесь ли вы сознательно проводить время вместе? Да нет
- Вы обсуждаете свое будущее и строите планы на совместную жизнь? Да нет
- Измена супруга кажется вам невозможной? Да нет
- Вы сексуально удовлетворены в браке? Да нет
- Ваш супруг заставляет вас чувствовать себя любимым и желанным? Да нет
- Чувствуете ли вы эмоциональное удовлетворение в браке? Да нет
Если вы ответили на большинство вопросов в этом тесте на признаки того, что ваш брак окончен, нет, то с сожалением сообщаем, что у вас мало надежды на будущее с вашим нынешним супругом. Но, эй, это не обязательно плохо. Лучше уйти от отношений, которые больше не приносят вам радости, чем остаться и страдать в тишине, делая жизнь друг друга несчастной в процессе. Если столкновение лицом к лицу с этими признаками распадающегося брака приблизило вас на шаг к принятию неизбежного, вы на правильном пути.
Как пережить распад брака — 5 советов от экспертов
Даже если бы вы были в разрушенный брак, завершение отношений и движение вперед может стать бурным эмоциональным катанием. Вам нужно справиться со всеми сложными эмоциями, которые вызывает этот опыт, сосредоточиться на том, чтобы научиться любить и заботиться о себе, и вложиться в то, чтобы заново открыть себя за пределами отношений. Это может быть долгим и трудным путешествием, и боль и тоска, которые вы чувствуете, определенно не исчезнут в одночасье, но мало-помалу вы будете продвигаться вперед. Эти 5 советов экспертов о том, как справиться с окончанием брака, помогут вам справиться:
1. Позвольте себе горевать в полной мере.
Брак, который подходит к концу, — это огромная потеря. Несмотря на ваши супружеские проблемы, вы обнаружите, что оплакиваете эту потерю и испытываете вихрь эмоций, от грусти до облегчения, гнева или даже вины. Чтобы иметь возможность исцелиться и двигаться дальше, вы должны позволить себе чувствовать любые эмоции, которые возникают и скорбят о конце вашего брака.
Как и в случае с любой другой потерей, нет правильного способа это сделать. И преодоление горя не является линейным процессом. Все, что вы можете сделать, это быть добрым и терпеливым к себе. Уделение времени размышлениям о своих чувствах принесет вам ясность и покой. Доктор Элизабет Кюблер-Росс, которая разработала пять этапы горя, подчеркивает, что «горе должно быть засвидетельствовано». Поэтому обратитесь к друзьям, семье или психотерапевту, чтобы найти безопасное место для того, чтобы поделиться своей болью.
Связанные Чтение: Думаете о разводе и чувствуете себя потерянным? Вот помощь!
2. Положитесь на свою систему поддержки
Бремя разрушенного брака может стать слишком непреодолимым, если вы взвалите его на себя. Вот почему крайне важно не изолировать себя в это время, а вместо этого окружить себя людьми, которые искренне заботятся о вас. «Вы даже можете подумать о формировании «группы поддержки» из двух-трех близких друзей или членов семьи, которые видели ваши трудности воочию. Обращайтесь к ним, когда вам нужно поговорить или искать товарищества», — советует доктор Кханна.
3. Сосредоточьтесь на заботе о себе
Одной из самых тяжелых вещей в конце брака является то, что жизнь, какой вы ее знали, больше не существует. Рутина, которая была частью вашей супружеской жизни, больше не существует, и это может заставить вас чувствовать себя оторванным от корней и потерянным. Лучший способ противостоять этим чувствам — установить новые привычки и рутину, которые принесут вам чувство стабильности в это хаотичное время.
Разработка новой утренней рутины или успокаивающего вечернего ритуала может помочь вам почувствовать себя увереннее. Уход за собой имеет решающее значение для эмоциональной подпитки в это время и может проявляться во многих формах, таких как:
- Ходить на прогулки
- Размышляя
- Получение достаточного сна
- Упражнение
- Журнала
- Установление намерений
Связанные Чтение: 11 способов сохранить рассудок во время развода
4. Заново откройте свою личность
В браке означает делиться своей жизнью с кем-то настолько интимно, что определенные части вашей личности сливаются воедино. Когда эти отношения подходят к концу, вам может быть трудно понять, кто вы вне их. Вам действительно нравится джазовая музыка или она выросла на вас, потому что она понравилась вашему супругу? Вам нужны эти 4 дополнительные подушки на вашей кровати или вы привыкли к ней, потому что она понравилась вашему партнеру? Должна ли пятница быть вечером пиццы и пива или это ритуал с первых дней вашего брака, который вы просто усвоили?
Вы можете обнаружить, что каждый аспект вашей личности находится под микроскопом. Это, возможно, необходимо, чтобы заново открыть свою личность и воссоединись с тем, кто ты есть за пределами этих отношений. Вы должны тратить время на пересмотр старых интересов, изучение новых хобби и участие в мероприятиях, которые помогут вам заново открыть свое чувство собственного «я».
5. Делайте это по одному дню за раз
Как ты справьтесь с распадом вашего брака? Легко ли это. Не позволяйте себе увязнуть в мыслях о том, как будет выглядеть ваша жизнь сейчас или останетесь ли вы в одиночестве. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы прожить один день за раз, ориентируясь и принимая изменения, которые вас ждут.
«Если вы чувствуете себя подавленным, может помочь постановка ежедневных целей, например, позвонить другу, приготовить еду или убраться в одной части дома. Также важно праздновать небольшие победы на этом пути, поскольку они приближают вас на шаг к восстановлению независимости. Небольшой, но последовательный прогресс может привести к большим переменам», — говорит доктор Кханна.
Ключевые указатели
- Признаки того, что брак распался, бывает трудно распознать, потому что мы часто упускаем из виду красные флажки как трудный период, который пройдет своим чередом.
- Одинокий человек, эмоциональная и физическая отстраненность, а также поиск утешения в отсутствии супруга — вот некоторые из первых признаков того, что брак находится в беде.
- Обман, ложь, отсутствие общения и жестокое обращение — другие предупреждающие знаки.
- Не каждый проблемный брак обречен на провал; заслуживает ли ты еще одного шанса, зависит от тебя и твоего супруга
Заключение
Смириться с признаками того, что ваш брак окончен, нелегко. Однако означает ли это на самом деле, что ваш брак закончится разводом зависит от серьезности признаков. Если ваши проблемы все еще находятся на начальной стадии, приложите усилия, получите необходимую помощь и поддержку — будь то от членов семьи и друзей или в форме консультирования — и дайте вашему браку шанс на выживание. Однако, если ваши проблемы стали хроническими и вы не видите никакой надежды на их разрешение, знайте, что совершенно нормально уйти. Вы заслуживаете счастья, и если это счастье лежит за пределами вашего брака, то так тому и быть.
Она сказала: «Финансовый стресс убивает мой брак». Мы сказали ей, что делать
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
