Конечно, в настоящее время вам может казаться, что это самые позитивные отношения, в которых вы когда-либо были, но разве ваши отношения в старшей школе не ощущались такими же, когда вы были в них? Вероятно, это произошло не совсем так, как вы надеялись. Правда в том, что вы не можете быть уверены, что находитесь в позитивных отношениях, если не посмотрите на признаки и преимущества одного из них.
Можете ли вы действительно назвать свои отношения позитивными только потому, что ваш партнер преподнес вам десерт, хотя вы об этом не просили? Хотя это и означает странную космическую связь, возможно, это не совсем соответствует тому, о чем мы говорим сегодня.
Будь то друг или возлюбленный, семья или коллеги, давайте выясним, что нужно, чтобы отношения считались здоровыми. С помощью психолога-консультанта Гопа Хан (Магистр консультативной психологии, магистр ред.), специализирующийся на консультировании по вопросам брака и семьи, мы раскрываем психологию, признаки и преимущества здоровой динамики.
Как построить позитивные отношения?
Содержание
В кино мы привыкли видеть двух безукоризненно красивых людей, сталкивающихся друг с другом на оживленной улице, и внезапно на фоне звуков оркестровой музыки возникает самая значительная позитивная связь.
Как вы, наверное, уже знаете, это немного другая реальная жизнь. «Чтобы успешные и позитивные отношения существовали и процветали, необходимо постоянное стремление преодолевать хорошее и плохое вместе», — говорит Гопа.
«В вашем сердце и в голове должны быть позитивные мысли о вашем партнере. В случае романтических отношений необходимо приложить усилия, чтобы делить жизнь совместно. В здоровой динамике вы признаете, что этот человек стоит выше других, но не заставляет других людей в вашей жизни, таких как ваши родители, чувствовать, что они потеряли вас.
«Чтобы построить крепкую и длительную связь, вы должны проводить время вместе, сосредотачиваться друг на друге и развивать эту связь. Возможно, самое важное — это то, что вы цените своего партнера, слушаете, не перебивая, и принимаете и признаете его чувства», — добавляет она.
Как отмечает Гопа, заставить человека почувствовать себя услышанным — это все, что нужно, чтобы сформировать с ним глубокую и прочную связь. Доказывает ли это, что мы все отчаянно нуждаемся в близости, или доказывает, как легко окружить себя спокойствием, мы примем это.
Теперь, когда вы знаете немного о построение позитивных отношений, давайте поговорим о знаках, в которых вы находитесь. Чтобы вы не позволили совершенно хорошей связи ускользнуть от вас. Кто тогда принесет тебе десерт?
Связанные Чтение: 15 характеристик здоровых отношений
Позитивные отношения и психология
В целом психология отношений заключается в том, что в них участвуют два или более человека, как в дружбе, семье, браке, романтических отношениях и т. д., где участники имеют определенную степень влияния друг на друга. Это основное определение отношений с психологической точки зрения.
Если мы просто добавим в уравнение термин «положительный», влияние тоже станет положительным. Это так просто. Отношения, в которых участники оказывают положительное влияние друг на друга, являются позитивными отношениями. Это простое дополнение может оказать многостороннее влияние на отношения. Это как топливо для ракетных кораблей: чем больше у вас топлива, тем выше вы сможете подняться.
Примеры позитивных отношений
Мы уверены, что вы встречали пары, которые, кажется, это поняли. Кажется, у них связь сильнее, чем у большинства пар. Вы не уверены, что это за Х-фактор, но все равно ощущаете его существование. Эти пары питает врожденный позитив.
Такие пары постоянно изображаются в кино. Несмотря на то, что преувеличение является частью драмы, мы всегда можем убрать ключевые моменты. Возьмите Чендлера и Монику из классического ситкома. ДРУЗЬЯ. Позитивность – это то, что вызывает трепет у зрителей. То, как они справляются с конфликтами, а также то, как они демонстрируют совместимость и командную работу, заслуживают изучения. Опять же, мы не предлагаем вам следовать им слово в слово, а искать ключевые выводы.
Еще один блестящий пример, который приходит на ум, — это дуэт Гаса и Хейзел в Виноваты звезды. В гуще трудностей они демонстрируют, какое влияние может оказать позитив. Именно чистота любви заставляет зрителей плакать (не стыдно, мы все остались в слезах).
Особенности позитивных отношений
Мишель и Барак, Джек и Роуз, Netflix и вы (извините), у них всех должны быть позитивные отношения, верно? Вы не можете сказать наверняка, если у них нет всех признаков того, что они едины. В следующий раз, когда эта отвратительная парочка, которую вы знаете, выставит напоказ свою связь, вы, по крайней мере, сможете определить, есть ли доля правды в их ярких заявлениях.
«От того, удовлетворена ли пара в целом или нет, будет зависеть, будет ли эта связь здоровой или нет», — говорит Гопа. Давайте посмотрим, что значит быть в удовлетворительных отношениях.
1. Основа любых отношений: здоровое общение.
Можете ли вы и ваш партнер говорить обо всем на свете? Можете ли вы сказать им, что вам не нравится, как они смеются, не провоцируя при этом драку? Можете ли вы сказать им, что ненавидите шоу, которые они посещают? Или вы предпочитаете держать это при себе, медленно смиряясь со своей участью смотреть худшие шоу, известные человечеству?
То, как два человека общаются друг с другом, во многом определяет их динамику. «Проще говоря, позитивное общение — это ключ к любой связи. Браки распадаются, если отсутствует общение или если нет здорового общения», — говорит Гопа.
2. Отношения не определяют вас
Это означает, что есть много личное пространство в вашей динамике, и это позволяет вам сохранить свою индивидуальность. Когда вы сохраняете свою индивидуальность, вы постоянно будете привносить что-то новое.
«Являются ли вовлеченные люди созависимыми или независимыми? Предоставление друг другу пространства и не удушение себя и отношений — вот что поможет им расти в долгосрочной перспективе», — говорит Гопа.
Ниша и Говард договорились, что каждую третью пятницу они будут проводить день порознь. Они называют это «мне-днем». Они вольны провести день так, как захотят, не задумываясь о суждениях партнера. А позже в те выходные они рассказали о своем дне, о том, что они сделали и какие чувства они от этого почувствовали. Это упражнение помогло им сохранить и понять свою индивидуальность. Они женаты уже семь лет и счастливы, как любая супружеская пара.
3. Проводить время вместе
Но подождите, мы только что перечислили важность независимости! Итак, какой это? Оба, конечно. Чтобы любая связь могла процветать, вы должны найти золотую середину между личным пространством и качественным времяпровождением вместе – без телефонов.
Один из лучших способов построить позитивные отношения — проводить время вместе. Недавно у меня был случай с молодоженами, где муж хотел вести себя как холостяк, ожидая, что жена будет молчаливым партнером. Сначала жена умоляла его провести с ней немного времени наедине, но в конце концов она решила расторгнуть брак», — говорит Гопа.
Совместное времяпрепровождение является фундаментальной частью любых отношений. Если вы чувствуете себя одиноким в отношениях, лучше не быть в них.
Связанные Чтение: Динамика здоровой семьи – понимание типов и ролей
4. Позитивные отношения подразумевают ссоры
И многое из этого. Единственная разница в том, что бои выглядят не так, как вы ожидаете. Ни сломанной мебели, ни разбитого серебра, голоса не повышаются (по большей части), и всегда делается вывод.
Мы получим это. Мы все здесь люди (кроме Райана Гослинга, мы все можем единогласно согласиться, что он Бог). Мы все драться грязно. Чтобы донести свою точку зрения, вам придется в тот или иной момент повысить голос. Бывает.
Однако в здоровых отношениях важно то, что используемые методы разрешения конфликтов часто намного эффективнее устраняют любой ущерб, который могли нанести несколько резких слов. Так что в следующий раз, когда «идеальная» пара скажет, что они никогда не ссорятся, вы знаете, что они полны этого.
5. Доверие и уважение
«Еще одним ключевым признаком является наличие взаимного доверия и взаимного уважения. Они являются основой любой связи. Просто любить партнера без доверия и уважения не сулит ничего хорошего в будущем», — говорит Гопа.
В принципе, это так просто. Любовь без доверия и уважения никогда не будет длиться долго. Думаю об этом. Если вашего партнера не очень заботит ваше мнение или он следит за каждым вашим шагом, как эти отношения когда-нибудь станут значимыми, позитивными отношениями?
Марта — социальное животное, а ее партнерша Анджела — классический интроверт. Разговор о том, что противоположности притягиваются. Марта была чрезвычайно привлекательной бисексуальной женщиной, у которой были друзья буквально в каждом районе города. Недавно они начали встречаться, и конфликты начали нарастать. Анжела не смогла справиться со своей неуверенностью и начала подвергать сомнению каждый шаг Марты. Марта тоже не могла уважать неуверенность Анджелы настолько, чтобы искренне поговорить об этом. Но жили они долго и счастливо. Конечно, нет!
6. Сексуальная совместимость
«Секс определенно углубляет связь и сближает людей. Отношения, в которых отсутствует секс или привязанность, в долгосрочной перспективе могут иметь негативные последствия для динамики, поскольку снижают общее удовлетворение от пребывания в паре. Такие связи рискуют разрушиться, если один из партнеров начнет чувствовать себя отвергнутым», — говорит Гопа.
Конечно, если вы платонический или бесполые отношения, к тебе это не относится. Однако для организаций, в которых присутствует секс, он неизменно становится важным его аспектом.
В следующий раз, когда кто-то спросит вас: «Что такое позитивные отношения?», просто скажите, что это такие, в которых оба партнера финишируют вместе, а не когда один бежит к финишу, а затем лежит, затаив дыхание, на 10 минут.
7. Вы друг для друга номер один.
«Являетесь ли вы системами поддержки друг друга? Вы полагаетесь друг на друга? Если вы окажетесь в затруднительном положении, можете ли вы рассчитывать на то, что друг от друга придут вам на помощь? Поддержка в любой форме чрезвычайно важна», — говорит Гопа.
Гопа объясняет, как поддержка супружеских пар может также повлиять на воспитание детей. «Поскольку оба партнера имеют разное родительское прошлое, важно сосредоточиться на том, чтобы быть родительской командой и оказывать поддержку. Проблемы воспитания, такие как разрешение родственникам мужа вмешиваться, обычно вызывают большую враждебность между парами».
Краеугольным камнем любой здоровой связи является поддержка друг друга и то, насколько каждый партнер может положиться на другого. Если ваш партнер не первый человек, которому вы звоните, когда что-то идет не так, значит, что-то не так.
Связанные Чтение: Здоровые и нездоровые отношения – 10 характеристик
8. Общая гармония
Психология позитивных отношений направлена на обогащение вашей жизни и заставляет вас чувствовать себя более удовлетворенными, чем до того, как вы это испытали. «Такие вещи, как работа, финансовые проблемы и разделение обязанностей, могут повлиять на отношения», — говорит Гопа.
«Большинство ссор пар вращаются вокруг финансовые проблемы. Когда они смогут вести здоровую дискуссию о финансах, это определенно повысит общее удовлетворение. Разделение ответственности, проявление заботы и сочувствия друг к другу также имеют большое значение…»
«Последние 2 года пандемии показали нам, что то, что супруги не помогают по дому, является серьезной проблемой пар. Когда есть поддержка и общая ответственность, таких ссор часто удается избежать», — говорит Гопа.
Преимущества позитивных отношений
«Здоровый брак создает мощную систему поддержки против лимонов, которые преподносит вам жизнь. Это обеспечивает стабильную основу для того, чтобы дети росли, развивались и усваивали хорошие ценности», — говорит Гопа.
«Конечно, это также может повысить ваше личное счастье и удовлетворение. Существует прямая корреляция между здоровой связью с кем-то и вашим психическим здоровьем. Это может служить буфером от одиночества и изоляции», — добавляет она.
Хотя в своей жизни вы можете столкнуться с множеством различных положительных и отрицательных отношений, преимущества участия в хороших отношениях не имеют себе равных. Надеемся, что с помощью перечисленных нами признаков вы сможете лучше отличить действительно приносящую радость динамику от той, которая скрывается под маской увлечения.
Как питать позитивные отношения?
Каким бы прочным ни было основание, все постройки требуют регулярного ухода. Раз уж мы заговорили о кино, то решили добавить немного своей символики, и это подходит. Позитивность в отношениях – это постоянные усилия. Если вы не готовы постоянно вкладывать средства в свои отношения, что, черт возьми, вы вообще делаете?
Отношения угасают, если их не поддерживать. Вам нужно регулярно кормить его любовью, вниманием и временем. Если вы подумаете о начале ваших отношений, о фазе медового месяца, вспомните, сколько усилий вы приложили? Речь идет о том же рвении поддерживать отношения. Действия могут быть разными, но цель должна состоять в том, чтобы каждый день сбивать вашего партнера с ног.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Как отмечают наши эксперты, вы должны проводить время с человеком качественно, чтобы иметь возможность построить с ним позитивные отношения. Вы также должны испытывать искренние положительные эмоции по отношению к этому человеку.
Наличие основ любой хорошей связи, таких как здоровое общение, взаимное доверие и уважение, личное пространство и качественное времяпрепровождение, — все это делает отношения позитивными. Как только ваша связь с человеком позволит вам стать лучшей версией себя, вы можете быть уверены, что эта связь окажет благотворное влияние на вашу жизнь.
Любые отношения, которые позволяют человеку чувствовать себя независимым, удовлетворенным и реализованным как эмоционально, так и физически, являются примером позитивных отношений.
Поскольку они помогают повысить личное удовлетворение, счастье и рост, такие отношения важны для каждого в жизни. Они также могут помочь предотвратить негативные эмоции, такие как одиночество и депрессия.
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
