7 способов построить лояльность в отношениях

Лояльность, преданность делу, уважение и доверие являются основой долгосрочных отношений. Если вы не можете рассчитывать на лояльность вашего партнера, как вы можете построить здоровую и полноценную связь? Верность в отношениях — это не просто какая-то старомодная идея. Это улица с двусторонним движением и часть любовного пакета. Во многих отношениях это также клей, который скрепляет отношения.

Возьмем, к примеру, мою кузину Хелен и ее партнера Рэя, которые вместе уже 12 лет. Я часто задавался вопросом, в чем секрет их истории любви. Ну, дело не в том, что они две капли воды — они оба скажут вам это со смехом. Они похожи на день и ночь, но у них есть кое-что для них. Большая близость и общее чувство юмора — несомненные плюсы, но настоящий волшебный ингредиент — это верность в отношениях.

Возможно, их привлекали другие люди. Но причина, по которой они остались сильными и верными партнерами друг другу, заключается в том, что они никогда не позволяли безобидному флирту зайти слишком далеко. И они были честны друг с другом в отношении этих мимолетных случаев влечения за пределами отношений. Их динамика — один из лучших примеров лояльности в отношениях, которые я когда-либо видел.

Это побудило меня более подробно изучить концепцию лояльности в отношениях и ее примеры. В этой статье я делюсь всем, что я собрал в процессе, а также советами психотерапевта. Доктор Аман Бхонсле (доктор философии, PGDTA), специализирующийся на консультировании по вопросам взаимоотношений и рационально-эмоционально-поведенческой терапии.

Что значит быть верным кому-то?

Что такое верность в отношениях? Как определить лояльность в здоровые отношения? Что ж, значение лояльности в отношениях различно для каждого человека или пары, но этот термин в первую очередь означает «сильное чувство поддержки или преданности». Доктор Бхонсле говорит: «В романтических отношениях верность — это, по сути, договор, который гарантирует, что вы не проявите неуважения к своему партнеру и не опозорите отношения, отклонившись от него. Неверность — это злоупотребление доверием и проявление нелояльности, влекущее за собой бесчестие, сожаление, стыд, унижение и множество обвинений.

«Быть ​​верным партнером для кого-то означает расширять свои возможности — делать все возможное, чтобы быть рядом с другим человеком. Конечно, вы ожидаете такого же доверия и лояльности от своего партнера в серьезных отношениях. В этом смысле лояльность в отношениях означает максимальное удовлетворение ожиданий друг друга». Итак, как проявить верность в отношениях? Ниже описаны некоторые способы:

Связанные Чтение: Лояльные отношения – значение и характеристики

1. Быть преданным и верным в отношениях

Что такое верность в отношениях? Быть верным в отношениях – значит не изменять своему партнеру. Обман, физический или эмоциональный, подрывает доверие. Эмоциональная верность в отношениях так же важна, если не больше, как и физическая верность. Интересный исследовании, , недавно опубликованная в Личность и социальная психология бюллетень объясняет один из способов, благодаря которому партнеры остаются преданными и верными друг другу, несмотря на искушение. 

Это называется «эффект снижения восприятия». Это означает, что люди подсознательно считают привлекательного человека менее привлекательным, чтобы защитить свою приверженность своему партнеру. Довольно хороший способ сохранить верность и построить доверие в отношениях, Я думаю! Влечение к кому-то, кроме вашего партнера, — это нормально, но действовать в соответствии с этим и обманывать — нет. 

2. Обеспечение честности

Говоря о том, как проявлять лояльность в отношениях, доктор Бхонсле говорит: «Честность выполняет ту же работу, что и моторное масло в автомобиле. Если вы зальете в свой автомобиль моторное масло хорошего качества, он будет работать лучше и дольше и доставит вас куда угодно. Вот какую роль честность играет в долгосрочных отношениях. Это соглашение, гарантирующее, что партнеры не причинят вреда, не повредят и не лгут друг другу».

Если вы ищете верность в отношениях и ее примеры, не ищите ничего, кроме Рэя и Хелен. В их отношениях всегда была прозрачность, открытое и честное общение, что создавало между ними незыблемые узы доверия. Это один из важнейших признаков крепких отношений. Рэй часто путешествовал по работе с коллегами как мужского, так и женского пола.

Тем не менее, Хелен никогда не чувствовала себя подозрительно или неуверенно, потому что он открыто рассказывал о том, что происходило или происходило во время этих рабочих поездок. Даже если это означало признание в мимолетном влюбляюсь, будучи замужем или признаться ей в пропуске, сделанном коллегой. Они всегда были на одной волне относительно того, что значит быть честным друг с другом. Это сыграло большую роль в том, что они стали одним из лучших примеров лояльности в отношениях.

Связанные Чтение: 9 трогательных поступков любви, которые говорят громче слов

3. Выражение любви и вложение времени в отношения

Как проявить верность в отношениях? Инвестируйте время в отношения. Совместное времяпрепровождение помогает углубить связь и укрепить эмоциональную преданность в отношениях. Отключитесь от отвлекающих факторов и по-настоящему соединитесь. Развлекайтесь, делитесь новым опытом и создавайте воспоминания. Покажите, что вы цените своего партнера через слова и действия, например:

• Сладкая заметка
• Рука помощи
• Сказать «спасибо» 
• Помощь с домашними делами

Это имеет большое значение для укрепления лояльности и построения здоровых отношений. Если вы находитесь в лояльных отношениях, у вас никогда не будет недостатка в любви и признательности. 

4. Расширение поддержки в трудные времена

Отличный способ проявить эмоциональную преданность в отношениях — всегда поддерживать своего партнера как в хорошие, так и в плохие времена. Находясь рядом, когда они попали в трудную ситуацию и нуждаются в помощи, они чувствуют себя в безопасности и укрепляют ваши отношения. Например, вашему партнеру, возможно, придется переехать в другой город после повышения по службе, и вы не сможете сразу же последовать за ним. Тем не менее, вы поддерживаете этот шаг, зная, что ваши отношения будут проверены на расстоянии. Это лояльность.

Как сохранить верность в отношениях? Вы могли бы:

• Обеспечьте выслушивание
• Утешительные объятия 
• Быть плечом, на которое ваш партнер может опереться 
• Дайте им их пространство в отношениях
• Возьмите на себя инициативу и спросите, что случилось, когда они расстроены.

Связанные Чтение: Как наши отношения и брак развивались с течением времени

5. Уважение для поддержания лояльных отношений

Как сохранить верность в отношениях? К уважение к своему партнеру. Уважение — ключевой ингредиент и один из основных признаков лояльности в отношениях. Это гарантирует, что вы не причините вреда своему партнеру, изменяя ему или унижая его, будь то наедине или на публике. Поэтому относитесь к своему партнеру с уважением.

• Цените их мнение
• Предоставляйте друг другу пространство для роста и реализации личных увлечений.
• Уважайте их границы
• Уважайте их личность и индивидуальность
• Избегайте поведения, которое подрывает их достоинство

6. Открытое общение

Один из самых простых ответов на вопрос, как проявить верность в отношениях, — это практиковаться. открытое и честное общение. Открытый разговор с партнером о своих чувствах, мыслях, желаниях и страхах сближает вас. Это своего рода секретный ингредиент для построения эмоциональной лояльности и улучшения ваших отношений. Регулярные честные чаты помогают:

• Избегайте недоразумений
• Преодолеть проблемы
• Пережить трудные времена

Чем больше вы разговариваете и понимаете друг друга, тем меньше вероятность возникновения конфликтов. Поощряйте своего партнера делать то же самое и активно слушайте, что он говорит. Говорите спокойно, избегайте поспешных выводов и перекладывания вины. Согласно этому Пользователь Reddit«Если вы честны со своим партнером, а он честен с вами, вы выстроите доверие. Если вы опоздали, сообщите об этом. Если вам что-то не нравится, сообщите об этом. Это укрепляет доверие».

Связанные Чтение: 15 качеств хороших отношений, которые делают жизнь счастливой

Почему важно сохранять лояльность в отношениях?

Спрашивать, насколько важна верность в отношениях, все равно что спрашивать: насколько важна любовь в отношениях! «В любых отношениях будут сильные разногласия и турбулентность. Должно быть понимание, что вы работаете вместе, как команда, а не друг против друга. Это понимание, или клей, — это преданность, и оно удерживает пару вместе, несмотря на трудный выбор и жизненные проблемы», — объясняет доктор Бхонсле. Вот несколько способов, с помощью которых лояльность творит чудеса в отношениях.

1. Позволяет чувствовать себя в безопасности, защищенности и стабильности.

Доверие и лояльность в отношениях приводят к ощущению безопасности и стабильности у двух вовлеченных людей. Для Дженис, менеджера по рекламе, лояльность — это «неявное соглашение о том, что партнеры не предадут друг друга или отношения. Будучи равными, они будут оказывать друг другу уважение и достоинство. Фундамент их отношений будет заложен на прочной почве».

Доктор Бхонсле объясняет: «Лояльность подобна полису психологической страховки, который говорит, что какой бы трудной или трагичной ни была моя жизнь, в моей команде есть один человек, борющийся за победу. Когда мне нужен кто-то, кто поймет мои трудности, мне не нужно далеко ходить или начинать с нуля. В каком-то смысле лояльность — это структура, обеспечивающая безопасность». Когда вы находитесь в лояльных отношениях или знаете, что ваш партнер верен и заслуживает доверия, вы можете:

• Ослабь свою бдительность и стань уязвимым
• Поверьте, что они поддержат вас, несмотря ни на что.
• Чувствуйте себя в безопасности, делясь своими самыми глубокими мыслями и чувствами

Это доверие и лояльность в отношениях создают прочную основу для эмоциональная безопасность. 

2. Обеспечивает физическую и эмоциональную близость.

Доктор Бонсле говорит: «Проявляя лояльность и близость со своим партнером, вы убеждаете его, что вы все еще хотите его и что вы все еще заинтересованы в отношениях». Верность в отношениях позволяет паре сблизиться и глубже влюбиться, что приводит к большей физической, сексуальной и эмоциональной близости. Напротив, если ты не можешь доверять своему партнеру, вы будете держаться от них на некотором расстоянии. Когда в отношениях не хватает лояльности, будет не хватать и близости. Когда партнеры лояльны:

• Существует глубокое чувство доверия и безопасности, позволяющее им быть уязвимыми друг перед другом.
• Эта эмоциональная открытость приводит к более сильной эмоциональной связи.
• Кроме того, физическая близость усиливается, поскольку партнеры чувствуют больший уровень комфорта и близости.

Верность — это основа, на которой процветают страстные ночи и задушевные разговоры, подпитываемые уверенностью в том, что ваша любовь остается настоящей и сильной.

Связанные Чтение: 10 важнейших эмоциональных потребностей в отношениях

3. Лояльность порождает лояльность

Если вы верны своему партнеру, скорее всего, вы получите верность в ответ. Как говорится: «Уважение заслуживают. Честность приветствуется. Любовь обретается, а верность возвращается». Для большинства людей верность всегда важнее любви. Если вы поддерживаете своего партнера, когда он в беде, более чем вероятно, что он окажет вам такую ​​же поддержку в трудную минуту. Ваша преданность партнеру обеспечит его лояльность по отношению к вам.

Вы спросите, насколько важна верность в отношениях? Что ж, это источник жизненной силы для поддержания отношений.

4. Способствует долгосрочным отношениям

Режущие каретки А 2019 исследовании, обнаружили, что лояльность и преданность делу являются одними из наиболее важных аспектов или характеристик стабильных и счастливых долгосрочных отношений. Лояльность способствует общему благополучию отношений. Это значит:

• Держаться вместе в хорошие и плохие времена
• Преодоление проблем в команде
• Вместе празднуем успехи

Непоколебимая поддержка и общая приверженность способствуют личностному росту и повышают общее качество и долговечность отношений, создавая позитивное и полноценное партнерство, которое заставляет вас чувствовать, что вы действительно в нем на долгое время.

Связанные Чтение: 6 мошенников рассказывают нам, что они о себе думают

5. Ключ к отношениям без чувства вины

Верный партнер не должен жертвовать собой, чувствовать вину или ненавидеть себя за ложь или измену. Это повышает его или ее способность любить своего партнера и быть любимым в ответ. Ощущение любви и заботы со стороны человека, которому вы безоговорочно доверяете, приносит огромную радость и удовлетворение. Это:

• Уменьшает стресс
• Повышает ваш чувство собственного достоинства
• Улучшает ваше общее самочувствие
• Создает убежище, где вы можете быть самим собой, свободным от чувства вины.

В конечном счете, верность в отношениях — это бесчисленные маленькие проявления заботы, честности и уважения, которые вы вплетаете в ткань своей повседневной жизни. Это краеугольный камень здоровых, счастливых и процветающих отношений.

7 способов построить лояльность в отношениях

Доктор Бхонсле твердо верит, что лояльность — это ценность, с которой вы растете. «Она заложена в человеке как ценность, основанная на детском воспитании и ранних социальных контактах. Если вы выросли среди людей, которые лгут и обманывают вас, лояльность дается вам нелегко. У вас не было бы правильных образцов для подражания. Вы должны решить быть лояльным. Это должно исходить из внутреннего убеждения», — говорит он.

Лояльность – это тот ингредиент, который делает отношения крепкими и продолжительный. Но иногда партнеры могут допускать ошибки. Это не всегда потому, что они недостаточно любят своих партнеров. Итак, как можно защитить свои отношения от этих ловушек? Вот несколько способов помочь вам укрепить лояльность в отношениях:

Связанные Чтение: Каждая пара делает эти банальные вещи, когда влюблена

1. Уходите от искушения

Сохранение сексуальной и эмоциональной верности — ключ к здоровым, моногамным и долгосрочным отношениям. Избегайте соблазна обмануть любой ценой. Если вы изменяете своему партнеру, вашим отношениям очень трудно выжить. Даже если это произойдет, подозрительность, недоверие и дисгармония омрачат отношения.

2. Будьте верны себе и своему партнеру

Если вы хотите укрепить лояльность в отношениях, важно быть самим собой. Этот Пользователь Reddit говорит: «Если вы не можете быть верны своим отношениям и «правилам» или соглашениям этих отношений, не вступайте в отношения… Не разрушайте чье-либо доверие и здравомыслие, потому что вы чувствуете небольшое покалывание в штанах. » Работать в направлении:

• Быть верным себе и своему партнеру
• Понимание того, когда обращаться за поддержкой
• Осознание своих сильных и слабых сторон 

Не бойся быть уязвимым со своим партнером. Это побудит их тоже открыться вам. Если вы вначале притворяетесь кем-то, кем вы не являетесь, ваш партнер может почувствовать себя обманутым, как это сделал Натан, банкир из Нью-Йорка.

Описывая, как закончился его 11-летний брак, он говорит: «Моя бывшая жена Саманта очень старалась доставить мне удовольствие, когда мы встречались и в первые годы. Но ей стало очень трудно продолжать быть тем, кем она не была. Я тоже чувствовал себя преданным, поскольку женщина, на которой, как мне казалось, я женился, сильно отличалась от себя на самом деле».

Связанные Чтение: 6 способов быть более чуткими в отношениях, по мнению эксперта

3. Поддержите и примите своего партнера таким, какой он есть.

Эти Пользователь Reddit говорит: «Интересуйтесь симпатиями своего партнера и постарайтесь принять в нем участие. Не притворяйтесь, что вам нравится их вещь, позвольте им иметь свою вещь и не заставляйте их любить вашу. Вы можете восхищаться тем, что им нравится… и просто понимать, почему им это нравится, без необходимости любить это самому. Если да, то это здорово, но вы двое разные люди, и это нормально».

Быть лояльным в отношениях также означает поддерживать и принимать своего партнера таким, какой он есть, не пытаясь его изменить. Научиться принимать и ценить те части личности или жизни вашего партнера, к которым вы не обязательно имеете отношение, является часто недооцененным, но красноречивым признаком лояльности. 

4. Разрешайте конфликты внутри компании

Здоровое разрешение конфликтов способствует укреплению лояльности и доверия между партнерами. Никто не идеален, и для построения лояльности в отношениях необходимо учитывать отрицательные черты вашего партнера. Признание слабостей и принятие ответственности за свои действия помогут вам простить партнера, когда вам причинили боль. Этот Пользователь Reddit говорит: «В битве не вы против них, а вы двое против проблемы».

Доктор Бхонсле говорит: «Доверие возникает, когда вы поддерживаете своего партнера. Чтобы укрепить лояльность, вы также должны верить, что ваш партнер справится с трудными разговорами и поведением, а также сможет извиниться и сказать: «Мы уберем этот беспорядок вместе». Вы верите, что человек перед вами не хочет причинить вам вред или причинить вам вред. Они только хотят помочь тебе стать лучшей версией себя».

Связанные Чтение: 15 признаков совместимости между вами и вашим партнером

5. Держите свое слово

Сдержание своего слова укрепляет здоровые отношения и является одним из наиболее важных признаков лояльности в отношениях. От запоминания о том, чтобы взять любимый латте по дороге домой, до поддержки в жизненные бури, даже самые маленькие обещания имеют значение.

A исследовании, даже говорит, что люди в счастливых отношениях дают большие обещания, но иногда им нужна дополнительная поддержка, чтобы сдержать их. Выслушать, когда они в стрессе, руку, которую можно держать, когда они подавлены — эти маленькие акты верности заставляют обоих партнеров чувствовать себя желанными и защищенными.

6. Ничего не скрывайте от партнера.

Если есть одна вещь, о которой вам следует помнить, если вы хотите быть верным партнером, так это никогда не хранить секретов. Доктор Бхонсле объясняет: «Партнеры должны учитывать интересы друг друга. Чтобы человек мог лучше служить и поддерживать своего партнера, ему необходимо иметь всю информацию, причем в максимально чистом и беспроблемном виде. Вы не можете что-то скрывать друг от друга, если хотите сохранить верность в отношениях».

Привычка скрывать определенные вещи от партнера только уступит место отсутствие доверия в отношениях, вместо того, чтобы укреплять лояльность. Честность и верность в отношениях — как две стороны одной медали. Если ты кому-то верен, не нужно ничего скрывать. Это только вызовет у вас чувство вины, что отрицательно скажется на ваших отношениях. Чем дольше ваш партнер узнает об этом, тем серьезнее будут последствия.

Связанные Чтение: Идеальные отношения: что это такое, признаки и советы, как их сохранить

7. Будьте лучшим другом и защитником своего партнера.

Еще один способ показать свою лояльность в отношениях — стать лучшим другом и защитником своего партнера. Доктор Бхонсле говорит: «Ваш партнер – ваш лучший болельщик и лучший друг. Лучший друг, с которым у вас общий дом, романтические отношения и сексуальные привилегии. Ваш партнер — тот лучший друг, с которым вы путешествуете, строите жизнь и стареете».

Ваши отношения должны быть одним из ваших главных приоритетов, наряду с другими вещами, такими как работа, семья, друзья и близкие. Чтобы воспитать это чувство товарищества, вы должны:

• Отмечайте их успехи
• Подбадривайте их, преодолевая трудности
• Признавайте достижения друг друга, какими бы маленькими они ни были.
• Будь их плечом, на котором можно поплакать.
• Понять это общение важно и всегда держи это открытым и честным
• Советуйтесь со своим партнером, когда принимаете большие или маленькие решения.

«Верность — краеугольный камень любых моногамных отношений», — говорит доктор Бхонсле. Лояльность всегда должна быть на первом месте в отношениях, которых вы ожидаете. Никогда не следует соглашаться на меньшее. Помните, лояльность – это не широкие жесты; речь идет о бесчисленных маленьких проявлениях заботы, честности и уважения, которые вы вплетаете в ткань своей повседневной жизни.

Часто задаваемые вопросы

9 действий по восстановлению доверия в отношениях, рекомендованные консультантом для пар

Трудно завоевать доверие партнера после измены – 12 способов сделать это!

11 качеств в отношениях, которые необходимы для счастливой жизни

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.