Закатывание глаз, насмешки, обзывательства, саркастические комментарии и циничное отношение — возможно, вы видели пары, которые ведут себя подобным образом, или, что еще хуже, вы можете так относиться к своему партнеру. Все эти токсичные поведения указывают на чувство презрения. С презрением в отношениях может быть очень сложно справиться, и еще труднее вылечиться, если его оставить без внимания.
Мы обсудили влияние презрения с консультантом по отношениям Ручи Руух (Диплом последипломного образования в области консультативной психологии), который специализируется на консультировании по совместимости, границам, любви к себе и принятию, чтобы вникнуть в это токсичное поведение. Ручи считает: «Презрение — это чувство презрения и отвращения в сочетании с неуважением. Это смотреть на своего партнера свысока с позиции превосходства, используя оскорбления, имена, сарказм и жесты тела».
Команда Кембриджский словарь определяет презрение как «сильное чувство неприязни и отсутствия уважения к кому-либо». Когда один партнер испытывает чувство презрения или отвращения к другому и демонстрирует это несколькими способами, это может привести к чрезвычайно токсичной ситуации. Презрение в отношениях может нанести ущерб физическому, психическому и эмоциональному состоянию и иметь долгосрочные последствия.
Что такое презрение в отношениях?
Содержание
Во-первых, давайте разберемся с этим: презрение и обида — это две совершенно разные вещи. Ключевое различие заключается в том, как мы воспринимаем статус другого человека. Обида направлена на людей с более высоким статусом, тогда как презрение нацелено на тех, чей статус воспринимается как более низкий.
Теперь обратимся к основополагающему исследовании, Джон Готтман, который назвал то, что он назвал «Четыреми всадниками Апокалипсиса». В библейских терминах эти четыре всадника относятся к различным аспектам грядущего апокалипсиса, то есть завоевания, войны, голода и смерти. Готтман использует своих четырех «всадников» как предсказание развода. По его мнению, когда критика, презрение, оборонительная позиция и препятствие в отношениях, существует более высокая вероятность развода. Многие эксперты (в том числе Готтман) считают, что презрение в отношениях — худший из четырех всадников. Итак, что такое презрение в отношениях и как оно проявляется? Давай выясним.
Что вызывает презрение в отношениях?
Ручи говорит: «Презрение вызвано многими факторами, обычно происходящими из более глубоких и болезненных проблем, возникших в результате прошлых взаимодействий с партнером, таких как неразрешенные конфликты, накопившаяся обида, дисбаланс сил и отсутствие эмпатии/эмоциональная связь. Когда проблемы не решаются своевременно, они продолжают накапливаться и проявляться пассивно-агрессивным образом». Вот некоторые из причин, которые заставляют презрение входить в отношения и влиять на чью-то личность:
- Если у вас есть проблемы, которые никогда не решались или игнорировались какое-то время, обида и презрение могут проникнуть в ваше взаимодействие с партнером.
- Презрение в отношениях может стать привычкой. Как только человек относится к другому с презрением, ситуация только ухудшается. Это почти как если бы вы разрешили себе плохо обращаться со своим партнером.
- Также считается, что фамильярность порождает презрение в отношениях.
- Неуважение к чувствам вашего партнера может вызвать презрение и заставить его чувствовать себя неполноценным.
- Пренебрежение поведением партнера и отсутствие сочувствия питают презрение.
- Партнеры, которые чувствуют себя вынужденными вести себя презрительно, возможно, копируют отношения своих родителей.
Связанные Чтение: 17 признаков того, что вы находитесь в несовместимых отношениях
Признаки презрения в отношениях
Не уверены, презираете ли вы своего партнера или он ведет себя презрительно? Вот краткий список различных форм презрения в отношениях:
1. Негативные ярлыки
Используете ли вы такие термины, как «ленивый», «беспорядочный», «сумасшедший», «эгоистичный» и «невнимательный», чтобы описать чью-то личность? Обычно, когда вы постоянно думаете или используете такие термины, другой человек склонен вести себя именно так, как вы его описываете. Это называется самоисполняющимся пророчеством и обычно уничтожает все шансы на улучшение.
Ручи соглашается, что «презрение может проявляться в форме вербального общения, например, в оскорблениях, обзывательстве, пассивно-агрессивные комментариии насмехается, когда говорит ваш партнер. Общение обычно вращается вокруг этих негативных мыслей, поиска недостатков и причинения вреда другому партнеру, а не разрешения конфликтов».
2. Поведение проецируется
Если кто-то начинает приписывать свои чувства и эмоции кому-то другому, это называется «идентификация проекции». Например, если ваш партнер чувствует раздражительность и обвиняет вас в раздражительности, это случай проекции. Или если вы чувствуете влечение к кому-то другому и начинаете обвинять супруга в том, что он дурачится, ситуация аналогичная. Регулярное выполнение подобных действий приводит к газлайтингу и эскалации конфликта. Это также может привести к тому, что другой человек будет соответствовать тому самому поведению, которое на него проецировалось.
3. Презрение со временем усиливается
Как только шар презрения начинает катиться, другой человек мало что может сделать, чтобы остановить его. Даже изменений в поведении будет недостаточно, чтобы изменить это презрение. стадия отстранения. Вот почему эксперты настаивают на том, что презрительное поведение необходимо пресекать в зародыше, как только человек осознает подобные чувства/поведение.
4. Это также меняет человека, испытывающего презрение
Презрение меняет саму структуру любых отношений и является молчаливым убийцей отношений. Для человека, испытывающего презрение, постоянные негативные эмоции, такие как гнев, наносят ущерб его собственным мыслям и самооценке. Исследования показывают, что если не бороться с презрением, оно также может повлиять на вашу нервную систему, вызывая снижение иммунитета, физические недомогания и истощение.
5. Презрение может вызвать волновой эффект
Правда в том, что если вы проводите достаточно времени с презрительным человеком, вы начинаете реагировать на презрение, попадаете под его влияние и усиливаете конфликт.
Связанные Чтение: Безразличие или неуважение приравнивается к измене супруга?
6. Неуважительное общение
Если вы или ваш партнер демонстрируете любое из следующих действий, скорее всего, он презирает игру. Сигналы включают в себя:
- Не слушает и причиняет эмоциональную боль
- Постоянно перебивая другого и показывая плохие коммуникативные навыки
- Не позволять другому человеку заканчивать предложения или выражать свои мысли и говорить о чем-то до конца.
По сути, разъяснение того, что чувства другого человека необоснованны, является одним из факторов, ведущих к эскалации конфликта.
7. Постоянно исправлять других
Испытывая презрение в отношениях, оба партнера начинают чувствовать себя противниками. Тенденция постоянно указывать на недостатки другого человека и исправлять их одновременно покровительственна и вредна.
8. Насмешки и критика становятся нормой
Комментарии загружаются и говорят обидные вещи довольно часто в презрительных отношениях. Насмешки, критика и подлость лишают отношений всякой радости и вызывают трения между обеими сторонами.
9. Другие невербальные сигналы
Помимо тона голоса и интонаций, существует множество других знаков и указаний на языке тела, которые сообщают о разладе между парой. Ручи добавляет: «Закатывание глаз, глубокие вздохи, вздрагивание при прикосновении, сарказм и даже зевота, когда другой человек говорит, указывают на презрение в невербальной форме».
10. Любовь потеряна
Когда вы чувствуете презрение к характеру партнера, остальные положительные чувства исчезают. Любая нежность, забота, сострадание, уважение или восхищение, которые вы, возможно, испытывали, со временем уменьшаются. Вы больше не хотите проводить время вместе или наслаждайтесь их компанией. И это работает в обе стороны — как для человека, проявляющего презрение, так и для того, кто его принимает.
Ручи объясняет: «Полное отсутствие сочувствия к своему партнеру, неспособность понять его точку зрения на проблему, игнорирование его чувств и потребностей как чего-то неважного, критика характера партнера вместо работы над решением конкретных проблем и здоровых отношений – это все признаки апатии и презрения».
Другими признаками презрения в отношениях являются:
- Отсутствие уважения
- Ощущение, будто вы соревнуетесь со своим партнером и усиливаете конфликт.
- Неспособность вести мирные дискуссии
- Ваш партнер чувствует себя не союзником, а скорее аутсайдером.
Связанные Чтение: 15 предупреждающих знаков, что ваш партнер теряет интерес к отношениям
Как презрение разрушает отношения
Когда в отношениях появляется чувство презрения, все очень быстро идет не так. То, что начинается с простого закатывания глаз и поддразнивания, вскоре может превратиться в саркастические замечания по поводу внешнего вида другого партнера, насмешки над его жизненным выбором и чувство отвращения и враждебности по отношению к одному партнеру. Ни одно из этих чувств не способствует чувству принадлежности или романтики в отношениях. Под угрозой находятся сами основы отношений, такие как уважение, любовь, восхищение и безопасность.
Существуют исследования которые показывают, что презрение к браку или любым отношениям может вызвать серьезные психические и физические недуги. Попав в ловушку презрительных отношений, люди, как правило, сообщают о более частом заболевании и общем снижении иммунитета. Независимо от того, являетесь ли вы партнером, который испытывает презрение к другому человеку, или тем, кто подвергается такому несправедливому обращению, подсознание дает вам понять, что все не так, снижая ваш иммунитет. В результате вы можете чаще болеть и страдать от таких заболеваний, как простуда, кашель, лихорадка и другие инфекции.
Как справиться с презрением в отношениях?
Если партнер, испытывающий презрение, не поймет, что существует проблема, и не полон решимости внести изменения, такие отношения мало что спасет. Независимо от того, насколько сильно другой партнер пытается изменить свой образ жизни, чтобы доставить удовольствие другому, ситуация редко может измениться к лучшему.
Теперь, если ситуация обещает примирение и оба партнера готовы работать над этим, восстановление отношений, есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы устранить неуважение в отношениях. Они могут включать в себя:
1. Начните с малого
Если вы запутались в трясине презрительных чувств по отношению к партнеру и хотите что-то изменить, один из способов сделать это — начать с малого. Стратегия, которую использует большинство консультантов по отношениям, заключается в том, чтобы делать маленькие шаги к здоровым отношениям, дружелюбно общаясь со своим партнером или лучше осознавая язык своего тела, когда вы разговариваете и взаимодействуете с ним. Эту стратегию можно использовать, чтобы придать легкость трудным разговорам.
Общение в отношениях может быть чревато напряжением и эмоциями. Если у вас есть проблема, которую необходимо обсудить, можно облегчить ее решение, выполнив следующие действия:
- Знание языка, который вы используете
- Избегание критики и сарказма как защитный механизм
- Быть уважительным о чувствах вашего партнера
- Честно говорить о том, что вас беспокоит
- Решайте одну проблему за раз и не перегружайте партнера потоком жалоб.
2. Выразите свои потребности
Общаясь со своим партнером, обязательно используйте высказывания, начинающиеся с «Я». Когда ваш разговор переходит на территорию «вы», это похоже на критику и обвинение вашего партнера. Сосредоточьтесь на себе, своих чувствах и потребностях, но не забывайте уделять время и оставлять место для чувств и психического состояния другого человека.
3. Научитесь не защищаться
Чтобы отношения сложились, нужны двое, и часть этой работы включает в себя умение слушать. Когда вы решите быть хорошим слушателем проявляя непредвзятость и не занимая оборонительную или критическую позицию, можно многого достичь на пути к примирению. Относитесь к этому времени как к возможности для вас двоих работать вместе как союзники и решать проблемы как команда, а не сосредотачиваться на возникших проблемах.
4. Научитесь саморегулированию
Презрение делает общение без осуждения чрезвычайно трудным, поскольку вы постоянно злитесь и расстраиваетесь на своего партнера. Разумнее было бы отдохнуть друг от друга и управлять своими эмоциями, прежде чем решать какие-либо проблемы. Это может быть что-то простое, например, прогулка или даже ведение дневника.
Связанные Чтение: Прозрачность в отношениях: значение, как показать и несколько секретных советов
5. Приложите усилия
Когда вы чувствуете нежность и уважение к своему партнеру, становится чрезвычайно трудно быть с ним слишком критичным или саркастичным. В этом смысле отличным признаком примирения является развитие чувства признательности и любви к своему партнеру. Напомните себе о том, что привлекло вас к ним в начале ваших отношений, и сознательно ищите способы быть благодарными за то, что у вас есть. Запланируйте это свидание, начните задушевный разговор и продолжайте двигаться вперед.
6. Не забывайте о роли, которую вы играете
В конечном счете, вы несете ответственность за закравшееся чувство презрения. Следовательно, пришло время вам принять ответственность за свое поведение. Постарайтесь не оправдываться и переложите вину на своего партнера. Вместо этого конструктивно решите проблему презрения и того, что вы чувствуете, и проработайте ситуацию со своим партнером. Любовные отношения строятся на принятии своей роли в сложной ситуации. Сейчас самое время сказать «извини» и иметь это в виду.
Ручи добавляет следующие способы борьбы с презрением в отношениях:
- Границы: Понимание и установление границ имеет основополагающее значение в общении с презрительным партнером. Границы следует устанавливать четко и уважительно. Возможно, вам придется укрепить эти границы по мере необходимости, заранее обсудив последствия.
- Общение: Требуется настойчивое, уверенное и твердое сообщение о том, что вам не нравится такое поведение. Скажите им, что это вредит отношениям. Если ваш партнер в противном случае поддерживает вас, он может попытаться поработать над этим поведением.
- Саморефлексия: Спросите себя: «Что я могу сделать по-другому?» или «Как я способствую такому поведению?» Эти вопросы помогут вам взять на себя некоторую ответственность, улучшить связьи исправить свое поведение/реакцию
7. Рассмотрите возможность консультирования пар.
И, наконец, есть консультирование пар, которое всегда является правильным подходом к примирению. Терапия может помочь несколькими способами. У вас и вашего партнера будет безопасное пространство, где вы сможете выразить свои чувства и понять свою реакцию. Квалифицированный специалист в области психического здоровья или семейный терапевт может помочь выявить проблемы и найти стратегии для улучшения ваших отношений. Просто помните, что очень важно найти семейного терапевта, который подойдет обеим сторонам.
Презрение, хотя это токсичное поведение, которое может создать множество проблемы в отношениях, это то, над чем можно работать. Если ситуация предполагает зрелость, эмоциональный интеллект и самосознание, эксперты настаивают, что презрение может исчезнуть.
Когда вы и ваш партнер начнете проводить время и справляться со всеми сложными чувствами и эмоциями, вы можете обнаружить, что некоторые области ваших отношений быстро улучшаются, в то время как другие требуют больше усилий. Это сложное время для вас обоих, и оно требует определенного терпения и изящества при движении вперед. Это также может помочь:
- Примите свои различия и уважайте их: Пары, которые признают свои различия и относятся к ним как к сильным сторонам, легче оправляются от трудностей.
- Приложите усилия, когда это необходимо: Никакие отношения не являются полностью равными, и всегда наступит момент, когда одному человеку придется работать больше, чем другому, чтобы все заработало.
- Сделайте друг друга приоритетом: Поддерживать связь. Проводите время качественно. Напомните друг другу, почему вы оба влюбились друг в друга. Верните признательность в уравнение
- Будьте открыты и честны: Не держите друг от друга секретов и общайтесь честно. Исцелить презрение в отношениях сложно, но возможно.
Ключевые указатели
- Презрение в отношениях — это та токсичная черта, которая заставляет одного думать (и действовать) так, будто он лучше другого.
- Презрение между романтическими партнерами может нанести вред как психическому, так и физическому здоровью.
- Есть несколько поведенческих черт, которые делают презрение в отношениях очевидным.
- Презрение может уйти, но только при полной самоотдаче и осознании себя человеком, испытывающим эти негативные чувства.
Когда вы находитесь в презрительных отношениях, почти невозможно напомнить себе о тех ранних безмятежных днях романтики и любви. Когда повседневная жизнь наполнена презрением, насмешками, чувствами враждебности и отвращения, она может показаться безнадежной. Но еще не все потеряно. Вы можете найти способы перестать испытывать презрение к партнеру и исправить ситуацию. И если вы стоите по другую сторону баррикад как жертва такого презрительного поведения, возможно, пришло время постоять за себя и раз и навсегда заявить о своем праве на счастье.
6 способов, которыми горечь проникает в ваши любовные отношения
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Популярные
Когда проблемы со здоровьем влияют на динамику ваших отношений
5 суровых, но верных признаков того, что он никогда на тебе не женится
21 признак того, что вы одиноки в отношениях
11 тревожных сигналов, о которых вам следует знать
Почему я так легко привязываюсь? 9 возможных причин и способов остановиться
Как реагировать на ДАРВО: эксперт перечислил 7 стратегий
Что такое фекстинг и почему это плохо для ваших отношений?
Способны ли нарциссы любить?
11 выдающихся мужских черт нарциссизма, на которые стоит обратить внимание
Почему моя девушка меня бьет? Эксперт делится 11 возможными причинами и способами борьбы с ними
Как реагирует нарцисс, когда он не может вас контролировать?
«Моя тревога разрушает мои отношения»: 6 способов это сделать и 5 способов справиться с этим
Выявлены 13 отличительных черт женщин-нарциссов
Распознавание 13 тревожных сигналов контролирующих отношений
Каковы примеры нарциссического поведения в отношениях?
11 признаков того, что он заставляет себя любить тебя
21 признак того, что отношения для него закончились и как с этим справиться
21 стадия нарциссических отношений с эмпатом
Понимание истерической привязанности: что это такое и почему это происходит
19 ярких тревожных сигналов социальных сетей в отношениях, которые никогда не следует игнорировать