Как справиться с разрывом отношений во время беременности

Беременность – это не меньше, чем чудо. Однако также не секрет, что это непосильное (в буквальном смысле) дело и несет огромные перемены в жизнь пары. Иногда отношения не проходят это испытание, и вы можете оказаться на грани разрыва отношений во время беременности.

Беременность сама по себе является тяжелым испытанием, но пережить разрыв вдобавок к этому может быть трудным. Однако, когда вы понимаете, что отношения вам не подходят, оставаться рядом только потому, что уход кажется слишком пугающим, просто означает отбросить банку в сторону.

Какой бы пугающей ни была перспектива прекращения отношений во время беременности, знайте, что вы не одиноки. Мы здесь, чтобы помочь вам понять, как лучше всего маневрировать в этом неожиданном повороте. В этой статье психолог-консультант, работающий с травмой, Анушта Мишра (Магистр консультативной психологии), которая специализируется на лечении таких проблем, как травмы, проблемы в отношениях, депрессия, тревога, горе и одиночество, среди прочего, пишет о том, как справиться с расставанием во время беременности и совместной жизни.

Какие проблемы приносит беременность в жизни пары?

Беременность знаменует собой новое начало в жизни женщины. Ваше тело меняется, и многое в вашей жизни меняется, включая отношения, которые вы разделяете со своим партнером. Для пары это, возможно, не самая гладкая поездка в вашем совместном путешествии.

Беременность — деликатный период в жизни пары, и как бы вы ни хотели защитить свою связь с партнером, на вашем пути обязательно возникнут проблемы. Важно их выявить, чтобы найти способ эффективно с ними справиться. Ниже приведены несколько проблем, которые беременность может создать в жизни пары:

1. Это может привести к отсутствию общения

Беременность – это ошеломляющее испытание для обоих будущих родителей. Один среди многих подобных исследования показывает, что пренатальный период может быть очень напряженным для будущих мам. В этом исследовании около 17% женщин испытывали психологический стресс. Из-за такого рода стресса вам сложнее передать свои чувства и мысли партнеру, потому что вам уже слишком сложно это обработать.

Отсутствие связи это угроза самому существованию отношений. Это обостряет конфликты и заставляет формировать негативное мнение о своем партнере. Это также вредно для вашего здоровья, а это последнее, что вам нужно во время беременности.

Поэтому важно стараться не держать свои опасения при себе и не говорить о стрессе и тревоге. Обсудите, каково быть родителем, включая ваши ожидания, проблемы, с которыми вы можете столкнуться, а также условия ухода за детьми.

2. Будут изменения в ожиданиях

Беременность приносит с собой много изменений. Тогда становится необходимым изменить ожидания партнеров друг от друга, чтобы освободить место для этих изменений. Если ожидания не будут скорректированы, возникнут разочарования, поскольку обоим партнерам будет очень сложно оправдать ожидания, которые они возлагали друг на друга до беременности.

Женщины также претерпевают множество изменений в поведении во время беременности. Ваш партнер ожидает, что вы будете делать все, что вы делали раньше, и это приведет к тому, что вы будете несчастны в отношениях во время беременности. Бывает и наоборот.

Изменение ожидания в отношениях Поначалу это может показаться непосильным, что делает его одной из самых больших проблем для пары во время беременности. Важно заранее обсудить ожидания, чтобы переходный период прошел легче для вас обоих.

3. Перекладывание ответственности между парой

Наряду с изменением ожиданий произойдет и сдвиг в ответственности. Вам обоим нужно многое сделать, например, изучить различные аспекты рождения ребенка, подготовить дом к рождению новорожденного и так далее. В это время вашему партнеру придется взять на себя немного больше ответственности, в том числе заботиться о вас и ваших эмоциональных потребностях.

Ваша основная ответственность также будет перенесена на себя и заботу о своем ребенке, и вы можете быть больше сосредоточены на изучении процесса родов, родов и послеродового восстановления. Хотя вы будете полагаться на своего партнера, вам также необходимо взять на себя ответственность впустить своего партнера. Фактически, это также будет одним из их ожиданий.

Связанные Чтение: Равномерное разделение домашних дел и обязанностей в браке

4. Секс может ухудшиться

Под этим я подразумеваю фазу, когда между парой практически нет сексуальной активности. Изменение полового влечения во время беременности – это нормально. Это не то, о чем стоит беспокоиться. Вы можете либо находить секс во время беременности очень приятным, либо просто чувствовать, что не хотите этого.

A исследовании, указывает на то, что беременность является для пары фазой сексуальной слабости. В основном это было связано с заботой о благополучии малыша. Однако это происходит от недостаточной осведомленности. В соответствии с Национальные службы здравоохранения (NSH), заниматься сексом во время беременности совершенно безопасно, если только ваш врач не посоветовал вам этого не делать.

Эта неосведомленность и страх за ребенка могут стать очень трудными, потому что периоды сексуальной слабости могут расстраивать и вызывать чувство одиночества, отсутствия связи и понимания, особенно если один из партнеров хочет, а другой нет. Я не готов к этому.

5. В отношениях может измениться настроение.

Беременность — это время, когда гормональный фон колеблется, из-за чего вы часто чувствуете себя капризным. Будущая мама испытывает множество эмоций – счастье, гнев, раздражительность, печаль и даже тревогу.

Однако ваш партнер также испытывает множество эмоций: от счастья до растерянности и неуверенности. Эти перепады настроения, которые вы испытываете, и все давление, которое испытывает ваш партнер, также могут изменить настроение всех отношений.

Это сложно, потому что удерживать пространство друг для друга может быть очень напряженным. эмоциональная настройка когда вы оба уязвимы. Общение друг с другом имеет первостепенное значение для решения этой задачи.

Причины прекратить отношения во время беременности

Анна, подросток и на четвертом месяце беременности, часто спрашивает своих друзей: «Мой парень оставил меня беременной, он вернется? Почему меня бросили во время беременности?» Ее друзья говорят ей, что он ушел навсегда. Но почему? Каковы причины разрыва отношений во время беременности?

Расставаться с родителем вашего ребенка сложно, и я знаю, что разрыв отношений во время беременности пугает. Хотя вы можете преодолеть некоторые Проблемы, с которыми сталкивается пара во время беременности есть некоторые проблемы в отношениях вы можете сделать очень мало. Тогда, возможно, необходимо прекратить отношения.

Вы сами решаете свои не подлежащие обсуждению вопросы, свои собственные причины быть в отношениях или разорвать их, быть беременными или нет. Если вы чувствуете себя подавленным из-за проблем, связанных с беременностью, и не уверены в своем будущем, возможно, вам будет полезно вспомнить об этих распространенных причинах, по которым люди прекращают отношения во время беременности.

1. Отсутствие поддержки

Беременность – прекрасное событие в жизни, но и трудное для пары. Фокус настолько смещается на беременность, что эмоциональная связь иногда отходит на второй план. Это может сбить с толку вашего партнера, и он может утратить энтузиазм по поводу беременности или вовсе отказаться от него. Если это будет продолжаться и отсутствие поддержки продолжится, отношения могут стать токсичными. Это ваше решение, но прекратить токсичные отношения во время беременности — хорошая идея, даже если это действительно страшно.

Иногда может случиться так, что партнер думает только о милых забавных аспектах беременности, таких как фотографии беременных, но совершенно забывает о таких вещах, как утреннее недомогание. Когда им приходится иметь дело с тяжелыми сторонами беременности, они отправляются в горы. Это распространенный сценарий расставания, особенно среди подростков.

2. Ваш партнер колеблется из-за беременности

Изменения, которые происходят с беременностью, огромны. Даже если вы оба думаете, что готовы к этому, ваш партнер может понять, что это больше, чем он может выдержать. Это может привести к тому, что они похолодеют. Если холодные ноги вашего партнера сохраняются дольше, чем вы можете выдержать, это может стать причиной прекращения отношений во время беременности.

Наличие партнера, который не уверен в своей способности справиться с беременностью или родительством, может вызвать у вас стресс и разбитое сердце, что нанесет вред вашему здоровью и здоровью вашего ребенка. Один из многих исследования показывает, что стресс во время беременности является фактором риска неблагоприятных исходов для матерей и детей. Чтобы избежать такого рода стресса и горя во время беременности, рекомендуется оценить ваши отношения.

3. Изменения в ожиданиях могут не слишком хорошо прижиться

Одна из проблем, которые мы обсуждали ранее, заключается в том, что ожидания в отношениях изменятся, когда вы ждете ребенка. Эту проблему может быть трудно преодолеть. Если ваш партнер не приспосабливается к этим новым ожиданиям, это может стать препятствием для сделки.

Изменения в ожиданиях могут выглядеть, помимо прочего, так, что вы и ваш партнер проявляете большую поддержку к изменившимся потребностям друг друга, ваш партнер берет на себя немного больше ответственности, а вы заботитесь о себе больше, чем вас могли бы использовать. к.

Любое изменение или неуверенность в отношениях это сложно, и этот тоже. Некоторым парам удается преодолеть это с помощью честного общения или помощи специалиста по психическому здоровью. Но если это начинает вас подавлять, и вы не видите, что отношения преодолевают это препятствие, вы можете рассмотреть возможность прекращения отношений во время беременности.

4. Постоянное состояние недовольства в отношениях

Это нормально, что настроение в отношениях меняется от волнения до беспокойства, но вы или ваш партнер ищете оправдания, чтобы игнорировать друг друга, чувствовать отвращение друг к другу и больше не делиться многим? Это могут быть явные признаки того, что в отношениях есть несчастье.

Если вы недовольны отношениями во время беременности, важно проанализировать, что вас беспокоит, а затем обсудить это со своим партнером или обратиться к консультанту по отношениям. Но если, несмотря на все попытки, вы зашли в тупик и состояние ваших отношений влияет на вас негативно, тогда, возможно, было бы неплохо прекратить отношения.

Связанные Чтение: Несчастен в отношениях? 7 вещей, которые вы можете сделать

5. Эмоциональное, физическое или словесное насилие.

Согласно исследовании По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), каждая шестая женщина, подвергшаяся насилию, подвергается насилию во время беременности. Ежегодно более 320,000 XNUMX женщин подвергаются насилию со стороны своих партнеров во время беременности.

Жестокое обращение может не только навредить вам, но и подвергнуть серьезной опасности вашего будущего ребенка. Это может привести к выкидышу, преждевременному рождению ребенка, низкому весу при рождении или физическим уродствам. Важно осознать, что вы находитесь в оскорбительных отношениях.

Осознав это, вы сделаете первый шаг к получению помощи в прекращении отношений во время беременности. Расскажите тому, кому вы доверяете. После того, как вы им доверились, они, возможно, смогут познакомить вас с горячей линией кризисной помощи, службой юридической помощи, приютом или убежищем для женщин, подвергшихся насилию.

Как справиться с разрывом отношений во время беременности

Расставание — это тяжело, независимо от того, ожидаете вы его или нет. некоторые переносят расставание тяжелее чем другие. Когда вы беременны, это определенно сложнее, потому что тогда вы расстаетесь не только со своим партнером, но и с родителем вашего ребенка. Есть шанс, что они будут присутствовать в жизни вашего ребенка, нравится вам это или нет.

Анна обнаружила, что смотрит в темную бездну неуверенности после того, как ее парень решил бросить ее и их будущего ребенка. Справиться с реальностью расставания во время беременности и совместной жизни было нелегко, но она опиралась на свою систему поддержки и нашла способы справиться с ситуацией как можно лучше. Эта поддержка помогла ей перейти от «Мой парень бросил меня беременной, вернется ли он?» до «Я самодостаточен, и со мной все будет в порядке». Она не позволила переживанию того, что ее бросили во время беременности, удержать ее и ее ребенка.

Нельзя отрицать, что эта ситуация тяжелая, и иногда становится трудно идти по воде, но знайте, что есть способы справиться с прекращением токсичных отношений во время беременности и выйти на другую сторону ярче и лучше, как Анна. Ниже перечислены некоторые способы справиться с ситуацией, за которые я могу ручаться как терапевт:

1. Не торопитесь скорбеть

Важно дать себе достаточно времени, чтобы скорбеть. Беременность уже является физически и эмоционально тяжелым испытанием. Таким образом, расставание ставит вас лицом к лицу с реальностью, которая заметно отличается от того, на что вы надеялись для себя и своего ребенка. Это может заставить вас бороться с ощущением того, что вас бросили во время беременности.

Позвольте своим чувствам течь и дайте себе возможность скорбеть и пережить свою потерю. Делайте то, что, по вашему мнению, поможет вам выразить свои эмоции. Понежьтесь в ванночке с мороженым, положив рядом с собой коробку салфеток и наблюдая за чем-то эмоциональным. Поплачьте на диване и найдите время, чтобы почувствовать себя лучше и принять то, что произошло.

Если вам становится трудно пережить эту потерю, обратитесь к специалисту в области психического здоровья, который поможет вам пережить это. Если вам нужна квалифицированная и опытная помощь консультанты группы бонобологии здесь для вас.

2. Контролируйте свои финансы

Я знаю, что это последнее, с чем вам хочется иметь дело, когда вы уже находитесь в эмоциональном смятении, но важно также проверить свое финансовое положение. Прекращение отношений во время беременности — это огромное изменение по сравнению с той жизнью, которую вы себе представляли, и вам необходимо убедиться, что вы предприняли все необходимые меры.

Вы собираетесь свить гнездо, чтобы заботиться о своем ребенке, и вполне понятно, что после расставания вы рассчитываете, сколько примерно денег вам понадобится, чтобы обрести как можно больше стабильности и независимости.

Вам также необходимо убедиться, что у вас есть работа, и что вы понимаете и используете любые отпуска по беременности и родам, которые предлагает ваш работодатель, не полагаясь на надежду, что ваш бывший партнер захочет поддержать вас или вашего ребенка.

Связанные Чтение: Помогает ли говорить о взаимных финансах до брака?

3. Положитесь на свою систему поддержки

Это опыт одиночества, и лучший способ найти утешение в это время — искать силы в своей системе поддержки. Ваши близкие окажут постоянную и безоговорочную поддержку в это трудное время. Видя, как они заботятся о вас, вы почувствуете себя лучше.

Как упоминалось ранее, стресс наносит серьезный ущерб как будущей матери, так и ребенку. По этой причине крайне важно, чтобы вы обращались за поддержкой в ​​рамках процесс исцеления после расставания. Я понимаю, что вы, возможно, захотите отказаться от общения с кем-либо, но если держать рядом людей, которые заботятся о вас, это может помочь вам выздороветь. Попробуйте впустить их.

4. Практикуйте позитивные навыки преодоления трудностей

Расставаться во время беременности тяжело, и это мягко сказано. Я не могу не подчеркнуть, насколько тяжел стресс для будущей матери и ее ребенка, и поэтому сейчас, как никогда, важно практиковать позитивные навыки преодоления трудностей.

Возможно, попробуйте заняться умеренными физическими упражнениями, которые помогают высвободить эндорфины, известные как гормоны счастья. Исследования показывают и Американская психологическая ассоциация также упоминается, как физические упражнения могут улучшить наше психическое здоровье.

Также помогает медитация или изучение искусства глубокого дыхания. Заниматься йогой во время беременности также является отличной идеей. Изучение показывает, что йога действительно эффективна для улучшения беременности и общего психического здоровья. Какие бы здоровые навыки преодоления трудностей у вас ни были, используйте их.

5. Пришло время сосредоточиться на себе и своем ребенке.

Возможно, это одна из самых важных частей любого расставания, и беременность этого не меняет. Вам нужно заботиться о своем будущем ребенке, но вам также необходимо сосредоточиться на себе. Помните, что забота о себе и сосредоточенность на себе также помогут здоровью ребенка.

Это трудно отпустить после расставания. Я даже не могу себе представить, какие силы для этого потребуются, пока гормоны усиливают каждую твою эмоцию. Но помните, что вам не обязательно делать все это самостоятельно, воспользуйтесь необходимой поддержкой и продолжайте двигаться вперед шаг за шагом.

В идеале для развития ребенка нужны оба родителя. Но реальная жизнь далека от идеалистической. Прекращение ваших отношений во время беременности может быть единственным вариантом, если ваш партнер не готов разрешить конфликт, не привержен идее родительства или стал жестоким.

Дети учатся у своих воспитателей. Если ребенок увидит ваш несчастливый союз, он может понять, что можно пойти на компромисс со своими ценностями и потребностями, чтобы сохранить отношения. Хотя разрыв отношений во время беременности — это последнее, что вам хотелось бы сделать, если у вас есть причины, это может быть лучшим решением как для вас, так и для вашего ребенка.

12 советов, как стать успешной матерью-одиночкой

Тревога после расставания – эксперт рекомендует 8 способов справиться

10 шагов, которые помогут вам уйти от серьезных отношений

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить