Научиться преодолевать влюбленность – нелегкий путь. Влюбленность — это не то же самое, что влюбленность. Любовь – более сильное и устойчивое чувство. Влюбленность варьируется и представляет собой скорее идеализированную версию того партнера, который вам нужен. Несмотря на свою легкомысленную природу, влюбленности могут чрезмерно доминировать в вашем сознании.
В этом случае преодолеть человека, который не испытывает к вам чувств, может оказаться настоящей проблемой. На этом пути, несмотря на некоторые препятствия и неудачи, вы будете спотыкаться. Однако в большинстве случаев это правильный путь, если вы не видите реального будущего или потенциальных отношений с этим человеком.
Психолог-консультант Амджад Али Мохаммед (магистр психологии, диплом PG в области руководства и консультирования и диплом в области общественного психического здоровья для психологов), который специализируется на инновационных, научных и систематических подходах в области здравоохранения, образования, взаимоотношений и профессионального консультирования, здесь, чтобы помочь нам понять некоторые важные приемы торговли в этом отношении.
18 практических советов, как пережить влюбленность
Содержание
Обычно вы влюбляетесь в кого-то, кого считаете привлекательным. Это может быть интересно в первые дни, когда вы уже представляете идеальные отношения, но когда этот человек относится к вам по-другому, это может быстро превратиться в психическую угрозу. Если вы на секунду перестанете их идеализировать и увидите полную картину с реалистичной точки зрения, вы, возможно, поймете, что безответное влечение лучше всего отпустить.
С другой стороны, вы также можете иметь дело с человеком, который вас сильно обидел, или с кем-то, у кого уже есть партнер. Возможно, вы влюбились в социальные сети и признались в своих чувствах, но вместо этого они вас призраки. Подумайте об этом: сколько времени вы тратите, мечтая о ком-то, кто может или не может ответить вам взаимностью, действительно ли оно того стоит?
Как однажды сказал автор Кевин Дарне: «Отказ — это тот друг, о котором вы даже не подозревали. Обычно это экономит время и деньги». Итак, прежде чем вы почувствуете более сильные чувства к этому человеку, мы познакомим вас с этими 18 навыками преодоления трудностей, которые помогут вам двигаться вперед:
1. Напомните себе, что это не любовь
Влюбленность в кого-то едва ли является одной из первых этапы отношений. Это больше о похоти и влечении. До привязанности еще далеко. Вы встречаете кого-то нового. То, как они ходят, разговаривают, смеются, просто сводит с ума, а порхающая бабочка снова оказывается в животе.
Однако требуется время, чтобы осознать свои чувства, отбросив первоначальную эйфорию. Вот о чем вам следует напомнить себе. Что, хотя в данный момент это похоже на любовь, вероятно, это просто очередное увлечение, вызванное пьянящей смесью возбуждения и гормонов – на оба из которых вы можете повлиять. Вот как Амджад объясняет разницу между влюбленностью и любовью:
- Влюбленность — это кратковременное и сильное увлечение кем-то, которое чаще всего приносит мимолетное удовольствие.
- С другой стороны, любовь – это сильное чувство глубокой привязанности, которое сохраняется в течение длительного времени.
- Влюбленность основана исключительно на физическом влечении и возбуждении.
- Любовь основана на взаимном уважении, заботе, доверии, понимании и привязанности.
Совет Боно: Если бы им было не все равно, они бы ответили взаимностью, но если нет, то здесь нет никакой любви. Разве этот красный флаг не достаточно велик, чтобы ты мог уйти?
2. Как перестать влюбляться в парня/девушку? Будьте логичны
Давайте будем предельно честными: мы часто так легко влюбляемся, потому что недостаточно знаем о них. Согласно психология влюбленностейМы влюбляемся в кого-то, когда проецируем на него наши собственные идеи и ценности и ожидаем, что он будет обладать определенными качествами.
Их идеальная аура окутывает наши головы, удерживая нас настолько на крючке, что мы не можем обращать внимание ни на какие сомнительные детали. Я не говорю, что вы должны изучить их отрицательные черты. Но если вы подумаете об этом с умом, вы поймете, что нет смысла льстить тому, кого вы едва знаете. Вам будет лучше без них, если они отвлекут вас от более важных вещей в жизни.
Совет Боно: Понаблюдайте за ними некоторое время, а когда вы узнаете их получше, со всеми недостатками и всем остальным, используйте логику, чтобы найти лучший способ двигаться вперед. Будьте честны с собой и не влюбляйтесь в кого-то только потому, что вам скучно или он хорошо выглядит.
Связанные Чтение: 18 способов выбраться из френдзоны – блестящие советы, которые действительно работают
3. Начните встречаться с другими людьми
Небольшая дистанция и эмоциональное вложение себя в кого-то или что-то еще может стать одним из способов преодолеть влюбленность. Зачем беспокоиться о ком-то, кто никогда не взглянет на вас на вечеринке и в конечном итоге заставляет вас чувствовать себя еще хуже? Это особенно полезно, если вы задаетесь вопросом: «Как преодолеть влюбленность в друга, который хочет остаться друзьями и не более того?»
Чем больше вы их видите, тем больше они могут вас тянуть. Но если ваша энергия и ум заняты чем-то другим, вы со временем перестанете их замечать. Итак, перестаньте пялиться на своего возлюбленного во время урока и найдите другого. способы познакомиться с мужчинами/женщины! В море много рыбы. Если есть кто-то, кто заинтересован в вас и заставляет вас чувствовать себя особенным, не игнорируйте его.
Совет Боно: Не встречайтесь с другими, чтобы вызвать ревность у того, кто вам нравится. Сделайте это для своего счастья и душевного благополучия. Будьте открыты для изучения ваших возможностей и примите внимание, которого вы действительно заслуживаете.
4. Используйте правило отсутствия контактов
Если ваш любопытный случай раздавления полностью вышел из-под контроля, возможно, пришло время немного обуздать ситуацию и быть жестким с самим собой. Мы знаем, что трудно забыть того, кого ты любишь. Но чтобы избавить вас от дальнейших страданий, мы предлагаем вам дать правило отсутствия контактов выстрел. Просто примите это как образ жизни. Вскоре вы поймете, что поговорка «с глаз долой, из головы» действительно работает.
- Первый шаг — прекратить все контакты и общение с человеком, который вам нравится, пока ваши чувства не утихнут.
- Никаких телефонных звонков, никаких текстовых сообщений, никакого общения через общих друзей и никаких намеренных встреч с ними.
- В это время постарайтесь не злоупотреблять алкоголем и не зацикливаться на любимом человеке в течение всего дня.
- Будьте заняты, освободите место для всего, что вы любите, и, возможно, познакомьтесь с новыми людьми в Интернете.
Амджад говорит: «Игнорировать влюбленность можно в любом случае. Если вы уделяете им слишком много внимания, если вы вдруг перестанете придавать такое же значение тому, кто вам нравится, и вместо этого начнете игнорировать его, они попытаются приблизиться к вам, чтобы выяснить, почему вы уходите от них. С другой стороны, они могут подумать, что вы им больше не интересны, и тоже уйдут от вас. В любом случае, тебе нужно быть упрямым».
Совет Боно: Если вы чувствуете себя хорошо после того, как какое-то время не общались с ними, это может означать, что это было просто увлечение. Достаточно скоро вы поймете, что все-таки не скучаете по ним, и почувствуете, что готовы вернуться в поле.
5. Отправляйтесь к своим близким
«Как преодолеть влюбленность?» Вы задаетесь вопросом. Когда вы испытываете чувства к кому-то, кому вы не очень нравитесь, это может задеть вашу самооценку и вызвать огромное разочарование. Итак, вам нужна площадка для выхода наружу, чтобы выпустить все сдерживаемые эмоции и позволить своим мыслям выплеснуться наружу. Это когда вы обращаетесь к своим лучшим друзьям, которые всегда оказывали вам сильную поддержку, или к кому-то, кто, возможно, сталкивался с подобными проблемами в своей жизни.
Поверьте, иногда это помогает не меньше, чем посещение терапевта или консультанта. Проведите время с близкими друзьями или пойти и ворваться в дом твоей мамы – как тебе кажется лучше. Совершенно честно выразите, как вы чувствовали себя заброшенными, недостойными и игнорируемыми и как сильно вам хочется вычеркнуть этого человека из своей головы.
Совет Боно: Разговор от всего сердца очень помогает. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, и наблюдайте, как боль постепенно утихает.
Связанные Чтение: Влюбляйтесь в брак – 7 способов справиться с этой ситуацией
6. Слушайте веселую музыку, если чувствуете, что застряли
Грустные песни предназначены для страдающих горем. Если вы отнесетесь к этой ситуации как к полноценному разбитому сердцу, слушая меланхоличную музыку, вы можете застрять в этом мышлении дольше, чем планировали. Перемешай. Если вы такой же банальный человек, как я, вы даже можете составить плейлист «Как пережить влюбленность». Или просто включите рэп, чтобы держать себя в тонусе!
Совет Боно: Музыка обладает целительной силой. Некоторая приятная музыка может привести к качественному мышлению. Это, в свою очередь, может помочь вам забыть того, кто не испытывает к вам чувств.
7. «Чего я стою?» Сосредоточьтесь в первую очередь на себе
Отведите взгляд от постоянного идолопоклонства перед другим человеком и начните уделять время размышлениям о себе. Мы часто забываем о понятие о любви к себе когда мы заняты мыслями о ком-то другом. Это идеальное время, чтобы взять бразды правления в свои руки и повысить свою самооценку.
Помните наиболее цитируемую фразу Стивена Чбоски: «Мы принимаем ту любовь, которую, по нашему мнению, заслуживаем»? Вот что неуверенность делает с вашими суждениями – вы соглашаетесь на меньшее. Даже исследованиям показало, что самооценка оказывает большое влияние как на удовлетворенность отношениями, так и на счастье вашего партнера. Итак, чтобы ваши поклонники преследовали вас в будущем, вам следует:
- Составьте список своих качеств, которыми вы очень восхищаетесь.
- Будьте более жесткими в своих границах в романтических и других отношениях; научись говорить «нет»
- Расширяйте свои возможности, принимайте новые вызовы и гордитесь своим прогрессом.
- Строго перестаньте сравнивать себя с другими
- Практикуйте техники позитивных аффирмаций каждый день.
Совет Боно: Встречать новых людей; завести новых друзей. Но помните о своей самооценке, прежде чем начать кого-то преследовать. Иногда, чтобы преодолеть влюбленность в друга, не сказав ему об этом, вам нужно напомнить себе обо всех причинах, по которым вам в себе нравится.
8. Как пережить влюбленность, которая тебя отвергла? Упражнение
Сумасшествие, да? Что регулярные физические упражнения помогут вам преодолеть эту одностороннюю любовную фантазию? Когда мы недостаточно тренируемся, мы часто чувствуем себя вялыми и вялыми. Иногда забыть человека, у которого уже есть девушка/парень, может быть так же просто, как выпустить эндорфины.
Тренировка активизирует ваши гормоны счастья, придаст вам энергии и энтузиазма. Итак, чтобы перестань жалеть себя, выйдите из головы и займитесь тренировками, приведите себя в форму и почувствуйте себя великолепно.
Совет Боно: Упражнения не обязательно должны быть интенсивными или истощающими. Просто сделайте что-нибудь, что заставит ваше сердце биться быстрее и ваш разум сможет быть свободным. Кто знал, что гантели могут быть ответом.
Связанные Чтение: Как выразить свою симпатию 10 простыми способами
8. Воспринимайте это как полезный опыт.
Вспомним вдохновляющие слова автора Стива Мараболи «Плачь. Простить. Учиться. Двигаться дальше. Пусть ваши слезы поливают семена вашего будущего счастья». Когда мы оказываемся в ситуации с результатом обучения, нам следует склоняться к позитивной интерпретации указанной ситуации. Постоянно учиться – значит расти.
Если вы чувствуете себя невидимой сущностью, знайте, что вы не имеете права на время и пространство того, кого любите. Ничего страшного, если ты им не понравишься. Если с вами обошлись несправедливо, то этот опыт научит вас проявлять любовь, которую вы действительно заслуживаете, и не так легко доверять в будущем. Не размышляйте о несправедливости по отношению к себе. Не терзайте себя вопросом «Почему я?» вопрос. Вместо этого учитесь и становитесь лучшей версией себя.
Совет Боно: Уроки жизни помогут вам вырасти как личности. Чтобы преодолеть влюбленность в друга, не сказав ему об этом или двигаться дальше, не закрываясь от влюбленности, которая использовала тебя, думай об этом как о ступеньке в жизни и не более того.
10. Делайте свое дело
Сосредоточение внимания на себе и трата всего времени на свои дела могут оказаться удивительно полезными. Это не просто один из способов преодолеть влюбленность, но и преодолеть любую неудачу, которую жизнь подбрасывает вам. Будь то покупки в Интернете или перекраска скучной стены в вашей комнате – вы, вероятно, можете сделать очень многое. Изучите новый навык и сражайтесь за долгожданное повышение. Остановиться влюбляюсь в друга, иди и начни крушить его на работе!
Совет Боно: Мотивируйте себя делать то, что принесет положительные результаты, чтобы у вас было очень мало места для размышлений о том, кто вам нравится.
11. Не обижайтесь на того, кто вам нравится.
Если ваш поклонник эгоистичен и эгоистичен, он может воспользоваться вашим влюблённым состоянием ума. Когда вы чувствуете себя обманутым и использованным, может быть очень трудно преодолеть свою влюбленность в кого-то, особенно если вы встречались с ним или часто видитесь.
Это может сделать вас враждебным. Вы бы хотели, чтобы они заплатили за все жестокое обращение. Это видно из исследованиям что существует тесная связь между местью и эмоциональным удовлетворением или облегчением. Но это никогда не будет идеальным шагом, поскольку он оставляет дверь открытой для возмездия, что может еще больше навредить вам. И ваша совесть может вернуться и укусить вас позже. Наш эксперт дает несколько полезных советов на такой случай:
- Постарайтесь быть эмоционально и морально сильными и проконсультируйтесь со специалистом по отношениям, если считаете, что это может помочь.
- Будьте уверены в себе и помните, что вы намного лучше, чем эта сложная ситуация.
- Не забывайте, что быть мстительным или пытаюсь отомстить бывшему возлюбленному не избавит вас от боли; скорее это усложнит дело
Совет Боно: Нет смысла злиться на человека, с которым у тебя нет будущего. Чтобы забыть их, может потребоваться больше времени, чем обычно, но постоянное затаивание негативных чувств не должно быть в вашем списке.
Связанные Чтение: Как понравиться любимому человеку: 15 полезных советов
12. Измените свое мнение о желании отношений.
Часто мы переходим от одного увлечения к другому из-за ошибок в нашем мыслительном процессе. Мы так хотим отношений и любви, что в тот момент, когда находим кого-то, хотя бы отдаленно достойного нашего времени, мы вкладываем в этого человека всю свою энергию. Желать отношений и любви – это прекрасно. Но не позволяйте отчаянию стать причиной того, что вы впадаете в ярость.
Амджад говорит: «Если вы не пришли к обоюдному согласию, что отношения возможны, то ваша навязчивая натура может полностью разорвать вашу связь с тем, кто вам нравится. Если у вас двоих схожие намерения относительно свиданий, это может быть хорошо. Но если твой поклонник видит в тебе только друга, тебе нужно изменить свое мышление и уйти».
Совет Боно: У каждого есть подходящий человек, который ждет своего часа. Подождите, пока вы их не найдете. Не форсируйте события раньше времени.
13. Уберите их из своих социальных сетей
Социальные сети имеют тенденцию запечатлевать то, что мы видим, просматривая базу данных нашего сознания. Постоянно просматривая их фотографии, вы будете продолжать тянуться к ним. Чтобы предотвратить это, заблокируйте, удалите или отмените подписку – делайте все возможное, чтобы вежливо удалите их из своих социальных сетей кормит. Это особенно важно, если вы столкнулись с дилеммой, как преодолеть влюбленность, которую вы видите каждый день в Интернете. Вам будет намного лучше, поверьте нам.
Совет Боно: Лучше всего исключить любую возможность увидеть того, кто вам нравится, путем детоксикации вашего канала. Таким образом, вы минимизируете свою склонность видеть, что они делают.
14. Не делайте ничего, чтобы привлечь их внимание.
Один из регрессивных способов, с помощью которых наши скорбящие сердца преодолевают разочарования, — это потакать себе. поведение, требующее внимания. Мы делаем это не для того, чтобы насладиться этим отложенным вниманием, а для того, чтобы заставить их жаждать нас именно тогда, когда мы перестали их жаждать. Это чувство превосходства проистекает из неразрешенных чувств и будет негативно препятствовать вашему росту. Не выставляйте себя напоказ, пытаясь быть недосягаемой дивой, чтобы заставить их хотеть вас.
Совет Боно: Не делайте глупых и достойных сожаления поступков только потому, что влюбленный вас проигнорировал. Имейте немного самоуважения и уходите.
15. Придайте своим заботам перспективу
Переживать из-за человека, которым вы даже не восхищаетесь так сильно, как вам кажется, — это ужасная трата энергии. К сожалению, мы легко попадаем в эту ловушку беспокойства. Это безумие, как кто-то, кто не так много для нас значит, может вызывать у нас столько беспокойства. Важно сознательно отсеять эти нежелательные чувства. Вместо того, чтобы лежать в постели с тяжелым сердцем, напомните себе, насколько неважной будет эта временная фаза и насколько вы важны и всегда будете.
Совет Боно: Приберегите свои мысли для более серьезных проблем. Будет ли это иметь для вас такое же значение через месяц? Через 6 месяцев? После года? Два года?
Связанные Чтение: Как справиться, если вы влюблены в кого-то, кто состоит в отношениях
16. Как преодолеть влюбленность в друга? Не разжигайте ревность
Если вы вызовете у старого поклонника зависть, продемонстрировав новому, он не заставит вас хотеть еще больше. Контрпродуктивно, это только заставит вас еще глубже упасть в кроличью нору, если вы будете постоянно думать о том, что думают они. Так что только потому, что Алан был твоим влюблен на работе ранее, это не значит, что вы начинаете слишком много смеяться со Стивом на всех рабочих встречах, где присутствует и Алан. Помните, не имеет значения, что они думают и что делают. Попытка повлиять на их мысли – бесполезное занятие.
Совет Боно: Невозможно заставить ревновать человека, у которого нет к вам чувств. Сопротивляйтесь этим тенденциям и делайте свою жизнь лучше. Вам не нужно будет много работать, чтобы понравиться нужному человеку.
17. Попрощайтесь с воображаемыми сценариями в уме.
Сильная влюбленность может привести к некоторым серьезным тенденциям мечтательности. Вы можете начать представлять будущее вместе с ними. Или представьте милые сценарии, когда на вашу привязанность отвечают взаимностью, и они по уши влюблены в вас. Остановитесь прямо здесь и попытайтесь понять, как вы в этом застряли. фаза известности. Потому что все это неправда и не хорошо для вас.
Амджад объясняет: «Мечтать в какой-то степени нормально, чтобы чувствовать удовольствие и радоваться тому, что любишь. Но когда это становится чрезмерным и происходит постоянно, это может вызвать серьезные проблемы. Это может отвлечь вас от ваших жизненных целей и повседневных важных дел, таких как работа, карьера, образование, семья и т. д. Очень важно иметь ограничения и границы».
Совет Боно: Держите на некоторое время целлулоидную романтику в своей жизни. Вернитесь к реальности – на самом деле это небольшое изменение, но оно может иметь очень большое значение для сохранения вашего рассудка.
18. Обратитесь за профессиональной помощью.
Исследование показывает, что люди, которые одиноки в семейных ситуациях или неудовлетворительных романтических отношениях, как правило, достигают чувства удовлетворения от влюбленности. Так это хорошо или крик о помощи? Заставляет задуматься. С такими эмоциональными трудностями трудно справиться самостоятельно. Было бы разумно с вашей стороны немедленно записаться на прием к клиническому психологу.
Совет Боно: Просить о помощи не стыдно. Поэтому не сопротивляйтесь, когда чувствуете необходимость обратиться за профессиональной помощью. К вашему сведению, наш консультанты из Францииом панель бонобологии всегда здесь, чтобы протянуть вам руку помощи.
Ключевые указатели
- Чтобы преодолеть свою влюбленность в кого-то, вам нужно мыслить логически и перестать идеализировать его.
- При необходимости прекратите связи с ними лично и в социальных сетях.
- Сосредоточьтесь на себе, своей страсти и работайте над своей самооценкой и благополучием.
- Постарайтесь не впадать в отчаяние или мстительность, если вы им не нравитесь.
- Постарайтесь тратить меньше времени на мечты о том, кого вы любите, и будьте более продуктивными в других сферах своей жизни.
Итак, что вы думаете о том, как преодолеть влюбленность? Возможно, вы уже переоцениваете свои на самом деле чувства к этому человеку. Вы можете осознать, что даже если чувства все еще сохраняются, с вами все будет в порядке. Они просто еще один привлекательный (и, возможно, даже совместимый) человек. Но найдется новый, тот, кто ответит вам взаимностью, не волнуйтесь.
Эта статья была обновлена в июне 2023 г.
Часто задаваемые вопросы
Да, несмотря на свою легкомысленную природу, влюбленности могут чрезмерно доминировать в вашем сознании.
Нет, влюбленность — это чувство влечения к кому-то, тогда как любовь — более глубокая и последовательная эмоция.
Если вы слишком долго зацикливаетесь на своих чувствах, а другой человек не отвечает вам взаимностью, это может быть душераздирающе. Однако это горе не продлится слишком долго, поскольку влюбленность не является постоянной.
Если вы не действуете согласно своим чувствам, а другой человек тоже испытывает к вам то же самое, влюбленность почти всегда односторонняя.
Да, если вы постоянно зацикливаетесь на другом человеке и ведете себя нездорово, чтобы привлечь его внимание.
Как я выставил себя дураком, пытаясь добиться расположения возлюбленного
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
