9 признаков низкой самооценки в отношениях

Когда мы говорим о симптомах низкой самооценки в отношениях, трудно не упомянуть песню Половина человека Дин Льюис. Текст песни звучит так: «Я бежал от своих демонов, боясь оглянуться. Я бежал от себя, боясь того, что найду. Но как я могу любить тебя, если я не люблю себя?

И как я мог отдать тебе всю себя, если я всего лишь половина мужчины? Потому что я — тонущий корабль, который горит, так что отпусти мою руку… И никто никогда не сможет причинить мне боль так, как я причинил себе вред. Потому что я сделан из камня. И мне уже не помочь, не отдавай мне свое сердце…»

Текст песни точно передает чувства человека, проявляющего симптомы низкой самооценки в отношениях. И как такое поведение с низкой самооценкой проявляется в отношениях? Давайте выясним это с помощью тренера по эмоциональному здоровью и осознанности. Пуджа Приямвада (сертифицирован по оказанию первой помощи в области психологического и психического здоровья Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса и Сиднейского университета). Она специализируется на консультировании по вопросам внебрачных связей, расставаний, разлуки, горя и потерь и многих других.

9 признаков низкой самооценки в отношениях

В чем смысл самооценки? Это ваше представление о себе. Какого личного мнения вы придерживаетесь о себе? Как вы смотрите на себя? Как вы относитесь к себе? Как вы относитесь к сомнениям и страху? Как все это отражается на ваших отношениях с другими?

Каковы симптомы низкой самооценки в отношениях? В соответствии с Пуджа«Некоторые примеры поведения с низкой самооценкой в ​​отношениях: навязчивость по отношению к своему партнеру, думая, что он слишком хорош для вас, думая, что он сделал или делает одолжение, любя вас, чрезмерное властное отношение к нему, огромный страх потерять партнера и т. д.»

Чувствуете ли вы, что заслуживаете уважения и хорошего обращения? Вы уклоняетесь от проявления себя в отношениях из-за страха, что ваш партнер сбежит и бросит вас, если узнает вас поближе? Другими словами, есть ли у вас тонкие проблемы отказа в отношениях? Каковы симптомы низкой самооценки в отношениях? Давай выясним.

1. Принимать все слишком близко к сердцу

Каково встречаться с человеком с низкой самооценкой? Пуджа отвечает: «Они принимают все слишком близко к сердцу, боятся критики и, следовательно, человеческого общения. По большей части они интроверты и никогда не хотят принимать каких-либо важных решений».

Таким образом, признаки низкой самооценки у женщины могут быть вызваны словами ее партнера, которые даже не были адресованы ей. Точно так же избегание социальных ситуаций из-за страха быть осужденным/критикованным может быть одним из признаков низкой самооценки у мужчины.

2. Симптомы низкой самооценки в отношениях? Извиняюсь слишком много

Мой друг Пол извиняется перед своей девушкой, даже если это не его вина. Некоторые ситуации находятся вне его контроля, но он все равно извиняется за них. Он продолжает извиняться, чтобы избежать конфликта, даже если не согласен со своей девушкой. Это симптомы низкой самооценки в отношениях.

Чрезмерные извинения — результат низкой уверенности. Давайте рассмотрим случай, когда вы слишком долго говорили о своих чувствах, а ваш партнер терпеливо слушал. В такой ситуации не говорите: «Мне очень жаль, я долго болтал». Просто скажите: «Я благодарен тебе за то, что ты такой хороший слушатель. Я ценю ваше терпение. Спасибо за пространство для хранения». Вот как вы можете работать над своей низкой самооценкой в ​​симптомах отношений.

3. Думаете, что недостойны своего партнера

Не зацикливаетесь ли вы на мысли: «Я не заслуживаю своего партнера, и он слишком хорош для меня. Должно быть, мне повезло. Как мог такой удивительный человек, как они, влюбиться в меня? Демонстрирую ли я симптомы низкой самооценки в отношениях?» Все это признаки того, что ненависть к себе разрушает ваши отношения.

По этому поводу Пуджа говорит: «Это классические симптомы синдрома самозванца, когда у людей возникают проблемы с одиночеством и нездоровой привязанностью. Переоценка своего партнера и страх потерять его движут таким человеком. Это один из симптомов низкой самооценки в отношениях».

4. Неуверенность в себе

Если она все чрезмерно анализирует и резко критикует себя, это может быть признаком низкой самооценки у женщины. Или, если его всегда отягощает чувство неполноценности, это может быть одним из признаки заниженной самооценки у мужчины. 

Персонаж Пейси Уиттер из Бухта Доусона является воплощением низкой самооценки в симптомах отношений. Он отстает в учебе и использует юмор и сарказм, чтобы общаться с людьми, а также скрывать свою эмоциональную боль, корни которой лежат в его очень несчастном детстве.

Связанные Чтение: 8 способов преодолеть неуверенность в отношениях

Есть сцена, в которой Пейси спрашивает Энди: «Почему я тебе нравлюсь? Я неудачник, Энди. Я бездумный. Я неуверен. И хоть убей, я не могу понять, почему такая женщина, как ты, заботится обо мне. Эта сцена — прекрасный пример знакомства с человеком с низкой самооценкой. 

5. Симптомы низкой самооценки в отношениях? Созависимость

Симптомами низкой самооценки в отношениях могут быть слова вроде: «Пожалуйста, не оставляй меня. Я не могу представить свою жизнь без тебя. Ты мое все. Если я потеряю тебя, я потеряю себя. Я не знаю, как существовать в мире, где ты меня не любишь». Все это признаки созависимых отношений.

Связанные Чтение: Как преодолеть созависимость в отношениях

Пуджа формулирует: «Низкая самооценка часто может привести к тому, что отношения станут созависимыми, а это означает, что один партнер не сможет даже представить свою личность отдельно от личности своего партнера. С такими людьми сложно встречаться, потому что они слишком увлечены этой чертой личности и вскоре становятся от вас созависимыми. Как партнер, вы должны искренне хвалить и ценить их, поддерживать их и стараться привить им независимость».

6. Преуменьшение достижений

Если вы загуглили «симптомы низкой самооценки в отношениях», вам следует задать себе определенные вопросы. Вы игнорируете комплименты и не знаете, как на них реагировать? Вы подсознательно считаете, что недостойны похвалы? Вы чувствуете себя хуже других и чувствуете, что на самом деле ничего не достигли в жизни? 

Если да, то вы можете продемонстрировать симптомы низкой самооценки в отношениях. Что делать, если вы заметили свою низкую самооценку саботаж отношений? Пуджа отвечает: «Любите себя так же сильно, как вы любите других людей в своей жизни. Заботьтесь о себе и любите себя. Не ищите подтверждения от других людей. Примите тот факт, что все мы люди и, следовательно, несовершенны, не ждите совершенства. Принимайте себя таким, какой вы есть, и стремитесь к улучшению».

7. Злоупотребление психоактивными веществами

Если вы чрезмерно пьете, курите или курите, это может быть примером того, что ваша низкая самооценка саботирует отношения. Низкая самооценка проявляется не только в сутулости языка тела, кусании ногтей или ковырянии кожи; это также проявляется как злоупотребление психоактивными веществами. Для человека, который не чувствует себя хорошо, наркотики или алкоголь являются классическим средством спасения, позволяющим чувствовать себя более уверенно и принятым в группах сверстников.

По факту, исследованиям указывает на то, что люди с высокой самооценкой менее склонны к злоупотреблению психоактивными веществами, а люди с низкой самооценкой проявляют большую склонность к злоупотреблению психоактивными веществами. Кроме того, прием наркотиков может еще больше снизить самооценку человека. Следовательно, симптомы низкой самооценки в отношениях коррелируют со злоупотреблением психоактивными веществами.

8. Борьба с границами

Когда человек борется с установлением границ, это может быть примером низкой самооценки, которая саботирует отношения. Что происходит, когда вы не устанавливаете границы? Вы не способны сказать «нет». Вы не можете постоять за себя, так как боитесь конфронтации. Вы ставите потребности других выше своих. Вы не можете позаботиться о себе, полюбить себя или соединиться с самим собой. Поэтому очень важно установить эмоциональные границы в отношениях.

Какие советы можно дать людям, у которых в отношениях наблюдаются симптомы низкой самооценки? Пуджа отвечает: «Занимайтесь тем, что вам нравится, например, новым хобби. Работайте над целями заботы о себе и любви к себе, чтобы вы чувствовали себя полноценными и уверенными даже без партнера».

9. Сильно критичен

Пуджа отмечает: «Оскорбительные отношения часто подрывают самооценку. Сильно критичные партнеры, те, кто шутит о своих партнерах и пытается унизить их публично, демонстрируют симптомы низкой самооценки в отношениях. Это может повлиять на отношения, сделав их ситуация хождения по яичной скорлупе для всех."

Итак, если вы резко критикуете окружающих, возможно, все это отражает то, насколько критично вы относитесь к себе. Итак, отношения, вызывающие у вас низкую самооценку, — это ваши отношения с самим собой. Какова его первопричина? Пуджа отвечает: «Они могут быть разными: от детских травм или травм в отношениях до типа личности, воспитания и образа мышления».

В заключение Пуджа отмечает: «Перестаньте искать одобрения со стороны других. Ищите то, что вам нравится делать. Любите себя как личность. Примите свои недостатки, помните, что доброта начинается с себя». Это слова, которым следует следовать, если кто-то в отношениях демонстрирует симптомы низкой самооценки.

Если вы или ваш партнер в любой момент чувствуете, что застряли в отношениях, что приводит к низкой самооценке, не уклоняйтесь от профессиональной помощи. Психотерапевт может помочь вам распознать такие шаблоны, как негативный внутренний диалог или истории, которые вы постоянно рассказываете себе, чтобы оставаться в режиме жертвы. Они также могут рассказать вам о вашем небезопасном стиле привязанности, ведущем к низкой самооценке и симптомам отношений. Так что не бойтесь обращаться к ним. Наш консультанты из группы Бонобологии находятся на расстоянии одного клика. 

Часто задаваемые вопросы

Отношения и уроки: 4 вещи, которые вы можете узнать о себе из прошлых отношений

15 признаков того, что у вас были токсичные родители, но вы об этом не подозревали

Тревога разлуки в отношениях – что это такое и как с ней справиться?

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить