12 признаков того, что у вас кризис четверти жизни

Мы все слышали о кризисе среднего возраста, который обычно поражает людей, когда им за сорок, и может продолжаться и после 50. Кризис среднего возраста – это когда человек оглядывается назад и подводит итоги жизни, а затем чувствует, что ему нужно было многое сделать и достичь, но он не смог этого сделать, и человека охватывает чувство неполноценности. Кризис четверти жизни чем-то похож, но разница в том, что он начинается в середине 20-х годов, кризис четверти жизни — в 25 лет или обычно в 26 лет люди начинают испытывать это. Этот кризис может длиться год и более, пока человек не обретет смысл в жизни.

Психология кризиса четверти жизни влечет за собой ощущение застревания, в основном на работе, которая не приносит удовлетворения. Это может произойти и с отношениями. Постоянно возникают смешанные чувства по поводу всего, в основном по поводу выбранного карьерного пути. Есть много сомнений в карьере, самооценке и отношениях.

Лайф-тренер Джои Бозе говорит: «Кризис четверти жизни наступает, когда вы сталкиваетесь с реальностью и должны взять на себя ответственность, держась подальше от идеализма студенческой жизни. Защищенная студенческая жизнь, когда финансы не являются проблемой, а родители по-прежнему заботятся о своих детях, сильно отличается от ведения такого образа жизни с зарплатой, которую получает молодой специалист. Отсюда срабатывает защитный механизм и низкое чувство собственного достоинства, которое заставляет их думать, что жизнь и их вклад в жизнь бессмысленны». 

Что такое кризис четверти жизни?

Вы можете подумать, что в 20 лет вы только что закончили колледж и живете своими мечтами, летаете высоко и строите планы на будущее. Как это слово "кризис" особенность здесь? Но это так.

Кризис четверти жизни – это то, что многие Millennials пережить благодаря постоянному пролистыванию социальных сетей, повышенным стремлениям и неспособности оправдать собственные ожидания.

Кризис четверти жизни начинается тогда, когда стремления человека не соответствуют реальности и он оказывается на этапе, когда он не в состоянии достаточно хорошо справиться с карьерой и своей жизнью.

Социальные сети имеют огромное правило в психологии кризиса четверти жизни. Если вы постоянно видите сообщения SM о людях, у которых прекрасная жизнь, вы неизбежно начнете подвергать сомнению свой собственный образ жизни, выбор и достижения.

LinkedIn провел онлайн-опрос в 2017 году среди 6014 респондентов в Великобритании, США, Индии и Австралии и выяснили, что 75% людей в возрастной группе от 25 до 33 лет переживают кризис четверти жизни. Большое количество молодых людей, а именно 61%, заявили, что они не смогли найти работу, которая была бы им по душе, которая бы им достаточно платила и которая помогла бы им достичь своих жизненных целей.

Разочарование начало нарастать, когда они почувствовали, что застряли в колее и не могут выбраться из ситуации. В результате 36% полностью сменили карьеру, а 23% взяли перерыв в карьере, чтобы пересмотреть свои карьерные возможности.

Проблемы, связанные с карьерой, возможно, являются наиболее важным аспектом кризиса четверти жизни, но у кризиса четверти жизни также есть социальные и психологические последствия.

Кризис четверти жизни против кризиса среднего возраста

Основное различие между кризисом четверти жизни и кризисом среднего возраста заключается в том, что первый кризис происходит, когда вы начинаете свою жизнь и карьеру. Это неуверенность, которая возникает при поиске первой работы, самостоятельной жизни, покрытии расходов и налаживании отношений.

Некоторые люди находят все это вместе утомительным и начинают сомневаться в своем выборе. Это психология кризиса четверти жизни. В случае кризиса среднего возраста это происходит в середине 40-х и даже позже, потому что именно в это время люди начинают оглядываться на свою жизнь.

Кризис среднего возраста поражает человека, когда они добились успехов в карьере и в личной жизни. У них есть финансы, пенсионный план, но есть предчувствие, что все идет не так.

Иногда возникает ощущение, что они могли бы добиться большего, иногда угасающая сексуальная жизнь заставляет их чувствовать, что их жизнь подошла к концу, и именно тогда они начинают хотеть изобрести себя заново. Они начинают жить так, будто у них мало времени. Роман – классический признак кризиса среднего возраста.

Связанные Чтение: Вот чему меня научил кризис среднего возраста

12 признаков того, что у вас кризис четверти жизни

Когда наступает кризис четверти жизни? У многих людей он возникает в возрасте 20 лет, у некоторых - в возрасте 30 лет, но согласно опросу LinkedIn, средний возраст кризиса четверти жизни составляет 27 лет. Мы должны признать, что быть 27-летним человеком в современном мире — непростая задача.

В то время как у миллениалов больше выбора – как ему или ей в детстве говорят, что они могут выбрать кем угодно: от ученого НАСА до успешного инвестиционного банкира, от шеф-повара Мишлен до дизайнера одежды – оправдывая ожидания этого выбор – самое сложное.

Еще два десятилетия назад успехом для 26-летнего парня была работа, возможность купить небольшую квартиру и постоянные отношения. Но благодаря социальным сетям и многим другим вещам ожидания от себя бесконечны. Вы поймете, что переживаете кризис четверти жизни, если появятся эти признаки.

1. «Вот так и должно быть!»

Отличная работа, большая машина, большой дом, широкий отпуск – все это создается как идеальная жизнь. Это тем более подкрепляется социальными сетями. Когда миллениалы начинают строить свою собственную жизнь, они начинают использовать этот социально созданный эталон как идеальный образ жизни. «Так и должно быть», — говорят они себе.

Идеальная жизнь — это тусоваться в изысканных ресторанах, путешествовать по миру и иметь «происходит» фотографии в Instagram и Facebook постоянно. Они постоянно сравнивают себя с другими людьми, а затем начинают терпеть неудачу в собственных глазах. Именно тогда наступает кризис четверти жизни.

2. «Я ненавижу свою работу»

Как упоминалось ранее, большинство людей, страдающих от кризиса четверти жизни, недовольны своей карьерой. Они чувствуют, «Я должен был делать что-то большее, но это то, что я делаю».

Многие люди с высшим образованием считают, что они начнут свою карьеру с менеджеров среднего звена, и идея о том, что вам нужно подняться с первой ступеньки лестницы успеха, не фигурирует в их своде правил.

Поэтому, когда им приходится выполнять черную работу в качестве стажеров и младшего персонала, они в конечном итоге ненавидят эту работу. Многие люди предпочитают бросить работу и остаться дома вместо того, чтобы упорно трудиться на рабочем месте.

3. «Чего я хочу?»

Вы ненавидите свою работу, но какая альтернатива сделает вас счастливым? Вы не знаете. Вы очень не понимаете, чем хотите заниматься в своей жизни и какая зарплата будет достаточно хорошей. Эта путаница приводит к низкой самооценке и разочарованию, а также к кризису четверти жизни.

Это состояние замешательства — абсолютный признак психологии кризиса четверти жизни, когда вы ненавидите свою жизнь, но не знаете, что сделает вас счастливым.

На этом этапе многие люди бросают работу, продают свои дома и начинают заниматься пешим туризмом, просто чтобы найти себя. Некоторые склоняются к духовности, а некоторые находят свою цель.

4. «Карьерный совет решит мою проблему»

Вы не знаете, чего хотите, но чувствуете, что карьерный совет профессионала может помочь вам во всем разобраться. Но иногда, когда вы прислушиваетесь к советам по карьере, а они толкают вас в совершенно противоположном направлении, вы еще больше запутываетесь.

Тогда вас постоянно атакует ощущение, что каждый шаг, который вы сделали до сих пор, был совершенно неправильным. Может быть, вам следовало изучить что-то другое, может быть, вместо того, чтобы искать работу, вам следовало открыть ресторан, о котором вы всегда мечтали.

Сомнения продолжают расти, и вы продолжаете погружаться все глубже в темную дыру. В такой ситуации вы почти уверены, что переживаете кризис четверти жизни.

5. «Мои родители ничего не знают»

Вы не думаете, что ваши родители или кто-либо из членов семьи достаточно добры, чтобы показать вам путь. Они могли бы добиться успеха в своей области и достаточно хорошо знать мир, но вы считаете, что они принадлежат к другому поколению, для которого наличие работы, дома и стабильного брака было достаточным достижением.

Вы принадлежите к миру модных автомобилей и вилл с 5 спальнями, и они не знают, как помочь вам достичь этого в 26 лет. Поэтому, даже если вы вернулись к ним после увольнения с работы, каждый разговор за обеденным столом заканчивается в споре.

Это просто потому, что вы не верите, что они могут указать вам правильный путь.

Связанные Чтение: Аадж кал ке Ка аур Ки: 6 главных проблем пар-миллениалов

6. «Я так волнуюсь»

Маленькие вещи вызывают у вас беспокойство, потому что вы очень легко возлагаете все свои надежды на самые незначительные вещи. Вы верите, что сможете получить работу мечты уже после первого собеседования. Поэтому вы стремитесь сделать все возможное и часто колеблетесь.

Вы начинаете беспокоиться в своих отношениях, потому что всегда думаете, правильно ли вы поступаете. Тревога в отношениях, вызванная кризисом четверти жизни, является распространенным синдромом. Вы начинаете думать, не осуждает ли ваш партнер вас за ваши недостатки.

Даже если это не так, ваша неуверенность в себе берет верх, и у вас частые конфликты с партнером, в результате которых вы переходите в режим дуться, испытываете перепады настроения и обструкция.

Когда вы покупаете продукты, вы даже начинаете тревожиться, думая, выбираете ли вы самые полезные для здоровья продукты. Кризис четверти жизни действительно связан с чувством беспокойства о том, чтобы сделать все возможное.

7. «Мне будет 30, а я все еще борюсь»

У всех нас есть цели в карьере и отношениях. У тебя тоже есть свой. Но вы думали, что достигнете многого за 30 лет, но пока не смогли отметить эти отметки.

Вам приближается к 30, и, несмотря на то, что у вас есть работа, хорошее съемное жилье и отличный партнер, вы всегда чувствуете себя неудачником, потому что не можете отметить вехи на графике, который вы составили, будучи подростком, и повесили на него. перед вашим учебным столом.

Это чувство съедает тебя. Вы чувствуете, что созданы для гораздо более великих дел, что вы должны были стать суперуспешником, но эта цель все еще ускользает от вас. Вы чувствуете депрессию и беспокойство и чувствуете себя неудачником.

8. «Мне нужно заняться чем-то новым»

Люди, переживающие кризис четверти жизни, обычно имеют привилегированное положение и имеют высшее или высшее образование. В свои 20 лет они вдруг чувствуют, что все, что они сделали до сих пор, было неправильным решением.

Они хотят наладить свою жизнь. Изучите новые вещи, получите новую степень и выберите другой карьерный путь. Именно столько людей бросают работу с 9 до 5 и уходят на фриланс.

Жизнь фрилансера не предполагает большой стабильности. Вы тоже продолжаете бороться с этим и продолжаете сомневаться в своем новом выборе. Вы не хотите возвращаться к режиму постоянной работы и не уверены, что сможете работать внештатно.

9. «Мне следовало быть более общительным»

Вы не религиозны, не посещаете церковь или храм регулярно. Вы встречаетесь со своими кузенами раз в году на Рождество и Дивали, в противном случае вы почти не общаетесь со своей большой семьей.

Вы не являетесь членом книжного клуба, кулинарного клуба или даже велосипедной банды. У вас нет социальной жизни, которая могла бы вас связывать. Может быть, всего несколько друзей, с которыми вы ходите в клубы, но когда вы заболеваете гриппом, они не появляются у вашей двери с продуктами.

Вы чувствуете, что не смогли достичь значимых отношений ни с людьми, ни с Богом. В конечном итоге вы чувствуете, что в поисках карьеры и будущей жизни вы не создали тех связей, которые должны были иметь, и чувствуете себя довольно одиноким. Вы чувствуете, что вы неспособен любить.

10. «Как я буду платить за аренду?»

Хотя покупка собственного дома все еще остается далекой мечтой, вы продолжаете беспокоиться, хватит ли у вас денег, чтобы вести все дела – вовремя платить арендную плату и остальное. Поскольку вы не можете позволить себе проживание в центре города, большую часть времени вы проводите в путешествиях. Кризис четверти жизни начинается, когда вы начинаете чувствовать "жизнь - отстой".

Многие миллениалы предпочитают жить со своими родителями. Хотя для некоторых это выгодно в финансовом отношении, во многих местах, например, в Индии, это более приемлемо в культурном отношении. Но тогда оставаться с родителями — значит идти их образом жизни, и тогда начинаются стычки.

Говорят, что миллениалы меньше занимаются сексом то и их старшие коллеги, и это тоже является причиной постоянных перепадов настроения и чувства безнадежности.

11. «Не могу поверить, что мой друг так много зарабатывает!»

Да, это самое ужасное чувство. Друг, который ходил с вами в школу, получил работу с гораздо большей зарплатой, и вы уверены, что с годами разница в оплате труда между друзьями будет увеличиваться. Эта мысль не дает вам спать по ночам.

На этом этапе жизни неизбежно, что некоторые люди будут зарабатывать больше, а некоторые нет. По мере того, как вы двигаетесь по жизни, все меняется, как и пакеты зарплат друзей. Но вы этого не осознаете.

Вы остаетесь в настоящем моменте. А зарплата вашего друга действительно вгоняет вас в депрессию, и вы начинаете сомневаться в своих способностях.

12. «Мое образование ничего не стоит»

Вы наверняка переживаете кризис четверти жизни, если начали сомневаться в своей степени MBA, приняли ли вы правильное решение, приступив к первой полученной работе, и стоило ли вам просить свою девушку подождать, когда она заговорила о замужестве.

Вы просто чувствуете, что ваши лучшие годы просто ускользнули, и вы ничего не сделали, чтобы использовать это время и построить лучший фундамент для своего будущего.

Кто, скорее всего, переживает кризис четверти жизни? Обычно в кризис четверти жизни погружаются люди с хорошим высшим образованием, всю жизнь преуспевающие в учебе, имеющие высокие цели и ожидания от себя.

Честно говоря, если вы думаете, что умрете от кризиса четверти жизни, то вы ошибаетесь. На самом деле, хорошо пережить такой кризис, потому что это может быть тревожным звонком, который вам нужно исправить прямо сейчас.

Как справиться с кризисом четверти жизни?

С кризисом четверти жизни справиться совсем несложно. Вам просто нужно перезагрузить свою жизнь, как вы это делаете со своими гаджетами, и посмотреть, что подойдет именно вам. Вы находитесь на том этапе своей жизни, что можете принимать собственные решения.

Если родители подтолкнули вас к поступлению на степень MBA, но вы чувствуете, что писательство делает вас счастливее, измените свои цели и начните все заново. Вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с кризисом четверти жизни.

Связанные Чтение: 15 признаков того, что у вас были токсичные родители, но вы об этом не подозревали

1. Делайте то, что делает вас счастливым

Спросите себя, что делает вас счастливым? Просто и просто счастлив. Просто иди и сделай это. Помните, что вы живете не для Instagram, вы живете для себя, и если вас там вообще нет, ваши 1000 подписчиков не будут скучать по вам. У них всегда есть люди, за которыми можно следовать.

2. Перестаньте угождать другим

Узнайте силу "Нет". Если вам неудобно что-то делать просто скажи «Нет» и посмотри, как это хорошо. Мы становимся угодниками людям. От родителей дома до начальника на работе мы хотим вызвать у них улыбку. Но этого не происходит. Иногда им следует выглядеть сварливыми вокруг вас. Тогда вы будете знать, что делаете что-то правильно.

3. Не откладывайте на потом.

Люди, переживающие кризис четверти жизни, часто откладывают свои планы, потому что им не хватает самооценки, чтобы идти вперед и делать это. Просто помните, что каждый новатор делал что-то впервые.

4. Читайте истории успешных людей

Тогда вы увидите, что каждый успешный человек прошел через неуверенность в себе и бесконечную борьбу. Вы почувствуете, что вы не одиноки. Вы будете вдохновлены их историями и сможете проникнуть в новый старт к которому вы стремились.

5. Будьте устойчивы

У нас есть склонность полагать, что наши убеждения правильные. Не всегда. Будьте устойчивы и учитывайте точки зрения других людей. Это может изменить ваш взгляд на себя и даже на то, как на вас смотрят другие.

Кризис четверти жизни может сопровождаться тревогой и чувством незащищенности, но вы всегда можете воспринимать его как позитивный поворотный момент в вашей жизни.

7 признаков того, что ваш супруг переживает кризис среднего возраста

15 признаков эгоистичного мужа и почему он такой?

20 простых способов заставить парня скучать по вам

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.