14 признаков бурных отношений и 5 советов, как это исправить

Большинству из нас нравятся американские горки в парках развлечений, но когда наши отношения превращаются в американские горки, это уже почти не радость. Именно так ощущаются бурные отношения. Пара, имеющая такие отношения, ощущает постоянный хаос и турбулентность при отсутствии гармонии в своем союзе. Это, мягко говоря, печальный опыт.

Это даже вредно для здоровья. А исследовании, было сделано в 2007 году для анализа связи между негативными аспектами близких отношений и повышенным риском ишемической болезни сердца. Они обнаружили, что у тех, кто сообщил о «неблагоприятных» близких отношениях, риск развития проблем с сердцем увеличился на 34%. Тренер по взаимоотношениям и сексуальный педагог Келли Гонсалвес разделяет основные причины несчастья в отношениях: продолжающиеся неразрешенные конфликты, стресс из других частей жизни, нездоровые модели общения, созависимость, потеря индивидуальности или независимости, отсутствие близости и честности, а также неуверенность.

Вы можете задаться вопросом: но долговечны ли бурные отношения? Опрос показал, что 60% людей, скорее всего, останутся в отношениях, которые им не приносят удовлетворения, потому что они привыкли идти на компромисс. Печальная статистика. Вот почему сегодня психолог-консультант, информированный о травмах, Анушта Мишра (Магистр консультативной психологии), который специализируется на терапии травм и проблем в отношениях, пишет, чтобы помочь вам лучше понять, что такое бурные отношения, их признаки и как их исправить.

Что такое бурные отношения?

«Буйный» — это, по сути, другое слово, обозначающее «разрушительный» или «проблемный». Таким образом, бурные отношения означают союз, в котором царит беспорядок и хаос. Это нездоровые отношения, характеризующиеся следующим:

• Есть экстремальные взлеты и падения, которые имеют тенденцию повторяться.
• Такие нестабильные отношения могут стать токсичными, а это означает, что настроение не регулируется.
• Вы не можете предсказать, когда кто-то из вас расстроится
• Крайняя эмоциональная тревога часто возникает, когда у пары бурные отношения.
• Неопределенность является огромной частью такого рода динамики, и такая постоянная нестабильность очень тяжело сказывается на людях.

A исследовании, показывает, что неопределенность может повысить уровень гормонов стресса. Если мозг не может уменьшить неопределенность, он обременяет человека «аллостатической нагрузкой», которая способствует системным и мозговым сбоям (нарушение памяти, атерогенез, диабет и последующие сердечно-сосудистые и цереброваскулярные события). Конечно, любые здоровые отношения тоже включают в себя конфликты, но разница в том, что они не постоянно и не в такой интенсивной степени.

Возможно, вам будет трудно даже распознать, когда вы находитесь в изменчивой романтической динамике. Это приводит к разочарованию в отношениях, когда вы понимаете, что они все время были нездоровыми.

Связанные Чтение: 7 причин, по которым вы чувствуете себя неловко в отношениях, и 3 вещи, которые вы можете сделать

14 признаков бурных отношений

Бурные отношения в долгосрочной перспективе вредны для здоровья. Никто не может остаться и выдержать такой стресс со своим партнером. В отношениях могут быть бурные периоды, но они не могут быть постоянным состоянием. Должен быть некоторый баланс между здоровым количеством проблем, с которыми сталкиваются оба партнера, когда они чувствуют себя услышанными и имеют эмоциональную гармонию друг с другом.

Важно знать, находитесь ли вы в токсичные отношения потому что только тогда вы сможете работать над тем, чтобы сделать его здоровым или уйти от него. Ниже приведены несколько признаков, на которые следует обратить внимание, если вы чувствуете, что находитесь в таких непростых отношениях.

1. Вы застряли в порочном круге борьбы

Порочный круг — это образец мыслей и действий, при котором оба партнера застревают в борьбе, мести и, возможно, негативном мышлении, связанном с их партнерами. Споры становятся все более распространенными, а хороших моментов становится все меньше и меньше.

Если это описывает ваши отношения, то мне жаль, что я вас разрываю, но у вас бурные отношения. Застрять в этом цикл боя долгое время вредно как для отношений, так и для вашего общего здоровья.

A исследовании, было сделано, чтобы понять стили разрешения конфликтов в браке. Было обнаружено, что удовлетворенные партнеры используют стиль сотрудничества, тогда как партнеры в неудовлетворенном браке используют избегающий стиль управления конфликтами, как и в бурной динамике отношений. Негативное супружеское поведение и неразрешенные конфликты в значительной степени способствуют психическому и физическому здоровью обоих партнеров.

2. Манипулирование стало привычкой

Если вы попросите меня определить бурные отношения одним словом, это будет манипуляция. Вы даже не заметили бы этих манипуляций, но они были основой ваших отношений. Если вы часто чувствуете вину и постоянно задаетесь вопросом, не ваша ли это вина, то это признак того, что вы подвергаетесь манипуляциям. Такие хаотичные отношения нездоровы по своей природе.

люблю бомбить является одной из форм манипуляции, среди прочего, такой как пассивно-агрессивное поведение, газлайтинг, молчаливое обращение, а также скрытые или явные угрозы. Если эти действия присутствуют в вашей динамике, то вы пара, у которой бурные отношения.

3. Сильный подъем в отношениях – эйфория.

Токсичная любовь обычно связана с сильными подъемами, когда оба партнера чувствуют себя чрезвычайно страстными, а самый низкий из минимумов часто приводит к депрессии и общему ощущению стресса в течение длительного периода времени.

Это почти как таблетка, наркотик. Центры вознаграждения мозга активируются, когда кайф очень высок. Приподнятость и положительные чувства могут быть кратковременными, но люди часто остаются в этой дисфункциональной динамике, которая поддерживается ожиданием следующего прилива эндорфина.

4. Созависимость — еще один признак бурных отношений.

Созависимость в отношениях в своей простейшей форме — это нездоровая навязчивость, когда один партнер или оба не обладают самодостаточностью или независимостью. Парадокс здесь в том, что вы несовместимы или не чувствуете себя счастливыми вместе, но при этом вы слишком привязаны, влюблены или зависите друг от друга, чтобы расстаться.

A исследовании, опубликованные в Американской психологической ассоциации, обнаружили, что люди мотивированы оставаться в относительно неудовлетворительных отношениях ради своего романтического партнера, если они думают, что партнер слишком сильно в них нуждается.

Чем дольше вы остаетесь в неупорядоченных отношениях, тем более токсичными и саморазрушительными они становятся. Это не только порочный круг борьбы, но и токсичность. Пришло время задуматься, является ли это просто привязанностью, любовью или зависимостью. Созависимость — это серьезный тревожный сигнал, которому нет места в здоровых отношениях.

Связанные Чтение: 15 неоспоримых признаков созависимых отношений

5. Притворство теперь стало повседневным явлением

Вы можете изображать, что находитесь в одном из тех отношений в Instagram #couplegoals, но в глубине души вы знаете, что просто притворяетесь. Если вы задаетесь вопросом: «Что значит иметь бурные отношения?», то это ваш ответ.

Установленная вами планка слишком низка, если для вас приемлемо быть напыщенным в отношениях. В здоровый союз, есть искренность и честность. Здесь практически нет места для эффектных и ярких жестов, а есть последовательные и целеустремленные усилия.

6. Вы расстаетесь, а потом миритесь

Иногда расставание и последующее воссоединение происходит потому, что паре нужно некоторое время, чтобы осознать, что они действительно хотят быть вместе. Однако если вы каждый месяц расстаетесь и снова сходитесь, это признак того, что вы или ваш партнер — беспокойный человек, а отношения могут быть нестабильными.

Это происходит в основном из-за отсутствия эмоциональной близости, плохого общения и навыки разрешения конфликтов в отношениях. Эти отношения любви и ненависти могут повлиять на ваше психическое здоровье, значительно снизив вашу самооценку.

7. Хаосу нет доверия

Этот момент является очевидным, но чаще всего игнорируемым признаком бурных отношений. Если вы чувствуете, что вам не хватает доверия к своему партнеру или хотите быть в курсе всего, что делает ваш партнер, то пришло время задуматься о том, что это говорит вам о характере ваших отношений.

Если вы обнаруживаете, что пишете своему партнеру все время, пока он отсутствует, и не можете не расстраиваться, когда его ответ задерживается, то пришло время называть вещи своими именами, и эти отношения — нездоровый и утомительный союз. Может быть, даже поразмышляйте над осознанием того, что вы сами можете быть шумным человеком.

Связанные Чтение: 9 лучших советов, как построить доверие в отношениях

8. Много-много неуверенности в себе — признак бурных отношений.

Вспомните, какими вы были до этих отношений. Возможно, вы были гордым и уверенным в себе человеком, который знал, как испечь торт, и как его съесть. А потом ваше восприятие себя изменилось после того, как вы начали встречаться с этим человеком. Возможно, ваш партнер так много раз повторяет: «Тебя недостаточно», что вы начинаете в это верить. Это определяет бурные отношения, когда ваш партнер унижает вас, вызывая неуверенность в себе.

Самое опасное в таких отношениях то, что они влияют на вашу способность принимать решения и лишают вас счастья. Люди, у которых были бурные отношения, не могут построить новые здоровые отношения, потому что сомневаются в своей самооценке. Это также увеличивает неопределенность в отношениях.

9. Вы затаили много обид друг на друга.

Если вы или ваш партнер долгое время находились в режиме нападения, ожидая очередного спора, в котором можно было бы стрелять и убивать, у вас бурные отношения. Одним из отличительных признаков хаотичного человека является то, что он таит много обид, но не высказывает их.

Исследование Исследование последствий затаивания обиды на обидные воспоминания показало, что «затаивание обиды вызывает отвращение к эмоциям, а также значительно более высокую электромиограмму (ЭМГ), проводимость кожи, частоту сердечных сокращений и изменения артериального давления по сравнению с исходным уровнем, что указывает на ухудшение здоровья».

Вы когда-нибудь слышали об эффекте снежного кома? Это просто так: драка может начаться из-за чего-то крошечного, но она продолжается, и вы продолжаете подливать масло в топливо, просто желая причинить им как можно больше вреда. Почти с чистым презрением.

10. Вы чувствуете себя изолированным и загнанным в угол

Это один из самых печальных признаков бурных отношений и верный признак хаотичного человека. Если ваш партнер явно или неявно говорит вам не видеться ни с кем из ваших близких, включая друзей и семью, то это серьезная проблема. красный флаг в отношениях если это игнорировать, это может нанести вред.

Оставайтесь в этом партнерстве достаточно долго, и вы потеряете мотивацию прилагать усилия, чтобы увидеться с людьми, которых вы любите, из-за полного истощения, которое приносят с собой такие хаотичные отношения.

11. Вы действительно ненавидите многое в своем партнере.

Ненависть — такое сильное слово, и если вы не уклоняетесь от его использования и часто направляете его на своего партнера, то это еще один важный тревожный сигнал и признак бурных отношений. Подумайте об этом: вам не нравится, как ваш партнер ведет себя с вашими друзьями и семьей? Вы раздражаетесь каждый раз, когда они делают что-то вроде прихлебывания во время еды? Если да, то это признак нездоровые отношения.

Корень этой ненависти, вероятно, кроется в скрытых, неразрешенных конфликтах внутри отношений или за их пределами. Но если вы все время пытаетесь изменить партнера, то это не стабильные отношения. Как бы вы ни старались, ваш партнер никогда не сможет стать тем, кем он не является.

12. У вас есть варианты

Вы оба вместе, но вы также ищете других людей для свиданий, потому что в глубине души вы знаете, что они вам не подходят. Если вы таким образом сохраняете свои возможности открытыми, то это будут бурные отношения. Если у вас есть запасной план на случай, если что-то с вашим нынешним человеком потерпит неудачу, это будет сигналом о том, что что-то в отношениях вас не устраивает.

13. У вас или вашего партнера есть склонность к насилию.

Иногда споры и неуважение переходят на совершенно новый и тревожный уровень насилия. Будь то эмоциональное насилие, психологическое или физическое. Если вы чувствуете страх или отстраняетесь, когда ваш партнер находится рядом, даже если он не подвергается физическому насилию, то это реальная причина для беспокойства.

Оскорбительные тенденции могут быть очень тонкими, и поначалу их может быть трудно распознать. Осуществление контроля путем вызывания страха является основой любого насилия, которое может быть как явным, как угроза, так и скрытым, как презрение.

Согласно 2010 Национальное исследование интимного партнера и сексуального насилия По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина подвергались той или иной форме физического насилия со стороны интимного партнера. Сюда входит ряд видов поведения (например, шлепки, толчки, толчки и т. д.).

14. Ваши отношения влияют на ваше психическое здоровье.

Не бывает отношений, в которых не было бы взлетов и падений. Время от времени ссориться с партнером – это совершенно нормально, но когда это становится неотъемлемой частью ваших отношений, тогда это огромная проблема.

В бурных отношениях вы часто чувствуете себя несчастными рядом со своим партнером, слишком часто плачете и чувствуете себя несчастным. несчастлив в отношениях и сломан внутри. Если так будет продолжаться, это может повлиять на ваше психологическое благополучие и умственные способности.

5 советов, как исправить бурные отношения

Теперь, когда мы знаем предупреждающие признаки разрушительных отношений, очевидно, что стоит задаться вопросом: можно ли спасти отношения, или они безнадежны. Восстановить осколки отношений, которых так долго не хватало, может показаться невыполнимой задачей, но если оба партнера приложат усилия, это возможно.

Ниже приведены несколько советов о том, как превратить свои непростые отношения в здоровые.

Связанные Чтение: 15 способов решить проблемы в отношениях, не расставаясь

1. Будьте открыты для общения

Когда пары практикуют открытое общение, оба партнера разговаривают уважительно, отстаивая свою точку зрения, не обвиняя и не обижая критическими оскорблениями. Они также внимательно слушают друг друга и пытаются понять, что говорит их партнер, с сочувствием, а не перебивают их и указывают, что правильно или неправильно в их рассказе.

2. Укрепляйте доверие друг к другу

Доверять своему партнеру означает, что вы полагаетесь на него, потому что чувствуете себя в безопасности, зная, что ваш партнер не нарушит и не причинит вам вреда. Таким образом, укрепление доверия к вашему партнеру возможно через упражнения на доверие для пар имеет первостепенное значение, поскольку чем больше вы им доверяете, тем счастливее вы будете в своих отношениях. Больше доверия означает, что и вы с ними более уязвимы, что открывает путь к формированию здорового союза.

3. Изучите эффективные способы разрешения конфликтов.

Неспособность разрешать конфликты — один из главных признаков бурных отношений, поэтому для ее исправления важно освоить навыки эффективного разрешения конфликтов. Вы можете сделать это, научившись размышлять над более глубокими проблемами, соглашаясь не соглашаться и идя на компромисс там, где это необходимо.

4. Установите границы со своим партнером

настройка здоровые границы в отношениях общение с вашим партнером — это также эффективный навык разрешения конфликтов и, в свою очередь, может спасти ваши отношения от турбулентности. Установите границы с самого начала ваших отношений. Не позволяйте партнеру манипулировать вашими решениями. Будьте честны со своим партнером в том, что вам нужно, а также прислушивайтесь к его потребностям.

5. Обратитесь за профессиональной помощью.

Если в ваших отношениях есть проблема, которую вы не можете решить самостоятельно, например, проблемы с выражением своих чувств или неразрешимые разногласия, обратитесь к консультанту пары и попросите о помощи. В Bonobology мы предлагаем профессиональную помощь через нашу группа лицензированных консультантов кто может помочь вам встать на путь выздоровления.

Как выйти из бурных отношений

Вы изо всех сил старались исправить разлад в отношениях, но, похоже, ничего не помогает. Итак, вы решили уйти. Мы понимаем, что это решение не было мгновенным, и мы поддерживаем вас. Вот наши 12 советов о том, как выйти из бурных отношений:

1. Расскажите своему партнеру, если вы чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы сделать это.

Как расстаться с жестоким партнером? Реддит пользователь ответил выжившему: «Не оставайся в этом доме, чтобы сказать ему лично. Вы уходите по какой-то причине. Не подвергайте себя риску снова подвергнуться насилию…» 

Другой человек в той же теме советует: «Оставьте заметку. Заблокируй его." Мы согласны. 

Связанные Чтение: 14 признаков того, что муж собирается вас бросить

2. Обсудите финансы, законность и собственность.

Если вы хотите обеспечить свое будущее и гарантировать получение своей доли имущества/денег, вам необходимо проконсультироваться с юристом. Вы можете найти бесплатную услугу в Интернете или группу юридической поддержки, где вы можете бесплатно получить советы по бурным отношениям.

3. Независимо от того, состоите ли вы в браке или женаты, будьте справедливы к детям и домашним животным.

В юридическом аду совместной или единоличной опеки, финансовых обязательств и того, кто о скольких домашних животных позаботится, или в душераздирающем сценарии «Я больше не хочу заботиться о ваших детях/домашних животных» первое, что нужно сделать, это иметь разговор с детьми. 

• Убедитесь, что они знают, что это не их вина
• Дайте им много любви
• Возьмите на себя ответственность и извинитесь за то, как это на них повлияет.
• Расскажите им чистую, но честную версию того, почему отношения не сложились.
• Проверяйте их регулярно
• Привлекайте друзей/родственников к тому, чтобы они чувствовали себя комфортно и весело, если вы (по понятным причинам) не можете сделать это в течение некоторого времени.
• Никогда не вымещайте на них свое разочарование
• Ничего страшного, если ты не можешь сделать все это. Малыши будут знать, что вы рядом с ними, даже если вы совершаете ошибки.

Также помните: Ваш расставание влияет на вашего питомца слишком. Так что давайте им лакомства, дополнительные объятия и время для игр, заботьтесь о них, как вы, отдайте их другу, которому вы доверяете, на день, когда вам понадобится перерыв. Будьте нежны с ними во время этих взлетов и падений.

4. Если вы живете вместе, определите ориентировочную дату расставания.

Вам не обязательно уходить немедленно. Иногда приходится вести интимные разговоры, когда отношения на американских горках или бурный брак подходят к концу. Иногда приходится решать повседневные дела. Достаточно медленный переход работает для многих. 

5. Как выйти из бурных отношений здоровым способом? Возьмите помощь

Вот пример сообщения, которое вы можете отправить доверенному лицу: «Эй, мне очень нужна эмоциональная поддержка на ближайшие дни». Или: «Мне понадобится материально-техническая помощь в этот период разлуки. Могу я одолжить ваш грузовик? или «Ты можешь меня забрать?» Позвольте людям приходить к вам. Кроме того, не стесняйтесь обращаться за советом в группу онлайн-поддержки. Или консультант по расставанию/расставанию.

6. Составьте список болезненных моментов вашего бурного брака или отношений.

Вы знаете, что вы чувствуете в данный момент когда кто-то плохо к тебе относится. Но, оглядываясь назад, вы, возможно, будете более снисходительны к неурядицам в отношениях или романтизируете прошлое в своей голове. Вот почему письменное слово помогает, чтобы не забыть, как все было (есть) плохо. 

• Запишите, как вы себя чувствуете каждый день
• Запишите то, что делает ваш партнер, из-за чего вы чувствуете себя маленькой или напуганной.

7. Составьте список положительных изменений, которые вы хотите в своей жизни.

Знайте, чего вы с нетерпением ждете. Это также могут быть аффирмации: «Я заслуживаю стабильности, верности, любви и доброты от себя, своих близких и своего партнера». Запишите это, без цензуры. 

8. Если отношения были оскорбительными, знайте: это не ваша вина, если вы не сможете уйти за один раз.

Эти гайд содержит некоторые важные факты для вас, если вы пережили насилие. Согласно Национальная горячая линия Насилие в семье, человеку требуется в среднем семь попыток, чтобы наконец уйти от жестокого партнера. «Во многих случаях разрыв отношений, вызывающих насилие, не только эмоционально труден, но и может быть опасен для жизни», — говорит генеральный директор One Love Кэти Худ.

Связанные Чтение: Почему моя девушка меня бьет? Эксперт делится 11 возможными причинами и способами борьбы с ними

9. Поддерживайте связь с теми, кто заряжает энергией, а не истощает

Вот ваше племя во время процесса расставания:

• Люди, которые воодушевляют вас и ваши решения
• Люди, которые напомнят вам о намеченном пути
• Люди, которые могут поддержать вас в хорошем настроении
• Люди, которые позволяют вам горевать столько, сколько вам нужно.

10. Найдите время для радости и отдыха

Маленькие победы имеют значение. Вы не сможете делать это с каким-либо здравомыслием, если не будете делать вещи, которые приносят вам счастье и некоторое чувство удовольствия. Так что удовлетворите основную потребность своего разума и тела во сне и покое. Не превращайте эту задачу в более сложную задачу, чем она должна быть. Может быть медитация усыпляет тебя или, может быть, вам больше нравится смотреть ужасы; что бы ни помогло, делай это.

11. Не попадайтесь из одной ловушки в другую.

Ученые провели параллели между естественными явлениями, связанными с человеческой любовью, и искусственной стимуляцией, вызываемой употреблением вызывающих привыкание веществ, таких как алкоголь, героин или кокаин. 

Итак, когда вас покидает один вид кайфа, не гонитесь за другим — будь то токсичный роман или злоупотребление психоактивными веществами. Вот почему вам нужна команда людей, ваши собственные утверждения и проверки реальности, чтобы напоминать себе о пути, по которому вы на самом деле хотите идти.

12. Не пытайтесь дружить со своим бывшим из-за чувства вины или обязательств.

«У них никого нет. Они срабатывают. Никто не получает их так, как я». — Ни одна из этих причин не учитывает тот факт, что вам нужно время и пространство, чтобы скорбеть и исцеляться. Кроме того, ни один из вас сейчас не знает, как быть друг другу хорошими друзьями. И давайте посмотрим правде в глаза: вы не можете быть "просто друзья."

Reddit пользователь сказал: «Я не буду оправдывать стремление к близости попыткой сохранить своего возлюбленного как друга. Я не могу позволить себе дружбу, пока я полностью не забуду их и не перестану даже отдаленно раздражаться. И ничего страшного, если мы не останемся друзьями. Движение вперед — признак личностного роста».

Бурные отношения могут разрушить вашу самооценку или заставить вас ненавидеть отношения в целом. Если вы не следите за знаками, вы можете даже не осознавать, что находитесь в одном из них, поскольку они могут быть очень постепенными, а затем внезапно вы окажетесь слишком глубоко в воде.

Последнее, что вам хотелось бы сделать, это продолжать отрицать. Примите необходимые меры, чтобы либо исправить ситуацию, либо уйти. Если вы здесь и читаете это, возможно, вы сами находитесь в нездоровых отношениях или знаете кого-то, кто в них находится. Сделайте этот прыжок веры в себя, прежде чем эти отношения поглотят вас, и расставьте приоритеты.

Часто задаваемые вопросы

Манипуляция в отношениях: 11 скрытых признаков того, что вы жертва

Исправление токсичных отношений: 21 способ исцелиться ВМЕСТЕ

Лимеренс — токсичная любовь? 7 признаков, которые говорят об этом

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить