10 признаков того, что ваши отношения закончились и как пережить следующий этап

Как понять, что ваши отношения действительно закончились? В девяти случаях из десяти предупреждающие знаки присутствуют, но мы живем в отрицании и отказываемся принять реальность. Разорвать отношения сложно, а преодолеть их еще труднее. Когда вы расстаетесь с человеком, с которым прожили свою жизнь, все обязательно станет эмоционально запутанным. Но в какой-то момент вам придется признать очевидное и начать процесс исцеления.

Кимбер Т. Барбер проницательно сказала: «Утрата любви не так болезненна, как наше сопротивление ее принятию». Помните об этом, читая о признаках того, что ваши отношения закончились. В этот момент все может показаться мрачным, поскольку вы пройдете через фазу отрицания, но поверьте мне, каждый следующий человек хотя бы раз в жизни чувствовал то же самое. Двигаться дальше может быть непросто, но сохранение нездоровых отношений может нанести гораздо больший вред вашему психическому и эмоциональному здоровью.

Задумывались ли вы о том, какой вред наносит вашему психическому здоровью такая эмоциональная дистанция от партнера? Чем вы жертвуете, чтобы сохранить эти отношения? Как только вы это сделаете, вы, возможно, почувствуете себя по-другому и попытаетесь принять предупреждающие знаки о том, что ваши отношения исчерпали себя. Мы здесь, чтобы помочь вам распознать эти признаки и выяснить, как справиться с прекращением отношений, после консультации с психологом-консультантом и исследователем. Мегха Гурнани (магистр клинической психологии, Великобритания), которая в настоящее время учится на второй степени магистра в области организационной психологии в США и специализируется на отношениях, воспитании детей и проблемах психического здоровья.

Как узнать, что ваши отношения действительно закончились?

Каждая пара проходит через тяжелые времена в отношениях в которых сложно ориентироваться. Не может быть, чтобы все время было солнце и радуга. Но когда разногласия становятся непримиримыми, отношения, кажется, никуда не движутся, и оба партнера чувствуют, что разлетаются друг на друга, как два айсберга, вполне нормально задаться вопросом: «Являются ли эти признаки того, что отношения закончились?»

Когда мы сталкиваемся с таким осознанием, наша инстинктивная реакция часто состоит в том, чтобы держаться за отношения еще крепче. Как вы можете смириться с тем, что отношения, которые вы поддерживали с такой любовью, вот-вот закончатся? Последствия страшно представить, особенно в случае серьезные отношения.

Как бы трудно ни было смотреть правде в глаза, вы не можете закрывать глаза на тот факт, что у вас больше нет здоровых отношений, которые приносят вам радость, помогают расти и питают вас эмоционально. Важно знать, когда следует прекратить работу. Вопрос в том, откуда вы это знаете? Каковы признаки того, что долгосрочные отношения закончились? Вот некоторые показатели, на которые стоит обратить внимание:

• И физическая близость, и эмоциональная связь серьезно страдают.
• Вы постоянно ссоритесь даже из-за мелочей
• Вам трудно находиться в одной комнате и не набрасываться друг на друга.
• Они больше не ваши друзья, и вы не испытываете того же волнения, делясь с ними своим счастьем, как раньше.
• Вы начинаете находить своего партнера навязчивым и ищете оправдания, чтобы не проводить с ним время.
• Доверие и уважение в отношениях начинают пострадать
• Искра в отношениях пропала. Время, которое вы проводите вместе, уже не такое веселое и романтичное, как раньше.

Если вы резонируете с одним или несколькими из них, это не может быть предвестником хороших новостей для ваших отношений. По словам Мегхи, самый важный признак того, что ваши отношения больше не складываются, — это когда вы перестаете доверять другому человеку и вообще перестаете о нем думать.

Она говорит: «Это может звучать очень просто, но если вы действительно обратите внимание на эти два фактора, то появится множество других. проблемы в отношениях станет для вас очевидным. Очень часто, когда люди начинают дистанцироваться друг от друга, все начинается именно так. Они не понимают друг друга и отказываются видеть вещи с точки зрения другого человека. Поэтому, если вы хотите пройти лакмусовую бумажку, вам нужно обратить внимание на доверие и сочувствие – или на их отсутствие».

Связанные Чтение: 9 советов экспертов, как справиться с депрессией после расставания

10 признаков того, что ваши отношения, вероятно, скоро закончатся

Каждые отношения уникальны и имеют свою собственную траекторию – со всеми взлетами и падениями, это сами по себе американские горки. Но есть несколько общих признаков угасания эмоциональной связи, которые можно обнаружить в отношениях, зашедших в тупик. Калибровка, когда прекратить отношения? Пройдитесь по предстоящим пунктам с ясным умом и объективно оцените, не проявляют ли ваши отношения какие-либо признаки того, что они почти закончились. Вы получите ответ.

1. У вас есть интуиция

Читатель из Милуоки написал: «Мне было не по себе долгое время, прежде чем мои отношения фактически закончились. И не было возможности указать на это пальцем. Я даже не стал ничего делать со своим дискомфортом, но признал, что конец неизбежен. Это психическое возбуждение было моим первым ключом к пониманию того, что в конечном итоге все продлится недолго».

Расставания, как отпечатки пальцев, индивидуальны, уникальны и непохожи друг на друга. Однако люди обычно чувствуют предстоящий перелом в своих костях. Это чувство может быть вызвано конкретными действиями вашего партнера (например, мошенничество, ложь, эмоциональное или физическое насилие), но во многих случаях за этим может не быть никакой реальной причины. Тогда как узнать, закончились ли ваши отношения? Ваша интуиция подсказывает вам, что это партнерство идет под откос.

2. Вы лжете друг другу

Это один из самых важных признаков того, что ваши отношения закончились. Когда кто-то из вас начнет ложь в отношениях по какой-то причине отношения пахнут токсичностью. После совместного использования интимного пространства ложь или сокрытие информации — это способ создать дистанцию. Это расстояние, хотя и не созданное намеренно, представляет собой трещину в тротуаре, которая со временем будет расти. Эта ложь может быть двух видов. Тривиальные подробности о вашем местонахождении и важные жизненные происшествия, такие как потеря работы или роман. Какой бы ни была природа лжи и обмана, нет места в здоровых отношениях.

Тот факт, что у вас оно изобилует, указывает на то, что конец близок. Нечестность разъедает основы доверия в отношениях и причиняет боль обоим партнерам. Мегха говорит: «Чаще всего люди лгут, когда боятся реакции другого человека на правду и хотят избежать нового конфликта/конфронтации. Так что проще скрыть или изменить правду. Ложь указывает на очень многое. Это сигнализирует третьему лицу, что между этой парой что-то неладно. И это определенно указывает на то, что два партнера медленно отдаляются друг от друга».

3. Ваш партнер пытается изолировать вас

Это может быть письмо от вашей семьи, близких друзей или коллеги. Так или иначе, они могут попытаться отсоединить вас от людей, которые оказываются вашей самой сильной системой поддержки. Это одна из классических тактик манипулятора, который прибегает к эмоциональному насилию и игре за власть, чтобы установить доминирование и направить отношения в нужном направлении.

Если ваш партнер прямо приказывает вам прекратить контакты с лучшим другом или просит вас бросить работу, это наверняка означает гибель ваших отношений. Это один из самых веские причины прекратить отношения, независимо от того, как долго вы вместе или насколько сильно вы любите своего партнера.

Люди, склонные к манипулированию, могут пойти на то, чтобы убедить вас в том, что ваша семья настроена против вас, хотя на самом деле именно они являются корнем проблемы. Мегха соглашается: «Когда ваш партнер вырывает вас из вашего круга людей, это ясно говорит о том, что он не может быть вам полезен. Иногда, когда партнеры манипулятивно оскорбляют друг друга, бывает трудно определить, насколько они токсичны. Но это главный признак того, что эти отношения умрут трагической смертью».

4. Когда вы понимаете, что отношения закончились? Между вами двумя существует неизбежное пространство

Верный способ узнать, что вам нужно прекратить отношения, — это когда ваш партнер больше не является вашим человеком, к которому вы готовы. Они не являются вашим безопасным местом, и вы не чувствуете себя в безопасности, обсуждая с ними свои проблемы. Возможно, вы оба все еще разделяете свои достижения и достижения. Вы звоните друг другу и сообщаете основные новости. Но совершенно очевидно, что приоритеты в отношениях сместились с дружеских отношений на личное пространство.

Мы спросили Мегху, возможно ли, что отношения рушатся, когда два партнера наслаждаются своим временем больше, чем пребыванием вместе, и она ответила: «И да, и нет. Это зависит от человека к человеку, его личности и динамики их отношений». Она делится наблюдением:

«Я видел пары, которым вполне комфортно проводить время в одиночестве почти 80% дня, и им может просто понадобиться партнер, когда они собираются вместе, чтобы поспать ночью. Возможно, один человек — интроверт, а другой понимает, что ему нужно больше времени и пространства, чтобы чувствовать себя энергичным. Так что, возможно, для них действительно получится не находиться постоянно в компании друг друга.

«Конечно, каждому нужно свое пространство, даже в отношениях или браке. Но если ваш партнер пытается связаться с вами в это время (возможно, он звонит вам или приходит навестить вас), и вас это раздражает, это повод для беспокойства. Партнер, входящий в ваше пространство, не должен отталкивать вас или вызывать такую ​​негативную реакцию, и если это произойдет, вы поймете, что вашим отношениям пришел конец».

Связанные Чтение: 21 признак того, что вам следует расстаться навсегда

5. Окончание ритуалов – признак того, что вашим отношениям пришел конец

В Нью Йорк Таймс' Modern Love обзор, было эссе человека, чья жена стригла ему волосы, пока он не стал геем, и их брак не распался. В эссе рассказывается о последней стрижке, которую она сделала после их расставания. Тогда они оба решили, что расстаться будет мудрым поступком.

Чашка чая по утрам, поцелуи, когда часы бьют полночь в канун Нового года, или поездка в горы раз в году — долгосрочные, преданные отношения состоят из ритуалов и приятных традиций, больших и маленький. Когда такие ритуалы заканчиваются, это сигнализирует об окончании отношений. Они изображают, что общие блоки жизни шаг за шагом разбираются.

6. Ваши отношения превратились в скандал.

Явным признаком окончания отношений является то, что вы несчастны вместе вместо того, чтобы лелеять свое «долго и счастливо». Когда драки и выяснения отношений начинают перевешивать поцелуи и разговоры – это признак неблагополучия в вашем раю. И не поймите меня неправильно, спорить – это нормально. Это тоже в некоторой степени полезно для здоровья.

Но постоянные ссоры, придирки друг к другу и неуважение, а также невозможность проводить время вместе или даже находиться в одной комнате просто показывают, что вам следует прекратить это. Вы спросите, когда вы понимаете, что отношения закончились? Мегха говорит: «Любой хороший психолог скажет вам, что именно тогда, когда вам приятнее или приятнее доверяться другим людям и разговаривать с ними, а также со своим партнером, Мегха говорит: каждый разговор превращается в драку. Это показатель того, что вы либо не выбрали подходящего партнера с самого начала, либо, возможно, со временем вы отдалились друг от друга. В любом случае, это знак, что вам нужно двигаться дальше».

7. Чаще говорите о расставании

Когда вы или ваш партнер говорите о расставании, причем не в стиле черного юмора, это может быть предчувствием. Если мысли о прекращении отношений часто посещают вас, то это один из самых ярких признаков того, что ваши отношения закончились. Это становится тем более верным, если ваша рефлекторная реакция на ссоры — разрыв отношений. Когда тема расставания друг с другом возникает чаще, чем следовало бы, возможно, пришло время сделать именно это.

Связанные Чтение: Мужчины и женщины: 5 различий в том, как они переносят расставание

8. Как узнать, что отношения закончились? Путем самоанализа

Если вы еще не расстались и находитесь в замешательстве, спросите себя: «Почему я в этих отношениях? Кем бы я был без него?» Ответы на эти вопросы могут оказаться большим подспорьем. Если вы боитесь инициировать разрыв, то поймите, что нежелание оставаться в одиночестве — недостаточно веская причина, чтобы быть с кем-то. Твой отношения нездоровы если это его основа.

Моя тетя говорила то, чему я следовала, как пробный камень: «Я не выйду замуж за того, кого едва терплю, только потому, что не хочу быть одинокой по два часа каждый вечер». Как бы радикально это ни звучало, стоит отметить, что жениться на ком-то только потому, что вам нужно, чтобы он составил вам компанию на какое-то время, эгоистично и несправедливо по отношению к обоим партнерам.

9. Когда доброта покинула здание

Доброта друг к другу имеет основополагающее значение в отношениях. Когда вы перестанете проявлять сочувствие, сострадание и доброту по отношению к своему партнеру, вы просто поймете, что отношения идут на убыль. Раньше вы делились друг с другом своими сердцами, телами и душами. И теперь место любовных записок заняли сквернословие и поведение. Это определенно указывает на то, что эта связь разорвана.

Мегха говорит: «Количество уважения и вежливости зависит от уровня их зрелости. Даже если вы знаете, что это не сработает, тот факт, что вы поделились таким большим количеством истории, должен сделать вас более вежливым. Когда отношения заканчиваются и два человека делят активы и вещи, которыми они поделились, то, насколько разумно они управляют этим процессом, зависит от того, насколько они эмоционально зрелы.

«В такие моменты люди часто сталкиваются с полным нарушением коммуникации. В конечном итоге они все время ссорятся, обзывают друг друга и внезапно изображают другого человека злодеем в своей жизни. Но если бы вы спросили меня, к чему нам следует стремиться, я бы ответил эмоционально зрелым ответом, требующим столько внимания, усилий и уважения, сколько необходимо».

10. Если вы счастливы и знаете это, это признак того, что вашим отношениям пришел конец.

Сознание, что все закончилось, не всегда может быть грустным. Иногда старые, разорванные отношения тянут людей вниз. Осознание того, что вы оба больше не несете этого груза, может дать чувство освобождения. Быть счастливыми друг без друга, без обид – один из главных признаков того, что отношения закончились. Но как же было чудесно, пока это продолжалось! Берегите воспоминания и уважайте отношения, но радуйтесь возможностям, открывающимся перед вами.

Как сообщить партнеру, что отношения не работают

Теперь, когда у вас есть неоспоримое доказательство того, что ваши отношения развиваются не совсем так, как вам хотелось, пришло время «поговорить». Да, никто не в восторге от этой части, особенно если у вас были долгосрочные, преданные отношения, но есть обязательство, которого вы не можете избежать. И чтобы убедиться, что вы ведете этот разговор правильно, у нас есть несколько простых советов:

Как справиться с тем, что отношения подходят к концу?

Теперь, когда вы знаете предупреждающие признаки умирания отношений и как сообщить эту новость своему партнеру, нам осталось выяснить только одно – дорожную карту, как ориентироваться в прекращении отношений. Мегха говорит: «Когда люди расстаются, им следует подумать о том, чтобы провести последний разговор, который заключит их отношения. Люди часто используют это как предлог, чтобы снова и снова встречаться со своим бывшим, чтобы продлить разрыв. Я не предлагаю этого.

«Я имею в виду, что во время этого разговора вы на самом деле обсуждаете отношения и говорите о хорошем, плохом и безобразном. И ты делаешь это таким образом, чтобы это не вызывало у тебя чувства эмоциональной реакции». Звучит достаточно просто, однако применить это на практике и прекратить отношения может быть намного сложнее. Расставание приносит с собой бурю эмоций. И справиться с ними не всегда легко. Если вы изо всех сил пытаетесь смириться с расставанием, обращение за профессиональной помощью к эксперту по психическому здоровью может оказаться чрезвычайно полезным. Если вам нужна помощь, знайте, что квалифицированные и опытные консультанты Панель бонобологии здесь для вас.

Вот еще несколько способов пережить разрыв отношений здоровым образом:

• Горевать так, как хочешь. Выплакайте океан или откажитесь от работы на несколько дней, как вам удобно.
• Будьте нежны с собой и не чувствуйте себя слабыми из-за того, что поддались боли.
• Не продлевайте этап скорби после расставания, иначе будет сложно вернуться к нормальной жизни
• Запираться, наверное, не лучшая идея. Познакомьтесь с друзьями и семьей и выразите свои чувства
• Медленно снова возьмите на себя ответственность за свою жизнь, шаг за шагом.
• Помните, что это не конец света

Надеемся, мы смогли внести некоторую ясность в вопрос: «Как узнать, что ваши отношения действительно закончились?», а также последующие этапы. Если вы подумываете о прекращении отношений со своим партнером, не медлите и просто сделайте это. Вы знаете, что вы чувствуете, и можете определить признаки разрушенных отношений. Если ты не с кем-то, это не значит, что ты один. В море много рыбы!

Статья была первоначально опубликована в 2018 году и обновлена ​​в 2022 году.

21 способ исправить отношения, которые вы испортили

Как пережить расставание? – 11 эффективных советов, которым стоит следовать

15 тонких признаков того, что разрыв близок и ваш партнер хочет двигаться дальше

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить