11 способов сказать, что с нарциссом покончено

Общение с нарциссом может быть эмоционально утомительным и расстраивающим, поскольку нарцисс использует любую возможность, чтобы воспользоваться вами. Когда дело касается партнеров, самооценки, членов семьи, друзей или коллег, нарциссы испытывают преувеличенное чувство собственной значимости и сильное стремление к одобрению. Но это может стать поворотным моментом, когда вы поймете, что нарциссу надоело и он покончил с вами. Это на самом деле позволяет вам вернуть себе жизнь и независимость, а также вновь обрести спокойствие, выйдя из этой токсичной паутины.

XNUMX% людей считают долгое ожидание – самой неприятной частью взаимодействия с компаниями ( исследованиямРомантические отношения, связанные с нарциссизмом, оказывают длительное негативное воздействие и характеризуются эгоистичным и агрессивным поведением, а также недостатком тепла, доверия и прощения. Хотя каждый человек индивидуален, мы здесь, чтобы поговорить о нескольких универсальных признаках того, что нарцисс находится над вами. Это поможет вам ясно разрешить ситуацию и сохранить ваше психическое благополучие.

XNUMX% людей считают долгое ожидание – самой неприятной частью взаимодействия с компаниями ( Нандита Рамбхия (Магистр психологии), специализирующийся на КПТ, РЭПТ и консультировании пар: «Поначалу обаятельные, нарциссы могут быстро раскрыть свои бурные черты характера, влияя на ваше психическое благополучие. Их эгоцентричное поведение, манипуляции и отсутствие сочувствия приводят к эмоциональному потрясению. Распознавание этих признаков и обращение за поддержкой имеют решающее значение для защиты вашего психического здоровья перед лицом такой сложной динамики». Вот почему в этой статье мы рассмотрим 11 значимых признаков того, что нарцисс с вами покончил.

Как работает цикл нарциссического насилия? 

Как узнать, закончил ли с вами нарцисс? Нарциссы используют циклическую модель поведения, известную как цикл насилия нарцисса обманывать, контролировать и эмоционально ранить своих жертв. Чтобы жертвы могли распознать токсичные отношения и их разрушительную динамику и избежать их, важно понять весь этот цикл: знать, хочет ли нарцисс вернуть вас и когда он снова захочет вас покинуть. Идеализация, обесценивание, избавление, вытирание и повторение составляют традиционные четыре фазы цикла злоупотреблений:

• Идеализация: Нарциссы изображают себя очаровательными, обаятельными и внимательными на протяжении всей стадии идеализации таким образом, что они одаривают свою новую жертву изобилием любви, лести и подарков, чтобы создать впечатление, что их оскорбительные отношения идеальны. Этот этап используется для эмоционального вовлечения жертвы и создания прочной связи.

• Девальвация: Фаза девальвации начинается по мере развития отношений. Нарцисс начинает атаковать уверенность и самоуважение жертвы. Они используют различные оскорбительные стратегии, включая эмоциональные манипуляции, газлайтинг, критику и клевету. В то время как нарциссы устанавливают свое доминирование и контроль над жертвой, они всегда пытаются заставить жертву чувствовать себя неадекватной и недостойной.

• Утилизация и уборка пылесосом: Патологический нарцисс может бросить вас, но затем попытаться «пропылесосить» или вернуть вас к контакту с ним. Нарциссическое пылесосение Это можно сделать по электронной почте, текстовым сообщениям, телефонному звонку или письмам. Поймите, что пылесос – это не настоящие перемены, а попытка удовлетворить свое эго. 

• Репетиция: Цикл часто повторяется: нарцисс возвращается к фазе идеализации, чтобы восстановить контроль над эмоциями жертвы и увековечить токсичный цикл. 

Нандита говорит: «Эмоциональные манипуляции и отсутствие подлинного сочувствия становятся очевидными в этом цикле насилия, что приводит к перевернутым эмоциональным американским горкам. Такое поведение глубоко влияет на ваше психическое здоровье, вызывая замешательство, неуверенность в себе и эмоциональное смятение. Распознавание этих закономерностей жизненно важно для самосохранения. Обращение за советом к профессионалам или в сети поддержки поможет вам ориентироваться в этой сложной местности, восстановить равновесие и защитить свое эмоциональное благополучие от пагубных последствий нарциссических отношений».

Связанные Чтение: 21 признак нарциссического мужа и как с ним справиться

11 способов сказать, что с нарциссом покончено 

XNUMX% людей считают долгое ожидание – самой неприятной частью взаимодействия с компаниями ( исследованиямПо иронии судьбы, уязвимость, похоже, является скрытой стороной грандиозности нарциссических людей. Поэтому важно помнить, что тяжесть этих признаков может различаться и что они не всегда могут присутствовать. Распознавание этих симптомов в ваших отношениях не означает, что вы каким-либо образом потерпели неудачу в любви; скорее, это показывает неспособность нарцисса поддерживать свое требование доминирования и контроля над вами.

Давайте разберемся в поведении нарцисса, чтобы поставить на первое место свое эмоциональное благополучие. Вот 11 явных признаков того, что нарцисс с вами покончил:

1. Они постоянно вас обесценивают

Нарциссический партнер часто идеализирует своего партнера. начало токсичных отношений но могут внезапно переключиться на обесценивание и ликвидацию их, когда теряют интерес или находят кого-то еще, кого можно преследовать. Они могут относиться к вам неуважительно, унижать, критиковать или вести себя так, как будто вы не имеете значения. Такое плохое поведение призвано заставить вас чувствовать себя менее ценным, одновременно поддерживая их комплекс превосходства.

XNUMX% людей считают долгое ожидание – самой неприятной частью взаимодействия с компаниями ( исследованиямНарциссические черты связаны с грандиозным чувством собственного достоинства, привилегиями и использованием смелых и эксплуататорских социальных стратегий для получения социального внимания и известности. Нандита предлагает: «Защитите себя от воздействия их критики и суждений. Осознайте их цель манипулировать и контролировать. Занимайтесь деятельностью, которая повышает самооценку и подтверждает вашу ценность. Сосредоточившись на личностном росте и позитиве, вы сможете противостоять негативному влиянию и набраться сил против попыток подорвать вашу уверенность и автономию».

2. Молчание — один из признаков того, что нарцисс покончил с вами после расставания.

Молчаливое обращение — популярный вид манипуляции, используемый нарциссами. Нарцисс находит оправдания, намеренно игнорирует вас и прекращает общение с вами в качестве формы контроля или наказания. Они контролируют вас, заставляя вас чувствовать себя игнорируемыми и неважными, что заставляет вас обращаться к ним за одобрением.

Нандита предлагает: «Противодействуйте молчаливому обращению, сохраняя спокойствие, устанавливая четкие границы и спокойно выражая свою потребность в открытом общении. Отдавайте приоритет заботе о себе, ищите поддержки и эмоционально отстраняйтесь от их тактики».

3. К вам не хватает сочувствия

Один из наиболее очевидных признаков того, что нарцисс с вами покончил, — это когда он демонстрирует свою отсутствие эмпатии. Поскольку нарциссы в первую очередь озабочены своими собственными потребностями и желаниями, им трудно сопереживать другим. Нарцисс становится еще более эгоцентричным и игнорирующим ваши чувства, как только он добьется своего. Их не волнует ваше благополучие, и они могут даже посмеяться над вашими эмоциями или проигнорировать их.

Связанные Чтение: Никакого контакта с нарциссом – 7 вещей, которые нарциссы делают, когда вы уходите от контакта

4. Попытки пылесосить прекратились

Нарциссы склонны использовать пылесос как метод, чтобы вовлечь бывших партнеров обратно в токсичные отношения. Это распространенный признак знакомства с нарциссом. Чтобы повлиять на вас, они могут прибегнуть к принуждению, лести или заверениям в переменах. Но если нарцисс полностью покончил с вами, он не будет пытаться исправить ситуацию или искать вас обратно. Теперь они ищут новые источники одобрения.

5. Они игнорируют ваши границы

Физический и эмоциональные границы не особенно важны для нарциссов. Когда они закончат с вами, они могут выйти за ваши пределы, вторгнуться в ваше личное пространство, получить несанкционированный доступ к вашим личным данным или проигнорировать ваши запросы. Их неуважение к вам углубляется, и они показывают, что их не волнуют ваши желания или автономия. На этом этапе обратитесь к эксперту по отношениям, если ситуация выйдет из-под контроля.

Нандита говорит: «Установление границ с нарциссом может оказаться сложной задачей из-за его пренебрежения. Однако очень важно твердо заявить о себе. Открыто сообщайте о нарушениях границ, даже в присутствии других. Эта последовательная позиция посылает четкий сигнал, защищая ваше благополучие и подчеркивая важность взаимного уважения, независимо от ситуации».

6. Начало клеветнической кампании против вас — еще один признак того, что эгоцентричный партнер ушел от вас.

Вы можете спросить, как узнать, закончил ли с вами нарцисс? Нарцисс может развернуть против вас клеветническую кампанию таким образом, что после того, как он добьется своего, он нанесет ущерб вашей репутации и оттолкнет вас от других людей. Они могут фабриковать сказки, распространять слухи или манипулировать правдой, чтобы выставить вас в плохом свете. Этот лживый метод направлен на то, чтобы нанести ущерб вашей репутации и побудить людей выступить против вас, чтобы еще больше утвердить свою власть и превосходство.

7. Они не берут на себя ответственность за свое поведение 

Сложность принятия ответственность в отношениях ибо поведение нарциссов возрастает после того, как они покончили с вами. Когда вы говорите нарциссу, что «все кончено», он не признает никаких проступков, не извиняется и не выражает сожаления. Вместо этого они могут попытаться переложить ответственность на вас или преуменьшить вред, который они нанесли отношениям. Такое отсутствие ответственности подчеркивает их пренебрежение сохранением позитивных отношений. 

Связанные Чтение: Как сделать нарцисса несчастным — 13 вещей, которые нужно сделать

8. Попытки пылесосить были, но без последствий

После того, как нарцисс переспал с вами, он пытается втянуть вас обратно в отношения, но это происходит не из-за искреннего желания наладить отношения или исправить ситуацию. Достигнув своей цели, например, восстановления контроля над вами или повышения эго, они могут использовать временное обаяние, обманчивые обещания или манипуляции, чтобы побудить вас вернуться.

Но эти жесты «Я вернусь, чтобы забрать тебя и все исправить» пусты. Никаких поправок и дальнейших действий нет. Это «счастливое возвращение» является одним из иронических признаков того, что этот манипулятор с вами окончательно покончил. 

9. Нарциссы — мастера газлайтинга, когда они ушли.

Нарциссы искажают или противоречат пониманию реальности жертвой, заставляя ее сомневаться в собственных воспоминаниях, идеях и опыте. Они могли утверждать, что чего-то не произошло или что это произошло не так, как помнит жертва, что могло привести к замешательству и неуверенности в себе, особенно в отношениях. Со временем уверенность и самооценка жертвы страдают из-за борьба с газлайтингом. Их самоощущение подрывается продолжающимися манипуляциями, обесцениванием и замешательством, что заставляет их сомневаться в своем существовании.

Кроме того, нарциссы нуждаются в нарциссическом обеспечении, то есть в постоянном подтверждении и внимании. Они будут активно искать новые источники этого снабжения, как только закончат с вами. Они могут искать нового человека, романтические интересы или занятия, требующие внимания.

Нандита отмечает: «Газлайтеры манипулируют реальностью, чтобы заставить вас сомневаться в себе и поверить, что вы несете ответственность за многие проблемы. Осознание этой тактики жизненно важно для ясности ума. Признавая искажение, вы восстанавливаете контроль над своим восприятием. Это осознание дает вам возможность отвергнуть ложные повествования, подтвердить свою реальность и противодействовать психологическим манипуляциям, которые стремятся подорвать вашу уверенность и уверенность в себе».

10. Нарциссический партнер становится эмоционально отстраненным, когда хочет расстаться с вами.

Нарциссы становятся эмоционально холодными, когда они отдаляются от вас и, кажется, играют с вами. эмоциональный интеллект в отношениях. Кажется, их не заботят ваша жизнь, чувства или общее благополучие. Когда вы пытаетесь установить с ними контакт или эмоционально вовлечь их, они могут показаться отчужденными, равнодушными и неотзывчивыми. Отсутствие у них эмоциональной приверженности показывает их безразличие к продолжению каких-либо эмоциональных чувств к вам.

11. Они двигаются быстро 

Нарциссы часто отказываются от отношений или сразу же начинают новые проекты. Как только они закончат с вами, может показаться, что им легче вступить в новые связи, проекты или отношения. Это быстрое движение символизирует их стремление уйти от вас и искать новые возможности для острых ощущений, одобрения и внимания.

Нандита делится: «Нарциссы часто переходят от человека к человеку в поисках подтверждения и контроля. Хотя такое поведение может временно повысить их эго, оно маскирует их неуверенность и неспособность формировать глубокие связи. В конечном итоге их цикл поверхностные отношения увековечивает их собственную эмоциональную пустоту и препятствует подлинному личностному росту».

Что происходит, когда нарцисс знает, что вы на него смотрите?

Единственный метод, используемый патологическим нарциссом для восстановления внутреннего баланса и чувства безопасности в своем мире, — это восстановить контроль и власть над вами. И они будут делать это неистово, как будто от этого зависела их жизнь. Для нарцисса сохранение контроля и власти всегда требует доказательства вашей неправоты. Таким образом, они также устраняют опасность, которую вы представляете для их вымышленных «я».

С другой стороны, они могут стать враждебными или разозлиться и действовать, пытаясь сохранить контроль и защитить свое хрупкое эго. Все это признаки того, что нарцисс покончил с вами после расставания. Но вот что происходит, когда нарцисс знает, что вы его заметили:

Связанные Чтение: Краткое изложение того, что делает нарцисс в конце отношений

1. Они начинают защищаться

Когда вы говорите нарциссу, что все кончено, он может отреагировать оборонительно, отрицать любые проступки и пытаться рационализировать свое поведение. Они могут перекладывать вину на вас или других и избегать ответственности за свои действия.

2. Нарциссы начинают вас газлайтингом, когда вы узнаете их правду

Нарциссы умеют газлайтинг, манипулятивная техника, используемая, чтобы заставить жертву усомниться в собственном восприятии и реальности, вызывая низкую самооценку. Когда они поймут, что вы их заметили, они могут усилить свою тактику газлайтинга, пытаясь сбить с толку и сделать недействительными ваши наблюдения каким-нибудь быстрым решением.

3. Они злятся и агрессивны 

У нарциссов часто хрупкое эго, и они не могут терпеть, когда их разоблачают или бросают вызов. Когда нарцисс покончил с вами, он может отреагировать гневом, агрессией или даже яростью через короткий период времени, когда поймет, что вы видите его манипуляции насквозь. Это может проявляться в виде словесных нападок, угроз или даже в крайних случаях физического запугивания.

4. Они молчат, чтобы запугать вас и заставить подчиниться

Чтобы восстановить контроль, сохранить свое превосходство и сбить вас с правильного пути, нарциссы используют молчание и эмоционально отказываются от отношений. Нарцисс игнорирует вас или сдерживает привязанность и внимание как средство наказания или заставить вас усомниться в собственном восприятии. В этом сценарии воспользуйтесь помощью своих самых близких друзей.

5. Они инициируют наступление очарования или бомбардировку любовью

Альтернативно, нарцисс может сменить тактику и попытаться вернуть вас с помощью обаяния и чрезмерной лести. Это известно как люблю бомбардировки, где они окружают вас вниманием и любовью, чтобы вернуть ваше доверие и манипулировать вами, чтобы вы оставались в токсичных отношениях.

6. Нарциссы применяют манипулятивную тактику, когда вы на них нападаете.

Когда нарцисс покончит с вами и поймет, что вы на него напали, он может усилить свою манипулятивную тактику в попытке восстановить контроль. Они могут использовать чувство вины, игру в жертву или другие формы эмоциональные манипуляции например, заставить вас ненавидеть себя, чтобы восстановить свою власть над вами.

7. Они пытаются укрепить травмирующую связь

Благодаря травмирующей связи жертвы привыкают к эмоциональным взлетам и падениям отношений. Им может быть сложно освободиться в результате такого подкрепления, поскольку они были приучены приравнивать спорадические проявления привязанности к безопасности и любви.

Связанные Чтение: Связь с травмой: почему люди остаются в жестоких отношениях

Нандита предполагает: «Когда вы осознаете вредную природу травматических связей, обращение за профессиональной помощью становится решающим. Психотерапевт может помочь вам разорвать эту нездоровую связь. При необходимости для полного выздоровления может потребоваться физическое разделение. Профессиональная поддержка дает вам стратегии, позволяющие восстановить самостоятельность, залечить эмоциональные раны и установить более здоровые отношения, способствуя вашему общему благополучию и росту».

Для вашего благополучия важно распознавать признаки того, что нарцисс закончил с вами. Таким образом, вы получите важную информацию об отношениях и сможете эмоционально отстраниться от них. Вы можете защитить себя, осознав, что их действия — результат их собственной неуверенности и тяги к контролю.

Когда нарцисс покончит с вами, у вас появится шанс вернуть себе контроль и сосредоточить внимание на своем собственном развитии и счастье. Хотя принять правду об их отстранении может быть трудно и обидно, важно помнить, что их действия не отражают вашу ценность. Вы можете освободиться от их контроля и вернуть себе независимость, осознав, что их действия мотивированы личными интересами и что они неспособны поддерживать значимые связи.

Хулиган в отношениях – что это такое и 5 признаков того, что вы жертва

7 тонких признаков того, что ваш партнер молчит и бросает ваши отношения

13 признаков уязвимого нарцисса в отношениях и как с ним справиться

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить