Самая трудная часть отношений — это разрыв, не так ли? Но знаешь, что сложнее? Узнайте, как расстаться с человеком, который вас любит. Да, это происходит постоянно с «хорошими» мужчинами и «хорошими» женщинами, которые привержены верности, единению и другим высоким идеалам любви.
Ваш партнер может быть замечательным. Возможно, вы провели вместе сказочное время. Черт возьми, возможно, вы даже планировали на будущее жить вместе в этой великолепной квартире на Манхэттене. Но является ли это гарантией вечной любви? Нет; любовь может представить и другой сценарий. Вы внезапно понимаете, что больше не хотите быть с ним или с ней.
Причины могут быть разными: от разлада до желания чего-то от жизни или осознания того, что, несмотря на всю любовь между вами, вы находитесь в токсичных отношениях. Независимо от причины, когда вас охватывает осознание того, что отношения не складываются, вам придется сделать трудный выбор — расстаться с тем, кто вас любит. Мы знаем так же хорошо, как и вы, что нет простого способа сделать это.
Чтобы сделать путешествие немного менее обременительным для вас и получателя, мы даем несколько советов о том, как расстаться с человеком, который вас любит, после консультации с тренером по эмоциональному здоровью и осознанности. Пуджа Приямвада (сертифицированный специалист по оказанию первой помощи в области психологического и психического здоровья Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса и Сиднейского университета), который специализируется на консультировании по вопросам внебрачных связей, расставаний, разлуки, горя и утраты и многих других.
Почему вам следует расстаться с тем, кто вас любит?
Содержание
Разве неправильно расстаться с человеком, который тебя любит? На этот вопрос нет реального ответа. Как бы нам ни хотелось думать, что отношения вечны и любовь — это все, что нужно, чтобы удержать двух людей вместе, суровая реальность такова, что у большинства любовных историй есть срок годности. Вот если пара переживает трудные времена из-за внешних факторов – измена в отношениях на расстоянии, другой человек, финансовые проблемы и тому подобное – разрыв может произойти органично. Но чаще всего один партнер начинает видеть конец отношений задолго до другого.
Это вынуждает вас расстаться с кем-то, кто думает, что вы тот самый. А когда один человек разлюбил, а другой все еще блаженно влюблен в нее, все становится бесконечно сложнее. Как расстаться с человеком, который тебя очень любит? Разве это не неправильно? Что еще более важно, как вы справляетесь со своими противоречивыми эмоциями?
Поскольку отношения настолько сложны, существует бесчисленное множество причин, по которым один партнер может быть отказаться от любви в то время как другой все еще участвует. Чтобы понять, как расстаться с человеком, который вас любит, вам нужно сначала разобраться, почему это произошло. Возможно, кто-то из вас влюбился в другого человека. Возможно, возникла определенная скука. Или, возможно, вы живете с кем-то, кто вам дорог, но не любите; по крайней мере, недостаточно, чтобы захотеть заставить это работать.
В отношениях могут быть даже нездоровые закономерности, из-за которых разрыв становится актом самосохранения. Пуджа говорит: «Иногда люди могут любить вас, но их любовь токсична для вас и вредна для вашего психического здоровья. Именно тогда вам следует приступить к расставанию. Кроме того, любой вид насилия не подлежит обсуждению в любых отношениях, независимо от того, насколько сильно ваш партнер утверждает, что любит вас».
Если отношения зашли в тупик и достигли точки невозврата, разумным решением будет уйти. Но нюансы и баланс одностороннего раскола очень сложны. Тем не менее, очень важно уйти просто потому, что пребывание в застойных отношениях только потому, что вы не хотите расставаться с кем-то, кто любит вас, оказывает медвежью услугу и вам, и вашему партнеру. Единственный разумный следующий шаг — подумать о том, как расстаться, не причинив слишком много боли.
Связанные Чтение: Как забыть того, кого вы глубоко любите – 9 шагов, которым нужно следовать
Расставание с тем, кто тебя любит: 11 советов, как сделать это менее болезненно
Давайте сделаем это громко и ясно. Когда вы планируете расстаться с кем-то, кто думает, что вы тот единственный, это причинит вам много боли. Вы можете надолго задержать его, пытаясь решить дилемму, как расстаться красиво но поверьте нам, нет хорошего способа сделать это. Марк Мэнсон, Новый York Times автор бестселлеров Тонкое Искусство Не Дарить и F * CK, в своем эссе на эту тему есть несколько вопросов.
Ты тот, кого бросают, или ты самосвал? Разрыв вызван одной большой проблемой или несколькими небольшими проблемами, включая прекращение химии между вами двумя? Хотели бы вы оставаться на связи со своим будущим бывшим? Что, если они захотят вернуться вместе с тобой? Если у вас нет ответов на эти вопросы, это будет трудная поездка.
Итак, самоанализ – это первый шаг к смягчению удара расставания с человеком, который вас любит. Как только вы поймете, почему вы хотите прекратить отношения, дилемма о том, как расстаться с человеком, который вас любит, может начать в значительной степени решаться сама собой. Мы здесь, чтобы помочь вам справиться с любыми оставшимися проблемами, используя эти 11 советов о том, как расстаться с человеком, который вас очень любит:
Связанные Чтение: Как быстро пережить расставание? – 8 советов, как быстро прийти в норму
1. Будьте уверены в своих чувствах
Отказ от парня или девушки требует подготовки. Поэтому убедитесь в том, что вы чувствуете. Неразумно исключать партнера из своей жизни только для того, чтобы потом сожалеть о своем решении. Принятие такого решения подразумевает принятие последствий и отказ от игры чувствами другого человека. Как бы вы себя почувствовали, если бы они сделали это с вами?
Часто мы настолько поглощены своими эмоциями и тем, как они повлияют на нас, когда мы спровоцируем разрыв, что не думаем о другом человеке. Один из самых простых ответов на вопрос, как расстаться с человеком, который вас любит, — это поставить себя на его место и потратить некоторое время на анализ ситуации с его точки зрения. Это поможет вам действовать с позиции сочувствия.
Нет ничего хуже, чем расстаться с человеком, который тебя любит, а потом жить с сожалением о том, что поступил преждевременно. Прежде чем обсудить это со своим партнером, убедитесь в своих чувствах и своем решении. Если вы не знаете, что делать, ничего не делайте. Действуйте только тогда, когда получите ответы на свои вопросы и будете уверены, что для расставания есть веские причины.
2. Не делайте этого виртуально
Как и все современные отношения, технологии, возможно, сыграли свою роль часть того, что вы двое вместе. Но, пожалуйста, пусть это не будет средством разлучить вас. Если вы хотите красиво расстаться с кем-то, не делайте этого по телефону или через текстовое сообщение о расставании. Делайте это лицом к лицу, с достоинством.
Расставаться со своим возлюбленным из-за сообщения («он больше не работает» или чего-то в этом роде), или через Facebook, или Instagram, или WhatsApp — это НЕ круто. Это показывает недостаток смелости с вашей стороны вести трудный разговор. Ваш партнер заслуживает взаимодействия, каким бы трудным оно ни было для вас обоих.
Говоря о том, как правильно расстаться с человеком, который вас очень любит или видит вместе с вами будущее, Пуджа советует: «Сегодня все практически у нас под рукой – любовь, секстинг и даже расставание. Однако не только невежливо, но и грубо расставаться с кем-то, кто думает, что в отношениях все в порядке, или с кем-то, с кем вы были в длительных отношениях, используя технологии. Это означает, что кто-то из вас не проявил достаточного уважения к отношениям. Постарайтесь провести этот последний трудный разговор лично, а не через экран».
3. Выберите подходящую дату
как расстаться с человеком, который тебя любит? Место и время — важные части головоломки. Не упускайте из виду тот факт, что вы собираетесь расстаться с человеком, который вас очень любит. Итак, вам, очевидно, нужно принять во внимание его или ее эмоции. Не делайте этого в годовщину свадьбы, ближе к их дню рождения или к какому-нибудь радостному случаю, например, к Рождеству или Дню Благодарения.
Если вы не пострадали физически или эмоционально (тогда вам нужно немедленно прекратить это), дождитесь подходящего момента. Выберите спокойный день без событий, когда у вас много времени. Кроме того, не расставайтесь во время серьезного спора. Подождите, пока все утихнет и успокоится, прежде чем сообщить им о своем решении.
Связанные Чтение: 7 стадий расставания, через которые проходит каждый
4. Избегайте разговоров «нам нужно поговорить».
Вы можете готовиться к работе целыми днями, но, пожалуйста, не давайте своему партнеру время предвидеть, что может произойти дальше. Не заставляйте его ждать приговора. Когда вы говорите, что вам нужно поговорить, это означает, что есть что-то срочное и стрессовое, поэтому они, скорее всего, будут больше волноваться.
Довольно пугающее сообщение «Нам нужно поговорить» пугает, если не сказать больше. Скорее всего, ваш партнер уже прочитал признаки того, что расставание близко и что между вами двумя делами не все так гладко, так что не продлевайте агонию, заставляя их ждать большой лекции.
Пуджа объясняет: «Как расстаться с тем, кто тебя любит? Некоторые люди думают, что запланированный разговор — лучший ответ на этот вопрос, но это не всегда так. Предварительное планирование «разговора» часто делает партнеров упрямыми или запирает их за эмоциональным барьером. Здесь лучше вести свободный и непринужденный разговор».
5. Будьте честны в своих целях
Как мы уже говорили, нет простого способа сделать это. Но прежде чем вы начнете говорить ему или ей, что вы больше не хотите поддерживать отношения, начните с того, что расскажите ему о своих опасениях. У вас должны быть веские причины для расставания, все, что вам нужно, — это четко и твердо сообщить о них. На этом этапе не стоит нападать на партнера или выдвигать обвинения. Вместо этого поблагодарите их за то, что они привнесли в вашу жизнь.
Расставаясь с человеком, который вас очень любит, лучше сосредоточиться на «я», а не на «ты» или «мы». Это просто означает, что вам нужно начинать предложения со слов «Я думаю», «Я чувствую» и так далее. Станьте частью разговора. Вполне естественно, что ваше решение прекратить отношения вызовет замешательство и гнев (поскольку они все еще любят вас, помните?) у вашего партнера. Тем не менее, вам нужно объяснить им, почему вы хотите расстаться, несмотря на то, что вас двоих объединяет.
Объясняя, почему это важно, Пуджа говорит: «Не закрывать глаза на себя и своего партнера — это просто подло, особенно когда вы решаете расстаться с кем-то, кто думает, что все в порядке. Призрачить здесь или не рассказывать им, что с вами пошло не так, неправильно. Вы всегда должны быть честными и говорить по душам, чтобы вы и они четко понимали свою позицию и реакцию. Это также помогает двигаться дальше».
6. Перечислите преимущества разделения
Да, подробный список того, почему расставание — это хорошая идея, может звучать как жестокий и клинический ответ на вопрос, как расстаться с тем, кто вас любит. Но перечисление преимуществ расставания на самом деле может немного смягчить удар и облегчить вашему партнеру принятие разрыва. признаки того, что отношения заканчиваются. Когда вы расстаетесь с кем-то, кто вас очень любит, он может быть не в том настроении, чтобы понять причину вашего решения, но вы все равно должны объяснить ему это.
Сосредоточьтесь на положительных моментах разрыва отношений. Может быть, вы двое перестанете ссориться и изматывать друг друга. Возможно, расставание даст вам обоим возможность сосредоточиться на своих мечтах. Это может показаться маловероятным, но, дав понять, что им (как и вам) будет лучше друг без друга, вы сможете облегчить расставание с человеком, который вас очень любит.
Связанные Чтение: 10 признаков того, что он все еще любит свою бывшую
7. Сделайте это быстро
Звучит, конечно, жестоко, но старайтесь НЕ затягивать разговор. День, когда вы решили расстаться со своим партнером, — это не тот день, когда вы хотели разорвать отношения. День, когда вы поговорили, — это всего лишь день, когда вы решили довести дело до конца. Поэтому не откладывайте и не откладывайте это на слишком долгий срок.
Как мы уже говорили ранее, когда вы решите расстаться с кем-то, кто думает, что вы тот самый или с кем-то, с кем у вас были длительные отношения, будьте на 100% уверены в своем решении. Но как только вы положили разрыв на стол, не забирайте его обратно. Ведите себя так, как вам хотелось бы вспоминать об этом. Не позже пожалеете, что причинили вред своему партнеру. Вы бы не хотели, чтобы ваши последние минуты были наполнены гневом, грустью или чувством вины. Чтобы избежать этого, будьте тверды, но добры.
8. Не обещайте дружбы.
Избегайте ловушки «мы всегда можем быть друзьями». Приятно иметь теплые отношения с бывшим, но это требует времени и должно происходить органично, со временем. В тот конкретный момент, когда вы расстаетесь с кем-то, кто вас любит, вам не следует питать ложных иллюзий о том, что вы продолжите присутствовать в его жизни, или пытаться утешить его своей дружбой. На данном этапе, дружить с бывшим не получится.
Дайте своему бывшему партнеру пространство и уважение. Ваша цель может состоять в том, чтобы расстаться с кем-то, кого вы очень любите, и в конечном итоге вы можете пообещать остаться друзьями, но это дает вашему партнеру ложные надежды. Это решение может показаться правильным ответом на вопрос: «Как вы справляетесь с расставанием с любимым человеком?», но все, что вы делаете, — это заглаживаете собственную вину. В процессе вы только усложните ситуацию.
Пуджа говорит: «Нельзя ожидать, что каждый станет достаточно зрелым, чтобы дружить с твоим бывшим. Обещание им, что вы останетесь друзьями, может причинить им обоим еще большую боль и не рекомендуется. Пожалуйста, нарисуйте четкие границы того, каким будет характер вашего взаимодействия, если полный разрыв связей неизбежен из-за ваших обстоятельств; например, если вы и партнер — коллеги или у вас есть общий ребенок». Аналогичным образом, установление четких границ и создание некоторой дистанции также становится жизненно важным, если вы решили расстаться с кем-то, кто одержим вами.
9. Зайдите в бесконтактную зону
После того, как вы расстаетесь с человеком, который вас любит, не оставляйте места для движения вперед и назад. Следовать правило бесконтактности. Многие люди расстаются со своими партнерами и втайне надеются, что они будут преследовать их, потому что хотят признания. Это не страшно. Такое поведение может свести вашего партнера с ума. Это также закладывает основу для отношений «снова-снова-снова», что является хрестоматийным примером токсичности.
Проблема в этом паттерне заключается в том, что разрыв теряет свой эффект. Не поддерживайте постоянную связь после расставания, хотя бы какое-то время. Если примирение происходит постепенно, пусть оно происходит. Но не заставляйте его из чувства вины или беспокойства. Не чувствуйте необходимости жертвовать под тяжестью собственного решения. Период отсутствия контактов становится еще более важным, когда вы расстаетесь с кем-то, кто одержим вами, или разрываете нездоровые отношения, отмеченные токсичностью, насилием, созависимостью или травматическими связями.
Связанные Чтение: 10 вещей, которые нужно сделать, если ваши отношения разошлись
10. Позвольте своим эмоциям выйти на первый план.
Несмотря на наличие веских причин для вашего расставания, не носите за него вину до конца жизни. И вы, и ваш партнер будете эмоциональны, и весьма вероятно, что последний, возможно, будет обижен или шокирован и попытается наладить отношения. Даже если именно вы прервали отношения, вы все равно можете пережить различные стадии горя после расставания.
Отношения становятся неотъемлемой частью нашей жизни и личности. Когда это закончится, независимо от того, чье решение было расстаться, оно оставит после себя гигантскую зияющую дыру в вашей жизни. Вам нужно принять все неприятные, часто сбивающие с толку эмоции после расставания, чтобы заполнить эту дыру и начать двигаться дальше.
11. Не занимайтесь с ними сексом
Возможно, вы намереваетесь расстаться с кем-то, кого вы очень любите, но, будучи слишком добрым, вы можете просто утешить его, и одно может привести к другому. Оказаться в постели с человеком, с которым хотите расстаться, — худший исход тяжелого разговора.
То, что вы беспокоитесь о том, как справиться с расставанием с любимым человеком, не означает, что вы вступите с ним в физическую близость! Конечно, физическое влечение все еще может присутствовать, но для вас этого недостаточно, чтобы хотеть продолжать отношения. После этого выход становится еще сложнее.
«Спать с бывшим — это категорически запрещено. Люди часто утверждают, что секс с макияжем — лучший вариант, но это только еще больше усложняет ситуацию. Заниматься сексом с кем-то, с кем вы собираетесь расстаться, означает, что вы по-прежнему будете физически и эмоционально неразрывно связаны с ним, что не является хорошим знаком», — говорит Пуджа.
В конечном счете, не существует правильных или неправильных причин или способов расстаться с человеком, который вам дорог, но которого вы не любите. К сожалению, это та сфера, где не может быть установленного шаблона просто потому, что вы не знаете, как отреагирует ваш партнер. Это будет болезненно, даже если это ради лучшего будущего для вас двоих. А если ничего не помогает, просто позвольте времени исцелить.
Часто задаваемые вопросы
Прежде всего, будьте уверены в своих чувствах. Будьте на 100% уверены, что вы не хотите продолжать отношения, даже если это означает разрыв отношений с человеком, который вас очень любит.
Сделайте это разговором с глазу на глаз. Хорошо подготовьтесь перед разговором, но имейте вескую причину для начала разрыва. Ваш партнер заслуживает знать правду. Дайте им время и пространство для обработки и исцеления.
Но как только вы примете этот звонок, не оглядывайтесь назад. Не расстаться из-за переписки или WhatsApp или социальные сети. Не задерживайтесь слишком долго, сделайте это быстро. Не давайте ложных обещаний облегчить боль и не пытайтесь перейти в бесконтактную зону сразу после шпагата.
8 действий, которые говорят о том, что вы склонны преследовать бывшего
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
