Разлюбить после измены – нормально ли это и что делать

У вас когда-нибудь было ощущение, будто из вашего желудка выкачивают воздух? Ужасное чувство, не так ли? Вот каково это – быть обманутым. Лишь немногие вещи в отношениях причиняют столько боли, как предательство со стороны партнера, а затем разлюбие после измены.

Неверность — это нарушение обещания, данного между партнерами либо в форме клятв, либо в виде невысказанного предположения о верности. Это интимное предательство ранит человека и оставляет его опустошенным. Вы бы сказали: «После того, как он обманул, ничего не остается прежним». Или «Отстраниться после того, как она мне изменила, так сложно».

Даже когда кажется невероятным, что такие обещания могут быть нарушены, это слишком распространено. Когда ты смотришь на статистика, вы обнаружите, что около 15-20% супружеских пар изменяют. Текущие исследования американских пар показывают, что от 20 до 40% гетеросексуальных женатых мужчин и от 20 до 25% гетеросексуальных замужних женщин также будут иметь внебрачные связи в течение своей жизни.

Когда случается неверность, мы чувствуем себя растерянными, неадекватными и порождаем неуверенность в себе. Это также оставляет у вас множество вопросов, например: может ли измена заставить вас разлюбить? Обязательно ли разлюбить после измены? Как это сделать, если любовь к супругу все еще сидит в глубине вашего сердца? Разве брак после измены не становится прежним?

Отпустить изменившего супруга или разлюбить после измены – одно из самых трудных дел. Я разговаривал с тренером по отношениям и интимности Шиванья Йогмаяа (международный сертификат в области терапевтических методов ТЭО, НЛП, КПТ и РЭПТ), который специализируется на различных формах консультирования пар, чтобы лучше понять неверность, ее последствия и найти ответы на вышеуказанные вопросы.

Нормально ли разлюбить после измены?

Это один из самых частых вопросов, который приходит в голову, когда слышат об измене. Люди, пережившие измену, часто жалуются: «Я больше не люблю своего мужа после того, как он изменил», «Я не могу смотреть на своего партнера после новости об их измене» или «Я не могу поверить, что она сделал это со мной, я до сих пор не верю».

Шиванья говорит: «Да, разлюбить после измены – это нормально. Это потому, что ваше доверие подорвано, и ваш имидж вашего партнера также может быть разрушен». Это важный момент, поскольку у вас есть определенные представления о своем партнере, что он будет лояльным и будет думать о вас только как о романтическом партнере, но когда он изменяет, это похоже на зеркало, разбивающееся на миллион осколков.

Разве брак после измены не становится прежним? Повлияет ли измена на сексуальную близость? Шиванья так думает. Она говорит: «Ваши сексуальные отношения с партнером также пострадают, потому что теперь близость, доверие и ожидания в отношениях разрушены».

Доверие имеет первостепенное значение для того, чтобы любые отношения работали. Если после измены вы больше не можете доверять своему партнеру или всему, что он говорит, вы начинаете сомневаться в его верности не только в том, что касается секса, но и эмоций. Вы начинаете сомневаться в них и в других областях, таких как финансы или воспитание детей. Становится действительно трудно вернуть доверие после измены.

Все эти причины могут способствовать тому, что вы разлюбили после измены, и, как сказал наш эксперт, совершенно нормально не чувствовать никакой любви или привязанности к своему партнеру после измены.

Связанные Чтение: Сколько времени нужно, чтобы разлюбить?

Как разлюбить после измены, если вы все еще любите своего супруга?

Конечно, вы можете продолжать любить своего супруга или партнера даже после того, как он вам изменил. Было много вещей, которые сделали отношения, и отпустить их, по меньшей мере, сложно. Логистически, отпуская измена супруга, чем внебрачные отношения, могут быть сложнее из-за взаимосвязанности семей, постоянного присутствия супруга дома, участия детей, совместных финансов и т. д.

Шиванья говорит: «Иногда мы продолжаем любить изменяющего партнера, потому что в отношениях было много других составляющих и областей, которые благоприятствовали вам, которыми вы дорожили, и которые все еще вызывают у вас желание любить своего партнера.

«Но важно напомнить себе, что нельзя полагаться на человека, который был вам неверен. Важно помнить, чтобы не предпочитать их себе. Даже если ты все еще любишь их, тебе нужно любить себя больше». Выбрать себя перед тем, кто переступил черту веры – это необходимость.

Однако это сложно. Иногда в таких вопросах, как «Как я могу до сих пор любить того, кто сделал со мной что-то такое ужасное?», содержится много стыда? Будьте особенно осторожны, чтобы не попасть в петлю мысленного удара по голове. Никогда не бывает легко забыть своего партнера, уйти от токсичных отношений, и разлюбить после измены. Но есть небольшие вещи, которые мы можем сделать, чтобы вступить на путь исцеления, делая шаг за шагом. Вот некоторые из них:

1. Не берите на себя вину

Неверность может заставить вас сомневаться в себе и заставить вас чувствовать себя неполноценным. Вы можете начать разрушать себя, даже если нутром знаете, что это не ваша вина. Вы можете начать думать: «Может быть, я сделал что-то, что побудило их сделать это?»

Нет. Это произошло из-за плохое общение со стороны вашего партнера. Даже если они чувствовали себя неоцененными, ненужными или невидимыми, им следовало обсудить это с вами. Чувствовать неудовлетворенность отношениями — это нормально, но измена — это не выход. Вы не виноваты, если ваш партнер не сообщил о своем недовольстве. Вы не умеете читать мысли.

Если бы дела не улучшились даже после общения, они могли бы предпочесть прекратить отношения вместо измены. Грубо говоря, никогда не бывает веских оправданий измене кому-либо (если только он не находится в оскорбительных отношениях), и нет, это не ваша вина. Это нормально и абсолютно нормально, если после измены ты разлюбил. Не корите себя по этому поводу.

2. Сделайте тревожный звонок

Шиванья говорит: «Если ваш партнер вам изменил, то пришло время будильника. Пришло время вам усомниться в надежности этого человека. Пришло время взглянуть правде в глаза и противостоять ей, а также принять ее. Это помогает вам видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите, чтобы они были. Это также может помочь вам отпустить изменяющего супруга или партнера».

Однако нелегко просто встать и посмотреть правде в глаза – это больно и жжёт. Больно даже признавать тот факт, что человек, которого вы так сильно любите, изменил вам, но важно напомнить себе, что первый шаг к тому, чтобы двигаться дальше, — это признать и принять реальность. Постоянные напоминания себе помогают облегчить боль и разлюбить после измены.

Наш эксперт добавляет: «Позвольте себе разлюбить, двигайтесь дальше и люби себя даже больше. Больше не мешай себе расставлять приоритеты». Выбирайте себя снова и снова, потому что ваши отношения с самим собой важнее всего.

3. Позвольте себе горевать

Потеря отношений огромна, и вам разрешено горевать и плакать. Правда о романе партнера может стать шоком и причинить ему сильную боль. Потеря касается не только партнера, это потеря доверия и близости, как эмоциональной, так и сексуальной, поэтому вы можете пройти через пять стадий горя.

Вы можете обнаружить, что живете в отрицании (предпочтительная реальность), гневе (злость из-за того, что вас бросили из-за неверности), торг (все «а что, если» вступают в игру), депрессия (прилив печали, вызванный признанием измены), и, в конечном итоге, принятие (принятие того, что произошло, и того, что это значит для вашего будущего).

Чтобы разлюбить после измены, вам нужно позволить себе почувствовать прилив эмоций. Пройдите все эти стадии и будьте добры к себе, когда вы скорбите. Помните, что вы не виноваты. Вы достойны любви.

Связанные Чтение: Этапы восстановления после измены, чтобы исцелиться от романа

4. Не торопитесь

Не торопитесь, чтобы пройти через отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие ситуации. Не существует временных рамок для того, чтобы двигаться дальше или разлюбить после измены, и очень важно, чтобы вы позволили себе почувствовать все это.

Не давите на себя и не торопитесь с выздоровлением. Помните, что измена травмирует вас, и важно, чтобы вы делали это шаг за шагом и постепенно отпускали изменяющего супруга, чтобы не иметь долгосрочных последствий неверности.

Не нужно смущаться, что вы все еще потрясены случившимся. Конечно, вы перегружены. Алекс, читатель, делится: «К счастью, мои друзья продолжали мягко напоминать мне, что отстранение себя после того, как она изменила, пройдет много времени. Они были правы, это был довольно эмоциональный и интенсивный опыт».

5. Обратитесь за поддержкой

Шиванья говорит: «Разговор с другом может помочь вам рационализировать ситуацию. Помощь специалиста по психическому здоровью поможет вам понять, стоит ли сохранять эти отношения. Это потому, что иногда мы настолько перегружены собственными эмоциями, что не можем рационализировать, увидеть или принять ситуацию. Поэтому человеку нужен другой человек, который поможет ему увидеть обстоятельства с новой точки зрения».

Может быть трудно понять, что делать и с чего начать, но помощь вашей системы поддержки, включая терапевта, может помочь вам пережить это трудное время. Вам не обязательно пережить то, что произошло, в одиночку. Попросите помощи и примите поддержку.

Отношения испорчены навсегда после измены?

Разве брак после измены не становится прежним? Может ли измена заставить вас разлюбить? Однажды доверие подорвано, вы начинаете задаваться вопросом, не подлежит ли все это ремонту и останется ли ваш брак прежним после измены. Тиффани, читательница, делится с нами: «Я больше не люблю своего мужа после того, как он мне изменил. Раньше мы были так близки, делились друг с другом каждой деталью нашей жизни. Но ничего не изменилось после того, как он изменил несколько месяцев назад. Мы все еще приходим к соглашению с этим».

Шиванья говорит: «Когда случается как эмоциональная, так и сексуальная измена, это наносит огромный ущерб отношениям. Это происходит потому, что во время измены человек уже начал уделять партнеру меньше внимания, заботы, любви и времени. Такого рода повреждения могут быть трудными как для обработки, так и для ремонта».

Хотя ситуация могла заставить вас потерять надежду на ваши отношения, все же можно перейти на другую сторону и снова восстановить крепкие, здоровые отношения. Это полностью зависит от того, чего вы хотите после того, как узнали об измене. Это не значит, что подобные повреждения будет легко исправить. Это потребует последовательности, терпения и усилий, но если оба партнера хотят, чтобы все сработало, можно двигаться вперед.

Обнаружить, что ваш партнер вам изменил, — это невероятный кошмар, и вам может понадобиться небольшая помощь, чтобы справиться с ним, либо чтобы отношения сложились, либо чтобы двигаться дальше. В Bonobology мы предлагаем профессиональную помощь через нашу группа лицензированных консультантов кто может помочь вам встать на путь выздоровления.

Неверность может сбить с толку и наверняка оставит у вас множество вопросов. Надеемся, эта статья помогла вам найти ответы на некоторые из них.

Часто задаваемые вопросы

10 распространенных ошибок при примирении в браке, которых следует избегать после измены

8 вещей, которые могут разрушить брак

Контрольный список из 7 пунктов для достижения счастливого брака, которому вы ДОЛЖНЫ следовать

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить