11 самых распространенных ошибок в отношениях, которых вы действительно можете избежать

Никто не идеален. Итак, отношения не могут быть идеальными, верно? Люди все время портят ситуацию. Иногда они продолжают совершать одни и те же ошибки в отношениях снова и снова. Как и в любом другом фильме о путешествиях во времени, вам придется прожить один и тот же день, пока вы не сделаете все правильно. Но как сделать это правильно? Есть ли руководство, на которое можно ссылаться, когда вступаешь в отношения? Да, есть. И вот оно… Учитесь на этих часто допускаемых ошибках в отношениях, чтобы сделать все возможное, чтобы уберечь себя от горя!

Поскольку тема нездоровых отношений сложна и пути решения непросты, мы расшифровываем их с помощью психотерапевта. Доктор Аман Бхонсле (доктор философии, PGDTA), специализирующийся на консультировании по вопросам взаимоотношений и рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Он делится проницательными и остроумными наблюдениями из своей практики терапевта по отношениям, чтобы помочь вам понять, как можно избежать некоторых наиболее распространенных ошибок в отношениях.

11 самых распространенных ошибок в отношениях, которых можно избежать

Возможно, вы воспринимаете своего партнера как нечто само собой разумеющееся. Или быть пассивно-агрессивным по отношению к ним. Возможно, вы не можете установить здоровые границы. Или вы слишком сильно сомневаетесь в своих отношениях. Возможно, вы даже не знаете обо всех этих проблемах. Если вы найдете способы быть честным с самим собой, это поможет вам лучше понять ваши отношения.

Итак, вместо того, чтобы искать недостатки в мире, давайте спросим себя: что мы можем сделать правильно? Как мы можем улучшить работу наших партнеров? Каких ошибок в отношениях нам следует избегать? Вот ответы на такие вопросы. Ниже приведены 11 наиболее распространенных ошибок в отношениях, которых вы можете ИЗБЕГАТЬ:

1. Попытка изменить партнера

доктор Бхонсле лучше всего выражает это, когда говорит: «Хулиган — самый токсичный человек, который может быть рядом. Они никогда не позволяют тебе быть самим собой и не ставят под угрозу твою подлинность». По его словам, не позволять партнеру быть самим собой равнозначно издевательству над ним.

Итак, одна из первых ошибок в отношениях, которая может легко превратиться в шаблон, — это видеть в своем партнере *человека, которого нужно исправить*. Речь не идет об их привычке не опускать сиденье унитаза обратно. Но нас больше беспокоит то, что вы пытаетесь фундаментально изменить человека и ожидаете сформировать его в соответствии со своими представлениями о том, каким должен быть идеальный партнер. 

Если что-то в нем/нее вас беспокоит, вы, очевидно, можете высказать свое мнение, но пытаться навязать им свою мораль несправедливо. Например, если вам не нравится, что они курят, курят или пьют, вы можете сообщить им об этом. Но тогда решение уйти или нет - это их дело, а не ваше.

2. Одна из наиболее распространенных ошибок в отношениях – проецирование на них своего прошлого.

Есть красивая поговорка: «Если ты никогда не исцелишься от того, что тебя ранило, ты будешь кровоточить на людях, которые тебя не ранили». Нелегко преодолеть напряженные отношения с бывшим. Фактически, Guardian (опрошено 1,000 человек) показало, что женатые люди тоже одержимы бывшим. Почти две трети участников согласились, что они слишком часто думают о своем бывшем, а 36% заявили, что привязанность к бывшему мешает их браку.

Одна из печально известных ошибок в любовных отношениях — это нести багаж своего прошлого и сбрасывать его на нынешнего партнера. Вы должны напомнить себе, что каждый человек индивидуален, и вам следует перестать постоянно ожидать, что ваш партнер будет соответствовать кому-то другому. Это вызовет у них чувство разочарования и неуверенности в себе. Итак, как говорит Опра Уинфри: «Дышите. Отпустить. И напомните себе, что этот самый момент — единственный, который, как вы знаете, у вас есть».

3. Спешка

Исследование показал, что неторопливость ведет к более глубокой эмоциональной близости в отношениях. Исследование указывает, что поспешность в сексуальных отношениях может помешать им, вместо того, чтобы привести к положительным результатам. На самом деле полезно делать это медленно (я знаю, что это требует большого самоконтроля, но оно того стоит).

Переключение пятой передачи на начальных этапах — одна из классических ошибок первых отношений. Эй, не торопись. Не становитесь слишком серьезными и слишком рано. Позвольте ему органично превратиться во что-то красивое и долговечное. Не ставьте своего партнера в затруднительное положение, снова и снова вспоминая о будущем, пока он не будет готов перейти на новый уровень. Вместо этого найдите способы справиться с тревогой в отношениях.

Нужно жить настоящим и наслаждаться настоящим. Вы не получите его снова! Если ваш слишком многодумный мозг заставляет задавать гипотетические вопросы вроде: «Что, если мы не окажемся в одном городе через пять лет?» или «Что, если наши семьи не будут чувствовать себя совместимыми друг с другом через восемь лет?», пожалуйста, ОСТАНОВИТЕСЬ! Сделайте глубокий вдох.

Связанные Чтение: 10 способов, которыми чрезмерные размышления разрушают отношения

Вы знаете, что обычно происходит. Жизнь не всегда идет по плану. Вы можете подготовиться к некоторым гипотетическим проблемам, но обнаружить, что сталкиваетесь с совсем другим набором проблем – с теми, о которых вы даже не подозревали! Например, вы продолжаете беспокоиться, что через много лет ваши родители не одобрит религию вашего партнера. И чем закончатся отношения? Ваш партнер в конечном итоге изменяет вам. Не ожидали, что это произойдет, не так ли? Так что хватит планирования.

4. Пристрастие к боям

В ссорах речь идет о горячем и холодном поведении. Доктор Бхонсле говорит: «Жизнь – это не песня Кэти Перри», и я не могу с этим не согласиться. Последовательность в поведении является показателем здоровых отношений. Токсичные отношения колеблются между нежностью и отстранением.

Да, это зависимость! Как только вы начнете спорить по каждой мелочи, пути назад уже не будет. Я совершил ошибку в отношениях и потерял любовь. Я пристрастился к чертовой ДРАМЕ. Раньше мне нравилось злиться на него. И мне нравилось, когда он пытался загладить свою вину передо мной. Кто не любит грубый секс с макияжем? Я начал влюбляться в токсичность, даже не осознавая этого.

Поверьте мне, не попадайтесь в эту ловушку. Это одна из ошибок в отношениях, которую следует избегать любой ценой. Это не только убьет любовь, но и заставит вас чувствовать себя опустошенным и эмоционально истощенным в долгосрочной перспективе. Итак, каждый раз, когда вы испытываете искушение сказать что-то, что потом не сможете вернуть, прикусите язык и сопротивляйтесь этому желанию.

5. Неспособность создать баланс

Исследование указывает на то, что нарушенный баланс между работой и личной жизнью распространяется и на личные отношения. Люди склонны переутомляться, испытывать стресс, а затем вымещать все это на своих партнерах. Итак, одна из худших ошибок в отношениях — это неспособность найти правильное равновесие. Отношения портятся, когда возникает дисбаланс. Работа и отношения, семья и отношения, друзья и отношения, свободное время и отношения… список можно продолжать. Чтобы найти этот баланс, вы должны сознательно положить усилие в отношениях, это не происходит само по себе.

Хорошие отношения внезапно портятся из-за нехватки времени и плохих организаторских способностей. Делать все в правильном количестве – это секрет блаженства в вашем романтическом раю. Проводить слишком много времени со своим партнером, а также погружаться в работу, чтобы избежать монотонности ваших отношений, — это примеры распространенных ошибок в отношениях. Вам нужно избегать их, придерживаясь умеренности. 

6. Ошибок в отношениях, которых следует избегать: слишком многого ожидать

Актер Джефф Бриджес однажды сказал: «В жизни и в кино это один и тот же вызов: у вас есть ожидания, и вы попадаете в ситуации, которые не оправдывают ваших ожиданий». Итак, если вы ожидаете, что ваш партнер будет вашим любовником, вашей матерью, вашим лучшим другом, вашим наставником одновременно, вы совершаете одну из самых распространенных ошибок в отношениях.

Недостаточное установление реалистичных ожиданий является одним из проблемы в отношениях, с которыми приходится сталкиваться почти каждому. Время от времени напоминайте себе, что ваш партнер — всего лишь еще один человек, а не какая-то божественная сущность, которая не может совершать ошибок. Одна из ошибок в отношениях, которых следует избегать, — это не прощать ошибок партнера.

Как исправить прошлые ошибки в отношениях? Будьте осторожны со своим партнером и будьте терпеливы с ним. это приведет к большему удовлетворению отношениями. И исследованиям отметил, что большее удовлетворение отношениями связано с улучшением психического здоровья. Так что сделайте это для себя, если вам не хочется делать это для них. Это беспроигрышная ситуация, верно?

Связанные Чтение: 6 ошибок, которые женщины совершают в отношениях, а потом плачут изо всех сил

7. Недостаточно слушаешь

Арт Риос в своей книге Давайте поговорим: …о том, как сделать вашу жизнь интересной, легкой и исключительной, справедливо отмечает: «Когда я рассматриваю людей, которыми восхищаюсь, большинство из них объединяет то, что они очень хорошие слушатели. Вы можете буквально увидеть, как они слушают. Вы замечаете, что они тоже думают и только после того, как подумают, дают ответ собеседнику. Слушать – невероятно важный навык, а хорошее слушание – это искусство. Это требует огромной дисциплины».

Далее он говорит: «Многим из нас всегда хочется вмешаться, то, что, по нашему мнению, важнее сказать. Тем не менее, если бы мы научились больше слушать, чем говорить, мы могли бы лучше разговаривать и устанавливать более глубокие связи. Плюс в мире было бы меньше недоразумений».

Арт Риос имеет смысл. Отсутствие эффективного общения — одна из худших ошибок в отношениях. Просто внимательно слушайте, что говорит ваш партнер. И выражайтесь ясно. Одна из первых ошибок в отношениях — ожидание, что они волшебным образом прочитают ваши мысли. Если вы хотите, чтобы они поняли ваши нужды, желания и желания, вы должны сказать это вслух. Или же вы будете развиваться серьезные проблемы со общением в ваших отношениях.

Вы думаете, они эмоционально недоступны? Пусть знают. Думаете, вам нужно больше места? Выразите это. Беседы за круглым столом спасли мир от стольких войн и ядерных атак. Если мир можно спасти, можно спасти и ваши отношения. Итак, вот… говори, говори и ещё раз говори, чтобы спасти свои отношения от гибели. Вы даже можете исправить прошлые ошибки в отношениях, поговорив о них.

8. Крайняя неуверенность, ревность и собственничество.

Это одна из классических ошибок в отношениях, которые совершают как парни, так и девушки. Это ситуация «Уловки-22». Чем больше вы цепляетесь, тем дальше ваш партнер отдаляется. И, чем дальше они отдаляются, тем больше вы цепляетесь за своего партнера. А исследовании, Проведенное на студентах колледжа, состоящих в добрачных отношениях, с целью установления связи между ревностью и близостью отношений определило положительные и отрицательные признаки романтической ревности, четко разграничив эмоциональную/реактивную ревность как преимущественно «хорошую», а когнитивную/подозрительную ревность как «плохую». 

Как справиться с этой ошибкой ранних отношений? Переходя непосредственно к делу, доктор Бхонсле говорит, что первым шагом всегда является самоанализ. «Вам нужно подвергнуть сомнению свои собственные стандарты (или их отсутствие), когда вы попадаете в токсичные отношения. Вас обычно привлекают такие люди? Есть ли здесь повторение?» Итак, если вы всегда встречаетесь с людьми, которые эмоционально недоступны или имеют привычку игриво флиртовать, есть более глубокие закономерности.

Подробно рассказывая о моделях поведения, к которым мы все возвращаемся, он говорит о повторяющихся «темах» в нашей жизни. «Повторяются ли определенные темы – эмоциональные темы, темы отношений, темы, связанные с карьерой? Сможете ли вы их заметить? И если можете, почему бы вам не спросить себя о причине, стоящей за ними? ПОЧЕМУ я склонен к этим темам? ПОЧЕМУ я привлекаю (и привлекаю) определенный тип?»

Как выйти из этого порочного круга? Хорошие отношения внезапно портятся, когда ваша жизнь начинает вращаться вокруг вашего партнера. Итак, не зависьте от своего партнера во ВСЕМ своем счастье. Имейте другие источники счастья. Что вас радовало в детстве? Письмо? Пение? Танцы? Занятий спортом? Проводить время с друзьями? Слушать музыку? Смотреть фильмы? Выполнение таких действий не позволит вам зацикливаться на своем партнере.

Что бы это ни было, продолжайте делать это, независимо от статуса ваших отношений. Это сделает вас более счастливой версией себя. И никто не хочет отказываться от человека, который счастлив и полон любви к себе. Обучение как полюбить себя может решить очень много проблем в ваших отношениях.

9. Принимать советы по поводу отношений от слишком многих людей

Суровая правда заключается в том, что лишь горстка людей искренне заинтересована в вашем счастье. Ключ в том, чтобы знать, кто эти основные люди. И как только вы узнаете, не забудьте поделиться своей личной жизнью только с ними. 

Рассказывать о своей личной жизни слишком большому количеству людей – одна из причин ошибки в отношениях, которые кажутся безобидными, но на самом деле вредны потому что слишком много мнений смутят вас. Некоторые скажут, что вы заслуживаете лучшего. Некоторые скажут вам другое. Вы не будете знать, что делать, и ваша личная жизнь станет достоянием общественности. Это будет раздражать вашего партнера. 

Да, иметь группу поддержки, которая дает вам советы по отношениям, — это отличная идея. Но помните, что ваш внутренний круг должен быть небольшим. Во что бы то ни стало, выскажитесь перед пятью своими ближайшими друзьями, но сдерживайте себя, когда вы находитесь в компании из 30 человек, включая коллег, случайных знакомых или большую семью. 

10. Одна из частых ошибок в любовных отношениях – отсутствие верности.

Отсутствие лояльности является одной из наиболее распространенных проблем в отношениях сегодня. Фактически, статистика указывают на то, что в США имеется по крайней мере один случай измены у 40% незамужних и 25% супружеских пар. Это также является причиной до 40% всех разводов. Флирт и сохранение вариантов выбора, когда они с кем-то, — одни из самых распространенных ошибок в отношениях, которые допускают парни. Точно так же девушкам в серьезных отношениях часто нравится, когда их DM перегружены вниманием и одобрением.

Если вы знаете, что хотите исследовать, выходите и исследуйте. Не принимайте на себя обязательства. Просто будьте честны в том, чего вы хотите, с самим собой и со своим партнером. Доктор Бхонсле говорит: «Они будут продолжать говорить вам, что все это невинно, и что они просто «немного развлекаются». Почему им нужно развлекаться за счет ваших чувств и уважения?»

Одна из худших ошибок в отношениях, которую вы можете совершить, — это измена партнеру. Если вы изменяете им, вы предаете не только их, но и себя. Это оставит вас в замешательстве, вы испытаете бесконечный стыд и чувство вины после измены. Позже вы не сможете доверять себе, и это помешает вам снова взять на себя обязательства. Итак, сделайте себе одолжение и скажите своему партнеру правду. Уйти и закрыть их все равно намного лучше, чем предать их.

Связанные Чтение: 9 психологических фактов об измене – развенчиваем мифы

11. Ошибок в отношениях, которых следует избегать: оставаться слишком долго и не отпускать

Кенни Себастьен, стендап-комик, справедливо сказал: «Ключ к счастливому браку – не контролировать его на микроуровне». Отпустить. Доверяйте своему партнеру и верьте в него. Не будьте помешаны на контроле и не пытайтесь контролировать каждый аспект ваших отношений. Пусть все идет своим чередом. Но не забудьте оценить, стоят ли отношения вашего времени и усилий.

Доктор Бхонсле говорит: «Мы платим за все со временем. Это самая дорогая валюта в мире. Решите, заслуживают ли отношения и, как следствие, ваш партнер этой вашей валюты». Итак, если это слишком сильно сказывается на вашем психическом здоровье и в вашей интуиции мало кто говорит, что вы заслуживаете лучшего, это один из признаки того, что вам пора уйти от отношений.

Превышение срока проживания — одна из знаковых ошибок в отношениях. Это нормально — уйти. Вы не выйдете замуж за каждого человека, с которым встречаетесь. Некоторые отношения приходят в вашу жизнь, чтобы преподать вам уроки. А изучение прошлых ошибок в отношениях поможет вам развиваться способами, выходящими за рамки вашего понимания.

«Если бы ты оглядывался назад только на свои ошибки, ты бы подумал, что ты идиот. Если вы оглянетесь назад только на свой мудрый выбор, вы подумаете, что вы непогрешимы. Но если вы оглянетесь на все назад, вы поймете, что вы человек, который через многое прошел, много вырос, всегда все еще учится и совершенствуется с течением времени». — Доу Зантамата

Как говорит Доу Зантамата, не отождествляйтесь со своими ошибками в отношениях. В конце концов, вы не являетесь своими ошибками, так зачем же их определять? Что делать, когда понимаешь, что допустил ошибки в отношениях? Ты извиняешься. Ты меняешься. Вы растете. Вы становитесь лучше. В этом суть жизни, не так ли? Учимся на прошлых ошибках в отношениях.

Часто задаваемые вопросы

Здоровые и нездоровые отношения – 10 характеристик

Психология любви: теории, которые заставляют отношения работать

8 привычек пар, состоящих в крепких и здоровых отношениях

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить