Признаки того, что у вас контролирующий партнер и как с ним бороться

Наличие контролирующего партнера может разрушить любые отношения и даже заставить вас задуматься, почему вы вообще в них находитесь. Их потребность всегда быть правым и всегда желать, чтобы все шло своим чередом, может умалить вашу значимость и заставить вас чувствовать себя меньше. Это не только неуважительно, но и не очень устойчиво. Они не просто контролируют ваши действия и решения, когда дело касается важных дел.

От решения, где поужинать, до решения, что вам следует надеть на вечеринку, контролирующий партнер хочет быть в центре цирка и одновременно руководить шоу. Если вы чувствуете себя подавленным в отношениях или чувствуете, что вас не слышат, вам нужно задать себе один уместный вопрос: есть ли у меня контролирующий партнер?

Что такое контроль в отношениях?

— Мне бы не понравилось, если бы ты пообедал с ней.

— Ты уверен, что хочешь это съесть?

«Мне не нравятся твои соседи по комнате, тебе, наверное, стоит скоро уехать».

Эти сомнительные утверждения на первый взгляд могут показаться безобидными, но если они сохраняются, то это все признаки контроль поведения в отношениях. Признаки контролирующего мужа или жены в браке будут выглядеть примерно так: они не только будут считать, что последнее слово во всем остается за ними, но и откажутся понимать вашу точку зрения. Даже если это такая мелочь, как носить платье, которое вам нравится. Ваш партнер может предложить вам надеть ту, которую он купил вам на прошлой неделе.

Даже если вы скажете им, что этот подходит лучше или что вы просто хотели бы надеть сегодня вечером свой выбор, вместо того, чтобы улыбаться и отпускать его, они будут непреклонны, и вы будете делать, как они говорят. И это только верхушка айсберга. Вполне возможно, что ваш партнер еще даже не знает, что в отношениях его контролируют.

Каковы признаки контролирующего партнера?

А что такое контроль в отношениях? Поначалу может быть трудно определить, как выглядит контролирующий партнер. Но если вы будете помнить следующие советы, вы сможете приблизиться к истине.

Связанные Чтение: Как выйти из токсичных отношений – узнайте от эксперта

1. Ваш контролирующий супруг будет постоянно вас критиковать

Будь то то, как вы слишком громко смеетесь, слишком много едите или люди, с которыми вы встречаетесь, контролирующему партнеру придется хорошо провести время, указывая на эти вещи о вас в негативном тоне. Как бы вы ни старались сказать им, что вы такой, какой вы есть внутри, и что вы не хотите меняться, они не будут рады принять вас таким, какой вы есть.

Как будто они хотят, чтобы вы вписались в шаблон, который им нравится, и пойдут на все, чтобы это сделать. Вот почему им так легко говорить обидные вещи вам в отношениях.

2. Исследование своей жизни

Заглядывать в телефон, пока отправляешь сообщение, постоянно спрашивать, кто еще был на вечеринке, на которую ты был, или постоянно задавать вопросы о своем бывшем — именно так выглядит ультраконтролирующее поведение в отношениях. С такими контролирующими знаками отношений невероятно трудно помириться, и через некоторое время они могут начать раздражать или удушать.

Как будто они просто не могут убрать свои проблемы доверия и убеждены, что каждый раз, когда вы выходите на улицу или делаете что-то, вы либо изменяете им, либо делаете что-то очень, очень неправильное.

3. Кажется, они помнят все

«Мой партнер контролирует?» вы можете спросить. Да, если кажется, что они ведут учет ваших ошибок и используют их против вас при каждом удобном случае. Такое ощущение, что они навсегда затаили обиду. Возможно, вы двое из-за чего-то ссоритесь, но ваш партнер заговорит о чем-то несвязанном, что уже было решено в прошлом. Как будто они скрывали и подавляли эти чувства, потому что вообще никогда не понимали тебя во время той первой ссоры.

4. Иногда они пытаются вам угрожать

«Мне это надоело, и я так близок к тому, чтобы бросить тебя» или что-то в этом роде — это предложение, которое срывается с их губ слишком сильно. Фактически, это один из признаков контролирующего парня/девушки/партнера, который может заставить вас поверить, что вы находитесь в затруднительном положении. тупиковые отношения. Возможно, иногда они даже поведенчески отстранятся от вас, чтобы наказать вас или преподать вам урок. Например, им не понравилось, как вы вчера вечером разговаривали с их другом на вечеринке, и они подумали, что вы с ними флиртуете.

Чтобы преподать вам урок, ваш партнер может молчать с вами весь следующий день или отказаться от объятий, когда вы двое спите по ночам. Вместо того, чтобы высказать это, позволить вам извиниться или, возможно, услышать вашу точку зрения и понять вашу точку зрения, они отстранятся или начнут угрожать вам.

Как бороться с контролирующим лицом

Жизнь человека сосредоточена на шести основных потребностях. Они звучат следующим образом: уверенность, разнообразие, рост, любовь (или связь), значимость и вклад. Из них на первом месте стоит уверенность. Мы лучше подготовлены к ситуации, в которой чувствуем уверенность и на которую ориентируемся. Контроль – это не что иное, как проявление того же самого. Поскольку нам постоянно нужна уверенность, мы склонны контролировать все, чтобы добиться большей уверенности в жизни.

Если все в порядке, они чувствуют себя в большей безопасности. Если они безопасны, все автоматически становится безопаснее. Однако эта тенденция может быстро превратить вашего любимого человека в контролирующего партнера. Возможно, именно их собственная неуверенность заставляет их действовать таким образом. Вспомните свою историю знакомств, встречались ли вы когда-нибудь? неуверенные женщины или мужчины?

Что более очевидно у контролирующего партнера, так это общая тревога по поводу идеи любви, которую он может проявить. Но действительно ли это тревога, связанная с любовью, или это тревога, связанная с чувством одиночества, с чувством одиночества, с ощущением того, что родительский шаблон повторяется (скажем, развод или расставание)? Какими бы ни были их причины, с вашей стороны несправедливо находиться в контролирующих отношениях.

Контролирующий партнер может задеть вас и свести с ума. Замечали ли вы первые признаки контролирующего мужа или жены? Если у вас есть, это хорошо. Необходимо научиться с ними справляться быстро, пока ситуация не вышла из-под контроля. Вот несколько способов справиться с контролирующим партнером на ранних стадиях поведения:

Связанные Чтение: Как бороться с альфа-самцом: 8 способов плавного плавания

1. Сохраняйте спокойствие, а не обороняйтесь в контролирующих отношениях.

Если у вас есть контролирующий супруг, то самый доступный инструмент, который он будет использовать, — это агрессия (иногда в сочетании с критикой). Большинство из этих людей, которые постоянно хотят микроменеджмента и контроля, — это люди, которые чувствуют и верят, что ими управляют. Или те, кто чувствует себя небезопасно из-за того, что вещи не находятся под их контролем.

Они неуверенны в себе и застряли в более молодом возрасте, где, должно быть, чувствовали себя небезопасно, потому что не могли контролировать кого-то или ситуацию (насколько нам известно, это мог быть даже жестокий родитель). Итак, если вы ответите агрессией или защитой, они никогда не поймут вашу точку зрения, потому что подсознательно они будут чувствовать себя более небезопасно и им станет некомфортно.

В результате они будут пытаться лучше контролировать вас с помощью гнева и доминирования. Так что поймите, что их история контроля началась не с вас, и сохраняйте спокойствие, несмотря ни на что.

2. Задавайте открытые вопросы контролирующему партнеру

Вместо того, чтобы прямо говорить им, что они доминируют и контролируют, задайте им такие вопросы: Что происходит, когда я не делаю определенных вещей, которых вы от меня хотите? Что происходит, когда я не понимаю вашей точки зрения или когда я думаю, что кто-то другой прав вместо вас? Как вы себя чувствуете?

Большинство контролирующих людей даже не знают, что они контролируют. Для них это всего лишь механизм выживания. Если ты запутался о том, как бороться с контролирующим мужем или жена, поговорите с ними напрямую. Спросите их, чего они больше всего боятся, если люди не будут действовать/вести себя/жить так, как им хочется, когда мир движется не так, как они хотят. Если вы сделаете это осторожно, это действительно поможет им, поскольку они осознают корень своей проблемы. Выведите их на свет и покажите им, что они с вами делают неправильно.

3. Установите границы и последствия для контролирующего партнера.

Как только вы рассказали им об их поведении, о том, откуда такое поведение и, что наиболее важно, о том, что оно для вас делает, скажите им, что в отношениях будут определенные не подлежащие обсуждению моменты. Если у вас есть подтвержденные признаки контролирующих отношений, вам необходимо набраться смелости и взять ситуацию в свои руки. Вы не можете просто сидеть сложа руки и позволять им действовать так, как им заблагорассудится. Вы равны в этих отношениях и заслуживаете уважения.

Например, они не могут запретить вам встречаться с друзьями, они не могут сказать вам носить или не носить то, что они считают подходящим или неподходящим, и они не могут сказать вам, как лучше выполнять свою работу. И однажды эти здоровые границы установлены, а также установлены ненаказывающие последствия за свои действия.

Контролирующий партнер часто не осознает, когда он получает контроль. Это должен быть процесс выживания, благодаря которому они выживают в течение самого длительного периода своей жизни. Так что это их естественный образ жизни. Не ждите, что они изменятся в одночасье, но скажите им, что в тот момент, когда они перейдут непереговорные пункты, их ждут такие-то и такие-то последствия.

4. Осознайте свое собственное существование

Запишите для себя, что независимо от того, насколько симбиотичны отношения или насколько созависим один партнер от другого, центр вашего счастья и бытия должен находиться внутри вас, а не снаружи. Поэтому встаньте на свои ноги и постарайтесь как можно меньше зависеть от контролирующего партнера. Вместо того, чтобы становиться жертвой контролирующего парня/партнера, стремитесь к независимости и научитесь защищать себя и говорить «нет».

Чем меньше вы от них зависите, тем меньше они смогут просить у вас одолжений, требовать от вас и заставлять вас делать то, чего вы делать не хотите. Полностью осознавайте свою свободную волю и то, что вы можете проявить ее в любой момент, когда захотите. Покажите им, что они встречаться с независимой женщиной/мужчина. Покажите им, что вы вполне способны обойтись самостоятельно, и если они захотят вас бросить, они смогут это сделать.

Нет никаких обязательств следовать, хотя иллюзия этого может быть создана вашим партнером, потому что вы много раз в прошлом подчинялись его требованиям. Но этот шаблон может прекратиться в тот момент, когда вы осознаете свою свободную волю.

Связанные Чтение: Никакого контакта с нарциссом – 7 вещей, которые нарциссы делают, когда вы уходите от контакта

5. Если ничего не получается, поменяйтесь ролями с контролирующим партнером.

Время от времени было бы неплохо дать им попробовать собственное лекарство. Иногда границы могут не сработать, а последствия могут не сработать – не теряйте хладнокровия. Вернитесь к пункту 1. Найдите свои собственные спокойные способы контролировать их.

Используйте приказы, требования и услуги. Выясните, что им не нравится, и тонко скажите им, что вы бы хотели, чтобы это было сделано. И увидеть их реакцию. Если они огрызнутся, то (опять же не теряя спокойствия) напомните им об их поведении.

Мириться с контролирующим партнером непросто. Это может подорвать вашу индивидуальность и независимость. Научиться самоутверждаться — единственный способ выровнять правила игры. А если это не сработает, то чем раньше вы покинете эти токсичные отношения, тем лучше для вас будет.

Часто задаваемые вопросы

Как поступить с супругом, страдающим газлайтингом?

11 стратегий, которые помогут перестать ревновать и контролировать отношения

Эмпат против нарцисса: токсичные отношения между эмпатом и нарциссом

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить