Я ужасно страдаю от синдрома пустого гнезда

Поиск утешения и помощи при синдроме пустого гнезда

Мои вопросы и ответы | 24 сентября, 2019 | Эксперт Автор Неха Ананд , Псикотерапевт и лайф-коуч
Обновлено: 8 октября 2024 г.

Распространять любовь

Я 43-летняя замужняя женщина, достаточно здоровая, финансово зависимая (хотя и обеспеченная) от своего 20-летнего мужа, имею сына 18 лет, который переехал в другое место для учебы. я страдаю от Синдром пустого гнезда.

Синдром пустого гнезда сводит меня с ума

Содержание

Может ли ваш эксперт г-жа Неха Ананд помочь мне? Последние три года, с тех пор как мой сын улетел, у меня был сильный стресс, который начал сказываться на моем здоровье, особенно на психическом здоровье.

Все началось с того, что я беспокоилась о том, как он будет, о его безопасности в большом городе, хорошо ли он поел или нет и т. д. Я даже плакала о том, что мне теперь делать со своей жизнью, ведь его больше нет, а у меня нет одно или ничего, чего стоит ожидать. Я живу в маленьком городке, где у меня нет ни отдыха, ни возможности чем-то заняться в свободное время.

Связанные Чтение: как справиться с синдромом пустого гнезда

Свекровь не дает мне дышать

Я вырос за границей, поэтому хорошо говорю и пишу, но теперь ненавижу жить здесь, в этом маленьком городке, с очень негативно настроенной свекровью, которая не дает мне свободно дышать. Мой муж отличный парень, но из-за работы и того факта, что он единственный сын в маленькой семье, у нас обоих теперь есть четверо старших, о которых нужно заботиться. Так что мы оба не можем думать о переезде с сыном. Здесь настоящий цирк, где каждый старейшина пытается превзойти другого, испортив наши планы, унизить нас, заставить чувствовать себя виноватыми во всем, что возможно. Моя свекровь — типичная женщина, которая пытается спровоцировать ссоры и проблемы между мной и моим мужем.

Молодая пара сидит на диване, держась за руки и поддерживая друг друга, а на переднем плане сидит пожилая женщина с задумчивым видом. — Острый момент семейной поддержки, подчеркивающий важность единения и сочувствия в трудные времена.

Я волнуюсь за своего сына

На мое здоровье влияет психический стресс. Я не могу перестать беспокоиться о том, что мой сын иногда нарушает правила проживания, опасаясь его выселения из общежития или того хуже, опасаясь, что он перестанет уважать людей.

Мое тело тоже меняется

Теперь моя проблема в том, что я нахожусь в том возрасте, когда мое тело меняет мою тело начало раздуваться, и ПМС поразил меня как сумасшедший. Я совершенно дезориентирован, как будто не могу заставить себя выполнять даже простые задачи. Они чувствуют себя огромной ответственностью.

Я хочу свое собственное пространство

Это влияет на мои отношения. Мне хочется убежать. Я молюсь, чтобы мой муж решил перевезти меня в город, где я смогу остаться с сыном, и вернуть ему связь с нами. Я хочу, чтобы мое свободное время соответствовало моей мечте стать писателем, но требовательные родственники не позволяют мне этого делать.

Я чувствую, что если мне удастся уйти, у меня будет своя собственная жизнь, и я буду заботиться о своем сыне, который начнет ценить меня больше, если увидит меня счастливой. Но это далекая возможность. Что мне делать? Как мне справиться с этим стрессом? Мой единственный спасательный круг — это Интернет, благодаря которому я активен. Бонобология. Больше нечего ждать.

Пожалуйста помоги.

спасибо

Дорогая леди,

Прежде всего, позвольте мне поздравить вас с вашим первым шагом к любви к себе, которая, безусловно, начинается с самосознания. Когда мы хорошо понимаем проблему, только тогда мы движемся в направлении ее решения.

Теперь перейдем к вашей проблеме. Кажется, вы попали в ловушку синдрома пустого гнезда. Вы испытываете пустоту и чувство одиночества, когда ваш сын уезжает из дома. Это чаще всего случается с родителями, которые работают полный день и принимают на себя роль воспитателя, заботящегося и воспитывающего своих детей. Это ядро их жизни. Пришло время переосмыслить свою личность и заново вложиться в заботу о себе и любовь к себе. Вот несколько советов, которые могут вам помочь.

1. Начните принимать тот факт, что изменения — это универсальный закон.

Это нормально — чувствовать себя подавленным в то время, когда вы и ваш сын переживаете важный переход в своей жизни. Ваша любовь не должна быть оковами или негативной силой, создающей препятствия на лестнице успеха. Воспринимайте это позитивно: вы были отличным родителем. Не у всех есть возможность выйти на улицу и осуществить свои мечты и стремления. Вы сделали это возможным для своего сына. Это повод для гордости!

2. Помните, что скучать по кому-то – это не негативная эмоция.

Эти эмоции являются частью нас. Поскольку вы размышляете о негативных и иррациональных мыслях, вы чувствуете страх. Это время, когда вам нужно поработать над своим мышлением и бросить вызов своим иррациональным мыслям. Поверьте своему сыну, что он осмелится справиться со своими проблемами, и, в конце концов, для него это этап обучения, на котором он научится приобретать навыки решения проблем.

3. Начните вкладывать время и энергию в себя.

Начните искать свою зону комфорта и каждый день делайте что-то для себя как ритуал. Изучите новый курс, подарите себе поездку в спа, сходите в салон, пообедайте в ресторане и т. д. Ваше личное время очень важно.

Женщина совмещает различные виды деятельности, включая занятия спортом, чтение, рисование, садоводство и работу на компьютере. — Эта иллюстрация представляет собой сбалансированный образ жизни, включающий физическую подготовку, интеллектуальные занятия, художественное творчество и отдых в гармоничной обстановке.

4. Поделитесь своими эмоциями и опасениями с мужем.

Расскажите ему, через что вам пришлось пройти и что вы чувствуете.

Связанные Чтение: Как кризис среднего возраста влияет на ваш брак

5. Вам нужно быть напористым

Если вас что-то беспокоит дома, самое время признаться и поговорить об этом. Пассивность или пассивно-агрессивность не помогут вам, скорее, вы задохнетесь. Вы можете остановить это чувство, если начнете принимать собственные решения, действуя более настойчиво.

6. Перестаньте искать эмоциональную поддержку у сына или мужа.

Переключите внимание с них на себя. Позаботьтесь о своем здоровье и сделайте его приоритетом. Вы можете заниматься йогой и медитацией. Кроме того, я считаю, что вам необходимо обратиться за профессиональной помощью. Сегодня доступны и онлайн-сессии. При необходимости вы можете прийти ко мне на индивидуальную сессию.

Бог благословил!

ухаживания начались через 23 года после того, как мы поженились

5 способов, которыми кризис среднего возраста влияет на ваш брак

Индийские родители могут справиться с ситуацией, когда их дети вылетели из гнезда

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

Распространять любовь

Теги: Пустое гнездо, Одиночество, Брак и дети, Консультирование по вопросам отношений, Себялюбие

Об авторе

Неха Ананд

Неха Ананд — директор-основатель Bodhitree India — универсального центра психического здоровья и благополучия. Психотерапевт, психологический консультант, тренер для родителей, мастер-практик НЛП и гипнотерапии, продвинутый лайф-коуч, практикующий транзакционный анализ, тренер по медитации осознанности, практик эмоционального интеллекта и Общественный деятель со стажем более 18 лет. Она является главным консультантом-консультантом Комитета по сексуальным домогательствам при СПОРТИВНОМ УПРАВЛЕНИИ ИНДИИ, ГОСУДАРСТВЕННОМ КОНСУЛЬТАТЕ ПО Психическому здоровью правительства UP и ЮНИСЕФ. Она также была известным инструктором полиции UP и обучила тысячи сотрудников газет в 72 округах Уттар-Прадеша. Будучи психологом и успешным предпринимателем, Неха чувствовала, что существует острая потребность в психологической помощи в сельских районах, для чего была основана ее НПО «Общество Мери Пехчаан», и в качестве президента «Общества Мери Пехчаан» она и ее команда в основном работают с женщинами, детьми и Психическое/психологическое благополучие подростков. Она обладательница различных наград, которые невозможно пересчитать по пальцам. Только в 2018 году она получила более 12 наград. Она отмечена премией женщин-достиженцев от FICCI FLO 2018, а также поздравлена доктором Ритой Бахугуной Джоши, министром Кабинета министров по делам женщин и детей, на премии SWAYAMSIDHHA 2018 за ее обширную работу в области психического и психического здоровья. психологическое здоровье. Также она получила премию «Шан-э-Хиндустан» в Канпуре и была награждена министром кабинета министров Шри Браджендрой Патхаком в качестве награды «Легенды 2018» в октябре 2018 года. Время от времени ее поздравляли в различных местах, от школ до университетов. Недавние награды и поздравления следующие: 1. Премия Ficci Flo Women Achievers Award 2018, врученная г-ном Мадуром Бхандаркаром, известным болливудским режиссером. 2. Премия Шан-и-Хиндустан 3. Финалист Сваямсидха 2018 г., поздравление доктора Риты Бахугуна 4. Женщины-существа 2018 г. Женская ассоциация Лакхнау 5. Премия знаковой личности 2018 г. 6. Выдающиеся женщины 2019 г. от Nutriwell India и Всей женской лиги 7. Знаковая личность Премия за выдающиеся достижения в 2019 году от Маллика-э-Авада 8. Премия за выдающиеся достижения 2019 года, врученная г-жой Свати Сингх, министром кабинета министров 9. Премия Авада Ратны 2019 года 10. Премия Стри 2016 11. I — Премия «Вдохновение 2021», врученная министром кабинета министров Свати Сингхом. 12. Нари Шакти Самман, администрация района 13. Шакти Сева Самман, Государственная линия помощи в области психического здоровья UP 14.Womania – ChangeMaker 2021 15. Авадх Ратна Самман, 2022 год, от TV Bhumika Gurung. 16. Премия за национальные достижения 2023 года, врученная телеактрисой Дипикой Сингх. 17.I- Премия «Вдохновение 2023» от Амара Уджалы и Фонда «Мы заботимся», врученная министром развития и питания детей Бэби Рани Маурья, Уттар-Прадеш. 18. Премия Woman Icon от Radio City и Дайника Джагарана, июль 2023 г. 19. Авад Ратна Самман 2024, Фонд Гарв, Маллика-э-Авад. 1.Организован первый Марафон по психическому здоровью и детям с особыми потребностями в Лакхнау. Ее обширная клиентура считает, что она нечто большее. Ее уникальный и экстраординарный подход к изменению человеческого поведения дал новое определение. Его практика как мощная форма духовного учения, эмоционального и когнитивного исцеления и модификации поведения. Она прошла обучение у легендарного доктора. Дэвид (Великобритания) и доктор А. Дорис (Германия) в области НЛП и эмоционального интеллекта. Она прошла тренинг по осознанности от всемирно престижного Британского общества осознанности. В качестве фасилитатора она работала со всеми возрастными группами, чтобы дать им адекватное психологическое руководство. Она проходила тренинги по поведению и оказывала адекватную учебную поддержку полиции UP и Dial100. Она практиковала гипнотерапию полный рабочий день, используя свой значительный опыт в гипнозе, транзактном анализе, медитации для снижения стресса, основанной на осознанности, духовности, исцелении, исследовании разума и тела, психологии. консультирование и лайф-коучинг. Она обучила более 5000 полицейских в 75 округах UP, включая отряд «Анти-Ромео», и обучила более 3000 студентов и молодежи. Она регулярно появляется на дверном даршане, ETV, India Watch, Live Today и т. д. Для телевизионных выступлений в прямом эфире, панельных дискуссий и мероприятий, посвященных образу жизни. Она написала несколько статей в ведущие газеты и регулярно выступала с докладами на Радио Сити, Fever FM и AIR. В знак признания ее значительного и сильного лидерства в психологии в качестве консультанта, практикующий тренер, наставник и активистка Неха Ананд продемонстрировала твердую приверженность нашему обществу. Она внесла значительный вклад в создание Общества, свободного от психологических проблем/болезней. Карьера Нехи отмечена тем, что она была первой на многих должностях, а также ее работой по продвижению и повышению осведомленности о психическом благополучии и поведенческом здоровье в Уттар-Прадеше; ее пропаганда и общественная работа по продвижению женщин и эмоционального благополучия; наряду с ее наставничеством и профессиональным взаимодействием получили широкое признание. Она всегда была прочной опорой для женской ЛЭП 1090 со дня ее зарождения. Она единственная женщина, которая в одиночку обучила более 5000 полицейских в 75 округах Уттар-Прадеша и провела тренинг по поведению для отряда «Анти-Ромео», представленного достопочтенным главным министром Уттар-Прадеша Шри Адитьянатхом Йоги. Будучи феминисткой, она уже более 2500 молодых девушек, чтобы расширить их возможности, и обучили 1090 могущественных Ангелов. Она была награждена и похвалена DGP, ADJLO, ADG Нирой Рават и Шри Навниет Секерой за ее большой вклад в обучение и консультирование жертв. Она выдающийся адвокат с впечатляющими достижениями.