7 признаков того, что у вас есть тайный муж-нарцисс и как с этим справиться

Отношения с партнером, страдающим расстройством личности, далеко непросты. Представьте себе, что вы женаты на нарциссе и идете по жизни, либо потворствуя его преувеличенному чувству собственной важности, либо сталкиваясь с последствиями, заставляющими его чувствовать себя ущемленным, отодвинутым на второй план, затменным. Может быть ужасно трудно признать, что вы несущественны в самых близких отношениях в вашей жизни, даже если вы знаете, с чем имеете дело. Борьба многократно усложняется, когда вы имеете дело с тайным мужем-нарциссом.

В отличие от своих явных (или экстравертных) собратьев, чье чувство величия и эгоцентризма гораздо сильнее бросается в глаза и, следовательно, их легче обнаружить, скрытый нарцисс более застенчив и скрытен в своем подходе. Они учатся поведению, чтобы тщательно маскировать свои нарциссические черты, из-за чего партнеру становится труднее обнаружить красные флажки, пока не станет слишком поздно. Если вы начинаете подозревать, что отношение и черты характера вашего мужа совпадают с нарциссическим поведением, и начинаете связывать точки с тем, как это сформировало ваши отношения и повлияло на ваше психическое здоровье, вы можете почувствовать себя в ловушке и безнадежности, особенно если уйти не вариант.

Хотя ситуация, несомненно, сложная, вы можете найти способ справиться с ней, не позволяя своему самоощущению нанести непоправимый удар. Мы здесь, чтобы помочь вам разобраться, как бороться с мужем-нарциссом, проконсультировавшись с психотерапевтом. Ашна Лахоти (Магистр клинической психологии), который специализируется на предоставлении консультационных услуг по широкому спектру психических расстройств.

Кто такой скрытый нарцисс?

Ашна говорит, что для того, чтобы понять, как функционирует скрытый нарцисс, необходимо понимание нарциссического расстройства личности. В Американской психиатрической ассоциации словарьНарциссизм определяется как чрезмерное себялюбие или эгоцентризм.

Это определение дает представление о том, что нарциссическое расстройство личности влечет за собой. Это состояние психического здоровья, которое приводит к завышенному самоощущению и оставляет у пострадавшего человека непропорционально высокое представление о своей важности. Полное отсутствие эмпатии также является определяющей чертой нарциссического расстройства личности. Вместе эти черты делают нарциссического человека неспособным заботиться о чувствах других людей или даже понимать их.

Ашна объясняет: «Нарцисс – это термин, обычно используемый для описания людей, демонстрирующих эти нарциссические черты. Они могут показаться эгоцентричными, склонными к манипулированию и не заботящимися ни о ком, кроме себя. Они могут быть двух типов: явные и скрытые нарциссы. Хотя оба типа имеют много общего, включая отсутствие сочувствия, завышенное чувство собственной важности и потребность в восхищении, внешний вид каждого типа может различаться.

«Ключевое отличие состоит в том, что скрытые нарциссы тонко проявляют нарциссические черты и тенденции. Они могут показаться эгоцентричными и неуверенными в себе. Они чувствительны к критике и могут проявлять свое недовольство пассивно-агрессивными средствами. Люди со скрытым нарциссизмом также полагаются на других, чтобы повысить свою самооценку. У них есть склонность затаивать обиду, и это проявляется в тонких мстительных формах».

Связанные Чтение: Разоблачение нарцисса – что вам следует знать

Скрытый и явный нарциссизм

Может быть трудно связать нарциссизм с тонким и скрытным поведением, учитывая призму «я прежде всего», через которую люди, страдающие этим расстройством личности, смотрят на мир. Чтобы понять разницу между ними, важно понимать, что в области психологии «явное» и «скрытое» — это термины, используемые для классификации поведения, которое легко распознать, и поведения, которое более занижено.

Поскольку нарциссическое расстройство личности действует по всему спектру, его проявления могут варьироваться в зависимости от таких факторов, как личность и темперамент. Для большей ясности давайте подробнее рассмотрим различия между скрытыми и явными нарциссами:

Если вы можете идентифицировать себя с этими скрытыми нарциссическими чертами и чувствовать, что справились с ними в своем муже, есть большая вероятность, что ваши подозрения верны. Чтобы быть уверенным, давайте рассмотрим некоторые признаки скрытого нарциссического поведения.

Связанные Чтение: 10 вещей, которые нужно сделать, когда ваши отношения не в порядке

7 признаков того, что у вас есть скрытый муж-нарцисс

Отношения с нарциссами — это борьба, поскольку вы постоянно попадаете в порочный круг любовных бомбардировок, романтических манипуляций, газлайтинга и нарциссическое пылесосение. Эмоциональное насилие в той или иной форме неизбежно в нарциссических отношениях и наносит ущерб психическому здоровью жертвы.

Если вы имеете дело с тайным мужем-нарциссом, выявить предупреждающие признаки этого расстройства личности на раннем этапе может быть сложно, поскольку контрольные маркеры, такие как повышенное самоощущение, высокомерие и потребность во внимании и восхищении, могут отсутствовать или не так выражено, как у явного нарцисса. Это не означает, что скрытый нарцисс не жаждет этих вещей, но они могут искать их по-разному. Чтобы понять, как бороться с мужем-нарциссом со скрытыми наклонностями, вам необходимо понять, в чем заключаются его модели поведения. Ашна разделяет некоторые скрытые нарциссические черты и признаки, на которые следует обратить внимание:

1. Ваш муж пассивно-агрессивен.

«Пассивная агрессия — один из определяющих признаков скрытого нарциссизма. Ваш партнер может утверждать, что с ним «в порядке» или «все в порядке», тогда как вы видите, что он явно расстроен и далеко не в порядке. Затем он может продолжать молчать, чтобы выразить свой гнев, или прибегнуть к сарказму, тонким рассуждениям и двусмысленным комплиментам, чтобы сообщить вам о своем неудовольствии», — говорит Ашна.

Эти пассивно-агрессивные тенденции являются ключевым элементом нарциссического насилия, направленного на уничтожение самооценки и уверенности жертвы в себе. «Мой муж-нарцисс винит меня во всем. Почему я ничего не могу сделать правильно?» Подобные чувства неуверенности в себе могут начать давить на вас, когда вы имеете дело с тайным мужем-нарциссом.

2. Он чрезвычайно ревнив.

Ашна говорит: «Скрытые нарциссы имеют тенденцию завидовать всему. Поскольку их собственная неуверенность в себе и недостаток уверенности препятствуют их способности достичь того, на что, по их мнению, они способны, они могут ожесточаться и возмущаться достижениями других, в том числе достижений своих супругов».

Эта ревность часто проявляется в том, что скрытые нарциссы говорят в ответ на достижения других людей:

• «Почему ты придаешь такое большое значение чему-то столь незначительному?»
• «Недавно я делал XYZ, что было гораздо сложнее»
• "Тебе повезло"
• «О, тебя повысили. Считаете ли вы, что сможете справиться с обязанностями, связанными с вашей новой ролью?»

Если такие обесценивающие заявления являются постоянным явлением в вашем браке, это один из признаков того, что вы имеете дело с тайным мужем-нарциссом.

Связанные Чтение: 11 признаков того, что вы имеете дело с нездорово ревнивым партнером

3. Ему нравится создавать путаницу

Тайный нарцисс становится мужем-газлайтером. Когда он не обвиняет и не стыдит вас пассивно-агрессивно и не унижает вас из-за того, что завидует вам, он будет стремиться оставить вас в замешательстве.

Он может прибегнуть к какой-нибудь классической газлайтинговые фразы исказить ваше восприятие реальности и заставить вас сомневаться в себе. Вот как могут звучать эти фразы:

• «Это не то, что я сказал»
• «Я говорю это, потому что вы не знаете, что подходит именно вам»
• «Ты слишком остро реагируешь»
• «Я говорю/делаю это, потому что люблю тебя»
• «Ты слишком чувствителен»
• «Ты действуешь иррационально, потому что ревнуешь/неуверен в себе»

И почему он это делает? Потому что это дает ему рычаги воздействия и позволяет ему сохранять контроль над повествованием и направлять отношения в том направлении, которое ему подходит. Нарциссическое насилие и манипуляции — это средства искажения динамики власти в отношениях в его пользу. И газлайтинг — его самое мощное оружие в достижении этой цели.

4. Ваш муж очень чувствителен к критике.

Если вы замужем за тайным нарциссом, заставьте его увидеть ошибку своего пути, не вызывая при этом негативной реакции или перекладывание вины об этом не может быть и речи, потому что они неспособны взять на себя ответственность. «Вы можете заметить, что ваш муж чрезвычайно чувствителен к критике. Одна из причин этого заключается в том, что скрытый нарцисс считает, что он лучше всех вокруг», — объясняет Ашна.

Нарциссическое поведение в ответ на критику обычно очень эмоционально и изменчиво. Даже незначительного замечания достаточно, чтобы привести их в грусть и уныние, потому что, хотя у них и есть преувеличенное чувство собственной значимости, они также крайне зависимы от одобрения и восхищения со стороны своих «близких».

5. Ваша сексуальная жизнь сосредоточена на удовольствии вашего мужа.

Тайные нарциссы не только отсутствие эмпатии но также могут быть чрезвычайно эгоцентричными в своем подходе к физической близости. Хотя на стадии любовной бомбардировки отношений ваш тайный муж-нарцисс может быть чрезвычайно щедрым и уступчивым в постели, вы заметите, что это отношение изменится, как только они вас покорят.

Он будет демонстрировать ненасытную потребность в восхищении и ожидать, что секс будет сосредоточен на его удовольствии, в то время как он все время будет вести себя отстраненно и отстраненно. Когда эта склонность начнет вас отталкивать, он будет возмущаться, что вы не делаете достаточно, чтобы доставить ему сексуальное удовольствие. В результате ваш брак со временем может перерасти в бесполый брак.

Если и когда это произойдет, он сразу же предложит вам обратиться за помощью в связи с вашей неспособностью быть с ним близкими, не принимая на себя ответственность за его роль в проблеме.

6. Он не понимает границ

Границы — плохая новость для вашего тайного супруга-нарцисса, потому что они препятствуют его способности манипулировать вами и контролировать вас. Кроме того, скрытый нарциссизм, определяющий его поведение, заставляет его чувствовать, что он имеет право получать то, что хочет, и тогда, когда он этого хочет. Границы также мешают этому.

«Одним из наиболее ярких признаков скрытого нарцисса является то, что он не понимает концепции личных границ и не имеет их. Если ваш муж ведет себя как жертва и утверждает, что он изолирован и одинок, и ведет себя так, как будто вы отвергли его существование в своей жизни в тот момент, когда просите немного пространства и дистанции, вы имеете дело с тайным нарциссом», — говорит Ашна.

Именно поэтому отношения с нарциссами начинаются с этап любовной бомбардировки где слишком многое происходит слишком быстро, даже прежде чем вы сможете понять, что есть что. Это может привести к запутанным отношениям. Хотя быть единым целым со своим партнером может показаться романтической мыслью, когда вы единственный, кто теряет свою индивидуальность и чувство индивидуальности, это верный путь к токсичности.

7. Он как учебник ищет внимания.

МНЕ! МНЕ! МНЕ! Смотрите на меня, слушайте меня, восхищайтесь мной, говорите обо мне, удовлетворяйте мои потребности… Даже если скрытый нарцисс не столь откровенен в своей потребности во внимании и восхищении, он желает этого всеми фибрами своего существа. «Это часто приводит к поведению, требующему внимания», — говорит Ашна.

Вот что такое скрытый нарцисс привлечение внимания может выглядеть так:

• Монополизирующие разговоры
• Сведение к минимуму собственных достижений, чтобы другие могли их хвалить.
• Небрежно упоминайте в разговоре о том, что они, возможно, сделали или достигли, чтобы получить комплименты и похвалу.
• Обращать внимание на других только тогда, когда это удовлетворяет их потребность в собственной важности.

5 способов справиться с браком с тайным нарциссом

Теперь, когда вы определили признаки скрытого мужа-нарцисса, это, возможно, пролило свет на многие неприятные закономерности в ваших отношениях. Например, мысль «мой муж-нарцисс винит меня во всем» может не вызывать у вас такого беспокойства, как раньше, потому что вы точно понимаете, откуда она исходит. Или вы можете осознать, что ваш газлайтинг-муж говорит именно то, что говорят скрытые нарциссы, чтобы сохранять контроль и манипулировать своими партнерами.

Теперь вопрос: что делать с этими знаниями? Несомненно, невозможно построить здоровые, полноценные отношения с нарциссическим партнером – явным или скрытым – и уйти от него может быть лучшим решением в целях самосохранения. Но что, если по какой-то причине уйти не представляется возможным? Вам нужны правильные навыки преодоления трудностей, чтобы справиться с нарциссическим поведением вашего супруга.

Чтобы помочь вам направить только что собранные вами идеи в эффективные навыки преодоления трудностей, мы предлагаем вам эти 5 советов от экспертов о том, как бороться с мужем-нарциссом со скрытыми наклонностями:

Связанные Чтение: Как сделать нарцисса несчастным — 13 вещей, которые нужно сделать

1. Установите четкие границы

Как мы уже упоминали, скрытые нарциссы борются с концепцией границ. Но ради вашего психического здоровья и для того, чтобы противостоять их склонностям к насилию, абсолютно необходимо сосредоточиться на установлении четких и недвусмысленных границ в отношениях.

«Начните с установления здоровых границ, будь то в общении или в потребностях», — советует Ашна, добавляя: «Но также будьте готовы к сопротивлению, потому что вашему скрытому мужу-нарциссу не понравится, когда вы проведете черту на песке. Для него это может быть чрезвычайно угрожающе, и он может в ответ наброситься или разыграть жертву».

Не поддавайтесь этому давлению и стойте на своем. Вот несколько примеров того, что здоровые границы в отношениях с тайным нарциссом может выглядеть так:

• Не позволяй ему говорить с тобой так, как ему заблагорассудится
• Не позволяйте ему сойти с рук за неуважение к вам.
• Просите, чтобы ваши мысли и мнения были услышаны
• Говорить «нет» и настаивать на том, чтобы он принял этот ответ.
• Просить место, когда оно вам нужно

2. Установите реалистичные ожидания

"Параметр реалистичные ожидания может помочь вам наладить эти отношения с минимальным эмоциональным ущербом», — говорит Ашна. Это означает признание того, что человек с нарциссическим расстройством личности не способен предложить любовь, привязанность и заботу, необходимые для построения здоровых отношений.

Это признание послужит напоминанием о том, что типичный интимный партнер никогда не будет таким, каким он должен быть. Когда вы ограничите свои ожидания от супруга, сосуществовать с ним может стать несколько проще.

Связанные Чтение: Ожидания в отношениях: правильный способ ими управлять

3. Создайте систему поддержки

Нарциссы преуспевают в изоляции своих жертв от внутреннего круга людей, потому что это соответствует их потребности контролировать своих партнеров и манипулировать ими. В результате вы можете остаться с чувством одиночества и оторванности от людей, которые искренне любят вас и заботятся о вас.

Теперь, когда вы видите своего тайного мужа-нарцисса таким, какой он есть, пришло время изменить это. «Создайте здоровую систему поддержки, которая поможет вам ясно видеть ситуации, когда вы сомневаетесь и не уверены, что вами манипулируют, потому что настолько тонкими они могут быть», — говорит Ашна.

Итак, обратитесь к членам своей семьи и близким друзьям и доверьтесь им. Поделитесь тем, через что вам пришлось пройти, и обратитесь к ним за поддержкой. Отношения с супругом и проблемы вашего брака может стать намного проще, если у вас есть поддержка близких, которая поможет вам пройти через это.

4. Позовите его

Ашна советует: «Когда вы видите, что ваш супруг демонстрирует черты скрытого нарциссизма, укажите на это и привлеките к этому его внимание. Они могут это отрицать, но, по крайней мере, вы будете знать, что сделали все, что могли».

Однако делайте этот шаг только тогда, когда уверены, что он не причинит вам вреда. Если вы подозреваете, что ваш партнер способен перерасти свои оскорбительные методы в насилие, лучше всего незаметно дистанцироваться и отстраниться от него (даже если вы продолжаете состоять в браке и живете в одном доме).

Связанные Чтение: Эмоциональное насилие: 9 признаков и 5 советов, как справиться с этим

5. Обратитесь за профессиональной помощью.

Пытаться построить жизнь и наладить брак с тайным мужем-нарциссом — это все равно, что бежать в гору, а на вас падают валуны. В конечном итоге вы будете избиты и ранены. Жертвы нарциссического насилия часто сталкиваются с множеством проблем психического здоровья, начиная от тревоги и заканчивая посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и тяжелой депрессией.

Очень важно уделять приоритетное внимание заботе о себе и получать необходимую помощь, чтобы справиться с эмоциональными ранами, полученными в этих отношениях. Если вы рассматриваете возможность обращения за профессиональной помощью, знайте, что квалифицированные и опытные консультанты Панель бонобологии здесь для вас.

Разделить свою жизнь с тайным мужем-нарциссом может стать реальностью вашего худшего кошмара. Никто не заслуживает того, чтобы с ним обращались так, как нарциссы относятся к людям в своей жизни. Вы тоже заслуживаете лучшего. Но если по какой-то причине освободиться от этих отношений невозможно, лучше всего извлечь из плохой ситуации максимум пользы. Мы, безусловно, надеемся, что советы и идеи, которые мы вам предложили, помогут вам в этом.

Романтическая манипуляция: 15 вещей, замаскированных под любовь

8 способов сохранить рассудок при разводе с мужем-нарциссом

7 причин, почему нарциссы не могут поддерживать интимные отношения

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить