18 многообещающих советов, как пережить измену в отношениях — для предателя и преданной

Попытка пережить измену – это последнее, о чем человек думает, когда обнаруживается роман его партнера. Большинство хотят оторвать головы своим партнёрам. Некоторые могут быть более склонны к медленным, затяжным, садистским методам, как Эми в Ушедшая девушка. Для тех, кто имеет здоровое уважение к закону, развод — единственное, что можно сделать после такого разрушительного опыта. Некоторые люди также могут жаждать мести. 

В первую очередь потому, что ярость, шок и унижение, которые человек испытывает, будучи преданным партнером, пережить нелегко. Если кто-то хочет все забыть и двигаться дальше, его нельзя винить. Но вы также не можете винить того, кто хочет нажать кнопку «Перезагрузить» и начать новую жизнь. Чтобы понять сложность исцеления от внебрачной связи, я поговорил с доктором. Аман Бхонсле (доктор философии, PGDTA), который специализируется на консультировании по вопросам взаимоотношений и рационально-эмоционально-поведенческой терапии и приобрел новое понимание сложных отношений.

Проходит ли когда-нибудь боль от неверности?

Неверность в современном контексте охватывает не только сексуальные проступки вне отношений, но и эмоциональная неверность, киберсекс, онлайн-измена и просмотр порнографии, когда партнеру это не нравится. Глубокая боль, возникающая из-за неверности во всех этих случаях, вызвана:

• В моногамных, преданных отношениях измена может восприниматься как предательство.
• Это также может вызвать ощущение, что только вы несете ответственность за провал отношений.
• Это откровение может заставить преданного супруга усомниться в своей реальности и личности.
• Измена может повлиять на самооценку, как предполагает исследованиям

In исследованиямБыло замечено, что восстановление после измены может занять от полугода до трех лет. доктор Бхонсле предполагает: «Хотя разные модели предполагают разные сроки восстановления после измены, успешное выздоровление от боли измены во многом зависит от людей в отношениях и динамики отношений». Однако боль может не исчезнуть полностью, но вы и ваш партнер сможете с ней справиться, если будете над этим работать.

Можно ли пережить измену?

Да и нет. Исследование показало, что стресс, связанный с изменой, может вызывать симптомы, подобные посттравматическому стрессу. Это может ощущаться как потеря кого-то, поскольку в этом случае вы теряете не только партнера, но и часть себя еще до того, как узнали об этом событии. Для сохранения отношений основным фактором является прощение, которое зависит от следующих переменных:

• Если ваши отношения уже были в кризисе до того, как один из вас изменил другому, шансов исправить ситуацию очень мало.
• Высокий уровень обязательств приводит к более высокому уровню травм, тем самым снижая шансы на прощение в отношениях, как предполагает это исследованиям
• Эти исследованиям также указано, что шансы пережить измену увеличиваются у пар с высокой дифференциацией личности, т.е. способностью отличать мысли от чувств. Пары с низкой дифференциацией личности наблюдали больше эмоциональных разногласий и, как сообщалось, разлюбить после измены

Какой процент браков выдерживает измену?

Исследование предполагает, что 53% пар, изменивших, развелись в течение 5 лет по сравнению с 23% пар, не изменивших. Хотя эта статистика не выглядит очень обнадеживающей, это связано с тем, что реакция на неверность может быть очень субъективной.

Это также зависит от того, как человек определяет выживание в неверности. Эстер Перель, всемирно известный психолог, определяет в своей книге Положение дел: переосмысление неверностиПары, пережившие измену, можно разделить на три категории:

• Страдающие: Это те, кто остается вместе, но находится в состоянии постоянной горечи, участвует в бесконечной игре с обвинениями и, возможно, спустя годы все еще сталкивается с неверностью.
• Реконструкторы: Пары, которые продолжают подавлять событие только ради обязательств, не внося никаких позитивных изменений в отношения.
• Исследователи: это пары, которые пережили измену, правильно восприняв это событие, развиваясь посредством эмоциональной эволюции и превращая отношения в лучшие.

Перель предполагает, что быть парой-исследователем — лучший способ пережить роман. Однако после измены брак никогда не становится прежним, и, как следует из этой статьи, такие пары редки. исследованиям. Тем не менее, люди могут решить остаться в несчастливом браке без любви по таким причинам, как финансовая зависимость, глубоко укоренившееся воздействие разлуки детей и социального неравенства между полами. 

Доктор Бонсле предполагает: «В реальном мире человек всегда будет искать одобрения общества, но это одобрение может не совпадать с желаниями этого человека. Всегда будут существовать какие-то противодействующие силы. Итак, вам необходимо иметь ясность относительно того, каковы ваши цели в отношениях и определяются ли эти цели вами или являются производными от вашей потребности в одобрении общества».

9 советов, как пережить измену – для предателя

Хотя исследования и исследования могут дать нам некоторое представление о том, как среднестатистическая пара справляется с неверностью, каждый случай индивидуален. Некоторые люди предпочитают идти разными путями. И причин такого решения может быть несколько. Но если вы и ваш партнер хотите дать вашим отношениям еще один шанс, вам не придется никому объяснять свои причины. Если вы хотите пережить измену и восстановить отношения, особенно после того, как вы их обидели, вам придется приложить усилия: 

1. Вы должны искать прощения

Когда я говорю извинения, я не имею в виду пожимание плечами и пустые слова. Сознание того, что партнер изменяет ему, может быть травмирующим. В определенных социальных и религиозных контекстах это может быть унизительным и привести к отлучению всей семьи от общества. Вы должны извиниться перед ними не только за то, что обманули, но и за то, что заставили их чувствовать себя униженными, преданными и недостойными.

• Вам нужно знать, за что вы извиняетесь. Вы извиняетесь, потому что это грех в вашей религии или потому, что вы причинили боль своему партнеру? Если вы не знаете это по-настоящему, вы не можете знать, что сможете загладить свою вину перед ними.
• Скажи это. Не ждите, что ваши жесты помогут вам. Доктор Бонсле говорит: «Это первый шаг в этап восстановления после измены. Если вы не можете пройти даже первый шаг, то как вы можете ожидать, что они поверят вам в выполнении всех шагов?» 
• Однако дайте им время, необходимое для обработки своих эмоций. Вам нужно проявить понимание, если вы хотите, чтобы это сработало. Вам также нужно знать, что они могут захотеть или не захотеть больше быть с вами. В любом случае вы должны быть готовы принять их решение.

2. Вам нужно слушать своего партнера

На этом этапе ваш партнер может сказать вам несколько вещей, многие из которых будут выглядеть как обвинения в совершенно несвязанных вещах. Но так обстоит дело и с отношениями: разговор об одной проблеме всегда приводит к другой. Слушай их. Это ключ к улучшению ваших отношений.

• Вполне возможно, что ваш партнер начнет жаловаться на посторонние проблемы, например, на отсутствие поддержки на кухне. Вместо того чтобы чувствовать себя несправедливо атакованным, признайте это.
• Отсутствие неравенства сил часто является причиной неверности. Это означает, что в вашу повседневную жизнь необходимо внести некоторые коррективы. Отнеситесь к этому спокойно, а не относитесь к этому как к неудобству.
• Также возможно, что прошлая неуверенность вашего партнера может сработать. Это происходит обычно после измены в браке. Послушайте их и посмотрите, как вы можете предложить им помощь в этих областях.

3. Вам следует попробовать консультирование пар.

Людям может быть трудно разговаривать с другим человеком по нескольким причинам. Они не хотят делиться чем-то настолько личным с другим человеком или признаваться в том, что сделали что-то не так. Но как человек, который несет ответственность за причинение вреда вашему партнеру, вы должны быть в состоянии принять свои недостатки. Доктор Бхонсле предполагает: «Вам нужен какой-то посредник. Консультанты по вопросам брака обучены этому. Консультирование не направлено на то, чтобы удержать партнеров вместе или разлучить их. Он направлен на лучшее решение для обеих сторон. Решение и усилия оставаться вместе или расстаться должны исходить от партнеров, а не от консультанта». В Бонобология, у нас есть отличная группа консультантов и экспертов по всем вашим семейным вопросам.

Будьте честны на своих консультациях, чтобы это сработало. Консультанты по вопросам брака в любом случае обучены видеть блеф насквозь, и в конечном итоге вы снова потеряете доверие. Поделитесь тем, за что вы чувствуете вину или извинения. Целью сеанса является не только выслушивание того, что говорит ваш партнер, но и то, что хотите сказать вы. Он не предвзят и не ориентирован только на одного партнера.

4. Активно работайте над исправлением

Даже если вы пойдете на консультацию для пар и будете выполнять все упражнения, которые просит вас консультант, это не сработает, если вы не вложите в это все свое сердце. Переживание сожаления и вины может быть болезненным, но вы не можете ожидать, что ситуация улучшится просто так. 

• Не просто делайте движения. Откройтесь консультанту. Попробуйте вступить в разговор
• Попросите своего партнера посоветовать, чего он хочет от отношений. Скажите им, чего вы хотите. Попробуйте пойти навстречу друг другу на полпути
• Вам также необходимо иметь реалистичные цели. Думать, что вы сможете забыть об этом романе и жить дальше, как ни в чем не бывало, — нереальная цель. Вам необходимо определить однозначные реалистичные цели, такие как улучшение общения, участие в принятии решений об отношениях, участие в ответственности и т. д.

Связанные Чтение: Как заинтересовать парня? 13 способов удержать его вовлеченным

5. Признаки того, что ваш брак переживет измену. Вы чувствуете раскаяние.

Обратите внимание, что ключевое слово в заголовке — «чувствовать», а не «показывать». Вы не можете действовать с раскаянием. Даже если вы можете, ваши действия докажут вам обратное. Если вы почувствовали искреннее раскаяние после того, как причинили вред своему партнеру, у вас еще есть возможность спасти ваши отношения.

• Вы хотите стать лучше. Вы чувствуете их боль и не уклоняетесь от нее. Когда вы уклоняетесь от боли, вы ищете, чем можно отвлечься. В конце концов, вы начинаете относиться к этому легкомысленно и можете вернуться к той же схеме.
• Даже когда вы пытаетесь сопереживать своему партнеру, чтобы понять, как вы причинили ему боль, это может быть признак эмоциональной обесценивания сравнивать с ними свое представление о боли или чужое. Каждый человек уникален, и вы не можете судить его за то, что он пострадал от чего-то, что вы могли бы считать безобидным.
• Поймите, что следования религиозному или моральному кодексу для искупления недостаточно. Вам все еще нужно помириться со своим партнером.

6. Вам нужно разобраться со своими чувствами

Крайне важно обрабатывать свои эмоции здоровым образом, потому что годы спустя это может привести к травме. Столкновение с неверностью спустя годы после накопления эмоций всех этих лет может быть мучительным. Бороться с этим нужно сейчас, пока оно не загноилось. Это можно сделать в четыре шага:

• Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Зачастую существует множество чувства, которые человек испытывает после измены. Осознайте, что вы чувствуете. Это стыд, унижение, гнев, обида, месть или облегчение?
• Позвольте себе почувствовать то, что вы чувствуете. Это часто бывает болезненно, и большинство из нас научились отталкивать любые болезненные мысли. Но это нужно чувствовать и не отвлекаться от своих мыслей. Возможно, вам захочется заплакать, закричать или выбросить вещи. Выплесните свою боль. Но признай это
• Исследуйте свои мысли. Выпустив наружу свои эмоции, подумайте, почему вы так себя чувствуете. С чем вы связываете свою боль и почему? Почему это так больно? Не судите себя или своего партнера. Это упражнение предназначено больше для того, чтобы вы могли понять себя, а не своего партнера.
• Подтвердите свои чувства. Не пренебрегайте и не стыдитесь своих чувств. Ощущение чего-либо не делает вас неженкой или ребячливой, оно делает вас человеком, а подтверждение своих эмоций делает вас эмоционально зрелым.

7. Вы больше не общаетесь с «этим человеком»

Разрыв всех связей с человеком, с которым вы изменили, — важный шаг к восстановлению доверия. Это не всегда возможно, особенно если вы изменили коллеге или члену семьи. Но попытка отойти как можно дальше все равно будет иметь значение.

• Дайте понять этому человеку, что вы любите своего партнера и хотите, чтобы ваши отношения работали. Это может быть грязно, а может и не быть. В любом случае, закрытие важно
• Если есть возможность, перейдите на новое место или работу. Это может уменьшить любые физические триггеры.
• Многим людям нравится верить, что можно дружить с тем, с кем изменил. Возможно, некоторые люди могут это сделать. Но увидев их снова, вы можете вызвать дофаминовую реакцию, возникающую во время увлечения или секса. Дофамин также является гормоном, ответственным за зависимость. Вот почему измена вызывает привыкание. Скотт Хальцман, автор Секреты выживания от неверности называет это «пламенной зависимостью». Подводя итог, можно сказать, что поддержание связи с этим человеком является одним из Ошибки примирения брака, которых следует избегать после измены 

8. Вы берете на себя ответственность за свои действия

Чтобы показать, что вы серьезно настроены наладить отношения и помириться со своим партнером, вам нужно взять на себя ответственность. Извинитесь и скажите, что хотите приложить усилия. Дайте им пространство, если они этого хотят, но будьте рядом, если вы им понадобитесь.

• Если вы считаете, что виноваты не вы, а кто-то другой или другие обстоятельства, то вы, по сути, говорите, что можете сделать это снова, когда эти обстоятельства материализуются. 

• Пройдите обследование на ЗППП как для себя, так и для своего партнера.
• Возможно, вам придется поделиться некоторыми подробностями романа, но вы можете подвести черту, если вам это неудобно. Доктор Бхонсле говорит: «Если вы участвуете в расследовании в качестве проявления веры, ожидается содействие. Но ожидать, что один из партнеров справится с этим даже спустя годы, — это вторжение в их личную жизнь».

Связанные Чтение: Интернет-проблемы меняют представление о верности в современном браке

9. Будьте готовы к вопросам

Ваш партнер может захотеть или не захотеть знать все подробности вашей измены. Это будет сложно, но поскольку это вы причинили им боль, вам придется поделиться подробностями. Это будет беспорядочно и жестоко, но вам придется через это пройти.

• Не сомневайтесь в их интеллекте и не говорите что-то вроде: «Лучше, если ты не знаешь». Ничто так не возбуждает любопытство или чрезмерное размышление, как отказ в знании чего-либо.
• Не переусердствуйте. Легко в конечном итоге разделить больше, чем они могут выдержать. Честно отвечайте на их вопросы, но не вдавайтесь в подробности, если они говорят, что не хотят это слышать.
• Главное, не хвастайтесь. Не рассказывайте о событиях так, будто вы чего-то достигли. Также придет время переработать эмоции и выявить причины, не зацикливайтесь пока на «я сделал это, потому что ты сделал то». Просто дайте им ответы на то, что они спрашивают
• Постарайтесь не быть нечестными и в других аспектах. Поскольку для вашего партнера очень важно снова доверять вам, даже небольшая невинная ложь может спровоцировать его. Полная потеря надежности часто происходит в отношения без доверия. Не лгите, даже если думаете, что это может им навредить.

9 советов, как пережить измену – для преданных

Партнеру, которому изменили, зачастую приходится сложнее. ПТСР, вызванное неверностью, может иметь долгосрочные психологические последствия. Для некоторых это знак того, что уйти от неверности. Но если вы хотите пережить измену и восстановить отношения, вам нужно отнестись ко всему этому здраво. Давайте разберемся, как:

1. Вы должны признать свои чувства

Вам предстоит пережить ряд чувств. Вам нужно помнить, что не все эти эмоции напрямую связаны с неверностью вашего партнера. Некоторые из них могут даже сработать, потому что измена может вызвать некоторые другие травмирующие события из прошлого, например, чувство покинутости.

• Выпустите наружу реакции, которые эти эмоции вызывают в вас. Например, плач или крик. Не отвлекайтесь от этого
• Найдите время, чтобы разобраться в своих чувствах. Выясните, почему вы чувствуете то, что чувствуете. Есть ли что-то из прошлого, что вы связываете с этим?
• Во время этого процесса помните, что это не ваша вина. Чувство стыда за неверность вашего партнера является результатом социальной обусловленности, когда измена навешивает на вас ярлык остаточного товара. Вы не смогли бы предотвратить это, если бы вы были моложе/красивее/имели определенное телосложение/принадлежали к определенному сообществу. Причины, по которым люди изменяют в отношениях не всегда связано с супругом

2. Нужно избегать крайностей

Возможно, вы слышали, что любая крайность может оказаться фатальной. Это верно и в отношениях. Поэтому следует избегать любых крайностей. Помните, вы должны пройти через это как «выживший», а не как «жертва».

• Не воспринимайте все это молча и не запутывайтесь в надежде все забыть. Травматические события часто проявляются в более позднем возрасте. Вам нужно правильно относиться к этому, чтобы жить осмысленной жизнью.
• Также не ведите себя агрессивно. Не проявляйте физическую агрессию и не начинайте уничтожать его вещи. Не ведите себя пассивно-агрессивно.
• Тщательно обдумайте свои действия, прежде чем их предпринимать. Инстинктивно реагировать может быть приятно, но в конечном итоге вы можете уничтожить все возможности исправить ситуацию позже или, что еще хуже, совершить что-то незаконное.

3. Вам нужно открыться друг другу 

Доктор Бхонсле говорит: «Доверие к своему партнеру — это всегда шаг веры. Вы не можете заставить их подписать документ или заставить их совершить какое-то покаяние, чтобы гарантировать, что они больше не оступятся. Но если у вас есть достаточные основания полагать, что они действительно сожалеют о том, что причинили вам боль, и хотят поработать над отношениями, вы можете дать им шанс».

• Расскажите им, что вам нужно сделать, чтобы им доверять. Это может быть прекращение контактов с человеком, с которым он изменял, или возможность проводить больше времени с вами. Но вы должны сообщить об этом
• В то же время спросите их, что им нужно от отношений, чтобы чувствовать себя более удовлетворенными. Слушать важно, чтобы лучше общайтесь со своим партнером
• Проводите время друг с другом, если чувствуете себя достаточно комфортно. Разговаривайте всю ночь. Делайте все, что считаете необходимым, чтобы возобновить близость. Помните, что консультант может достичь очень многого. В конце концов, вам двоим нужно работать.

4. Вам нужен профессиональный и объективный совет.

Доктор Бхонсле советует: «Члены семьи и друзья могут быть необъективны в своей оценке отношений. Найдите группу для поддержки в это время. Но для посредничества вам нужен объективный человек. Старший член семьи или священник подойдут, если они объективны к ситуации».

• В некоторых культурах семьи большие, и их участие может обострить отношения между другими членами семьи.
• Если вы обнаружите, что ваша группа поддержки пытается контролировать ваше решение, будет хорошей идеей сообщить им, что вам не нравится их вторжение.
• Брак никогда не становится прежним после измены, особенно с детьми, которые переживают состояния растерянности и тревоги. Не вовлекайте детей в качестве пешек в пассивно-агрессивную игру с обвинениями.

Связанные Чтение: 13 признаков того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль

5. Вам необходимо определить границы

Как только вы решите, что хотите дать вашим отношениям еще один шанс, вам необходимо определить границы, в которых вам комфортно со своим партнером. Эти границы предполагают близость и поведение с другими людьми. Это может помочь уменьшить количество навязчивых мыслей вроде: «Он изменяет или у меня паранойя?

• Сообщите им, если вы не хотите, чтобы они взаимодействовали с какими-либо конкретными людьми, или какой контакт они могут иметь с ними, не причиняя вам дискомфорта.
• Злоупотребление психоактивными веществами может стать одним из катализаторов измены. Отметьте, если вы считаете, что их зависимость может выйти из-под контроля.
• Если ваш партнер пристрастился к сексуальным действиям, то установления границ может быть недостаточно. Доктор Бхонсле предлагает: «Вам необходимо проконсультироваться с терапевтом, поскольку консультант, возможно, не сможет помочь вам справиться с сексуальной зависимостью».

6. Найдите здоровые способы простить своего партнера.

XNUMX% людей считают долгое ожидание – самой неприятной частью взаимодействия с компаниями ( исследованиям, прощение — один из признаков того, что ваш брак переживет измену. Однако, прежде чем простить их, убедитесь, что они действительно извиняются, раскаиваются и хотят, чтобы отношения работали. Прощение партнера-изменщика, который не раскаивается, скорее всего, заставит его сделать это снова.

• Если вы решите простить их, сделайте это безоговорочно. Вы можете попросить их обратиться к семейному консультанту или разорвать контакт с человеком, с которым они связались, но просить их сделать совершенно нереалистичные или несвязанные вещи, например попросить разорвать контакт с членами семьи, которые вам не нравятся, или сменить профессию, несправедливо и транзакционный
• Простить неверного супруга – дело непростое и быстрое. Подчеркните это своему партнеру, ему нужно набраться терпения, чтобы вы могли прости после эмоциональной измены. Если возможно, держитесь какое-то время отдельно, чтобы у вас обоих было достаточно места и времени, чтобы справиться с болью с вашей скоростью.

7. Вы должны быть сострадательными

Как только ваш партнер согласится на любые условия, которые вы выдвинули, чтобы снова ему доверять, выразит раскаяние и начнет активно участвовать в налаживании ваших отношений, вам необходимо проявить немного сострадания. Очевидно, что они готовы идти навстречу вам, но вам нужно встретить их и посередине.

• Терпеливо выслушивайте их сторону, не осуждая. Это крайне сложно сразу после того, как вы обнаружите свою неверность. Вот почему отложите этот шаг только тогда, когда вы поймете, что вы оба хотите дать отношениям второй шанс.
• Поговорите с ними и узнайте причину их поведения. Подумайте о том, что в их прошлом повлияло на них, или какие обстоятельства заставили их это сделать, какое ваше поведение послужило катализатором в этом и почему вы чувствуете то, что чувствуете.
• Вы также должны быть сострадательны к себе. Убедитесь, что вы правильно питаетесь и достаточно спите. Может показаться, что отвлекающие факторы, такие как потеря на работе или переедание во время просмотра Netflix поздно ночью, помогают, но это не так. Обеспечьте себе достаточное питание, физические упражнения и практиковать осознанность

8. Вы не поднимаете этот вопрос позже

Многие пары совершают эту ошибку, когда продолжают поднимать проблемы прошлого в своих разногласиях в настоящем. Если вы и ваш партнер решили забыть свои проступки и двигаться дальше, вам не нужно поднимать этот вопрос снова и снова, поскольку это может быть мучительно для вас обоих.

• Не упоминайте об их тайных делах, если в ваших отношениях возникли совершенно не связанные с этим проблемы. Это может усугубить проблемы
• Не смешивайте свои эмоции на этапе восстановления. Это то, что приводит к аргументы в отношениях позже. Если у вас все еще остались какие-то чувства, поделитесь ими со своим партнером. Выделите день, чтобы обсудить это. Но не поднимайте эту тему всякий раз, когда вам хочется.
• Если вы чувствуете раздражение из-за чего-то, что напоминает вам об их неверности, вы должны поделиться этим с ними. Доктор Бхонсле предлагает сказать: «Если есть какая-то остаточная травма, которая заставляет вас реагировать таким образом, вам нужно поговорить с терапевтом, поскольку это может повлиять на ваш брак». 

Связанные Чтение: Как вернуть бывшую девушку после расставания

9. Не ведите негативный разговор с самим собой.

Предавшему партнеру легче впасть в спираль негативных разговоров с самим собой, когда он называет себя причиной неверности своего партнера. Со временем становится легче. Однако боль может не исчезнуть полностью. Вас может спровоцировать даже такая мелочь, как цвет волос незнакомца, даже спустя много лет.

• Запишите свои мысли, особенно то, что вы думаете о себе. Перефразируйте эти мысли более объективно. Например, вместо того, чтобы думать: «Все подумают, что я рогоносец», перефразируйте мысль так: «Из-за этого события я боюсь, что меня могут пожалеть и высмеять». Возможно, этот страх и не соответствует действительности, но он дает вам ясность в отношении того, почему вы думаете, что вас будут жалеть или высмеивать, и почему вы боитесь этого.
• Ищите эмпирические доказательства, чтобы свести на нет любые негативные разговоры с самим собой.
• Помните, что терпение – это ключ. Каждый сталкивается с этими ситуациями в свое время и в своем темпе. Не будьте строги к себе за то, что чувствуете то, что чувствуете.

Как бы нам ни хотелось верить, неверность – не редкость. Отношения сложны. Если вы чувствуете, что разлюбили после измены, и хотите бросить партнера из-за того, что он вам изменил, то вам больше силы. Но если вы и ваш партнер хотите поработать над своими отношениями, это будет сложнее и потребует больше усилий с вашей стороны. Однако, если вы готовы сделать этот шаг, мы в Bonobology предлагаем обширная группа консультантов который выслушает вас и проведет через весь процесс.

21 способ стать лучшим партнером для улучшения отношений

10 вещей, которые нужно сделать, когда вы думаете о разводе

15 признаков того, что ваш роман окончен (и навсегда)

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.