5 качеств осознанных отношений с партнером

Любовь – странная птица. И то, и другое естественно для нас, и нам трудно понять его полностью. То же самое справедливо и для отношений — случайных отношений, например, с попутчиком в долгой поездке на поезде, и значимых сознательных отношений, например, с вашим спутником жизни.

Мы оба инстинктивно устанавливаем связи с окружающими нас людьми, а также тратим годы, пытаясь понять, почему так трудно понять кого-то и быть понятым. По своей сути любовь проста. Но мы должны научиться любить себя и других. В ссоре с кем-то следует ли вам встать на свою сторону или на чужую? Стоит ли любить себя или следует любить их? Должны ли вы быть независимыми или следует привязываться?

Любовь и жизнь наполнены такими противоречиями. Часто ли вы задаетесь этими вопросами? Вы чувствуете волнение, пытаясь найти ответы? Именно это осознание или сознательное стремление к полноценной жизни со своим партнером является краеугольным камнем построения осознанных отношений.

Что такое осознанные отношения?

Сознательные отношения легко понять, если мы на секунду посмотрим на слово «сознательное». Быть сознательным — значит бодрствовать и осознавать. Это также означает иметь знание о чем-то. Это значит сделать выбор.

Сознательные отношения – это именно то, что нужно! Это отношения, развивающиеся целенаправленно. В сознательной любви партнеры делают сознательный выбор, чтобы создать значимая связь. Эта связь должна быть на службе как партнеров как целого, так и каждого из них в отдельности.

С годами характер и цель отношений сильно изменились. Например, наши ожидания от брака и преданного партнерства возросли во много раз. Раньше потребности человека в браке ограничивались базовыми потребностями, такими как еда, кров, безопасность, физическая потребность и социальное одобрение. Теперь мы ищем от наших отношений гораздо большего.

Чтобы понять, что движет нами, что заставляет нас действовать, американский психолог Абрахам Маслоу создал так называемую иерархию потребностей человека. Он положил наши основные потребности, такие как еда и кров, в основание пирамиды и поднялся по пирамиде с еще большим количеством эмоциональные потребности такие как любовь, дружба, уважение, принадлежность.

На вершине этой пирамиды находится потребность в «самореализации». Это высшая точка роста личности, характеризующаяся стремлением полностью реализовать свой потенциал.

Сознательные отношения — это те, которые не только позволяют вам достичь вашей высшей потребности в самореализации, но и на самом деле мотивируют вас и поддерживают вас в стремлении стать лучшим «я». Они мотивируют вас всегда следовать своим высшим духовным потребностям и позволяют вам расти и сиять как личности. Да, это так просто!

Связанные Чтение: Вы находитесь в отношениях или партнерстве? 6 выраженных различий

Каковы качества сознательных отношений?

Говоря о противоречиях в жизни, сознательные отношения одновременно легко понять и слишком обширны, чтобы их можно было описать в нескольких словах. По сути, то, что мы только что обсудили, — это именно то, что отражает душу сознательных отношений. Но существует также очень многое, что может описать, как выглядят сознательные отношения, как их идентифицировать и развивать и каковы их качества.

1. Сознательные отношения преднамеренны

Каждое решение в сознательных отношениях является намеренным. Любить намеренно. Как и чувство гнева или разочарования. К сообщать о своих чувствах или обиды являются намеренными, как и практика молчания. Совместное принятие решения является намеренным, так же как и наличие разных точек зрения. Выращивать что-то вместе — это намеренно, как и иметь личные проекты.

Напротив, два человека остаются вместе в бессознательных отношениях не из-за решения быть вместе, а из-за отсутствия решения не быть вместе. Жизнь в бессознательных отношениях реакционна. Проблемы обычно прячутся под ковер. Жизнь просто прожита. Никаких преднамеренных мыслей или усилий не предпринимается, чтобы понять цель отношений.

Возьмите Сэма и Элизу. Они женаты уже 14 лет. Они просыпаются и входят в ритм своей жизни. И вместе, и по отдельности. Ни один из них не изменяет другому. Оба любят своих двоих детей. И они искренне верят, что тоже любят друг друга.

Но они по большей части не подозревают о повседневной борьбе друг друга за существование. Сэм не рассказал Элизе о кризис среднего возраста он чувствует себя в эти дни. Он не сказал ей, что начал чувствовать себя непривлекательным. У Элизы не было возможности сказать ему, что она чувствует то же самое. Что она также чувствует застой на работе. А иногда ей хочется иметь свою комнату и в ней письменный стол, только свой.

В осознанных отношениях Сэм и Элиза нашли бы время, чтобы поставить свои чувства выше всего остального. Намерение стать еще счастливее и более полноценными в своих отношениях подтолкнуло бы их к тому, чтобы выделить время, чтобы сообщить об этих желаниях друг другу. Они бы вместе предприняли шаги, чтобы дать друг другу необходимую мотивацию и пространство для решения этих проблем.

Осознавать и осознавать, что работает, а что нет в отношениях, а затем предпринимать осознанные шаги к счастью, — одно из наиболее выдающихся качеств сознательных отношений.

2. Сознательные отношения ориентированы на рост.

Все отношения отмечены проблемами. У каждого из нас есть какой-то багаж. У нас есть свои триггеры, свои способы разрешения конфликтов и свои идеи самосохранения. Вот почему мы все по-разному справляемся с конфликтами. Это вызывает трения в отношениях.

Но только сознательный партнер смотрит на вызов и видит в нем возможность для роста. Сознательные отношения не бесконфликтны. В его основе лежит установка на рост. Рост в отношениях – это желание научиться быть лучше. Сознательный партнер воспринимает вызовы как приглашение собраться вместе, сотрудничать и вместе решать проблемы. Они предвидят проблемы как этапы роста в отношениях. Например, экземпляр финансовая несовместимость является признаком того, что вместе как паре необходимо получить больше финансового образования и прийти к общей финансовой ценности. Это может быть возможностью для роста.

Говоря о росте, партнеры в осознанной любви также мотивируют друг друга на полноценную жизнь, какое бы ее определение ни было для каждого человека. Для кого-то это может быть начитанность или выделение времени для социальной работы. С другой стороны, можно было бы улучшить старое хобби. Для кого-то другого это может быть желание усерднее работать на своей работе, чтобы получить повышение. Для еще одного человека это могло бы помочь избавиться от хронической боли в спине.

Дело в том, что, как личности, у всех нас есть желание полностью реализовать свой потенциал. Иметь лучшую жизнь или быть лучше в чем-то. Сознательные отношения дают каждому партнеру мотивацию и пространство для роста.

Однако иметь установку на рост не означает переоценивать ее. Толкать друг друга и быть подталкиваемым может быть утомительно. Не менее важно иметь пространство, где можно чувствовать себя комфортно и быть самим собой. Развитие отношений происходит органично, без необходимости доставлять дискомфорт вашему партнеру или себе. Осознавайте свои эмоции, и все будет в порядке!

Связанные Чтение: 9 способов практиковать осознанность в интимных отношениях

3. Радикальная ответственность. Сознательный партнер берет ответственность на себя.

Радикальная ответственность означает взять на себя ответственность за то, кто вы есть, что вы делаете, что с вами делают и что делается из-за вас. Это просто означает взять на себя 100% ответственность.

В осознанных отношениях вы берете на себя ответственность за то, чего хотите и что вам нужно. Вы не обвиняете других в недостатках своей жизни, вместо этого учитесь как можно брать на себя ответственность в отношениях в разных формах. Однако это не следует понимать неправильно, как отказ от компромисса или отказ от приоритета потребностей вашего партнера, когда вы чувствуете, что это важно.

Рассмотрим Дэни и Джо. Они почувствовали разочарование в своем браке и обратились к терапевту. У терапевта Дэни и Джо жаловались на жертвы, которые каждый из них приносил ради семьи. Дэни рассказала, что у нее больше нет времени даже на то, чтобы погулять одна, как она делала это всю жизнь, потому что утром ей нужно готовить завтрак детям.

Джо говорила то же самое о том, что не находит с ней достаточно времени. И как они никогда не отправляются в отпуск, который ему нужен. Или как ему пришлось отказаться от повышения по службе, потому что для этого ему пришлось бы находиться вдали от семьи.

Благодаря консультированию Дэни и Джо увидели, что не берут на себя ответственность за свои нужды. Терапевт заставил их увидеть, что только они знают, что для них не подлежит обсуждению, а от чего они не прочь отказаться или изменить ради любви к партнеру. Это позволило им спрашивать друг у друга вещи, которые были самыми важными им.

Джо никогда не знала, что Дэни так нужна прогулка. Дэни сказала, что ее даже не волнует место отдыха, и она не знает, насколько это важно для Джо. Джо сказал, что на самом деле он гордится тем, что пожертвовал работой, чтобы стать лучшим отцом.

В целом, принятие на себя ответственности позволило и Дэни, и Джо осознанно подходить к выбору, который они делали. Если что-то не подлежало обсуждению, это позволяло им изложить это прямо перед другим партнером. Вместе они могли бы придумать, как этого добиться. И если кто-то из них чем-то жертвовал ради блага отношений или любви своего партнера, это позволяло им взять на себя ответственность за этот выбор, не чувствуя себя жертвой.

4. Сознательные отношения дают пространство для автономности.

Как и все дихотомии в жизни и отношениях, эту тоже сложно расколоть. Наша потребность в независимости против нашей потребности в близости. Существует тонкая грань, и только при сознательном осознании два человека могут эффективно создать баланс между ними.

Традиционные представления об отношениях не поддерживают или, по крайней мере, не подчеркивают идею автономии. Романтизированные идеи отношений увековечивают взаимозависимость. Слышали ли вы о сказочной идее «слияния двух душ»? Пытаясь подчеркнуть единение двух людей, мы склонны прославлять «одинаковость». Индивидуальность теряется, когда два человека пытаются стать одним.

Созависимость в отношениях создает иллюзию безопасности, поэтому большинство из нас, состоящих в традиционных отношениях, подсознательно боятся идеи автономии. Автономия дает право не только быть независимым в, казалось бы, незначительных вещах в жизни, но и дает право выбора.

Выбирать быть или не быть в отношениях. Как и все высшие ценности в жизни, этой тоже неудобно придерживаться. Но для людей, стремящихся к более высоким целям, таким как раскрытие своего истинного потенциала и наполнение своей жизни смыслом, такая высшая ценность, как эта, чрезвычайно ценна.

Важно отметить, что автономию не следует рассматривать как средство недооценки единства. На самом деле, сознательные отношения также высоко ценят единение. Автономия выступает против идеи слияния и, следовательно, потери индивидуальных идентичностей. Автономия направлена ​​против принятия друг друга как должного, предоставляя каждому партнеру право выбирать то, что для него лучше. Это подталкивает вас к ежедневному обязательству делать все возможное для ваших отношений и не меньше.

5. Сознательные отношения практикуют любовь

Любовь – это практика. Да, любовь – это еще и экстатическое чувство, которое мы испытываем, когда кажется, что с нашим партнером все идет хорошо. Но это тоже практика. Все, что мы делаем, чтобы достичь этого чувства, — это практика любви.

В осознанных отношениях два человека предпринимают несколько шагов, чтобы укрепить свои отношения с самого первого дня сознательного знакомства. Одним из них является общение. Партнеры, практикующие осознанную любовь, выходят из своей зоны комфорта, чтобы просить о том, что для них важно. Они также создают безопасное пространство, где каждый может выражать все, что хочет, не опасаясь осуждения, неправильного понимания или «вызова ненужной драмы».

Еще одна такая практика – присутствие в отношениях. Отношения не всегда разрушаются из-за дел или проблем. Они также могут сломаться просто от разрыва из-за отсутствия близости и связи. Практика присутствия рядом со своим партнером и вашими отношениями — это попытка сохранить эту связь, чтобы вы двое могли вместе справиться с любым испытанием.

Практика присутствия может означать разные вещи в разных отношениях. Но в основном это означает активно интересоваться и инвестировать в отношения. Это может означать проводить качественное время и быть бдительным и вовлеченным в это время. Это также может означать, что вы выслушаете своего партнера и предоставите ему все, что ему нужно во время кризиса.

Признательность — еще один способ проявить любовь. Для нас, людей, естественным является «предвзятость к негативу». Поэтому признательность всегда должна практиковаться намеренно. Мы склонны переоценивать проблемы, возникающие у нас с нашими партнерами, и недооценивать то, как они делают нашу жизнь легкой и красивой. Осознанная практика оценки также помогает благодаря положительному подкреплению. Это означает, что как только вас ценят, это побуждает вас становиться лучше и делать больше. То же самое и с вашим партнером.

Связанные Чтение: 10 способов выразить признательность мужу

Как создать осознанные отношения со своим партнером?

Чтобы создать осознанные отношения, возьмите на себя обязательство целенаправленно следовать своему видению и своим целям. Вот как:

1. Осознайте свое видение

Выясните, чего вы хотите и как вы представляете свои отношения. Что означает преданное партнерство для каждого из вас? Разделяете ли вы общее видение основы обязательств в браке? Как для вас выглядит счастливая жизнь, как отдельного человека, так и половины целого? Соберитесь вместе, чтобы обсудить это.

Устно и своими действиями выразите партнеру свою приверженность такого рода связи. Расскажите друг другу, как много это для вас значит. При осознанном свидании вы с самого начала прилагаете усилия, чтобы позволить доверию развиться.

2. Обсудите свои ценности

Осознайте и поговорите о наиболее важных ценностях для каждого из вас. Обсуждайте идеи, а не проблемы. Осознайте мыслительные процессы друг друга.

Например, что для вас важнее всего, когда вы находитесь в состоянии конфликта. Или, что вы думаете о моногамии? мы по своей природе моногамны?? Или какова цель отношений? Или что лучше, горькая правда или сострадательная ложь? Целью этих дискуссий является не создание конфликта, а стремление осознать ценности друг друга.

3. Разработайте некоторые руководящие принципы

Имейте некоторые соглашения и основные правила. Или, еще лучше, назовем их руководящими принципами. Обсудите не подлежащие обсуждению вопросы. Они будут уникальными для каждого отношения. Это могут быть такие вещи, как:

• Наличие безопасного пространства для общения без страха быть отвергнутым или гневом.
• Взглянем друг на друга сострадательными глазами
• Принятие и признательность

Не стесняйтесь изменять или дополнять их. У вас может быть что-то подобное в соответствии с потребностями ваших отношений.

Суть дела в том, чтобы быть намеренным. Это центральная идея осознанных отношений, а также ценности индивидуальности, открытого общения и поощрения индивидуального роста каждого партнера. Итак, каждый шаг, который вы осознанно делаете на пути к улучшению ваших отношений, — это шаг к развитию качеств сознания и сознательных отношений с вашим партнером.

Помните, сознательные отношения не являются предписывающими. Это означает, что никто не говорит вам, что именно делать. Будьте сознательны, будьте осознанны. Поймите, чего жаждут ваши отношения. И обеспечьте его именно этим. Подобно Дэни и Джо, воспользуйтесь поддержкой профессиональные консультанты кто может помочь вам в этом стремлении.

Часто задаваемые вопросы

Любовная зависимость: значение, признаки и как ее преодолеть

7 способов вернуть романтику после рождения ребенка

Кто такой трофейный муж

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить