9 способов справиться, если ваш партнер публично критикует вас. №4 наш любимый

В какой-то момент вашей жизни вы столкнетесь с публичной критикой со стороны вашего партнера. Умение справляться с критикой – важный навык в семейной жизни. Критику нелегко принять, но все зависит от того, как вы к ней относитесь. Причина, по которой большинству из нас трудно принять критику, заключается в том, что она отражает наш перфекционизм, неуверенность и потребность в контроле. Но если критика исходит от вашего партнера и расстраивает вас, вам нужна стратегия.

Как справиться с публичной критикой со стороны вашего партнера

1. Примите меры предосторожности и установите границы. Вы и ваш партнер должны сесть и открыто поговорить и прийти к пониманию, что вы не будете критиковать друг друга публично. Не только тот, кто критикует, но и другой должен быть частью пакта.

2. Не занимайте оборонительную позицию и не начинайте контрвойну, когда вас критикуют. Успокойся и покажи себя собранным.

3. Временно отложите на полку любые проблемы, которые возникают у вас дома, пока вы общаетесь. Не выносите грязное белье на стирку в общественные места. Оставьте это дома, и вы увидите, что время может свести к минимуму ваше разочарование или боль.

Связанные чтения: Мой парень негативно воспринимает все, что я говорю, что мне делать?

Сохраняйте спокойствие и размышляйте

4. Задержите реакцию, ведь никакое действие не лучше реакции. Позвольте критике задержаться на вас, чтобы вы могли подумать, конструктивна она или деструктивна и как вы хотите на нее реагировать. Вы можете выйти из комнаты и глубоко вздохнуть или выпить немного воды для успокаивающего эффекта.

5. Не позволяй этому оставаться и у тебя; успокойся, разберись с этим и покончи с этим.

6. Изложите партнеру свои обиды. Вы оба можете внести в список что угодно. Ваш партнер слишком много перебивает? Тон невыносимый? Партнер становится оскорбительным? Однако вы также должны объяснить, почему такое поведение вас беспокоит.

Связанные чтения: 5 токсичных вещей, которые вам следует исключить из ваших отношений прямо сейчас

7. Разработайте сигналы заботы между вашим партнером и вами, которые вы будете использовать публично, чтобы предупредить партнера, когда он переусердствует с критикой.

8. Отомстите достойно, высказав ей свое мнение наедине. В ответ обратите внимание на свой тон и словарный запас.

9. Придерживайтесь политики «никаких сравнений» со своим супругом, потому что сравнение всегда является частью критики, а сравнение действует на гордость.

«Любой дурак может критиковать, осуждать и жаловаться, но чтобы понимать и прощать, нужны характер и самообладание». Дейл Карнеги

Не позволяйте собственной гордости быть помехой, но имейте достаточно зрелости, чтобы отличать конструктивную критику от ненужных насмешек. Как бы ни важно справляться с критикой, также важно игнорировать ее, когда это возможно.

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить