Попытки справиться с расставанием могут ввергнуть вас в отчаяние. Вы можете подумать, что держите ситуацию под контролем после того, как нашли ответ на дне бутылки с ромом, но на следующее утро вас снова охватывают все те же муки отчаяния.

Независимо от того, сколько раз вы пытаетесь восстановить отношения, погружайтесь в работу, чтобы не думать о них, или переедайте, переживая горе – каким-то образом их мысли все равно всплывают в вашей голове и возвращают вас к исходной точке.

6 способов пережить расставание

Независимо от того, насколько длительны были отношения, насколько хороши или плохи, расставания — это неприятно, и никто с ними хорошо не справляется. Пережить расставание — непростая задача, когда твое сердце кажется разбитым на миллион крошечных кусочков.

Играете ли вы в Fergie's Большие девушки не плачут или хлопнуть его с помощью Мне нравится, как ты лжешь, следует помнить одну вещь: песни, разжигающие ненависть, в конечном итоге вам не помогут. Есть много других, более конструктивных. способы справиться с разбитым сердцем на что вам следует обратить свое внимание.

Вы все еще не знаете, как пережить расставание? Потому что есть несколько советов, которые вы, возможно, захотите принять во внимание, чтобы справиться с этим.

1. Сообщите свои мысли

Подавлять свои чувства — не лучшая идея, независимо от того, связано ли это с расставанием или по какой-либо другой причине. Игнорирование своих чувств только создает выпуклость в ваших сокровенных мыслях, и эти сдерживаемые эмоции часто находят выход самым уродливым образом.

Не подавляйте эмоции, на которые вы имеете право. Вы вложили большую часть себя в отношения, а они рухнули и сгорели. Пусть они текут. Выпускайте все, что хотите. Дайте себе время скорбеть. Плачь весь день, если ты так справиться с чувством опустошенности после расставания.

А когда вы устали от своих красных опухших глаз, вы можете выплеснуть это, написав об этом или поговорив с кем-то, кому вы доверяете. Написание о своих чувствах во многом поможет вам осознать то, через что вы на самом деле проходите. Ведение дневника может иметь терапевтический эффект, но помните, что процесс исцеления — это кривая, и вы должны позволить выходу из себя идти своим чередом.

2. Не преследуйте; разорвать все контакты

Если ваш бывший партнер был вам больше другом, чем партнером, и даже если он хочет, чтобы вы остались «друзьями» после расставания, можно на время разорвать контакты, по крайней мере, пока вы не встанете на ноги. Преследование в социальных сетях вашего бывшего партнера будет волновать вас еще больше. Вы потеряете сон и на следующий день снова проснетесь несчастным. Если решение проблемы разрыва требует от вас разорвать все контакты, сделайте это.

Для вашего выздоровления прекратить всякое общение будет сложно (поскольку вы, вероятно, запомнили их номер), но постарайтесь какое-то время не разговаривать по телефону. Когда дело доходит до разрыва отношений, ваша сила воли играет большую роль в том, как скоро вы сможете оправиться от бездны разбитого сердца. Независимо от того, насколько вам нужно услышать их голос, боритесь с ним.

Связанные Чтение: Почему фраза «Мне нужно покончить с собой» тревожит нас после расставания

3. Сосредоточьтесь на позитивных мыслях, чтобы пережить расставание.

Горевать после расставания – это вполне нормально. Вам следует попытаться направить горе во что-то позитивное, если вы серьезно настроены пережить расставание устойчивым образом.

После интенсивного периода рыданий и вопросов «Почему это случилось со мной?» вы не можете вечно горевать о своем бывшем. Негативные эмоции необходимо направить в позитивные мысли. Подумайте обо всем, что сделало вас счастливым в отношениях. Не обращайте внимания на ошибки, сосредоточьтесь на том хорошем, чему вы научились в отношениях.

Прощение в отношениях это единственный способ преодолеть это и перейти к лучшему. Затаивание обид не принесет вам никакой пользы. Кроме того, не жалуйтесь на своего бывшего всем, кого знаете. Это только понизит их мнение о вас.

4. Никаких необдуманных решений

Сразу бросаться в новые отношения, бросать работу или внезапно переезжать – это не способы пережить расставание. Мы знаем, что вы, должно быть, чувствуете желание изменить свою жизнь, потому что вы жаждете каких-то перемен, но вы должны быть умнее, чтобы вернуть свое сердце к здоровью.

Не спешите принимать важные решения в своей жизни, например импульсивную покупку автомобиля или переезд в новую квартиру. Необдуманные решения могут отвлечь вас от того, чтобы реально справиться с тем, что вы чувствуете внутри. Случайное общение или новая прическа не облегчат внутреннюю боль. Чтобы пережить расставание, нужно больше мужества.

Связанные Чтение: 22 вредные привычки, которые разрушают отношения

5. Примите поддержку своих близких, когда переживаете расставание.

Мы знаем, что разрыв ваших отношений был тяжелым. В этом состоянии пребывание рядом с теми, кто вас любит, поднимет вам настроение. Ваши друзья и семья — лучшая поддержка, когда вы беспокоитесь о том, как пережить разрыв. Ваши близкие всегда вас поддержат, они хорошо вас знают и сделают все, чтобы вы были счастливы и здоровы. Проводить время с друзьями действительно может вылечить любую болезнь сердца. Все, что вам нужно сделать, это принять их поддержку.

Позвоните своей сестре или двоюродному брату (близким), поплачьте им и расскажите им, что произошло. От советов до комфортной еды - они предоставят все, что вам нужно. Соберите свою компанию девушек и в сотый раз утомите их своей историей расставания. Они могут сказать «нет снова», но они рядом с вами и подставят вам плечо, чтобы вы могли поплакать.

6. Посвятите немного «своего времени»

Не мыли голову три дня? Тоже не расчесывал? Совсем забыли о своем уходе за кожей? Не знаете, как выглядит внешний мир? Это симптомы отмены расставания.

Мы знаем, что пережить разрыв непросто, но в какой-то момент вам придется взять себя в руки и отряхнуться. Посвятите день недели тому, чтобы снова встать на ноги и побаловать себя чем-нибудь советы по уходу. Попросите работу на дому, насладитесь розничной терапией, посетите спа-центр всего тела или сеанс массажа, чтобы омолодить себя. Вы удивитесь, как спокойная музыка в полутемной комнате и массажистка помогают избавиться от неприятных мыслей.

Связанные Чтение: Одинокий против свиданий – Как меняется жизнь

Итак, вот оно. Как пережить расставание — это не какой-то радужный путь, который мгновенно сделает вас лучше. Это процесс, к тому же долгий и утомительный. Но есть много способов пережить разрыв и снова почувствовать себя лучше. Верьте в себя, доверяйте судьбе и принимайте ее день за днем.

Какие 5 этапов разрыва отношений?

• Отказ: Это первоначальный шок и неверие после разрыва. Это защитный механизм, который помогает смягчить немедленный удар. Вы можете поймать себя на мысли вроде: «Этого не может быть» или «Они вернутся».
• Гнев: По мере осознания реальности разрыва могут возникнуть чувства гнева, разочарования и обиды. Вы можете злиться на своего бывшего, на себя или даже на ситуацию.
• Торг: На этом этапе вы можете попытаться договориться или умолять своего бывшего дать отношениям еще один шанс. Вы также можете обнаружить, что даете обещания или пытаетесь что-то изменить в себе в надежде на примирение.
• Депрессия: Когда становится ясно, что разрыв неизбежен, могут одолеть чувства грусти, одиночества и безнадежности. Это естественная часть процесса скорби, но важно искать поддержки, если эти чувства становятся непреодолимыми или постоянными.
• Принятие: Заключительный этап включает в себя принятие разрыва и движение вперед. Вы начнете принимать реальность ситуации, сосредоточитесь на заботе о себе и постепенно перестроите свою жизнь.

Заключение

Расставания, несомненно, болезненны, но они также дают возможность для роста и самопознания. Важно быть терпеливым с собой, уделять первостепенное внимание заботе о себе и искать поддержки у близких или профессионалов. Помните, что вы не одиноки в этом путешествии. Со временем, стойкостью и сосредоточенностью на исцелении вы сможете выйти из расставания более сильными и мудрыми, готовыми принять новую любовь и счастье, когда придет время. «Вы заслуживаете процветания. Позвольте нашим терапевтам помочь вам раскрыть весь ваш потенциал. Свяжитесь с нами сейчас.”

9 важных советов, как двигаться дальше после развода

12 мантр, которые помогут вам быть счастливым в одиночестве, пока вы одиноки

Свидания после расставания: идеальная стратегия из 9 шагов

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить