Должен ли я извиниться перед бывшим? 13 полезных советов, которые помогут вам принять решение

«Должен ли я извиниться перед бывшим или оставить все как есть?» Это вечная битва между сердцем и разумом. Иногда, когда я открываю Snapchat, я вижу фотографии, на которых я изображен с моим бывшим пять лет назад, за которыми быстро следует внезапное желание разблокировать его и позвонить ему. И прежде чем я это осознаю, я оказываюсь в кроличьей норе вины и сожаления.

Может быть, я был слишком строг с ним, а может быть, я не дал ему того, что он заслужил. Возможно, я был настолько поглощен своими проблемами, что стал слеп к его потребностям. В конце концов, все эти «может быть» начинают портить мне голову, и все, что я хочу сделать, это позвонить ему и все исправить. Насколько я могу судить, я не единственный, кто сталкивается с этой загадкой — большинство людей в тот или иной момент проходят через это.

Итак, если вам интересно: «Не поздно ли извиняться перед бывшим? Должен ли я извиниться перед бывшим за то, что вел себя как сумасшедший?», не волнуйтесь, мы вас поддержим. Эти полезные советы — отличный первый шаг, который поможет вам решить, стоит ли возобновить общение с бывшим, чтобы извиниться.

Хорошая ли идея извиниться перед бывшим?

Помириться с бывшим — это многогранный выбор, который часто зависит от сложности отношений и индивидуальных обстоятельств. Хотя это не всегда необходимо или полезно, существуют ситуации, когда извинение может быть положительным шагом. В этой статье рассматриваются нюансы извинения после расставания и исследуются, когда это может принести пользу. закрытие после расставания, способствовать личностному росту или помочь залечить старые раны. Давайте рассмотрим несколько сценариев:

Должен ли я извиниться перед бывшим, который меня бросил?

Решение о том, стоит ли извиняться перед бывшим, разорвавшим отношения, зависит от причин разрыва и ваших собственных намерений. Стоит ли извиняться перед бывшим? Если вы искренне верите, что допустили ошибки, ваши извинения искренни и могут положить конец обеим сторонам, возможно, об этом стоит подумать. Однако помните о чувствах и предпочтениях вашего бывшего, о времени и о потенциальном влиянии на ваше эмоциональное благополучие, даже если это искреннее извинение.

Стоит ли мне извиняться, если я не сделал ничего плохого?

Извинение, когда вы считаете, что не сделали ничего плохого, может оказаться непростой задачей. В некоторых случаях примирительный жест, даже без признания вины, может помочь сохранить дружеские отношения или способствовать их сближению. Однако важно учитывать потенциальные недопонимания и то, как ваши извинения могут быть восприняты другой стороной, если вы не сделали ничего плохого. Если вы решите извиниться, не признавая проступка, четко заявите о своих намерениях и сохраняйте честность.

Связанные Чтение: Правильный способ использовать силу молчания после расставания

Должен ли я извиниться за измену?

Извинения за измену в отношениях обычно целесообразны, чтобы признать причиненную боль и предательство. Убедитесь, что вы искренне извиниться за то, что причинил им боль не оправдываясь. Проявляйте сочувствие к причиненной вами обиде и дайте заверение в своем стремлении исправить ситуацию. Однако поймите, что прощение и примирение не гарантированы, и следует уважать чувства и решения другого человека.

Должен ли я извиниться за то, что разбил им сердце?

Извинение за то, что вы разбили чье-то сердце, может быть жестом сострадания и сочувствия, особенно если вы искренне сожалеете о своих действиях и понимаете причиненную вами эмоциональную боль. Ваши извинения должны выражать искреннее раскаяние, сочувствие и признание причиненной им боли. Однако будьте готовы к тому, что извинения могут не сразу излечить их боль или привести к прощению. Важно уважать их чувства и решения и давать им пространство, которое им может понадобиться. выздоравливай и иди дальше.

Связанные Чтение: Как простить себя за измену и не рассказать об этом — 8 полезных советов

Должен ли я извиниться перед бывшим? 13 полезных советов, которые помогут вам принять решение

Исследование указывает, что сохранение друзей с бывшими из-за подавленных чувств к ним приводило к негативным результатам, тогда как сохранение друзей из соображений безопасности и практических соображений приводило к более положительным результатам. Итак, вопрос часа… Извиняетесь ли вы перед своим бывшим из-за подавленных чувств к нему или потому, что хотите быть вежливым и не хотите, чтобы он затаил на вас обиду? Чтобы принять мудрое решение, рассмотрите следующие вопросы:

1. Является ли извинение острой необходимостью?

Извиняться перед бывшим спустя годы имеет смысл только в том случае, если вы причинили ему много боли, а от чувства вины все еще слишком трудно избавиться.

• Вы подвергали их физическому или моральному насилию?
• Или вы были их призраками и не были достаточно зрелыми, чтобы расстаться должным образом?
• Ты их зажег газом или эмоциональное пренебрежение их?· Или ты им изменил?

Подобные сценарии может быть трудно преодолеть. В таких случаях вам обязательно следует извиниться перед бывшим, поскольку вы, возможно, причинили ему глубокую эмоциональную травму. Возможно, из-за вас у них проблемы с доверием. Если ваше извинение исходит от искренности, принесет вам мир и поможет вам исцелиться, тогда извинитесь перед своим бывшим.

Как извиниться перед бывшим, спросите вы? Просто скажите: «Мне очень жаль за всю боль, которую я причинил тебе. Я был таким незрелым, и ты не заслуживал такого обращения. Я знаю, что мне следовало знать лучше. Я многому научился и пытаюсь стать лучше. Надеюсь, ты когда-нибудь простишь меня».

2. Это способ заставить их извиниться?

Мой друг Пол постоянно спрашивает меня: «Должен ли я извиниться перед моим бывший, который меня бросил? Возможно, ей тоже жаль того, что она сделала до того, как отношения закончились». Это классический пример условного извинения. Пол хочет извиниться не потому, что ему жаль, а потому, что он хочет, чтобы его бывшая пожалела о том, что она сделала, и попросила у него прощения. Итак, если ваша цель — получить взамен извинения, вам не следует извиняться перед бывшим. Никакие извинения не лучше, чем извинения, принесенные с эгоистическими и скрытыми мотивами.

Связанные Чтение: 9 вероятных причин, по которым вы все еще думаете о своем бывшем

3. Это просто повод поговорить с ними?

Я извинился перед бывшим, но он проигнорировал меня. Мне было очень больно и раздавлено, когда он это сделал. Чтобы убедиться, что вам не придется пройти через это, я призываю вас быть честными с самим собой. Вы задаетесь вопросом, как извиниться перед бывшим, потому что хотите взять на себя ответственность за свои действия или просто потому, что хотите снова услышать его голос? Это потому, что ты не могу перестать думать о своем бывшем? Вы помните только хорошие времена и блокируете все плохое?

Если ответ утвердительный, прервите свою миссию прямо сейчас. Иди прогуляйся. Посмотрите интересное шоу Netflix. Завершите ожидающую презентацию с работы. Сидите с родителями и смейтесь над отстойными форвардами WhatsApp. Сходите в салон и измените прическу. Позвони своему лучшему другу. Позвоните кому угодно, КРОМЕ бывшего. Отвлекитесь.

4. Тебя только что бросили

Моя коллега Сара недавно призналась мне: «Следует ли мне извиниться перед бывшим после нет связи? Отношения, которые у меня были после разрыва с ним, только что закончились. Я не могла поговорить со своим бывшим, пока встречалась, но теперь, когда я одинока, мне хочется извиниться перед бывшим за то, что он в ней нуждается».

Расставание только что вызвало в ней старую травму. Ей просто нужно немедленно заполнить пустоту. Она также хочет поставить под угрозу нынешние отношения своего бывшего. Можете ли вы иметь к ней отношение? Если можете, не извиняйтесь. Извинения после расставания ничего для вас не принесут.

5. Можете ли вы остановиться на извинениях?

Исследование обнаружил, что 71% людей не сходятся со своими бывшими, только 15% из тех, кто это делает, остаются вместе, и около 14% мирятся, но снова расстаются. Прежде чем вы осуществите свое желание разжечь роман с извинениями, знайте, что шансы складываются против вас. Извиняться перед бывшим спустя годы только для того, чтобы погрузиться в кроличью нору замешательства, просто не стоит.

Итак, спросите себя: «Должен ли я извиниться перед бывшим, который меня бросил? Могу ли я остановиться на извинениях? Я делаю это потому, что сдержанно хочу возобновить отношения с ними?» Если ваше «Мне очень жаль» может легко превратиться в «Эй, давай попробуем еще раз», поверьте мне, вам лучше не извиняться и не разбивать им сердце снова и снова.

Связанные Чтение: Работает ли правило отсутствия контактов после расставания? Ответы экспертов

6. Вы действительно пошли дальше?

Ваши отношения не нуждаются в постоянном пересмотре; только песня Лето 69-го делает. Итак, спросите себя, действительно ли вы продвинулись дальше? Если вы находите оправдания, чтобы поговорить с ними снова и снова, вы не отошли от них. Если ваше намерение неверное, это извинение может просто задержать весь процесс движения, вместо того, чтобы приблизить вас к исцелению. Особенно, если вы не сделали ничего плохого.

Итак, вместо того, чтобы дуться не получить закрытия, ты сможешь,

• Направьте свою энергию на создание новых воспоминаний.
• Избавьтесь от вещей бывшего
• Перестаньте спрашивать общих друзей, как поживает ваш бывший
• Восстановите связь с самим собой (напишите о местах, которые вы хотите исследовать, и о еде, которую хотите попробовать). Сосредоточьтесь на положительных моментах расставания и отпразднуйте эту свою свободу.

7. Простите себя

Не поздно ли извиниться перед бывшим? Может быть. Стоит ли извиняться перед бывшим? Возможно, нет, особенно если они счастливо встречаются с кем-то другим. Или, если обращение к ним после отсутствия контакта может помешать их усилиям двигаться дальше. В таких обстоятельствах восстановление контакта, даже если это просто извинение, может быть не лучшей идеей. Но вы всегда можете работать над прощение себя. Вы можете извлечь уроки, которые вы усвоили, и применить их к своим следующим отношениям. Для этого никогда не поздно.

Если ваши отношения были травмирующими, существует вполне реальная вероятность того, что ваш бывший может негативно отреагировать на ваши извинения. Они могут сказать что-то вроде: «Я не думаю, что когда-нибудь смогу простить тебе ту боль, которую ты причинил. Ты не достоин моего прощения. Я ненавижу тебя и сожалею, что встречался с тобой».

Это наихудший сценарий, но если вы не готовы к такой резкой реакции, вам не следует извиняться перед бывшим. Следовательно, лучше работать над прощением себя, чем просить прощения, хотя это легче сказать, чем сделать.

Связанные Чтение: 12 искренних способов извиниться перед человеком, которого вы обидели

8. Спросите себя: «Нужно ли мне извиниться перед бывшим или я просто себя корю?»

Возможно, вы ожидали от себя большего и не можете осознать то, что сделали. И именно поэтому вы спрашиваете своих друзей: «Должен ли я извиниться перед своим бывшим за быть навязчивым?» Слушай, это нормально – чувствовать себя плохо. Вы напортачили, и теперь все это в прошлом. В то время вы были ранены и не знали, что повторяете старые шаблоны или разбиваете им сердце. Подсознание любит вызывать старые воспоминания. Не попадайтесь в ловушки «Ах, если бы…» или «Я бы хотел…». Все это произошло по какой-то причине.

Может быть, вам следует спросить себя: «Стоит ли извиняться перед бывшим?» Возможно, было бы лучше справиться с этими неприятными чувствами самостоятельно. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

• Запишите все свои подавленные чувства или выпустите их из своей системы, танцуя, рисуя или занимаясь спортом.
• Вместо того, чтобы наказывать себя, начните предпринимать активные шаги по развитию своей речи, поведения, мыслей и действий.
• Встаньте на путь принятия и самоанализа
• Практикуйте осознанность и медитацию, чтобы открыть в себе любовь к себе и сострадание. Ведите дневник благодарности и делайте записи в нем каждый день.

Связанные Чтение: 7 стадий горя после расставания: советы, как двигаться дальше

9. Достаточно ли взрослый твой бывший?

Все еще задаетесь вопросом: «Должен ли я извиниться перед бывшим?» Даже если вы извинитесь, представьте гипотетическую реакцию вашего бывшего.

• Могут ли они наброситься и заставить вас чувствовать себя хуже?
• Воспримут ли они это как знак того, что вы не над ними? · Или они примут это извинение, простят и пойдут дальше?
• Или они примут это извинение, простят и пойдут дальше?

Если ты был встречаться с незрелым человеком и расстались с ними из-за токсичности, последнее маловероятно. Не забывайте об их красных флагах. Итак, вы должны быть готовы к самым разным реакциям. Остановитесь, если знаете, что их реакция причинит вам боль. Они могут не простить вас сразу, и вас это должно смирить. Приносите извинения только в том случае, если вы делаете это без каких-либо ожиданий. Вашим намерением должно быть завершение и освобождение от остаточной вины, чтобы вы могли мирно двигаться дальше.

10. Возможно, у вас просто тяжелые времена.

Возможно, ваши родители развелись. Или твоя работа просто убивает тебя изнутри. Или вы просто потеряли близкого вам человека. Такие ситуации могут спровоцировать старую травму. Кроме того, в такие уязвимые времена вы можете почувствовать, что связь с человеком, который когда-то был вам очень близок, поможет вам почувствовать себя лучше. Таким образом, эта потребность извиняться может быть вызвана одиночеством и желанием поплакать. Это не будет искренним извинением. В этой ситуации ответ на вопрос «Следует ли мне извиниться перед бывшим?» нет. Уделить время себе – возможно, это то, что вам нужно.

11. Вспомните, какие чувства заставили вас чувствовать ваши отношения.

Напомните себе обо всем этом беспорядке и боли, прежде чем задавать вопрос: «Должен ли я извиниться перед бывшим за то, что вел себя как сумасшедший?»

• Было ли это токсичным и созависимые отношения?
• Это разрушило вас обоих изнутри?
• Станете ли вы в этих отношениях другой версией себя? · Большую часть дней вы проводили в слезах?
• Вы проводили большую часть своих дней в слезах?

Возможно, самое безумное — это желание вернуться к этому болезненному опыту, даже если вы расстались с ним из-за его токсичности. Если ваш бывший изменил вам, и вы не виноваты, нет смысла оправдывать его проступки. Не вините себя и уж точно не говорите что-то вроде: «Мне жаль, что я не уделил тебе достаточно времени. Возможно, именно это заставило тебя обмануть». Их предательство не оправдано, и вы не должны им извиняться.

Связанные Чтение: 7 шагов, чтобы обрести покой после токсичных отношений

12. Никакие контакты не пошли вам на пользу?

Это правило бесконтактной работы работает для тебя все нормально? Стал ли ты более здоровой версией себя с тех пор, как перестал разговаривать со своим бывшим? Если ответ положительный, это хорошо — не позволяйте ни одному моменту слабости сбить вас с толку. Не извиняйтесь. Некоторый самоконтроль – это все, что вам нужно. Ищите здоровые развлечения, пока искушение не пройдет.

13. Постоянно ли вы поддерживаете связь со своими бывшими?

Когда я извинился перед своим бывшим, а он проигнорировал меня, я понял, что это более глубокая модель поведения. Это включало в себя больше бывших и больше извинений. Я понял, что блокирую свое счастье, храня старые воспоминания так близко к своему разбитому сердцу. Сворачивание нового листа возможно только в том случае, если старые, сухие листья раздавлены и забыты. Пришло время убедиться, что прошлое осталось позади.

Связанные Чтение: Как уйти от токсичных отношений: 8 советов экспертов, которые помогут

Как извиниться перед бывшим

Извинение перед бывшим может оказаться трудным и эмоционально напряженным занятием. Независимо от того, вызвано ли извинение сожалением о прошлых действиях, желание обеспечить закрытиеили желание исправить испорченные отношения, требует внимательного рассмотрения и искреннего подхода, если вы не хотите сказать что-то не так.

Решение извиниться должно быть вызвано искренним раскаянием и сочувствием, а не скрытыми мотивами, такими как возобновление романтических отношений. Это пошаговое руководство предлагает ценную информацию о том, как правильно принести искренние извинения, гарантируя, что ваши извинения будут вдумчивыми, уважительными и ориентированными на содействие взаимопониманию, исцелению и личностному росту, независимо от того, приведет ли оно к примирению или нет. Вот несколько советов, как извиниться перед бывшим:

• Подумайте о своих мотивах: Четко объясните, почему вы хотите извиниться. Убедитесь, что ваши извинения искренни, и вы не пытаетесь возобновить отношения или манипулировать их эмоциями.
• Выберите подходящее время: Время имеет решающее значение. Избегайте контактов сразу после расставания. Дайте немного времени эмоциям успокоиться
• Определитесь со способом: В зависимости от предпочтений бывшего и вашего прошлого общения выберите подходящий способ передать свои извинения, например, сообщение, письмо или личную встречу.
• Придумайте искренние извинения: Ваши извинения должны быть искренними, и вы должны взять на себя ответственность за ваши действия. Не оправдывайтесь и не обвиняйте их
• Выразить раскаяние: Четко выразите свое раскаяние за любую боль или обиду, которые вы могли причинить во время отношений или расставания.
• Признайте их чувства: Осознайте их эмоциональное состояние и влияние на них ваших действий. Проявляйте сочувствие и понимание, даже если они выражают плохие чувства.
• Избегайте оборонительной позиции: Будьте готовы выслушать, если они захотят ответить. Не занимайте оборонительную позицию, если они выражают свои чувства или обиды.
• Уважайте их ответ: Поймите, что ваши извинения могут не привести к немедленному прощению или примирению. Уважайте их решения и границы
• Дайте место: После принесения извинений дайте бывшему возможность разобраться в своих эмоциях и решить, как он хочет действовать.
• Продолжайте личностный рост: Независимо от результата, используйте этот опыт как возможность для личностного роста и самосовершенствования.

Связанные Чтение: 5 языков извинений: руководство по выбору лучшего

Помните, что успех ваших извинений может зависеть от конкретных обстоятельств ваших отношений и чувств вашего бывшего по поводу разрыва. Будьте терпеливы и понимающи, сосредоточьтесь на своем исцелении и закрытии. Прежде чем совершить этот прыжок, по-настоящему задумайтесь: «Должен ли я извиниться перед бывшим или вместо этого мне следует поработать над собой?»

Если вы из тех, кто постоянно возвращается к людям, которые вам не подходят, здесь определенно действуют более глубокие закономерности. Обращение за профессиональной помощью к терапевту или тренеру по взаимоотношениям может помочь вам понять, откуда берется эта закономерность. Изучение вашего стиля привязанности также может помочь вам найти ответы, которые так долго ускользали от вас, и понять, почему вы чувствуете, что вам нужно продолжать исправлять ситуацию с бывшим. Если вы ищете помощи, консультанты из Бонобологии панель здесь, чтобы помочь вам начать процесс исцеления.

Наконец, давайте закончим цитатой Хелены Бонэм Картер: «[Если отношения] не вечны, это не значит, что они неудачны. Важно то, что вы должны позволить другому человеку расти. И если они не идут в том же направлении, каким бы душераздирающим оно ни было, вам нужно делать то, что правильно для этого роста. Трудно делать что-то вечно, потому что жизнь очень коротка».

Часто задаваемые вопросы

5 нарушителей отношений, которых следует избегать

Как перестать много думать после измены – эксперт рекомендует 7 советов

Как извиниться за измену – 11 советов эксперта

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить