Стоит ли мне позвонить бывшему — 12 советов, как принять решение

Синди, коллега, спросила нас на работе: «Должен ли я позвонить бывшему, чтобы помириться?» Все покачали головами, кроме меня. Увидев мою реакцию, она спросила меня: «Почему я хочу позвонить своему бывшему, когда он разбил мне сердце – тебя это интересует?» Но дело в том, что я действительно понял, почему она хотела им позвонить. Видишь ли, я немного скептически отношусь к суете, которую все поднимают по поводу общения с бывшим, который тебя бросил. 

Тренеры по взаимоотношениям могут кричать с крыш, что вам никогда не следует связываться со своим бывшим. Но мой бывший позвонил мне, чтобы узнать, как у меня дела. И после этого мы собрались вместе. Это заставило меня поверить, что это действительно зависит от ситуации и общего ответа быть не может. Итак, позвольте мне помочь вам решить, есть ли у вас веские причины позвонить бывшему.

Стоит ли мне позвонить бывшему? Окончательная дилемма

Этот вопрос беспокоил бесчисленное количество людей, даже после многих лет их расставания. Это может показаться странным, но совершенно нормально испытывать желание связаться с бывшим. Либо говорить с ними так, будто ничего не изменилось, либо кричать на них за то, что они не стараются больше в отношениях, либо просто похвастаться кем-то новым, кого вы встретили в кафе, чтобы заставь бывшего ревновать. Расставание – это непросто. Но прежде чем задуматься о том, что делать, если вы хотите позвонить своему бывшему, спросите себя: «Почему я хочу позвонить своему бывшему?» Если у вас нет для этого каких-либо логистических причин, выбор обычно сводится к следующим трем:

1. Вы чувствуете себя одиноким и отвергнутым

Расставание может вызвать ряд чувств, основными из которых являются отторжение и одиночество. В соответствии с исследованиям По мнению известного антрополога Хелен Фишер, расставание может вызвать отказ от дофамина, гормона хорошего самочувствия. Это похоже на последствия отказа от наркозависимости. Отказ от дофамина может вызвать чувство тревоги и депрессии и может заставить человека вернуться к источнику выброса дофамина, что может побудить вас позвонить своему бывшему. 

Исследование также предполагает, что эмоциональная боль от этого неприятия может причинять почти такую ​​же боль, как и физическая боль. Желание убежать от этой боли может привести к тому, что человек позвонит бывшему, даже если он ему не подходит.

2. Не было завершения 

Завершение отношений происходит только тогда, когда оба партнера имеют взаимное понимание своих проблем и приходят к согласию в ходе разрыва. Но не все романтические партнеры имеют одинаковые убеждения. Возможно, вы размышляете над вопросом «стоит ли мне позвонить бывшему», если у вас остались незаконченные дела после расставания с бывшим. Это сложно для двигаться дальше, не закрываясь, и поэтому вполне естественно иметь желание высказать свою точку зрения, не оставлять ситуацию двусмысленной или подготовиться к этому переходу.

3. Вы сопротивляетесь переменам

Расставание – это огромные перемены. И жить с разбитым сердцем может быть непросто. Вы попадаете в среду, которая неизвестна и неопределенна, особенно когда вы находитесь в нижней точке. Двигаться вперед не просто сложно; без регулярного приема дофамина это может вызывать депрессию. Желание связаться со своим бывшим вполне естественно, чтобы побыть с кем-то знакомым.

Связанные Чтение: 10 типов расставаний, которые снова сойдутся в зависимости от сроков

12 советов, как решить, стоит ли вам звонить бывшему

Принуждение связаться с бывшим будет болезненным. Люди не теряют романтических чувств, как только их отношения заканчиваются. Вместо быстро терять чувства, это постепенный процесс, когда вы чувствуете себя хуже, чем когда-либо, пытаясь сосредоточиться на своем благополучии, в то время как вы все время чувствуете себя одиноким, и выходите из этого новым человеком. Хотя это легче сказать, чем сделать. Самое главное — помнить, что звонок бывшему будет иметь последствия. Вы готовы к этому? 

Звонить бывшему или не звонить бывшему – вот в чем вопрос – и мы постараемся ответить на него.

1. Будет ли этот звонок моему бывшему неромантичным?

Единственная причина, по которой вы можете позвонить на номер бывшего, не чувствуя вины, — это если звонок неромантический и чисто логистический. Большинство этих причин проявляются в тех отношениях, где присутствует своего рода совместная собственность.

• У вас заканчивается время. Они не отвечают по СМС/почте, а вам срочно нужна эта информация или вещь. Это могут быть любые документы, данные счета, информация об аренде и т. д.
• В случае супружеских пар речь также может идти о медицинской информации, когда вы делитесь ею. совместная опека над ребенком 
• Такие причины действительны, даже если вас попросили не связываться с ними или даже если вы коллеги.
• Однако не придумывайте причины, например, притворяйтесь, что вам нужна чугунная сковорода, которую вы купили три года назад на гаражной распродаже. На самом деле, это может быть веской причиной. Чугунные сковороды прослужат всю жизнь.

2. Полностью ли я понимаю свои чувства?

Причина, по которой говорят «никогда не связывайтесь со своим бывшим», заключается в том, что большинство людей после разрыва отношений оказываются в нехорошем положении. Чтобы понять, что человек чувствует, нужно время. Вы можете думать, что испытываете к ним любовь, но в основном это смесь вины, отвержения и одиночества.

• Если вы не определите свои чувства и откуда они исходят, отправлять текстовое сообщение бывшему — не лучшая идея.
• Возможно, вам также придется подумать, находитесь ли вы под каким-либо воздействием, например, алкоголем, поскольку это может повлиять на ваши способности к рассуждению. Напиваться и позвонить бывшему - худшее, что может быть на свете. Вы не только вторгаетесь в их личную жизнь, но и может потребоваться больше времени, чтобы успокоить своего внутреннего ребенка из-за этого неловкого инцидента.
• Что делать, если хочешь позвонить бывшему? Поговори с друзьями. Хорошие друзья позаботятся о том, чтобы вы не сделали ничего, о чем потом могли бы пожалеть.

3. Стали ли они жить дальше?

Обязательно рассмотрите новые возможности. Вполне возможно, что, хотя вы убеждены, что звонок бывшему решит все ваши прошлые проблемы и вы снова будете вместе, они уже пошли дальше. Многие люди идут на отскок свиданий чтобы забыть своих бывших. И иногда это работает.

• Вполне возможно, что вы им больше не нужны и могут сказать вам об этом сразу же. Как вы думаете, сможете ли вы принять отказ во второй раз? Также возможно, что они все еще захотят, чтобы вы вернулись после восстановления, но это решение должно быть обоюдным и должно прийти после долгого самоанализа. 
• Общие друзья могут помочь вам принять это решение. Если они говорят, что вашему бывшему возлюбленному нужно больше времени, то прислушайтесь к ним.
• Еще одна вещь, на которую стоит обратить внимание: даже если вы хотите вернуться к ним, думаете ли вы, что они будут с вами счастливы? Вспомните знаковый момент из Брюс Всемогущий где персонаж Джима Керри, Брюс, обнаруживает Грейс (в исполнении Дженнифер Энистон), молящуюся забыть его. Иногда нужно отпустить людей, чтобы они были по-настоящему счастливы

Связанные Чтение: 15 признаков того, что вы все еще не забыли своего бывшего

4. Выросли ли они интеллектуально?

Люди, которые хотят двигаться дальше, часто после расставания сосредотачивают свою энергию на личном развитии. То же самое может быть и с вашим бывшим. Если вы хотите дать им второй шанс, вы должны знать, что они улучшили ситуацию в предыдущих областях конфликта. В противном случае вы вернетесь на круги своя.

• Спросите своих общих друзей, считают ли они вашего бывшего лучшей версией себя. Есть ли у них все еще те же проблемы, они все еще делают женоненавистнические замечания, они все еще помешаны на контроле, они все еще уклоняются от ответственности и тому подобное?
• В соответствии с исследовании,, более 69% пар, которые воссоединились после расставания, заявили, что самосовершенствование помогло им восстановить связь и улучшить качество отношений. Если вы хотите, чтобы бывший вернулся к вам, спросите себя, стали ли вы теперь лучше? А для справедливости спросите своих друзей, думают ли они так же.
• Звонить им имеет смысл только в том случае, если вы оба готовы интеллектуально. Если у кого-то из вас нет личностного роста, необходимого для поддержания отношений, возможно, вам следует побыть отдельно еще некоторое время.

5. Должен ли я позвонить бывшему, чтобы помириться?

Потребность в завершении отношений может сохраняться даже спустя годы. Исследование предполагает, что потребность в закрытии может усилить негативный опыт в отношениях. Это означает, что, не завершив ситуацию, вы можете продолжать возвращаться к тем же моментам конфликтов или боли. К сожалению, звонок бывшему не обязательно обеспечит необходимое завершение отношений, а потом может еще больше навредить. Расставания могут быть неприятными, и не каждый захочет обсуждать их, особенно если один из партнеров больше заинтересован в прекращении отношений.

• Вам нужно взять под контроль свои чувства к закрытию и не передавать контроль кому-то другому. Разговор с ними только усилит ваше беспокойство и не поможет ничего решить. Избегайте контакта, если вы ищете закрытия
• Чтобы обеспечить закрытие после расставания, вы можете поговорить об этом с друзьями или близкими членами семьи. Если это кажется пугающим, напишите длинное письмо о своих чувствах и выжмите из себя каждую унцию боли, по одному слову за раз.
• Вы также можете избавиться от любых физических признаков их присутствия. Заберите у них все, что было подарком. Вы можете либо пожертвовать эти вещи, либо сжечь их для дополнительного драматического эффекта. Иногда переезд дома или работы тоже помогает.

6. Являются ли они чемпионами тепла и холода?

Главный причина, по которой твой бывший то горячий, то холодный в том, что они хотят держать тебя на крючке. Когда вы связываетесь со своим бывшим, это дает ему подтверждение, что их уловки работают на вас. Они хотят держать вас в напряжении и заставить вас реагировать. Это говорит им, что они все еще в ваших мыслях. Такие отношения давно испорчены, а на место утраченного влечения пришла пассивная агрессия.

• Если вы стали жертвой его нарциссического поведения, после расставания вы можете чувствовать себя хуже. Нарциссы пытаются вызвать у окружающих чувство неуверенности в себе, чтобы они чувствовали себя в безопасности. Поскольку в отношениях с ними положительное подкрепление приходит весьма условно, вам может быть трудно поверить, что вы вообще заслуживаете счастья.
• Они также могут использовать социальные сети или общих друзей, чтобы спровоцировать вас или добиться от вас реакции. Если они такие – неуверенные и эмоционально незрелые – общение с бывшим только увековечит порочный круг, который вы разорвали ранее.

7. Был ли у меня тяжелый разрыв?

Возможно, вам не стоит звонить бывшему, если вы пережили тяжелый разрыв. Скорее всего, они еще не справились с этим, даже если вы справились. 

• Если разлука привела к тому, что их унизили или наказали за что-то, чего они не заслужили, то, если человек пройдет через это, могут потребоваться годы, чтобы примириться с самим собой.
• Если вы решите позвонить своему бывшему, который бросил вас из-за злоупотребления психоактивными веществами, он вряд ли будет рад, если поймет, что вы накурились от звонка. Сначала поработайте над своими проблемами
• После расставания вежливо предоставить бывшему немного пространства. Это лишит вас шансов вернуться к ним, если вы не будете уважать это пространство.
• Не обязательно звонить бывшему, который изменил вам. Изменивший тебе бывший сделал это с полным пониманием того, что делает. Они нарушили ваше доверие, а вы заслуживаете кого-то получше.

Связанные Чтение: 18 верных признаков того, что мужчина-Водолей влюблен

8. Будет ли «сложно» с ними дружить?

Мойра, тренер по отношениям, говорит: «Некоторые из моих клиентов остались друзьями со своими бывшими после того, как отношения закончились. Так что это не совсем невозможно. Но эти люди изначально знали друг друга целую вечность, и поэтому их связь была скорее платонической, чем романтической. Но для большинства людей это случается редко, поэтому я обычно не советую этого делать».

• Вы можете решить, что хотите остаться друзьями со своим бывшим, но уверены ли вы, что он хочет того же? Бывшим возлюбленным сложно быть полностью платоническими по отношению друг к другу. Кроме того, возможно, что их или ваш новый партнер может быть этому не рад.
• Сложные отношения может повлиять на ваше психическое здоровье и замедлить ваш рост. У вас может возникнуть ощущение, что вы «застряли в петле», которую трудно разорвать.
• Убедитесь, что прошло достаточно времени для вас обоих, чтобы достичь стадии установления платонических и здоровых связей.

9. Застрял ли я в петле членовредительства?

У вас возникли проблемы с движением вперед и вы застряли в петле, постоянно фантазируя о них или даже преследуя их? Если да, то очевидно, что вы не готовы вступать в эмоционально зрелые отношения ни с кем, не говоря уже о своем бывшем. Общение с бывшим только замедлит процесс исцеления.

• Поговорите с друзьями или профессионалом, если вы считаете, что вам становится трудно двигаться дальше. В Bонобология, мы предлагаем отличную группу экспертов и консультантов. Подумайте о новых возможностях, выходите на улицу, получайте новый опыт
• Общее практическое правило — подождать как минимум три недели. В своей книге Атомные привычки, Джеймс Клир пишет, что человеку требуется минимум 21 день, чтобы сформировать привычку. Идея состоит в том, чтобы погрузиться в альтернативный распорядок дня, где вы делаете незнакомые и сложные вещи и не думаете об этом.
• Исследование предполагает, что соблюдение рутины может помочь стабилизировать психическое здоровье и вести здоровый образ жизни.

10. Стоит ли мне позвонить бывшему, если я скучаю по нему/неё и хочу вернуться?

Джим, учитель из Массачусетса, делится с нами: «Мой бывший позвонил мне, чтобы узнать, как у меня дела. Мои друзья сказали, что это странно, поскольку мы решили правило отсутствия контактов. Но я был рад услышать его голос. Некоторое время мы поддерживали связь, и когда я понял, что он действительно изменился, я решил вернуться к нему». Важно быть на одной волне, если вы и ваш бывший хотите снова быть вместе.

• Единственный способ не будет странным или обидным, если вы позвоните своему бывшему, — это если вы оба готовы поговорить друг с другом и поработали над собой.
• Велика вероятность, что в какой-то момент вы начнете обсуждать разрыв. Если кто-то из вас хочет поковыряться в старых отношениях, разговор пойдет под откос.
• Вы также должны быть уверены, что ваш бывший хочет вернуться к вам, потому что любит вас, а не потому, что не хочет чувствовать себя одиноким. Узнайте у друзей, не переживают ли они что-нибудь болезненное? Лучше оставить их в покое, пока они разберутся в своих чувствах, прежде чем обращаться к ним.

11. Стоит ли мне обращаться к бывшему, если я знаю, что это не сработает?

Иногда вы знаете, что отношения не сложатся, потому что ни вы, ни ваш бывший не хотите идти на компромисс по определенным факторам. Например, роман с женатым мужчиной тот, кто говорит вам, что не собирается покидать семью, вызовет у вас лишь чувство уныния, если вы хотите эксклюзивности. Или, если вы живете в разных городах, но LDR не для вас, то нет смысла обращаться к ним после расставания.

• Помните, что ваши отношения закончились, потому что у вас были проблемы. Если вы двое не работаете над этим, вполне вероятно, что вам придется пройти через это снова. И каждый цикл расставаний и воссоединений только навредит вам, вашему бывшему и другим людям в вашей жизни.
• Найдите группу поддержки, которая поможет вам в этом, поскольку это будет непросто. Если что-то становится трудным, составьте список сторонников и запишите каждый случай, когда вы чувствовали себя разочарованным. С каждым разом вам будет становиться легче, когда вы поймете, что вам не придется проходить через это еще раз.

12. Переживаю ли я что-то неприятное?

Если вы переживаете тяжелые времена, такие как смерть любимого человека или профессиональные проблемы, вам будет труднее пережить разрыв. Частично это будет связано с вашим психическим здоровьем, которое в первую очередь пострадает.

• Проанализируйте, что вы на самом деле чувствуете. Вы чувствуете себя одиноким, потому что думаете о них, или чувствуете себя уязвимым из-за внешнего фактора?
• Вы должны быть готовы к сценарию, когда дела пойдут не так, как вам хочется. Готовы ли вы справиться с болью, если после разговора с бывшим вам станет хуже?
• Если вы все еще хотите вернуться к ним, вероятно, будет хорошей идеей подождать и залечить проблемы, с которыми вы столкнулись. Когда у вас появится ясность, вы сможете принимать более правильные решения.

Часто задаваемые вопросы

9 признаков того, что вы встречаетесь с мужчиной и ребенком

15 признаков того, что ваш роман окончен (и навсегда)

25 идей бесплатных свиданий для пары | Милые, веселые, романтические свидания, которые вы должны попробовать

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.