В большинстве случаев, когда кто-то умирает в результате самоубийства, реакция самых близких к умершему людей – друзей и семьи – заключается в том, что они не ожидали этого. «Он был так счастлив». «Она выглядела нормальной». Это делает потерю еще более шокирующей и невыносимой для скорбящих. Однако признаки того, что кто-то склонен к самоубийству, всегда присутствуют. Просто у большинства людей нет достаточного понимания, чтобы прочитать их такими, какие они есть – криком о помощи.
Большинство звонков мы получаем в наш центр по предотвращению самоубийств. СААТ, это не что иное, как тот же крик о помощи. Люди, переживающие различные стрессы, оказываются настолько изолированными и неуслышанными, что в их сознании укореняется глубоко укоренившееся чувство беспомощности. В результате прекращение их жизни начинает казаться единственным способом положить конец боли.
Например, недавно нам позвонил 15-летний мальчик и сказал, что хочет покончить жизнь самоубийством. Когда я спросил его, почему это так, он ответил: «Я пытался сказать отцу, что мне нужно его внимание. Я хочу, чтобы он меня послушался. Но он просто отмахивается от меня. Он не слушает. Он не понимает, через что я прохожу».
Как видите, чувство изоляции может вызвать у человека чувство уныния настолько глубокое, что самоубийство может показаться лучшей альтернативой. В данном случае оба родителя этого молодого человека были врачами, поэтому мнение о том, что только необразованные или неосведомленные слои общества слепы к суицидальным наклонностям любимого человека, также является неверным.
Это, естественно, должно вызвать у вас множество вопросов: каковы признаки того, что человек склонен к суициду? Как выглядят суицидальные тенденции? Как ведет себя человек с суицидальными мыслями? И самое главное, чем вы можете помочь? Мы собираемся обратиться к ним всем, одному за другим.
8 признаков того, что кто-то склонен к суициду
Содержание
Суицидальные тенденции могут быть тесно связаны с чувство депрессии. Вот почему признаки того, что у человека могут быть суицидальные мысли, могут быть тесно связаны с симптомами депрессии. Вот некоторые из наиболее распространенных признаков того, что кто-то склонен к суициду:
1. Чувствую себя С. Бременом
Одним из первых признаков, на который следует обратить внимание, является то, что человек чувствует себя обузой для других. Возможно, вы почувствуете это в их поведении – они слишком замкнуты, не делятся своими проблемами даже с самыми близкими людьми, не просят о помощи, даже когда они действительно в ней нуждаются. Это чувство обременения может также проявляться в их словах: «Я для тебя бесполезен», «Я бесполезен в этом доме/отношениях/на работе» или более прямолинейном «Я стал обузой».
Связанные Чтение: 8 признаков того, что у вашего друга депрессия, и 6 способов помочь
2. Необычный режим сна
Люди с суицидальными наклонностями также имеют необычный, нездоровый режим сна. Это может характеризоваться слишком малым или слишком долгим сном. Не спать всю ночь или проводить весь день в постели, спать необычно долго — это тревожные сигналы, на которые следует обратить внимание.
3. Оторван от мира
Любой, кто сталкивается с суицидальными мыслями, оказывается оторванным от окружающего мира, в том числе и от самых близких ему людей. Если любимый человек внезапно стал слишком замкнутым – например, он проводит все время в своей комнате, не хочет участвовать в семейных или общественных мероприятиях и предпочитает оставаться один – разумно внимательно следить и попытаться обращаться к ним как можно мягче и сострадательнее.
4. Чувство безнадежности
Суицидальные тенденции проистекают из чувства безнадежности и беспомощности. Это можно увидеть по тому, как пострадавший человек говорит о своем будущем или жизни в целом. «Я бы хотел никогда не рождаться». — Береги себя, когда меня не будет. «Кто знает, будет ли следующий раз». Эти заявления могут показаться случайными, но могут быть тонкими намеками на то, что человек думает о том, чтобы покончить с собой, особенно если вы также видите другие признаки того, что кто-то склонен к суициду.
5. тревожность
Поскольку те, кто сталкивается с суицидальными мыслями, чувствуют себя на грани, они также испытывают сильную тревогу. Помимо тревожных мыслей, чрезмерного обдумывания самых незначительных вещей и, как правило, раздражения и беспокойства, вы также можете наблюдать в них гнев и ярость, которые возникают из-за внутренней боли, с которой они сталкиваются.
6. Связывание свободных концов
Человек, склонный к суициду, может также предпринять шаги, чтобы свести концы с концами в своей жизни, составив завещание, завершив определенные задачи или проекты на работе, приведя в порядок свои финансы и так далее. Особенно это касается пожилых людей, у которых есть определенные обязанности. Поскольку они уже чувствуют себя обузой для окружающих, они хотят быть уверенными, что не останутся такими и после их ухода.
Связанные Чтение: Как справиться с депрессией после измены кому-то
7. Зацикливание на проблемах
Еще одна распространенная модель поведения, наблюдаемая в таких случаях, — это склонность зацикливаться на проблемах. Они могут продолжать размышлять и думать о проблемах и проблемах, для которых не видно реального решения.
8. Пристрастия
Повышенная зависимость от алкоголя или наркотиков также является одним из распространенных признаков суицидальных намерений. Если вы заметили, что любимый человек показывает признаки алкоголика или внезапно начал слишком много пить или употреблять наркотики, и он кажется обеспокоенным, беспокойным или имеет проблемы, из-за которых он чувствует себя увязшим, не упускайте из виду это.
Как вы можете помочь близкому человеку, который может быть склонен к суициду?
Я хочу повторить, что, за исключением некоторых внезапных и чрезвычайно тревожных ситуаций (неуспех на экзаменах или отказ в любви являются одними из распространенных примеров, которые мы видим вокруг нас), никто не умирает в результате самоубийства под влиянием импульса. Для большинства людей эти суицидальные мысли являются результатом того, что их не видят, не слышат и не понимают самые близкие люди. Вот что вы можете сделать, чтобы помочь:
1. Поговорите с ними
Задавайте вопросы, регистрируйтесь и узнавайте об их самочувствии. Если можете, попросите их рассказать о том, что их беспокоит. Часто люди умирают в результате самоубийства, потому что у них накопились огромные долги, которые они не имеют возможности выплатить. В большинстве этих случаев семьи понятия не имеют о плачевном финансовом положении до тех пор, пока человек не умрет. Попытка поговорить и протянуть руку помощи может помочь.
2. Не будьте пренебрежительным
Если любимый человек признается вам, что у него мысли о самоубийстве, не отвергайте его просьбы о помощи такими утверждениями, как «Не унывайте», «Постарайтесь быть позитивными» и «У вас есть все. Как ты можешь даже думать о том, чтобы покончить с собой?» или «Какие у вас проблемы, о которых вы говорите, что у вас депрессия?»
3. Смена обстановки не поможет.
Депрессивные и суицидальные мысли – это не то, от чего человек может просто избавиться. Даже если вы делаете это из любви и заботы, принуждение человека выйти на улицу, пообщаться или распустить волосы в большинстве случаев окажется контрпродуктивным. Это только заставит их чувствовать себя более изолированными и одинокими, что может еще больше способствовать суицидальным тенденциям.
4. Получить помощь
Лучшее, что вы можете сделать для любимого человека, когда заметите тревожные признаки суицидальных тенденций, — это обратиться за помощью. Консультирование доказало свою пользу это может помочь человеку, находящемуся в депрессии и борющемуся с суицидальными мыслями, изменить свою жизнь. Поощряйте их поговорить с консультантом или терапевтом, который обучен навыкам активного слушания, проявляя сочувствие, сострадание и непредвзятость.
По нашему опыту, иногда достаточно одного неправильного слова или тона голоса, чтобы заставить человека действовать в соответствии со своими суицидальными мыслями. Поэтому очень важно деликатно подойти к ситуации.
(Нишмин Маршалл является бывшим директором центр предотвращения самоубийств, СААТи уже более десяти лет работает в области предотвращения самоубийств.)
Строго избегайте мыслей о самоубийстве, когда вы сталкиваетесь с отказом в любви.
Практические шаги по борьбе с депрессией – расскажет вам наша группа терапевтов
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
