Неуверенность поднимает голову в различных областях нашей жизни, независимо от того, насколько мы успешны или счастливы. Даже наша личная жизнь не защищена от этих тревог. Существуют различные типы неуверенности в отношениях, которые могут ослабить вашу связь и постоянно терзать ваш разум.

Я, например, могу поручиться, что детские травмы и прошлые неблагополучные отношения являются двумя наиболее обоснованными причинами неуверенности. Когда ваша дорогая семья все время твердила вам, что вы абсолютно никчемны, что нет ничего, что вы когда-либо делали, что имело бы какую-либо практическую ценность в жизни, вы естественным образом ищете постоянного подтверждения от своего партнера, чтобы убедиться, что он не чувствует того же по отношению к вам. 

Еще одна распространенная неуверенность в отношениях — следствие травмы, которую вам подарил старый любовник. Если они манипулировали каждым вашим шагом, угрожая расставанием, естественно, и в ваших нынешних отношениях, вы будете жить со страхом, что ваш партнер бросит вас в любой момент. 

И это только вершина айсберга. Мы составили список неуверенностей, которые могут омрачить ваши отношения, и их влияние на качество связи, которую вы выстраиваете с вашими партнерами, посоветовавшись с консультантом Манджари Сабу (Магистр прикладной психологии и диплом о послевузовском образовании в области семейной терапии и консультирования по уходу за детьми), основатель Maitree Counseling, инициативы, посвященной эмоциональному благополучию семей и детей. 

Что такое неуверенность?

Неуверенность в отношениях относится к чувствам неуверенности в себе, страха или неопределенности по отношению к себе, отношениям или обязательствам партнера. Она коренится в чувстве неадекватности, постоянных мыслях «Я недостаточно хорош» или «Я недостаточно хорош». Постоянное поддержание таких чувств может привести к такому поведению, как ревность, потребность или постоянный поиск утешения, что может со временем напрягать отношения, поскольку вы слишком сильно полагаетесь на внешнее подтверждение вместо того, чтобы укреплять свою собственную уверенность и знать свою ценность.

«Что происходит, когда неуверенность дремлет внутри вас», — объясняет Манджари, «в том, что вы никогда не сможете определить свое истинное «я». Обычно человек не готов принять неуверенность, которая в нем таится. Все, что ему нужно, — это понимание того, что эта неуверенность — просто чувства, которые вызывают у него стресс, страх, неполноценность, неуверенность в себе, ревность, слабость и зависимость.

Неуверенность в отношениях заставить человека принимать вещи как должное, пренебрегать чувствами и питать мысли о превосходстве над своим партнером. Верно также и то, что любые отношения становятся крепче, когда неуверенность любого из супругов понимается и полностью уважается другой половиной».

Что вызывает неуверенность в отношениях

Неуверенность часто возникает из-за сочетания внутренних и внешних факторов. Неуверенность в своей работе или в том, как вы выглядите, могла перекинуться на ваши отношения. Или, может быть, вы или ваш партнер вступили в отношения с вашим соответствующим эмоциональный багаж, и сами отношения являются корневой причиной многих неуверенностей. Понимание причин может стать первым шагом к их преодолению, в том числе: 

• Опыт прошлых отношений: Негативный опыт, такой как предательство или оставление, может вызывать стойкие страхи
• Низкая самооценка: Чувство неадекватности или низкой самооценки мешает верить в собственную ценность в отношениях
• Страх быть отвергнутым: Беспокойство о потере партнера может привести к навязчивости или постоянной потребности в утешении
• Нерешенные личные проблемы: Прошлые травмы, неразрешенный эмоциональный багаж или неудовлетворенные потребности детства могут повлиять на текущие отношения
• Нехватка доверия: Если доверие уже было нарушено, это может вызвать подозрения и неуверенность
• Сравнения ловушка: Сравнение себя или своих отношений с другими может привести к чувству неполноценности
• Проблемы со связью: Недопонимание или отсутствие четкой коммуникации могут подогревать сомнения и неуверенность
• Стили вложений: Тревожный или избегающие стили привязанности может привести к чувству неуверенности, часто коренящемуся в ранних отношениях с опекунами
• Социальное давление: Ожидания общества или семьи относительно отношений могут порождать сомнения относительно «ценности» отношений или их будущего.

Связанные Чтение: 11 способов, которыми неуверенный партнер истощает отношения, и 5 способов это исправить

7 наиболее распространенных типов неуверенности и как они влияют на отношения

Эти глубинные причины, которые мы только что обсудили, могут проявляться в виде различных типов неуверенности в отношениях, каждая из которых влияет на динамику отношений между партнерами по-разному. Конечно, конечный результат может быть тем же — разочарование, обида, дистанция, — но внутренняя работа неуверенность в отношениях может быть разным, в зависимости от триггера. 

Чтобы не допустить, чтобы эти чувства неадекватности и вызванные ими страхи сказывались на ваших отношениях с партнером, вам необходимо осознавать свои модели поведения. Мы перечислили 7 наиболее распространенных неуверенностей, с которыми могут столкнуться ваши отношения, и признаки того, что они влияют на вас и вашего партнера больше, чем вам бы хотелось.

Связанные Чтение: 8 стратегий разрешения конфликтов в отношениях, которые почти всегда работают

1. Эмоциональная незащищенность

Эмоциональная незащищенность — это общий термин, который часто означает общее чувство беспокойства и неадекватности своих чувств. Симптомы могут включать встреча с депрессией, избегание межличностного контакта и страх выражать свои чувства или самоутверждаться в ситуациях.

«Я родом из дома, где эмоциональное насилие было обычным явлением, — говорит 34-летняя Диана. — Я не думала, что это сильно на меня повлияло — я уехала учиться в колледж и с тех пор почти не возвращалась домой. Но потом я женился и понял, насколько сильно моя прошлая травма проявилась в моих собственных отношениях. Я избегал конфликтов, как чумы, я не мог отстоять свою позицию в споре и позже возненавидел себя за это».

Как это влияет на ваши отношения

Поскольку эмоциональная сила является основным характерно для любых здоровых отношений, Ваша неуверенность, перетекающая в ваши отношения, вызовет проблемы. Эмоционально неуверенные люди часто испытывают трудности с установлением здоровых границ в отношениях и склонны чрезмерно размышлять о мелочах, что приводит к серьезным ссорам из-за мелочей. Вот еще несколько способов, которыми эмоциональная неуверенность сказывается на отношениях:

• Влияние на общение: Эмоциональная неуверенность часто приводит к недопониманию и недопониманию, поскольку вы можете стесняться выражать свои истинные чувства.
• Проблемы с доверием: Чувство эмоциональной незащищенности может помешать вам доверять намерениям партнера, заставляя вас бороться с сомнениями относительно его преданности и верности.
• Зависимость или абстиненция: Если вы эмоционально неуверенны, вы можете стать чрезмерно зависимым от своего партнера в плане подтверждения или, наоборот, отстраниться, чтобы избежать уязвимости, и оба эти фактора могут создать дисбаланс и напряжение в отношениях.

«Эмоциональная неуверенность возникает, когда не хватает любви и веры в собственные чувства. Когда у вас есть сомнения относительно вашей реакции на нежелательную ситуацию, вы становитесь эмоционально слабыми. Эмоциональная слабость может не привести вас к достойному решению, которое может привести к сожалениям позже.

«Для эмоционально безопасные и крепкие отношения, партнеры всегда должны поощрять друг друга открыто выражать свои чувства, а затем оба должны встречать любую ситуацию, с которой они сталкиваются, вместе. Сомневаясь в себе, любую реакцию следует обсудить, перечислив все плюсы и минусы результата. Всегда слушайте и уважайте желания друг друга», — объясняет Манджари.

2. Ненадежность привязанности

Это определенно входит в список неуверенностей, которые негативно влияют на отношения. небезопасный стиль вложения, как следует из названия, означает, что у вас проблемы с формированием надежной привязанности и созданием стабильных эмоциональных связей с другими. Вы можете избегать слишком близкого сближения с людьми или покидать их прежде, чем у них появится возможность покинуть вас.

Как и большинство форм неуверенности, проблемы привязанности уходят корнями в детство. Если в детстве любовь и привязанность, которые вы получали, были непредсказуемыми, раздробленными или зависели от определенных достижений, вы, вероятно, выросли, не доверяя привязанностям или полагая, что настоящих человеческих связей не существует. Альтернативно, вы можете стать чрезмерно навязчивый партнер, ожидая, что один человек станет для вас всем миром и удовлетворит все ваши эмоциональные потребности.

Как это влияет на ваши отношения

Сильная эмоциональная связь, а также здоровая эмоциональная независимость составляют основу любых длительных романтических отношений, поэтому само собой разумеется, что неуверенность в привязанности повлияет на ваши отношения следующим образом: 

• Страх быть покинутым или задохнуться: Если у вас тревожная привязанность, вы можете постоянно беспокоиться о том, что вас покинут, в то время как если вы избегающий человек, вы можете бояться эмоциональной близости, что создает динамику «тяни-толкай».
• Ревность и проблемы контроля: Ненадежность привязанности может привести к собственническому поведению или желанию контролировать, часто заставляя вашего партнера чувствовать себя в ловушке и под давлением
• Сложность разрешения конфликтов: Из-за повышенной чувствительности к отвержению или близости вам может быть трудно справляться с разногласиями, не чувствуя себя эмоционально подавленным.

Из множества примеров неуверенности в отношениях этот конкретный потребует от вас глубокого погружения в прошлые травмы, определения того, почему и как вы вели себя определенным образом под их влиянием, и попытки постепенно сломать эту модель.

Связанные Чтение: Как мне перестать просить внимания в отношениях?

3. Физическая незащищенность

Когда человек имеет дело с проблемы с изображением тела всю свою жизнь, это может заставить их чувствовать себя неуверенно в своей ценности как партнера. «Я всегда была немного полноватой», — говорит Дарси, 29 лет. «Мой жених Джон никогда ничего об этом не говорил; на самом деле, он делал все возможное, чтобы показать, что ценит мою форму. Но я так и не была убеждена». Дарси перепробовала множество диет, упражнений и таблеток. Некоторые из них помогали, но она быстро становилась все более расстроенной из-за того, что не достигает своего целевого веса быстрее. Она обвиняла Джона, если он приносил домой еду или даже ел картофель фри в ее присутствии. 

Не помогало и то, что Джон был одним из тех раздражающе худых людей, которые ели все, что хотели, и не набирали ни грамма. «Честно говоря, я всегда смущался своей худобы, и это определенно в моем списке неуверенности», — говорит Джон. «Я хотел бы немного набрать массу, поработать над мышцами. Когда Дарси огрызался на меня, я тут же огрызался, крича: «Быть ​​худым тоже не так-то просто!» Дошло до того, что каждый наш разговор превращался в перебранку по поводу нашей внешности и веса».

Как это влияет на ваши отношения

Физическая неуверенность возникает из потребности знать, что вы кажетесь привлекательными для своего партнера и мира. Когда это становится вашим единственным фокусом, когда вы начинаете навязчиво следить за каждым съеденным кусочком и плакать, потому что вы «изменили» и съели немного хлеба, ваш партнер может в конечном итоге почувствовать себя совершенно беспомощным и измотанным, вместе с вами. Это, в свою очередь, влияет на ваши отношения следующим образом:

• Низкая самооценка: Физическая незащищенность может подорвать уверенность в себе, заставляя вас бороться с чувством неадекватности и быть «недостаточно хорошим» для своего партнера
• Избегание близости: Неуверенность в себе может заставить вас избегать физической близости с партнером, потому что вы стыдитесь своей внешности, что влияет на интимность и близость в отношениях.
• Сравнение с другими: Вы можете начать сравнивать себя с другими, особенно с бывшими или бывшими возлюбленными вашего партнера, что приведет к ненужной ревности и обиде.

Связанные Чтение: 7 признаков того, что ненависть к себе разрушает ваши отношения

4. Финансовая незащищенность

Мы бы с радостью сказали вам, что все эти романтические комедии с парами «богатая девушка — бедный парень» были правдой. К сожалению, проблемы с деньгами могут разрушить ваши отношения, особенно если один или оба партнера боролись с финансовой нестабильностью. Будь то потому, что один из партнеров находится в неблагополучном финансовом положении и поэтому одержим экономией, или потому, что один из партнеров не может выносить, что другой зарабатывает больше, любовь и деньги могут стать странными и неудобными партнерами.  

Финансовая нестабильность может означать, что вы постоянно беспокоитесь о деньгах, независимо от уровня вашего заработка. Это может сделать вас бережливым до одержимости, лишая себя маленьких удовольствий и в конечном итоге делая вас несчастным. Финансовая нестабильность может также поднять свою уродливую голову, когда вы и ваш партнер не находитесь на одинаковом финансовом уровне. Это может привести к ревности, чувству неполноценности и страху, что вы недостаточно вкладываетесь в отношения. 

Связанные Чтение: 5 способов преодолеть финансовый стресс в отношениях

Как это влияет на ваши отношения

Ваша неуверенность в деньгах и финансах может быть вызвана мелочами, такими как выбор партнером самого шикарного ресторана для свиданий и заказ еды, даже не взглянув на нужную колонку меню. Возможно, они рады заплатить за вас обоих, но это заставляет вас чувствовать себя таким маленьким внутри.

Возможно, вас продолжают осыпать подарками и цветами, а вы не всегда можете позволить себе ответить взаимностью. Возможно, вас начало возмущать то, как они всегда получают чек за ужин и оплачивают все счета. Или, может быть, вы устали всегда быть экономным и делать все финансовое планирование, в то время как привычки вашего партнера к тратам более броские. Как бы то ни было, финансовая неуверенность съедает ваше счастье и влияет на ваши отношения следующим образом: 

• Напряжение по поводу финансовых взносов: Финансовая нестабильность может привести к дискомфорту в отношении финансовых ролей и того, кто должен вносить какой вклад, что приводит к напряжению и чувству вины.
• Стресс и беспокойство: Финансовые проблемы часто сказываются на других аспектах ваших отношений, вызывая стресс, который влияет на эмоциональную доступность и терпение.
• Дисбаланс сил: Неуверенность, связанная с деньгами, может привести к несбалансированная динамика власти если вы чувствуете зависимость от партнера, что приводит к обиде или отсутствию автономии

Манджари говорит: «Чтобы отношения развивались и развивались, они должны быть финансово обеспеченными. Финансовая обеспеченность не обязательно означает, что оба партнера должны зарабатывать одинаково и поддерживать доходный статус семьи. Финансовая безопасность заключается в том, что оба партнера вносят свой вклад в эффективное управление финансами с обоюдным согласием».

5. Профессиональная незащищенность

Отсутствие равенства или равного признания в профессиональной жизни двух партнеров также входит в число 7 наиболее распространенных неуверенностей в отношениях. Согласно исследовании,, женщины тратят в два-десять раз больше времени, чем мужчины, на неоплачиваемую работу по уходу. Это включает время, потраченное на приготовление пищи, уборку, уход за детьми, больными, пожилыми людьми и т. д. Помимо преобладающего гендерного разрыва в оплате труда, когда женщины продолжают зарабатывать меньше, отсутствие признания проделанной работы является основным фактором ненадежности отношений и обиды.

«Я была менеджером по маркетингу до того, как у меня появились дети, — говорит Дженни. — Когда через несколько лет я вернулась на работу, я поняла, что я уже не тот человек. Да, у меня были драйв и интеллект, но я также хотел быть со своими детьми. Это заставило меня глубоко неуверен в своих отношениях а также о том, кем я была за пределами материнства, о том, есть ли у меня все необходимое, чтобы снова работать полный рабочий день».

Как это влияет на ваши отношения

Профессиональная неуверенность может стать причиной серьезных трений в отношениях. Вы можете обнаружить, что становитесь язвительным и обидным, когда ваш партнер упоминает о крупной сделке, которую он заключил. Или закатываете глаза, когда он получает очередное повышение, а вы изо всех сил пытаетесь быть финансово независимой как замужняя женщина. Если вы находитесь между работами или недовольны своей работой, их успехи начнут вас терзать, и вы даже можете начать видеть в них конкурентов, а не супругов или партнеров. Это может повлиять на ваши отношения следующим образом:

• Чувство неполноценности: Профессиональные неудачи или отсутствие карьерного роста могут привести к ощущению неполноценности, заставляя вас беспокоиться о том, что вы не вносите достаточного вклада в отношения. 
• Конкурентное напряжение: Если вы чувствуете профессиональную неуверенность, вы можете воспринимать успех партнера как угрозу, что приводит к конкуренции вместо поддержки.
• Снижение мотивации и производительности: Профессиональная неуверенность может снизить уверенность в себе, что может повлиять на вашу мотивацию, повлиять на финансовую стабильность и, таким образом, усилить стресс в отношениях.

Связанные Чтение: «Я непривлекателен» — 9 причин, по которым вы так себя чувствуете

6. Неуверенность в основных потребностях

Психологи выделяют основные потребности человека как доступ к еде, жилью, отдыху, безопасности, гигиене и здравоохранению. Удовлетворение этих потребностей является одним из первых шагов к ощущению безопасности. Поэтому, если в вашей жизни был какой-то момент, когда вам приходилось бороться за удовлетворение этих потребностей, эта неуверенность, вероятно, останется с вами надолго и повлияет на ваше поведение и ваши отношения. 

«Я вырос одним из пяти братьев и сестер с одной мамой», — говорит 34-летний Остин. «Моя мама работала на двух или трех работах одновременно, и мы постоянно пытались свести концы с концами. Нам приходилось часто переезжать, потому что иногда были проблемы с арендой. Нас постоянно было шестеро в двухкомнатной квартире».

Остин теперь юрист и женат на Элисон. У них двое детей и все необходимые меры безопасности. Но Остину трудно избавиться от своих детских страхов. «Я стараюсь, чтобы мои дети знали, как им повезло. Иногда я суров с ними, потому что думаю, что они принимают вещи как должное. Кроме того, я почти не беру отпуск и работаю почти каждые выходные, потому что боюсь, что у меня все это отнимут», — говорит Остин. Их брак чуть не закончился разводом потому что страхи Остина были сильнее его любви к семье. Сейчас он проходит терапию, и Элисон надеется, что он станет сильнее и выздоровеет.

Как это влияет на ваши отношения

Неуверенность в основных потребностях может глубоко повлиять на отношения. Когда вы познали ужас необходимости спешить за едой или платить за аренду, вы привнесете этот ужас в свои отношения. Вы можете постоянно чувствовать, что ваш партнер не ценит то, что у него есть, или выматываться на работе, постоянно боясь вернуться в сложные обстоятельства вашего детства. Это может привести к:

• Постоянный стресс и беспокойство: Беспокойство о таких базовых потребностях, как жилье и продовольственная безопасность, может создать атмосферу неопределенности в отношениях, что приведет к высокому уровню стресса и ограниченной эмоциональной доступности.
  Сокращение времени на качество: Когда вас тяготят переживания о выживании, вы можете оказаться не в состоянии уделять первостепенное внимание общим, качественным моментам, которые помогут укрепить связь с партнером.
• Динамика зависимости: В конечном итоге у вас может возникнуть ощущение, что вы берете на себя больше ответственности, что приводит к чувству бремени или обиды из-за постоянной необходимости «спасать» своего партнера.

Манджари уточняет: «Когда мы думаем о примитивных базовых потребностях, которые приносят нам счастье, мир, любовь и удовлетворение, мы думаем о еде, воде, воздухе, жилье и удовлетворительной сексуальной жизни как о наиболее важных потребностях, которые затем могут привести к возникновению очень значительная неуверенность. Неуверенность в отношении этих основных потребностей возникает из-за постоянного желания большего, сравнений, отношения ревностьпохоть, отсутствие удовлетворения и постоянное наблюдение ошибок в себе и других».

Связанные Чтение: Кто такой трофейный муж

7. Социальная незащищенность

Иногда кажется, что огромный кусок нашей жизни — это представление, на котором общество должно дать свою оценку. Поэтому неудивительно, что социальная неуверенность — одна из самых распространенных неуверенностей в отношениях. Давление от того, чтобы выглядеть определенным образом, размышления о том, примет ли вас круг общения вашего партнера или нет, могут разъедать человека самооценка и влияние на их отношения.

В данном случае речь идет не только о внешнем виде, но и о том, чтобы вас видели в нужных местах, знали нужных людей и наделяли вас определенным статусом, говорящим: «Вы прибыли». Это постоянная борьба за то, чтобы успевать за всем этим, особенно в эпоху социальных сетей, и когда вы чувствуете, что не справляетесь, этого достаточно, чтобы погрузить вас в глубокую незащищенность.  

Как это влияет на ваши отношения

В отношениях это может проявляться как неуверенность в себе в кругу семьи или друзей вашего партнера. Часть вас может задаваться вопросом, что они на самом деле думают о вас и примут ли они вас. По мере того, как эта картина выстраивается в вашей голове, вы можете начать представлять, как они насмехаются над вами или пренебрегают вами, что может заставить вас плохо отреагировать и обвинить вашего партнера в том, что он не поддерживает вас в кругу своих друзей. Очевидно, что все это не признак здоровых отношений и может повлиять на ваши отношения следующим образом:

• Ревность к социальной жизни партнера: Социальная незащищенность может вызвать чувство ревности и неадекватности, когда вы начинаете сравнивать себя с друзьями вашего партнера или его социальными навыками.
  Избегание социальных ситуаций: Вы можете начать избегать собраний, что приведет к изоляции от общих друзей или упущенным возможностям для сближения с кругом общения вашего партнера.
• Зависимость от одобрения партнера: Недостаток уверенности в социальных условиях может сделать вас чрезмерно зависимыми от вашего партнера в плане утешения и принятия. Это может стать подавляющим для вашего партнера.

Связанные Чтение: 12 вещей, которые нужно сделать, если муж предпочитает вам семью

Как бороться с неуверенностью и строить более здоровые отношения 

Неуверенность в отношениях не означает, что все надежды потеряны. На самом деле, почти невозможно найти отношения, в которых оба партнера чувствуют себя абсолютно уверенно в своей шкуре и своей связи. Ключ к решению этой неуверенности в отношениях — определить, с какой ее формой вы имеете дело, и понять ее влияние на вашу динамику с партнером. 

«Некоторые неуверенности в отношениях делают вас более поддерживающими, заботливыми, понимающими и любящими, но когда они дают вашему партнеру возможность принимать решения от вашего имени, тогда они становятся красные флаги отношений. При этом неуверенность в партнере всегда следует рассматривать с верой, любовью и поддержкой», — советует Манджари. Имея это в виду, давайте рассмотрим, как бороться с неуверенностью и научиться эффективно с ней справляться:

• Определить триггеры: Первое — распознать, что вызывает неуверенность. Осознание ситуаций или поведения, которые наполняют вас чувством неадекватности, может помочь вам сосредоточиться на основной проблеме, а не реагировать оборонительно
• Общайтесь открыто: Поделитесь своими чувствами с партнером, не обвиняя и не обвиняя его. Принятие уязвимости способствует пониманию и связи, что, в свою очередь, может заставить вас чувствовать себя более защищенным
• Бросьте вызов негативным мыслям: Чтобы работать над своей неуверенностью, вам нужно противостоять сомнениям в себе, подвергая сомнению негативные мысли и переосмысливая их с помощью позитивных или нейтральных точек зрения.
• Повышайте самооценку: Ваши неуверенности чаще всего возникают из-за ваших собственных чувств неадекватности и могут иметь мало общего с вашим партнером. Поэтому ответ на вопрос, как с ними работать, также зависит от вас. Занимайтесь деятельностью, которая заставляет вас чувствовать себя успешным и удовлетворенным вне отношений. Это помогает повысить вашу самооценку и снижает зависимость от подтверждения
• Поставьте здоровые границы: Установите четкие границы, которые защитят вашу индивидуальность и индивидуальность вашего партнера и создадут доверие
• Постепенно развивайте доверие: Доверие строится через последовательные действия и прозрачность. Избегайте шпионить или проверять своего партнера, так как эти действия могут усилить чувство неуверенности
• Практика сострадания: Будьте добры и сострадательны к себе и своему партнеру, принимая несовершенства и создавая атмосферу всепрощения в отношениях.
• Отмечайте рост друг друга: Поддержка индивидуального роста и целей друг друга может способствовать возникновению чувства партнерства, которое позволит вам чувствовать себя более уверенно в ваших отношениях.
• При необходимости обратитесь за терапией.: Профессиональное руководство может предоставить инструменты для преодоления неуверенности, особенно если она коренится в прошлой травме или глубоко укоренившихся страхах.
• Сосредоточьтесь на позитиве: Напоминайте себе о хороших качествах вашего партнера и сильных сторонах ваших отношений, это может помочь вам бороться с негативными мыслями, которые загоняют вас в пучину беспокойства. 

Заключение

Хотя нельзя отрицать, что может быть сложно преодолевать неуверенность в отношениях, будь то ваша собственная или вашего партнера, это не обязательно должно быть препятствием. Вы можете преодолеть их и построить более здоровую связь, распознавая и устраняя страхи и тревоги, которые приводят к нездоровому поведению. Если подходить к ним с терпением и состраданием, даже самые глубоко укоренившиеся неуверенности могут стать возможностями для более прочной, более устойчивой связи.

11 способов справиться с тревогой на свиданиях

20 вопросов, которые следует задать партнеру, чтобы построить эмоциональную близость

Иметь дело с неуверенным в себе парнем? Вот 15 советов по преодолению трудностей

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.