Дома вы можете иметь дело с человеком, который настолько хорошо вас понимает, что почти читает ваши мысли. Но это не значит, что вы чувствуете, что вас «понимают» в положительном смысле, что ваши потребности удовлетворены или ваши эмоции оценены. Вполне возможно, что вы состоите в отношениях с темным эмпатом и понятия не имеете, что находитесь в оскорбительных отношениях.
Но сочувствие и тьма? Звучит как парадокс, не так ли? До сих пор мы понимали эмпатию как черту эмоционально умных, очень чувствительных людей, которые стремятся понять вашу боль и радость и оказать вам поддержку. Введите термин «темный эмпат», и мы запутаемся.
Темный эмпат, которого часто называют самым опасным типом личности, — это довольно новый термин, возникший в результате недавних исследований. И разобраться в этом без вмешательства специалиста было бы невозможно. Чтобы помочь вам лучше понять концепцию темной эмпатии, мы проконсультировались Доктор Каран Дхаван (доктор медицинских наук, психиатрия), основатель клиники Healing Soul Clinic, специализирующейся на избавлении от зависимости, расстройствах личности, расстройствах настроения и гендерной дисфории. Со стола нашего эксперта вы получите пошаговое руководство, которое поможет понять, что такое темный эмпат и как бороться с темным эмпатом в отношениях.
Кто такой темный эмпат?
Содержание
Мы понимаем, что нарциссов следует опасаться. Они эгоистичны и манипулятивны. Напротив, в типичном эмпат против нарцисса Напротив, эмпаты — это жертвы патологической потребности быть добрыми и щедрыми, уступающие эгоистичным требованиям нарцисса. Но теперь мы узнаем, что эмпат тоже может иметь злобное темное ядро. Как это возможно?
Эти исследовании, описывает темных эмпатов как людей, которые «демонстрируют группу темных черт личности (черты темной триады) в сочетании с повышенным уровнем эмпатии». Доктор Дхаван объясняет: «Темный эмпат обладает когнитивной эмпатией, то есть пониманием эмоций других, а также умением манипулировать, эгоизмом и беспощадностью. Вот так у вас в руках мастер-манипулятор!»
Связанные Чтение: Хулиган в отношениях – что это такое и 5 признаков того, что вы жертва
Что такое Темная триада?
Ученые выделили три отрицательных черты личности, называемые «Темной триадой», или иногда «энергетическими вампирами». Эти черты личности таковы:
- Самовлюбленность: Сопутствующие черты – эгоизм, высокомерие, грандиозность, преувеличенное чувство собственной важности.
- Макиавеллизм: Сопутствующие черты – отсутствие морали, манипуляция в отношениях, корысть и склонность к эксплуатации
- Психопатия: Сопутствующие черты – отсутствие раскаяния, антиобщественное поведение, импульсивность.
Единственное, что объединяет всех троих, это то, что им всем не хватает сочувствия. Таким образом, Темная триада представляет собой комбинацию «низкая эмпатия + высокие темные черты». Что происходит в случае темной эмпатии, так это то, что она сочетает в себе эти темные черты с высоким уровнем эмпатии. Подводя итог визуально:
- Темная триада = Низкая эмпатия + Высокие темные черты
- Темная эмпатия = Высокая эмпатия + Высокие темные черты
Как эта ужасная комбинация в конечном итоге приводит к созданию, возможно, самого опасного типа личности, мы увидим дальше!
Что делает Темного Эмпата самым опасным типом личности?
Чтобы понять значение темного эмпата, мы сначала должны взглянуть на эмпатию. Американская психологическая ассоциация определяет эмпатию как «понимание человека с его или ее системы взглядов, а не с собственной, или опосредованное переживание чувств, восприятий и мыслей этого человека». Но эмпатия, которую вы видите, бывает трёх видов, одна ведёт к другой:
- Когнитивная эмпатия: Знать, что думает и что чувствует другой человек. Например: «Я знаю, что ты скучаешь по дому».
- Эмоциональная эмпатия: Чувствовать то, что чувствует другой человек. Например: «Мне грустно, потому что тебе грустно, когда ты тоскуешь по дому».
- Сострадательное сочувствие: Сочувствие приводит к действию с желанием помочь. Например: «Что я могу сделать, чтобы вы чувствовали себя как дома?»
Чуткий человек не только знает, что вы чувствуете, но также чувствует вашу боль и инстинктивно поможет вам. Но что-то не так с темными эмпатами. Вы не видите в них полного отсутствие эмпатии а вместо этого то, что называется «сломанной эмпатией» или нарушенной эмпатией. У них есть только когнитивная эмпатия, а это значит, что темные эмпаты полностью понимают, что вы чувствуете, но на этом все и заканчивается. Эти знания без желания быть добрыми опасны в их руках.
Темные эмпаты могут использовать эти знания практически для извлечения данных из вашего мозга, чтобы манипулировать вами в своих интересах. Поскольку у них есть карта вашего разума, они могут предсказать ваши мысли, ваше поведение и вашу реакцию и действовать соответствующим образом. Они могут так хорошо скрывать свои злые намерения, что становится практически невозможно обнаружить их оскорбительное поведение и понять, что они задумали.
Итак, превратимся ли мы в прах перед этими Голиафами манипуляций и обмана? Можем ли мы их снять? Или, при необходимости, можем ли мы научиться справляться с ними, жить с ними и принимать меры, чтобы защитить себя, а не становиться жертвами их действий? Первым шагом всегда является выявление самой проблемы.
5 признаков темного эмпата
Темный эмпат милый, но манипулирующий. Они очаровательны, но враждебны. Они стараются показать, что понимают вас, но не впускают в свои сокровенные мысли. Темные эмпаты чрезвычайно сложны, и поэтому их трудно обнаружить. Возможно, лучшим выходом будет перевернуть ситуацию и использовать их тактику против них самих. Давайте прочитаем их мысли, чтобы понять их отличительные черты темного эмпата и заметить их плохое поведение. Вот несколько признаков темного эмпата в отношениях:
1. Их вежливость кажется фальшивой
Темный эмпат знает, что сказать. «Они обычно экстраверты и обаятельны, и часто будут баловать вас своим бомбардирую тебя любовью», - говорит доктор Дхаван. Они знают, как себя с тобой вести. Когда быть добрым, когда сделать комплимент, когда выслушать, когда похлопать по спине. Они могут спрашивать вас, как прошел ваш день, действительно слушать ваши высказывания, обнимать вас после секса. Глядя на тебя, когда тебе грустно, и говоря, какая ты красивая.
Но их комплименты не согреют ваше сердце. Что-то в их любезности вам кажется неприятным. Как будто за этим последует «но» или что-то, что они собираются спросить у вас взамен.
В таких случаях вашим самым большим активом часто является интуиция. Вы можете и должны доверять своей интуиции. Если ваша интуиция подсказывает вам, что они не имеют в виду то, что говорят или делают, весьма вероятно, что они просто притворяются своей искренностью, пытаясь манипулировать вами, чтобы получить то, что они хотят, если не сразу, то когда-нибудь в будущем.
Связанные Чтение: Как отличить любовную бомбардировку от настоящей заботы
2. Они мастера газлайтинга и чувства вины.
«Тёмные эмпаты — эксперты в использовании других людей в своих целях», — говорит доктор Дхаван. Однако они используют косвенные формы агрессии гораздо чаще, чем прямые. Поскольку им приходится сохранять видимость вашего доверенного лица и вашего лучшего друга, они не полагаются на прямую агрессию, поскольку это разрушит их прикрытие. Две из их любимых тактик манипулирования — газлайтинг и чувство вины (наряду с любовными бомбардировками и призраками).
Темный эмпат эффективно закладывает с вами основу, говоря то, что вы хотите услышать. Они понимают ваши уязвимости и точно знают, что происходит у вас в голове. Когда вы готовы поверить всему, что они говорят, вас зажигают газом. Отправка вас в чувство вины работает аналогичным образом. Они найдут ваше слабое место и заставят вас почувствовать, что вы всегда виноваты.
Если ваш жестокий партнер, который, по вашему мнению, является вашим самым понимающим партнером, заставляет вас чувствовать себя виноватым за каждую мелочь, и если вы гораздо чаще и легче не доверяете своей версии вещей, вы, вероятно, имеете дело с темным эмпатом, который вас заманил. их контроль.
3. Они борются с низкой самооценкой
Да, темные эмпаты склонны к манипуляциям и эгоистичны, но по своей сути они борются с низкой самооценкой и проблемами уверенности и самооценки. Доктор Дхаван говорит: «В отличие от нарцисса с раздутым чувством эго и самости, темный эмпат осознает себя и знает, что делает». (Это также имеет преимущество, которое мы увидим позже).
У темного эмпата вы заметите это проявление по-разному:
- Они не смогут хорошо воспринимать критику со стороны других.
- Они слишком самокритичны, часто проявляют ненависть к себе.
- Они часто страдают от проблемы психического здоровья такие как тревога и депрессия, и осознают это
- Они ищут подтверждения от других
4. У них саркастическое и злобное чувство юмора.
Фрейд называл злобный или враждебный юмор деструктивным по своей природе. Психологи отмечают, что это еще один инструмент, который часто используют темные эмпаты, поскольку это тоже менее прямая форма агрессии. «Поскольку темные эмпаты мстительны, горькие неудачники и не могут хорошо справляться с критикой, они могут использовать юмор как защитный механизм, чтобы отомстить вам», — говорит доктор Дхаван. Темные эмпаты могут пошутить над вами, а вы даже не заметите этого. Вы можете даже посмеяться над этим в полном замешательстве, не понимая, почему вы чувствуете себя ужасно.
Ваш партнер слишком часто использует сарказм, смеется над другими или использует шутку, чтобы донести до вас что-то, что в идеале он должен был сделать вежливо? Кроме того, трудно ли указать, что они сделали не так, чтобы иметь возможность противостоять им? Будьте осторожны, возможно, вы имеете дело с темным эмпатом.
Связанные Чтение: Что такое сухое чувство юмора? Интеллект против юмора против сарказма
5. Они эмоционально умны, но отстранены
Благодаря своим способностям к когнитивной эмпатии темные эмпаты могут определить, что вы чувствуете. В конце концов, они эмпаты и, следовательно, обладают высоким эмоциональным интеллектом. Но это не значит, что они позволят себе быть уязвимыми и продемонстрировать вам свои настоящие эмоции.
Темный эмпат будет очень скрытным, когда дело касается собственных эмоций. Они попытаются сохранить статус-кво, следя за тем, чтобы вы не увидели их плохое психическое здоровье и низкая самооценка.
На самом деле вы можете подумать, что ваш партнер слишком добр, сосредоточив все свое внимание на ваших проблемах и только на ваших проблемах. Вы оба зациклены только на своих проблемах, а они седлают свою высокомерную лошадь и делают вид, что с ними все в порядке? Это может быть силовой ход! Возможно, было бы полезно отойти на секунду и заметить, не скрывают ли они от вас свою настоящую сущность со скрытым мотивом.
Итак, у вас отношения с темным эмпатом? Пройдите этот тест
Этих признаков должно быть достаточно, чтобы распознать поведение вашего партнера как оскорбительное или враждебное и имеющее злонамеренные тенденции к темной эмпатии. Но если это все еще смущает вас, этот тест на темную эмпатию может оказаться полезным. Ответьте «Да» или «Нет» на следующие вопросы, чтобы узнать правду о своем партнере.
- Говорит ли ваш партнер вам, что вы чувствуете, когда вы расстроены, вместо того, чтобы спросить вас об этом? Да/Нет
- Ваш партнер продвигает свою версию ваших чувств, а не то, что вы считаете своим истинным чувством? Да/Нет
- Часто ли ваш партнер говорит вам: «Я знаю тебя лучше, чем ты знаешь себя!» чтобы завоевать ваше доверие? Да/Нет
- Есть ли у них темное чувство юмора, которое заставляет вас злиться или унижаться? Да/Нет
- Часто ли ваш партнер сплетничает, чтобы чувствовать себя лучше? Да/Нет
- Вашему партнеру трудно воспринимать критику и отзывы от вас? Да/Нет
- Легко ли вы подвергаетесь газлайтингу со стороны своего партнера? Да/Нет
- Часто ли ваш партнер пытается вызвать у вас чувство вины или участвует в перекладывание вины? Да/Нет
- Ваш партнер избегает разговоров о себе или своих сокровенных мыслях? Да/Нет
- Считаете ли вы, что ваш партнер сдерживает свою уязвимость перед вами или другими? Да/Нет
По отдельности каждый из этих вопросов можно применить к любым оскорбительным отношениям, которые держатся на шаткой почве манипуляции и контролирующего поведения, но если рассматривать их вместе, они могут помочь вам идентифицировать темного эмпата. Если вы ответили утвердительно на большинство этих вопросов, особенно на те, которые показывают, что ваш партнер, похоже, имеет доступ к вашему образу мыслей, возможно, в ваших отношениях вы имеете дело с темным эмпатом.
Обратите внимание: эта форма скрининга не предназначена для использования в качестве диагностического инструмента. Только лицензированный терапевт или специалист в области психического здоровья может поставить вам диагноз и помочь вам определить следующие шаги.
Связанные Чтение: 20 газлайтинговых фраз в отношениях, которые трудно выговорить
Вы задаетесь вопросом: «Я темный эмпат?» Пройдите этот тест
Если эта статья заставила вас поверить в то, что вы, возможно, довольно близко знакомы с таким человеком, что на самом деле, возможно, именно вы обладаете навыками эмпатии, но чувствуете: «Какую мне от этого выгода?» и часто называют урод управления, пройдите этот тест «Я темный эмпат», чтобы выяснить это, и обратитесь за помощью в разрешении своего поведения. Посмотрите, насколько эти утверждения резонируют с вами.
- Я точно знаю, что думают другие. Да/Нет
- Это отличный навык, и я могу использовать его для личной выгоды. Да/Нет
- Легко выразить свое презрение к другим, если я пошучу по этому поводу. Да/Нет
- Я понимаю, что чувствует другой человек, но меня это не трогает эмоционально. Да/Нет
- Я верю, что понимаю эмоции других лучше, чем они понимают себя. Да/Нет
- Люди часто говорят мне, что я приятный, общительный и экстравертный человек. Да/Нет
- Важно держать свои эмоции при себе. Быть эмоционально уязвимым – это опасно. Да/Нет
- У меня есть умение говорить людям, во что им следует верить, и в конечном итоге они всегда со мной соглашаются. Да/Нет
- Мне не нравится, когда другие критикуют меня или указывают на недостатки, потому что я думаю, что они правы. Да/Нет
- Я чувствую тревогу и неуверенность в себе. Я думаю, что у меня может быть депрессия. Да/Нет
Опять же, если вы ответили «да» на большинство этих вопросов, особенно на те, которые показывают, что вы прекрасно разбираетесь в том, что происходит с другими людьми, и чувствуете, что это может принести вам пользу, возможно, вы страдаете от повышенной эмпатии и темных черт характера в человеке. ваша личность, что, возможно, сделает вас темным эмпатом.
Пожалуйста, обратите внимание: Эта форма скрининга не предназначена для использования в качестве диагностического инструмента. Только лицензированный специалист в области психического здоровья может поставить вам диагноз и помочь определить дальнейшие действия.
Как реагировать на темного эмпата в отношениях с ним
Темные эмпаты хорошо умеют разделять свои эмоции. Они также осознают свое плохое поведение, но у них есть способ оправдать его в уме. Вам нужно реагировать с такой же предельной точностью, когда имеешь дело с темным эмпатом. Позвольте самосохранению быть вашей главной целью и не упускайте ее из виду. Теперь давайте посмотрим, как лучше всего бороться с темным эмпатом в отношениях:
1. Установите и утвердите личные границы
Границы необходимы. Границы имеют решающее значение! Чтобы любые отношения оставались в здоровой зоне. И, как и в случае с большинством оскорбительных отношений, наш эксперт советует вам установить для себя личные границы, четко заявить о них своему партнеру и убедиться, что вы привлекаете своего партнера к ответственности, когда он их игнорирует.
Например, скажите своему партнеру-темному эмпату, что вы не цените его черный юмор, особенно когда вы осознаете злобность его юмора. Не смейтесь над их плохим поведением теперь, когда вы можете это заметить. Доктор Дхаван говорит: «Поставьте на место границы здоровых отношений и решайте проблемы, когда вы чувствуете, что вами манипулируют, а не терпят это».
2. Укрепите веру в свою интуицию
Это ваша интуиция, которая подскажет вам, когда что-то не так. Когда ваш партнер лжет вам, делает неискренний комплимент, заставляет вас поверить во что-то, что не является правдой, или пытается вызвать у вас чувство вины, именно ваша интуиция подскажет вам, что вам это кажется неправильным. Что ты не испытал истинной радости, истинного раскаяния или истинного осознания своей вины.
Требуется много веры в себя, чтобы прислушаться к этому внутреннему голосу. И тем более, когда имеешь дело с темным эмпатом, который заставит вас почувствовать, что он знает вас лучше, чем вы сами. Вы должны предпринять активные шаги, чтобы построить лучшие отношения с самим собой. Некоторые шаги себялюбие и уход за собой может включать:
- Медитируйте, чтобы научиться быть в согласии со своими чувствами.
- Рискуйте и чаще следуйте своим инстинктам
- Старайтесь не думать о черных вещах
- Записывайте свои мысли, чтобы научиться распознавать свои чувства
Связанные Чтение: 13 красивых способов встречаться с самим собой
3. Обратитесь за помощью к профессионалу – как для себя, так и для своего партнера.
Когда вы почувствуете себя достаточно уверенно, вы можете поговорить со своим темным партнером-эмпатом о своем наблюдении. Доктор Дхаван предлагает: «Вы можете попытаться привлечь их внимание к этим чертам личности и посмотреть, готовы ли они получить помощь, поскольку это принесет пользу обеим сторонам».
Для темных эмпатов это вполне возможно, поскольку большинство темных эмпатов обладают самосознанием, чтобы знать, что они делают, и что их поведение вредно. Большинство темных эмпатов страдают (и знают, что страдают) от проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и тревога и может быть открыт для посещения консультанта по психическому здоровью.
Доктор Дхаван добавляет: «Если ваш партнер не желает этого, изменить поведение темного эмпата довольно сложно. Так что, если вы чувствуете себя подавленным и перегоревшим, никогда не будет плохой идеей обратиться за помощью самостоятельно». Обращение за поддержкой и руководством к специалисту по когнитивно-поведенческой терапии может помочь вам выявить оскорбительное поведение, избавиться от негативных убеждений о себе, восстановить самооценку и утвердить свои границы.
4. Не теряйте перспективы, «ставя диагноз» своему партнеру «темной эмпатии».
Когда мы научимся искать красные флаги, с этим легко переусердствовать. Мы можем неправильно диагностировать себя, если слишком самокритичны или хотим чувствовать себя лучше в отношении своего поведения. Мы можем неправильно диагностировать наших партнеров, чтобы чувствовать свое превосходство над ними или уклоняться от личной ответственности. Вот почему важно не терять перспективу.
Не забывайте, что темная эмпатия — довольно новый термин, и мы многого о нем не знаем. Понимание черт и обнаружение признаков может стать первым шагом к выявлению вредного поведения. Но расстройства личности чрезвычайно сложны и всегда разнообразны. Вот почему вмешательство практикующего психиатра является обязательным для постановки точного диагноза.
Если вы считаете, что находитесь в отношениях с темным эмпатом или человеком с темными чертами характера, проконсультируйтесь с профессиональным консультантом, чтобы решить, как действовать в зависимости от вашей уникальной ситуации. Если вам понадобится эта помощь, Bonobology's экспертная группа экспертов здесь, чтобы помочь вам
Ключевые указатели
- Темные эмпаты — это люди, которые «демонстрируют группу темных черт личности (темную триаду) в сочетании с повышенным уровнем эмпатии».
- Темные эмпаты обладают только когнитивной эмпатией, а это значит, что они понимают, что происходит в головах других. Но они не чувствуют того же, что и вы, и не чувствуют желания помочь.
- Темный эмпат в отношениях манипулирует. Их вежливость часто кажется фальшивой, и они прибегают к косвенным формам агрессии и манипулятивному поведению, таким как газлайтинг, чувство вины, любовные бомбардировки и т. д.
- Черты темных эмпатов также включают злобное чувство юмора, когда они используют сарказм, чтобы донести свою точку зрения или пошутить за счет других. Они также сплетничают и запугивают по той же причине.
- Темные эмпаты страдают от низкой самооценки и проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и тревога.
- Благодаря своему высокому эмоциональному интеллекту они осознают свои действия и могут быть открыты для терапии.
Нелегко обнаружить или диагностировать темного эмпата, поскольку значение темного эмпата сложно. Темные эмпаты смутят вас своим обаянием и проявлением понимания. Но не забывайте: если вы воспользуетесь доступными вам ресурсами, включая вашу волю и интуицию, вы сможете не только идентифицировать темного эмпата, но и стать мастером управления мастером-манипулятором!
13 признаков того, что вы можете оказаться в вынужденных отношениях – и что вам следует делать
Ваше руководство, как справиться с разгневанным человеком в отношениях
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Популярные
Я ненавижу свою девушку: почему ты так себя чувствуешь и что делать
Когда проблемы со здоровьем влияют на динамику ваших отношений
5 суровых, но верных признаков того, что он никогда на тебе не женится
21 признак того, что вы одиноки в отношениях
11 тревожных сигналов, о которых вам следует знать
Почему я так легко привязываюсь? 9 возможных причин и способов остановиться
Как реагировать на ДАРВО: эксперт перечислил 7 стратегий
Что такое фекстинг и почему это плохо для ваших отношений?
Способны ли нарциссы любить?
11 выдающихся мужских черт нарциссизма, на которые стоит обратить внимание
Почему моя девушка меня бьет? Эксперт делится 11 возможными причинами и способами борьбы с ними
Как реагирует нарцисс, когда он не может вас контролировать?
«Моя тревога разрушает мои отношения»: 6 способов это сделать и 5 способов справиться с этим
Выявлены 13 отличительных черт женщин-нарциссов
Распознавание 13 тревожных сигналов контролирующих отношений
Каковы примеры нарциссического поведения в отношениях?
11 признаков того, что он заставляет себя любить тебя
21 признак того, что отношения для него закончились и как с этим справиться
21 стадия нарциссических отношений с эмпатом
Понимание истерической привязанности: что это такое и почему это происходит