Уверенность в отношениях: значение, важность и как искать

Что такое уверенность в отношениях? Именно этот вопрос пришел мне в голову, когда подруга рассказала мне о своих проблемах в отношениях. По ее словам, ее мужчина всегда оставляет у нее чувство неуверенности. Он сказал ей, что ее потребность в постоянной поддержке истощает его. Вскоре он, казалось, полностью отключился от нее.

Я боялся сказать ей, что у нее есть нездоровая привычка постоянно искать утешения. Не только от ее партнера, но и от всех остальных в ее жизни. Фактически, даже ее прошлые отношения закончились из-за неуверенности в себе, отсутствия любви к себе, низкой самооценки и постоянной потребности в утешении. Это предельно честно и несправедливо, но кто захочет все время иметь дело с неуверенным в себе партнером?

Но, видя ее страдания, я решил узнать больше о роли уверенности в отношениях. Можно ли активно его искать? Как попросить поддержки в отношениях, когда она вам нужна? Это здорово? То, что я обнаружил, было весьма проницательным.

Что такое уверенность в отношениях?

Утешение в отношениях — это действие партнера по предоставлению утешения, поддержки и одобрения любимому человеку. Правильная доза уверенности имеет решающее значение для поддержания здоровых отношений и создания для них безопасной среды. Вам просто нужно знать что сказать, чтобы успокоить своего партнера. Или это может усугубить ситуацию.

Итак, почему уверенность важна в отношениях? Цель состоит в том, чтобы:

• Избавьтесь от любых сомнений, неуверенности и страхов.
• Чтобы передать любовь, заботу и преданность
• Чтобы построить доверие и укрепить эмоциональную связь
• Воспитывать чувство безопасности и открытости.

Связанные Чтение: Иметь дело с неуверенным в себе парнем? Вот 16 советов по преодолению трудностей

Виды уверенности в отношениях

Для моей подруги это всегда было внешнее подтверждение, чтобы она чувствовала себя уверенной. Чем меньше уверенности она получает, тем меньше она чувствует себя в безопасности. Но есть и другие виды уверенности в отношениях, которые нужны ей и многим людям:

• Устное заверение: Это может быть в форме аффирмаций, в которых партнер выражает любовь, признательность и положительные слова, чтобы заверить партнера в своих чувствах и обязательствах. Это также может быть в форме открытого общения о проблемах, эмоциях и планах на будущее.
• Физическая уверенность: Несколько физических примеров уверенности в отношениях — это прикосновения, поцелуи, объятия и другие виды привязанности. Физическое прикосновение – это язык любви цель которого – передать ощущение близости и безопасности
• Время и внимание: Это также важные виды уверенности в отношениях. Совместное времяпрепровождение и участие в совместных занятиях могут улучшить связь между партнерами. Также есть аспект выслушивания и проявления сочувствия, который показывает, что ваш партнер ценит ваши мысли и чувства.
• Подтверждение: Это означает признание чувств, взглядов и опыта партнера. Такой эмоциональное подтверждение важно в отношениях показать любовь и уважение к своему партнеру
• Согласованность: надежный и предсказуемый партнер заслуживает доверия и привносит в отношения ощущение стабильности.
• Клиентская поддержка: Это принимает разные формы, включая эмоциональную поддержку в трудные времена. При решении проблем также используются совместные усилия, что дает уверенность в том, что вы — команда.
• Обязательство: Приверженность долгосрочным отношениям дает уверенность в хорошем будущем.
  
  

Связанные Чтение: 5 типов языков любви и как их использовать для счастливых отношений

Многие люди в сверхнезависимом мире считают неправильным признавать, что «мне нужна уверенность в отношениях». Но этот комфорт – ваше право. На самом деле, отсутствие уверенности в отношениях может стать проблемой. Однако чрезмерный поиск заверений сопряжен с проблемами. И это подводит нас к важному вопросу: «Плохо ли нуждаться в уверенности в отношениях?» Прежде чем я отвечу на этот вопрос, давайте различать здоровое и нездоровое заверение.

Людям, которые задаются вопросом: «Почему уверенность важна в отношениях?», я надеюсь, что эта таблица поможет ответить на эту мысль. Мы не можем допустить, чтобы наши партнеры страдали от полного отсутствия уверенности в отношениях, а затем называли их «навязчивыми», «слишком чувствительными» или «слишком требовательными».

Валидация и заверение: разница

Ну, оба важны в здоровые отношения. Однако есть небольшая разница в значении и использовании. Валидация – это понимание и признание чьих-то чувств. Активное слушание и сопереживание. Ваш партнер почувствует, что его понимают и принимают, поскольку подтверждение укрепляет эмоциональное благополучие и повышает самооценку вашего партнера.

Утешение – это предоставление поддержки и утешения тому, кто может чувствовать тревогу или неуверенность. Примеры уверенности в отношениях включают массу положительных утверждений, слов поддержки и жестов привязанности. Получатель в конечном итоге чувствует облегчение, безопасность, поддержку и ценность.

Почему мне нужно постоянное заверение?

Потребность в уверенности в отношениях – это неплохо. Но оно становится нездоровым, когда никакое его количество не удовлетворяет человека должным образом. Могут быть разные причины, по которым вам нужно постоянное заверение, включая поиск внимания и эмоциональные манипуляции. другие причины:

• Отсутствие самоуважения или низкая самооценка
• Прошлый опыт романтических отношений
• Как вы связаны с другими людьми или ваш стиль привязанности
• Возможно, ваш партнер действительно пренебрегает вашими действительными потребностями.
• Или они могут давать вам такую ​​уверенность, которая манипулирует, а не утешает.

Исследования показать, что чрезмерный поиск утешений может нанести ущерб счастью в отношениях. Искатели приложат все усилия, чтобы сохранить отношения со своим партнером, часто ради своего счастья.

Пытаясь понять свою подругу, я понял, что одна из причин ее постоянной потребности в утешении кроется в ее прошлом опыте. Ее самооценка сильно пострадала, потому что привязанность бывшего партнера проявлялась дозировано. Тем не менее, Пользователь Reddit имеет интересное мнение, которое может резонировать с вами, а может и не резонировать: «Заверение будет значить больше, если вы о нем не попросите. В долгосрочной перспективе, если он случайно напишет вам сообщение, пусть это вас успокоит. Потому что, если вы будете регулярно просить его ободрения, вы начнете думать, что он говорит такие вещи только потому, что вы спросили».

Связанные Чтение: 11 способов, которыми неуверенный в себе партнер истощает отношения, и 5 способов это исправить. 

Понимание стилей привязанности и их влияние на поиск утешения

An стиль привязанности относится к тому, как мы формируем и поддерживаем эмоциональные связи с другими; это коренится в привязанности, сформировавшейся в детстве к нашему основному опекуну(ам). Итак, каковы различные стили привязанности в отношениях?

Безопасное вложение

Надежная привязанность характеризуется доверием и комфортом в романтических отношениях. Между двумя партнерами существует баланс между независимостью и близостью. Человек с безопасным стилем привязанности уверен в себе и не боится искать утешения.

Потребность непостоянна, поскольку они, как правило, не испытывают слишком большого беспокойства или страха быть брошенными. Но это не значит, что они не хотят время от времени получать заверения от своих партнеров. Для них открытое общение, физическое прикосновение, словесные утверждения, эмоциональная/физическая доступность и совместное решение проблем — это то, как они ищут комфорта.

Связанные Чтение: 12 признаков того, что ваши прошлые отношения влияют на ваши нынешние отношения

Тревожный стиль привязанности

Тревожный стиль привязанности в отношениях характеризуется страхом быть покинутым, негативными навязчивыми мыслями и сильным стремлением к чрезмерной близости. Действительно, исследовании, показывает, что определенные стили привязанности могут влиять на чрезмерное стремление к утешению. Это прекрасно описывает моего друга. Менее надежный партнер всегда ищет одобрения и очень чувствителен к динамике отношений. Они также склонны искать чрезмерного одобрения со стороны внешнего подтверждения и большинство страдают от тревоги в отношениях.

Страшная/дезорганизованная привязанность

Этот стиль привязанности сочетает в себе склонность к избеганию и тревоге. Человек может желать близости, но страх быть отвергнутым будет удерживать его от него. В романтических отношениях таким людям трудно завоевать доверие, и они могут плохо регулировать эмоции.

Отсутствие доверия вообще затрудняет им поиск подтверждения. Они могут демонстрировать двойственное поведение или посылать смешанные сигналы. В одну минуту они могут желать одобрения, а в следующую — оттолкнуть вас. Прямое общение может быть для них трудным, даже если они хотят утешения. Чтобы они чувствовали себя в безопасности, необходимо много словесных подтверждений.

Пренебрежительная/избегающая привязанность

Индивидуум с пренебрежительная/избегающая привязанность преуменьшает важность эмоциональной близости. Им также может быть весьма некомфортно из-за близости, и они ценят самостоятельность и независимость. В романтических отношениях они, как правило, не ищут эмоциональной поддержки и предпочитают решать свои проблемы самостоятельно.

Например, парень моей подруги всегда предпочитает делать что-то самостоятельно. Таким образом, у нее возникает ощущение, что он не ценит ее вклад или компанию. Интересно, насколько они такие разные. Люди с пренебрежительной привязанностью ищут уверенности в действиях своего партнера. Вы должны ценить их потребность в автономии и независимости, поэтому уважайте их границы. Обратите внимание на их невербальные сигналы, потому что они могут не использовать слова для самовыражения. Для них сохранение дистанции в эмоционально трудные времена позволяет им успокоиться, поэтому уважайте это.

Связанные Чтение: Небезопасный стиль привязанности в отношениях: причины и как преодолеть

Можно ли просить об уверенности в отношениях?

В этом нет абсолютно ничего плохого. Поиск уверенности – это основной способ сообщить партнеру о своих потребностях. Это помогает предотвратить недоразумения и создать более сострадательную основу для отношений.

Когда мы чувствуем уверенность со стороны нашего партнера, мы чувствуем, что нас любят, поддерживают и принимают. Это может привести к большему удовлетворению и счастью, а это характеристики здоровых отношений.

Когда можно попросить утешения в отношениях?

Это нормально (и естественно) просить о подтверждении в следующих ситуациях:

• Во времена неопределенности или серьезных перемен в жизни — полезно знать, что вы не одиноки в борьбе с незнакомым.
• Когда вы боретесь с личной неуверенностью или неуверенностью в себе — это помогает укрепить уверенность и справиться с эмоциями, которые вы испытываете.
• Во время важных переходов в романтических отношениях, например, при обсуждении долгосрочных обязательств или совместном переезде. Это дает вам чувство безопасности в отношении будущего, которое вы строите вместе.
• После разногласий или конфликта — знать, что отношения по-прежнему стабильны.
• При выражении эмоциональных потребностей — знать, что вас поддерживают и понимают, хотя вы уязвимы.
• При построении или восстановлении доверия. Например, если ваш партнер вам изменил. Можно поискать подтверждения в том, что он предан этим отношениям.

Связанные Чтение: Любовь против привязанности: настоящая ли это любовь? Понимание разницы

Когда нельзя просить утешения в отношениях?

Не ищите утешения в следующих случаях:

• Когда возникает чрезмерная зависимость, не путать с взаимозависимость отношенийили постоянная потребность в утешениях по поводу каждой мелочи, например: «Ты уверен, что тебе нравится этот наряд?» хотя ты уже пару раз спрашивал и подтверждал
• Когда вы пытаетесь манипулировать или контролировать своего партнера
• Когда вы возлагаете на своего партнера нереалистичные ожидания. Предложение заверений должно быть естественным для вашего партнера, а не потому, что вы этого требуете.
• Когда вы игнорируете его границы, особенно когда ваш партнер просит пространства
• Когда вы избегаете личностного роста, полагаясь на заверения или одобрение третьих лиц, чтобы справиться с личной неуверенностью.
• Когда необходимость постоянного заверения заменяет открытое общение. Это может привести к тревога в отношениях для вас обоих, что может быть эмоционально истощающим
• Когда это заменяет нерешение основных проблем

Поиск уверенности не связан со слабостью или неуверенностью. Это может быть полезно для здоровья, а также может квалифицироваться как забота о себе, поскольку приводит вас в позитивное эмоциональное состояние. Однако это может быть вредно для здоровья, когда оно становится чрезмерным, манипулятивным или слишком требовательным. Постарайтесь решить любые основные проблемы посредством самоанализа, ведения дневника и открытого общения. Также, если необходимо, обратитесь за профессиональной поддержкой, чтобы преодолеть прошлую травму.

Связанные Чтение: Почему любовь так ранит и что делать?

Как попросить уверенности в отношениях — 9 способов

Справедливости ради, не все в романтические отношения знает, как ориентироваться в нюансах, связанных с пребыванием в одном месте. Итак, ничего страшного, если вы не знаете, как попросить поддержки у своего партнера. Вот как это можно сделать:

1. Будьте прямыми и конкретными

Не нужно ходить вокруг да около по этому поводу. С самого начала я всегда говорю своему партнеру: «Когда ты говоришь мне, что любишь меня, прежде чем уйти на работу, я чувствую себя в безопасности».

2. Будьте открыты и честны, когда ищете уверенности в отношениях.

Не стесняйся выражая свои чувства и поделиться своими опасениями со своим партнером. Здоровое общение здесь имеет решающее значение. Итак, если вам нужна привязанность вашего партнера в настоящий момент, не бойтесь сказать ему об этом. Если вам нужно, чтобы они провели с вами время, скажите им. «Эй, мне нужно больше времени с тобой. Я имею в виду, можем ли мы сегодня вечером просто посидеть и поговорить за вином, без телефонов? Или вместе посмотреть наш любимый фильм?»

3. Используйте утверждения «Я» и вопросы.

Сделайте ясной потребность в заверении, персонализировав его. Это поможет вашему партнеру понять вашу точку зрения и любые эмоциональные границы у вас есть. В поисках уверенности задавайте вдумчивые и открытые вопросы для лучшего общения и понимания. Вы можете использовать (и настраивать) этот список вопросов, чтобы обрести уверенность в отношениях:

• В последнее время я чувствую некоторую неуверенность в наших отношениях. Можем ли мы поговорить, чтобы я мог рассказать вам, что меня беспокоит?
• Мне нужно быть на одной волне, когда дело касается нашей приверженности этим отношениям. Мне нужно быть уверенным в этом. Можем ли мы запланировать время, чтобы вместе обсудить наши долгосрочные цели и планы?
• Открытое общение очень важно для меня в здоровых отношениях. Что вы думаете по этому поводу и что мы можем сделать, чтобы улучшить?
• Я столкнулся со стрессом на работе и очень нуждаюсь в вашей поддержке. Можете ли вы выделить для меня немного времени, чтобы рассказать о том, через что я прохожу?

4. Не обвиняйте и не обвиняйте своего партнера.

Не обвиняйте партнера в отсутствии уверенности. Единственным результатом будет то, что они заставят их защищаться и с меньшей вероятностью вступят в бой. Перекладывание вины вредит отношениям во многих отношениях. Помните, что вы не всегда можете получить именно ту уверенность, которую ищете, поэтому будьте готовы пойти навстречу своему партнеру, особенно если он только сейчас узнает о вас больше.

5. Сосредоточьтесь на настоящем моменте

Прошлые проблемы не имеют места при выражении вашей потребности в утешении. Здоровая форма общения — сосредоточиться на здесь и сейчас. Присутствие вашего партнера или его готовность обсудить ситуацию должны быть достаточным признаком того, что он вас ценит.

Но если прошлая травма делает невозможным полное пребывание в настоящем, пожалуйста, найдите время, чтобы исцелиться благодаря терпению и поддержке вашего партнера. Группы терапии и поддержки также могут помочь преодолеть любые эмоциональный багаж возможно, вы вносите вклад в отношения.

Связанные Чтение: Ответственность в отношениях – значение, важность и способы практики

6. Составляйте предложения позитивно, когда просите об утешении.

Будьте позитивны в том, как вы ищете утешения. Скажите: «Мне нравится, когда ты напоминаешь мне, как сильно ты меня любишь». Это звучит более конструктивно, чем «Я не думаю, что ты меня больше не любишь».

7. Попросите утешения в отношениях в позитивном контексте.

Важно задуматься о том, почему вам нужна уверенность и соответствует ли она конкретному контексту. Типа: «Я думаю вернуться в школу, и мне нужно знать, что ты меня поддержишь». И полезно ли искать утешения в любое время суток? Нет, выберите правильное время и место. Ваш партнер не будет в том психическом состоянии, чтобы отдать вам должное, когда он только что провалил экзамен, меняющий карьеру. Подождите, пока они не перестанут испытывать стресс или отвлекаться, чтобы обсудить эту тему.

A Пользователь Reddit говорит о том, как часто вам следует просить утешения. «Сколько бы вам ни требовалось заверение, но здоровые отношения обычно включают в себя обе стороны, которые успокаивают друг друга словами и действиями своей любви. Поэтому регулярное заверение отношений должно происходить естественным путем».

8. Будьте открыты для утешения

Возможно, вам нужно меньше уверенности из-за вашего стиля привязанности. Но если ваш партнер говорит вам утешительные слова/действия, даже если вы в них особо не нуждаетесь, выразите благодарность. Дайте партнеру знать, когда его слова или действия заставляют вас чувствовать любовь и поддержку. дать партнеру почувствовать, что его ценят, — это один из основы поддержки в отношениях.

Убедитесь, что ваш партнер готов успокоить вас, когда вы подойдете к нему. Не прерывайте их, когда они заняты чем-то другим, и не жалуйтесь, что они вас не любят. Дайте им время и пространство расслабиться, а затем попросите то, что вам нужно. Также попробуйте вести дневник благодарности. Записав то, за что вы благодарны, вы сможете лучше оценить обнадеживающие слова вашего партнера. Индивидуальная терапия также может помочь определить основную причину того, почему вы уклоняетесь от получения подтверждения.

Связанные Чтение: Когда хороший брак – это поддержка вашего партнера

9. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью

Если ваш партнер не может дать вам необходимую поддержку или обеспечить ее частоту, вы можете обратиться за помощью. Психотерапевт может помочь вам понять ваши потребности и причины, стоящие за ними. Они могут подсказать вам, как более эффективно общаться. справиться с негативным супругоми разработать более здоровые механизмы преодоления трудностей. Вы можете быть уверены в более счастливых отношениях в будущем, потому что у вас будут необходимые инструменты для самосовершенствования.

Как не просить утешения

Многие люди задаются вопросом: «Что, если мой партнер не сможет дать мне необходимую уверенность?» Затем вы можете обсудить со своим партнером, что вам нужно, и вместе поработать над деталями. И будьте терпеливы, пока они изучают основы. Или, если для вас это нарушает условия сделки, вы можете расстаться.

Однако обратите внимание на следующие советы о том, как НЕ просить утешения у вашего партнера. Плохое общение может быть причиной того, что то, как вы об этом просите, всегда имело неприятные последствия. Следующие вещи не помогут вашему делу:

• Использование пассивно-агрессивных высказываний типа «Думаю, ты меня больше не любишь»
• Прибегать к обвинительным выражениям типа «Почему ты меня сейчас не успокаиваешь?»
• Предполагая негативное намерение, например: «Тебе, должно быть, действительно наплевать на меня»
• Всегда ищу утешения даже в обычных разговорах.
• Игнорирование предыдущих заверений и постоянные просьбы о них
• Сравнение того, как ваш партнер поддерживает вас, с тем, как он проявляется для других.
• Ставить ультиматумы: «Если бы ты действительно любил меня, ты бы…»

Короче говоря, помните о потребностях вашего партнера, не переходите границы и берите на себя ответственность там, где это необходимо.

Вы должны иметь возможность сообщить о своих потребностях в безопасной обстановке. А готовность получить заверение (и предоставить его) поможет вам построить более крепкие и полноценные отношения с вашим партнером. Но следите за признаками чрезмерного поведения, направленного на поиск утешений. Это явное проявление неуверенности в себе.

Если вы хотите знать, как перестать постоянно нуждаться в заверениях в отношениях, с вашей стороны потребуются усилия. Итак, развивайте любовь к себе, отпустите багаж прошлых отношений, а также учитывайте чувства своего партнера. Маленькие моменты заботы о себе и любви к себе окажут огромное влияние на ваше исцеление. Кроме того, обратитесь за профессиональной помощью, чтобы справиться с прошлыми травмами или тревожными стилями привязанности.

Ретроактивная ревность: понимание причин, триггеров и советы по преодолению

55 мотивирующих слов поддержки для мужчины, которого вы любите, в трудные времена

21 любовное послание, которое можно написать своему парню после ссоры

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить