Мы часто слышали о семейном консультировании или консультировании пар. Мы понимаем, что это требует опыта и является процедурой, когда кажется, что ваш брак находится под угрозой. Чтобы возродить ваш брак, прояснить некоторые проблемы в общении и начать здоровую семейную жизнь, популярным вариантом является семейное консультирование. Но каковы конкретные цели консультирования по вопросам брака? Чего вы достигнете, обратившись к консультанту? И как именно это решает ваши проблемы в отношениях?
В последние годы сфера применения супружеской терапии неуклонно расширяется. К институту брака необходимо относиться серьезно. Брак не только меняет ваши взаимоотношения и окружение, но также в значительной степени меняет вас как личность. Весь этот процесс приспособления к чужим эмоциям, сохраняя при этом свои собственные, имеет свои препятствия. И когда дела идут плохо, может показаться, что все рушится на вас.
Если вы чувствуете, что «застряли» в своем браке или подумываете о начале семейной терапии, но не уверены в этом, то сегодня вы попали по адресу. Поначалу терапия может показаться немного пугающей. И если вы и ваш партнер еще к этому не готовы, это совершенно нормально. Мы еще можем рассказать вам все о сфере супружеской терапии, и вы позже сможете решить, подходит это вам или нет.
По мнению старшего психолога Доктор Прашант Бхимани (доктор философии, BAMS), специализирующийся на консультировании по вопросам отношений и гипнотерапии, мы составили несколько необходимых целей для консультирования по вопросам брака. Ниже мы говорили о цели консультирования по вопросам брака и о том, как ее достичь. Так что отбросьте все свои беспокойства, ведь мы можем развеять ваши сомнения раз и навсегда.
Как вы ставите цели для терапии пар?
Содержание
Консультирование – это длительный эмоциональный процесс, и к нему не следует относиться небрежно. Конкретные цели консультирования по вопросам брака должны быть тщательно изложены, чтобы начать путь к лучшему пониманию вашего партнера и достижению здоровый брак. Эти цели практикуются и проповедуются маститыми психологами, чтобы помочь парам справиться со своими проблемами.
Консультанты для пар рассказывают, что разные пары сталкиваются с разными проблемами, поэтому у них есть свои уникальные краткосрочные цели терапии. Большинство консультантов по вопросам брака ставят конкретные цели для решения конкретных проблем в отношениях. Но некоторые широкомасштабные цели применимы ко всем. Есть определенные общие вещи, которых пары стремятся достичь с помощью терапии: улучшение общения, приобретение навыков решения проблем или обучение здоровому разрешению споров.
Джон и Джули Готтман разработали метод семейного консультирования Готтмана, проведя научные исследования с участием 3,000 пар за 40 лет. Их основные моменты подхода важность оценки и развития навыков управления конфликтами, преодоления барьеров, улучшения понимания, исправления прошлых обид и улучшения связей в отношениях.
Итак, чтобы определить цели для парной терапии, вы начинаете с рассмотрения конкретных проблем и работаете над их решением. В этой статье мы углубились в широкую сферу супружеской терапии в смысле общего набора целей, которые применимы к большинству пар.
Каковы цели консультирования по вопросам брака?
О чем вы говорите на консультациях по вопросам брака? Есть ли какие-либо краткосрочные цели в терапии пар? В чем именно заключается смысл парной терапии? Вероятно, ваш разум сейчас занят этими вопросами, поскольку вы пытаетесь решить, следует ли вам обратиться за консультацией по вопросам брака или нет.
Мы можем сказать вам одно: руководство опытного терапевта действительно творит чудеса с вашим браком. Благодаря рекомендациям по консультированию по вопросам брака, адаптированным к вашим уникальным потребностям, опытный терапевт действительно может направить вас и вашего партнера на правильный путь.
Ваши горести справедливы, но мы здесь, чтобы облегчить их. Благодаря этим 15 примерам целей консультирования по вопросам брака вы получите гораздо лучшее представление о том, на что похож этот процесс. Итак, без лишних слов, давайте сразу перейдем к делу.
1. Как практиковать навыки решения проблем
Весь смысл начала парной терапии заключается в том, чтобы научиться навыкам решения проблем, чтобы лучше справляться с вашими отношениями. Проблемы в отношениях возникают в браке, когда мы не можем понять точку зрения другого человека, признать, что эти различия естественны, и найти разумное решение, чтобы обойти их.
Таким образом, по мнению доктора Бхимани, парам необходимо в первую очередь больше сосредоточиться на адаптивности и принятии с распростертыми объятиями. Он говорит: «Мы ожидаем, что люди будут вести себя определенным образом, но на самом деле все очень разные. Любовь и совместимость в браке требуют принятия и исправления. Вот почему пары должны стремиться к этому, и мы помогаем им в этом на консультациях».
2. Как справиться с различиями
Можно предположить, что любую семейную проблему можно решить посредством умелого и эффективного общения. Это действительно лучший способ справиться с различиями в ваших отношениях. «Соглашайтесь не соглашаться» — это афоризм, на котором доктор Бхимани часто подчеркивает во время своих консультаций.
Он говорит: «Даже такие занятия, как совместная прогулка или длительная поездка, могут помочь отбросить обиды. Расходы качественное время вместе, хорошо разговаривать друг с другом — это часть хорошего общения. Даже прислушиваться к музыкальным вкусам друг друга и обращать внимание на них — эффективное решение проблемы растущей разобщенности. Проведение времени со своими детьми и больше разговоров с ними также часто может рассеять гнев, потому что это позволяет увидеть более широкую картину».
3. Уроки управления гневом – суть терапии пар.
Весь смысл парной терапии заключается в понимании того, как лучше справляться со своим гневом, что, в свою очередь, сделает вас более умелыми в решении проблем в ваших отношениях. Гнев — потенциально опасное устройство, которое может возникнуть из-за множества проблем. Но чем скорее вы овладеете этим, тем скорее ваша жизнь одобрит.
Доктор Бхимани говорит: «Когда ваш партнер явно зол и раздражен, вам следует попытаться снизить уровень собственного гнева, чтобы не разжигать и без того накаленную атмосферу. Когда человек злится, другой обязан сохранять спокойствие и просто предложить поговорить об этом позже. Вся идея в том, чтобы избежать бессмысленного горячего спора и обсудить его, когда оба человека находятся в более спокойном состоянии».
Связанные Чтение: Как мне перестать оскорблять жену?
4. Понимание проблем, начинающихся в детстве
Можно сказать, что одной из краткосрочных целей терапии пар является понимание причин неустойчивого, вспыльчивого и проблемного поведения обоих партнеров в браке. Начало парной терапии может оказаться полезным, поскольку в этом случае на первый план могут выйти многие детские проблемы. Детское воспитание проявляется в разнообразии наших взаимодействий во взрослом возрасте.
Когда впечатлительный маленький ребенок наблюдает частые ссоры родителей, подвергается множеству ошибки воспитания, они могут усвоить эти шаблоны и подражать им в своей семейной жизни. Человек может вырасти более воинственным, проявлять огромную неуверенность и, возможно, даже у него появятся такие клещи, как грызение ногтей.
Важно понимать, что высвободить эту грань личности будет непросто. Однако решать эту проблему устно и открыто в терапии и эффективно направлять эту энергию становится чрезвычайно важно. Осознание того, что это может создать серьезную проблему, является одной из важнейших целей терапии пар.
5. Как тактично говорить и хорошо слушать, входит в сферу супружеской терапии.
Основная цель консультирования по вопросам брака – отточить навыки разговорной речи. Это позволит не только решить текущие проблемы, такие как скука или самоуспокоенность в отношениях но это навык, который всегда пригодится в вашей семейной жизни. На самом деле, это может даже пригодиться в вашем взаимодействии с другими людьми. Умение слушать необходимо в любой форме общения.
Чтобы построить здоровые отношения, нужно быть внимательным, любопытным и готовым слушать своего партнера. Отношения становятся нездоровыми, когда происходит разрыв общения. Более того, очень важно знать, как сформулировать свои аргументы, чтобы передать свою позицию по конкретной ситуации, а также учесть чувства вашего партнера.
«Мы ожидаем, что партнеры поймут друг друга, но люди также должны говорить четко и выражаться словами. Ссоры, ссоры или дуться — неэффективные способы справиться с ситуацией. Нужно говорить ясно и непредвзято», — говорит доктор Бхимани. Сила слов безгранична, и ею нужно пользоваться осторожно, чтобы разговоры в браке были более плодотворными.
6. Как конструктивно критиковать
Как уже говорилось, слова обладают бесконечной силой, особенно в отношениях. Теперь критика будет возникать из-за наших разногласий с людьми, это не то, от чего мы можем или должны просто покончить. Конструктивная критика важна для анализа того, что может привести к ухудшению отношений, и работы над целостным исправлением этой ситуации.
Поэтому спокойная обстановка, сосредоточенность и открытые уши важны для решения ваших проблем и выражения того, что вас беспокоит в вашем партнере. «Позвольте им полностью понять вашу точку зрения, а также позвольте им выразить свои чувства. Ваша критика важна, но следует также учитывать их реакцию на вашу критику», — говорит доктор Бхимани.
Вы можете подумать, что наряд, который носит ваша партнерша, возможно, не лучший ее выбор. Иметь такое мнение имеет силу. Но как это передать? Это то, чему вам нужно научиться, и это входит в рамки супружеской терапии.
7. Как избавиться от обидных слов
В сферу супружеской терапии также входит обсуждение прошлых конфликтов и личных обид. Часто, иногда даже по совершенно не связанным с нами причинам, мы склонны делать или говорить вещи, которые, возможно, не совсем имеем в виду. Мы склонны опрометчиво проявлять внутренние конфликты неподобающим образом и проецировать собственные чувства и эмоции на партнеров.
Хотя этих ситуаций невозможно полностью избежать из-за взаимной борьбы каждого, важно искренне извиниться позже и выскажите это открыто. Когда мы даем себе время поразмыслить и обработать свои эмоции на личном уровне, наши разговоры и извинения могут быть гораздо более разумными и искренними позже, поскольку волна разочарования уже прошла.
Связанные Чтение: 12 обидных вещей, которые вы или ваш партнер никогда не должны говорить друг другу
8. Понимание того, когда отношения пошли под откос
Это один из наиболее важных примеров целей консультирования по вопросам брака. Когда вы входите в кабинет консультанта, вероятно, первое, что вы все вместе делаете, — это расшифровываете и понимаете, где на самом деле все пошло не так. В отношениях или браке могут неоднократно возникать негативные моменты. Это не то, о чем вам следует сильно беспокоиться, но это требует своевременного распознавания, чтобы гарантировать, что вы сможете быстро преодолеть фазу.
Как люди, не все, что мы делаем, будет идеальным. Бывают моменты, когда может показаться, что ваш брак распадается, но пока вы можете правильно определить, что вызывает проблемы, и подготовить путь для преодоления этих проблем, ваш брак может стать крепче Чем когда-либо.
Парная терапия может быть плодотворной только в том случае, если оба партнера признали существование проблемы. По мнению доктора Прашанта Бхимани, признаками изнашивания отношений являются отсутствие общения, сухость во взаимоотношениях, раздражительность, снижение сексуальных отношений, нежелание выходить на улицу вместе, частые столкновения.
9. Как избавиться от негатива
«Во время консультаций по вопросам брака часто уделяется особое внимание предоставлению друг другу достаточного пространства для передышки. К сожалению, пары постоянно не признают этого. Другим людям позволено испытывать эмоции, которые не обязательно соответствуют нашему настроению. Отсутствие этого понимания может создать крайне некомфортную атмосферу для обоих партнеров», — говорит доктор Бхимани.
Люди подключены индивидуально. Поэтому, когда ситуация становится трудной, индивидуальное размышление и личное пространство являются ключом к созданию более позитивного пространства в ваших отношениях. Более того, много негатива просто создается в результате нашей собственной проекции чувств и неуверенности.
Доктор Бхимани добавляет: «Даже обычное сообщение в WhatsApp, на которое ваш партнер не ответил, но вы видите синие галочки, может заставить вас чувствовать себя несчастным. Это закрадывается негатив. Реальность обычно сильно отличается от наших предположений и представлений, и мы должны дать нашим партнерам презумпцию невиновности, чтобы избежать извержения негативных мыслей. Это должно быть одной из целей консультирования по вопросам брака».
10. Как сказать «Спасибо» — одна из краткосрочных целей терапии пар.
«Выражение благодарности — это второстепенный аспект проявления вашего горячего уважения к партнеру. Это необходимо чаще практиковать обоим партнерам в отношениях. Однако в сельских районах Индии этого не наблюдается. Жители небольших городов не чувствуют необходимости говорить «Спасибо» так часто, потому что семьи, в которых доминируют мужчины, склонны воспринимать женщин как нечто само собой разумеющееся.
«Однако в городских районах отношения начинают работать по-другому. Женщин больше уважают и признают, а выражение благодарности — это практика, которую они применяют и которую ценят», — говорит доктор Бхимани. Время от времени говорить «спасибо» — это простой жест, но он очень важен в отношениях. Одной из краткосрочных целей терапии пар может быть научиться выражать благодарность и признательность за усилия друг друга.
11. Примеры целей консультирования по вопросам брака – возвращение близости.
Консультирование пар будет неполным без рассмотрения вопросов близости между парой. Сухие периоды могут быть весьма неприятными, независимо от того, носят ли они романтический характер или чисто сексуальный. Сексуальные отношения особенно важны для пар молодого и среднего возраста.
Доктор Бхимани объясняет: «Мужчины обычно больше сосредоточены на физическом аспекте отношений, а женщины больше озабочены эмоциональными аспектами. Но между ними должен быть сбалансированный обмен, поскольку оба одинаково важны. Это ключ к хорошему результату сексуальная совместимость и поддержание здоровой семейной жизни».
Психологи должны научить пары уделять время «мы времени», а не просто «времени себе». Еще одна важная вещь, которой уделяется особое внимание во время терапии пар, — это практика сексуального общения. «Необходимо больше взаимодействия, поскольку многие пары не разговаривают во время полового акта, а также избегают прелюдии. Прелюдия и игра после нее также должны существовать», — добавляет доктор Бхимани.
Связанные Чтение: 10 границ здоровых отношений, которым необходимо следовать
12. Работа над дружбой
Начиная парную терапию, знайте, что это одна из важнейших вещей, которым вы научитесь делать. «В старину дружба не была ключевым условием брака, но в наши дни важно, чтобы брак был плодотворным. Брак теперь – это больше, чем просто разделение обязанностей и обмен эмоциями. Чтобы это был искренний и целостный опыт, между парой должен существовать дух товарищества», — говорит доктор Бхимани.
Дополняющее друг друга существование иногда требует игривого и дружелюбного отношения, независимо от того, сколько лет вам и вашему партнеру. Небольшое веселье или подшучивание никогда не принесут вреда никаким отношениям в вашей жизни. Почему бы не практиковать это с тем, кого вы любите, который также является вашим спутником жизни?
13. Как извиниться и простить партнера
Раздоры и аргументы в отношении отношений всегда будет существовать между парой. Для людей вполне естественно не соглашаться и защищаться. Но что повышает ценность этого опыта, так это то, как пара учится преодолевать и обходить эти различия, чтобы вернуться к гармонии в своих отношениях.
Чтобы выйти замуж и принять кого-то в свою жизнь, вам также необходимо приветствовать все ваши различия и причуды. В зависимости от ситуации, будь то ваша очередь преклонить колени или надуться, вам следует делать это с предельной любовью и заботой. Это один из ярких примеров целей консультирования по вопросам брака.
«Если вы не практикуете прощение в своих отношениях, это означает, что вы не принимаете другого человека. Вы также должны быть готовы изменить себя и исправить ситуацию, если что-то пойдет не так. Вот почему важно знать, как извиниться перед партнером», — объясняет доктор Бхимани.
14. Понимать разные личности и их стили функционирования.
Каждый из нас вырос по-своему и имел индивидуальный опыт. Наша уникальность – это то, что делает нас привлекательными для других людей. Но часто слишком большая уникальность или слишком много различий могут мешать повседневной жизни. Понимание различий будет одной из наших основных целей консультирования по вопросам брака.
«Различные личности – это естественно. Но развитие хорошего понимания гораздо важнее. Почему мы вообще должны пытаться сделать другого человека таким же, как мы сами? Мы должны дать им свободу быть самими собой. Это истинное понимание в браке. Мы также должны принять их и практиковать хорошую координацию между обоими типами личности. Это то, чему пара должна хорошо научиться во время терапии», — говорит доктор Бхимани.
15. Развитие общей системы ценностей – суть терапии пар.
Доктор Бхимани говорит нам: «Каждый брак имеет свой собственный «брачный характер». Система ценностей — это нечто гораздо более личное и постоянно меняющееся. Характер каждого брака различен. У некоторых пар есть открытые браки в то время как другие очень строго относятся к таким понятиям, как лояльность».
Пока пары тщательно обсудили, какой характер они ожидают от своего брака, все должно идти относительно гладко. Супружеская терапия может помочь парам раскрыть в себе этот характер.
Таким образом, мы можем окончательно согласиться с тем, что вышеуказанные факторы могут служить контрольным списком для оценки фундаментальных аспектов вашего брака. Несмотря на то, что каждый брак имеет свою индивидуальность, свой путь и невзгоды, есть несколько распространенных способов сделать этот опыт более полезным, которым можно поделиться со своим спутником жизни.
Если вы только начинаете парную терапию или подумываете о ней, мы надеемся, что теперь вы имеете четкое представление о том, чего ожидать. Как говорится, удачи в предстоящем путешествии. Если вы еще не остановились на консультанте, мы можем решить и эту дилемму прямо здесь. В бонобологии есть квалифицированная группа терапевтов, которые являются всего лишь нажмите прочь решить все ваши семейные проблемы.
Часто задаваемые вопросы
Некоторые хорошие цели в браке — это развитие навыков решения проблем и конфликтов, конструктивная критика и избегание обидных слов, работа над дружбой и близостью, частое выражение «спасибо» и «извини». Кроме того, жизненно важно понять проблемы, которые могут иметь корни в детстве.
Ключ к успешный брак укрепляет доверие и взаимопонимание, разделяет ответственность и поддерживает друг друга. Каналы связи всегда должны быть открыты и должна быть эмоциональная и физическая близость.
Вам следует спросить своего консультанта по вопросам брака, как вы можете решить проблемы в своем браке и укрепить его. Попросите своего консультанта дать вам рекомендации по консультированию по вопросам брака и цели, которых вы можете достичь шаг за шагом.
Американская ассоциация брачной и семейной терапии (AAMFT) сообщает о своем . что брачная и семейная терапия столь же эффективна, а в некоторых случаях более эффективна, чем стандартное и/или индивидуальное лечение. AAMFT подтверждает, что 98% клиентов семейных и семейных терапевтов оценивают терапевтические услуги как хорошие или превосходные.
9 доказанных преимуществ консультирования – не страдайте молча
18 советов для свиданий, которые помогут найти подходящего человека
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
