10 вещей, которые делают хорошие отношения – по мнению эксперта

Мы все знаем, что одной лишь удачи недостаточно, когда дело доходит до построения прочной связи с вашим партнером. Чтобы не просто заставить это работать, но и сделать его еще лучше, нужны преданность делу, усилия и искреннее желание! Итак, что же такое хорошие отношения и как их улучшить?

Я уверен, что вы слышали термин «целостное здоровье», циркулирующий в эпоху заботы о себе. Это означает заботу обо всех аспектах вашего благополучия, чтобы вести блаженную жизнь. Здесь мы говорим о физическом, психическом, эмоциональном, социальном, интеллектуальном и духовном здоровье. И, естественно, здоровье ваших отношений играет решающую роль во всех этих аспектах вашей жизни.

Чтобы упростить обсуждение вопросов здоровья отношений, мы составили краткий список из 10 вещей, которые делают отношения хорошими. Благодаря опыту Шазия Салим (Магистр психологии), специализирующийся на консультировании по вопросам расставания и развода, позвольте нам помочь вам построить крепкие и здоровые отношения вашей мечты. И поверьте мне, это не ракетостроение.

Эксперт рекомендует 10 вещей, которые сделают отношения здоровыми

Шазия говорит: «Когда любовь сопровождается взаимным доверием, уважением и здоровыми границами, когда ни один из партнеров не чувствует себя обремененным или перегруженным чем-либо и когда оба чувствуют себя довольными и счастливыми вместе, здоровые отношения развиваются». Она добавляет: «Я думаю, что тремя ранними признаками хороших отношений являются ощущение безопасности и защищенности в новые отношенияи, конечно же, принимать друг друга такими, какие они есть, не чувствуя необходимости их менять. И третий — дать пространство другому человеку — в отношениях очень важно не вторгаться в личное пространство друг друга».

Итак, независимо от того, испытываете ли вы эти признаки в своих отношениях или хотите над ними поработать, мы вам поможем. Шазия предоставила нам список из 10 вещей, которые способствуют крепким отношениям, и мы собираемся изучить их вместе. Давайте сразу погрузимся.

1. Взаимное уважение

Взаимное уважение является основой здоровых отношений и открывает путь для процветания других жизненно важных качеств. Например, эффективное общение процветает на основе уважения между партнерами. Именно тогда каждый партнер может быть уверен, что его точка зрения будет не только принята во внимание, но и по-настоящему понята.

Теперь, как вы можете распознать уважение в отношениях? Шазия говорит: «Когда вы посмотрите, как два человека относятся друг к другу, вы поймете, уважают ли они друг друга. Например, партнеры, которые уважают друг друга, позволяют другому человеку не соглашаться с ними. Поэтому не менее важно помнить о признаках неуважения в отношениях. Признав их, вы сможете решить проблему и работать над созданием более здоровой динамики». Вот несколько признаков неуважения в отношениях:

• Игнорирование времени и личного пространства партнера.
• Принимать важные решения, не советуясь и не учитывая друг друга 
• Не ценить и не признавать мнения и точки зрения вашего партнера.
• Игнорирование или игнорирование чувств и эмоций друг друга.
• Неуважительные высказывания, обзывательства или уничижительные выражения по отношению друг к другу
• Унижение или унижение вашего партнера перед другими, например, на новоселье. 
• Признание недействительными или сведение к минимуму переживаний или опасений вашего партнера.

Связанные Чтение: Прозрачность в отношениях: значение, как показать и несколько секретных советов

2. Доверие – Важная составляющая хороших отношений

Доверие предполагает чувство безопасности и уверенности, полагаясь на своего партнера, зная, что он заботится о ваших интересах и не причинит вам намеренного вреда. Доверие формирует основу надежности и стабильности внутри связи, позволяя ей процветать. Естественно, это одна из самых важных вещей в отношениях.

Поддержание зрительного контакта — важный способ укрепить доверие в здоровых парах даже в эпоху цифрового общения. Чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы держаться за руки, и при необходимости обращаться за помощью извне — важнейшие аспекты доверия друг другу. Проведение времени вместе, будь то вы вдвоем или с близкими, укрепляет связь и способствует доверию в здоровых отношениях.

Романтические отношения уникальны, поскольку предполагают глубокий уровень близости и переплетения жизней. Поэтому, укрепление доверия жизненно важен для здоровых отношений. Это хороший знак, когда оба человека чувствуют себя комфортно, выражая свои мысли, поскольку это способствует укреплению доверия. Но когда доверие отсутствует, его место занимают страх и сомнение, препятствуя общему благополучию динамики. Без доверия становится сложно в полной мере ощутить радость и легкость возможности положиться на своего партнера и доверять ему.

3. Здоровые границы

Шазия говорит: «Представьте, что вы создаете вокруг себя личный щит, защитный пузырь, в который никто не может повлиять. Создание границ — одно из качеств хороших отношений. Это означает не идти на компромисс в вещах, которые важны для вас, и уметь соглашаться и не соглашаться по некоторым противоречивым вопросам. Найти золотую середину, которая принесет пользу обоим партнерам, — отличный признак здоровые границы".

Установление границ – это заявление о том, что вы будете и не будете терпеть в своих отношениях. Найдите минутку, чтобы определить области, в которых, по вашему мнению, ваш выбор нарушается. Важно четко сообщать о чувствах друг друга и о ваших личных ограничениях, давая понять партнеру, что определенные границы нельзя пересекать. Эти качества создают хорошие отношения. Итак, вот еще несколько примеров для начала:

• Выделение личного времени для ухода за собой и отдыха.
• Установление финансовых границ и взаимно согласованных лимитов расходов.
• Установление границ в отношении телефонов, чтобы проводить время вместе (например, никаких рабочих звонков во время свиданий), использования социальных сетей и обмена паролями.

4. Хорошие отношения определяются личным пространством

"В здоровые отношения«Партнеры должны позволить друг другу побыть наедине без осуждения», — говорит Шазия. Она добавляет: «Очень важно иметь собственную жизнь и постоянно уделять время себе. Это помогает предотвратить потерю индивидуальности, которая может нанести вред отношениям. Пространство также дает вам время поразмышлять над своими эмоциями. Это может определить хорошие отношения в долгосрочной перспективе».

Связанные Чтение: Как полюбить себя в отношениях – 21 практический совет

5. Открытое общение

Исследование утверждает: «Открытость в отношениях, понимаемая как способность раскрывать свои чувства, мысли, потребности и страхи, связана с более высокой удовлетворенностью отношениями, а ее недостаток приводит к конфликтам и разрыву отношений. Открытость — один из ключевых элементов качественного общения между партнерами, что, в свою очередь, позволяет им эффективно справляться со стрессом».

Открытое общение действительно является одним из самых важных качеств хороших отношений. Это позволяет вам не только делиться своими эмоциональными переживаниями, но и выражать свои потребности здоровым способом. Это помогает пережить трудные времена в ваших отношениях и имеет решающее значение, когда вы хотите соединитесь со своим партнером на более глубоком уровне. Шазия говорит: «Среди вещей, которые делают отношения прекрасными, ключевым моментом является открытое общение. Это зависит от способности говорить и обсуждать друг с другом что угодно на свете, и да, без сохраняющегося страха быть осужденным».

6. Чувство безопасности

Найдите минутку, чтобы подумать о своих отношениях и спросить себя: «Надежны ли мои отношения? А если нет, то как я могу преодолеть чувство неуверенности в отношениях?» Неуверенность часто проявляется, когда мы пренебрегаем или когда мы начинаем воспринимать нашего партнера как нечто само собой разумеющееся. Иногда это может быть даже связано с тем, что партнер несет в себе прошлые травмы и борется с собственным чувством незащищенности.

В таких случаях консультирование может существенно помочь в освобождении от этой модели поведения. Обращение за советом к специалисту в области психического здоровья, распознавание и подтверждение эмоций вашего партнера и практика здорового поведения необходимы для создания безопасной и благоприятной среды, свободной от трений и споров, домашнего насилия и токсичных отношений. Если вам нужна профессиональная помощь, группа лицензированных терапевтов Bonobology — это всего лишь щелкните мышью. 

7. Эмоциональная связь

Эмоциональная связь – это то, что делает хорошие отношения долговечными. Это позволяет пережить конфликты, кризисы и даже монотонность повседневной жизни. Шазия называет это эмоциональная связь «связь, которая очень важна для хороших отношений и физической близости между двумя партнерами». Она добавляет: «Важно, чтобы два партнера заботились об эмоциональных потребностях друг друга, чтобы сохранить эту связь нетронутой. Признавайте и решайте любые жизненные проблемы, связанные с прошлыми отношениями, и уделяйте приоритетное внимание психическому здоровью друг друга».

Однако постарайтесь помнить о тонкой грани между связью и чрезмерной привязанностью. Хотя сильная эмоциональная связь необходима, чрезмерная зависимость от партнера в удовлетворении всех ваших эмоциональных потребностей может стать токсичной. Если у вас развиваются нездоровые и небезопасные модели привязанности, разумно проявлять осторожность и искать друзей или профессиональную поддержку. 

Связанные Чтение: 11 признаков отсутствия эмоциональной связи в отношениях

8. Напористость может улучшить отношения

Шазия объясняет: «Напористость означает наличие смелости сказать «нет», когда это необходимо. Речь идет об отказе делать что-то, что не соответствует вашим ценностям или предпочтениям». Это правда, что открытость и прямота в отношении своих желаний, потребностей и желаний является краеугольным камнем эффективного общения между партнерами в хороших отношениях. Несправедливо ожидать, что ваш партнер каким-то волшебным образом узнает, о чем вы думаете. Вместо этого гораздо эффективнее (и проще!) просто попросить то, что вам нужно. 

Однако быть настойчивым со своим партнером может быть непросто. В начале этапы отношений, мы часто хотим доставить удовольствие нашему партнеру, чтобы укрепить связь. Позже мы можем впасть в старые стереотипы или избегать настойчивости из-за страха причинить вред нашему партнеру. Но не бойтесь, вы можете улучшить отношения, начав с этих простых форм настойчивости:

• Проведите открытый разговор о справедливом разделении домашних обязанностей и поиске системы, которая подойдет вам обоим.
• Предложите альтернативные идеи для свиданий, чтобы провести время вместе или выразить желание посетить новый ресторан.
• Мягко начните диалог со своим партнером во время конфликта в отношениях.
• Если вам нужно побыть в одиночестве после долгого дня, выразите свою потребность в личном пространстве, не чувствуя вины.

9. Проактивность укрепляет отношения

Проактивность в здоровых отношениях означает принятие полной ответственности за свои действия и потребности. Шазия уточняет: «Быть ​​проактивным — значит не всегда зависеть друг от друга в каждой мелочи. Вам нужно проявлять усилия, когда дело доходит до расходов качественное время вместе, пробуя что-то новое, поскольку люди со временем меняются, и ценя счастливые моменты с близкими. Очень важно проявить инициативу и расставить приоритеты в том, что нужно вашей облигации. Эти качества создают хорошие отношения».

Но вот ключ: проактивность – это не только действия, это отношение. Проактивные партнеры сознательно прилагают усилия и предпринимают конкретные шаги для создания лучших отношений. Они постоянно заботятся о здоровье отношений и всегда готовы предпринять шаги для их развития. Итак, давайте примем нашу активную сторону и с энтузиазмом будем способствовать развитию и счастью наших отношений.

10. В конце концов, любовь

Причина, по которой Шазия поставила любовь в конец, ясна: «Одной любви недостаточно, чтобы поддерживать длительные отношения. Любовь — это постоянно меняющаяся эмоция, которая требует поддержки всех других качеств, упомянутых ранее в списке, чтобы создать крепкие отношения». Однако любовь остается в основе того, что делает отношения по-настоящему замечательными. Без любви наши попытки понять, что такое хорошие отношения, будут тщетными. 

Итак, спросите себя: «Искренне ли мне нравится человек, с которым я живу? Являются ли они одними из лучших вещей, которые случались со мной? Готов ли я приложить все усилия, чтобы создать с ними счастливую жизнь?» Если ваш ответ «да», то именно эта любовь, сидящая под номером 10, вдохновит вас работать над всем, от номера 1 до номера 9. 

Итак, вот что делает хорошие отношения долговечнымии еще многое предстоит изучить. Однако, если бы мы выделили суть всех дискуссий, связанных с любовью, все свелось бы к следующему: любовь и отношения требуют постоянных усилий, чтобы приносить по-настоящему удовлетворение. Они требуют вашей приверженности и готовности приложить все усилия, чтобы испытать радость и счастье, которых вы заслуживаете. Итак, доверьтесь своей интуиции и позвольте своей мудрости вести вас в делах любви и ради любви. 

Эта статья была обновлена ​​в июле 2023 г.

101 хобби для пар – уделите время качественному делу

160 идеальных вопросов «что если» о любви для пар

25 забавных игр для отношений на расстоянии, которые помогут парам стать ближе

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить