«Мертвость отношений возникает, когда люди больше не желают говорить друг другу о том, что они на самом деле чувствуют». — Шакти Гавейн
Это известный факт, что мы, люди, не можем процветать в изоляции духа, разума и тела. Поэтому быть в отношениях — это часть жизни. Возможно, именно поэтому так много людей предпочитают оставаться со своими партнерами, даже если они несчастливы в отношениях.
Хотя отношения могут быть необходимы для полноценной жизни, они редко даются легко. Даже самые крепкие отношения сталкиваются с трудностями. Эти проблемы, мимолетные или давние, могут привести к тому, что вы почувствуете себя несчастным в отношениях. И это совершенно нормально. Каждая пара в какой-то момент испытывает чувство недовольства в своих отношениях.
Вам нужно задаться вопросом: что делать, если вы несчастны в отношениях? Прежде всего, вместо того, чтобы зацикливаться на таких чувствах, нужно тщательно их изучить. Здоровые отношения строятся не путем зацикливания на прошлом, а путем поиска значимого выхода из него. И как именно ты это делаешь? Мы здесь, чтобы помочь вам разобраться в этом.
Что вы делаете, если вы недовольны своими отношениями?
Содержание
Что делать, если ты несчастлив в отношениях? Первый шаг к преодолению несчастья в отношениях — выявить причины, вызывающие его. Загляните в себя и постарайтесь сосредоточиться на вещах, которые вас беспокоят или раздражают. Факторов, вызывающих несчастье, может быть несколько, и держать их при себе приведет только к боли, конфликтам, негативу и разочарованию.
Розелин и Адам ждали своего первого ребенка, и беременность выдвинула на первый план множество проблем, о которых они оба раньше даже не признавали. Например, Розелин остро осознала, как мало Адам занимается дома из-за своей загруженности на работе. Он пропускал визиты к врачу, не находил времени, чтобы присмотреть за ней, и не пытался облегчить ее бремя, в результате чего Розелин чувствовала себя несчастной в отношениях во время беременности.
«Несмотря на то, что многие действия Адама приводили меня в замешательство, я решил не обращать на них внимания. Добавьте к этому нестабильный гормональный поток, и вся сдерживаемая тревога и несчастье однажды вырвутся наружу. У меня случился серьезный срыв, и я захотел уйти. Адам, однако, сохранил хладнокровие и заставил меня выплеснуть свои чувства. Как только мы узнаем, в чем заключается основная проблема, найти решение станет проще», — говорит она.
Если вы тоже несчастны в отношениях, но влюблены и часто задаетесь вопросом: «Я не счастлив в своих отношениях, но я люблю его или ее. Что мне делать?», знайте, что нет ничего, что не могло бы решить честное и прозрачное общение.
Это может быть пугающе, но это необходимо. Улучшение общения в отношениях — это первый шаг к преодолению несчастья, с которым вы, возможно, боретесь. Услышав, что вы чувствуете себя несчастным в отношениях, ваш партнер может рассердиться или почувствовать себя обиженным. Однако не поделиться своими истинными чувствами сродни нечестности по отношению к партнеру.
Чтобы убедиться, что это признание не вызывает у вашего партнера чувства неуверенности в будущем, вы можете попытаться убедить его, что цель состоит в том, чтобы работать над улучшением отношений, и это не является предвестником гибели вашего единения. Например, если вы находитесь на этапе «недовольны своими отношениями, но не хотите расставаться», вы можете сказать об этом своему партнеру, а затем вместе найти решение.
В конце концов, рассмотрите все доступные варианты улучшения, взгляните на вещи со стороны и примите решения. С другой стороны, если вы несчастны в отношениях, но боитесь оставаться в одиночестве, вам имеет смысл переоценить, действительно ли вы видите будущее со своим партнером или нет. Продолжение отношений по неправильным причинам часто в долгосрочной перспективе более вредно, чем боль расставания. Если у вас нездоровые или токсичные отношения, разрыв может быть единственным способом вернуть себе счастье.
Только вы и ваш партнер можете решить, стоит ли сохранять ваши отношения. Если вы чувствуете, что основные чувства любви, доверия и уважения существуют, но их затмевает временное несчастье в отношениях, есть много способов улучшить несчастливые отношения.
Связанные Чтение: Стоит ли оставаться в несчастливом браке с детьми?
7 способов улучшить несчастливые отношения
Сегодня мы считаем, что люди необязательны. Вот почему в тот момент, когда мы начинаем чувствовать себя несчастными в отношениях, мы можем начать беспокоиться. Что делать, если ты несчастлив в отношениях? Лучше ли расстаться и жить дальше? Или вам следует остаться и работать над улучшением качества ваших отношений? Можете ли вы вернуться от несчастья в отношениях к тому, чтобы снова стать счастливым? Подобные вопросы могут начать тяготить вас.
Однако часто упускается из виду один важный вопрос: что делает человека несчастным в отношениях? Подумайте об этом, и вы обнаружите, что начинаете чувствовать себя несчастным в отношениях, когда сосредотачиваете все свое внимание на проступках партнера. Или когда вы пытаетесь изменить их личность, чтобы они соответствовали вашему представлению о том, каким должен быть идеальный партнер.
Все это может вызвать замешательство и обиду, что приведет к натянутым отношениям. Однако есть одна загвоздка: вы можете настроить поведение партнера, изменив свой подход. Мы предлагаем вам 7 способов улучшить ваши отношения. Итак, перестаньте задаваться вопросом, что делать, если вы недовольны отношениями, и доведите дело до конца.
1. Несчастлив в отношениях? Постройте эффективное общение
Что делать, если ты несчастлив в отношениях? Нравиться самые распространенные проблемы в отношениях, это тоже можно решить, внедрив в вашу динамику честное и открытое общение. Старайтесь каждый день находить время для обсуждения более глубоких и личных тем.
Отсутствие общения часто является основной причиной чувства недовольства и несчастья в отношениях на расстоянии. Это что-то, к чему вы можете относиться? Часто ли вы думаете: «Я несчастлив в своих отношениях, но не хочу расставаться»? Затем приложите усилия для укрепления общения. Прилагайте больше усилий, чтобы участвовать в видеозвонках, чаще писать друг другу сообщения и исследовать различные новые возможности и приложения, чтобы поддерживать искру в отношениях на расстоянии.
Однако плохое общение — это не проблема, которая затрагивает только пары, находящиеся в отношениях на расстоянии. Даже если вы и ваш партнер физически близки, в конечном итоге вы можете почувствовать эмоциональное отстранение. Что делает человека несчастным в отношениях, несмотря на любовь и единение? Часто ответом является потеря связи друг с другом.
В таком случае вы всегда можете начать с небольших бесед и задать соответствующие вопросы. Если вы переполните их своими тревогами и раздражениями в тот момент, когда они захотят войти в дверь, это не поможет. Практикуйте эффективную речь, вовлекая партнера в разговор о его интересах. Начнем с того, что расспросы о том, как прошел день или просто о том, как они себя чувствуют, помогут им раскрыться. Вы можете перейти к более глубокому разговору и, в конечном итоге, рассказать им, что чувствуете себя несчастным в своих отношениях.
2. Признайте свои различия, если вы недовольны своими отношениями.
Отношения Бекки с Терри начались на высокой ноте. Они были совершенно разными людьми, но их связывала сильная химия. Однако по мере того, как фаза медового месяца в отношениях начала угасать, различия, которые им обоим нравились, стали причиной постоянных разногласий.
«Я недовольна своими отношениями, но я люблю его. Что я должен делать? Я даже не знаю, стоит ли нам оставаться вместе, мы делаем друг друга несчастными», — часто ловила себя на мысли. Дело в том, что никакие два человека не могут иметь одинаковые мысли. У каждого из нас есть собственное мнение и восприятие вещей. Если вы позволите этим различиям, большим или маленьким, стать больше, чем ваше единение, вы всегда найдете причины быть несчастными в своих отношениях.
Это распространенное препятствие можно преодолеть, признав свои различия и не рассматривая их как ущерб вашим отношениям. Разговор о ваших разногласиях в духе примирения поможет вам исправить натянутые отношения. Выявите, признайте и примите эти различия, чтобы лучше понимать друг друга. Вы узнаете мыслительный процесс, лежащий в основе того, почему ваш партнер думает определенным образом или как он пришел к определенному выводу или мнению о чем-то.
Связанные Чтение: Исправление токсичных отношений: 21 способ исцелиться ВМЕСТЕ
3. Что делать, если ты несчастлив в отношениях? Ежедневно выражайте признательность
Что делает человека несчастным в отношениях? Если вы исследуете причины, которые заставляют людей чувствовать недовольство своими отношениями, то чувство игнорирования или неуважения станет общей темой. В этом и заключается ответ на то, что делать, если вы несчастливы в отношениях. Ощущение того, что вас ценят, является ключевым элементом счастливых отношений.
Эта оценка должна быть улицей с двусторонним движением. Пары часто оказываются в состоянии обиды, потому что оба партнера начинают воспринимать друг друга как должное и не признают и не ценят те мелочи, которые один может делать для другого.
Затем, какая бы небольшая признательность ни пришла им на ум, она начинает казаться давно назревшей. Если вы или ваш партнер недовольны своими отношениями, это чувство можно смягчить, активно работая над тем, чтобы друг друга чувствовали, что его видят, слышат и ценят.
Благодарность партнеру, даже если это за мелочи, побудит его сделать больше. Все хорошо реагируют на похвалу. Никогда не знаешь, может быть, они тоже чувствуют себя несчастными в отношениях, потому что чувствуют, что вы не цените все, что они для вас делают. Вы всегда можете начать с малого, но помните, что нужно быть последовательным: счастливые отношения — это ежедневная работа.
4. Простите друг друга, чтобы преодолеть чувство несчастья в отношениях.
Мы, люди, все склонны совершать ошибки, никто не идеален. Некоторые из этих ошибок, даже если они непреднамеренны, могут нанести ущерб связям пары, сделав вас несчастными в отношениях. У вас могут даже возникнуть противоречивые эмоции, например: «Я не счастлива в своих отношениях, но я люблю его». И это нормально!
Однако, если вы хотите выйти из этого состояния и укрепить свою связь, вам необходимо практиковать прощение в отношениях. Отпустите прошлые обиды и ошибки, не переживайте из-за мелочей и сосредоточьтесь на общей картине. Самое главное: как только вы простите их, не поднимайте старые проблемы снова и снова. Особенно, когда у вас горячий спор.
Немного прощения во многом способствует увеличению удовлетворения в отношениях. Если ваш партнер допустил неприятную ошибку, поговорите с ним, не обвиняя, не крича и не ругаясь. Сохраняйте спокойствие и помогите им понять, что вы чувствуете по поводу совершенной ими ошибки.
5. Научитесь драться лучше
Думаете, что делать, если вы несчастны в отношениях? Примите во внимание этот совет как можно скорее! Ссоры, споры и разногласия являются неотъемлемой частью отношений. Иногда полезно согласиться не согласиться и двигаться дальше, потому что конфликты напрямую влияют на удовлетворенность вашими отношениями.
Один из секретов, как перестать быть недовольным в отношениях, заключается в том, чтобы не бояться ссор и разногласий, а вместо этого сосредоточиться на применении здоровых методов разрешения конфликтов. Чаще всего вы поймете, что в вашей голове проблема казалась более серьезной, чем она была на самом деле.
Как Розелин, которая боролась с чувством несчастья в отношениях во время беременности, извлекла урок из своего кризиса, как только вы определите суть конфликта, вы сможете найти способ его решить и освободиться от чувства несчастья в отношениях. отношение.
В конце концов, все сводится к простому факту: не ссоры, а то, как вы сражаетесь, формирует ваши отношения. Сражайтесь честно, будьте конструктивны и помните, что целью любого спора или разногласия должно быть улучшение отношений, а не стремление к превосходству.
Связанные Чтение: Здоровые и нездоровые отношения – 10 характеристик
6. Работайте над сексуальной жизнью, чтобы вернуть счастье в ваши отношения.
Вы несчастны в отношениях, но любите своего партнера? Возможно, пришло время по-новому взглянуть на то, как обстоят дела в спальне. Отсутствие секса может быть основной причиной чувства несчастья в отношениях. Хороший секс сам по себе не способствует созданию хороших отношений, но плохая сексуальная жизнь наверняка может сказаться на отношениях пары.
Есть много неблагоприятных последствия бесполых отношений которые часто упускаются из виду и заметаются под ковер. Однако они имеют тенденцию отрицательно влиять на отношения пары. Когда между двумя людьми теряется близость, уровень конфликта резко возрастает.
Если вы поймете, что ваша сексуальная ложь является причиной вашего несчастья в отношениях, тогда вам будет проще понять, как это исправить. Вам больше не придется терять сон в поисках ответа на вопрос, что делать, если вы недовольны отношениями.
Пришло время вновь зажечь искру. Однако помните, что для этого нужно нечто большее, чем просто увеличить температуру в спальне. Чтобы улучшить свою сексуальную жизнь, начните ходить на свидания, как раньше, флиртовать друг с другом, быть игривыми и часто прикасаться друг к другу, ложиться спать в одно и то же время и оставлять телефоны и другие гаджеты позади. Сексуальная энергия — это жизненная энергия, важно работать над ней, чтобы поддерживать пламя живым.
7. Вместе получайте новые впечатления
Что делает человека несчастным в отношениях? У нас есть для вас одно слово: монотонность. Когда отношения улаживаются, люди склонны погружаться в рутину. По мере того, как требования повседневной жизни становятся все более актуальными, пары забывают делать то, что делает их счастливыми или то, что в первую очередь их объединяло. Вы забываете, насколько вы были авантюристами, о вещах, которые приносили острые ощущения и волнение.
Повседневная рутина может провоцировать мысли типа: «Я несчастлив в своих отношениях, но не хочу расставаться». Эти мысли могут вызвать больше вопросов, чем дать ответов. Отказ от неприятных эмоций, которые говорят вам: «Я не счастлив в своих отношениях, но я люблю его или ее», не поможет. Вместо этого признайте их и работайте над ними.
Один из способов сделать это — вспомнить, почему вы собрались вместе, что вам нравилось делать вместе в те первые дни знакомства. Помимо этих путешествий по воспоминаниям, не менее важно найти новые хобби или занятия, которыми вы можете заняться вместе. Планируйте, исследуйте и переживайте новые приключения. Это поможет вам увидеть друг друга в новом свете и возродить романтику. Наслаждаясь временем, проведенным вместе, вы почувствуете себя более связанными и привлеченными друг к другу.
То, что счастье угасло, не означает, что отношения закончились. В условиях несчастья может быть трудно увидеть ценность ваших отношений. Вполне естественно иметь желание собрать вещи и прекратить отношения, когда вы чувствуете себя несчастным в отношениях. Но тот факт, что вы остались, означает, что вы заинтересованы в том, чтобы все заработало. Приложив достаточно усилий, вы можете изменить ситуацию.
Если только вы не несчастны в отношениях, но боитесь оставаться в одиночестве, и именно поэтому вы предпочитаете оставаться в отношениях, где вас не любят, не уважают и не ценят. В этом случае мы советуем вам поставить себя на первое место и выполнить необходимую работу, чтобы набраться сил, чтобы отпустить ситуацию и двигаться дальше.
Быть несчастным в отношениях – не редкость, если вы уже долгое время вместе. Работа с терапевтом или консультантом по взаимоотношениям может оказаться чрезвычайно полезной, поскольку поможет выявить корень вашего несчастья и исправить его. Лицензированные и опытные консультанты по Панель бонобологии помогли многим парам, борющимся с несчастьями в отношениях. Вы тоже можете извлечь выгоду из их опыта.
Часто задаваемые вопросы
Совершенно нормально время от времени быть несчастным в отношениях. Но если оно затягивается или становится хроническим, то пришло время проанализировать и поработать над основными проблемами, вызывающими эти чувства.
Отсутствие общения, плохая вовлеченность, чувство одиночества, когда вы вместе, каждый разговор приводит к ссоре или к отказу от ссоры вообще, чувство безнадежности относительно своего будущего с партнером — это самые большие признаки несчастья в отношениях.
9 советов экспертов, которые помогут расти в отношениях каждый день
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
