Чувствуете себя вариантом в отношениях? 6 причин и 5 вещей, которые нужно сделать

Вы чувствуете себя альтернативой в отношениях? Это напоминает мне серию «Сумерки», где Белла чувствовала себя уютно с Джейкобом только тогда, когда у нее не было Эдварда на руках. Джейкоб продолжал любить ее, хотя ее приоритетом всегда был Эдвард. В кино это выглядит романтично, но, пожалуйста, не ждите кого-то, если он не дает вам той любви, которую вы заслуживаете.

Если вы часто задаете вопрос: «Почему я чувствую себя альтернативой?», не волнуйтесь, мы вас поддержим. С советами тренера по эмоциональному здоровью и осознанности Пуджа Приямвада (сертифицирован в области оказания первой помощи в области психологического и психического здоровья Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса и Сиднейского университета), который специализируется на консультировании по вопросам внебрачных связей, расставаний, расставания, горя и утраты. Мы поможем вам понять, почему кто-то относиться к вам как к варианту в отношениях и как поступить в этой ситуации.

Что значит быть вариантом в отношениях?

Пуджа говорит: «Ощущать себя альтернативой в отношениях, конечно, нехорошее чувство. Это может произойти, если ваш партнер еще не полностью привержен отношениям и думает о вас как об одном из нескольких вариантов, а не как о своем единственном».

Итак, каковы признаки того, что вы для него не в приоритете? Пуджа отвечает: «Может быть несколько признаков того, что вы не являетесь приоритетом для своего партнера: они всегда заняты, игнорируют ваши звонки и сообщения, не уделяют вам времени в своем расписании, отдают приоритет своим друзьям или социальные круги над тобой».

Связанные Чтение: Эмоциональное пренебрежение в отношениях – значение, признаки и шаги, как справиться

Итак, задайте себе несколько важных вопросов. Вы чувствуете, что ваш партнер не проводит с вами достаточно времени? Есть ли у вас ужасное чувство, что вас не ценят в отношениях? Вы проходите через токсичный цикл постоянных попыток доказать своему партнеру, на что вы способны, и показать ему, насколько вы замечательны? 

Вы всегда пытаетесь найти для себя место в жизни вашего партнера? Вам всегда кажется, что вы недостаточно хороши для своего партнера? Чувствуете ли вы, что вы не важны для человека, который для вас самый важный? Если ответ на приведенные выше вопросы положительный, это признак того, что вы для него просто вариант. Каковы могут быть возможные причины того, что вы чувствуете себя альтернативой в отношениях? Давай выясним. 

7 причин, по которым вы чувствуете себя альтернативой в отношениях

Если вы не чувствуете себя приоритетом в отношениях, персонаж Тома из 500 Дни лета может показаться вам родственным. Это напоминает мне сцену, когда Саммер говорит: «Ты мне нравишься, Том. Я просто не хочу отношений…», на что Том отвечает: «Ну, ты не единственный, кто имеет право голоса в этом! Я тоже! А я говорю, что мы пара, черт возьми!

Том хотел от Саммер последовательности, но она всегда была настолько сбита с толку и колебалась, что в конечном итоге это расстраивало Тома. В конце концов, ощущение возможности выбора в отношениях разрушительно. Вот некоторые из причин, почему вы так себя чувствуете.

1. Ваш партнер воспринимает вас как должное

Отсутствие чувства приоритета в отношениях может ощущаться как воспринимается как должное. Например, мой друг Пол постоянно говорит мне: «Моя девушка проводит со мной время только тогда, когда она этого хочет. Она знает, что я никуда не уйду, и мне кажется, что она этим пользуется. Я не чувствую себя ценным в моих отношениях. Это расстраивает. Всякий раз, когда мне нужно, чтобы она пришла ко мне, она извиняется, но ожидает, что я приду в любое время. Почему я чувствую себя альтернативой?»

Ответ кроется в вопросе Павла. Быть всегда доступным может быть одной из причин, по которой вы не чувствуете себя приоритетом в отношениях. Вы тот, кто отменил бы посещение тренажерного зала или занятий йогой, чтобы пойти на свидание со своим партнером? Или вам приходится часами разговаривать по телефону, даже если вам предстоит закончить кучу работы? Если вы поставите себя на второе место, другие будут относиться к вам так же. Если вы воспринимаете себя как должное, другие тоже будут воспринимать вас как должное. 

2. Ваш партнер относится к вам как к третьему колесу 

Когда тебе хочется ваши отношения односторонние, это действительно может повлиять на ваше психическое здоровье и чувство собственного достоинства. Клиенты приходят к Пудже с такими проблемами, как: «Мой партнер постоянно сравнивает меня со своим бывшим. Когда я встречаюсь с ними и их лучшими друзьями, я чувствую себя третьим лишним. Это какой-то силовой ход, который пытается осуществить мой партнер?»

Пуджа подчеркивает: «Когда тебя сравнивают с бывшим партнером, это, конечно, неприятно. Возможно, они хотят держать вас на эмоциональном поводке, делая это, их друзья и они могут по-прежнему относиться к вам как к постороннему». Если вы являетесь приоритетом вашего партнера, он не будет пытаться унизить вас, упоминая своего бывшего, и сделает все возможное, чтобы вы чувствовали себя комфортно в кругу его друзей.

3. Ваш партнер не уверен в вас

Каковы признаки того, что вы для него просто вариант? Он дает вам хлебные крошки привязанности и очень непоследователен в своем поведении. В некоторые дни чувствуешь себя центром его вселенной. В другие дни вы чувствуете себя заброшенным и игнорируемым. А, каковы признаки того, что ты для нее просто вариант? Наедине вы чувствуете, что она одержима вами. Но когда дело доходит до публики, она ведет себя отстраненно.

Каковы могут быть причины ощущения себя альтернативой в отношениях? Ваш партнер не уверен в своих чувствах и не уверен в вас. Возможно, они боятся обязательств. Это также может быть связано с травмой их прошлых отношений и страхом снова пострадать. Если вы почувствуете, что у вас есть выбор, они помогут им сохранять бдительность, вместо того, чтобы быть уязвимыми и близкими с вами. Возможно, это как-то связано с их небезопасным стилем привязанности. Это могут быть признаки того, что вы резервный любовник.

4. У них тоже есть чувства к кому-то другому

Если вы не чувствуете себя приоритетом в отношениях на расстоянии, это может быть связано с тем, что у вашего партнера появились чувства к кому-то другому. Исследования показывают, что только 31% отношений выдерживают расстояние. Измены были зарегистрированы в 22% отношений на расстоянии, а 5.1% LDR были открытыми отношениями. 

Вы чувствуете себя альтернативой в отношениях? Возможно, вы имеете дело с классическим любовным треугольником. Отсутствие чувства приоритета в отношениях на расстоянии иногда означает, что ваш партнер преследует кого-то или встречается с кем-то еще. Если она слишком часто упоминает чье-то имя, это может быть одним из признаков того, что она просто взвешивает свои варианты. Или, если он проводит слишком много времени с конкретным человеком, это может быть одним из признаков того, что вы для него не в приоритете. Может быть и так у вашего партнера роман в Интернете.

5. Причины чувствовать себя альтернативой в отношениях? Ваш партнер — трудоголик

Помните сериал Шерлок Холмсс Бенедиктом Камбербэтчем в главной роли? О своей роли трудоголика Шерлока (который избегает любви, потому что она просто отвлекает его от расследований) Бенедикт сказал в интервью: «Шерлок асексуален по определенной причине. Не потому, что у него нет полового влечения, а потому, что оно подавляется при выполнении своей работы».

Возможно, это любовный треугольник, в котором участвуют вы, ваш партнер и его работа. Быть амбициозным и увлеченным работой — это одно, а быть женатым на своей работе — совсем другое. Если вы влюблены в кого-то, кто похож на последнего, это может быть одной из причин, по которой вы чувствуете себя альтернативой в отношениях. Фактически, это может быть один из молчаливые красные флажки, о которых никто не говорит.

6. Ваш партнер придает слишком большое значение похоти.

Пуджа говорит: «Для некоторых людей партнер может быть просто сексуальным вариантом. Если вы чувствуете себя сексуализированным в отношениях, вам необходимо поговорить со своим партнером. Если ваши ожидания — не просто случайный секс, а нечто большее, ваш партнер должен быть на той же странице». 

Связанные Чтение: 9 явных признаков того, что его любовь ненастоящая

Итак, еще одна причина чувствовать себя альтернативой в отношениях может заключаться в том, что вы и ваш партнер имеете разные ожидания от отношений. В конце концов, хороший секс — это бонус, но только физическая искра, но никакая глубина или эмоциональная связь не могут помешать вашим отношениям. Даже Тейлор Свифт говорила о том, чтобы надеть очки похоти. Она сказала: «Вот что я узнала о нарушителях соглашений: если у вас с кем-то достаточно естественной химии, вы упускаете из виду все, что, по вашему мнению, может нарушить сделку».

5 вещей, которые нужно делать, когда чувствуешь себя альтернативой в отношениях

Американский обозреватель Эрик Зорн писал: «Нет смысла говорить о приоритетах. Приоритеты раскрываются. Мы все прозрачны на циферблате». Если приоритеты вашего партнера со временем проявились и не касаются вас, то вы можете предпринять следующие шаги:

1. Сообщите конкретно о своих потребностях

Что делать, если вы не чувствуете себя приоритетом в отношениях? Джессика Бил, которая уже десять лет замужем за Джастином Тимберлейком, сказала: «Общение, общение, общение. Способность быть по-настоящему честным в том, что вы чувствуете и каковы ваши потребности. Просто будьте в состоянии честно общаться со своим партнером. До сих пор это помогало нам». 

Пуджа соглашается. «Лучше общайтесь со своим партнером, это ключ. Дайте им понять, что вы чувствуете себя ненужным в этом уравнении. Если они по-прежнему не предпринимают никаких попыток загладить свою вину, надо искать выход или другие варианты», — говорит она. Итак, будьте достаточно смелы и будьте честны, когда чувствуете, что ваши отношения односторонние. Спросите о том, что вам нужно, когда вы чувствуете, что у вас есть вариант в отношениях. 

Укажите на это партнеру, если вам что-то не нравится. Расскажите им о том, что для вас важно, чтобы у них был хотя бы шанс скорректировать курс. Научитесь общаться. Это должно исходить из силы, самоуважения и самооценки. Избавьтесь от страха, что ваш партнер уйдет, если вы выразите свои потребности. Из-за этого страха вы лишаете себя и своего партнера более глубоких отношений. 

2. Рационализируйте свои ожидания

Что делать, если вы не являетесь приоритетом в ваших отношениях? Если вы чувствуете себя альтернативой в отношениях, некоторый самоанализ может принести вам огромную пользу. Ожидаете ли вы, что ваш партнер будет относиться к вам как к центру своей вселенной? Или вы хотите, чтобы они поклонялись вам и бросили все остальное, как только вы их об этом попросите? Ваши ожидания исходят из нужды или вы пытаетесь заполнить пустоту внутри себя?

Итак, что же делать, если не ты — приоритет в ваших отношениях? Оцените свои ожидания. Убедитесь, что они реалистичны. Меньше всего вам хочется находиться в созависимых отношениях. Если ваш партнер начнет оправдывать ваши нереалистичные ожидания, вы, вероятно, потеряете к нему интерес. Но также помните, что если ваши ожидания реалистичны и рациональны, вам не придется идти на компромисс в отношениях.

3. Не чувствуете себя приоритетом в отношениях? Повышайте самооценку

Почему вы не можете выразить, что не чувствуете себя приоритетом в отношениях? Потому что вы слишком боитесь, что человек, которого вы любите, может покинуть вас. И почему ты так напуган? Потому что вам не хватает самооценки и вы не видите в себе ценности. Вот почему вы соглашаетесь и идете на компромисс, даже если знаете, что отношения больше не служат вам, и даже когда вы видите признаки того, что вам следует уйти когда ты не в приоритете.

Вы ищете советы о том, что делать, если вы не являетесь приоритетом в ваших отношениях? Самый важный совет, который мы можем вам дать, — работать над повышением своей самооценки, т. е. стать достойным в собственных глазах. Найдите минутку и составьте список своих успехов и достижений. Ставьте краткосрочные цели и, достигнув их, похлопайте себя по плечу. В конце дня выделите свои благословения и отметьте все, за что вы благодарны. Это поможет вам повысить самооценку и самоуважение. И как только вы уважаете себя, вы не будете мириться с людьми, которые вас не уважают.  

4. Не зацикливайтесь на этом

Если вы чувствуете себя альтернативой в отношениях, не волнуйтесь и не зацикливайтесь на этом слишком сильно. Это не вопрос жизни и смерти. Это не лакмусовая бумажка вашей самооценки или самооценки. Это может во многом зависеть от того, насколько ваш партнер является личностью, а также от того, насколько вы оба совместимы. Может быть вы встречаться с незрелым человеком. Знакомства — это всего лишь процесс открытия. Знайте, что ваши возможности также всегда открыты, и это не конец света, если вы не являетесь приоритетом для своего партнера.

Кроме того, если вы не живете счастливой и полноценной жизнью самостоятельно, вы в конечном итоге будете ожидать, что ваш партнер заполнит пустоту. Итак, начните наполнять свою чашку. Занимайтесь делами и хобби, которые заставят вас почувствовать себя самим собой. Если вы не заполняете свое время вещами, которые вам действительно нравятся, ваша энергия станет непривлекательной, навязчивой и нуждающейся, и это может оттолкнуть вашего партнера. 

5. Уйти

Совершенно нормально, если ваш партнер иногда ставит свое здоровье, работу или семью выше отношений, если того требует ситуация. Но если вы заметили непрерывную, неизменную закономерность, лучше уйти, если вы не являетесь приоритетом. Клиенты продолжают спрашивать Пуджу: «Как узнать, что пора разрывать отношения?» Пуджа подчеркивает: «В некоторых ситуациях пришло время уйти — насилие, отсутствие общения, предательство доверия, газлайтинг».

Связанные Чтение: 12 советов, как положить конец токсичным отношениям с достоинством

Так что, если они ваш приоритет, а вы их выбор, нет смысла злоупотреблять гостеприимством. Лучше уйти, чем позволить этому повлиять на вашу самооценку. Вам не нужно просить их удовлетворить ваши потребности. Вам не нужно ждать, пока они изменят вам. Лучше быть одному, чем оказаться в уравнении, которое заставляет тебя чувствовать себя одиноким.

Кроме того, терапия — это величайший подарок, который вы можете сделать себе, когда чувствуете, что в отношениях есть вариант. Когда вы разговариваете с лицензированным терапевтом, вы чувствуете, что вас услышали и оценили. Найти выход своим мыслям во время сеанса терапии может быть хорошим способом справиться с ситуацией, когда вы не чувствуете себя приоритетом в отношениях. Психотерапевт может помочь вам выявить проблемы (коренные в детской травме) и даже предложить подходящие решения. Если вам нужна помощь, чтобы разобраться в вашей ситуации, консультанты группы бонобологии здесь для вас. 

Не бойтесь отказаться от токсичных отношений и остаться одиноким, если вы чувствуете, что в отношениях есть вариант. Тейлор Свифт дает несколько важных советов по этому поводу: «Я думаю, что для каждого полезно прожить несколько лет без свиданий только потому, что вам нужно узнать, кто вы. И я больше думал, исследовал и выяснял, как справиться со всем самостоятельно, чем если бы я сосредоточился на чьих-то эмоциях и чужом графике. Это было действительно хорошо».

Часто задаваемые вопросы

23 вдумчивых сообщения, которые помогут исправить разорванные отношения

10 признаков того, что ваши отношения — это просто интрижка и не более того

9 признаков того, что вы находитесь в эмоционально истощающих отношениях

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить