Что делать, если вы чувствуете себя оторванным от партнера?

Вы чувствуете себя оторванным от своего партнера? Разрыв в отношениях – достаточно распространенное явление, особенно когда вы провели вместе довольно много времени, а дела, возможно, немного устарели или вы воспринимаете друг друга как нечто само собой разумеющееся. Возможно, между вами накапливается барьер неразрешенных конфликтов, из-за которого вы чувствуете отстраненность друг от друга, или, может быть, ваши отношения просто бесцельно дрейфуют, не имея никакой цели.

Существует вероятность того, что эта эмоциональная разобщенность может повлиять и на вашу сексуальную жизнь, потому что физическая близость просто не помогает вам. Или вы чувствуете потерю связи со своим партнером после рождения ребенка. Причины, по которым люди эмоционально отстраняются от отношений, могут быть разными. Вопрос в том, что вы сделаете дальше, чтобы возобновить эти разъединенные отношения?

Вы думаете о том, чтобы сказать ему, что чувствуете себя оторванным от реальности, или сказать ей, что уходите? Как ты вообще это поднимаешь? И как преодолеть разрыв? Мы привлекаем к работе тренера по эмоциональному здоровью и осознанности. Пуджа Приямвада (сертифицированный специалист по оказанию первой помощи в области психологического и психического здоровья Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса и Сиднейского университета), который специализируется на консультировании по таким вопросам, как внебрачные связи, разрывы отношений, разлука, горе и утрата, чтобы поделиться некоторыми идеями и советами.

Что означает чувство разобщенности в отношениях?

Пуджа объясняет: «Чувство оторванности от супруга означает, что отсутствует общение, и один или оба партнера чувствуют, что их не слышат и не понимают. Это может быть связано с фактическим расстоянием (т. отношения на расстоянии) а иногда просто эмоциональная дистанция. Разрыв в отношениях также может ощущаться так, будто в отношениях не осталось ни радости, ни очарования».

что вызывает разлад в отношениях

О, мы уверены, что вы безумно влюблены в свою ТАК. Естественно, мысль «Почему я чувствую себя оторванным от своего партнера?» должно быть убивает тебя. «Что случилось с нами, с нашей любовью?» ты не можешь понять. У каждой пары свой уникальный динамичный в отношениях что приводит к появлению различных наборов проблем во взаимоотношениях. Таким образом, мы, возможно, не сможем указать точную причину, по которой вы чувствуете себя отстраненным и оторванным, но мы можем указать вам возможные причины.

An статья опубликованное Университетом штата Юта, предполагает, что расстояние, разногласия, оборонительная позиция и проблемы повседневной жизни являются одними из причин эмоционального разобщения в отношениях. Пуджа говорит: «Разрыв может быть физическим, интеллектуальным или эмоциональным». Итак, прежде чем вы задаетесь вопросом: «Почему я чувствую себя отстраненным от своего партнера?», взгляните на наш полный список, чтобы определить ключевые факторы, лежащие в основе разобщенных отношений:

Связанные Чтение: 12 способов исправить токсичные отношения

• Иногда партнеры могут находиться физически далеко, но при этом чувствовать связь, а иногда люди, живущие вместе, могут чувствовать себя полностью отстраненными и разобщенными из-за стресса, болезни или стресса.
• Иногда все остальные аспекты отношений могут быть на месте, но пара может чувствовать себя сексуально разобщенной.
• В наши дни культура суеты делает людей очень занятыми, что приводит к разрыву отношений.
• Отсутствие значимого взаимодействия и активного слушания может привести к тому, что партнеры эмоционально отстранятся друг от друга.
• Иногда неразрешенные конфликты становятся главными виновниками потери связи, возводя стену эго и обиды.
• Потеря связи в отношениях часто происходит естественным образом по мере того, как люди растут, а их приоритеты и взгляды на мир меняются.

По данным Коры пользовательразрыв отношений происходит потому, что: «Может быть, отношения достигли своего пика и, возможно, пришло время отпусти и иди дальше. Возможно, вы переросли отношения. Возможно, вам двоим необходимо восстановить связь, делая больше дел вместе. Одно можно сказать наверняка: ваш опыт разъединения больше связан с вами, чем с вашим партнером. Вероятно, вы испытываете какую-то пустоту, а пустоту — это то, что только вы можете заполнить для себя».

9 главных признаков разрыва отношений

Наша читательница Мелисса из Флориды пишет: «Я чувствую себя отстраненной от своего парня. Я чувствую, что в нашем уравнении что-то не так, но не знаю, что именно». Что ж, мы хотели бы сказать, что это совершенно нормально, учитывая, что признаки разрыва отношений иногда могут быть очень незаметными. Итак, на какие общие признаки разъединенных отношений вам следует обратить внимание? Вот подробный список:

Связанные Чтение: Как исправить отношения, когда человек теряет чувства – советы экспертов

1. Вы перестали делиться друг с другом своей жизнью

Хорошо иметь какие-то секреты от романтического партнера, чтобы сохранить тайну, а также потому, что некоторые вещи просто не их дело! Но обмен является важной частью здоровые отношения. Будь то мысли, плохие шутки, хобби или учетная запись Netflix, осознание того, что у вас есть связь, благодаря которой вы рассказываете друг другу большинство вещей, очень утешает.

Когда вы чувствуете себя оторванным от супруга, общая почва между парой автоматически сморщивается. Либо вы чувствуете, что они отстранены и вам все равно, либо вы не чувствуете комфорта и доверия, которыми необходимо поделиться. Вы просто продолжаете жить своей отдельной жизнью, счастливые в своем кругу, не прилагая никаких усилий для установления подлинной связи со своим партнером.

2. В ваших отношениях много конфликтов.

A здоровый аргумент может быть полезным для отношений, но есть грань между старым добрым очищением воздуха и намеренной обидой или ссорой из-за мелочей без причины. Из всех признаков разобщенности в отношениях чрезмерный конфликт определенно является основным. Это происходит, когда вы ни о чем в жизни не согласны, и кажется, что все существование вашего партнера все время действует вам на нервы.

3. Вы и ваш партнер чувствуете эмоциональную отстраненность

Если у вас возникает мучительное чувство «я эмоционально оторван от своего парня/девушки», проверьте себя и свои чувства или их отсутствие. Эмоциональная дистанция не обязательно означает отсутствие любви, а отсутствие возможности выразить эту любовь так, как это нужно вашему партнеру. Ощущение оторванности от партнера часто может быть вызвано разницей в том, как вы проявляете любовь друг к другу.

«У меня были отношения на расстоянии в течение двух лет. Мой основной люблю языки это физическое прикосновение и качественное времяпрепровождение, и ни одно из них не было реализовано в отношениях. Наша сексуальная жизнь висела на волоске, и мы совершенно перестали проводить время вместе. Даже когда мы разговаривали, я чувствовала себя далеко от него эмоционально», — говорит 31-летняя Рита, ресторатор из Нэшвилла.

Связанные Чтение: Маленькие романтические жесты для него – то, что мужчины находят романтичным

4. Отсутствие заботы и заботы друг о друге

Когда вы чувствуете себя отстраненным от партнера, есть вероятность, что те заботливые жесты, которые связывали вас вместе все эти дни, теперь отсутствуют. Отношения основаны на повседневном взаимодействии, проявлениях доброты и заботы, поэтому, если этого не происходит, трудно поддерживать глубокие чувства, которые вы когда-то испытывали друг к другу.

Эмоциональная дистанция в отношениях может проявляться в том, что вы оба слишком истощены или отстранены, чтобы заботиться о друге. Если ваш партнер больше не тот человек, на которого вы можете рассчитывать, чтобы получить утешение после плохого дня, или если его не волнуют мелочи. вещи, которые делают тебя счастливым, это создаст огромную пропасть и разрыв отношений.

5. Отсутствие сексуальной близости

Динамика и важность секса в отношениях нельзя подорвать. Если ваша сексуальная жизнь практически отсутствует или явно отсутствует сексуальная близость, это признак того, что ваши отношения уже не так крепки, как раньше. Послеродовое отсутствие интереса к сексу также может привести к тому, что оба партнера будут чувствовать себя отстраненными и разобщенными.

Ощущение сексуальной оторванности от партнера — это непростая ситуация. Первая мысль, которая приходит на ум, — это то, что ваш партнер больше не находит вас привлекательным. Вы можете начать задаваться вопросом, есть ли у них роман, или сами подумываете об измене.

6. Гнев и разочарование доминируют в ваших отношениях.

Мы не думаем, что отношения создаются из дыхания единорога, радуги и паутины. Возникают всевозможные негативные эмоции – ревность, обида, самосаботаж и т. д. Но, прежде всего, любовные отношения должны большую часть времени приносить вам радость и заставлять вас чувствовать себя хорошо.

Если ваши обычные чувства по отношению друг к другу — это гнев и разочарование, следующим шагом будет эмоциональная отстраненность в ваших отношениях. В конце концов, кто хочет оставаться на связи с постоянным негативом? Ощущение оторванности от супруга очень часто связано с чувством постоянного гнева, беспомощности и разочарования.

Связанные Чтение: Как отличить любовную бомбардировку от настоящей заботы

7. Вы продолжаете искать пути к отступлению

Одним из наиболее распространенных признаков разобщенных отношений является то, что вы и ваш партнер ищете комфорта и счастья где-то еще, а не друг в друге. Вы бы предпочли остаться в офисе допоздна, вместо того чтобы проводить время с ними. Вы общаетесь в разных социальных группах. Ваши определения отдыха и ухода за собой теперь совершенно противоположны.

Глубокие разговоры, которые раньше происходили между вами и вашим партнером, переместились на друга или члена семьи, который стал вашим новым доверенным лицом. Тот факт, что вы готовы пойти на все, чтобы держаться подальше друг от друга, показывает явный дефицит эмоциональная связь.

8. Недостаток усилий в отношениях с обеих сторон

«Почему я чувствую себя оторванным от своего партнера?» — спросите вы. Ответ на этот вопрос часто заключается в отсутствии каких-либо усилий в отношениях со стороны одного или обоих партнеров. Исследования покажите, что усилия играют большую роль в удовлетворении и стабильности отношений. Отход друг от друга является обычным явлением, когда один или оба партнера просто не могут собраться с силами, чтобы сохранить отношения. усилие в отношениях мотор едет.

Может быть, вы слишком устали, чтобы даже подумать о том, чтобы сказать ему, что чувствуете себя оторванным. Возможно, он с трудом смотрит на вас как следует, не говоря уже о том, чтобы вести с вами глубокие разговоры. Ощущение оторванности от партнера может быть вызвано недостатком усилий, поскольку отношения — это работа.

9. Вы не говорите о будущем

Помните, было время, когда вы могли говорить всю ночь напролет, обсуждая идеальное будущее со своим SO? Интимная свадьба на свежем воздухе, квартира с видом на парк, путешествуем по миру вместе – Вы, кажется, были на одной волне относительно того, как именно будет выглядеть будущее для вас двоих.

И вот прошли дни, черт возьми, месяцы с тех пор, как ты вообще затронул эту тему. Вы не испытываете эмоций, которые испытывали раньше, и ваш партнер не чувствует желания вывести эти отношения на новый уровень. Как будто вы оба путешествуете самостоятельно, а ваши лодки плывут все дальше друг от друга. Это явный признак разрыва отношений.

Связанные Чтение: Что такое «хлебные крошки» в свиданиях? Признаки и как на них реагировать

Как мне сказать партнеру, что я не чувствую связи?

Тому, кто думает: «Я чувствую себя отстраненным от своего парня/девушки», мы говорим, что нет смысла ходить вокруг да около. Вместо того, чтобы давать волю своему воображению и избегать конфронтации или задаваться вопросом, что делать, когда вы чувствуете себя отстраненным от партнера, сначала попытайтесь выяснить, что ваш партнер думает обо всей ситуации, и расскажите ему о своем душевном состоянии.

Кора пользователь предлагает, и мы соглашаемся: «Проведите открытый и честный разговор о том, что вы думаете о траектории ваших отношений. Установите, что вы оба готовы заставить это работать. Пройдите тест, чтобы узнать оба ваших языка любви. как возродить эту любовь.

«Несексуальный физический контакт может способствовать развитию и возрождению романтических связей. Еще раз убедитесь, что вы оба останетесь здесь. если он больше не хочет быть в отношениях, вы только навредите себе, пытаясь заставить его остаться». По словам Пуджи: «Не существует простого способа донести это до партнера». Однако у нее есть несколько советов, как смягчить удар. Вот они:

• Будь спокоен и добр: Здесь нет смысла нервничать и устраивать кричащую ссору. Вы (надеюсь) пытаетесь установить или возобновить здесь связь, а личные оскорбления и громкие голоса ничего не решат.
• Используйте «нас» вместо «вы»: Потеря связи в отношениях редко бывает улицей с односторонним движением, и делать все ради партнера бесполезно. Заявления типа «Ты этого не делал» и «Ты просто меня не понимаешь» только еще больше оттолкнут вашего партнера. Если вы внезапно почувствуете оторванность от партнера, говорите о «нас», а не о «вы».
• Сделайте это коллективной проблемой, а не игрой в обвинения: Помните, вы здесь не для того, чтобы возлагать вину на своего партнера. перекладывание вины игра никогда не способствует здоровым отношениям. Итак, держитесь подальше от этого. Разногласия в отношениях можно исправить. Но постоянные разговоры партнера, что он во всем виноват, не помогут в разорванных отношениях.
• Будьте эмоционально честны: Если вы чувствуете, что проводите недостаточно времени вместе или что ваши отношения уже не такие крепкие, как раньше, скажите об этом своему партнеру. Отсутствие поддержки друг друга, безусловно, является признаком разрыва отношений, но эмоциональная честность играет огромную роль в исцелении.
• Практикуйте активное слушание: Возможно, вы чувствуете себя отстраненным от своего партнера, но это не значит, что вы должны говорить только вы. Дайте им время и пространство, чтобы ответить, как только вы расскажете им, что вы чувствуете, и слушайте, действительно слушайте.

Связанные Чтение: 5 милых способов улучшить и укрепить ваши отношения

7 советов экспертов, как избавиться от чувства разобщенности в отношениях

Итак, у нас есть некоторое представление о признаках разрыва отношений и о том, как выразить свои чувства. Но как избавиться от этого ужасного чувства отсутствия физической или эмоциональной связи с вашим партнером? Не бойтесь, мы вас поддержим.

1. Чаще общайтесь друг с другом

Если вам интересно, как восстановить связь со своим партнером, первый шаг — появиться. «В долгосрочных отношениях легко забыть мелочи, которые делают брак крепчеэто как просто спрашивать друг друга, как у вас дела», — говорит Пуджа. "Как прошел твой день, дорогой?" теперь это стало шуткой, достойной мемов, но, честно говоря, важно ежедневно проверять своего партнера.

Reddit пользователь напоминает нам о чем-то важном для укрепления связи в отношениях: «Иногда, когда эмоции нет, речь идет о том, чтобы инициировать действия, которые сопровождают эту эмоцию. Когда вы в последний раз решали сделать друг другу что-нибудь романтическое? Когда в последний раз вы тратили время на то, чтобы дать другому почувствовать себя особенным, сексуальным или любимым? Я уверен, что вы оба очень заботитесь друг о друге и привыкли к определенному уровню знакомства и любви друг к другу, но говорили ли вы ему, как хорошо он выглядит в этой рубашке в последнее время? На этой ноте вы можете попробовать следующее:

• Спроси их, как у них дела
• Вспомните что-то, о чем они беспокоились, и займитесь этим.
• Если у вас нет времени на активный разговор, побольше обнимайте и целуйте его.
• Дайте им знать, что вы рядом с ними и что думаете о них, чтобы они не чувствовали себя оторванными от своего партнера.

2. Найдите способы выразить свою любовь и благодарность.

Никто никогда не говорил, что отношения — это легкая прогулка. Требуется немало усилий, чтобы заставить все работать, и правильный выбор слов, чтобы выразить свои чувства. И действие повторяется каждый день, пока вы вместе. Легко попасть в ловушку однообразной жизни, поэтому вот вам мягкое напоминание о том, что нужно встать, пойти в другую комнату и сказать своей девушке/парню/супругу, как много они для вас значат. Вот как вы можете это сделать:

• Чтобы восстановить глубокую связь, важны жесты с обеих сторон, и они не обязательно должны быть большими и романтическими.
• Просто говорите «Я люблю тебя» хотя бы раз в день и оставляйте милые записки друг для друга на холодильнике.
• Принесите цветы или приготовьте для них особое блюдо.
• Цените и благодарите своего партнера всякий раз, когда он прилагает усилия или делает для вас что-то приятное.
• Понимайте языки любви друг друга, чтобы ярче выражать свою любовь.
• Чуткость, любовь и забота постепенно сблизят вас обоих эмоционально и физически.

Связанные Чтение: 6 способов быть более чуткими в отношениях, по мнению эксперта

3. Планируйте свидания

Нам нравится хороший план свиданий. «Я чувствовала себя полностью оторванной от своего партнера после того, как у нас родился ребенок, и я действительно начала думать о том, чтобы не поддерживать друг друга в отношениях», - говорит 29-летний Джесси, художник-пейзажист из Огайо. «Как только мы начали планировать идеи свидания, у нас было немного времени для себя, и это имело огромное значение». Если вы чувствуете разрыв отношений, велика вероятность, что вы вообще не проводите время вместе. Итак, вы можете попробовать следующее:

• Продолжайте и устраивайте регулярные свидания
• Забронируйте столик в этом новом ресторане
• Выберите фильм или сериал, который хотите посмотреть, и устройтесь на диване.
• Устройте пикник или спланируйте поход по действительно красивому маршруту – возможности безграничны.

4. Оживите обстановку в спальне

Вы продолжаете гуглить: «Как восстановить связь с партнером в постели»? Ощущение сексуальной оторванности от партнера может оказаться разрушительным и заставить вас подвергнуть сомнению все. Исследования показывают, что отсутствие эмоциональной связи с большей вероятностью приведет к расставанию пары, чем физическая недоступность. Но хотя женщины часто пишут: «Я чувствую себя эмоционально оторванной от мужа», мы не можем отрицать важность восстановления связи на физическом уровне, так же, как эмоциональные и интеллектуальные связи в отношениях. Когда партнер не чувствует близости в физическом смысле, иногда может быть сложно установить связь на каком-либо другом уровне. И решение заключается в обновлении вашей сексуальной жизни. Вот как это сделать:

• Поговорите со своим партнером о новых вещах, которые вы могли бы попробовать в спальне. Это может быть бондаж, совместный просмотр порно, секс-игрушки или просто разные позы.
• Также важно сосредоточить внимание на несексуальная близость. Поцелуи в лоб, долгие теплые объятия, держание за руки и т. д. могут быть столь же интимными, если не более интимными.
• Проявите к себе немного любви (да, мы имеем в виду секс-игрушки, а также некоторые другие способы ухода за собой). Напомните себе, что как сексуальное существо вы заслуживаете физического удовольствия и радости.
• Возможно, вы могли бы принять расслабляющую ванну и сделать себе легкий пилинг и массаж тела. Это даст вам возможность самостоятельно исследовать свое тело и точки удовольствия.
• Вы также можете уделить некоторое время уходу за интимными местами или заняться физическими упражнениями, такими как упражнения Кегеля, чтобы улучшить свое сексуальное здоровье.

5. Ведите трудные разговоры

Хотите знать, как восстановить отношения со своим партнером? Что ж, когда вы чувствуете себя оторванным от партнера, может быть страшно выразить это словами. Вы не знаете, как ваш партнер относится к вам, и можете беспокоиться, что вашим отношениям пришел конец. Возможно, вы думаете, что если вы проигнорируете это, оно исчезнет. Сейчас я сам получаю удовольствие от отрицания, но поверьте мне, в отношениях это не работает, особенно если все уже сложно и эмоциональная связь между двумя партнерами угасла. Вот как это можно исправить:

• Первый шаг к смягчению разъединенных отношений — признать это лицом к лицу. Проведите первый невероятно трудный разговор (мы говорили о том, как его провести).
• Не избегайте этого. Не откладывайте это. Каким бы ни был результат, это лучше, чем застрять в подвешенном состоянии.
• Тщательно игнорируя друг друга или давая спокойное обращение это неправильный путь, если вы искренне хотите установить позитивные связи со своим партнером.
• Практикуйте активное слушание и непредвзято относитесь к принятию другой стороны истории.

Связанные Чтение: Почему важно быть хорошим слушателем?

6. Отправьтесь в путешествие вместе

Скука, рутина, однообразие – часто это основные силы, которые заставляют вас дистанцироваться от партнера или воспринимать его как нечто само собой разумеющееся. Когда вы пытаетесь восстановить основу отношений с нуля, хорошей идеей будет дать себе отдохнуть от жизни, которая все больше отдаляла вас друг от друга. Сходите на пляж, съездите в горы, отправьтесь в поход – только вы вдвоем. Немного вина, хорошая еда, глубокие разговорыи много объятий – это обязательно разожжет любовь, спрятанную где-то в вашем сердце к вашему малышу.

7. Обратитесь за профессиональной помощью.

Обращение за профессиональной помощью – одна из лучших форм себялюбие, мы думаем. Как люди, мы все подвержены недостаткам, и нет ничего постыдного в том, чтобы попросить о столь необходимой помощи. Разговор с семейным терапевтом самостоятельно или в паре дает вам безопасное место, чтобы избавиться от всех своих неприятных чувств и найти путь к обретению некоторой ясности и структуры.

Консультирование по вопросам отношений — это также отличный способ копнуть глубже и найти источник разлада в отношениях, оставаясь при этом честным как с самим собой, так и со своим партнером. Когда партнер не чувствует близости в отношениях, помощь всегда приветствуется. Если вы ищете квалифицированного и сострадательного консультанта, помните, что группа опытных экспертов это просто на расстоянии одного клика.

Как мы уже говорили, эмоционально отстраняться от отношений – это совершенно нормально, но сообщение партнеру о том, что вы чувствуете себя оторванным от отношений, может вызвать у вас небольшое беспокойство. Когда партнер не чувствует близости в отношениях, немного усилий, времени и честности могут творить чудеса. Разрыв в отношениях – это не только отсутствие поддержки друг друга, но и отсутствие усилий.

Если вы постоянно говорите себе: «Я эмоционально оторвана от своего парня/девушки», и хотите поработать и исправить ситуацию, снимаю шляпу перед вами. Но помните, иногда связи разрываются по какой-то причине, и не все отношения можно исправить. И это тоже нормально.

Телепатия в любви: 14 неоспоримых признаков того, что у вас есть телепатическая связь с вашим партнером

20 вопросов, которые помогут построить близость и связь с вашим партнером на более глубоком уровне

5 советов, как сохранить искру в долгосрочных отношениях

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.