Эксперт помогает понять, почему у вас проблемы с обязательствами и что вы можете сделать

Страх перед обязательствами реален, и требуется много мужества, чтобы сначала осознать свою проблему и спросить себя: «Почему у меня проблемы с обязательствами?» Если вы выполнили самую сложную часть, признав свои опасения и задав правильные вопросы, то вы готовы оценить и решить свои проблемы с обязательствами в жизни. 

Мы обратились к психологу Джаянт Сундаресан, который говорит: «Один из главных признаков проблем с обязательствами — это чувство тревоги. Если человек становится беспокойным, когда чувствует, что отношения углубляются, он может сделать шаг назад. Они скажут, что не заинтересованы в остепенении или что их не интересуют обязательства.

«В определенных контекстах это качество может быть привлекательным для других людей. Часть «Не гоняться» может возбудить другую сторону. Они могут задаться вопросом, не устроен ли человек с проблемами обязательств по-другому. Но вскоре все эти эмоции угаснут, и как только они начнут испытывать чувства к этому человеку, они будут требовать или хотя бы втайне ожидать каких-то обязательств».

Это не такая уж необычная черта – многие из нас боятся обязательств. Это могут быть проблемы, связанные с работой или дружбой. Но наиболее распространенный страх обязательств наблюдается в романтических отношениях. Если вы не сядете и не найдете способы решить эту проблему, это может создать хаос в вашей жизни.

Почему у меня проблемы с обязательствами – ответы экспертов

Когда мы влюбляемся, нам хочется проводить все время с партнером. Мы хотим знать о них все. От их любимого цвета до любимых фильмов и того, как выглядит их лицо, когда они спят. Скоро, когда закончится этап медового месяца и вы обнаружите, что ваши отношения уютно устроились в безопасном и мирном месте. Это тот момент, когда ваша вторая половинка может начать ожидать от вас обязательств.

Джаянт делится: «Когда мужчины встречаются более чем с одним человеком, не желая оставаться ни с кем надолго, это признак проблем с обязательствами у мужчин. Они могут даже связаться с кем-то, кто состоит в браке, поскольку женатые люди не требуют никаких обязательств. Это просто два человека, тайно встречающиеся и весело проводящие время. Любой человек, у которого есть проблемы с обязательствами в жизни, хочет видеть только людей, которые не будут требовать от него обязательств.

«Точно так же проблемы с обязательствами у женщин заставят их возводить вокруг себя высокие стены. Они будут встречаться с несколькими людьми одновременно, чтобы не влюбиться ни в одного из них. Их двери будут закрыты для любви и преданности. Когда они думают, что это ведет к чему-то серьезному, они чувствуют дискомфорт и находят способы уйти».

Слово «обязательства» часто связано с долгосрочными отношениями, которые в конечном итоге приводят к браку и детям. Если вас пугает сама мысль об этом, то вы правы, спросив себя: «Почему у меня проблемы с обязательствами?» Есть много советы, как преодолеть проблемы с обязательствами. Ваш страх остепениться, вероятно, глубоко укоренился и невидим на поверхности. Но как только вы поймете, что у вас фобия обязательств, вы должны попытаться выяснить причину этого. Вот некоторые из возможных причин, по которым у вас возникают проблемы с обязательствами.

Связанные Чтение: 11 аргументов в отношениях, которые губят вашу связь

1. Прошлые отношения играют жизненно важную роль в создании проблем с обязательствами в жизни.

Джаянт говорит: «Чем глубже отношения, тем болезненнее будет горе. Плохой конец отношений делает вас более уязвимыми и затрудняет начало знакомства после расставания. Если человек, с которым вы прожили свою жизнь, внезапно покидает вас и заявляет, что больше вас не любит, как вы можете снова кому-то доверять? Естественно думать, что нынешний партнер бросит вас, как это сделал бывший возлюбленный. Этот страх быть брошенным в значительной степени способствует вашему вопросу: «Почему у меня проблемы с обязательствами?» вопрос."

Для большинства из нас прошлые отношения влияют на каждый день нашей жизни. Мы находимся в состоянии повышенной готовности из-за наших прошлых травм. Но мы склонны забывать, что прошлого уже нет, и нам нужно больше сосредоточиться на настоящем. Я продолжал спрашивать: «Почему у меня проблемы с обязательствами?» и нашел ответ, когда перестал пытаться исправить свои прошлые отношения в настоящем. 

У моего бывшего любовника были серьезные проблемы с обязательствами. Я начал проецировать эти травмы в своих нынешних отношениях, и это создало для меня много трудностей. Я стал чрезвычайно защищать себя, даже когда в этом не было необходимости. Проблемными были мои прошлые отношения. я был в эмоционально оскорбительные отношения в прошлом, а не в настоящем. Почему я защищал себя в своем нынешнем любовном романе, когда мне не о чем было беспокоиться? Мне потребовалось некоторое время, чтобы разобраться в этом и понять, что мой страх перед обязательствами исходит из моего прошлого. 

Проблемы с обязательствами у женщин также могут быть связаны с прошлыми оскорбительными отношениями. Точно так же проблемы с обязательствами у мужчин могут быть связаны с газлайтингом или общением с нарциссическим и контролирующим партнером.

2. Семейная история и влияние

Джаянт говорит: «Почему у кого-то могут возникнуть проблемы с обязательствами, если он видел счастливых и уверенных в себе родителей? Если вы росли, вы были свидетелем счастья и позитивные отношения, тогда вы, возможно, не будете так враждебно относиться к обязательствам. Но если вы видели горькие отношения, это может быть причиной вашей фобии обязательств. 

«Если вы видели, как ваши родители или старшие члены вашей семьи агрессивно ссорятся, или если вы — продукт разведенных родителей, обязательства могут оказаться для вас нелегкими. У таких людей не очень хорошие отношения с моделью. Они не знают, как скопировать качества хороших отношений и внедрить их в свою жизнь. Для них обязательство означает отказ от контроля».

Если вы спрашиваете: «Почему у меня проблемы с обязательствами», то ответом может быть воспитание. Известно, что ваша семейная жизнь и детство оказывают существенное влияние на все ваши отношения. 

Почему у вас проблемы с обязательствами? Потому что ты видел, как грубо относились друг к другу твои родители. Потому что вы видели неудачный, жестокий или несчастливый брак ваших родителей. Подобные переживания могут легко вызвать вопросы обязательств в жизни.

Это также может быть результатом невнимательности ваших родителей к вам в детстве или их чрезмерной навязчивости. Они продолжали вторгаться в ваше личное пространство и не реагировали на ваш рост. Если у вас были родители-вертолеты, то в жизни вы можете столкнуться с проблемами обязательств.

3. Ненадежный стиль привязанности

Небезопасный стиль привязанности характеризуется страхом быть брошенным и неуверенностью в отношениях. Джаянт говорит: «Небезопасный стиль привязанности — одна из причин, по которой у кого-то могут возникнуть проблемы с обязательствами. Ваш стиль привязанности развивается уже в 4 месяца. Оно основано на том, как ваши опекуны заботились о вас и утешали вас. По сути, отсутствие родительской заботы мешает вам доверять кому-либо.

В этом случае вместо того, чтобы думать, что вы находитесь с не тем человеком или что вы не правы из-за такого затруднительного положения, сосредоточьтесь на том, как решить проблемы с обязательствами. Возможно, вы еще не справились со своим небезопасным стилем привязанности. Это может быть ответом на вопрос, почему у вас проблемы с обязательствами.

В глубине души вы можете думать, что эти отношения не сложатся, поэтому вы избегаете давать своему партнеру должные обязательства. Этот стиль привязанности мешает людям формировать глубокие эмоциональные связи. Ваш стиль привязанности является одним из красноречивых признаки того, что вы не готовы к серьезным отношениям. Если вы спрашиваете: «Почему у меня проблемы с обязательствами?», то ответом может быть тот факт, что у вас нет безопасного стиля привязанности. 

4. Почему у меня возникают проблемы с обязательствами? Из-за низкой самооценки

Люди с низкой самооценкой часто думают, что они недостойны и не заслуживают чьей-то любви. Оно проявляется по-разному и прокладывает путь к неуверенности и ревность в отношениях. Вы начинаете думать, что недостойны любви своего партнера или считаете, что недостаточно привлекательны для него.

Джаянт говорит: «Когда мы были детьми, мы не знали миллиарда вещей. Мы учимся, когда взрослеем. На этом пути мы склонны совершать много ошибок. А когда близкие вам люди смеются над вашими ошибками или высмеивают ваш жизненный выбор, это подрывает вашу самооценку.

«Это когда начинаешь сомневаться, достойна ли ты любви человека. Вы начнете задаваться вопросом, удалось ли вам заполучить этого человека по счастливой случайности». У вас постоянный страх, что им может понравиться кто-то другой и они бросят вас ради этого человека. Вы боитесь, что они перерастут свою любовь к вам или влюбятся в кого-то другого. Такие эмоции рождаются из-за низкой самооценки и неуверенности в себе. В таких случаях низкая самооценка порождает проблемы с обязательствами у мужчин и женщин.

Связанные Чтение: 12 признаков того, что ваши прошлые отношения влияют на ваши нынешние отношения

5. Почему у вас проблемы с обязательствами? Потому что вам трудно доверять другим

Если вы только что проблемы доверия и вы тот, кому чрезвычайно трудно кому-то доверять, то вы уже знаете ответ на вопрос: «Почему у меня проблемы с обязательствами?» Это потому, что вы считаете невозможным кому-то доверять. Проблемы с доверием возникают из-за страха предательства, оставления или стать жертвой газлайтинга и манипуляций.

«Например, — говорит Джаянт, — если вы один раз были женаты, а затем развелись, это также может привести к проблемам с обязательствами у мужчин и женщин. Они зацикливаются на том, что не получилось в первый раз, как же тогда может получиться во второй раз?

«Если вы встречаетесь с кем-то, кто не знает, как решить проблемы с обязательствами, тогда он исказит весь сценарий. Они либо разорвут отношения, либо создадут ситуации, в которых вы будете вынуждены их оставить. 

«Но дело в том, что у людей с проблемами обязательств есть шаблон. Их образец представляет собой признак нездоровых отношений. Их предыдущие отношения имели те же мотивы. Они все спланируют и расстанутся прежде, чем все станет серьезно. Это похоже на сценарий, которому они следуют».

6. Страх быть контролируемым

Когда я спросил себя, почему у меня проблемы с обязательствами, ответ было легко найти. Это страх поглощения. Я не люблю, когда меня контролируют. Я боялся, что потеряю себя и свою личность, если посвятлю себя кому-то. Известно, что страх подвергнуться контролю или потерять контроль способствует борьба за власть в отношениях.

Этот страх потерять контроль и оказаться под контролем слишком высок, когда вы находитесь в серьезных отношениях. Вы спросите, почему у кого-то могут возникнуть проблемы с обязательствами? Причин может быть много, например, потеря родителя, эмоциональное пренебрежение, злоупотребление психоактивными веществами со стороны родителей и страх быть под контролем.

Связанные Чтение: 10 вещей, которые нужно знать, прежде чем встречаться с человеком, у которого было много партнеров

Что вы можете сделать, если у вас есть проблемы с обязательствами – советы экспертов

Джаянт говорит: «Если вы хотите знать ответ и решения вопроса «Почему у меня проблемы с обязательствами», попробуйте сделать маленькие шаги. Начните с малого. Дайте кому-нибудь небольшое обещание пойти с ним на свидание. Затем медленно и уверенно двигайтесь вперед. Начните встречаться с ними чаще, задайте удобный для вас темп. Проведите выходные вместе, если они вам нравятся.

«Постепенно повышайте уровень их участия в вашей жизни. Если они вам действительно начинают нравиться и вы не хотите торопить события, отправляйтесь вместе в путешествие. Его никогда не поздно для приключенческого путешествия с кем-то, кто тебе нравится. Позже попробуйте сожительство в течение недели или около того. По прошествии значительного времени, если вы все еще любите их компанию, вы можете попросить их жить вместе. В конце концов вы даже можете дойти до того, что спросите их, хотят ли они иметь свой собственный ключ. Это даст им понять, что вы начали свой путь обязательств».

Ниже приведены несколько советов экспертов, которые вы можете попробовать, если у вас есть проблемы с обязательствами. 

1. Исследуйте свои страхи

Когда вы столкнетесь со своими страхами и исследуете их, вы поймете, откуда взялась эта проблема с обязательствами. Будь то родительское пренебрежение, прошлые травмы или неспособность завоевать доверие к кому-то. Как только вы решите свой страх перед отношениями, остальное покажется проще. 

Не думайте, что если у вас есть проблемы с обязательствами, вы не сможете их решить. Страх — это то, что заставляет вас действовать враждебно по отношению к обязательствам и серьезным отношениям. Если вы научитесь бороться с этим страхом, это поможет вам понять, что обязательства – это не страшно. Это прекрасное чувство – находиться в долгосрочных отношениях.  

Связанные Чтение: Здоровые и нездоровые отношения – 10 характеристик

2. Обратитесь за помощью

Джаянт говорит: «Первый ответ на вопрос, как решить проблемы с обязательствами в жизни, — это обратиться за помощью. Это поможет вам перенести все на бумагу и посмотреть на все с другой точки зрения. Это заставляет копать глубже. Вскоре у вас будет 20 ответов на вопрос «Почему у меня проблемы с обязательствами?», и вы сможете взглянуть на каждый из них по-новому во время терапии. 

«Терапевт предоставит вам пузырек безопасности, где вы будете свободны от осуждения. Вы можете выплакаться от всего сердца и выразить сдерживаемое горе и гнев. Они помогут вам разобраться и преодолеть все ваши проблемы». Если вам нужна профессиональная помощь в решении вопросов, связанных с обязательствами, группа опытных консультантов Bonobology – это всего лишь щелкните мышью. 

3. Учитесь общаться

Он говорит: «Научитесь общаться с самим собой и со своим партнером. Это самое освобождающее, что вы можете сделать. Поговорите со своим партнером о своих опасениях. Озвучьте их. Расскажите партнеру о своих страхах, не возлагая на него никаких ожиданий. Если не умеешь, то научись способы улучшить общение.

Помните, что это ваша проблема. Не вашего партнера. Все, что нужно делать вашему партнеру, — это проявлять уважение и чуткость к вашим чувствам. Помогите друг другу двигаться вперед. Сядьте и поговорите друг с другом обо всех аспектах ваших отношений».

4. Перестаньте сравнивать

Джаянт говорит: «Если вы продолжите сравнивать своих прошлых любовников с нынешними, это окажет большое давление на отношения. У каждого человека есть разные способы выразить свою любовь. Вы не можете ожидать, что ваш нынешний партнер будет любить вас так же, как ваш бывший любовник. Это просто несправедливо и порождает нереалистичные ожидания. Это похоже на то, что вы не даете своему нынешнему партнеру шанса».

Сравнение многое убивает. Вы также не можете сравнивать свою жизнь с жизнью вашего друга, который постоянно публикует милые фотографии со своим партнером. Пожалуйста, знайте, что социальные сети нереальны. Вы не знаете, что происходило в их жизни до и после того, как они разместили эту фотографию в Интернете. Узнайте, как вы можете разорвите ловушку сравнения.

В общем, если кто-то не хочет подчиняться вам, не принуждайте его. Ваша настойчивость задушит их. Если вы столкнулись с проблемами обязательств, то, пожалуйста, знайте, что вам не нужно вечно прыгать в партнеры из-за вашего страха перед обязательствами. Можно найти партнера, который будет уважать ваши потребности и даст вам время на восстановление. Не отталкивайте их только потому, что они любят вас и хотят иметь с вами будущее.

21 качество хорошего мужчины, на который нужно обратить внимание, чтобы жениться

17 вещей, которые вы должны знать о своем партнере

15 признаков того, что он никогда тебя не любил – и как с этим справиться

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.