«Я непривлекательный» — 9 причин, по которым вы так себя чувствуете

В запутанном лабиринте человеческих эмоций всепроникающий вопрос о привлекательности человека может бросить глубокую тень на личное благополучие. Размышление «Разве я нелюбим?» находит отклик в сердцах многих, отражая сложное взаимодействие внутренней борьбы и внешних влияний.

Эта статья углубляется в глубины этого эмоционального лабиринта, исследуя девять распространенных причин преследующего ощущения того, что тебя никто не любит. От сложностей самооценки и прошлых травм до влияния социальных ожиданий и психического здоровья — каждый аспект вносит свой вклад в сложную мозаику нашего самовосприятия. Распутывая эти нити, мы стремимся осветить пути к самопознанию и исцелению, способствуя сострадательному пониманию факторов, которые могут омрачить наше чувство собственного достоинства в сфере любви и связи.

XNUMX% людей считают долгое ожидание – самой неприятной частью взаимодействия с компаниями ( Харли Терапия, чувство непривлекательности может «звучать» так, будто это не имеет большого значения. Но это очень серьезное дело. Это может быть одной из причин многих других психологических состояний и, к сожалению, является основной причиной самоубийств.

Мы спросили нашего эксперта-консультанта Нандита Рамбхия (Магистр психологии), чтобы помочь нам понять, почему некоторые люди боятся быть нелюбимыми и как справиться с тем, что их не любят. Читайте дальше, чтобы узнать, что она говорит по этому поводу, и присоединяйтесь к нам в путешествии самоанализа, пока мы ориентируемся в тонком ландшафте человеческих эмоций и разгадываем тайну вопроса: «Почему я непривлекательна?»

Почему вы чувствуете себя нелюбимым? 9 причин

Вы можете спросить себя: «Что делает человека непривлекательным?» Ну, абсолютно ничего. Все привлекательны, и ощущение, что это не так, может быть результатом какой-то более глубокой проблемы. Возможно ли быть нелюбимым? Нандита говорит: «Я не думаю, что любой человек может быть непривлекательным. Речь идет о вашей собственной точке зрения». И все же вы не можете избавиться от мысли: «Я чувствую себя нелюбимым и ненужным для всех». Пришло время копнуть глубже и выяснить, откуда возникает это чувство «я чувствую себя нелюбимым».

Ощущение непривлекательности может быть вызвано различными факторами, и важно понимать, что эти чувства сложны и субъективны. Но почему чувство любви так важно? Чувство любви является важным элементом человеческого опыта, влияющим на наше психическое, эмоциональное и физическое благополучие. Принятие любви дает глубокое чувство эмоциональная безопасность и поддержку, действуя как мощное противоядие от стрессов и жизненных проблем.

Связанные Чтение: Я не чувствую себя любимым: причины и что с этим делать

A исследовании, продемонстрировали, что чувство любви и безопасности «успокаивает нервные нейроны». В ходе исследования испытуемых женщин сканировали с помощью МРТ-сканера, одновременно подвергая их легким ударам по лодыжкам. Женщины, оставшиеся одни в сканере, почувствовали шок и боль. С другой стороны, женщины, державшие за руку лаборанта, почувствовали шок, но гораздо меньшую боль. Точно так же женщины, державшие за руки своих любящих мужей, чувствовали шок, но не боль.

По ряду причин у некоторых людей могут развиться определенные ментальные схемы (образцы мыслей), которые заставляют их верить, что они непривлекательны и что никто никогда не захочет их, или что их недостаточно, что приводит к чувствовать себя нелюбимым и ненужным для всех». Мы здесь, чтобы рассказать вам, почему это происходит и как справиться с этим чувством. Ниже приведены некоторые причины, по которым человек может чувствовать себя непривлекательным в отношениях или в повседневной жизни.

1. Низкая самооценка.

«Низкая самооценка может быть мощным катализатором чувства непривлекательности и одной из наиболее частых причин, по которой кто-то чувствует себя непривлекательным, создавая всепроникающее личное убеждение, что человек по своей сути недостоин любви», — говорит Нандита. Когда люди питают негативное восприятие самих себя, это искажает их восприятие того, как их воспринимают другие, и они начинают видеть признаки того, что чувствуют себя нежеланными в отношениях.

Моррис Розенберг и Тимоти Оуэнс в своей книге Люди с низкой самооценкой: коллективный портретГоворят, что люди с низкой самооценкой склонны к гиперчувствительности. У них хрупкое чувство собственного достоинства, которое легко могут ранить другие. Кроме того, люди с низкой самооценкой «чрезмерно бдительны и сверхвнимательны к признаки отказа, неадекватность и отпор». Вот как люди с низкой самооценкой склонны чувствовать себя непривлекательными:

• Им может быть сложно принять любовь или убедить себя, что они не заслуживают любви.
• Их неуверенность в себе может привести к саботажу в отношениях, поскольку им может быть сложно поверить в свою собственную ценность любви и принятия.
• Им трудно любить себя, и они склонны сбрасывать со счетов положительные моменты. Это означает, что они сосредотачиваются только на негативе в своей жизни и игнорируют положительный опыт.
• Чтобы разорвать этот порочный круг, часто необходимо заняться восстановлением самооценки посредством самоанализа, позитивных утверждений и поддерживающих связей.

Связанные Чтение: Роль самооценки в отношениях. Пройдите этот тест, чтобы оценить свою сегодня!

2. Нереалистичные ожидания

Нереалистичные ожидания создают недостижимые стандарты для себя и других. Когда люди ставят слишком высокие ожидания в отношениях или для себя они обрекают себя на неудачу. Любая предполагаемая неспособность соответствовать этим нереалистичным стандартам может привести к самокритике и убеждению, что человек в корне ошибочен или не заслуживает любви. В результате человек может начать задаваться вопросом: «Любят ли меня?», что еще больше подрывает его чувство собственного достоинства.

Разрыв между реальностью и такими высокими ожиданиями становится питательной средой для чувства неадекватности и никчемности, подрывающего уверенность в себе. Из-за этого людям трудно чувствовать себя принятыми или верить в то, что другие действительно могут их ценить. Даже малейшее отклонение от своих ожиданий они воспринимают как признак того, что чувствуют себя нежеланными в отношениях. Решение этой проблемы часто предполагает переоценку ожиданий и корректировку их, чтобы они были более реалистичными и достижимыми, воспитание сострадания к себе и принятие несовершенств, которые делают каждого человека по-настоящему привлекательным.

3. Прошлый опыт

Негативный прошлый опыт, такой как отвержение, покинутость или травмирующие события, может способствовать возникновению чувства непривлекательности. Эти переживания могут создать эмоциональные шрамы, которые влияют на восприятие себя и свою способность быть любимыми, заставляя человека поверить в то, что чувство «я чувствую себя нелюбимым и ненужным для всех», с которым он борется, является фактом. Вот несколько примеров, которые могут помочь вам лучше понять это.

• После многочисленных отказов от работы мой сосед Марк начал сомневаться в своей компетентности, чувствуя себя непривлекательным, поскольку изо всех сил пытался отделить профессиональные неудачи от своей личной ценности.
• У моей подруги Эмили похожая ситуация. Ее родители развелись, когда она была маленькой. Это оставило у нее стойкое чувство покинутости, которое усилило неуверенность и усложнило формирование глубоких связей. Это способствовало возникновению чувства непривлекательности
• Моя подруга Сара, пережившая болезненный расставание, отмеченное предательством, развила проблемы доверия, и ей было трудно открыться в последующих отношениях, объясняя травму своим чувством того, что она принципиально непривлекательна.

Линда Грэм, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, объясняет в своей книге Блог как прошлый опыт может заставить нас чувствовать себя непривлекательными. Она говорит, что повторяющийся опыт протягивания руки и встречи с болью может привести к тому, что миндалевидное тело, наш центр страха и эмоций, снова и снова будет кодировать воспоминания, связывающие тоску с ожиданием боли, создавая бессознательную петлю, укрепляя нейронный паттерн. Мозг, привыкший к такому повторению, устанавливает жесткую нейронную связь, подобную самоусиливающейся петле или нейронному цементу.

Связанные Чтение: 10 тонких проблем в отношениях, связанных с брошенностью, и 5 советов, как с ними справиться

4. Постоянное сравнение

Постоянное сравнение себя с другими, особенно с точки зрения внешнего вида, достижений или отношений, может привести к ощущению неадекватности и непривлекательности. Привычка сравнивая себя для других часто проистекает из социальных стандартов и нереалистичных идеалов.

Когда люди усваивают эти сравнения, они могут начать верить, что их уникальных качеств недостаточно, порождая глубоко укоренившееся убеждение в том, что их нельзя любить. Чтобы вырваться из этого цикла, необходимо практиковать самосострадание, признание индивидуальных сильных сторон и принятие более аутентичной и самоутверждающей точки зрения, независимой от внешних сравнений.

5. Отсутствие положительного подкрепления

Отсутствие положительного подкрепления может глубоко повлиять на чувство собственного достоинства человека и способствовать возникновению чувства непривлекательности. Вот как работает положительное подкрепление:

• Позитивное подкрепление, включающее утверждения, поощрение и выражение любви, играет решающую роль в формировании самовосприятия человека.
• Без этого подтверждающего опыта людям может быть сложно усвоить позитивный образ себя.
• Отсутствие положительного подкрепления, особенно в годы становления, может привести к детской травме и стойким убеждениям, что человек недостоин любви и принятия.
• Отстраненные родители, которые постоянно критикуют и редко хвалят, могут привести к тому, что у ребенка разовьется глубоко укоренившееся убеждение, что он недостоин любви. Такие люди могут всю свою взрослую жизнь задаваться вопросом: «Любят ли меня?»

Нандита говорит: «Если авторитетный человек (родитель, учитель, опекун, родственник) постоянно критиковал человека, особенно в раннем детстве, или заставлял его чувствовать себя хуже других, это наверняка привело бы к упадку морального духа». Со временем этот недостаток положительного внешнего одобрения и эмоционального насилия может способствовать низкой самооценке, из-за чего людям становится сложно поверить в свою привлекательность. Они могут начать верить, что не заслуживают позитивные отношения.

Работа с этими чувствами часто включает в себя повышение самооценки посредством позитивных утверждений, поиска поддерживающих связей и обращения за профессиональной консультацией. Взросление в среде, где любви и положительного подкрепления было недостаточно, может повлиять на самооценку человека и его веру в собственную привлекательность.

Связанные Чтение: 8 проблем в отношениях, с которыми вы можете столкнуться, если у вас были токсичные родители

6. Проблемы с психическим здоровьем.

Проблемы психического здоровья способствуют возникновению чувства непривлекательности, искажая самовосприятие, вызывая негативные мысли и влияя на социальное взаимодействие. Вот как:

• Тот, кто психически нездоров или страдает от таких состояний, как депрессия и тревога, может начать верить во врожденные недостатки или никчемность.
• Социальная изоляция, страх быть отвергнутым и трудности в эмоциональной регуляции или эмоциональное насилие еще больше усугубляют борьбу, ограничивая положительный межличностный опыт
• Влияние психического заболевания на отношения в сочетании с низким уровнем энергии и мотивации может усилить чувство изоляции (одиночества) и непривлекательности.

Взаимодействие между психическим здоровьем и чувством непривлекательности часто имеет циклический характер. Чтобы разорвать этот порочный круг, требуется целостный подход, включающий терапию, лекарства и методы ухода за собой, направленные на развитие сострадания к себе, создание сети поддержки и укрепление более здоровых связей. Признание того, что проблемы психического здоровья не определяют способность человека к любви и общению, является решающим шагом на пути к исцелению и более позитивному самовосприятию.

7. Страх уязвимости

Иногда страх быть непривлекательным или чувствовать себя нелюбимым в отношениях проистекает из страха оказаться уязвимым и открыться возможности быть отвергнутым. Этот страх может привести к самоисполняющемуся пророчеству, когда люди эмоционально изолируют себя. Страх уязвимость в отношениях может привести человека к одиночеству из-за самоизоляции. А study Выставки:

• Одиночество может привести к расстройствам личности (таким как пограничное расстройство личности, нарциссическое расстройство личности и т. д.) и психозам, самоубийству, ухудшению когнитивных функций и когнитивному снижению с течением времени, повышенному риску болезни Альцгеймера, снижению исполнительного контроля и депрессивным симптомам.
• Одиночество также увеличивает воспринимаемый стресс, страх негативной оценки, тревогу и гнев, одновременно уменьшая оптимизм и самооценку.

Связанные Чтение: 7 признаков одиночества в отношениях и как с ним справиться

Таким образом, исследование предполагает, что воспринимаемое чувство социальной связи служит основой для самости. Повредите эшафот, и остальная часть личности начнет рушиться.

8. Нездоровый стиль привязанности

Нездоровый стили вложения может способствовать глубокому ощущению непривлекательности посредством различных механизмов. Вот как:

• Люди с тревожной привязанностью могут бояться, что их бросят, ищут постоянного утешения и формируют эмоциональную зависимость, которая укрепляет личное убеждение в том, что они непривлекательны без постоянного внешнего подтверждения.
• И наоборот, люди с избегающим стилем привязанности могут бороться с близостью, способствуя эмоциональной дистанции и ощущению неспособности поддерживать значимые связи.

Дезорганизованные модели привязанности, характеризующиеся непоследовательным поведением, могут вызвать замешательство и эмоциональное смятение, заставляя человека чувствовать себя недостойным. Но что является причиной этих нездоровых моделей поведения? «Когда человек впервые испытывает привязанность, его не любят, это может создать трудности в сближении и интимности, создавая постоянное чувство тревоги и избегание создания глубоких значимых отношений во взрослом возрасте», — говорит Нэнси Палома Коллинз, ЛМФТ.

Нездоровая привязанность часто приводит к самоисполняющимся пророчествам и усугубляет проблемы привязанности, которые человек может интерпретировать как признаки чувства нежелательности в отношениях. Поведение, вызванное неуверенностью, может обострить отношения, усиливая убежденность в том, что вас нельзя любить. Терапия играет решающую роль в устранении и преобразовании этих паттернов, содействии самосознанию, установлении надежных привязанностей и развитии более позитивного самовосприятия.

9. Культурные и социальные влияния

Культурные и социальные влияния могут в значительной степени способствовать возникновению чувства непривлекательности, навязывая нереалистичные стандарты и ожидания. Доминирующие культурные нарративы часто диктуют нормы, связанные с красотой, успехом и межличностными отношениями, создавая рамки, которые могут быть недостижимы для некоторых людей.

Те, кто отклоняется от этих предписанных идеалов, могут усвоить чувство неполноценности, полагая, что они не соответствуют социальным критериям любви и принятия. Дискриминация, стереотипы или изоляция на основе культурных различий или пола могут усугубить эти чувства, способствуя убеждению, что человек не заслуживает любви из-за социальных предубеждений.

A исследовании, показывает, что чувство собственного достоинства лучше всего можно повысить, обладая идентичностями, которые соответствуют ценностям окружающей культуры. Например:

• Участники культурных контекстов, где люди подчеркивали такие ценности, как самостоятельность и стимулирующая жизнь (например, Великобритания, Западная Европа и некоторые части Южной Америки), с большей вероятностью получали чувство собственного достоинства от контроля своей собственной жизни.
• Представители культур, где относительно больше внимания уделялось таким ценностям, как конформизм, традиции и безопасность (например, некоторые части Ближнего Востока, Африки и Азии), с относительно большей вероятностью получали чувство собственного достоинства от выполнения своего долга.

Преодоление этих проблем предполагает изменение социальных норм, принятие многообразия и воспитание чувства собственного достоинства, независимого от внешних культурных ожиданий. Обращение за поддержкой к сообществам, которые способствуют инклюзивности и взаимопониманию, также может иметь решающее значение в борьбе с воздействием культурных или социальных влияний на чувство непривлекательности.

Связанные Чтение: Стереотипы о мужчинах: почему пришло время мыслить за пределами «мужских рамок»

Важно отметить, что эти причины взаимосвязаны, и у человека может наблюдаться сочетание этих факторов. Нандита предполагает, что человек должен выбрать любовь к себе. «Речь идет о вашем восприятии себя, а не о взгляде на вас общества», — говорит она.

Причины чувства непривлекательности — или чувства нелюбимости в отношениях — многогранны, переплетаются психологические, эмоциональные и социальные элементы. Изучение этих факторов в терапии, практика самосострадания и преодоление негативного восприятия — важные шаги на пути к разрыву порочного круга и формированию более здорового и позитивного восприятия себя в контексте любви и принятия. В следующем разделе мы рассмотрим несколько способов справиться с чувством непривлекательности.

Как справиться с чувством нелюбимости?

Если вы задаетесь такими вопросами, как «Почему я не чувствую себя достойным любви?» или «Что делает человека нелюбимым?» или «Почему я продолжаю чувствовать себя нелюбимым в отношениях?», это может быть связано с некоторыми из причин, перечисленных выше. Но как насчет того, чтобы справиться с такой ситуацией? Сейчас существует множество способов справиться с чувством нелюбимости или непривлекательности. Чтобы разобраться в запутанном ландшафте чувства непривлекательности, требуется сострадательный и целенаправленный подход к самопознанию и исцелению. Признание этих эмоций — первый шаг на пути к самопринятию и устойчивости.

Кора пользователь сказала: «То, как вы справляетесь с тем, что вас никто не любит, — это то, как Хеллен Келлер справлялась с тем, что родилась глухой, немой и слепой. Ты найдешь свое предназначение». Другой пользователь предложил: «Начните с мысли: «Вы имеете значение». Когда вы любите, уважаете и заботитесь о себе, вы можете любить и заботиться и о других. Всякий раз, когда вы хотите что-то кому-то подарить, сначала начните с себя. Сначала ты хочешь любить люби себя, порадуйте себя. Тогда оно потечет из тебя, как кровь течет в твоей жиле». Вот несколько способов справиться с чувством нелюбви.

Связанные Чтение: Узнайте свою ценность: 13 способов почувствовать себя любимым и оцененным

1. Практика самосознания

Практикуйте сострадание к себе, относясь к себе с той же добротой и пониманием, которые вы бы проявили к другу, столкнувшемуся с похожей проблемой. Дайте себе безусловную любовь, будьте терпеливы к себе и признайте, что у каждого есть неуверенность. Тара Брачв своем бестселлере Радикальное принятие: прожить свою жизнь с сердцем Будды говорит: «Принятие и любовь — это то, что исцеляет «транс недостойности». И это единственное, что излечивает чувство непривлекательности».

2. Бросьте вызов своим негативным мыслям

Нандита предлагает: «Выясните, почему вы чувствуете себя непривлекательным. Это чувство, вызванное самим собой? Это из-за партнера, который находится на расстоянии, или газлайтинг в отношенияхили плохо обращался с тобой эмоционально? Это из-за какого-то прошлого опыта? Как только мы выясним «почему», нам станет легче идти дальше в лечении». Вот как вы можете это сделать:

• Выявляйте и бросайте вызов негативным моделям мышления, способствующим чувству непривлекательности.
• Замените эти мысли и негативные разговоры с самим собой более сбалансированными и позитивными утверждениями, чтобы изменить свое самовосприятие.

3. Обратитесь за профессиональной помощью.

Подумайте о терапии или консультировании, чтобы выяснить коренные причины этих чувств. Терапевты могут предоставить ценную информацию и инструменты для преодоления чувства непривлекательности и других проблем, которые с ним связаны. Но, в конце концов, единственный человек, который может вам помочь, это вы сами.

По мнению Нандиты, следует обратиться за профессиональной помощью к лицензированному клиническому психологу, чтобы исключить любые психические расстройства, связанные с ощущением себя недостойным и непривлекательным. А если диагностировано психическое расстройство, профессионал сможет помочь вам подобрать лучший план лечения. Если вам это понадобится, квалифицированный и опытный консультанты группы бонобологии здесь для вас. Лицензированный клинический психолог сможет предложить такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия, динамическая межличностная терапия и терапия обязательств.

4. Стройте здоровые отношения

Нандита говорит, что важно иметь сильную систему поддержки и хорошие социальные связи. Но еще важнее доверие. Поэтому доверяйте людям, которым доверяете, и держите своих друзей и членов семьи рядом. Если вы чувствуете себя непривлекательным в отношениях, возможно, пришло время оценить, не лучше ли разорвать эти отношения. Вот как помогают здоровые отношения:

• Построение здоровых отношений служит мощным противоядием от чувства непривлекательности, обеспечивая положительное социальное подкрепление и поддержку.
• Общение с людьми, которые понимают, принимают и ценят вас, способствует возникновению чувства принадлежности и достоинства.
• Эти отношения создают среду, в которой вы можете бросить вызов негативному самовосприятию, получить искреннюю привязанность и постепенно восстановить позитивное самоощущение в контексте любви и связи.

Связанные Чтение: Как времяпрепровождение с друзьями помогает улучшить ваши отношения

5. Установите для себя реалистичные ожидания

настройка реалистичные ожидания Это важнейшая стратегия борьбы с чувством непривлекательности, поскольку она предполагает признание того, что совершенство недостижимо. Переоценивая и корректируя ожидания, вы оставляете место для самопринятия и принимаете реальность человеческого бытия, со своими сильными сторонами и недостатками.

Этот сдвиг в мышлении способствует более сострадательному взгляду на себя, способствуя положительному чувству собственного достоинства и повышению уверенности в себе. «Вы должны помнить, что все это в основном психологическое, поэтому крайне важно переучить свой разум и мысли быть добрыми к вам и больше обращать внимание на положительные качества», — говорит Нандита.

6. Занимайтесь заботой о себе и сосредоточьтесь на личностном росте.

Расставляйте приоритеты забота о себе и благополучие занятия, которые приносят вам радость и расслабление. Забота о своем физическом и эмоциональном благополучии может положительно повлиять на вашу самооценку и общее мировоззрение. Определите области личностного роста и поставьте реалистичные цели. Достижения, какими бы незначительными они ни были, могут повысить самооценку и способствовать более позитивному представлению о себе. Откажитесь от своего самосаботажного поведения.

7. Попробуйте аффирмации, ведение дневника, осознанность и медитацию.

Сосредоточьтесь на позитивных занятиях, чтобы лучше узнать себя, осознавать свои чувства и научиться отсеивать позитив через беспорядок неадаптивных мыслей. Вот что требуется:

• Создавайте и повторяйте позитивные утверждения, которые укрепляют чувство собственного достоинства и привлекательности. Аффирмации могут стать мощным инструментом противодействия негативным разговорам с самим собой и содействия более позитивному мышлению.
• Поиск способов выразить свои чувства и мысли, возникающие в результате ведения дневника, могут стать терапевтическим способом обрести ясность и понимание коренных причин чувства непривлекательности. Он также обеспечивает запись вашего прогресса с течением времени.
• Практикуйте осознанность и медитацию, чтобы развивать самосознание и уменьшать беспокойство. Эти практики помогут вам оставаться в настоящем моменте и развивать более сбалансированную перспективу.

Осознание личных сильных сторон, понимание коренных причин и постепенное восстановление позитивного самовосприятия являются важнейшими аспектами этого преобразующего процесса. Посредством самоанализа и целенаправленных шагов люди могут развивать более искренние и любящие отношения с самим собой, в конечном итоге вырываясь из тисков нелюбви и воспитывая чувство собственного достоинства в любви и связи. Поэтому уберите такие вопросы, как «Можно ли быть нелюбимым?» и «Почему я не чувствую себя достойным любви?» выкиньте из головы и попробуйте несколько вещей, упомянутых выше, которые помогут вам справиться с чувством непривлекательности.

В сложном исследовании преследующих вопросов «Я непривлекательный?» и «Почему я непривлекательна?», становится очевидным, что путь к самопознанию и процесс исцеления носят как личный, так и преобразующий характер. Признание и преодоление негативных моделей мышления, воспитание сострадания к себе и поиск поддержки — это основополагающие шаги на пути к устранению корней нелюбви.

Именно в рамках целенаправленных шагов саморефлексии, целенаправленного роста и развития значимых связей люди могут преодолеть тени нелюбви, в конечном итоге обнаруживая глубокую и прочную любовь и принятие внутри себя. Путь к любви к себе не является линейным, но благодаря терпению, состраданию к себе и преданности делу человек может выйти из глубин сомнений к более яркому и более утвердительному пониманию присущей ему привлекательности.

Мужчины, у которых проблемы с мамой: 15 признаков и как с ними справиться

10 способов быть счастливым в одиночестве и противостоять чувству одиночества

11 предупреждающих знаков токсичных отношений

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить