Разбитое сердце, пожалуй, самое интимное из всех человеческих переживаний. Каждое разбитое сердце имеет разный резонанс, интенсивность и глубину. Иногда оглушительная тишина настолько разрушительна, что кажется, будто весь мир полностью разрушен. В таком состоянии легко позволить горю поглотить тебя. Вот почему важно понять, как пережить горе, не жертвуя своей индивидуальностью.
Мы постоянно видим это в кино; главный герой переживает неудачные отношения и предается порокам, которых раньше избегал. Алкогольная зависимость, менталитет жертвы, нежелание меняться — все это может в конечном итоге разъесть вас.
Чтобы быть уверенным, что вы не позволите горю захватить вашу жизнь, первостепенное значение имеет научиться справляться с разбитым сердцем и использовать его как трамплин для вознесения своей души. Давайте поговорим о том, что вам нужно делать, и о том, как я справилась с неудавшимися отношениями, которые подкинула мне жизнь.
Как я справлялся с разбитым сердцем
Содержание
Первое горе у меня случилось в 21 год, и мой мир развалился, как колода карт. Я прожил свою жизнь, впитывая всю боль, и чувствовал некую драгоценность, держась за горе как за сокровище, как если бы оно было моим и только моим. Что это был особый дар свыше за влюбленность.
Я показывал и прославлял это себе, своей семье и друзьям, как будто мне было дано то, в чем они отказали. Тихие слезы, прослушивание любовных песен, погрязшая в жалости к себе… Я находился в режиме «празднования боли», который длился много месяцев и довел меня до грани депрессии.
Но мое настоящее горе пришло в 37 лет. И я знал, что это не иллюзия. Я чувствовал, как будто мою душу оторвали от меня, и мучительная физическая боль поглотила мое тело и завыла так, как я никогда раньше не выла. Я плакала до тех пор, пока не смогла больше плакать. Мои глаза опухли, сердце опустело, а разум оцепенел.
Было еще несколько разбитых сердец, каждое со своим особым тоном и звучанием – особым плетением и переплетением, которые каждый раз «открывали» новую часть меня, придавая все больше сил. Вот несколько советов, которые я извлек из собственного опыта борьбы с разбитым сердцем.
Связанные Чтение: Как она исцелилась от боли разбитого сердца
Советы, как пережить разбитое сердце и исцелить разбитое сердце
Справиться с разбитым сердцем, особенно в одиночку, кажется проблемой, о которой вы даже не можете думать. Вместо того, чтобы пытаться поправиться, вы можете в конечном итоге сдаться и отдаться всему, что прикажет вам сделать печаль. Ваше внимание смещается от попыток поправиться к попыткам выжить каждый день.
Однако вы знаете, что не можете провести остаток своих дней, поддаваясь горю. Вы можете ездить в одиночестве и сколько угодно слушать грустные песни. Со временем вам захочется слушать бодрые песни, общаться и заново учиться любить. Чтобы помочь вам добраться туда быстрее и выяснить, как пережить разбитое сердце, я накопил следующие советы, которые должны направить вас на правильный путь:
1. Признайте, что вы ранены и ранены
Мужчины, я смотрю на вас. В первые дни после расставания мужчины склонны преуменьшать всю динамику, которую они разделяли со своим партнером, думая, что это их не сбивает с толку. Независимо от вашего пола, признайте, что вы потеряли значительную часть своей жизни, и позвольте себе почувствовать всю скорбь, какую только сможете.
Плачьте всем сердцем, кричите изо всех сил, делайте все, что вам нужно, только не игнорируйте боль. Вы только отсрочите последствия. Первый шаг к преодолению разбитого сердца — признать, что оно оставило в вас неизгладимый след.
2. Найдите поддержку, поделитесь своим горем.
В разгар печали вы можете отказаться от помощи близких. Постарайтесь всегда отвечать на их звонки, разговаривайте с людьми, которые заботятся о вас, не прерывайте их. Исцеление от горя в одиночку только продлит путешествие, используйте всю возможную помощь.
Напишите письмо тому, кто причинил вам боль, изливая именно то, что вы чувствуете, а затем сожгите его. Это очень мощный психический ритуал, позволяющий отключиться от боли, и он приносит огромное облегчение.
3. Проводите время в одиночестве
Проводите время в одиночестве. Если есть возможность, отправляйтесь на ретрит на несколько дней. Одиночество укрепляет душу. Возьмите с собой друга, если вы боитесь оставаться в одиночестве, но проводите много времени наедине с собой. Не выставляйте напоказ свою боль, молчите. Почувствуй боль; чем больше вы это демонстрируете, тем меньше вы это чувствуете. Вы должны почувствовать боль, чтобы она исцелилась.
4. Не спешите вступать в новые отношения.
Броситься с головой в отношения восстановления это вредно для здоровья, и это будет просто временная мера, позволяющая не чувствовать боли. В конечном итоге это окажется еще одной иллюзией, которой вы просто отвлечетесь. Преодоление разбитого сердца не означает, что вы должны немедленно найти утешение в объятиях другого человека. То, как вы отреагируете на эту дилемму, поможет вам лучше узнать себя, что, в свою очередь, поможет вам выбрать правильного партнера в следующий раз.
5. Не создавайте нездоровые механизмы преодоления трудностей.
Не заменяйте боль алкоголем, сексом, курением, перееданием или употреблением наркотиков. Поиск ответов в конце бутылки может показаться более «голливудским» подходом к разбитому сердцу, но на следующий день это приведет лишь к неприятному похмелью и куче сожалений.
Связанные Чтение: Как быстро пережить расставание? – 8 советов, как быстро прийти в норму
6. Не позволяйте юмору исчезнуть
Конечно, сейчас вам может показаться, что дела обстоят не очень весело. Но заставлять себя испытывать определенные эмоции только потому, что это то, что вы должны делать, по своей сути вредно. Посмотрите специальный комедийный сериал, погуляйте с друзьями, посмеяйтесь, черт возьми, посмеяйтесь над своим бывшим. Кто сказал, что нельзя смеяться, пытаясь исцелить разбитое сердце?
7. Ходите в спортзал
Исследования показали, что физические упражнения в сочетании с терапией могут обуздать признаки депрессии у людей. Как только вы выработаете привычку качать железо в тренажерном зале, вы перейдете от ругательств между подходами к ощущению своего рода одобрения и радости, которые трудно найти где-либо еще. Кроме того, вы также будете в форме, чтобы привлечь для себя самого лучшего партнера.
8. Практикуйте осознанность и медитацию
«Как закрыть глаза и притвориться, что ни о чем не думаю, что-то решить?» Поверьте нам, медитация, даже в небольших дозах, может многое вам сделать. Благодаря осознанности вы сможете гораздо больше заниматься своей деятельностью, чем обычно. Восстановление после разбитого сердца может познакомить вас с полезными привычками, такими как медитация, не бойтесь попробовать их.
9. Анализируйте себя
Теперь, когда у вас есть больше свободного времени, разберитесь в причинах неудачных отношений. Вы проецируете свою неуверенность в отношениях? Например, приводит ли ваша неуверенность в себе? ты будешь собственником? Или ваша потребность нравиться заставляет вас слишком много говорить о своих проблемах? Проанализируйте, почему вы приняли те или иные решения и над чем вам нужно работать.
10. Постарайтесь вернуться туда
Нет, это не значит, что вам нужно скачать приложение для знакомств на следующий день после расставания. Дайте ему немного времени, придумайте, как пережить разбитое сердце, а затем попытайтесь вернуться туда.
11. Обратитесь за профессиональной помощью.
Когда выяснение того, как самостоятельно преодолеть разбитое сердце, становится слишком трудным, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к профессионалу, который поможет вам разобраться в этом. Сделав этот шаг, вы в значительной степени убедитесь, что для вас открыт путь к росту и самопознанию; все, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы идете по нему.
Если вы хотите начать преодолевать горе с помощью профессионала, у Bonobology есть множество опытных терапевтов готовы помочь вам пережить этот трудный период в вашей жизни.
Связанные Чтение: 10 способов справиться с разбитым сердцем
Время лечит все, но если мы возьмем все в свои руки и в первую очередь будем практиковать любовь к себе, разбитое сердце может преподать нам ценные уроки о себе и нашем жизненном пути. Я надеюсь, что благодаря 11 пунктам у вас теперь есть лучшее представление о том, как пережить разбитое сердце. Используйте горе, чтобы развить выносливость души и понять тонкости и глубины человеческой природы и отношений.
Я понял, что каждый раз, когда мое сердце разбивалось, появлялся новый я, и сегодня я стою благодаря этому. Для меня разбитое сердце было благословением, и я благодарю всех, кто способствовал этому.
Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Открыть.
Часто задаваемые вопросы
Путь к выздоровлению после тяжелого разрыва отношений зависит от человека к человеку. Чтобы поставить себя в наилучшую ситуацию, обратитесь за профессиональной помощью и постарайтесь поделиться своим горем с друзьями. Проанализируйте свои привычки знакомств и постарайтесь стать лучше.
Признайте, что отношения закончились и вам нужно двигаться дальше. Обратитесь за помощью к друзьям и/или профессионалам, поскольку от осознания этого часто хочется убежать.
Хотя общение с другими людьми и общение помогут вам более эффективно пережить разрыв, справиться с ним в одиночку все же возможно. Откройте для себя заново свои хобби, проанализируйте себя и работайте над тем, чтобы стать лучшей версией себя.
Как лживая женщина разбила сердце провинциальному мальчику на Tinder
Эксперт предлагает 7 способов помочь человеку с проблемами доверия
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
Ваши слова прекрасно выражены и показывают, что в темной туче всегда есть положительная сторона.